07/12/30 11:32:16 7MOokmvT
>>296
太っているのが個人的な趣味で嫌なだけ、ただそれだけ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 17:28:11 cqZC/QLc
ガリガリになりました。糖尿でした
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 23:55:51 4VKPqKiR
爆弾２個首と腰にかかえてるからね。
痩せてないと病状の悪化＋神経痛に悩まされるからね
インナーマッスルを鍛えてって感じだよ。
身軽だと動きやすいし、お洒落も楽しめる。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:35:36 ox5x570Q
ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 URLﾘﾝｸ(na-na.cc)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 17:29:35 uGVjD/uB
掃除終わりました、料理も完成しました
少し早いけど
皆さん、良いお年をお迎えください
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 23:21:35 XR9gQxJS
【おじさん】【おばさん】→【おばさん普】【おばさん変】になったんだな。
306: 【末吉】 【1629円】
08/01/01 00:19:58 3YVVchO8
あけましておめでとうございます！
今年もどうぞ宜しくお願いします！
307: 【凶】 【399円】 ◆4xZICr22BQ
08/01/01 02:15:05 E0pUyoUt
初詣ジョギングがてら行ってきた
疲れたw
308:下等生命体メタボロイドメッチー ◆4xZICr22BQ
08/01/01 02:17:28 E0pUyoUt
ついてねーなw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 20:23:41 zUiYMeVN
本日誕生日、ついにこのスレの仲間入りです。
去年は踏み台昇降、筋トレ、食生活見直しで-10kg達成（♀/150.5/44.3）
40代になっても健康維持と楽しい生活維持で頑張るぞ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 22:49:22 lx1/6g3f
>>309
お誕生日おめでとうございます。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 15:58:42 P6kK+S1i
メタボ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 19:39:59 BuiNkSBx
>>309
お、同級生だw
おめでとう＆ようこそ～
正月食べ過ぎて＋1kg超えw
餅がうめぇーーー！
明日から引き締めよう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 06:41:43 5ciqGUot
↑たった2日で？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 13:23:38 Md0pgsGj
暴飲暴食したのは元旦だけですw
雑煮に始まり、汁粉やら磯辺焼きやらモッフルやら…とにかく餅ばっか食ってた。
まぁ一日や二日食べ過ぎてもすぐ元に戻るってのはわかってるんだけどさ～
流石にたった一日で＋1kgはちょっとビビったよw
さて、今年も程々に無理せず頑張りましょう！
私はダイエット＝健康維持派です。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 13:24:04 Z/O75R0U
やっと御馳走地獄から生還しました。（義実家）
体重計に乗るのが怖いです。（秋にベスト体重にしたのにぃ）
行きにはいて行ったスカートが帰りはキツイー
当分、粗食生活でいかねばと思ってますが、お土産に蟹を山ほど持たされ
ありがたいけどつらいです。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 13:29:03 Md0pgsGj
蟹なんて高タンパク低脂肪の良い食材じゃないか～
そのまま食べてもいいし、水炊きなんかにもサイコー
うちにくれw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 16:50:28 ukID7xUj
>>314
モッフルって何ですか？
お餅のワッフルみたいなのかなぁ？
おいしそう～～
いかんいかん。太る
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 17:05:40 ukID7xUj
ぐぐったらありました。
結構有名なんですかね＞モッフル
でもワッフルメーカーないから作れないか・・・
悲しいような嬉しいような。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 21:27:20 K8MPfFIZ
バーゲンダイエット！！終了！！
結構沢山歩いてしんどかった～ぁ・・
明日からスポクラはじまる～ｗ汗流さないとね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 17:05:04 Z7Dwo18U
仕事納めの日から今日までの間に
ウエストが３センチも増えてしまった
orz
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 17:37:27 X8o7gIfU
１週間くらい食べるのを我慢すると食欲があまりなくなりますよ。
お腹が空いた時カロリーのない物を少しだけ食べたり、飲み物でごまかしたり
してたら、ぜんぜんお腹空かなくなった。今は一日食べる事を忘れてる時も
あるくらい。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 17:41:57 Z7Dwo18U
>>321
㌧です…。
頑張ります！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 18:41:30 oKw9egxO
デブ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 14:55:48 PMrn72IV
>323
デブなの？
ダイエットがんばってね！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 22:35:36 otVhuMYj
50歳、166cm 体重60kg 体脂肪率15%
年末・年始で太った。
ジョギングで３ｋｇ減目指す。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 07:05:05 NxJoXtrC
>>325
体脂肪が少ない～
筋肉質なのか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 07:10:42 QVIg0uni
ここ2週間ほどスポクラ行けなかったら
たるんできた。食事はセーブしてたので
体重は変わってないんだけど。
こういう所で歳を痛感してしまう。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 12:23:01 2XcqB1rA
>>326
男性ならそんなもんじゃね？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 17:33:32 6gtNAnIG
スポクラ朝・・・正月体重増の話題でもちきり。
挨拶みたいになってた。
>>327
たるみまで気が付くってすごい！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:54:16 b6+O9oxJ
●４０代って若々しい人と老けた人の両極端Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
40代になってわかったこと５
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
４０代のあなたの顔面偏差値教えます(40代限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:09:34 QJ/T4KCk
ホント。油断してるとすぐたるむよね。
たった筋トレサボっただけで腹がダルンダルンになるw
でも再開して一週間くらいすればまた引き締まってくるけど。
腹筋てすぐ効果出るから好きだ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:10:26 QJ/T4KCk
たった筋トレサボっただけで腹がダルンダルンになるw
↓
たった半月程度筋トレサボっただけで腹がダルンダルンになるw
ゴメソ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:44:12 N02lmQcR
>>331
痩せると胸がダルンダルンになるｗ（笑）
鍛えたら違うのかな？
お正月実家に帰った時、兄嫁見て驚き！！
顔がリフトして若返っていた。
聞いたら加圧はじめたらしい。
身近にいると効果すごい。
行ってるスポクラにも加圧導入されたらいいのにな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:58:37 LfmdYXhU
>>333
胸ってｵﾊﾟｰｲ？
以前TVでやってたんだけど、
胸を持ち上げてる筋肉は一度タルむと元に戻り辛いそうな。
垂れる必要がほぼないBｶﾎﾟｰの私には関係のない話しね。
痩せても肥えても胸は変わらないわよ。フンッ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 20:42:44 GPZBXV7w
あんた可愛いな
好きだよ
334
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:57:06 8LEn5TA1
いいねぇ 仲良くやってね（ﾊｧ~ﾄ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:19:45 PJVXl3q0
>>334
それ羨ましいよ。痩せたら昔の漫画の梅干しﾊﾞﾊﾞｧみたいな胸になっちゃて。ﾀﾞﾝﾅにも見せられない。
ところでそのﾀﾞﾝﾅなんだけど、40代後半でﾓﾛﾒﾀﾎﾞW
ｶﾛﾘｰ計算して朝食、お弁当持たせているけど帰宅が深夜のため夕食は外食。
運動する時間はなし。BMI30どうしましょ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:39:32 Whzezaif
ダイエットは
本人がその気にならないと難しいよね。
…ただ、ダイエットモードの夫っていうのも
ちょっと鬱陶しい。（うちの場合はだけど）
①あっさりした薄味のものを出すと
ブーブー言う。
②ごはんをほんの少し他の器に移して
結局、移した分も食べちゃう「おかわりごっこ」。
③歩きに行く私に「やりすぎると身体壊すよ？」
（微妙に足引っ張る系。）
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:18:25 1XnMqa/T
同じ４０代でも前半後半で衰えが違う！
思いやりとか励ましとか忘れちゃいかんよ
もちろん自分に対してもいたわりながらストレス発散だね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:08:45 RXw8lL+M
>>333
すみません、その方の加圧トレーニングのやり方教えて頂けませんか?
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 13:59:55 P0sIsuA/
加圧って自己流ではできないでしょ。
ちゃんと指導してくれるところが
たくさん増えるといいんだけどね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:27:06 RXw8lL+M
>>341
ありがとうございます。
どういう所で受ければいいんでしょうね?
最初に教えて貰えると、あとは自分でできるんですけど…ねorz
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:09:52 W1CylpqR
目の前の箱を活用したまへ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:08:31 VcHCwy/h
2ch専用マシンなんじゃないか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:26:28 1hEZyTrm
別に加圧トレだからこそっていう優位性は無いよ。
標準的なトレーニングをしっかりやるのが最も効果的だよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 01:12:07 mq/MuVoi
333です。
兄嫁はジム通いしてましたが、その頃は顔はいつも通り。
今回は久しぶりにあったせいか、違いが一目瞭然で驚きました。
>>340
ちゃんと加圧トレーニングは指導してもらってるみたいです。
細い人なので「筋肉がつき過ぎ」って悩んでました。
＋半身浴らしい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 01:14:31 0GxuJ2+2
>>331-333
前スレでも筋トレさぼったらダルダルになるってのがいたな
ダルンダルンって何？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 01:25:27 mq/MuVoi
>>347
何者？４０代なの？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 10:57:14 0GxuJ2+2
>>348
49歳だがダルンダルンは解らない。
皮が弛んでるって言いたいんだろうが、「油断してるとすぐダルンダルンになる」とかって発言は理解不能だな。
具体的にどんなスペックの人なのか想像すらできない。以上に筋肉量が多い人なんだろうか？
正月にビルダーの知り合いに会ったので聞いてみたんだが1,2週間やらないだけで激減することなどないと言ってたよ。
デブが一気にやせると皮が弛むのは知ってるし見たこともあるが今回はその話じゃないだろう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 17:30:39 jiNF8CVK
>>347.349
お二方は男性なのかな？
女性特有なのかもしれない。男性は余り気にならないのかも？
筋肉がなくなってくると脂肪だけでプヨ～ンとだらしなくなるんだよ。
そのことだと思う。女性は男性よりも皮下脂肪多いからね。あと気にし過ぎるw
30代後半から筋肉はどんどん減ってくから、身体の線がどんどん崩れて行く。
それで女性は筋トレしてスタイルを保とうって人が多いかと。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 20:04:35 mq/MuVoi
333です。
お肌とか筋肉の張りという意味だと思って書きました。
確かに男性だとわかりずらいかもしれませんね。
閉経近づくと胸は大きくても小さくても何かしら変化でてきます＞＜
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 14:08:14 80hrbH7s
２～４週程度では筋肉は落ちないよ。
少なくとも見た目に分かるレベルには絶対ならない。
>346
>細い人なので「筋肉がつき過ぎ」って悩んでました。
有り得ませんw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 16:15:26 bOFImiGw
細くて脂肪が余りないと筋肉がよく見えるから、
ちょっと鍛えただけで筋肉がすごくついたように錯覚することはあるよ。
女性なら>>346みたいに思う人結構いるんじゃないかな。
因みに私は一ヶ月くらいで見た目で分るレベルで筋肉落ちたよ。
夫も同じくダラしないシックスパックになってたw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 18:47:16 tmP2P4li
あの～彼女は 他にもスポーツしてるので細いけど筋肉質です。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 12:08:34 LEvKZup9
旦那と私、共にBMI21なのに
どう見てもあちらはスレンダーで私はポチャ。
この差は本人の努力の差だなー。
（旦那、毎朝1時間ジョギング。私、運動サボリ気味）
やっぱ努力と継続に勝る賜物はないね。がんばろ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 02:11:29 wH3/JckM
30代の内にやっとく事ってありますかね?
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 00:47:48 y+5ZCj35
過疎ったなー
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 02:40:50 AnJwxK4N
>>356
適正体重にしておく、
４０代以降はそれを維持することに専念する。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 22:30:58 0bVPbJOf
チクショウ！１年で１４キロ成功したが正月で３kg増えた。
身長１７５現在体重８３kg、何とか６４kg迄落としたい！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 23:59:30 WqHp59OA
>356
３０代のうちと言うよりなるべく早い段階から筋肉を落とさないように気を付けるといいと思いますよ。
可能であれば増やすとなお良い。
年とればとるほど増やすのはもちろん維持でさえ難しくなるから。
結果として中年体型になるから。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 00:39:07 50r4Ald5
>>360
そうでもない。
半年ほど前から、ジム通いを始めたが、思いのほか筋力が戻るもんだ。
ちなみに俺は、顔と体つきで、未だに２０代に見られる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 01:39:53 qhN3iXSr
>>361
普段どんな生活送ってるんすか?また、得したことありますか?
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 13:51:39 WShkLZDv
>>361
もちろん40代と言わず幾つになっても筋肉はつきますよ。
ただ同一個体なら加齢と共に確実に効率は悪くなるって話ね。
それと過去にトレーニングをしていた人の場合ブランクがあっても元のレベル近くまでなら
比較的短期間で戻るとされてます。マッスルメモリーってやつね。
その点でもなるべく若いうちから筋量アップしていた方が有利だね。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 17:02:54 SpwAyrmz
筋肉だけつけるのって難しいから
40代になってから慣れない人が筋肉つけるような運動したら
関節とかね、壊しますよ。
水泳だったら比較的安全だけど
筋肉つくほど泳げるかっていうとねー。
まあ男性と女性でも全然違いますけど。
365:361
08/01/19 17:36:23 50r4Ald5
>>362
普通の生活を送っていると思う。
ただ、酒もタバコもやらないし、肉はあまり食べない。
インスタント物も食べない、珈琲はよく飲む。
４つ下の弟と並んで座ってると、確実に弟の弟と勘違いされる。
実年齢をバラすと驚かれる・・・・得なのかな？(笑
>>363
その通りだね。
以前は、ただキツくて引退してから、約20年運動らしいことはやってなかった。
今はトレーニングを楽しめている。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 17:37:34 u+Bqt4PQ
コーヒーにカロリーあるって知ってた？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:09:57 qhN3iXSr
ああ、僅かな油分があるからな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 19:26:28 is88ZPXa
自分の場合、43歳からジムに行って筋トレしたら、
（ガリガリで胸が薄かった）学生時代より立派な体になったよ。
若いとき鍛えるよりは、そりゃ効率は悪かったかもしれんけど。
トレーナーに相談して、プログラム組んでもらってやってた。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 23:36:07 qhN3iXSr
ｵｼﾞﾁｬﾝ達のｾｯｸﾙ事情を教えて下さい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 16:26:44 aCIT4AXn
>368
>若いとき鍛えるよりは、そりゃ効率は悪かったかもしれんけど。
まさにその通り。
若いときに比べて伸びないし、かといって頑張ろうとすれば今度は回復力が追いつかないし。
10年前に戻れるならそこから合理的なトレをしたいよorz
と言いつつ頑張ればそれなりのレベルまではいけるけどね。
オレも骨格の要素を除外すればボディデザイン的には年齢のハンデは感じないけどね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 16:33:30 IJLJpKNK
昇降ｽﾚに神のような40代が来てる
見てすごくﾓﾁ上がった
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 16:37:09 MnWcV4jQ
マルチに感動すんなよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 17:42:28 4byJvxMr
みんな何処行ったんだよ？
鍋でも突いてるのかにゃ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 18:19:19 iXHrXQGH
身長１５８の女(４５歳)だと、どれぐらいの体重、体脂肪なら無問題？
体重５０、体脂肪３０なんだけど、いくら何でもまずいですよね。
うちの体脂肪計(体重計)がおかしいのかな。
いや、体脂肪計のせいにしてはいけないな。
骨細、手足は細い、お腹と背中に贅肉、最悪です。
でも、若い頃からこんな体型で(今よりはだいぶマシだったけど)
生まれてから今まで筋肉なんか付いたことがないのですが・・・
思いっきり運動音痴だったし。
ウォーキングが無難かな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 19:39:23 wVUq3suL
>>374
理想体重についてはBMIでググれ。
体脂肪率は、体脂肪計によって数値が異なるから理想を語るのは難しい。
その体脂肪計の取説を嫁。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 21:40:11 4byJvxMr
>>375
オイ、45才の方にググれ、嫁、はないだろ？
嫁なのかもしれないけど。
‥いや、ズレたがw、
ここはガキはこねえんだから、ちゃんと敬語使おうぜ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 09:03:06 mo/5BVIh
>>374
158/50なら、体重的には問題ないのではないでしょうか？
美容体重の範囲ですし。
体脂肪率は、計る時間や状態によってものすごく数値が変わるので
一概には言えませんが
いずれにしても中年以降の適度な運動はいろんな意味で必要なので
ウォーキングや踏み台昇降などされてみては？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 09:59:44 45suq829
>>374
まぁアレだ、昨日の世界一受けたい授業でもやってたけど、筋肉って使わないと
維持かじわじわやせ細っていくらしいから、何らかの軽い運動はお勧めする、かな
スロトレなんかも、ちょっとした時間で出来るから良いかな、とｵﾓ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 14:23:29 BCLIuu+I
>>376
> ここはガキはこねえんだから、ちゃんと敬語使おうぜ。
> ちゃんと敬語使おうぜ。
> ちゃんと敬語使おうぜ。
> ちゃんと敬語使おうぜ。
ｱｲﾀﾀﾀﾀ。♀か？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 15:25:48 jIBl9mRC
>>376みたいな痛いﾔｼはスルー推奨
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 01:14:18 xjFvr2i/
４５歳♀。
164センチ。５１キロ。20％（体脂肪）ＢＭＩ20
トレーニングし過ぎで膝に水が溜まった。＞＜！
一昨日、受診してドクター（同年代）に
「歳を考えろ。」と。過激過ぎると言われた。
半年間、来月のダンスの大会の為、減量と筋トレ頑張ったんだよ。
顔が一時、やつれたり、浮腫んだり。
必死で今回の為、精神的にもモチ上げてクリスマスも年越しも無く
只、必死で最後のチャンスとオモって頑張ったんだ。出来る事は悔いが残らない様にと。
自分に負けない！って。
ドクターの言うことも理解できるが、
もう、心が折れそうだ・・・・。
なんの為に私は頑張ってきたんだと。時間が無いんだよね。老化して行く。
一昨日から精神的不安定になってドカってしまってる（ヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...
しかし、家での腹筋、背筋はかかさず。悲しくて。習慣だね～。
冥土の土産とオモってここまできた。ボディは別人になったけど。
故障したらどーしようもない。
明日はパートナーとリハーサル。どうなる・・・わたし・・泣きたい。
長文、失礼しました。
又、大会までここに居させて下さい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 01:31:10 eIo0Smwf
どんなダンスしてるの？
パートナーってことはソーシャルダンスとか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 02:10:30 Ckt4dTsO
よくわからんが、膝に水がたまるって
大会出られなくなったって事・・・？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 02:20:38 aFafV6y4
膝に水がたまるって事は半月板かな？
おそらくもう完治はしないね
骨ならまだしも、関節やスジなどの柔らかいところは故障したら一生もの
歳に関係なく、ストレッチや準備運動や運動に耐える身体作りの知識は必要
がむしゃらにやっても駄目
これからジョギング始めようと思ってる人は、ぜったいいきなり走っちゃだめよ！
数ヶ月はウォーキングとストレッチで我慢してね
足を伸ばして座って、膝のお皿をグリグリと動かしてマッサージ
膝のお皿の付け根（上と下両方）をマッサージ
膝の裏は屈伸でよく伸ばす
あとは足首を入念にストレッチ
この膝と足首の2ヶ所は特に念入りにやっておいて損はない
と、スポーツ医学の医者に教わりました
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 02:35:51 xjFvr2i/
いえ、
恥ずかしながら
クラッシｯク･バレエ。
もう身体、限界。普通もう皆、故障かかえて舞台に立ってる。ｏｒ引退だよ。
優雅に見えるけれど、有り得ない程普通レッスンは地味で、超ハードだ。
プロ男性と組むんだが･･･（汗）持ち上げたりされるから身体はデブではいけない
バレエは限界がある。有り得ない関節可動域、キープ力。
細かな足さばきも中世からの型がある。もう「姫系」は引退するつもり。
ドーランで顔は若く出来るが、テクニックは落ちる一方。
ゴールは無いから、芸術は、、、。
生まれ変わって又やりたい。･･･と舞台終わったらちょっと考える。
しかし次の舞台も控えていて、いったい何時、マッタリできるのだか。
笑顔で明日はリハこなすよ、ありがとう、、ちょっと勇気でた。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 02:48:15 eIo0Smwf
クラシックバレエっつったら恐ろしくハードだってド素人でも知ってるよ。
つか、最近ダイエットで始めたダンスがおもろくてハマった～みたいな話しと思ってたんだが…
どうやら全然違うようだね。禿しくスレチだと思うんだが。
まぁがんがれ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 02:56:10 xjFvr2i/
384＞さん。
追記です。
その通りでした。
元旦からいきなり４キロだけど、40分で走ったりウオーキングして。
ストレッチの重要さは理解してるから入念にやったんですが。
もともと膝が悪いので2ｗに一度「ﾋｱﾙ」を打ってやってたんです。
ジョギングはバレエには必要無い！って言われて、
せっかくジョグが楽しくなってきたところなのでショックです。
半月板は大丈夫なのですが軟骨が磨り減っていまして、「ゴリゴリ」音がします。
最悪、本番は
「ステロイド＆麻酔」注射しかないですわ＞＜。パンフも出来ていますし。
皆さん、アドバイス、感謝いたします。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 03:11:03 xjFvr2i/
386さん＞
そうですか。恐ろしい位ハードです、この歳で泣かされますよ。
今ブームですよね。楽しそうな同年代の方がちょっと羨ましい時があります。
バレエでバレエで痩せると独特のバレエの体型になりますが、
そこまで作るには想像を超えてやらなければできません。年月と根性は並では無いです。
大概、憧れて入った方は3か月持ちません。プロでも筋トレは必須で。
外筋肉付ける「エアロ」とかは一切厳禁ですから有酸素運動は出来ませんでした
細い内筋を鍛えなければ踊りが変わるしラインが直ぐ出るのでバレテしまいます。
自分でメニュー作って淡々とやってきたんですけど。
ジムにも始めて入会したり。
殆どレッスンかジムでボディメイキングにいそしんできた結果です。
早く、ここ来て見ていれば良かったです。
そして今日も眠れず、、、、はぁ～
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 05:28:26 jkatnUJw
ああ うざった～
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 07:58:09 QIPkdRm5
わたしの知らない世界・・・
立ち仕事で、無理な姿勢で膝の軟骨が炎症起こした私と大違い。
整骨院の先生から、これ以上負担が掛からないように太っちゃダメと
いわれているｗｗｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 10:32:33 REvjcT7m
>>381
４７歳で今、１６５ｃｍ５１キロ、自分も週一のゆるいバレエを始めて
半年で５キロ痩せました。
なお、食事制限はほとんどしてません。
あともうちょっと、５０キロをきりたい。
381さんのように踊れるようにはならないだろうけど、身体故障しないように
ボチボチやっていきます。
お体大切に。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 10:42:10 1Dp4lUt4
４２歳♂ 174センチ体重78ｷﾛ。
会社が忙しく殆ど運動できません。
朝はヨーグルトとコーヒー。昼はラーメンや天丼。
夜は週４ぐらい外で飲みます。一応油っこいものは控えてるつもり。
家では焼酎２杯程度。
8ｷﾛ減らしたいのですが何から始めればよいでしょうか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 10:51:05 REvjcT7m
>>392
自分はダイエットのためにお酒を飲むのを基本的にやめました。
自分にはとても効果がありました。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 10:57:57 Y5+f+H4l
>>392
適度な食事制限と有酸素運動。
ダイエットにこれ以外の処方箋はないですよ。
運動できないならメシと酒減らすしかないですね。
ただ我々の年代でそれやると筋肉落ちてやつれ易い。
本当に健康的に痩せたいのなら運動する時間を作るしかないですね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 10:58:25 1LZCNUZO
>>392
時間が取れないのであれば、まず、身近なところで運動することをお勧めする。
会社からの帰り、一駅手前で降りて歩くとか。
エスカレーターやエレベーターを使わずに、階段を使うとか。
あとは、食事制限。
満腹になるまで食べずに、腹８分ぐらいにするとか。丼ものでは、ご飯を一口分残すとか。
本当に痩せたいのなら、今までの生活習慣を見直し、変える必要がある。
これまで通りの生活にプラスアルファして痩せようなんて考えだとまず無理。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 11:22:55 pEuSelrc
>>392
男性諸氏はつきあいも仕事だったりするので酒を断つのは難しいと思う
メシや酒の量を減らす前に「自分を太らせる食べ物は何か？」を確かめたほうがいい
私は、油脂類で太るタイプ、つまり菓子やトンカツ類はダメってこと
逆に夫は油脂ではあまり太らず、米や炭水化物で太るタイプなんで
米と酒を減らすが肉や魚は減らさず、米が少ない分、寒天食＋汁を多めにして
腹持ちをよくさせたら、３ケ月で５キロ（体脂肪５％）減った
寒天食は体を冷やすが腸の掃除にはうってつけだったようだ
臭いウンチの人はしばらくやると加齢臭も消えるはず
びろうな話で悪いけど、中年は臭いで嫌われることもあるので腸掃除はやるべき
つきあいや接待が多い人はなおさら気をつけて欲しい
ヨーグルトやキャベツ、昆布類でも可
金を遣っていいなら、腸内洗浄や腸マッサージもいい
で、メニューに偏りがありすぎるよ
朝ご飯にフルーツを入れる
昼ご飯に野菜を入れたいので単品でなく定食にする
夜はよくかんで食べる
酒か米か、どちらかにして総カロリーを減らす
これだけでも１ケ月でマイナス３キロぐらいは変わるよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 12:31:05 FvZ5J7kK
391さん＞
そのスペックで食事制限してないならまだまだ絞れそうですね。
私、先月は49で体脂肪17だったのに。
顔の筋トレ忘れてて「法令線」凄くて「拒食症」になるから「食べろ」って
言われてバクバク食べてたら体重増えたよー。
週1バレエで５キロマイナス、いいなぁ～。私みたいに好きな事も出来なくなると
ストレスになるから自分のペースでやれるといいね、がんばって！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 13:28:14 wxX1iOD2
>>392
普段の生活で＞＞395のように歩く習慣つけないとね。
あと、アンクルウエイトとか、マッスルトレーナとか、重りつけて歩くのも効果うp
399:392
08/01/28 17:03:59 1Dp4lUt4
皆さんありがとうございます。
実は便秘気味だったので、寒天試してみます。
今日は寒いですが、飲みが無いので一駅歩いてみたいと思います。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:58:15 kQF2itKJ
脳トレーニングもダイエットに良いってね
URLﾘﾝｸ(k.pic.to)
ウォーリーを探せ?
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 18:12:29 1H0xLt/Q
昨年、年女。ドカ食いを改め、甲田式健康法（小食・プチ断食）に目覚めた。
7kg減って、肌がきれいになった。
自分に合う方法や楽しんで実行できる食生活・運動を模索中。
20代の時は、「美から遠ざかる」危機感だけでやっていけたけど、
40代なら、楽しんで出来るかどうかが重要。
運動や食事を楽しみ、健康に意義を見つけるって
こんなにも充実する事なんだと気付いた自分に驚いている。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 18:57:23 ziiG0A1J
どうせ目覚めるならきちんと食事を取る生活に目覚めたらどうよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 21:43:33 G3hm6cqV
>>402
ピザが偉そうに
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 20:57:10 Mmae7fNS
よく噛む
腹八分目
ジャンクフード禁止
まめに歩く（一日一万歩以上）
これで十分だろ。
「カッコいい体」になろうと思ったら運動しなきゃいけないんだろうけど。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 02:08:31 g8+pk7Kd
かっこいい体なんて贅沢は言わないが、ダラしない中年体型は嫌だ。
それにはやはり運動必須だ。油断してるとすぐ腹が出るからな。
あれこれやってみたけど、自分にはスロトレが一番合ってる。
ちょっと時間のある時にササッと出来るのがいい。
それなりに筋肉使うから、体型維持も出来てるとｵﾓ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 07:58:26 TfVJJcyS
立派なヒラメ筋と腹筋を手に入れたい。
ウォーキングとビリーやってるけど、
走るか、自転車こがないとダメでしょうかね。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:51:29 TEsxVjVM
>>404
維持ならこれで十分でしょう
ＢＭＩが30近いような状態なら食事制限しないとキツイ気がするけど。
いろんなものを少しづつ食べたくなってきて外食とか
かえって金かかるときがあるなあ。
408:404
08/01/31 16:30:31 JbFHcR5J
>維持ならこれで十分でしょう
いやいや、かつてのオレがそうだったように体脂肪率が３０％近くあるやつは
間違いなく普段の生活に問題があるわけで、まともな生活習慣に戻すだけで
結構痩せられるんだよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:00:34 LAyFnvBW
>>403
図星つかれて悔しそうだなｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:04:38 xiMpWlRA
>>404
1日１万歩が無理ならラジヲ体操をおすすめするｗ
主婦なら念入りに掃除する日を作るとか、生活習慣にあった動きを取り入れればいい
急激に運動してアキレス腱などを傷める人が多いので入浴後のストレッチからはじめて
最終的にビリーでも何でもハードなものに挑戦したらいいと思う
認めたくないものだが若さがないゆえのあやまちも多いｗ
中年だと自分で認めねば・・・怪我をしてからじゃ治りも遅いからね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 20:19:12 rLolQgEF
やつだ！やつしかいない！
赤い彗星のシャアだ！！！
そういう私は４２歳♀
毎朝会社で、ラジオ体操きちんとしてます。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:15:29 kFLkcRJX
↑
この人のノリ気持ちワルイ・・・
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:15:32 OfqwyJHe
40過ぎて未だガンダムって・・・
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:55:58 +x/uaZQk
都内で加圧やってるイイトコしりませんか?
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:13:28 zKebG+Rk
NHKのHPに体操のDVDのコーナーがある。
中高年向け。ビリーとか無理な人にはおすすめじゃ
416:404
08/02/02 23:39:47 mamoBgQa
>>410
一万歩は比較的簡単。
通勤時、自宅～駅を歩けば片道4000歩確保。
帰りはエクササイズのつもりでちょっと早歩き。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:34:54 z5b5JBgR
整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】
URLﾘﾝｸ(an.to)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:47:27 FRF0kDvX
10年も研究して偶然編み出したのかよ…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:00:18 Tsn+kXhy
>>418
わ、笑えるね！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 20:02:48 Wh1jlWZV
>>418
お茶吹いたじゃないか～ｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 17:03:32 o5LyaBHh
40代共とﾌｧｯｸﾙ!!
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 18:22:51 XfRYX/8t
-------デブに人権は無い-------
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 06:18:15 SUT+vH3s
オッサンたちは油物とりすぎ。
まずはカツ丼などの丼物や揚げ物、肉定食、ラーメンなどのランチを見なおせば簡単に痩せそう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 18:09:59 PgkP6vzD
ふんなのみんな分かってるさ。
遺伝子が加齢でそうさせるのを食い止められないから、困っているのさ。
なぁみんなぁ?
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:07:01 RjYun16F
油物とかより飯食うの早すぎ・・・
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:06:46 D+RMtw4t
ふんなの？
ググったら「ふん！なのよ」とか「うふふふんなのよさ」とか「鳩のふんなのよ」とか
変なのばっか出て来たw
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 14:04:38 9QelaRHG
>>424
そうやって年齢のせいにする人って、若いときはマシだったとは思えないんだけど。
人間なんてそんなに変わるもんじゃなし、今ダメな人は若いときからダメだったんじゃない？
すべての面で。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 14:15:30 6HXB4kPr
>>427
44だが二十年ぶりに20ん時の体重に戻したぜ。
この夏は意味無く腹筋割ったるわ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:03:29 5wSuQ4kY
>>428
せっかくだから意味を持て。
腹筋でお茶沸かすとかなw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:37:59 Vx+pHiQk
>>428
20歳の時のスペックは？
170cmで85kgとかじゃないでしょうね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 08:56:11 EbzOP1QK
>>429
うーむ精進しましょうｗ
>>430
おー近いな。大学入学時で172ｃｍ/72ｋｇだった。
今は70ｋｇくらいですよ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:17:28 WEbQrtZx
雪多いね。
最近ジョギングできないよ８＞＜８
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:39:55 +dBIEplX
オレも２０歳の時の体重に戻した。
（68Kg⇒58Kg、身長167ね）
ジーンズのサイズも２０歳の時と同じだ・・・でも腹周りが微妙にたるんでるんだよ。
服着てたら２０歳の時とスタイルは変わらん。
でも裸になると微妙にダメだね。
筋トレすれば少しは変わるんだろうか？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:46:56 k2FxUlaQ
数値が同じでも、中身が違うんでしょ
筋トレで筋肉を増やして、体脂肪率を減らすと、いい感じになるのでは
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 04:52:20 H+9qH7QC
Gacktはどうやって体型維持してるんだろうね?
436:431
08/02/14 10:11:01 ebB4+B5J
>>433
おお、おめ。
オレは腹はへこんだんだが大胸筋が退化した。
大学のころはバズ・ソイヤーみたいな感じだったんだがなあ。
下半身は走ると変わりますよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 10:53:40 01UN7sjm
>>433
を。
今２０の時のスペックに戻そうと努力中の４４才♀だが。
その２０の時のスペックが一緒w
今はやっと６７Kg
ビリーでオイラも無意味に腹筋割ってやる
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 11:58:42 hrGvn52M
>>436
バズ・ソイヤーってのが40代を泣かすなぁ（ｗ
まさか頭までバズって事はないだろな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 12:11:03 ebB4+B5J
>>438
ちょっおま、エスパイか？
ものすごくバズですｗｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 12:14:30 hrGvn52M
>>439
エスパイってキミｗｗｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 14:08:45 zipZrQT8
昨年の夏、無意味に腹筋割った私が来ましたよw
夫婦で腹筋割り競争してたからある意味無意味ではなかったかもwww
しかし、男性ってホント筋肉付きやすいな。
夫は後からやり始めたのに、あっと言う間にムキムキのシックスパックになってた。
女は筋肉つきにくいってこと改めて実感したよ～
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 14:15:43 ebB4+B5J
>>441
よっおもろい夫婦ｗ
ちょっとうろやましいぜ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 15:28:06 kPBewljb
割れた腹筋は腹筋自体の筋量じゃなく皮下脂肪の少なさに大きく依存するよ。
体脂肪率で言えば少なくとも10%台前半まで落さなくちゃいけない。
ただそこまで絞ろうとすると筋肉も相当失うので結果としてガリと言うか、悪く言うと貧相な体型になる。
若い頃はただ絞ればそこそこ見栄えのする体になったけどこの歳（自分は44歳）になるとむしろ痩せすぎで貧相になる方を
警戒した方がいいと思ってるよ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 15:57:43 zgxYnAMh
腹筋割れてなくても、肩や胸がたくましい男性って素敵。
野球選手やプロレスラーって、そういう人多いよね。比べてすまん。
大胸筋、広背筋、僧坊筋、三角筋、上腕二頭筋、三頭筋（特にこれ！）を
１日１０分のスロトレで鍛えたら、めちゃカッコよくなるよ。
腹が少々出てるほうがセクシー。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 16:16:05 KtD3Qt7/
【健康】気まぐれな運動「かえって太る」
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
33歳以上のきれいなオバサン
ｽﾚﾘﾝｸ(actress板)
【独女通信】「おねえさん」と「おばさん」の分かれ目
ｽﾚﾘﾝｸ(femnewsplus板)
446:433
08/02/14 23:03:53 5V/22Yo2
>>434
「食事制限」と「万歩計」だけなんで仕方ないとは思う。
筋トレは・・・時間的に無理だな。
>>437
おお！オレも44だ。
>>444
＞腹が少々出てるほうがセクシー。
ジーンズ穿いたときの「ウェスト周りの見た目」これだけは譲れない。
腹出てたら絶対×。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 00:53:43 NMNqFzTM
>>444
うちの夫ガチムチでプロレスラー体型だけど、
腹だけ出てる。腹だけブヨンブヨン。
全然セクシーじゃないよw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 02:39:38 xr5OvkOy
蝶野正洋とか、天山広吉とか超セクシーだが…。
小池栄子の旦那が今一番かっこいい！マイブーム。
ドロドロ血でも元野球選手の金村さんとか、生で見たらメチャカッコ良くてビックリ。
私の好きな職業は、プロスポーツ選手もだが、
陸上自衛隊、警察官（武道の有段者3段以上）、消防隊員だわ。お付き合いしたいわ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:17:20 YXanOiSu
モーホー
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:47:00 Qg+zqD+g
カッコいいわけないだろ。
451:448
08/02/15 16:24:32 9lxKTkXO
>>449
♀だけど…。
でも、モーホーって、ワカルわ！
ジムでかっこいい人が居て、そばに行って、聞き耳を立てると、
大抵おねえ言葉で喋ってるし。
私の趣味って、モーホーと同じなのかなあ…。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:33:53 NMNqFzTM
私の知るガチムチ野郎はみんな無類の女好きだよ。うちの夫も。
ヘアメイクやスタリストやってる綺麗で線の細い子達の方がホモ率高い。
まぁアクマで私の周囲の話しだけど。
つーかおもいきりスレチだw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:49:33 G9Jw/ipj
ガチムチが格好いいなんて絶対におかしい。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:50:35 PA6dRVwy
ガチムチは見た目の問題じゃない。
そこまで肉体を作った、そのストイックな精神力が格好いいんだよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:52:16 PA6dRVwy
いや、真のストイックさは、
ガチムチから本番に向けて絞り込む時に発揮されるんかな。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:35:18 BsikfDPn
７・秒・で・ダイエット！！？？？
URLﾘﾝｸ(hage.onmitsu.jp)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:52:14 oXsTed5t
>>454-455
思い込みの激しさがおやじ化を物語ってる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 19:46:06 D44Rl/vY
>>454
必然としてそうなってるのはともかく（体操選手とか）、見せる為だけに
筋肉を必死で作ってるのは気持ち悪い。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 20:04:45 ZugLdPAN
>>454
ってことは「ガチムチ見た目はカッコ悪い」ってことだな。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 20:42:24 PA6dRVwy
>>459
うん。個人的に見た目はそんなに格好良いとは思わないw
似合う服限られるし・・・てか、どんなお洒落な服もダサくなってしまうw
古い話しだが、シュワちゃんがワーストドレッサーに選ばれる理由も納得。
ガチムチのみなさんごめんなさい！でも好きです！！
あ、でもここには居ないだろうからいっかw
>>457
私はおばはんだよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 05:00:44 gL36jCIb
ガチムチは服着るなってことかｗ
おまいらもう、ずっとヌードでいいから。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:31:11 ypVClVDa
>>428
オレも意味無く腹筋を割ろうとして、上から２段目までは
割れてきてる。
今のところ、体重は70kg～72kgを上下しながら、体脂肪率
は20%→17%ちょっときるぐらいにまで下がってきている。
体の変化はおもしろいけど、もうすこししたら、ｳｫｰｷﾝｸﾞを
集中的にやって、体を締めようかと考えている。
ちなみに、170cm 44才。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 12:48:06 XPpezdbS
>>461
いんや、ガチムチに似合うのはタンクトップしかないw
464:433
08/02/17 14:31:55 inFIZzoQ
>>462
オレも今16%くらいなんだけどさ腹の上部は割れてるんだ、下部がはっきりせん。
あと腿が太いな・・・・
ジーンズなんか腿に合わせるとウェストが緩い。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 14:42:31 XPpezdbS
シットアップとか上部にしか効かない運動してるんじゃない？
レッグレイズとか下部に効く運動しれ。
それとも下腹の脂肪が多過ぎて筋肉が見えないだけかな？
466:433
08/02/17 15:19:51 inFIZzoQ
>>465
運動は特にやってないんだよ。
万歩計で12000～15000歩くくらい。
あとは食事制限だな。
前にも言ったようにジムに行く時間はない。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 15:27:22 EoNIZ7rF
>>464
今のBMIで割れていないのならこれ以上減量するのは止めた方がいいと思うけどなあ。
たとえそれが脂肪であれ胸や肩のボリュームがなくなると貧相に見えちゃいますよ。
468:433
08/02/17 22:44:35 inFIZzoQ
「体重は今のままで体脂肪を15%以下」にってのが理想なんだけどねえ・・・
469:428
08/02/18 11:29:17 DuAOSLoQ
>>462
ようオレｗ
スペック似過ぎてワロタ
ナイキあたりだとMだとパツパツ、Lだとゆるいくらいじゃね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:25:33 prvU85j8
携帯から失礼
165♂80→65 体脂肪30→20です。３日にいっぺんビリーと、その他我流筋トレ&柔軟。
菓子禁、ジュース禁酒禁もしました。部活で空手やってたから動きが楽しい！
肩こりしなくなるし、アトピー減るしよかった。
まぁただのガチムチですが、最近調子乗ってお兄系(オジ系？)風のバイカーみたいなのやってます。
ま、娘には｢似合ってるけど～…｣と、嫌がられますが。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 18:06:47 VTPF8TE6
>468
それは脂肪の減少分相当の筋肉を増やすって意味なので一般的には不可能ですよ。
それどころか減量時に脂肪だけ落すっていうのもほぼ不可能。
言い換えると筋量は今より確実に減っちゃいます。
なのでこれ以上減量しない方がいいと思うけど。
472:468
08/02/19 23:20:50 4A2M/BJw
個人的にはもう2ｋｇくらい減らしたいな～と思ってるんだけど。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 02:43:41 Prr92xWD
油断してたら下腹部がポッコリ。
ヘソから上はむっきり割れてるからいとおかしw
クランチとかテレビ見ながら何気なくやるクセ付いてるんだけどさ、
レッグレイズとかウザくて全然やってなかったのよ。
や～ね～もぅ～来週温泉行くのに～～～
腹は出てるのにヘソから上は妙にムキムキした女を温泉で見かけたら、
声かけてちょーだいw
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 13:40:09 ARSZPygf
部位を択んでのやせなどできないっての今でも知らないで書くやつがいるのか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 14:04:05 Ai/XB+M1
ん？下腹へこませたいとか、二の腕細くしたいとか、
そーゆー考え方じゃいかんちゅーこと？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 15:29:39 RDazyHUd
164/46でBMI17.1
もう減らさない方がいいのかな？自分的にはあと２ｷﾛと思っているけど。
周囲が反対してる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 16:17:01 ARSZPygf
>>475
部分やせは無理ってのはこの板では常識だろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 17:28:01 YvFIqmiM
>>476
体重はもう減らさなくていいけど、気に入らないならサイズダウンできるよう
努力したらどうですか？
細くてもタルタルだとかっこ悪いよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 17:53:32 Prr92xWD
>>474
ん？私へのレス？？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 19:28:30 0KDOmj8h
>>476
もはやいわゆるダイエットの範疇じゃないですね。
ボディメイクの領域。個人的には４０代でそのBMIは少な過ぎだと思う。
女性らしさが損なわれているんじゃないかな。
>>473
腹直筋は一つの長細い筋肉なので基本的には一つのエクササイズで上から下まで鍛えられます。
ただ確かに種目によって刺激の入る部位に偏りが生まれるので複数種目を選ぶのが普通ですけどね。
多分あなたの場合は全身的に痩せていて、かつ腹直筋の筋力より腹圧の方が高いか、脊柱起立筋とのバランスが悪いせいで
下腹がせり出しているだけだと思います。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 10:16:34 ge2NTUet
>>478>>480ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう
そっか！引き締めですね。確かに筋力はないです。体脂肪18もあるし・・がんばって筋ﾄﾚします
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 12:56:18 S9rGdaGU
>>480
>>473です。詳しい説明ﾄﾝです！
下腹部の筋トレしてた時は引っ込んでたんで、サボると如実に腹が出るな～とか思ってたんですよ。
腹圧とか色々あるんですね。ググって調べてみます。
そういや自分、胃下垂なんでそのせいもあるかも？
因みに痩せてはいない。ガッチリしてるw
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 01:35:35 ugyZRljB
なかなか痩せない。
コーヒー浣腸で阿藤海が10㌔痩せたらしいけど、本当？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:30:58 ACwDOXUg
>>783
食いすぎor/and運動不足
クスリや施術で体重は減っても一過性。
大抵健康を損なうと思うが。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:32:30 s09ETPgk
783に期待
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:34:17 ACwDOXUg
うひゃﾛﾝｸﾞﾊﾟｽすまそorz
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:58:26 GAzrYAR5
水分出しただけで痩せたと勘違いしてる人っているね。
まぁ好きにしれって感じだが。
脂肪減らせや～と思う。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:58:04 P5dm/ruW
>>487
>水分出しただけで痩せたと勘違いしてる人
40代でそんな奴いるか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:28:56 liJ0QFaK
>>488
むしろ半数以上じゃないか？
世の中の知識なんてそんなもんだろ。
筋肉が脂肪に変わったとかｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:45:58 2vI8g0rN
>>488
友達にいるよ。
サウナがあると「これで3kgは痩せる！」と息巻いて長時間入ってる。
半身浴で痩せると勘違いしてる人も多い。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:15:28 CvVjso2z
>>488
このスレだけには何が居てもおかしくない気がする
部分痩せ信仰もここのスレだけは健在なんだからな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:44:20 RoHz018Y
>>488
女ですがガチムチになるのが怖くて筋トレできません。（＞＜）
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:54:31 XqeHsQhU
じゃあ、そのまま楽して、体をどんどんたるませればいいんじゃない？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:54:59 UOxytpO+
>>489
この板にも、「一週間前に○○ダイエットを始めてもう２キロ痩せた」とか
そんなのばっかりだよね。
食べる量を減らしたら通過中のウ○コの量が減ることすら分かってない。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 11:18:25 40rBXa8X
まあ無知の方がｸｿｺﾃよりマシでそ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 11:46:25 O+YxvwPe
>>493
ネタにマジレス
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 19:11:57 Qio75fNT
>>490
半身浴はやせる
ビール飲んだりとかしなければ、だけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 09:14:22 fW5Gqlzs
>>497
水分が出れば体重は減るね。
水飲めば元に戻るだけだけどｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 10:23:06 llZMeNB1
半身浴のダイエット効果を汗書いて水分を出すことだと思ってるなら
勉強しなおいしたほうがいいですよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 11:09:23 fW5Gqlzs
>>499
新陳代謝がどうのいう業者の寝言を信じているのなら
きちんとした資料を見る目を持ったほうが良いのでは。
もちろんプラセボ効果を含めた心理的要因まで否定するつもりはないが、
一般的にダイエット目的で半身浴のために費用や時間をかけるなら
もっと有効で確実かつ安価な方法がいくらでもある。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 23:40:13 Mz+JyVbK
半身浴より安価な方法がいくらでもあるとはしらなかった。
試しに５個くらい書いてみてよ。
お金かからないで確実なのが一番だ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:41:23 BjijRj17
んなもんいくらでもあるでしょ。
つーか食事改善しつつ有酸素運動と筋トレするのが鉄板。
それぞれ無料でやる方法なんてナンボでもある。
自分で考えれ。
まぁ半身浴でダイエット出来ると思う人はやればいいんじゃね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 05:59:38 bOBHdglW
有酸素運動と筋トレのどこが半身浴より安価なんだよｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 06:18:09 8X0VpFqf
半身浴にもいろいろお作法があって、道具が必要……とか？
505:500
08/03/05 08:38:22 zqzN1rCP
半身浴信者って多いんだな。
で、あなたがたはどのくらいの頻度と期間行って、どんな効果が出たんだ？
必死こいて探したがエビデンスは見つけられなかったよ。
値段を言ったのは岩盤浴とかエステとかを念頭においた。
自宅の風呂でやるんなら燃料代くらいで、ジョグや散歩と変わらないね。
道具を考えれば運動系のほうが費用はかかるかもしれない。
その点は書き方がまずかった。ごめんなさい。
オレは風呂は大好きで寒いとき反復浴めいたことはやっているが
ポカポカすっけどそれで痩せるとはとても思えないんだよね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:02:27 BjijRj17
>>503-504
半身浴がいくらかかるか知らんけど、
有酸素運動と筋トレはいくらでも無料で出来る。
これって安価な方法とは言わないか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:07:05 bOBHdglW
半身浴も無料なんだけどねw
それにまあ有酸素運動ってまじめに毎日続けると
けっこう経費も出ていくんだよね。
ウォーキングにしたってシューズとかがんがん減るし。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:16:52 8X0VpFqf
半身浴って家のお風呂でやるんだと思ってた。
エステなら確かにぼったくられそう。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:21:30 BjijRj17
ただ揚げ足取りたいだけの半身浴儲だったのか・・・
スレ汚しｽﾏｿ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 13:29:59 zqzN1rCP
ものすごく雑な計算を試みた。
今のオレの生活代謝を2000kcalとして一時間あたりは約80kcalとしてみる。
反復浴の運動効果を早歩き程度とすると、1時間で200kcal位。
その後2時間ほど代謝が昂進した状態が続くとして、100+100＝200kcal
3時間で200+200＝400kcal もともとの代謝が80*3＝240kcalとすると、
反復浴で余分に消費できるのは一回当たり400-240＝160kcal程度となる。
脂肪1ｋｇを7200kcalとすると7200/160＝45日
毎日続けて三ヶ月で2ｋｇ程の痩身効果はあるのかもしれない。
一年で8ｋｇならバカにできないなあ。
どっかにそういう報告例ってあるんですかね。
反復浴＝早歩きと同等のカロリー消費って話がどうも眉唾なんだが。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 19:00:01 UWLaKRgi
ダイエットために１００％効果があって、しかも最も効率がいい方法が確立されているというのに
何故わざわざ不確実な方法を選ぼうとするかなあw
加齢と共に体の反応が衰えてきているんだから最大効率の方法を選んだ方が時間、労力を無駄にしなくて好ましいと思います。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:46:45 7sU57ssr
半身浴が効果あるかどうか知らんが、サウナでよく見かける奴らの肥満率は異常だ
汗をかく以上に、飲み食いしてる事が明らかｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:47:24 V6G2V5az
こたつに半身突っ込んでいますが痩せません。
間食はみかんだけです。（＞＜）
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 00:18:37 qgZA9U68
半身浴の時間（30～60分）を早歩きしたら、確実に痩せる。
湯船に浸かるのは、あったまる程度で十分だと思う。
半身浴は冷え性改善とか健康効果はあるけど減量効果はない。
歩くのと同じエネルギーって心拍数だけで出してるんじゃない？
筋肉は全然使ってないしね。その時間体を動かした方がイイね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 03:16:27 DjQZDXPa
何かの本だったか健康系のサイトで読んだんだけど、
半身浴に限らず、発汗の量をむりやり消費したカロリーとして換算するとしたら、
単にその水分が蒸発する時の気化熱のカロリーとして見ろと書いてあったよ。
それを見て、あーやはり王道しかないんだなと心を決めた覚えがあるｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 05:40:53 f71kLxEp
半身浴、めんどくさくて出来ません。
お風呂には入るけど長居できない。
517:510
08/03/06 08:46:42 T/93RyPf
>>514
>>515
なるほど、おそらくそんなところでしょうねえ。
もし、半身浴に業者が謳うような痩身効果があるならば
なんらかの理由で運動ができない過体重の人には福音ですから
治療施設等で積極的に導入されているはずなんすよね。
良い勉強になりました。
>>499さんごらんになってます？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 13:26:14 H5KhOiRW
半身浴は美容法として雑誌やTV（あるあるとかw）などで紹介されて、
それ見た人が「痩身効果がある」と勝手に誤解したって聞いたよ。
提唱した先生も誤解されて半ば困惑してると言う話しで、
痩身法ではないとキッパリ断ってるらすぃ。
>>499さんもそんな誤解していた純粋な読者or視聴者の一人だと思うよ。
芸能人でも勘違いしてる人たくさんいるようだしね。
お肌はとてもキレイになるそうだから、女性はやるといいかも。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 21:58:07 0FAwvz5e
他人のやってることにケチつけないといられない人の
精神状態のほうが問題じゃないのかなあ
効率のいいダイエット実践してるはずなのにストレスたまりまくりなの？
全然思ったようにダイエットできてないんじゃないのかな。
なんかイライラが文章ににじみ出てるんだけど…。
ぬるめのお風呂にゆっくりはいるとストレス軽減するってしってるかな。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:25:54 dYsWr/mh
お風呂はリラックスするよねえ。気持ちいいし、肌にもいい。
ま、痩せないけどなw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 01:23:56 SOn/QBVh
ストレスたまると太るんだよね
だからまあ相対的には痩せるんじゃないの
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 03:29:31 pZvbWMRl
519はアスペっぽい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 04:44:00 v47qbs1K
>>509
あなたが正しかったようだｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 06:43:34 PYIOdXdY
アンチ半身浴の頑張りようﾜﾛｽ
アスペまで持ち出して何がしたいのかな。
しかもアスペのことまるでわかってないようだし。
食事制限しすぎると脳に必要な栄養がいかなくなるよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 07:05:15 bhfiVC0W
ストレスは人生のスパイスなんで
阪神慾ごときに減らしてもらわんでいいのよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 09:18:29 PYIOdXdY
と、ストレス満載のジジババが開き直っておりますw
本人は良くても世間の迷惑だっつーの
527:510
08/03/07 10:01:11 AdKyx05i
もうええわｗ
ここんとこ暖かくなってきたし、日が昇るのが早くなってきたんで
朝のジョグがラクだ。
でもすぐ汗と日焼け対策が必要になるんだよなあ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:37:01 8FBPTL+v
初めてこのスレをみたんだけど
中には痩せてる自慢ぽい人もいて、定期的に書き込んでいるみたいなので
自分のスペックだと居心地悪い…
40歳以上で、すごく太っている人だけで
真面目にダイエットの話が出来るスレはないですよね…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:51:21 AdKyx05i
>>528
他人は他人。気にする必要は無いと思うけど。
むしろスペック挙げると感情的に反発する人のほうが不思議だ。
ダイエットの方法論や相談でしたら、この板では下記のスレがありますよ。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問61【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart35
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:03:40 8FBPTL+v
>>529
ありがとう。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:04:36 8FBPTL+v
ありがとう。では少し失礼だったかも。
訂正 ありがとうございました。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 16:57:59 j5/VMb2d
この年齢になると自分がいかにすごいかを語りたいだけの人いるよね。
「こんなにすごい知識を持ってる」とか
「こんなにと成功した」とか「こんなにもともと（できが）いい」とか。
きいてくれる友達もいないんだろうなと思うけど
このスレで得意げに語られてもねぇw
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:00:03 v47qbs1K
と、得意げに語られるのもなｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:33:14 j5/VMb2d
偉そうにっていうならわかるけど、なんか得意そうでした？
頭悪い人ってなんでもオウム返し…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:46:18 pZvbWMRl
心に屈託がない人は2chなんかには来ないよ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 19:06:24 dycz4LTf
絶対効果はないと言われていても
懲りずにﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼｰﾝ使っていたりしてしまう私みたいなのもいるし
色んなやり方の人がいてもいいのではないでしょうかね
私はそんな風に思いながらこのスレ見てますよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 20:16:40 PbETcU9z
ID:pZvbWMRl が２ちゃんで有名な
「みんな自分とおんなじ」と思っている要注意な人なのがわかりました。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 20:23:52 WDec3Qz0
みんな大差ないってばｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 21:56:46 PbETcU9z
人と自分の違いが理解できない人（みんな同じって人）はスルーしろって
２ちゃんの案内にあるしね。
538って自爆してるだけ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:07:47 dycz4LTf
しつこいなーもう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:45:59 iLkggxI6
>>536
えぇ～それはどうして！？
効果ないとわかっているのに？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:58:56 tG0kP51b
更年期ってツラいんデスな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:07:37 f+zyMX1S
と、得意げに語られるのもなｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 09:32:42 vqQwjHts
>>541
買っちゃったからかな？一応壊れるまでは使うよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 09:48:39 y4WkYpTt
標準体重まで落として3ヶ月ぐらい維持してるけどお腹の脂肪が一向に落ちん。
食事制限とリバ防止に筋トレやってるが有酸素中心にしなきゃだめか。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 11:27:32 D5o728u1
皮下脂肪か内臓脂肪かによって違うでしょう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 12:06:42 8InOQYT7
「標準体重」はどっちかというとデブだという事実。
548:545
08/03/08 13:05:04 y4WkYpTt
>>546
落ちたのは内臓脂肪だと思う。
食事制限とウォーキングで10kg弱落とした。
>>547
俺、服着てるとヒョロイよｗ。
筋肉量が少なくて部分デブなんだよね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 16:05:02 KkNRH/Po
>>547
筋肉量によるんじゃないかな
鍛えている人の体重は、見た目より数キロ多いよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:39:25 J8pRqOP9
食事制限とウォーキングと自重の筋力トレーニングを7ヵ月継続した結果、
体重 ：70kg → 60.6kg（-9.4kg）
ウェスト：93cm → 80.5cm（-12.5cm）
体脂肪率：30％ → 20％（-10％）
非喫煙者の40代半ば男性、身長：167cmです。
前スレで励ましてくれた方への報告ってことで。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:34:16 siSP9mNo
おぉ。
お見事！！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:53:19 n2WA0evh
>>550
オメデトー
ウェストの良化がナイスだね
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:45:56 QfcUCSGF
やっぱウォーキング効くんだなあ。そんだけ軽くなると走りたくなりません？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:57:24 Tzqz9oJw
>>550
似たようなスペックだｗ
俺も半年ぐらい前からジム通いをはじめた。
体重72→70
ウエスト85→82
非喫煙・40代前半・169
ほとんど変わらん・・・
でも、トレッドミルで30分13.5ｋｍ/hまで上げられるようになった。
筋トレの効果もあり肥満に見られることも無いし、「まぁいっか」と思ってはいる
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:33:36 y8bHR/Nj
>>550
で、今後はどうする？
カッコいい体を目指してトレーニングするかね？
556:550
08/03/09 12:33:59 J8pRqOP9
>>551-554
まとレス、ご容赦ください。
久しぶりに会った人には「痩せました！？」と言われます。
顎から肩にかけての辺りのスッキリ具合と、背中のスッキリ感（クランチをしている時に、
床にマットを敷いていても背骨がグリグリする）や、ジーンズのウェストがだぶついたり、
ベルトの穴の位置が変わったりと、実感できることが増えると達成感がありますね。
降雪地在住なので、しばらくウォーキングの頻度が激減しており、最近は数字の減り方
が停滞しています。走るのは苦手というか、嫌なのでｗ、当分歩きます。
自重の筋肉トレーニングは、下記の通りに負荷が増えてもできるようになりました。
クランチ：5回×3 → 30回×3
プッシュアップ：10回×3 → 30回×5
スクワット：20回×3 → スクワット30回×5
背筋：5回×3 → 15回×3
ダイエットは、長期スパンで継続をしてこその効果ですね。
ちなみに、これ URLﾘﾝｸ(labaq.com) の、2003年1月～4月くらいの
変化です。長文スマソ
557:550
08/03/09 12:38:33 J8pRqOP9
>>555
トレーニング・ジムに行けば、モチベーションも上がるし、いいと思うのですが、
如何せん時間と費用が・・・。もうちょっと自重で負荷を上げてやっていきます。
14年前に1年間ジム通いした時に買ったウェアとかトレーニングベルトがまだ
使えるのが勿体ないですが。
558:555
08/03/09 15:45:58 y8bHR/Nj
>>550
ただその身長、体重でウェスト80.5ってのはどうなんだ？
75前後でもいいと思うんだが・・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 15:51:51 QOZp5TlC
>>550
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50
このスレの１であります。
失礼ながらそのBMIから減量してももはや見栄えはしないと思うので筋肥大のための筋トレの導入を強くお勧めします。
いわゆる「ダイエット」はもう卒業でいいんじゃないでしょうか。
もう一段のレベルアップを狙いましょう。
560:550
08/03/09 16:42:19 J8pRqOP9
>>558-559
ええ、自分の目標数値としては、体重：58kgのウェスト76cmで20代の再現です。
>>558さん、ビンゴですね、すごい。
自己計算で今朝現在のBMIが、21.6ですが、へその下から股間の間が、まだ多少
出っ張っている感じです。ここ、なんとか引っ込めたいです。
ビリーズ・ブート・キャンプのシェリーの腹が理想なんですがｗ
>>559さん、今からそちらを覗きにいきます。
561:558
08/03/09 17:24:17 y8bHR/Nj
>>560
＞ビンゴですね
そりゃそうだ。だってオレ身長アンタと同じだモン。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 07:46:41 c0/eIOaG
４０代はどんなに頑張っても
シェリーの腹（つるっつる、ぴたっぴた）にはなれない気がする…。
ジュリアンになっちゃいませんかね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 12:21:35 w17CWtFS
なれるよ。
つーかなってる。
脂肪落とせばいいだけの話し。
ジュリアンは脂肪過多。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 02:16:32 wnFMqjJ5
まあ痩せたぶん皮が弛むからね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 21:57:28 C99XZVvD
>>564
弛むよねー
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:41:19 H9ikNnxS
元々どんだけ出てたんだ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:59:33 fPImU4vk
相当出てたんだろうなぁ
ウエスト1mくらいあったんじゃね？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 06:10:43 jqOvguBf
174cm,85kg,85cm→66kg,71cmに落としました
最初はウォーキング+食事の見直し
その後ジムに通いエアロバイク+ランニングマシーン+水泳の
有酸素運動で維持しています
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 11:37:32 nBambjXx
>>568
元のｽﾍﾟｯｸも現在のｽﾍﾟｯｸも、ほぼ同じなのですが、期間はどれ位
ですか??私は3ヵ月で絞った為に臍回りの皮が弛んでおります。
そんな事は無かったですか？
570:568
08/03/12 13:59:09 dYkl0/Yo
>>569
ウォーキング１年で72kg前後まで落としましたがその後停滞、
ジムに行き出して１年で現在の体重まで落としました
その後１年間維持できています
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:35:57 dZG1+XgD
>>563
何センチから何センチになったのですか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:38:17 kkdcO+pV
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。
これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。
食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。
おからクッキーでダイエット
URLﾘﾝｸ(xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:49:53 3EL7LlPK
一件当たり幾ら貰ってるか知りませんけど、こんなとこで宣伝しても商品価値が下がるだけですよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:37:59 85HZOvAn
腹が…
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:05:54 85HZOvAn
黒いシャツきたらごまかせる？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:43:16 stSlofW2
>>570
2年かけて20kg近く落としたんですね
ダイエットとして理想的だなあ
維持もしっかりできているようだし
自分の場合、半年で13kg落としたから
事情をしらない人には、（ガンのような）病気じゃないかと思われてたみたい
「あの人大丈夫？」みたいな感じで
ま、もうそういうことがあっても、おかしくない年齢だからね
570さんは、ゆるやかに減量しているから、そんな誤解はなかったでしょうけど
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:59:03 5XAh4kt+
>>524
ｱｽﾍﾟなら詳しいよ。
猟奇殺戮者やｽﾄｰｶｰのほとんどがアスぺルガー症候群。
NEVADA、酒鬼薔薇、ｶｵﾘﾝ、生徒殺害塾講師、ﾕﾅﾎﾞﾏｰ、ｱﾍﾞｻﾀﾞ、長崎幼児誘拐殺害少年、アメリカの大量虐殺人肉食野郎…
みーんなｱｽﾍﾟさんですが何か？
578:570
08/03/12 21:12:10 KTymYLFM
>>576
30代以降は大体70kg前後の体重だったのですが禁煙をして半年程で
一気に太ってしまったんです
元々飲む方でしたが吸えない分もっと飲むようになり血液検査で
ボロボロ引っ掛かり脂肪肝も指摘され医者に「そろそろ年の事も
考えなさい」と諭され禁酒と同時にウォーキングを始めました
アルコールを辞めてからは甘いものが大好きになり今は甘いものを
食べたいために運動しているような．．．
今はこれを何とかしないと、とダイエットスレをあちこち彷徨っている
次第です
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 23:53:39 tIo+Wkxe
ないよ。
そんなに太ってて一人じゃ体重減らす方法もわからないんだったら
病院行って専門家に教えてもらいなよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 09:54:27 96PDl+5z
>>577
それをいうならサイコメトリー（反社会性人格障害）だよ。
しったかはいけない。
アスペは話が通じず、雰囲気がまったくよめず、事細かに話さないと理解できない。
しかし興味を持ったことへの集中力が物凄いので、学者になるような人もいるらしい。
該当するのはストーカーぐらいでは。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 11:07:34 wJKT+gP1
半身浴で痩せるんならそれでいいけど、
どういうやり方でどのくらい継続してどんな成果が出たのか、
そういうデータが広告メディア以外でさっぱり見あたらないって話
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 14:22:04 sWeaYkqH
変なサプリを飲んで痩せる方法なら
いくらでも出回ってるけど本当だったためしなんかないけどね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 18:10:00 r3saxSfi
サプリも半身浴も補助的。
運動後に身浴するとか、
運動前の空腹時に飲むとかで効果が上がる人もいるけど、
あくまで運動や食事制限の効果を少し上げるだけ。(しかも人による)
化学反応で言うなら、触媒や温度などの条件のようなもの、
それ自体が目的の物質を生成するものではない。
減量という目的の直接の要素となるのは運動と食事制限。
お風呂とサプリは自分にあったものを上手に使う。
半身浴は冷え性や汗をかき難い人には、効果はあるみたい。
私はその時間、ビリーDVDで動くほうが痩せる。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 18:35:52 45fX1bIz
補助というなら運動だって補助だよ。
とにかく食事制限につきる。
もともとダイエットって食事制限て意味だしね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:33:04 kZ2hpR6A
>>584
制限というより規定された食事をきちんと摂るってことだよね。
いずれにせよ食事をきっちりコントロールするって意味であることは事実
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 02:22:45 eq5M1l67
>>580
すまん。サイコバスね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 02:23:12 eq5M1l67
パスだった。バカ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 10:18:14 yNG6drOD
食べたいものだけを食べてたらやせるわけない。
そうじゃなくても基礎代謝が落ちて居るんだから…。
しかも昔と違って身の回りは美味しくて高カロリーなものばっかり。
基礎代謝をあげるといっても40才男性なら運動で筋肉をつけることも可能だろうけど
40才半ば過ぎた女性は筋肉なんぞつかない。
（筋肉を維持するという意味では運動にも意味はあるが）。
とにかくいれるほうを減らす以外に道はないとおもったほうがいいね、ことに中年すぎの女性は。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:05:25 PC8YEoR8
マジ！？
んじゃ40の今からしっかり筋トレしとかないと！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:16:26 7UVpDbCi
しないとどんどん衰えるってことだもんな
つまりどっちも必要
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:36:00 PlayfH8F
ジムでバイク、ラン、スイムと有酸素運動三昧の運動をジムで
やっています。一緒に頑張る嫁は元々細目でしたがお腹の筋肉
が見えるようになってきました
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 17:27:18 yNG6drOD
わたしもジムに通ってマジで腹筋われるところまでやったけど
２ヶ月仕事忙しかったらあっという間に元に戻ったよ。
その時に一生筋トレなんてできっこないんだし
生活習慣（食生活含めて）を改めるしかないんだなってわかった。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 03:07:10 K4/63Y6V
格安家電ショップを発見！！
アキバ電気ドットコム→URLﾘﾝｸ(www.akb-denki.com)
どこよりも安く値切りが利くみたいですね。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 04:03:57 3nJD7WED
あ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 04:24:39 vu6S4F6e
腹筋割れるのは筋量じゃなくて
体脂肪量の問題だ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 10:08:44 JixdbQ3W
というか、元々腹筋は割れている。
筋トレによる筋肉肥大＋ダイエットによる脂肪減少で、隠れていた腹筋が
目立ってくるだけ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 10:19:22 tblR2HRj
筋肉の分解は体脂肪に比べて実に簡単に行われるので
使っていない筋肉があれば体脂肪より優先して分解される。
だから入院などするとあっという間に筋肉が落ちる。
無理して増やした＆維持している筋肉なんて
いつまでも維持はできないんだから
それよりも日常生活で普通に使うだけでじゅうぶん。
使われている筋肉なら落ちない。
ストレッチしてるだけでもつかってることになるし。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 16:36:02 052wSUXH
その日常生活で使わんのだから運動するんだよ。
デスクワークとかお手伝いさんが居て肉体労働系の家事がないとか。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 17:01:39 ADDmPr30
>>598
だったら歩く！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:30:44 o8xXbkc7
その「歩く」が運動なわけだが。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:38:33 SX7+dD7k
運動として歩くんじゃなくて生活の中で歩くんだよ。
車を使わないとか電車を一駅手前でおりるとか。
エレベータやエスカレータもＮＧ
だいたいお手伝いさんがいたからって肉体労働しちゃいけないこともないし。
いいわけばっかりしてる感じだよね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:19:29 vcY6UlBk
べつに誰も言い訳してないじゃない？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:57:57 o8xXbkc7
自宅勤務でデスクワーク中心だったら、
移動は歩けとか階段使えとか置き換え出来ないしねぇ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:10:26 ADDmPr30
例えばコンビニ行く時は隣町まで歩くとか工夫すればいくらでもできる。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:24:25 o8xXbkc7
そんなことするよりも普通に運動した方が手っ取り早いかと。
なんでそこまで運動反対するんだ？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:48:14 7vZTK7+B
>>605
確かにそれぞれの環境に合わせて工夫する精神が大切だな
運動したほうが早い人もいるんだろうね
まあ、604の意見も普段の生活の中で歩く機会をどう増やすかって提案なんだから好いじゃない
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 22:04:25 ZvvOd7OI
生活の中で運動できないならしょうがないと思う
がんばってジムでもなんでいけば。
でも家の中でもショコとかいくらでもできる運動はあるけど。
極端な話死ぬまで続けられる運動が散歩ならそれでもいいんじゃないの。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 23:38:59 6qMKdY2f
１９歳の頃に、１週間で８㌔減らした事がある。
方法は簡単で、５日間絶食しただけ。
（この間は、ほとんどファミコンと寝る事で過ごした）
基礎代謝が高かったせいもあるだろうけど、みるみる痩せた。
でも、今は子供がいるので３食作らねばならず、意思が弱くて絶食できない。
子供にご飯作りながらダイエットって本当に厳しいよ。
誰か、克服した人いる？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:13:41 tpzTp43T
>>608
絶食しなくっていいんじゃない？子供に3食作ってるんならバランス考えて食べさせてるでしょ？
若い頃と比べて基礎代謝落ちてる自覚あるんだったら食べる量を調節すりゃ解決するだろうに。
いい年して絶食したって、衰えるだけって気がするんだが。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:21:35 lwumiAQK
>>609
ごめん。それが出来ないんだよ。
自分の場合、極端しか出来ないから、量を減らすのが出来ない。
意思が弱いから、絶食が一番向いてる。
子供の分しか作らないようにしてがんばってみるよ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:31:19 SM12e1l8
>>608って本当に40以上？
そんな知識で子育て大丈夫か？？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:31:38 /pnDJoj3
ファミコンと寝ることだけが出来る生活と
１９才のころの体をを手に入れないと無理でしょ。
量が減らすのができないのは極端なことしかできなんじゃなくて
短期間だけがんばって後はがんばりたくないってだけの
怠け者だからでしょ。
絶食の後はリバウンドが待ってるってたぶんわかってるだろうに。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:33:22 /pnDJoj3
本当に極端しかできないなら
極端なまでの健康的な王道ダイエットだってできるはずじゃん。
でもそれはできないんだからね。
結局お手軽に結果を出したいだけ。その場のことしか考えられない。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:36:16 AnpjsTP1
>>610
痩せてどうしたいの？
そんなダイエットしたって、肌はボロボロ、やつれてみすぼらしくなるだけなのに.
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:37:26 abLbAAjD
痩せて美しくなりたいのだよ
自明だ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:43:36 p+rrCD3x
子供のために元気で長生きしなきゃな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:45:48 grFkJbfa
「意思が弱い」という理由付けで全てを済ませている>>608の人気に嫉妬ｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:51:23 /pnDJoj3
きっと飢餓難民の人を美しいって思うタイプなんだろね
骨に皮がついてるだけで筋肉がしぼんで内臓が下がって
下っ腹がボッコリ。皮膚はシワシワガサガサ。髪もボサボサ
あるいは抜けて禿げさらばえて目はうつろ。
死んだ方が早いんじゃない？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:52:10 X0WtZmOD
>>617
実際のところそれがすべてなんでは。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 02:53:35 pP4By5oN
太ってるやつ、ダイエットできないやつは皆意思が弱いんだよ。
自分の事の様ではがゆいんだと思う。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 07:29:49 AcQh1ceW
>>608
こども三人（うち二人は運動部で異常に食べる）と肉体労働のだんなに三食つくりながら（一食は弁当ね）
順調にやせてます。
作ってておいしそうなものはグラムはかって、カロリーの見当つけて
設定した一日のカロリー内で調整して食べますよ。
かさのある野菜煮込みを毎日します。
それをメインにしています。
極端しかできない、意思がよわい、というのなら、
そういう自分をすこしずつかえていくしかないよ。
私もそうだったからよくわかります。
でも、結局はめんどうくさがり、というのが一番の原因だったと今は思います。
今はダイエットをたのしんでます。
こどもの栄養バランス考えるのにも役立ちます。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 09:11:31 tO2XW72s
５日で８キロって
ほとんど体脂肪じゃないじゃん…。
減ったのはあからさまに筋肉と水分だよ。
もうさ、この年で筋肉だの骨だの失ったら
取り戻すの大変だよ？
ていうかたぶん取り戻せないままになる。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:46:39 X0WtZmOD
これって、馬鹿馬鹿しすぎてこれ以上話し続ける意味なくね？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 11:16:04 tO2XW72s
８キロの体脂肪減少＝60000kcalの消費
それを５日間とすると絶食してても毎日10000kcal以上の消費だからねぇw
WiiFitで狂ったように踊り続けるとかしてればなんとか？
それでもちょっと無理か。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:04:11 lwumiAQK
知人の子供も１週間絶食して、７キロ落ちたらしいけど（２年前）
その後も痩せたままだって。
脂肪が落ちやすいタイプもいるんじゃないの？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:13:51 ZtgZpQab
逆だろｗ
脂肪を無理しておとしたんだったらリバウンド必至だけど
筋肉なんかはもどらないから維持は簡単なんだよ。
スカスカになった骨とかも。
（もちろん体脂肪もいくらかは減ったろうけどね）。
ていうかさ。
痩せる仕組みを勉強したほうがいいんじゃないの？
40代すぎてスイーツ脳20代みたいなこといってるの恥ずかしくない？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:27:15 5w/44e7b
スイーツ脳なんて言ってるの恥ずかしくない？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:35:13 lwumiAQK
７ｋも筋肉から落ちるわけない気もするんだが
それじゃ、若くても動けなくなるんじゃ？
この間TVで、痩せる時は内臓脂肪から痩せるって言ってたよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:37:07 SM12e1l8
>>608=625
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:38:32 SM12e1l8
>>628
そう思うなら絶食ダイエットすればいいんじゃね？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:15:48 8UoLv92a
40過ぎて食べないダイエットすると、痩せるというより、やつれるらしいよ
ぜひ、実証してみてください
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:03:23 ZtgZpQab
内蔵脂肪からやせるっていうのは
皮下脂肪より内臓脂肪のほうが落ちやすいって意味だよ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:11:20 5aWZavSo
一週間やそこらの短期間での増減は主として水分の出入りですよ。
誤差も含めて２～３ｋｇ程度のブレなら誰でもあるでしょ？
それと短期間で減量する、食事制限主体で減量する。
どちらも筋量を失いやすい方法なので止めた方がいいです。
筋肉は減らすのは簡単、維持はそこそこ、増やすのは桁違いに困難だから。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:31:14 tpzTp43T
>>628
筋肉だけじゃなくて脂肪も骨密度も落ちてるだろうね。それを世間では「衰弱」と言うんだと思うよ。
若い子だったら少々無理したところで回復力も高いんだろうけど…
他の人も言ってるけど、ちょっと物知らなすぎだと思う。ダイエットに対する考え方を改めた方がいい。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:02:20 4lGwqqjA
ID:lwumiAQKみたいなのがみのもんたを支えてるんだろな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:20:37 tpzTp43T
時間経って自分のレス見返したら上から目線のイヤな奴っぽかったんで自己弁護するけど
自分はバランス無視の食生活やって太ったんだ。自分だけじゃなく旦那も太らせたんで後悔してる。
うちは子供いないけど、子供いたら不幸な子供にしちゃったろうなと思う。
結婚前は608ほど極端じゃないけど3食置き換えで戻せばいいや的な考え方してたから、同じ徹踏んで欲しくないんだ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 04:37:38 w0QEIsHK
でも確かに子供に付き合ってるとダイエットは難しいわ。
子供が高校で寮に入ったんでこっちも好きなものを好きなときしか
食べないようになったらそれだけで一年で5キロ以上はやせたと思う。
もうこっちは揚げ物やハンバーグなんて全然食べたくもないのに
子供が好きだからっていうんで作ったりしてたのをやめたからかも。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 07:42:58 bNNKaZNb
わたしは９年間お弁当作ってたけど
別に揚げ物つくったからって食べなかったよ。
好きな人が食べちゃうんじゃないの？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:19:16 aG9/RzIS
揚げ物やハンバーグを食べてたから太ったっていうより
太るほどの量を食べたから太ったと考えられるほうが
まともなダイエットができそうに思う。
全然食べたくもないのに太るほど食べれちゃう人は
基本的に胃腸が丈夫で、食べてるってことをあまり意識しないで
なんとなく食べちゃってるんだろうな。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:47:44 qHj/AxGM
自分は８０ｋｇ越えの巨だからでしょうが、
主治医（呼吸器系）からは
まずは運動しないでカロリーコントロールだけで最低１０ｋｇはおとすように
いわれました。
短期で結果をだしてはいけない、
基礎代謝以下にしてはいけない、
バランスはだいたいでいいからとる、くらいの感じで気をつける、ということで、
写真の多い一日１２００ｋｃａｌの調理本みながらだいたいでいいからがんばって、と。
二ヶ月で達成しましたが、その後プラスされた運動は
一日１万歩と家事をせっせとやることでした。
主治医は「減量目的のダイエットと、シェイプアップは別ですから、
筋トレするのは健康体重になってからで十分です」という考え。
いつか目標達成で終わるのではなく、死ぬまでの生活習慣の大改革だから、
これなら一生やってもいいかな、ということをやりましょうといわれた。
気管支系の術後ぜんそくになってかかった先生だけど、
太った患者はかならずダイエット＝生活習慣の改善を強く指導される。
実際カロリーコントロールと日常的な活動量の増加でほとんどがやせてる。
食欲に勝てない人には、心療内科のカウンセリングというか教室を紹介される。
「減量は心の問題が大きい」といわれました。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 11:45:40 p+It2SnP
ハンバーグなんて自分用のは小さくすればいいし
揚げ物なら数量調整も簡単だろ。
結論：子供を理由に好きなだけ食ってただけﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 11:59:25 ytmMJbN6
>>640
良いお医者さんですね。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 13:24:20 frABmqud
>>641
いやぁブヒブヒって言うけどねー子供中心にメニューを考えてると色々あんだよねー
俺は女房をなくして子供そだてたから解るけど
子供とかどれぐらい喰うか予想つき難い。
その場合、一杯食べたいかもと思って作ると想定外に減らなかったりする
作った本人は責任を感じて食べちゃったりするんだよ。
ま、そんなこんなでダイエットを開始してからは自分の分は同一メニューでは一切作らないことにした。
そうでもしないと中々うまくコントロールできないもんだよー
自分の分だけコントロールするのなんか簡単（てか余裕だよそんなもん）
俺も今じゃ体脂肪率15%以下になったもんな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:06:26 DZzVDlEW
>>639さんの言われる通り。
自分は揚げ物や油タップリの炒め物とか大好きで良く食べるけど
満腹（食べ過ぎ）食べてたのを８分目（適量）に抑えるようにしたら、
１６５ｃｍで５６キロ→５０キロに。
要するに好きなもの食べても食べる量を抑えればいいんだと思いました。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:59:04 gtGJltVz
>>643
だから、その「責任を感じて」っていうところがすでに言い訳なんさ。
その日のうちにたべなきゃならないようなものでもなし
要は片付けるのに簡単だからとか、どうでもいいような理由で
自分の胃に流し込んでただけでしょ。
643はそのことに気付いたようで良かったけど
そういう言い訳してるうちはやせないよって話なんだからさ…
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:40:39 ctXmIEEv
URLﾘﾝｸ(oss.jodi.org)
URLﾘﾝｸ(www.albinoblacksheep.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:45:35 frABmqud
>>645
いやぁ勿体無いから食べたんで、言い訳じゃないよ
ナニその価値観ｗ
あのさ、キミは勘違いしてるみたいだけど罪悪感を持って喰ってたわけではないんだよ
ダイエットしようかなと思ったあとは簡単にコントロールできてるし、食事の量のコントロールで苦労した記憶はないし
今は178cm66kgで筋肉量53kgなんでまったく問題ない状態だしねぇ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:48:06 gtGJltVz
自分で「責任感じて」って書いたクセにw
ま、好きにいってればいいよ。
どっちにしてもこのスレのぞかずにいられないんでしょ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 16:44:04 qyUTixxh
645のどこにどんな「価値観」を見いだしたんだろう。
ID:frABmqudの日本語ってよくわからん。
成功者気取りもいいけど日本語に不自由してるようじゃ人はきいてくれないと思う。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 16:53:29 1J0R6WpU
ところで
筋肉量ってどうやって算出するの？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:01:07 9nRs5mQv
>>645=648はどうしてそんなに絡んでるんだ？
もちつけ。
そして話しの流れをよく嫁。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:09:45 qyUTixxh
>>650
誤差は大きいけど家庭用の体組成計でも筋肉何％って出るのあるから
それで一応のめやすにはなるね。
ただしあれは誤差大きいから絶対値として信じたらダメ。
長い目で移り変わりをみるくらいの役にはたつけど。
ちゃんとはかりたい場合はスポーツジムとかいくとちゃんとしたの置いてるよ。
うちの近所は公営のジムなんかにもある。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:53:15 +qZ3asub
体重は減らないが体脂肪が落ちている。
これをホメオとは言わない。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 18:18:50 6nTHU/RC
>>650
>筋肉量ってどうやって算出するの？
Inbodyで、と言いたいところだけど･･･
まあ調べる術はないですね。
ちなみに体脂肪も同じ。タニタとオムロンに騙されすぎですw
>>649
ID:frABmqudさんが言ってるのは食べ物を捨てるなんて勿体無い事をするよりは、他の部分でカロリーコントロールをする方がいい。
実際にそれで体を維持しているし、って事でしょ。
デブりたくないから食べ物を捨てるのも一つのスタンスだし、捨てるなんて勿体無い事をするよりその分運動するよっていう考え方もある。
それを価値観の違いと言うんじゃないですか？
ちなみに自分も酒飲んだ後は締めでチャーハンと餃子とか食べるタイプ。
これを止めればもっと絞れるんだけど、好きなものを食べないくらいならデブでもいいやっていう価値観w
でも言っておくけど、運動しているから体型は全く崩れてないけどね。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 18:26:43 OPm7VcJV
わざわざダイエット板のこのスレにきて
「自分は全く体型くずれてない」とか「自分はセルフコントロール完璧」
とか言いたい人ってなんなんだろうw
そんなに自慢する場所が欲しいですか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 18:33:45 9nRs5mQv
そういう書き込みはスルーしましょ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 19:15:07 gc9vEt8d
えーとですね･･･
>これを止めればもっと絞れるんだけど、好きなものを食べないくらいならデブでもいいやっていう価値観w
これだけだと
>子供を理由に好きなだけ食ってただけﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
この手の類の頓珍漢なレスが付くからねw
まあ結局煽りっぽいレスは排除しきれないわけだけどさ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 19:17:58 4l7hLY/V
年取るとしつこくなるのかね？
このスレの住人が他スレで荒らしてる気がする。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 21:51:27 k2nrynp3
私は食べ切れなくて余った分は料理が十分冷めてから冷凍し
料理が少なかった時にレンジで解凍＆過熱して頂きます。
食べ過ぎたくないし捨てるのも勿体ないので
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 22:58:48 DZzVDlEW
私も、もし余ったら、次の日の朝に食べます。
捨てることはできません。
で、次はそれを反省材料にして、余らないように分量を加減します。
足りないくらいで調度いいんだし。あとは果物とかで満足感を演出。
食べ終わったら、すぐ歯を磨いて、ダラダラ食べができないようにする。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 23:10:40 X96/vKnX
誰も残ったモノ捨てろなんて言ってる人いないのに
ID:frABmqudの妄想に釣られすぎじゃないの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 11:24:18 Fz9DPiNE
作りすぎちゃって仕方ないから余ってるのは自分が全部食べちゃう
・・・ってのは私にもあるな。
それは食べることに対しての言い訳っていうより
他に始末の方法が思いつかない状態だったっていう
ただの説明のような気がする。
「残すともったいないから食べちゃいなさい」って
大皿に残ったおかずを全部私の取り皿によそう母を思い出した。
食べないっていう選択肢は食い意地の張った子供の頃はなかったし
本当に胃が丈夫で食べれちゃったからなぁ。
太らない・・じゃなくて太れないタイプの人は、必要以上には
一口たりとも入らないって感じだから、ある意味自分の丈夫な胃腸が
悩ましい・・・。いや丈夫はいいことだけどね。
大人になってからは食欲は落ちたけど食べようと思えば
どこまでも食べれてしまうから意識して節制してないとすぐ太るわ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 11:49:28 jKEgLINr
作り過ぎて余った物を食べてしまう話題が出てますが、
私の場合、
「例えどのように上手く保存したとしても、それが翌朝食べたとしても、今よりは美味しくないから、今食べる」
みたいな心境で食べてた。
そんなに馬鹿じゃないんだから、残る時って微妙にちょっとだけ残るもので、大量には残らない。
煮物でもから揚げでも、ハンバーグでもほんのちょっとだけ残る。
そのちょっぴり残った端切れ程度のものを保存するのもどうかと。
だからと言って捨てれない。
その狭間で悩み、ポイと口に放り込む。
私の場合こんな感じだったｗ
痩せたいなら潔く捨てろ、と最近心を鬼にしている。
正直罪悪感でいっぱいですｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:02:37 Fz9DPiNE
私は捨てれないんで、その分運動することにした。
いやーしかし。微妙にちょっと残ったものを
食べるか食べないか・・・それを毎日積み重ねると
ジワジワ太ったり痩せたりするもんだっていうことに
実感をともなって納得するするまで時間がかかった。
ポテチ一袋にコーラ・・とか、非常にわかりやすい
「太りやすい食べ物・食べ方」にばかり注目してた。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:25:23 6JNIjo1V
私の場合は、作り置きを考えて多めにあえて作ってます。
それで、今日食べる分（子供他家族の分、自分の食べる分）が目にわかるようにして、
後はできるだけ細かくパックして冷凍してます。
※大皿盛りはダイエットの時はお勧めでないです。
それを違ったメニューにして工夫して食べます。
たとえば、オムレツの具でしたら、後日はオムライスやカレー鍋
スープ他に利用したりして だからそれはそれで美味しいです。
残飯を捨てる罪悪感にもかられなし、忙しい時に使えて経済的です。
今日はポトフ（新じゃが＋新玉＋春キャベツ他）を作りました。
具とスープを分けて冷凍する予定。
具の方はお肉のつけ合わせとかに工夫はいくらでもできますね。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:27:34 7mu7oKim
レコダイの岡田氏の意見そのままだね。
「自分の胃をゴミ箱にしていた」という。
自分の体内に捨てていたんだよね。
でも、食べ物を捨てることに罪悪を感じるのは正しい感受性だと思う。
作りすぎず、あまった分を上手に処理できれば解決する話。
食卓に予めあまらないように出すとかね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:29:42 7mu7oKim
>>665
いい案ですね。
要するに工夫ですよね。
太るのがイヤと思うと思考が極端に走りがちなのが太っている人の特徴。
工夫するバランスがとれれば考えも変わっていくかもしれませんね。
案外、嫌われる要素ですから。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:45:19 ub6BqKMk
>>666
自分はあそこまで太くないから関係ないやと思ってたけど
読んでみると、都会人が多かれ少なかれ嵌ってることが多そう。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:23:35 oMFB9vuu
>>665
>それで、今日食べる分（子供他家族の分、自分の食べる分）が目にわかるようにして
その今日作った分が残ったらどうしますか？
作り置きなど、普通の主婦なら大抵やっているわけで、
そういう問題ではなく、ちょっと残った物をどうするか（捨てるか食べるか）が問題なのでは？