07/12/21 07:06:20 kHhGdtCh
>>893
２８歳まで運動経験０の１００ｋｇ超級からゆっくりと走り初めた俺がきました
１年で１０ｋｍ走りきれるようになったよ。
高血圧だったのも今じゃ正常値。うん、愚痴ってないで地道にがんばれｗ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 08:06:22 8gaTBpU1
やっぱジョギングって良いわ。
便通もバッチシ。今朝も大きなナイキが4本。
お腹スッキリでんがなまんがな。
酒浸りの頃はアシックスマークがコロコロだったのに。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 08:36:41 sCtEBo5+
先週の土曜に足痛めて、まだ痛みがあるから休んでるが…早く走りたいがな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 08:51:11 XIVvVBI4
25で絶望的ってｗ
一番動けるときじゃないか
とりあえず歩いてピザを直せ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 09:52:08 A+gwTGo5
>>905
ナイキはなんとなくわかるがアシックスは想像つかん
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 11:03:04 ETW3W8cF
左足がシンスプリント、右足のかかとにひび（骨じゃなくて皮膚に）入って一週間くらい休もうと思ったんだが、食欲が怒涛のように押し寄せてくる。
元に戻ってしまうんじゃと不安だ……
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 11:28:19 PBRIQS5K
>>909
オイルでも塗って厚めの靴下はいて歩いたら？
結構違うと思うよ。時間かかるけど。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 11:29:09 aH/xDSAh
昨日シューズを購入したジョギング暦１０日くらいの初心者♂２３.177/68です。
せっかく靴も買ったし！ということで昨日の夕方走りに行きました。
靴が新しいせいか、足の裏の辺りが痛かったけど
走る前に食べたバナナも効いたのか最長の距離を走れました。（６、７キロくらい）
で、これから毎日と思い今日の朝も出陣したのですが、まったく走れず…
昨日着たウインドスーツ上下を洗濯してしまったので
上はパーカー、下はボロボロのジャージで行ったら凍るような寒さ。
走り出したら暖まってはきたけど、肺や胃の辺りが少し苦しい…
足の裏もまだ慣れないみたいだし、脹脛も少し痛い（筋肉痛？）。
１．５キロくらいで歩き出してしまいました。
これって単に準備不足（服装等ふくむ）だったんでしょうか？
ちなみに朝は起きてストレッチだけして家を出ました。
昨日はあれだけ快適に走れたのにショックで…
先輩方、安定して走るアドバイスをお願いでませんか。
長文すみません。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 11:36:08 QiZmuHRf
>>911
開始３週間くらいは、どこかしら痛みが出る。
体の準備・調整期間と考え、嫌にならないように工夫して継続すれば続けられる。
３か月もすれば変化が現れる。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 12:02:48 RhT8kJSG
>>911
ウォーミングアップが足りないと慣れてても早々に苦しくなる
朝だとへばって動けない人もいる
慣れればマシになるけどそれでもそういう人は夕方の方が動ける
疲れてないと思っても二日三日と走っていくと
どんどん走れる距離が短く…みたいにだるくなる
走ってみないと自覚はあんまりできない
あとは無理なら歩いてならしていくべき
転んだりしたら痛いし、最悪動けなくなる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 12:35:25 qzbMCkHE
>>890
>>170cm98kg。さすがに痩せねば、ビール腹どうにかしないと、と一大決心だったんですけど。
>>なんか人として自信がなくなってきた。ここまで自分が衰えていたなんて・・・太ったことよりショックです。
なんか、勘違いしてるみたいだけど、その衰えは年齢の所為じゃないよ。太ってることが原因だよ。
痩せれば、それなりに走れるようになる。
考えてもみ、30Kgから40Kgの荷物を持って走ろうとしてんだよ、あんたは・・・
太ったことにショックを受けて貰わないと
40代、50代でも、もっと体力有ります。健康なら。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 12:58:42 aH/xDSAh
>>912->>913
先輩方ありがとうございます。
ウェアが一着しかないし、２日に一度くらいで
のんびりやって継続して行こうと思います。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 13:04:27 iwaZSqei
ずっと走り続けるのと、走り→歩き→走り→歩き と交互にするのとではどちらが効果的でしょうか？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 13:46:37 yRkJWMyH
>>911
俺もそれくらいからダイエットはじめたなぁ
身長も近いし ガンバッテネ
>>916
時間が同じならずっと走る方
時間に余裕があるなら、歩きを混ぜた方で距離を伸ばす方が効果的です
走れない距離をって言う前提ですけど
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 13:47:35 L7sUTiip
>>916
ダイエットなら短い距離を走ってやめるより、
長い距離をウォーキングまぜながらやったほうが効く。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 17:31:45 NGii2ojr
>>916
アクセルを一定に踏んだまま走る車と踏んだり戻したりしながら走る車の燃費は後者のほうが当然悪い
ダイエットは燃費の悪い方法をやればいいので走りと歩きを混ぜたほうがいい
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 17:33:15 Mz+fbX+c
問題は汗が冷えるとちょー寒い事だな
風邪ひくなよー
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 18:30:10 /nz20cVu
雨降ってきた
走れんのぅ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 18:30:55 nIsWilBD
雨でも帽子とウィンブレ着て走ってきたよ
シューズはずぶ濡れになった
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 18:31:28 gsO4pRhJ
>>917
>>918
>>919
みなさんどうもありがとうございます。よく分かりました。
とりあえず、今まで通りに走れるだけ走って、その後歩きたいと思います。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 20:45:07 wOrFsTb8
無職で彼女もいなく胸毛もあり、今日狭い駐車場で鉄柱に車ぶつけたけど、
走ってる時は何も考えず走れるからジョギングは楽しいよ