07/12/21 19:06:24 zEoAgUBs
>>971
水中ウォーキングは？水泳も、バタ足しないでクロールとか背泳ぎとかできる。
977:973
07/12/21 19:20:00 UXddGsbN
>>974
以前食事制限のみでダイエットしてたので…
やっぱり運動するしかないですよね。
ありがとうございます！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 19:20:31 zEoAgUBs
>>955
足りてない。そんなんじゃ必要量の半分も満たさない。
肉、魚、牛乳、卵を取り入れれば良い。調理法は油を使わない、油を落とすような方法で。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 19:22:10 zEoAgUBs
>>951
炭水化物は少なめはダメ。空腹感・ドカ食い欲求に襲われる。
かならず食事の中心に必要量の炭水化物を置く事。もちとん食べ杉はダメだけど、
少なすぎもダメ。脂肪は少なめでいい。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 20:28:23 warNDpwh
>>966
低栄養状態による腹水の貯留
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 20:52:01 KleJltvi
寧ろどうやったら太れるのか教えて下さい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 21:45:14 RhT8kJSG
>>981
太るのが難しいと感じる君がいるように
痩せるのが難しいと感じる人がいる
世の中は君が思うより広いわけよ
太らない人はどうがんばっても太らない。諦めろ。
モヤシ君が少しは太りたくて大食いしたりしても早々には太れない
それもまた人間の体の仕組みなのです
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 21:50:09 M+Zaez05
養命酒が効くらしい
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 21:55:19 8zOa6gHs
>>981
君にぴったりのスレがある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 22:08:06 pU5sp1it
ダイエットのためにウォーキングを続けていたんですが
運悪く足を怪我してしまいしばらく歩けそうもありません。
座ったままできるエクササイズなどはあるでしょうか？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 22:37:13 kHhGdtCh
>>985
素直に休んで足をとっとと直して復帰するのが一番だろ
いっとくけど、無駄に体力消耗すれば回復も遅れるぞ。普通に。
回復は体力を使って行われるんだから。
ほどほどに食べ過ぎに気をつけて、休めよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 23:05:50 rhrO88JA
子どもの肥満解消のために任天堂の次世代ゲーム機Wii（ウィー）を購入した親には残念なニュースだが、
Wiiでは子どもの肥満を防げないとする研究を、英国中西部リバプールジョンムーア大学
（Liverpool John Moores University）の研究チームが発表した。
研究では13-15歳の男女11人を対象に「Wiiスポーツ」のボーリング、テニス、ボクシングと米マイクロソフト
（Microsoft）XBOX 350の「プロジェクト ゴッサム レーシング3」の計4種類のゲームで遊んでもらい、
エネルギー消費量を測定。被験者は各ゲームを5分間の休憩を挟んで15分間ずつ、計1時間プレーした。
その結果、Wiiのエネルギー消費量はXBOXより51％多いことが分かった。しかし、数値にするとWiiが
XBOXを上回ったのは1時間当たり60カロリー。これはチョコレートバー1本のカロリーの4分の1に過ぎない。
研究チームは「被験者が通常通りゲームをしたとして、活動的なゲームを選んだ場合でも、受動的な
ゲームとの総エネルギー消費量の差は1週間で2％未満だ」とする。ただ、いくら差が「微少」でも体重管理に
効果がある可能性は認めた。また、基本的な運動能力を鍛えるゲームは10代の子どもに良い効果があるという。
研究チームは「最近の子どもの肥満傾向を考慮すれば、少しでも効果のあるゲームで遊ぶことは良いことだ」
とする一方、「Wiiスポーツで消費されるエネルギーは子どもに推奨される1日の運動量には及ばない」ため、
屋外でのスポーツが一番だと強調している。
研究結果は英医学誌British Medical Journalの12月22日号に掲載される。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 23:38:45 kHhGdtCh
>>987
この記事をニュー速で見た時も思ったんだが
６０kcalだよな？６０calじゃなくてｗ
元の記事もキロがないからよくわからんが。
あとこの記事を載せたスレは馬鹿にされまくってる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 08:22:16 ToeKx2e7
私153/49なんですけど
57から49まで食事制限で落としたんです。
朝はドカ食い（ほとんどお菓子）で
学生なので給食は半分（どんどん一口だけとかになっていきました）
夜は食べないっていう生活をしてました。
これではダメだと思うのでしっかり三食とって運動したいと思います。
年齢は15です。
どのくらいの運動とどのくらいの食事をとればいいのか教えてください。
お願いします。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 08:31:06 WJ2PEg7W
>>970
ではどういう物を食べているのですか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 09:33:50 aY+ThB3F
>>989
>>3-6のテンプレとリンク先のサイトを一つ残らず熟読してくだい
理解出来ればおのずと答えが出てきます
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 09:34:39 YZ04d1mL
>>989
だいたいでいいから、今どういう風にどういう物を食べているかの例を。
あとはジュースやお菓子と言った甘い物は食べてますか？
もし運動するとしたら、どのくらいの時間をとることができますか？どのくらいの運動ならできそうですか？
変な話、１５歳なら親の作るものを食べて給食を全部食べて、毎日一時間走りなさい、で済んじゃうんだけどね・・。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 10:57:16 g8A6VLsr
質問させてください。
ショコのとき、あまり高すぎる台だと筋肉がつくと聞いたのですが
大体どのくらいの高さが良いのですか？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 10:59:36 nOt5q80Y
>>993
有酸素運動で筋肉はつきません。
安心して好きな高さで続けてください。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 11:01:41 g8A6VLsr
本当ですか？ありがとうございます。
今まで通りの高さで続けようと思います。
996:927
07/12/22 11:29:13 Ia+o8OIg
遅くなりましたがたくさんのレス本当にありがとうございました。
ダイエット方法は「間食無し」だけ続けて他は全部見直してみます。
摂食障害についてもこれ以上続くようだったら親と相談して病院にいくことにします。
みなさんのレスを読んで「健康が一番」ということを思い出せました。
ありがとうございました。がんばります。