【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12at SHAPEUP【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト894:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/14 04:57:17 TQwVitaU 標準から痩せへは、 Ｃａｌだけじゃなくて、その内容も重要になってくると思うよ。 体脂肪率１７％ぐらいまでは、比較的減らしやすいが そこからがむずかしいと思う。 たんぱく質量をしっかりとって、さらに炭水化物も必要。 脂質を少なくしてカロリーを減らすような食事が 必要になってくると思うよ。 895:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/14 06:26:24 /suL9HLu 停滞期突入 ぜんぜん減らん 896:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/14 07:09:25 K+5NVaI5 >>895 開始時のスペック、現在のスペック、上昇開始から停滞期突入までの期間ｋｗｓｋ 897:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/14 07:12:18 VeWDv1aF 一日１２００㌔カロリー厳守で５日目 体重１．５キロ減ったけどウ○コが出ないよおおおおお ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!! 898:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/14 07:24:33 /suL9HLu >>896 助走から58日目 離陸（カロリー計算）開始から8日 開始時175 85k → 現在 74k 昨日から筋力トレーニングなど運動を始めました ここ最近の摂取カロリーは平均して1000Kcal前後 4日間体重に変化がないので停滞期に突入したのだと思います いまのところ空腹や飢餓感がまったく無いのが救いです 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch