07/12/12 20:14:47 0hqxxG4x
>>823 >>822
同じだ。
太る原因はわかっていた。一週間に15～6個もアイスを食えば、そりゃ太る。
ほかにもあれこれ。でも、どうしたら痩せられるかわからなかった。っていうか諦めてた。
いきなりカロリー計算を始めて、今日で108日目。21.2kgの減量に成功。
あと、6kgくらい落としたら目標達成なので、目下の関心事は、
１日あたり1,500Kcal程度に抑えている食事を、どうやって2,100Kcalまで持っていくか。
岡田はブログで、
>一日の摂取カロリーを1600～1800kcal程度に、2週間ごとに100kcalづつ増やしていく予定。
と書いているけど、実際はどうやったんだろう。これじゃリバウンドすると思うが。
200Kcalずつ一ヶ月単位で、というのが多いみたいだけど、どうしますかね。難しい。
レプチンのリセットに一ヶ月かかるらしいから、一ヶ月ずつかな。