07/12/02 00:24:39 mz9+YJtG
>>235
塩分が多いから、むくみ防止に野菜も一緒に食うといいよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:26:41 mz9+YJtG
>>232
毎日会うと、前日の記憶があるから気づきにくいんだよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:30:38 Q9wE31wB
hahaha
今日はなんだか飲みたい気分だったので
ピザMサイズ1枚とワイン一本あけちまったぜ
2週間に一度の楽しみと割り切ってる
ちなみに今の自分の必要カロリー以下は保持
これで不思議と停滞期脱出のきっかけになる事がある
俺だけ？だろうな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:44:02 fXK/TpOW
ドカ食いの後にスルっと体重減るのはよくある現象
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:45:42 wpzYl3tg
久しぶりにアジア料理食べにいった
以前なら躊躇なく 生春巻き タンドリーチキン チャーハン
を頼んでたけど 今日は春巻きとチャーハンだけにした
しかし春巻き食べた時点で既に満腹に
ごはん少な目にして頼んだチャーハンも残してしまった…
かわればかわるもんだ
ところで「いつまでもデブと思うなよ」は なぜ
「いつまでもデブだと思うなよ」ではないんだろうか
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:33:18 JP+/fRNg
カロリーを計算するってどうやるんだ？
243:81.1㌔デブ
07/12/02 01:52:38 31v2LqxN
１２/１
柿126kcal ﾓｽﾄｾﾞﾘｰ(ゆず風味・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ風味）0kcal
混ぜごはん220kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（400ml）162kcal ｶﾞﾅｯｼｭ32kcal ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal
ﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ250kcal ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ17kcal ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ8kcal みかん20kcal りんご1/8個20kcal
計935kcal
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 02:33:41 qS925jrl
>>241
岡田氏がデブを形容詞的にとらえてないんだと思う。
「デブ」という状態を表す事象の名詞的に使ってるんだろう。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 03:04:39 I5B5CP+u
お？？
㌔デブ，もうすぐ70台か
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 06:17:28 wpzYl3tg
>>244
いつまでも太ってると思うなよ←○
いつまでもデブだと思うなよ←○
いつまでも太ってるだと思うなよ←×
いつまでもデブと思うなよ←×
なんか違和感あるんだよなあ
247:あめしょー ◆bKz3Sppnkw
07/12/02 07:36:26 14I4jGy0
>>227
おぉ、また会えて(?)嬉しい。励みになるよ。
それぞれのペースがあるからお互い無理せず続けよう。
問題はこれからの忘年会シーズンだけど…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:21:43 1dDV0MOV
基本の助走から始めたのだが、すぐにカロリーが気になり
ついつい上昇までいってしまう・・・
どうすれば
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:38:00 mz9+YJtG
>>242
食ったものと量をメモする→ネットでカロリー調べて計算
簡単だよ。
コンビニ弁当は総カロリーが書いてあるから、飯半分にして-150カロリーとかな。
はかりがあると自炊でも正確に出せる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:41:13 mz9+YJtG
>>248
助走しっかりやらないと、後から弊害がでてくる（人が多い）から
今より太らない程度に普通の人と同じ程度（定食一人前とか）食べるのは？
（それでも以前よりは少ないカロリーなはず）
自分の嗜好や偏食傾向をしっかり掴んでから上昇に入ったほうが
後から食欲狂わなくていいよ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:46:14 8BmwNzec
おぉ～㌔デブ、あとすこしやん＾＾
すごいペースで落ちたね
７０ｋｇ代になったら大騒ぎだなｗ
楽しみ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:47:50 1dDV0MOV
>>250
ありがとう
焦らずぼちぼちやります
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:05:41 1dDV0MOV
自分は
身 182
体 73.0
率 24.0％でスタートしたのだが2週間で
体 71.0
率 21.0まで落ちたのだがこのままこの方法で減りつずけるのかしらん・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:37:58 nWcCgJ9B
レコーディングしてるうちに
「実はそれほど自分は肉が好きじゃない」
というのに気がついた。
2、３切れ食ったら、味覚的には満足するから
トンカツとかステーキの完食はもう無理っぽいな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:47:16 a+9PR6oG
154ｃｍ/♀
ダイエット開始
6月下旬 85ｋｇ
レコダイ開始
07/16 82ｋｇ
上昇
08/01 79.0kg
09/01 73.5kg
10/01 70.5kg
11/01 66.2kg
12/01 63.9kg
初めてのダイエットで失敗も数々あったけれど
そのたびに記録を見直して修正しながら５ヶ月、
やっとここまで辿りつきました。
「ダイエットは一発で決める」
これはあるＨＰに書いてあったこと。
それを目指してがんばってます。
あと10ｋｇ、一ヶ月2ｋｇ減を目標に頑張りたい。
標準体重に近づくにつれて大変になるんだろうなぁ・・・・。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 10:06:49 BzBDysig
>>255
すごい!よく頑張ってるね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 11:15:23 0D4ePMDN
土日前後に急激に減る傾向があることがわかった。
休みで気が緩んだせいなのか単なる周期なのかわからんけど。
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:16:00 HuJa7+0R
㌔デブは、経験上げに血眼になってるネトゲ廃人と同じ
精神状態になってるから、持ち上げない方がいいと思う。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:57:25 mz9+YJtG
持ち上げてるのはｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝだろ。
まともに本を読んだ人なら、キロデブがやってるのは
岡田のレコダイではないと気づくはず。
260:81.1㌔デブ
07/12/02 13:00:37 31v2LqxN
ダイエット板ってコンプレックスを持ってる人が多いのか
どう見ても心が歪んでる人や必殺自宅警備人＆２ちゃん巡回パトロール人が多いね。
ここまでとは思わなかった。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:14:02 vja64CAu
何でキロデブが否定されるのか分からないなあ。
岡田のレコダイを一番近いやり方じゃないか。
本をまともに読んだら、否定してる奴の方がおかしいのが分かるはず。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:20:28 JpYP//en
論点が互いにズレてるから何時まで経っても一緒だよ。
263:81.1㌔デブ
07/12/02 13:22:18 31v2LqxN
とりあえず今日はこれだけ食ったが夜はどうするか微妙だな。
全く献立考えてない。またリンゴが大量に送られてきて義務的に食う破目に陥ってるので
夜はリンゴばかり何個も食う事になるかもしれない（うどんも古くなってきたから、うどん食うかもだが）
１２/２
和菓子35kcal×2 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（600ml）243kcal ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal くきわかめ4kcal
混ぜごはん220kcal わかめｽｰﾌﾟ21kcal ｻﾗﾀﾞ85kcal（ﾚﾀｽ100g12kcal ｻｻﾐﾌﾚｰｸ23kcal ｻｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ30ml50kcal）
計723kcal
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:21:31 I5B5CP+u
㌔デブの食事メニューを見てると，はっきり言って禿げそうな気がするが大丈夫なのか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:10:59 1Jkv0YsZ
キロデブは痩せるつもりがないんだろ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:44:41 Io5ejV/9
俺も報告したい。
47 176cm ♂
08/18 96.6 30.6 W97.7 助走開始
08/27 95.7 29.9 W97.7 上昇開始
09/01 93.8 29.0 W96.8
10/01 88.7 26.7 W94.1
11/01 81.3 23.2 W88.8
12/01 77.0 20.7 W84.5
助走→離陸で9日間しかとってない。
助走が大事なのはわかるが、
自分のピザな食生活はわかっていたので充分だった。
減り方がちょっと急杉かな。
無理なことは全然していないんだけど。
未だホメオ発動せず。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:57:35 1Jkv0YsZ
>>266
良いペースだな、その調子で逝け
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:03:55 S/zBDUC3
キロデブって何ですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:13:05 X3Anxat8
>>266
47ってなに 年齢？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:15:45 ZLP3E98/
>>266
体重、体脂肪率はあなたと近いけど
腹回りが俺の方が１０ｃｍ近く長いorz
なぜか、腹回りの収縮がゆっくり何だよな。べっとり内臓脂肪がついてるのだろうな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:22:20 1Jkv0YsZ
体脂肪が20%近くなったらなかなか下がらないんだ、標準になったら減りにくいな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:51:31 te2NYhqU
それくらいが一番病気になりにくい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:27:07 JpYP//en
>>266
やるねぇ！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:47:05 Io5ejV/9
>>267 >>273
㌧
>>269
そうだが。
>>270
腹回りの計測は難しいです。
最近、はけるようになったジーンズ（32インチ）がきつめで、
ちょっと前からはけるようになったジーンズ（33インチ）が、
ちょうどいいんだけど、肉の弛みがあるので、84.5cmくらいかと。
それ以前のサイズは、レコーディングしてあるベルトカットで計算した。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:59:47 85ljiYYm
>255
自分とスペック似てる。
2ヶ月くらい未来を見てる感じですごい励みになる…！
レコ以外は何がしてる？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:04:56 1Jkv0YsZ
最近停滞気味だったけど昨日の忘年会でドカ食いしたら京は1キロも減っていた、面白いもんだ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:40:45 JpYP//en
６日節制１日ハシャグでやってる人もいたな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:16:03 Io5ejV/9
ホントに、人間の身体って不思議だな。
昨日、飲まずにいられない出来事があって痛飲した。
そしたら、今朝の体重は昨朝よりも1kg増えてた。
夜だけで1,500Kcal程度は呑み食いしたと思う。
今日は抑え目にして、夕食までに785Kcal摂取して計量したら、
朝の体重から1.2kg減って、あっさり記録を更新してしまった。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:16:29 Q9wE31wB
>>277
ﾉｼ
日々痩せる努力してれば徐々には痩せてくる
今までの逆パターン
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:26:41 JpYP//en
さっきNHKでやってたがドコモと三菱の共同で
携帯で体脂肪を計れるシステムを開発中なんだってね。
実際にやってたけど手で持つタイプに近い感じだった。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:30:56 e/OPrA0a
いや㌔デブよ、まじで今の食生活は体に悪すぎる。
おまけにオマエ痛風なんだろ？
極端なカロリー制限は尿酸値上げるんだぞ。
もしオマエに嫁がいて、妊娠中だとして、医者に
ちょっと体重落とせと言われていた場合、オマエの
食生活を勧められるのか？
危険な食生活を自慢気に書くなよ…。
一日何も食べなくても平気？もう立派な摂食障害じゃないか。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 20:14:46 2GTSAyye
やべぇ・・・一回目のホメオはぜんぜん飢餓感なかったのに
二回目のホメオ飢餓感ひどい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 20:29:39 A24YUCZ0
別にキロデブの言ってる事や主張にも文句は無いけど
ただただキロデブの体調が不安でしょうがない
頼むから、連載するならもう少し穏やかな食生活にしてくれｗ
284:81.1㌔デブ
07/12/02 21:02:36 31v2LqxN
今日の集計
１２/２
和菓子35kcal×3 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（600ml）243kcal ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal×2 くきわかめ4kcal
混ぜごはん220kcal わかめｽｰﾌﾟ21kcal ｻﾗﾀﾞ85kcal（ﾚﾀｽ100g12kcal ｻｻﾐﾌﾚｰｸ23kcal ｻｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ30ml50kcal）
みかん20kcal ｽｰﾌﾟ春雨53kcal 蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal 飴玉20kcal×4
ﾓｽﾄｾﾞﾘｰ(ゆず風味）0kcal りんご１個150kcal 玉子ｽｰﾌﾟ19kcal
計1251kcal
>>283
以前も言ったが血液検査、血圧測定などではかつてない程、好値を示しており
医学的データから言えば猛烈に健康体になりつつある。
以前は階段登ると息切れがしたり、ベッドで寝てる時に軽い胸心痛がはしる事があったが
そういう症状が完全になくなり自覚症状的にはおそろしく体が健康になった実感がある。
ただし、筋トレをしたりサウナに入ると足の表面がピリピリ（痛風の前駆症状）くるので
痛風が治る（最低でも完治に半年～２年かかると言われている）までの間は
散歩以外の運動は禁止、風呂もぬるい半身浴で烏の行水のごとくちゃっちゃと出る事が義務付けられている。
285:81.1㌔デブ
07/12/02 21:05:33 31v2LqxN
>>261
残念だったなあ
尿酸値が９→５に激減したばかりなんだがｗ
286:81.1㌔デブ
07/12/02 21:07:25 31v2LqxN
>>261じゃなくて>>281だったｗ
なんだか、俺を否定したいばかりに必死に嘘まで吐いてる人たちを見てると
心の底から気の毒に思う。
自宅警備員達の心の闇ってどこまでも深いんだね・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:13:08 j6X70STe
>>277
いや、むしろ一週間に一回くらいハレの日があった方が良い。
で、どうせなら凄く金かけちゃうようにする。意図的に。
（毎日浮いた食費をまわすとか）
停滞期に至るまで終わっちゃう様なダイエットならともかく、
停滞期を乗り越えてある程度巡航しなきゃいけないダイエットで、
ずーっと清貧生活って心理的に持たない。
置き換えダイエットとかマクロダイエットが失敗する理由の一つ。
1800位でやってれば、週末に向けて100くらいずつ６日制限とか余裕だしな。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:17:25 kf1hPd3r
ダイエットはじめて7ヶ月経って、どか食いなんてしたいとも思わなくなった。
代わりにというわけではないけど、たまに高価な食材を買ったり食べたり
かなりいい店に行ったりするようになった。カロリー的には別に変わらないや。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:17:36 JpYP//en
>>287
そうだね。
ブログの人はボディビルダーから聞いたような事書いてたけど。
290:81.1㌔デブ
07/12/02 21:22:31 31v2LqxN
行きつけの喫茶店で必ず洋菓子（ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷやらﾁｮｺｹｰｷやら日によって違うけど）がｻｰﾋﾞｽでついてくるんで
大抵は持ち帰って冷蔵庫保管してるんだが洋菓子が増えてきてて正直困る。
でも根性が卑しいのか「菓子は要らない」と断れないんだよなｗ
あと普通の喫茶店（300円でﾓｰﾆﾝｸﾞやｹｰｷもｻｰﾋﾞｽでつく）なのに、何故か店員は女子高生～20歳くらいの子がメード服を着て接客してるしｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:29:18 Bt3Fnh7u
>>290
お前は最終的に何㌔位になりたいんだ？
後、㌔デブは何キロになったらコテハンを変えるんだ？
292:81.1㌔デブ
07/12/02 21:31:19 31v2LqxN
今日の新ﾒﾆｭｰ紹介忘れてた
蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal（ﾅｶｷ食品、一食80円くらい）は意外に美味かった。
蒟蒻ﾗｰﾒﾝの時は？という感じだったが、ｶﾚｰｳﾄﾞﾝって基本的には麺にからむｶﾚｰ味の汁と喉ｺﾞｼを楽しむものなので
全然違和感なく美味しく食べられた。もしかしたら、どんな麺を使ってもｶﾚｰ麺って結構似た味になるんじゃないかと思った。
293:81.1㌔デブ
07/12/02 21:35:21 31v2LqxN
>>291
㌔数は別に100kgでも200kgでも正直いい。
体重自体は全く目標がない。
高血圧と痛風が完治すれば（薬を飲まずに一般人より低い値を維持できれば）
その時点で卒業だ。
俺が岡田の立場だったら運動好きだし色んなスポーツなど楽しんで痩せる。（元々、体動かすの好きだし）
現状は運動を制約されてて激しい運動が禁忌なのでいたしかたなくカロリー的観点から
病気から立ち直ろうとしてるｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:36:16 wrrJjsvV
>>293
お前、ひとりで書き込み過ぎ。
誰もお前の駄文なんて読みたくないのを我慢してんだ、
もうちょっと空気読んで一日一書き込みにしてくれや。
295:81.1㌔デブ
07/12/02 21:38:19 31v2LqxN
>>294
自宅警備員の癖に生意気だぞ（スネオ風に）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:50:35 0D4ePMDN
㌔デブのいない別スレがほしい。
297:81.1㌔デブ
07/12/02 21:54:48 31v2LqxN
グリコのバランスオンの紹介も忘れてたな。
いわゆる、完全に「プリッツ」だ。
プリッツが細長いビスケットの形状になったと思えばいい。
色んな栄養素を入れて80kcalに抑えてるけど
これは「健康食品」というジャンルじゃなく普通のスナック菓子として食べて十分に美味い。
（ただし塩味がややきついので、大量に汗やおしっこで塩分排出できない人には、あまり奨められない）
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:55:59 99unFmk9
>>285
お前真性のバカ？病院通って薬飲めば、禁止されてるはずの酒飲もうが
筋トレやろうが尿酸値は下がるんだよ。薬のおかげ。勘違いするな。
一生病院通いして薬飲んでろｗｗｗ
299:81.1㌔デブ
07/12/02 21:57:43 31v2LqxN
>>298
馬鹿はおまえだよ。
LDL-C、中性脂肪、血糖値など治療・投薬されてないデータも全て「劇的」に改善したんだよｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:57:50 i6y2z02h
つか、もう㌔デブいじるなよ。特にアンチは。
シンパもアンチを呼び込むような賞賛書き込み控えてほしい。
㌔デブはいじらなかったら基本的に自分語りなんだから、
生暖かくヲチするのが一番いいと思うのだが、どだろ？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:03:19 99unFmk9
>>298
それだけ悲惨な体だったってことか。
それを自慢されても困る。
302:301
07/12/02 22:05:34 99unFmk9
アンカーミス。
>>299だ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:07:20 F2m9w5YR
岐路で部がやっているのはレコダイではない
それなのにこのスレで食事内容を詳細に報告する意味が分からない
普通に助走～上昇している人間は、蒟蒻やシラタキや
大量のローカロリー食品で腹を満たしたりしないだろ？
レコダイを続け、栄養バランスに気をつけて食事をしている人は
このスレにたくさんいるだろうから、その工夫された食事内容は知りたいけどな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:11:38 JpYP//en
>>303
いやすまん、そうでもないわｗ
そうなるように出来るように勉強はしているけど
ローカロ抜くには今しばらく時間が掛かるかもしんない。
Dr元気のレシピリーフレットは意外とイイかも･･･
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:12:34 kf1hPd3r
部分一致指定であぼーんしているので何がなにやら！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:14:18 0D4ePMDN
というか、きちんとレコダイしてたとしても、
ここは食事内容を報告するスレでも㌔デブの日記帳でもないだから、
別のところに書き込んでほしい。
今ある㌔デブ専用スレに書き込んでくれるなら、週１ぐらいで巡回してあげるから
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:16:16 BqNVjXry
逆に、太ってた頃の方が食事に対する熱意はあったような気がするかも。
今は、みんなが言うように「どうせ食べるんなら、とびきりおいしいものを
贅沢に少しだけ。」と思わないこともないけど、いざ実行する段になると、
「やっぱり家ではるさめヌードルにごはん少量投入したやつでも食べよう。」って気になる。
もともと汁かけごはんが好きってのもあるけどさ。
どうせすぐおなかいっぱいになるのに、わざわざ出かけてとかめんどくさくなってきた。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:27:04 JRSkq6gm
この流れはまたスレ分裂の予感！どっちでもいいけど有益なほうがいい。
309:81.1㌔デブ
07/12/02 22:31:12 31v2LqxN
とりあえず、このダイエット法に参加してない２ちゃんパトロール兼自宅警備員が消えればいいんだ。
だって「ダイエットスレ」なのに、「デブは発言するな」とか「女の癖に、その体重化け物だな」とか
だれかれ構わず誹謗して回ってるニートがこのスレに巡回してくる事が問題なんだ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:34:33 BqNVjXry
「体脂肪率35%～40%ってどんだけぇ」みたいなことももう2回ぐらい言われたよ。
女ならそれぐらいありえるんだけどな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:35:37 0D4ePMDN
自宅警備員とかニートという言葉は誹謗の言葉だと思っていないのか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:35:40 wrrJjsvV
>>310
ありえてもデブはデブだろ、ブタが。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:37:27 31v2LqxN
>>311
それは事実だから誹謗とは言わないのでは？
しかし「ニートスレ（就活目指せ！）」だったら、絶対にそんな発言は禁句だがな。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:40:03 BqNVjXry
>>312
デブだからダイエットしてるんでしょう。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:43:44 wrrJjsvV
>>314
言い訳しないで体脂肪率24％程度を目指せ。
キロデブの単なる罵倒と違って、発奮材料と思ってくれこのくそブタ！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:51:32 BqNVjXry
>>315
言われなくても目指してるって。
もともと、医者でも親でも彼氏でも、誰かに言われて発奮するぐらいなら、
とっくに痩せてる。私じゃなくてこのスレに集ってるほかの人もたぶんね。
自分で「こうなりたい。こうしたい。」って心底思えるようになったから、
今まで自分には関係ないと思っていたダイエットを始めて、
こんなスレにも常駐してるんでしょうが。
マイナス方向の激励なんて、言う人の気晴らしでしかないんじゃない？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:52:14 cdq1R6n+
>>309
それこそスルーしる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:52:45 BqNVjXry
>>317
そうでした。ごめんね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:52:47 85ljiYYm
>>310
「どんだけぇ」言われたデブですけど、実際「どんだけ（'A`）」な事実だしねぇ。
一般にはそう思われてると受け止めて淡々と頑張ればよろしいかと。
人生わりと長いよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:53:53 cdq1R6n+
むしろ㌔デブ様専用スレの方がまったりしていい感じに…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:55:00 wrrJjsvV
３１６はプライドまでブクブク太ってんのな。
女のブタなんて何の価値もないのに開き直り、
一度も痩せた例がないのに自主性を大事にする。
バカブタの真骨頂を見たな。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:56:07 0D4ePMDN
なんかもう、どうしようもないな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:00:42 wrrJjsvV
ちなみに単なる罵倒になったので自分のほうから消える。
まともにアドバイスするから最後だと思って聞いてくれ。
耳に痛いことを言われたら、コノヤローと思って欲しい。
その場で反論して自尊心を守ろうとするのではなく、
半年でも一年後でもいいから痩せてみて、自信つけて、
あの時私に酷いこと言った奴のほうがバカだと証明しろ。
世間一般の人は太った人を見て内心バカにするけれど、
表向きは自分の評価もあるので、絶対に正直に言わない。
罵倒されるのもひとつのきっかけだと思って欲しいわけ。
そして二度と文句言われない体になって欲しいわけだな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:04:11 0D4ePMDN
>>323
さんざん荒らしておいてなにを偉そうに説教してるのか
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:05:47 wrrJjsvV
そうだな（笑
まあ、反論する前に闘争心を起こして痩せてくれや。
現実から逃げずにムカつく奴を叩き潰すくらいの気迫で、
女だからって大人しくせずに、噛み付いて痩せてくれ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:06:23 kf1hPd3r
人望のない上司ってこんな感じだ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:08:47 BqNVjXry
>>326
ああそういえばそうだね。身近にも一人いるわｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:11:47 brtMQOlp
愛の鞭とでも思ってるのかね
本人が罵倒と受け取ったならどうしようもないってのに
あーはいはい偉いね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:52:07 mmmhI0hs
やたらと人の上に立とうとしてるというか、他人を
見下そうとしてるというか、厨房なのがミエミエだよな。
2chでそんな態度とっても、他人から見たらキチガイ
にしか見えないだけだって自覚すればいいのに。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:52:59 j6X70STe
「いつデブ」呼んでれば分かると思うんだけどさ・・・。
偏執的なまでの食事記録がたまると、それに付随する生活まで浮かび上がってくるんだよね。
岡田氏の場合はコンビニでの買い食いしすぎ（それもジャンクとかハイカロリー製品）、
あとは夜間の仕事の合間に口に食事を詰め込む「作業」が浮かび上がった。
俺は肥満外来とか人間ドックの客を見ていて思うんだが、彼らは別に極度の貧困層とか言う訳じゃないんだよな。
どっちかというと恵まれていて上手いモノ食えるにもかかわらず、年がら年中菓子（ジャンク）喰ってるパターン。
女でもスイーツ（笑）を優雅に店で楽しむと言うよりは、コンビニとかスーパーでケーキとかチョコとかアイスとか
ゴッソリ買って職場や家で消費してる。
まあ勝手に決めつける様で悪いんだが、「三食を記録」する習慣が付いたヤツってのは、
今までの余分な肥満のための間食努力ってのが自動的にカットされてると思う。
あとは神様に本来与えられた標準体型に戻っていくだけ。（停滞期とかの不特定要素があっても）
本が出て始めたヤツは来年の春か夏の手前くらいには変に焦るまでもなく見違えてるだろ。
・・・皮は余るので、そこら辺はスポーツとかで消費してくれ。まあ、体が軽くなってるので楽しいだろうけど。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:34:19 WoHFMnh6
まったくその通りで、俺のレコダイ前と後では菓子パンひとつ食うにも違う
レコダイ前：歩きながらとか、車の中でとか、とにかくダラダラと飲むように2つも3つも食っていた。
レコダイ後：テーブルについてお茶を飲みながらゆっくり食う、パンひとつにコーヒー3杯くらい。
摂取カロリーは大幅に減っているのに満足感は後者のほうが高い、デブ脳恐るべしだ、
普通の人はこういうことが自然に出来てるんだろうな。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:42:00 xcbj+2gE
よく「お前、よく一日5リットルもお茶飲めるな」って友人に言われるんだよ
俺がデブった理由に「常にあるだけ、入るだけ」ってのがあると思う
ウーロン茶自体はいくら飲んでもいいんだけど、これを無意識のうちに食べ物でやってたせいだろうな
晩飯どころか、朝飯昼飯の時にも、炊いてあるご飯全部平らげてたし、ご飯食べるためにおかずも追加する
間食はあんまりしないから「俺太ってるのって、運動、しないからだろうなぁ(笑)」とか思ってた俺のブタ脳に乾杯
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:50:55 wjj9H6Lk
>>331
そこに気づくのがレコダイの真骨頂だよな
っつーか昔からの王道ダイエットの基本中の基本だ。
さらに岡田はカロリーコントロールを、おもしろおかしく
「パズルのように」楽しくやれ、とパラダイムシフト
しているわけだ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:55:46 wjj9H6Lk
>>332
＞よく「お前、よく一日5リットルもお茶飲めるな」
すげーな。この際フードファイターになったら？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:01:01 MVHD3S7y
とうとう75日目の変化を迎えずに100日突破してしまった。
体重93kg→77kg
体脂肪率44％→32％
いつホメオ発動はびくびくしているのだけど、人によっては無かったり、そんなに強くなかったりするのか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:10:26 hcswsa8j
>>335
そりゃ人によると思うよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:41:15 Kb7VHAOw
>>335
210日突破したが、ホメオ発動はしてないな。
減少量を4～5％以内に収めたのが良かったのかもしれない。
今の食生活が普通になってきたので、ホメオ発動したとしても、
そのまま変わらず淡々と過ごすだけだけどね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:43:19 KF4ogzPO
ホメオ発動してるのに華麗にスルーするやつもいるよ
そういう奴ほど無駄に努力家で鬱病になったり摂食障害起したりするんだけどな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:47:45 Kb7VHAOw
あ、発動してるわ。
宴会等で突発的に多く食べても、殆ど影響がでない「逆」ホメオ。
お陰で年末年始も全然不安がないよ。
仮に多少増えても2月までには戻るだろうしね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:58:33 rRylbmv2
全く我慢していないのに10日で2.6キロも落ちた。これはホメオ発動確実か？と逆にビクビクしてる。
女 165㎝ 70.4㎏→67.8
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 02:06:50 /qCu9QIl
全くの私見だが・・・。
百キロ近辺のメガデブとか、標準体重+20,30クラスの人ってのは
ある程度までめがっさ減る傾向があると思う。
岡田氏言うところのボーナスってやつじゃないかなあ。
それに、ホメオ発動ったって減るペースが遅くなるだけだし、標準体重近辺でもやっぱり同様だろう。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 05:55:01 cQx1j1tD
>>335
今日で99日目だが、75日目の変化は来ない。
上昇開始から20kgくらい落としたので、最近は減り方が鈍化したが、
それでも、順調に減り続けている。
>>337のように、減少量を4～5％に抑えたわけでもなくて、
8.3％とか落ちた月もあった。無理なことは全然していない。
>>339
あ、それわかる。
先週2回も呑んだが、ほとんど影響がなかった。
カロリーオーバー分を返済しようと計画したんだけど、
必要無さそう。
年末年始は不安だけど…。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 07:49:31 f4DeVcVl
上昇始めて一ヶ月半になるけどちっとも減らない
残念だがどうやら私には合わない方法らしい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 08:15:19 AJZ+U8D1
>>343
カロリー設定が妥当じゃないか、あるいは元々のスペックが十分細いのか。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 08:18:46 Zbf5aFFl
>343
基本かこれだ。
消費カロリー＞摂取カロリー
カロリー制限していて痩せないのおかしいんだが
身長体重と食ってる内容書いてみ？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 09:26:01 /L3vpUEm
どなたか女性のためのレコダイスレを立ててくれないかなぁ。
問題点もかなり違うからここではなんだか居心地悪くて・・・。
これも甘えかな？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:05:08 QnB/uf3J
>>346
自分で立てた方がイイと思うよ。
別に甘えるなとか言うんじゃなくて、「男と女でどうちがうのか？」ってのがよく分からん。
また、それをスレの>>1に盛り込まないと別スレとして進行する勢いが付かないだろう。
スレ立て出来ないとか経験が薄くて不安というのなら、せめて>>1に来るテンプレとか文章を考えてから
スレ立て依頼するのが義務だと思う。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:21:23 /L3vpUEm
>>347
346です。
男性とは身体の構造が違うし精神構造も行動形態も違うように思います。
２ｃｈ初心者です。
テンプレとか、よくわからないです。
スレ立て依頼ってどこにすれば良いのですか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:36:16 /L3vpUEm
追加ですが、
形態はここと全く同じで良いと思いました。
ここの妹スレとして、それも明記した上で
女性が女性特有のレコダイ上の悩みなどを書き込めるような
まったりした雰囲気が出せたらいいな
と、ここのスレを見ててなんとなく思いました。
女性がわざわざ男性言葉で無理して書き込んでいるんじゃないかな？
と思えるような書き込みもあるような気がして・・・。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:42:26 vNvKNyjq
２ちゃんで居心地というのもなあ。俺はどっちでもいいけども、
あなたはミクシーのレコダイコミュとかのほうが向いてるかもしれんね。
参加承認制みたいだし。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:06:44 ERRo5iSY
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット女性向け 1
女性のためのレコダイスレです。まったり進行を基本でいきましょう
＜姉妹スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
一応テンプレっぽいのつくった。はじめの文章とスレタイはとりあえずなので、適当に変えてください。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:10:59 ntYUq1fc
私は女性としてそれほど違いは感じられないなぁ。
友達との外食ををどうするかとかかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:14:23 FsVRzjtz
女性特有の悩みってなに。
女だかそんな悩みない。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:19:21 ERRo5iSY
女性向けというか、㌔デブのいないまったり空間がほしいね。
彼がいるだけで大荒れになるし。
355:http://p1151-ipbf608osakakita.osaka.ocn.ne.jp.2ch.net/
07/12/03 11:24:59 Wa8thWKN
guest guest
356:おふ
07/12/03 11:27:23 XCA4NSgd
∩
( ⌒) ∩_ _ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
/,. ノ i .,,E）
/ /" / /"
_n ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! / / _、_ ,／ ノ'
（ l _､ _ / / ,_ﾉ` ）／ ／ _、_ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
＼ ＼ （ <_,` ）（ ／ （ ,_ﾉ` ） n
ヽ___￣￣ ノ ヽ | ￣ ＼ （ E）
/ / ＼ ヽ ﾌ / ヽ ヽ_／／
357:ふ
07/12/03 11:28:32 XCA4NSgd
やせたいなー
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:29:28 hg8t7/kL
自分女子だけど、ダイエットについては
生理くらいしか違いはないような気がするなあ。
わざわざ別に立てなくてもいいと思う。
まったりしたいのなら、なにもここでなくても
ミクシのコミュのがいいんじゃないかな。
自分も入ってるけど、特に荒れたりはしてないし。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:44:50 zx/zXjt2
>>349>>354
２ちゃんのような誰でも来れる匿名掲示板に
まったりを求めるのが徒労なんじゃない？
全部のレスに関わる必要はないと頭に置いて
適度にスルーしながら利用しないと使ってられないと思いますよ
それか２ちゃんの中なら
馴れ合いカテゴリの ほのぼの板 URLﾘﾝｸ(human7.2ch.net)
とかに行くとか
女性限定がしたいなら カテゴリ雑談の
女性板 URLﾘﾝｸ(human7.2ch.net)
独身女性限定板 URLﾘﾝｸ(human7.2ch.net)
既婚女性板 URLﾘﾝｸ(human7.2ch.net)
もてない女板 URLﾘﾝｸ(human7.2ch.net)
に行ってスレ立てるのがいいんじゃないかな？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:49:46 3MJBd1Vp
>>348
スレ立てについては、丸一日程度てきとうに勉強すればわかる程度のことだよ。
スレタイ、テンプレ等が多少うまくいかなくても熱意ややる気が伝われば人来るし。
ちょっとやってみ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:16:56 vNvKNyjq
他のダイエット方法でも女性専用ってあるのかなと思ったら、ほとんど無いね。
ピルを飲んでいる女性のダイエット
１５７せんち女性のダイエット。
ぽちゃ女性の人間椅子になりたい【関東Ｍ♂】
ぽちゃ女性のマッサージになりたい
女性専用、ヒップ何ｃｍありますか？
１６１ｃｍ ５７ｋｇ 位の女性は超デブ？
板全体から「女性」で抜粋したところ、これくらいだった。
お昼の時間だー。今日も身体の声を聞いて飯食って痩せましょう。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:19:43 epU067b3
お腹いっぱいになるのが早くなった
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:21:52 FsVRzjtz
>>362 同意
だけど目は欲しがる
まぁ食べられないけどね。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:35:40 fg5MqRnO
チャリの故障率が減った。特に後輪スポーク。
365:343
07/12/03 13:02:39 f4DeVcVl
>344-345
153/74、36♀
とある日の食事内容
９時 ご飯160kcal、塩鮭160kcal、玉子焼き110kcal、大根の味噌汁50kcal
１２時 焼飯220kcal
１時 野菜ジュース45kcal
６時 ご飯160kcal、塩鮭160kcal、もやし20kcal、小海老のサラダ140kcal
９時 オレンジジュース50kcal
計1275kcal
最後のオレンジジュースは薬用
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 13:04:08 zLgScdfF
ダイエット食品ってあんまり買ってないんだが (カロリーメイトぐらい)
そんなに役立つものなのか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 13:10:42 /IjiKfbQ
>>366
こんにゃく麺のうどんとかプリンとか、
代替品を用いてカロリーを少なくしたものはある
ただ、総じて量も少ないもんだからいつのまにか二倍食ってる。
通販なんかでダース単位で買ってたりするととくに
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 13:12:07 zuOwBHh3
>>366
レコダイ実践者は役に立たないと思う人が多いだろうね。
低カロリーの安心感で必ず多めに食べようとしちゃうから。
うまいものを適量食べるって思考に切り替えないと意味がないし、金もかからない。
金かけるならうまいものに使いたいしね。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 13:20:12 fg5MqRnO
別にいいと思うけどなぁ。
370:366
07/12/03 13:30:32 zLgScdfF
なるほど、参考になった
量が少ないってのは女性基準の量だからかもな
自分の場合一人暮らしなんで、冷凍食品とかレトルト食品を
多用してる。あと、本にあったサブウェイのサンドイッチは良い。
自分で作るよりカロリー控えめになるのが不思議
一体何が入っているかは怪しいが
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 15:04:37 NFZhHYI5
昨日の昼食にと、レコダイ始めて初めて焼き芋作ったんよ。
自分は熱々ほくほくの芋にバターたっぷり溶かして食べるのが好きなのね。
超ｳﾏｰ（゜д゜）で、芋一本の半分平らげたんだが、、。
カロリー記入の段階で愕然。
バター大匙１が100ｋcalもありやがるの。
サツマイモ本体（大１/２本）が200程度だってのに。
自分はつくづくカロリーの高いものを美味しく感じてたんだってわかった。
これからバター使う料理は気をつけよう…。スイートポテトなんてもう喰えん。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:25:41 3Tjrd/8z
これって田舎は少し不利だな
サブウェイなんてどこにもないし・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:28:28 wjj9H6Lk
>>372
別にサブウェイにこだわらなくてもいいだろｗ
田舎には高栄養低カロリーな食材が豊富にあるじゃまいか。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:29:29 TCcBDQtL
ごはん160kcalって子供用茶碗1杯？少っ。炒飯220kcalってどんだけ～。
1時間汗をかけば500kcalくらい消費できるのにな。ちっとはまともなもの
も食えるし。レコーディングするなら運動の記録をつけるのは簡単なんだ
けどな、何でついでにつけないのかね。あやしげな食品のカロリーよりよ
ほど信頼できるのに。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:41:20 wjj9H6Lk
>>374
出たな！筋肉妖怪めｗ
今度は運動のレコーディングかｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:52:44 xcbj+2gE
>>374
日常的に運動なんてやってられたら
デブってません
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:56:39 hg8t7/kL
毎日1時間も汗かくような運動に時間割けないって。
通勤通学で
徒歩や自転車の片道30分ならいけるかもだけど。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:08:48 rjkfITMY
頭脳労働者の俺には運動なんてする時間はないし。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:17:47 QnB/uf3J
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.j-diet.co.jp)
>ダイエットを目指す人、そうでない人にかかわらず、
>健康増進のために１日２００ｋｃａｌ程度の運動をすることが望ましいとされています。
↑東京に勤めてるヤツとか、日常の家事やってる人は列車通勤や仕事でほぼクリアしてるはず。
何げに田舎の三倍位は歩行してると言われてるのが東京人。
田舎の企業勤めで車通勤のヤツは意識的に多少なんかしろ。
（なお、ムリはしないのはレコダイの原則通り）
ちなみにショコ一時間でも500kcal消費には至らない。
一時間500kcal消費とか人に軽々しく物を言えるのは間違いなく筋肉脳。
もしくは閑古鳥の鳴くジムトレーナー。或いは民明書房の実在を信じてるど根性主義者。
このメタボリック需要による健康ブームでオチこぼれてる業界関係者は失せるか、
他人経営の指揮下に入った方がイイ。センスなさ過ぎ。
おまえんとこに客が来ないのは、レコダイのせいじゃないから。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:51:30 xcbj+2gE
>>377
自動車通勤だし、自動車じゃないと二時間とかかかるし
仕事中は5,6時間歩きっぱなしだからいいんだけど、それも毎日じゃないから無理
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:52:12 NFZhHYI5
自宅も職場も山手線内の者だが、往復通勤だけじゃ20分も歩かないぞ
毎日通うのが駅から近いか遠いかはかなり大きい
運動は運動でしたら記録つけてる
週２回30分水中ウォーキングと、思いついたとき階段１→10階まで昇る
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:56:46 VubNgjJb
例年なみの洋服で外出するとやたら寒いんたが
脂肪が減ったんだろうか
今年が寒いだけかな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:00:09 KF4ogzPO
>>379
田舎の企業勤めだけど片道40分チャリで通勤しとるよ
10万くらいするチャリだから乗らないと損と思ってのってる
お陰でガソリン代が浮くわ痩せるわ一石二鳥
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:19:07 lVbL/AfT
ま、それでもレコーディングのついでに運動して損は無いと思うが……
このスレで反感買ってるのは運動不足の自覚あって図星とかそういうことだろうな。
動いて、食べ物もコントロールすればいいではないか。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:25:34 QnB/uf3J
>>384
一時間500kcal消費運動とか言わなきゃ良いんだよｗ
どう考えてもムリをしないダイエットがコンセプトのレコダイに即してないし、
ターゲットであろうデブがソレやったら、確実に体壊すぞ。
ビリースレでも脱落者出てたのに。
大体、散々繰り返しになってるがレコダイはウオーキングとかを巡航期に取り入れてるし。
386:82.0㌔デブ
07/12/03 18:30:46 I+3Xp/Hb
>>374
＞1時間汗をかけば500kcalくらい消費できるのにな
どんな運動だ？教えてくれ！！！
１時間で２０kmくらいお前は走ってるのか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:32:38 lVbL/AfT
>>385
ま、確かにな。食品以上に消費カロリーのほうが数値はあやしいしな。
運動か節制かで後者に重きを置いたのがレコダイかもしれんが
レコダイに運動の記録もつけていって悪いことはないと思うんだよね。
>>386
デブは基本的に根性ないし、自重支える筋肉ないと無理だが、縄跳びでもプールでもいけるよ
388:82.0㌔デブ
07/12/03 18:35:35 I+3Xp/Hb
当たり前だが運動だけでダイエットは絶対に不可能。
それだけはハッキリしてる。
運動による消費カロリーというのは猛烈に少なく
ましてや運動で消費したエネルギー分を体は求めるから食事量が倍増するだけだ。
しかし半年単位で今より１０～２０kg程度を痩せたいというんであれば
「ニート」であれば楽勝で可能。
引越し屋か、やや体を使う工場に勤務すれば半年で１０～２０kgは確実に痩せる。
だって今まで全く体を使わず、ここで煽ったり家族を泣かしたりする分しかエネルギー消費してないんだから
普通の人より運動をする事によるエネルギー消費量の効果は断然出る。
389:82.0㌔デブ
07/12/03 18:37:19 I+3Xp/Hb
>>387
嘘をつきなさい。
縄跳びや水泳で１時間に500ｋcalを消費する事は絶対に不可能。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:44:37 lVbL/AfT
運動で筋肉つけると基礎代謝があがるからその分消費できるようになる。
俺はダイエットって見た目も体の状態も両方を良くすることだとおもうから、節制だけでダイエットもありえないと思う。
㌔デブみたいなやり方は単なる不摂生と言うが、運動をことさらネガティブに捉える必要はないなぁ。
>>389
80キロが1時間縄を跳んだら600kcalはいくって、調べてみ
水泳だって三十分で300kcalだってtarzanにもあるし、良くみるけど
391:82.0㌔デブ
07/12/03 18:46:01 I+3Xp/Hb
>>390
馬鹿だねえ
おまえは１時間連続で縄跳びしたり
１時間連続で理論値で推奨されるスピードで泳げるのかよ。
オリンピック選手じゃないんだぞ俺らは
（オリンピック選手でもまず絶対に不可能だがｗ）
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:49:35 +X659l0l
>>391
お前随分くわしいんだなw
なのにデブ
そして痛風
393:82.0㌔デブ
07/12/03 18:50:46 I+3Xp/Hb
>>390
ちなみに俺は運動を全くネガティブにとらえてないけどな。
このスレでも何回「運動しろ！」と言ったか分からない。
昨日も「俺が岡田の立場だったら運動で痩せてる」と言ってるがな。
少しはスレ読み返せよ。
ちなみに体脂肪率も28％から順調に23％まで落ちてきてる。
一応、近いうちに20％は切る予定だ。
394:82.0㌔デブ
07/12/03 18:55:50 I+3Xp/Hb
秋元康やホリエモンや、かつての岡田氏みたいに
自称グルメで毎日、美味しい物を食べてる人の多くは大抵デブ。
ホリエモンのように１～２ヶ月監獄に入れられれば確実に激痩せするよな。
元々、彼らはバイタリティーもあるし消費カロリーは一般人より多分多いんだよ。
しかし一般人の何倍も美味しい物を食いすぎてるから、ああなってるだけだろうしｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:59:21 lVbL/AfT
>>391
縄は引っかからずに6時間以上の記録あるし、1分やって30秒休むを繰り返しでもいいって。
引っかかってもいいし、だらだら続けるだけ、水泳は30分軽く流して70kgで338kcal、それもできないっけ？
両方手持ちのtarzanの情報だが。
>>393
男性は２５、女性は３０以上が肥満だからやっと普通に慣れたじゃん。
今の食事を延々続けられるとは思わないけど、その数値を維持するのがもっと大切だね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:01:16 P1UX4yj3
>>387
> レコダイに運動の記録もつけていって悪いことはないと思うんだよね。
誰も悪いなんて言ってない。
悪いと言われてるのは君の頭であってだな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:07:07 lVbL/AfT
>>396
誰かが悪いって言ってるなんて言ってないよ。
>>374は、汗かけばまともなもの食えるってとこと、運動の記録もつけたらってとこ、
食品のカロリーのあやしさ、いいこと沢山言ってるとは俺も思うが。
398:82.0㌔デブ
07/12/03 19:07:19 I+3Xp/Hb
>>395
>水泳は30分軽く流して70kgで338kcal
俺はターザンという雑誌を読んでないが
本当に「軽く流して」と書いてあったか？
だとしたらターザンは嘘吐き雑誌だな。
その一文だけでトンデモ雑誌だｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:09:24 7QGQWFzQ
>>395
>両方手持ちのtarzanの情報だが。
君の実績ですらない、と。
まあ別に運動も悪くないし、続けられるなら続ければいいでしょ。
カロリー計算ほど楽に続けられるかどうか大いに疑問だが。
400:82.0㌔デブ
07/12/03 19:10:10 I+3Xp/Hb
１分縄跳び３０秒休むというのはトライアルトレーニングと言うんだっけ？
それでも１時間をできる人は少ないと思うな。
俺は多分・・・というか絶対に無理。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:10:22 lVbL/AfT
>>398
本当にNo.468に軽く流す30分、水泳338、30分7.2km/hで走ると265って書いてある
402:82.0㌔デブ
07/12/03 19:10:57 I+3Xp/Hb
>>401
トンデモですわｗ
買う価値ないやねｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:13:30 fg5MqRnO
スレタイ読もう、本読もうだな。
大脱線トークじゃねぇかよｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:16:48 P1UX4yj3
>>397
自演乙。そういう運動押しつけ狂は有害無益。
運動できればした方がいいが、しなくても減量はできる。そんだけ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:19:31 zLgScdfF
何カロリー消費するかは知らないが
一日2時間のランニングを一月続けて-10kgは成功したことある
そこまでする必要はないだろうが、運動したい人はすればいいと思う
406:82.0㌔デブ
07/12/03 19:20:01 I+3Xp/Hb
まあ、普通に時間が取れる人で痛風とか心筋梗塞経験とか
特別な事情がない人は運動を積極的にしろって事だな。
時間が取れない人が大多数だろうから、そういう人は通勤時に足に重りを付けたり
エレベーター・エスカレーターをできるだけ使わなくしたり工夫して
一日に200kcalでも300kcalでもいいから毎日少しだけ余分にエネルギー消費して
なおかつ「食事記録と体重記録を必ず取って」自分の体の事を知れという結論だよな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:20:51 lVbL/AfT
脱線だな、すまん、だが縄はいいと思うぞ。
全身運動に近いし、サーキットで、3分跳んで1分休むを近くの河川で朝と夜にできるだけやってるけど走るのより楽しい。
レコダイ関係だと一人暮らしの人は家にあるチョコ、ジュース、酒、カロリー高いのは全部人にあげるか捨てて、
冷蔵庫や貯蔵庫にはローカロリーばかりいれておくといいと思う、それくらいやってるかもしれないけど。
>>402
そうなのか、大体ネットでもそれぐらいが書いてあるけど。
トレーニングや筋トレ、腹筋の仕方とか色々いいことも書いてあるからオススメだよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:21:06 YPcYilaA
スレタイすら読めない奴が激増中。
王道ダイエットスレ行ってこい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:23:24 vsUrT4by
なんか延びてるとｵﾓったらこれか。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:24:23 zLgScdfF
冷蔵庫にチョコの詰め合わせを常備
以前は2日で消費していたのに、今は1月もっている(w
酒も週2回か3回くらい飲んでる
必要なのはtotalカロリー
単品のカロリーは量を減らしてカバー
411:82.0㌔デブ
07/12/03 19:25:49 I+3Xp/Hb
岡田に対して残念に思う事は
このダイエットを始める前に是非とも彼の胸腹部のレントゲン・CT・MRIと
血液データを取っておいて欲しかったという事だ。
彼の体形と食生活から勘案すると、かなりの確率で高脂血症、高血圧、高血糖、高尿酸などが
あったと思われて仕方がない。
もし、そのデータさをあれば、このダイエット法が「健康にも好影響を与える」と
より強く発言できただろうし、医学的にも貴重な実験データとなったはずだ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:29:13 hg8t7/kL
本の中に、主治医と話した事が書かれてるから
データあるんじゃないかナ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:30:49 P1UX4yj3
上昇をはじめた最初はさぞかし腹が減るだろうと思って
ローカロリー食品をあれこれ買い込んだけど（寒天のカップメンとかね）、
いざ始めてみるとあまり手を付けていない。
別に食品を大量にぐいぐい詰め込まなくても満足は得られる、つうことを
カロリーをやりくりする中で覚えてくるから。
414:82.0㌔デブ
07/12/03 19:31:49 I+3Xp/Hb
>>412
彼は著書で700円だっけか？結構な金を取っておいて
「全食事データ」と「血液データ」などを伏せてるのは詐欺に近いと思う。
これなら試してガッテンとか他の健康番組でデータつきで出してる本の方が誠実だ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:33:18 zLgScdfF
>>414
キミはいったい何を言ってるんだ？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:34:55 hg8t7/kL
本の代金が全て著者の懐に入ってると思ってる？
417:82.0㌔デブ
07/12/03 19:36:51 I+3Xp/Hb
しかし「食事記録」をごく一部だけ、ちょろちょろと「ある日の一例」としてテレビなどで出してるけど
あれはどういう意味なんだ？なんで出し惜しみする必要があるのか全く分からない。
堂々と全記録を本に書けばいいじゃないか。
これは岡田に会える機会がもらえたらじかに聞いてみたい。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:37:25 vsUrT4by
うむ、では試しに詐欺で訴えてみてくれ。
419:82.0㌔デブ
07/12/03 19:38:26 I+3Xp/Hb
もしかしたら彼はマイクロダイエットとかで、しのいでたかもしれないし
そうなると、この本に対する評価が下がるとでも思ったのだろうか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:40:08 iTKD0MqC
俺は㌔デブ応援してるよ
正確はともかく結果出してるからね
それが全てじゃね？
421:82.0㌔デブ
07/12/03 19:40:42 I+3Xp/Hb
そうそう。ついでに聞こうかと思ってた
もし都内在住で経済的に余裕のある人は以下のサービスを試して結果報告してくれると助かる。
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:41:04 lVbL/AfT
食事内容全部書いたらこれ無理だわって、デブはやる気失せそうだからかもね。
ポテチがねーとか、あーだこーだ
423:82.0㌔デブ
07/12/03 19:45:22 I+3Xp/Hb
万一だけど、岡田がダイエット後半を
いわゆるダイエット食品メインでカロリーを抑えてたりしたら
経済的に余裕がない人は真似できないから、そうなると本の発行部数が落ちるとか
かなり自分勝手な理由で書かない気もしてる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:45:57 zLgScdfF
別に岡田の生態を詳しく書かれても
我々にとっては何の役にも立たない
食生活なんて人それぞれだろ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:50:10 vsUrT4by
王様食事を肯定してるんだから金はあったほうがいいわな。
しかしデータ載せてページ増えて本代があがるとすると、
新書ではきついし今より売れてないだろう。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:50:48 iH0eo6jL
コテハンやエゴ日記が鬱陶しい、岡田やレコダイにこだわりたくない方は
こちらにどうぞ。やっぱり住み分けしないと荒れていくだけだと思う。
【コテハン禁止】記録ダイエット総合【まったり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:53:24 fg5MqRnO
最終的には、そういう食材も使ってなかったろ？
428:82.0㌔デブ
07/12/03 19:55:09 I+3Xp/Hb
本に載せたくなければネットで公開という手もあるんだが
何か載せたくない事情があると考えるほうが自然では？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:58:10 Ofv0Vq+F
>>420
キロデブがやってるのは闇雲にカロリー抑えて痩せる事であって
そんなのは、岡田式以前にやって失敗した人が沢山いるやり方だ。
キロデブがまた痩せた後の体重維持に失敗するのは目に見えてるけど
それを第三者に岡田式の結果だととられると、
まともな岡田式でやってる他の人にとっては大変迷惑な話だと思うわ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:58:51 vsUrT4by
あの手書きメモをいちいちスキャンしてサイトにアップするコスト＞本の宣伝効果
ということでは。
岡田なりの商売人の論理で、
費用に見合う対価がないという判断じゃないかにーと思った。
431:82.0㌔デブ
07/12/03 20:01:11 I+3Xp/Hb
>>430
なんだが赤城元大臣が
「ここに領収書はあります！」とノートの表紙だけ見せて中身を絶対に見せなかったのと似てるねｗ
432:343
07/12/03 20:08:03 f4DeVcVl
実は自分、足踏み運動で両膝を壊したので
運動はまだ早いんだと思うっていうか出来ない
医者にはウォーキングを薦められてるけど
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 20:13:47 P1UX4yj3
>>432
もし運動がしたいなら、水泳はどうかな。
ただ食事内容が本当に毎日書いてあるとおりの水準なら、レコーディング云々以前に
確実に体重は減ると思うんだけど。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 20:21:38 XxDOQs7t
>>432
ウォーキング１日２０分程度から始めてみたら
自分は２０分程度から始めて、５ヶ月経った今は朝１時間くらいウォーキングしてる。
その間体重は７ｋｇ減った
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 20:48:18 MvseosCa
今日、本買ってきて読んだ。
本日より始めますﾉｼ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:07:09 Kb7VHAOw
>>371
折角だからやりくりしてスイートポテト食おうぜ。
釈迦に説法かもしれないけれど、
頻度か量か内容(調理法や低カロの材料)のどれかを減らせばどうにかなる。
俺は上昇期、低カロリーな食材や調理法を使う方法と、
量を減らす方法を使い分けて切り抜けた。
今では頻度も量も控えめに出来るようになったんで、
食べたいなと思ったものは、どんなに高カロリーなものでも食べてるよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:07:22 hcswsa8j
>>432
しろうとの意見だけど、塩分多すぎるってことないかな。
あと、水分しっかり摂れてるかな。1200kcal程度で70kg程度なら、
そこそこのペースで落ちてもよさそうなもんだけどな。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:21:38 vNvKNyjq
久々にミスドでドーナツ食べた。1個「分」で十分満足。
2つの味が食べたかったのであったから、
2種類を半分ずつ食べた。残りの半分ずつは家族にあげます。
ミスドもこういうハーフサイズで出して欲しいぜ。
439:82.0㌔デブ
07/12/03 21:35:16 I+3Xp/Hb
>>438
ミスドは「ふわふわモンブラン」が美味いよな。
チョコレート味は食べたから、残り３種も食べてみようかと思ってる。
家族が居るなら４個セットで買えばお皿とかカップとかもサービスでついてくるのに。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:36:22 +4ufoOad
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
ミミーちゃんのクリスマス
441:432
07/12/03 21:36:55 f4DeVcVl
提案有難う。
水泳は自分泳げないんで……すみません
ウォーキングから始めてみようかと
塩分は気付かなかった
水分摂ってなかった気を付ける
442:82.0㌔デブ
07/12/03 21:43:53 I+3Xp/Hb
外食で意外に低カロリーなのはミスドの麺類とココイチのハーフシリーズ。
ここらは大体300kcalで、ある程度おなかにもズッシリくるから安心して食える。
ファミレスの日替わりランチ（ガストなど）はおよそ1000kcalなので
ガッツリ食いたい日はいいけど常食するのはヤバイ。
443:82.0㌔デブ
07/12/03 21:50:06 I+3Xp/Hb
あと最近のお菓子情報では
キャラメルコーンとカントリーマアムが新種を数種類出してるよな。
特にキャラメルコーンの方がとりわけカロリーが高いので
買ったらすぐにジップロック（小）で小分けして少しずつ食べるか
岡田のように一口だけ食ってゴミ箱に捨てるにがお勧め（俺は前者だが）
カントリーマアムは最初から１個ごとに個別包装してるから出かける時にカバンの中に１～２個入れといて
気の向いた時に食べればいい。
444:82.0㌔デブ
07/12/03 21:53:29 I+3Xp/Hb
岡田はメロンパンの前で泣いたエピソードを何度か語っているが
普通に４等分してジップロックして、４日間に分けて食べればいいのに。
なんで変なエピソードを自慢してるんだろう？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:04:48 2VyWpUT2
>>441
ウォーキングするなら、ウォーキングシューズを買って少しずつやってみよう。
いい靴を買うと、もとを取らなきゃと思うからなおさら継続できる。
個人的には、テレビ見ながらCMで休憩することにして踏み台昇降運動お勧め。
ただ歩くだけでも、長時間歩くのに慣れてない人は結構大変だよ。足のここそこ
が痛くなるし、長時間歩行に向いた体になるために関節が痛くなったりする。
でもそこを乗り越えれば楽になれる。レコダイ同様、継続が重要です。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:06:40 lVbL/AfT
エクササイズガイド2006版
Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensitiesによると
水泳（クロール：ゆっくり（約45m/分）30分336kcal らしくこれが最新のデータっぽいぞ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:17:23 hg8t7/kL
水泳は、確かに体への負担はかかりにくくていいし
泳ぐのも好きなんだけど
身近にプールがなかったり、水着になるのが恥ずかしいので
（銭湯は平気）ちょっとなあ。
てなわけで、おいらはのんびりウォーキングでいきます。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:23:53 rjkfITMY
㌔デブさんに質問！アドバイス下さい！！
１．しばらくすると忘年会シーズンです。どう乗り切る予定ですか？
２．ねむれないほど空腹のときはどうしてますか？
３．くびや肩のコリはありましたか？痩せてきて改善したりします？
４．そば好きなんですけど以外とカロリー高くて…。どうしましょう？
５．デニーズが近所にあります。オススメの「弾」はありますか？
６．ブートキャンプはどう思いますか？
ひまなときよかったら教えて下さい！！
私も頑張ります。もうクラスメートにデブと呼ばせないから。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:03:37 WoHFMnh6
サツマイモなんて蒸かすだけで十分美味いだろ、バターを付けたいと考える時点で脂肪脳だ、
甘さが足りないのは蒸し時間が短いからだ、バターっぽくしたいなら塩をちょっと振れ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:10:55 zuOwBHh3
>>449
サツマイモじゃないけど、
ジャガイモは細く切ってオーブンで焼くと、
油つけてないのにフライドポテト風になる。
うまい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:15:46 epU067b3
筋トレしないと筋肉から落ちるんだよなー
452:81.9㌔デブ
07/12/03 23:28:11 I+3Xp/Hb
夕食の献立に うどん、サラダ、スープ、りんごを想定してたが
少しも腹が減らないんだから仕方ないわな
まとめて明日の朝食おうっと
１２/３
ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ56kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（400ml）162kcal
しょうが紅茶9kcal×2 梅こぶ茶4kcal ｱｸｴﾘｱｽ（ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ）40kcal
ｺｰﾋｰ12kcal
計292kcal
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:31:05 WoHFMnh6
デブは脂肪というウエイトを身に付けてるんだから普段の動きだけで筋トレ状態、
脂肪が落ちれば自動的に不要な筋肉が落ちる、まったく問題ない。
454:81.9㌔デブ
07/12/03 23:32:41 I+3Xp/Hb
>>448
１、酒は最初のビール一杯以外は飲まない（というか痛風で飲めないｗ）
食い物はたいして出ないでしょ？出された分だけ食べてれば食べ過ぎるという事はないはず。
しかし簡単にできる油物が多いので、そんなの普通に残す（というかダイエットしてない人でも普通に残してるでしょｗ）
２、食べる
３、ない
４、食べなさい（ムチンは高血圧に良い）
５、デニーズは高いし好きじゃない（コーヒー飲む時しかいかない）
６、やりたい（でも痛風だから無理ｗ）
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:32:56 2VyWpUT2
>>451
寝たきりならそうかもしれんが、普通に一日1万歩前後歩いてたら必要な筋肉は残るよ。
456:81.9㌔デブ
07/12/03 23:38:54 I+3Xp/Hb
寝たきりっちゅうのは廃用症候群ちゅのが起きてな
大腿四頭筋とか腹筋、背筋など結構太い筋肉から真っ先に痩せ細るものじゃ。
普通に生活してると、それらの筋肉が痩せ細るという事はないので
ブットイ筋肉はまんま残る。それは安心していい
ただし上腕筋や大胸筋など上半身の筋肉は運動しなきゃ確実に痩せ細るが
見栄えを気にしない人には元から不要な筋肉だからどうでも良い事だな。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:43:53 eNLrmzhu
URLﾘﾝｸ(webupd.sv1.sp-land.net)
458:81.9㌔デブ
07/12/03 23:44:28 I+3Xp/Hb
あと岡田は彼自身が言うほど格好良くない。
俺が水道橋博士の体と岡田氏の体のどちらかになれると言われたら
マッハ１秒で水道橋博士の体を選ぶ。
岡田は裸にならないから分からないが、おそらくはみっともない体をしてるよ。
もし格好良い体に生まれ変わってたら彼の性格からして上半身裸の写真を積極的にカメラマンに撮ってもらうはずだから。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:44:43 YPcYilaA
また㌔デブは縦読みに引っかかったのか。
２度目だな。
１．し ばらくすると忘年会シーズンです。どう乗り切る予定ですか？
２．ね むれないほど空腹のときはどうしてますか？
３．く びや肩のコリはありましたか？痩せてきて改善したりします？
４．そ ば好きなんですけど以外とカロリー高くて…。どうしましょう？
５．デ ニーズが近所にあります。オススメの「弾」はありますか？
６．ブ ートキャンプはどう思いますか？
馬 鹿 か
460:81.9㌔デブ
07/12/03 23:47:28 I+3Xp/Hb
>>459
ニートの楽しみって、縦読み作りしかないんだねｗ
ホント時事板にでも帰って欲しいよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:49:37 hcswsa8j
デニーズ高いけどちょっとおもしろそう。
少なめシリーズ頼んでみようかな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:03:34 HQlSczPf
大学の学食が揚げ物ばかりで食べる物がねえよ。
463:81.9㌔デブ
07/12/04 00:05:38 e4+yHDBt
食べ物関連だから、ここで話題にしても良いと思うんだが
これは酷いな・・・
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:06:29 SnemKBgL
レコダイスレでレコダイやってないやつこそ巣に帰れば？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:07:22 HRX99VTz
>>453ウエイトやりまくってきたから筋肉の落ちをもの凄く感じる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:08:34 HQlSczPf
㌔デブをあぼ～ん設定にしてると抜け番号だらけで笑える。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:12:07 Uaty+Xgz
>>462
弁当どうぞ。
468:81.9㌔デブ
07/12/04 00:21:50 e4+yHDBt
学食って基本は定食物か麺類だと思うんだが
麺類じゃ駄目なのか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:26:18 An2qmQsA
なんか、定時に退社して寄り道もせず帰宅して
寝るまでここに貼り付いてるって感じの書き込み方だなあ。
ニートだってそこまではひどくないでしょう。
ほかに楽しい事ないのかな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:28:15 L7dgtshf
>>462
うどん
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:30:11 ZGJr3NUQ
㌔デブくん、ちょっと書き込みが多すぎない？
ちょっと私物化しすぎてる気がするんだが、コメを
少し控えてもらえないかな？
472:81.9㌔デブ
07/12/04 00:33:28 e4+yHDBt
>>471
断る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:35:19 ZGJr3NUQ
>>472
困った人だ
474:81.9㌔デブ
07/12/04 00:37:58 e4+yHDBt
>>474
困れよ
というか２ちゃんに来なけりゃ済むだけだろｗ
では俺は先に寝るから
おまえが代わりに書き込んでおけ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:38:15 AD7IixPK
実生活でどんなヤツなのか、容易に想像できるよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:39:26 glYFYI0K
>>446
それ、45m/分を連続30分て結構キツクないか？
少なくとも流してるとか言うレベルじゃないだろ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:50:47 glYFYI0K
ちなみにだな、45×30＝1350=1.35km
これを30分で泳ぐってのはどうかと。
そもそもダイエットで済むレベルか？それは？
まあ、やれるんだったらやるに越したことはないけど。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:53:37 ZGJr3NUQ
>>474
残念な人だ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:01:06 ZGJr3NUQ
㌔デブ、一人語りをしたいだけだろうからスルーしていたが
今夜はひどかったな。
おかげで自分も荒らしの片棒を担いでしまった。
ダイエットハイで少し躁状態なのだろう。
寂しさを抱えながら、２ちゃんで語りネット弁慶を振舞う。憐れな豚だ。
ということで、啓蒙しとくか
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞
自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。
次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい
どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l35
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:04:32 Xj9WfhiJ
㌔デブみたいなやつはデブだもん仕方ないよなぁって思う
>>476
tarzanは運動できる人間の雑誌だし、そういう書き方なのかもしれん。
でも体の大きさにも寄るけど、泳ぎ方さえ正しければクロールなら１ｍ１秒くらいで泳いで息は上がらないよ。
ゆっくり泳ぐ方が逆に難しい。170ｃｍ以上で５０ｍ１分とかは手をスローモーションみたいに遅く回すしかない。
有酸素って普段よりちょっと高い心拍数をキープすることだから、疲れない程度をだらだらやれたら何だっていい。
レコダイとだいぶずれるが、 30分の運動で
80ｋｇ 平泳ぎ 325.5kcal、ギター演奏（立ってロック） 126kcal
60ｋｇだと ギターが 94.5kcal、デブって消費カロリーが大きくて運動の効果も大でお得。
節制だけじゃなく運動もあわせてやったほうが当然ダイエットにも健康にもいいだろう。
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)、
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:20:14 1XUFEEVX
エアギターダイエットができるな！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:27:06 glYFYI0K
>>480
いや、運動するのは良いんでスよ。全く否定する気ないし。
出来るのならやった方が良いに決まってるし、好きだったらやるべき。
いつデブでも水泳してた体験記は書いてあるし。
ただ、一回のプールで1.3kmって距離はフツーに泳ぐモノなのかな？と。
しかも１時間換算で2.6km（消費カロリーはザックリ750kcalくらいか？）。
おれ、連続で600m泳いだら、どんな泳法でもペースでもヘロヘロだと思う。
毎日やり続ける気力続くか？と。
いつデブでは水泳週三回毎回１時間＋トレーニングを７ヶ月やったら気力つきてリバウンドしてる。
（リバウンドしてるとはいえ、相当な気力だと俺は思うけど。）
・・・まあ、俺はプールなんぞ滅多にいける機会ないし（市民プールくらいが関の山）、
ましてや会員制フィットネスクラブで勤務時間後にも泳げる環境確保なんて夢のまた夢。
実際に習慣でやってる人たちにとってはなんて事ないのかもな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:51:42 dKsivUZY
>>420
>結果出してるからね
何を根拠に？ｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 02:16:17 VbD+WADV
>>460
ごめんね㌔デブ。
縦読み作ったのは阪大卒で月収７５万の３１歳なんだ。
ニートじゃなくて申し訳ない。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 04:09:33 dzG6F0CN
>>483
スレよく読むとわかるけど
多分別ID使った自作自演
486:441
07/12/04 04:54:53 UV+pSPXq
>445
詳しく有難う
早速ウォーキングシューズ買いに行ってくる
踏み台昇降は足の両膝を痛めたので無理だけど……
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 06:38:47 SeGYbd3R
>>486
同じく、両膝を傷めて4年目の者だが。
ウォーキングよりも、水中ウォーキングを勧めるな。
浮力が膝への負担を軽くして、水圧がダイエットにもいい。
両膝を傷めた状態だと、何歩歩くか加減が難しい。
ちょっと多く歩くと、たぶん翌日からたいへんなことになる。
医者通いしているからわかっていると思うが、注意してやってくれ。
余計なことだが、俺は週一のプールと5週連続のヒアルロン酸注射で、
かなりよくなった。完治はしていないんだけどね。
488:486
07/12/04 07:54:00 UV+pSPXq
>487
お勧め有難う
近所のプール一回500円なんだよね
金銭面で折り合いつけば通おうと思う
膝労りつつ頑張るよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:45:06 FQhS3xmj
結構小食になってきた人が多いようだけど
ざるそば一人前とかも満足感ありますか？
まだまだﾃﾞｳﾞな自分には、わんこそば一回分くらいにしか
思えないんだけど･･･('A`)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:58:09 12lArTd7
>365
亀レス
1275kcalは、低いような。
標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
標準体重 51.4kg 基礎代謝 1115
生活強度低いで1450kcal 適度で1896kcal
2～300ぐらい多く摂ってもいいんでない。
あまり低くするとホメオの働きで筋肉減りまくるよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 11:44:58 Zv8H3sf7
>>489
＞ざるそば一人前
たぶんそういう食い方はしてないんじゃねえか？
ざるそばだけじゃなく、ざるそば半分と好きなおかずとか。
少食することと、味気ない食事にすることは違うよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:18:56 NX1XPdlq
いままでと同じにレコダイしてるのに急に二キロ増えた！
食べすぎたとかないのに…謎だ…
男だから生理も関係ないしなぁ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:53:37 FQhS3xmj
>>491
おそば屋さんに入ってざるそば一人前頼むと
ものすごーく少なく感じるんだけど、
普通～小食の人ならちょうどいい量なのかな、と思いまして。
あれでお腹いっぱいで満足ならば、絶対太ることはないだろうな、
ある意味自分のレコダイの終着点かなと。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 14:18:57 8t7voO5y
>>493
カロリーはたいして変わらないんだから
「ざる」じゃなく「かけ」にしてみたら？
汁があるだけで満足感が違うよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 14:48:16 iOR1OxCT
>>493
その前の食事の取り方やその時のお腹の減り具合いもあるんじゃない？
普通の人でも軽く食べたいときはざる１枚、お腹空いてたり夕食なら天ざるにしたりするだろうし。
496:365
07/12/04 14:54:51 UV+pSPXq
>490
ほぼ寝たきりなんで、こんなもんかなあと
ウォーキング始めたら増やす予定
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 15:50:12 rS61ECVQ
>>492
食べ物の塩分は？
塩分多く取るとむくみ（つまり水分保持）で数キロすぐ違うらしいよ。
冬だと鍋物のスープの塩分をいつもより取ってしまったとか。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 18:02:13 9tVZT0qg
妙にタンパク質分が欲しくなった気がして、
魚、肉、プロテイン、豆腐とまいにち食い続けてみたら
体重は微増したが体脂肪が減っていった。
まだ、1週間ちょっとなのでアテになるかはわからんが、面白い。
10キロほど減って、そろそろ筋肉つけたいなあとおもうので
いいトレーニングがあったら
情報キボンヌ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 20:36:29 lozDuxIy
>>498
体脂肪が落ちるトレーニング、っていう本を読むといい
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 21:59:57 j9Ta35qb
㌔デブおもしろいな。もっと書き込んでくれ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 22:53:41 w28cRRIF
だから、カロリー計算って言ったって表記がないのは、どうやって計算するんだ！！！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:04:54 lozDuxIy
>>501
そんなもの食うな、自炊しろ。
できなければ太り死ね。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:09:11 HQlSczPf
>>501
見た目が近い料理から推測。慣れればそこそこな精度が出る。
写真付きのカロリー本があると便利。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:19:17 5PH4+Vm8
>>501
適当でいいんじゃない？
これは脂が多そうだから800kcal！
これは和風だから350kcalって感じでさ
何を食べたか記録することだけが大事なんだからカロリー系sんは適当でいい
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:46:54 G0rZAHMH
12月って、忘年会が週１ペースでやってくるから現状維持するので手一杯になってしまう
困った
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 00:21:05 qDA1bHCJ
>>501
1.ググレ
2.ここ↓に料理名入れてみろ
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 07:04:13 NDm2milz
本書138ページの
「運動もしないで食事制限だけすると、筋肉ばかり落ちて、
脂肪は落ちないんですよね。基礎代謝が下がってしまうのでダメなんじゃないですか？」
と聞いてくる人も多い。大丈夫。本当に目標カロリー
内に収めていれば、絶対にやせる。そんな心配は、
もっとダイエットが進んでからでかまわない。
って完全に意味不明だよなw
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 08:22:29 hWM5MFq9
日本語がわからないの？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 10:20:16 LdJkn3W4
体重落とすのが最優先で
バランスの取れた食事や健康は二の次ってことだよ。
体がﾀﾙﾀﾙでも洋服で隠してしまえばいいって人向け。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 10:50:23 1QcUgUaT
前提として117キロ（ぐらい）ある人向けってことだわな。
まずは体重落とすのが先だべ。
この体重で運動したら、関節が壊れるし心臓にも負担がかかる。
普通に仕事や家事をこなす生活していればいいってことかと。
「基礎代謝が～」とか細かい事を最初からあれこれ気にするなと言いたいのでは。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 11:02:42 xX/zC3n/
>510
メタボ対策とかやって、死んだ人いたな。
太ってる時に激しい運動するとやばいいい典型だ。
512:369@7ｽﾚ
07/12/05 11:27:26 NhjQppP5
誰も気に留めてないと思うが水曜なので報告
今週は87キロに。
前回89だから一気に2キロ落ちたのは少しうれしい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 11:29:59 yxniCSQj
まあ100kg越えの巨漢は、その体に応じた分の筋肉はもともとついてる。
（足中心で部位は偏ってるけど）
だからデブは基礎代謝も高い。脂肪量は基礎代謝にあんま関係ない。
言って見れば、同身長で70kgの人が、毎日10キロの米袋３個を
常にからだに括り付けて生活してるのと同じわけで、
筋肉多少落ちても体重減らすのが第一目標なんだろうね。
でも岡田氏も100㌔切ってから巡航期には積極的に運動してるよな。
１万歩って軽く言うけど、普通にあるいたら1時間半から２時間かかるよ。
自分は歩くの好きだけど、意識して１駅分以上あるかないと日常生活では達成できない。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 14:35:42 yxniCSQj
↓によると20代・30代の女性の平均歩数は一日7000歩だそうだ。（平成16年国民健康・栄養調査より）
URLﾘﾝｸ(beautystyle.jp.msn.com)
これは運動好きで日常的にジムやエアロビやジョギングしてる人も含む平均だから、
実際デスクワークばかりで通勤しか歩いてないような人はもっと少ない。
都内在住の自分も意識して歩かない日常生活では6000～6500程度だったし。
このスレで「積極的に運動取り入れなくても日常生活で1万歩ぐらいいく」
と主張してた奴は、残念ながら自分に甘い脂肪脳。
岡田氏も後半戦は毎日ウォーキング１万歩クリアしてたのは
運動しようと努力した成果。
ちょいデブはレコダイでカロリー制限が可能になったら、
巨デブは歩いてヒザを壊さない程度に体重が落ちたら、まずは１万歩目標にあるくのを奨励。
515:猫好き開放治療者
07/12/05 14:36:45 sd4L/w1e
ちょっと報告遅れたけど三ヶ月終了したので書き込み。
180cm ♂
開始日９月３日 98.6kg, 30.0%
10月3日 92.8kg, 29.0%
11月3日 87.4kg, 23.9%
12月3日 81.5kg, 20.4%
自分の感覚としては前半凄い落ちて、後半は失速気味だと思っていたけど記録を見返すと
全く逆だと言うことが分かった。人間の記憶や感覚ほどあてにならないものはないと痛感した。
嬉しかったことはきょう３２インチのジーンズが緩くなった。３２インチがピチピチで入ったのは
三週間前だからけっこういいペースだ。やなことはうんこが一週間に一度の周期になったとこだ。
でも便秘ではなく出るときはスムーズに出るのでまぁいいか。でも背中のモモの脂肪は落ちにくいね。
最近図書館でボブ・シュワルツの「ダイエットしないで痩せる方法」という本を借りて読んでるけど
これって岡田の本とほぼ同じ。ていうか岡田がまんまパクリしてるといっていいほど。
胃袋メータなんて図解はないけどほとんど同じだし「ダイエットの成功率は５％」というのも
のってる。しかもボブ・シュワルツの方はちゃんと出典を明らかにしてる。
レコダイの後半の 再加速、軌道到達は夏目祭子とボブ・シュワルツのまんまパクリと言ってもいいし
参考文献に一切載せないのは著作権侵害として訴えられても反論できないんじゃないか。
だからといって俺は岡田を凶弾するつもりはまったくないが。
レコダイのキモは 助走がすべてだと思うし これは岡田のオリジナルといってもいいから。
医学界では「助走」の行程は以前からやっていたというけどまったくちがうとおもう。
しかも医学界でやっていた 記録させる方法 は効果あるのかまったく資料がないから。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 14:38:21 +9Mdtrc5
>>513
ものすごい小股でものすごく早く歩けばよくね？すぐ一万歩にならね？(ﾟ∀ﾟ)b
と思ってやってみたけどあんまりよくなかった
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 14:46:47 oiOftur8
>>516
うん。なんかその歩き方、辛そうだよw
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 14:48:33 6v9Tt4u5
体脂肪率30％って健康に問題はないレベル？
コレステロール値、中性脂肪とかすごそうって印象あるけど
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 15:04:58 2S7ggP0f
>>515
体重よりも体脂肪の減り方がすごい！
うらやましい限りです
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 15:04:59 8LKEmdqS
>>518
>コレステロール値、中性脂肪
これは血液の話では？
自分は体脂肪率30％だが、血液検査は正常だった。
同じ数値でも、食事や病気などで血液に異状が見られる人もいるとｵﾓ
せめて、あと５％落とす・・・orz
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 15:14:42 6v9Tt4u5
自分は体脂肪率25％で、コレステロール値、中性脂肪とも異常で、メタボと診断されたんで
30％だとさらにすごくなるのかなあと思いまして
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 22:58:34 ZAbVKbO/
>>515
君の残りの人生のために指摘しておくが、
１８行目、凶弾ではなく糾弾だ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 23:02:22 kBfkw6Xv
スナイパーかｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 23:33:06 uvOEcZjz
>>514
岡田が実際はカロリー制限だけじゃなく置き換え食や運動も取り入れて痩せたにも関わらず、
「運動の必要がない」と口にするのはレコダイに興味を引くため＝本を売るためだろうね
食べたものを書き留めてカロリー計算して運動じゃあ何も目新しいことがないもの
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 00:19:26 JCO3Piul
>>524
オタクらしさをアピールしたい感じはするよな。
それが岡田のアイデンティティなんだろ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 00:48:54 UEC0wFoi
「運動」や「トレーニング」の拘束時間やストレスを考えれば
カロリー専ダイエットは人生を無駄にせずにすむ
喧嘩目的でもない限りバーベルやダンベルでのトレーニングは必要ない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 01:23:08 U8db4xAc
痩せるだけなら、カロリー制限で可能。
太ってる以外の見た目を気にするより、まず巨デブは少し痩せろと
いう事なんでしょう。
巨デブのまま急に運動始めても、関節痛めるのがオチだからね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 02:49:29 DeORY8Fr
そだね。永続的に続ける覚悟があれば痩せるのは可能。
どんどん省エネの体になって、旨い物腹いっぱい食える日も永遠に来ないけど。
でも、巡航期の日課として一日１万歩のウォーキングということは、
毎日毎日、日本人の平均の1.5倍近く歩いてるわけで。
運動しなくてレコーディングとカロリー計算だけで50キロ痩せましたってのは
明らかに誇張。誇大広告。ジャロに電話レベルだ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 02:52:47 h/GGOo67
へえ～。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 05:53:38 R/SYE7kM
いつデブ 66p
食餌系のダイエットとは、食べる内容をコントロールすることで、摂取カロリーを減
らすのを目的とする。
運動系のダイエットとは、体を動かすことによって消費カロリーを増やすのが目的。
また、この二つを混合させたハイブリッド型もある。本書で提案する「レコーディング
ダイエット」もこのハイブリッド型に分類されるだろう。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 09:32:18 5YL3TnrN
>>528
コテハン隠しても文章の書き方でバレバレ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 11:49:46 wxDvmJsj
㌔デブどしたんだろ…
あまりに急激な落ち方でマッスル北村ったのかな？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 12:17:28 M3wNcNGx
板移転について来れてないんだろ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 12:28:19 9u3jqKuC
㌔デブ復活希望
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 14:52:35 gmvZb7sc
170/88のだんながレコダイ始めてから３週間で４キロの減量に成功しました。
ほとんど外食せず自炊ですがその際に気になるのが調味料のカロリー。
魚の煮込みなどに使う大量のしょうゆやみりん、日本酒などの
計量方法にてこずっています。（いちいち大匙とか使ってられない）
なにかよい方法はないでしょうか？
また、煮汁を全部飲まなかった場合などはどのように計算すればよいのでしょうか？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 14:59:15 B8GIDh1u
>>535
テキトーでいいんじゃない？
それでちゃんと結果が出てるなら、それほど大きな誤差があるわけじゃないいだろうし。
かえってストレス貯まりますよ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 15:01:12 yGbc5qhb
しょうゆやポン酢は小瓶にうつして、使い切ったらまとめてカロリー加算するか
どんぶり勘定するか、汁込みで水増しして加算しておけばそれ以下だからいいんじゃないか？
ラーメンの汁は全部飲まないとか減量しなくてもそのうちデフォになるだろうけど
カロリーはフルを想定しておけばよさげじゃない？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 15:07:22 HKfJGZ2j
大匙で計れない人が記録つけるとは思えんが・・・
ああだんなのほうか。
きっちり計り出すと気にならなくなると思うけど、どうしても嫌なら適当に自分の感覚で入れる量を測っておけ。
そこからある程度推測がつくだろ。
それも嫌とかなら知るか。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 15:50:48 nPf9/Tr9
＞＞534
スレが荒れる。
専用スレへどうぞ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 15:50:55 5YL3TnrN
今日は泡盛でいっぱいやることにした
調べたら意外と低カロリー(ワインのほうがカロリー低いけど)
問題はつまみなわけだが・・・やはりモロキューか
>>535
なかったことにする
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 16:16:00 0+xVwQNV
/＼＿＿_／ヽ
｢ﾞー― O"―‐"^ll
ｎ: ヽ <三),ﾆ(三> ﾉ r ､
|｜ rト､_／ ＼__／ノ
ｆ｢| |^ﾄ |:::::. ,,ﾉ(､_, )ヽ､, ,|
|: :: ! } .|:::::.｀-=ﾆ=- '｀ |
ヽ ,ｲ ＼:::.:｀ー'´ ／
｀ー‐--‐‐―´
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 16:28:31 HL013dxr
>>535
しょうゆ大1は11kcal、みりんはちょっと多くて34kcal。このぐらいの誤差は何作っても
出ちゃうから、大体でいいと思うよ。ちょっと回しいれたら小さじ1杯とかどぼどぼっと
入れたら大さじ1杯とか決めときゃいいんでは？1回計って感じをつかむとか。
あと酒はアルコールが飛ぶから言われてるカロリーよりずっと少ないよ。
酒大さじ1だと16kcalだけどアルコールがなくなったら3kcalぐらいだから気にすること
ないと思うな。
（数字の根拠は「簡単！栄養andカロリー計算」より）
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 19:52:45 B8GIDh1u
生まれて40数年
快便だけが自慢だったのが、ここ数日便秘気味…
1500～1700kcalを維持してるし、水分も取ってるんだが
どうしたらいいかわからない…
薬には頼りたくないので、なにかいいアドバイスがあったらお願いします。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 19:58:16 5YL3TnrN
>>543
酒飲んでいっぱい食べたら出た
一日だけなら意外と平気
ちょっと戻るが直ぐ痩せる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 20:04:07 B8GIDh1u
>>544
なるほど
やはりある程度、腹にものを入れないとダメですか。
今日はビールでも飲んでみるかな…
サンクスです。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 20:09:00 2LjWXtG2
便秘にはセンナ茶がいいですよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 20:54:39 nPf9/Tr9
俺も毎朝２回トイレに行くほどだったけど、上昇に入って
すっかり回数も量も（たぶん）減った。
どーやら快便だと思っていたのはたんなる「どか食い」
の結果大量生産されていただけみたいだ。
腸にまでオーバーワークさせていたんだな。
便秘は困るけど。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 21:16:59 Nks9qp5X
煮物のカロリーを計算するときは具財のカロリーに20%増で計算してる、
よっぽど濃い味付けにしなきゃ大体あってると思う。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 23:54:33 L4I4LbYq
>>543
ここのところ、自分はみかんを食べると調子がいいよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 00:13:44 u5Q60SSR
>>543
腸内の善玉菌は、年齢と共に減少していくので、定期的に
外から補給するしかないっすよ。
私はマミーとヨーグルトを毎日ちょっとづつ摂っていて快便。
友人はラブレで便秘が完治。
腸が弱って病院通いしている義父は、ヨーグルトが嫌い
らしいので、ビオフェルミンSをプレゼントした。
ビオフェルミンSは善玉菌を固めただけの整腸剤なので、
(成分はヨーグルトみたいなもん）おなかがゆるい人も
固い人もおすすめ。
551:543
07/12/07 01:22:05 qBeOjAF4
たくさんのアドバイス、ありがとうございます。
ちょうど冷蔵庫にミカンとヨーグルトがあるんで
早速試してみます。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 01:24:09 SepyBFjJ
>>535
自分が痩せようとカロリー計算をしていた時は薄味を心がけていて
一日の素材のカロリー合計に調味料分を＋60kcalとして計算してましたよ。
一食でも油っこい料理だった場合は、さらに+100kcal
甘い調味料を使ったかどうかや、油炒めか揚げ物か、で少々＋－してやれば
計算も面倒でなくていいと思うんですが。
553:543
07/12/07 01:26:29 qBeOjAF4
>>547
自分では「快食快便」のつもりでしたが
単に「バカ食い」だったんだね(笑)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 04:24:12 c3W3MP7H
食べ物が少なくなる→ウン子のための体積が少なくなる
ってことだね。
体積を増やすには、当たり前だが、食物繊維。
たんぱく質や、炭水化物は、あんまりウン子の材料になりにくいらしい。
ちっちゃくなるから。
と、動物病院の先生が言ってた。うちの犬もウン子でないからｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 07:18:06 BVVmetip
うんちょすの材料
●食物繊維
●適度な油
●たっぷりの水分
●善玉菌
…あとは適度に腹筋鍛えて筋力でこねこねしてください。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 08:52:39 kgJxoFDo
ただでさえデブで汚らしいんだからさ、
糞の話題で汚さ倍増させんなよブタが。
スリムで奇麗な女が語るならまだしもだ、
鏡に気の毒なほどのブタばっかだろうが。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 09:00:06 kqJF7X3/
きれいな女に糞の話をされる方がひくわｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 11:23:43 xb4ogAUv
>>556
いまだに「アイドルはウンコしない」と思ってるクチか？
幸せなヤツだなｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 13:09:52 fjkscXug
ほんとに㌔デブ消えちゃったのかな…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 13:21:19 /c7RGelU
規制だよたぶん
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 13:23:49 ZQfCfEGn
復活時には80切ってるかもなｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 13:59:49 HPLH2KpO
毎日ヨーグルト買うより乳酸菌製剤を買った方が相当安上がりなことに気がついた。
最初はビオフェルミン買っていたが、
アペテートという製品が値段半分で納豆菌まで入っていてお得。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 14:19:06 gKMJLAH2
>>559
ま、うまく巻けたってことで
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 14:53:31 GOldHDoZ
上昇に入って「体重が落ちる落ちる」と喜んでいたんだけど
忘年会の連ちゃんに、お歳暮の御馳走に目がくらみ、記録を忘れ、ただいま106ｋｇ→110ｋｇリバウンド中。
土産の温泉饅頭に、手作りケーキ、歳暮のハムセットのハムかたまりをテレビを見ながらムシャムシャと。
こりゃいかんと、これでは以前の悪習慣じゃないかと反省。
もう一度、レコダイはじめたい。
「上昇」から始めてもいいよね。「助走」からか？？どんなもんでしょう？
まずは、レコダイ（記録）はじめました。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 14:57:42 UsjKsqfW
㌔デブの母でございます。
このたびは
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 15:25:57 kgJxoFDo
>>565
お喜び申し上げます
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 15:26:34 kgJxoFDo
>>564
あなたは何をやっても無駄なので保険の掛け金を倍にしましょう。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 15:37:02 kqJF7X3/
>>567
お前は㌔ﾃﾞﾌﾞより性格悪いな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 15:50:13 bCJ1PFt/
>>564
記録を忘れ‥ってとこが問題だろな。
そこを面倒がるようじゃレコダイではない。
まずは1週間記録の習慣付けをして、上昇に入ったら？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:20:00 G2NUbOFR
>>564
とりあえず年末は「助走」してメモ癖をつけて
年明けから仕切りなおしで上昇を始めればいいと思う
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:25:10 /xj29d7h
>>564
上昇しすぎた可能性はないかい？
（つまりは、カロリーの減らしすぎ）
いきなり、１５００ｋカロリーにしたりと
そんな素人くさいことをやってないだろうなあ。
あくまで、お前さんの日常のカロリーから少しずつ減らしていけ。
いままで、３０００ｋカロリーだったら、２５００とかにするとかさ。
ってことで、もう一回、助走からはじめぃ！！！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:29:03 GOldHDoZ
>>569>>570 アドバイスありがとう♪
> 1週間記録の習慣付けをして、上昇に入ったら
> 年末は「助走」してメモ癖をつけて
メモ癖します！習慣づけします！そうします！
>>571
いきなり しました。
もう一回、助走からはじめます。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:41:47 xb4ogAUv
>>572
年末年始は踏ん張りどころだよね。
俺もどんなことがあっても、メモだけはつけ続けるようガンバルから
アナタもガンバレ！
先は長いから焦らず行こう
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:47:37 I66QCBgb
飲み会がある日は朝から絶食するのもひとつの手
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:52:16 bCJ1PFt/
>>574
むしろ、飲み会前に低カロリーのものを軽く食っておくべき。
飲みすぎないし、高カロリーおつまみを避ける事ができる。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:56:52 xb4ogAUv
来週は会社の忘年会。
朝はコーヒー1杯、昼はサブウェイで
1200kcalくらい残してから臨むかな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 18:00:07 kgiOcVqN
忘年会前・・・その日の昼
忘年会後・・・次の日の朝
前で調節するような意見が出ているようだが、
「食べすぎた」なら、その栄養でやっていけ！ってことで
後をなくしたほうがいいような気がする。
体を飢餓状態にしておいて、ドカ食いってデブパターンじゃね？