07/11/29 11:35:21 R7bIID9Z
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 11:39:00 EcKJFS9t
>>1
乙♪
ありがとう！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 11:40:08 mLS/2qJd
1乙（゜∀゜）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:14:40 x55a54PA
いいともに岡田が出てたよ。鶴瓶よりちいせえじゃん。顔はしわくちゃ
だし。デブ夫からブサ夫に変っただけか、でもなんかプロポーション
が変なんだよな。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:29:26 UBiJ2mHu
運動してはいけない！っていいともで言っていたね。
ダメだろもう、単なる過剰な食事制限
そういえば本のなかでも１日１２００ｋでもいいような
体になるとか危ない事かかれてあったね。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:30:06 yHVxNW6+
ほんと顔は弛みでみすぼらしい。
運動軽視でカロリーだけで痩せた典型的な失敗作。
週刊ポストでビートたけしにもそれを指摘されていたね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:32:53 UBiJ2mHu
>>6
さすが
たけし！ＴＶで運動してはいけないっていったから
もうダメだね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:18:22 Tl+NTWNE
本の発売と同時にはじめた連中は そろそろ痩せてきたかな
失敗した人もいるなら理由しりたいよね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:35:20 4+DsHUfc
10月頭に購入して始めたから２ヶ月かな
助走、離陸に一ヶ月。
上昇してから一ヶ月。
体重は100→92
助走は別に痩せも太りもしなかったけど、離陸でカロリー計算するようになったら
週平均1600kcalぐらいに自然となっちゃってそれだけで5kg減。
そのままの設定カロリーでいるんだけど
その後減るペースが落ちて、今は週1kg減るか減らないかってペースぐらいかな。
上昇２週間目に微妙に停滞期っぽいのかなってのがあった。
一応順調だよな。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:43:44 QaY5DBnc
いいともに出た岡田氏を見たけどいい感じに痩せたね。
今の体型をずっとたもってもらいたい。やる気になった。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:00:53 UyRdntlm
アンチほどへばりつくように岡田ウオッチャーなんだな～ｗ
7ヶ月目終わりかけ
174センチ87キロから65キロに安定。
現在レコードだけして計算無し。
ウエスト90→76。
この秋冬シーズンから、XLからLになった。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:12:10 ZinnBg4G
テンプレに追加
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞
自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。
次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい
どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l35
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:43:14 fqSXiZXS
>11
俺の岡田への情報源は大体このスレのアンチだｗ
別にしりたいとも思ってないけど。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:46:48 uR4r4Tb7
前スレ>>997
ありがとう。一応本は読んでたんですが、基礎代謝と必要カロリーの違いがイマイチ
分かってませんでした。
岡田は1500から必要カロリーのあいだで、最低の1500に定めたって事ですね。
必要カロリーが現状維持でそれ以下なら痩せていくということが分かりました。
ということで、とりあえず1700～1800くらいでやってみたいと思います。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 17:17:25 9j5Tu7O/
岡田の１００kgだったときの基礎代謝の基準値は２３５０ｷﾛｶﾛﾘｰ/日で、その頃の岡田の基礎代謝は、もっと高かったと思うが｡｡｡
岡田の体脂肪計では、基礎代謝量が出ないからな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 17:28:22 BSbksO0Y
>>1続き
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 17:29:03 BSbksO0Y
>>16続き
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:08:11 rrbeO+ge
ヤマザキの主要商品のカロリーはここから調べられますよ。
URLﾘﾝｸ(www.yamazakipan.co.jp)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:08:46 BSbksO0Y
どうも誤解するヤツが多くなってるとおもうんだけど・・・。
「レコーディング・ダイエットは1日1500kcal制限ダイエットではない」
この大前提をよくふまえてくれ。
また、岡田氏個人や思想に対する否定はアンチスレでやった方が良いだろう。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:12:45 qFbr5o2r
いいともで岡田さんみました。
私は本位の時がちょうどいいとは思うけど
今のもじゅうぶんありだとは思います。
デブの時より頭良さそうで落ち着いた雰囲気に見えると思った。
でも本の時のがいいなあ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:15:00 9JQMJNhY
>>19
TV影響じゃねぇの？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:33:00 +8kTwST6
もはやアンチもかっこいい、不細工という主観的評価でしか叩けないw
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:37:31 UBiJ2mHu
>>19
誤解も何もカロリー制限ダイエットでしょ
ちゃんと読もうよ。一日１２００ｋでも大丈夫になる
って。書かれてあるよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:47:44 JzghJD2u
>>23
何ページに書いてある？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:51:53 UBiJ2mHu
>>24
１６８
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:56:54 UBiJ2mHu
岡田さんみたくあそこまでやせるなら男１２００ｋ女は９００ｋかな一日
あぶないね～
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:57:02 JzghJD2u
>>25
すまん。
「うっかりしていると」1200とか1300kcalで一日が「終わりそうになる」
という記述は見つけられたが
>一日１２００ｋでも大丈夫になる
>って。書かれてあるよ
大丈夫ってところが見つけられなかった。
手間をかけさせて申し訳ないが
1200で大丈夫と書いてある箇所を
もう一度明瞭に示してほしい。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:59:14 ROsPxILM
たしかにおれもいままで豆乳クッキーとかいろんなサプリとか健康器具を買ったりしたけど、
効果があったのはこれだけ。
２ヶ月で７キロ痩せましたよ。
はじめの２週間ぐらいは記録してたけど、面倒になってきたので、一食６００カロリーを目安にして、
マルチミネラルとマルチビタミンのサプリを飲んで、ジュースはやめて全て水にしたら
面白いように体重が減っていきました。
若いころは５キロ、１０キロぐらいはすぐに減りましたが、
３０を超えてまったく痩せれなくて、数十万円かけて脂肪吸引でもしようと思っていました。
痩せたい人はぜひお試しあれ
あと、ものすごく肉が食べたくなったら、食べるだけ食べて、あとで吐くといいと思います
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:02:54 UBiJ2mHu
言ってる事同じでしょ、で、そのページで１２００でも大丈夫になれたのは
献立の組み方がうまくなってるって肯定してるし。
そんな重箱の隅をつついたって、言ってる事は過剰なカロリー制限している
根拠を自分でしめしているにすぎない。
ＴＶでしかも運動なんかしてはいけないとまでトンデモ理論いってるし
よく擁護できるなと思う。そこが・・・・・禁句だったね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:06:38 FCj41zSz
しつこ・・・
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:08:57 JzghJD2u
>>29
ちゃんと読もうよ。
書かれてあるよ
書かれていないのだが。
>献立の組み方がうまくなってるって肯定してるし。
その直後に「理由はそれだけではない」
と書かれてある。
ここを再読したが1200kcalで大丈夫と読み取れる
根拠がさっぱり理解できない。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:19:37 UBiJ2mHu
信者に何言っても、多角的な読み方出来ないからそこまで要求しない
ただ、あそこまで痩せるには実際１２００ｋだったっていう根拠だって事
。結局過剰なカロリー制限ダイエットってこと。そりゃ～たけしも批判するわ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:26:28 eEDpCsIC
たけしの威をかるアンチの図であったww
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:26:40 JzghJD2u
>>32
もう一度聞くけど、自分で「書いてある」
っていったところをきちんと示してよ。
あと
>あそこまで痩せるには実際１２００ｋだったっていう根拠だって事
の「あそこまで」痩せるのがどうして1200だと決めつけているのかも
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:29:12 HgJO3+aP
>>32
20時間もこんなスレに張り付いて必死だな、なにがおまいをそうさせるのか知りたい。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:30:55 9JQMJNhY
>>28
それってヤバイだろｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:31:18 0yVAp63J
俺は自分が1800制限で十分痩せたのでどうでもよい。
アンチのほうが一言一句厳守して叩くのは滑稽ではある。
ある意味狂信者ですなー。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:32:52 HgJO3+aP
まあ俺は毎日2000くらい食いながら14キロ痩せたけどな、もっと痩せてやるぜ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:35:10 UBiJ2mHu
ＴＶででていたメモでも１２００ｋ以内のメモ出ていたし
おまいさんの本のメモ写真も１１５５でおわり
こんなに自分から過剰なカロリー制限って根拠だしまくり
なんだけど。あと７５日目の飢餓感と落ち込みね
これもしそのまま障害おこしたらどうすんだと思うよ。
専門家でもないのに。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:40:34 0yVAp63J
いやー友人でもないのに大変な心配性だな～w
昼間にいいともまで見て報告してくれるとはどんだけファンなんだろうww
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:42:23 hb0lUN9Z
人に気がつかれたくないから毎月ちょっとずつ落とすようにしてるんだけど
なんか体重が落ちるのが楽しくなってきた
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:44:39 JzghJD2u
>>39
次に聞くと何度目かな？
「大丈夫」ってどこに書いてあるのかな？
ちなみに書籍では121ページに
「絶対に注意すべきは」目標摂取カロリーはこれより
「下に設定してはいけない」と明記してある。
やっと探してきたであろうメモの写真も
「のこり385」とかいてある
足せば1540kcalだな。
その日は摂取できなかったか、と思うかと思うんだよね。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:45:03 JruyqMeQ
前スレから必死の張り付きアンチにｸｿﾜﾛﾀ
岡田情報チェックしまくりwwww
アンチ巨人は巨人ファンとはよく言ったものだ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:45:05 XGiRmZDC
>>41
俺も毎朝体重計に乗るのが楽しいよｗ
でもまだ誰も気づいてくれない…
7kgも痩せたのにｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:49:25 UBiJ2mHu
ダイエット本で初めてだよ、飢餓感と落ち込みがあるダイエット法なんて
あぶねーだろ。どうかんがえても。
>>42
いんじゃないそういう解釈で信者は。
それと重箱の隅つついたって論理的に俺の勝ちとかおもってるんだろうけど
過剰なカロリ制限という根拠をひっくり返す事にはならんから。
あとはこのスレみている人の良識が判断してくれるし。俺の役目はこれで
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:53:47 JruyqMeQ
俺のwwwwww役目はwwwwwwwwこれでwwwwwwwwww
暇な大ファンの最後に吹いたww
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:53:49 JzghJD2u
結局「大丈夫」って脳内補完だと認めて終わりか。
つまらん。仕事に戻るとする。
最後に「このスレみている人の良識が判断」の一覧。
たけしの威をかるアンチの図であったww
20時間もこんなスレに張り付いて必死だな
昼間にいいともまで見て報告してくれるとはどんだけファンなんだろうww
前スレから必死の張り付きアンチにｸｿﾜﾛﾀ
もう少し頑張りましょう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:56:29 XGiRmZDC
俺ももう一度読んでみたけど「1200kcalで大丈夫」とは読めなかった。
俺の良識がおかしいのか？ｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:56:31 9JQMJNhY
良識で判断するなら
ID:UBiJ2mHuとID:JzghJD2uのバカ共は他でやれ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:56:55 UBiJ2mHu
信者がｗｗｗｗｗ←これ使ってる時点で程度の差わかるもんだ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:56:58 TTo+zvLI
最近初めたばかりの私は、摂食障害？そんな心配するより前にとっとと食事制限しろよ！デブ！なんですが。
運動する前から「筋肉ついちゃうしぃ～ｺﾌｰ」と心配してる巨デブみたいな。
今の私からすれば摂食障害になりたいぐらいですよ。。。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:57:25 9j5Tu7O/
岡田の場合は、一日２５００ｷﾛｶﾛﾘｰが正解だった！
もっと早く痩せた可能性があるし、基礎代謝も１４００～１５００キープできたはず。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:58:17 9j5Tu7O/
岡田の場合は、一日２５００ｷﾛｶﾛﾘｰが正解だった！
もっと早く痩せた可能性があるし、基礎代謝も１４００～１５００キープできたはず。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:59:22 hb0lUN9Z
>>44
そんだけ痩せると、服がだんだんだぶだぶになってこない？
自分１０㌔今落ちたんだけど、スーツがだんだんだぶだぶになってきてちょっと困ってる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:00:22 JzghJD2u
>>50
前スレ993
>>m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
程度の差ね。。。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:02:24 XGiRmZDC
>>54
う～～ん
96kgから88kgだからまだそこまではいかないけど
ジーパンはゆるくなったかな。
まだ買い換えるほどじゃないのが寂しいところｗ
ま、焦らず頑張りますよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:14:42 HgJO3+aP
>>56
96から88じゃまだまだデブだ、誰も気がつかないよ、
俺は90から77になってようやく同僚が気づいた。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:16:39 XGiRmZDC
>>57
だな。自分でもそう思うよ。
でもさ、やっぱり気づいて欲しいわけよｗ
ま、明日からも頑張るわ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:18:19 OjMXqXT9
>>54
スーツの上着は、ボタン位置をすこしずらしてもらうとダブダブ感が減るよ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:20:40 srNNmZTt
今朝、顔を触ったら頬がこけてた
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:36:53 hb0lUN9Z
>>57
もしかしてもうすぐ気づかれるかな
88から78にようやくなった
>>59
㌧もう少し痩せたら位置ずらしてもらいます
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:42:26 UyRdntlm
今年の春以降、美容院に行く度に「痩せました！？」て言われる。
9月ごろにはいつデブの名も広まっていたよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:11:00 pR0VXXwZ
まあ、去年の終わりくらい、大体10月頃かな？
そこからダイエット関連業界の売り上げとか規模が急上昇してる。
都心のジムが30分健康コースを売りにして、駅前とかにクリニックと込みで新店舗進出積極攻勢かけたりとか。
「ジョーバ」がヒット商品になったりとか。
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟがネット上で徐々に流行出したりとか。
で、一連の動きの根源には「メタボリック基準」が有る。
まあ、今の段階で顧客を取り込んでおけばおくほど、
そいつは長期のリピーターもしくは顧客開拓者になってくれるんだな。
だから、どのダイエット法も「我こそが一番ナリ！邪教死すべし！」みたいなノリで、宣伝と他者へのネガティブキャンペーンに必死なんだね。
ちなみにﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟスレには「ジムトレーニング至上主義者」が粘着アンチを繰り返していたし、
どうも岡田氏の書き込みじゃないかと思われる「運動より食事制限至上主義者」のアンチ活動もあった。
まあ、どの方法にもメリットはあるし、他者が気に入らないのも分からなくもないのだが・・・。
ハッキリ言って、他者の妨害しないと客が来ない様であれば、店畳んだ方が良いよ。
最近の業界的な追い風って、第一次エアロビブーム以来だから。バブルみたいなモノ。
この情勢で客が来ないのは終わってるから。
以上、チラ裏でしたｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:13:56 vU0EVBkR
レコダイ始める遥か数ヶ月前に注文して
忘れ去っていた「アメリカ製」（！ｗ）のフルーツケーキが届いてしまった・・・。
これがまた甘いんだなあ。
ど・・・どうしよう・・・
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:17:16 UyRdntlm
真ん中くり抜いて王様方式でどうぞ！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:21:22 yHVxNW6+
たけしが「貧相な営業マンみたい」と岡田のことを称していた。
俺も同じように思う。
岡田のブログでいう70kgあたりの写真、本の帯の写真を撮った頃
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
が一番見栄えがする。
BMIでいうと23.9ぐらいになるだろう。
現在の顔のたるみ具合はどうみても美しくない。
アンチとかも信者とかでなく、美しくないものは美しくない。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:25:20 VPauHWbX
165㎝の男性だが、61㌔から目標体重の58㌔以下になるまで、このダイエッ
トをした。カロリー表示のないものは食べない(コンビニや大手ファミレス
は、みんなカロリー表示している)+そのカロリーを全てメモした。
お茶やブラックコーヒーはノーカロリーなので、メモしなかった。
すぐに目標体重に到達した。その日のうちにこのダイエットやめた。
あまりに面倒なので。 今はその体重をキープしている。
今も炭水化物は米だけ、パンうどんラーメンは絶対に食べない。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:27:49 PBLonwzE
6と66で同じこと言ってどうすんだ？
お前の審美眼なんて知らんよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:34:12 fqSXiZXS
>61
まだ無理。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:45:27 yHVxNW6+
>68
同じことではないだろう。良く読め。
100キロデブが痩せる場合に、見栄えがするのはBMIで24ぐらいで、
22以下になると、皮がたるんで、貧相に見えるという話だ。
BMI22が標準というのは有病率がそれが一番低いからだが、
実際の死亡率では24の方が少ないというデーターが発表されている。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:48:30 ICjdqQL6
トップバリュのウーロン茶買ったら、5kcalて書いてあったよ。
そのくらいだったら書かない商品も多いのに、偉いなあ。
ま、自分のメモにはこれくらいなら0kcalで書くけど。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:52:42 UyRdntlm
＞ま、自分のメモにはこれくらいなら0kcalで書くけど。
何ミリリットルあたりの表記か知らんけど、
一般的な100ミリリットルあたりで5キロカロリーなら
ペットボトル500で25キロカロリーになるし、もっと飲むなら誤差大きくなると思うけどなあ。
調べても大まかにしかカロリーがわからない料理やパンもある今日この頃、
記載されているものは素直に書いちゃったほうがいいのではと思った。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:55:43 teR7tIHx
家でウーロン茶沸かして2リットル水分摂取してる俺涙目
100kcalの誤差かよ
いや、待てよ パックと水だけならペットボトルのよりは低いんじゃ･･･
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:58:51 NWkVT/Sf
カロリーは目安
大体でいいよ
>>70
一体何が言いたいのかがわからん
岡田が不細工だろうがかなりどうでもいいし
BMI云々は他所でやったらいいのに
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:03:12 ICjdqQL6
あ、書いてなかったね。ホット1本250mlくらいだったか、で5kcal。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:09:19 NWkVT/Sf
>>75
原材料お茶だけ？
なんか添加物入ってない？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:14:12 OjMXqXT9
>>64
人に配りまくる。または小分けにして冷凍。
（分けるついでに重さ量って一つづつ包装にカロリー書いておく）
どうしても甘い物が欲しい時に、小分けにした一つだけ食えば？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:15:22 yHVxNW6+
運動しないダイエットでの減量しすぎに注意という話だ。
100キロデブが痩せるとBMI24ぐらいのころは、
それなりに見栄えがするが、
22以下になると、げっそり感の方が強い。
これは岡田に限らないことだと思う。
運動しているとこのあたりから筋肉質に変わる。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:18:59 srNNmZTt
5kcalとかどうでもいいよ
お前ら５００kcalレベルのものをぱくぱくじゅるじゅる
醜く食いまくってたんだろ？
大体で設定カロリー守ってりゃぁ十分御の字よ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:21:41 teR7tIHx
>>78
先週、108kgから始めたから
80kg切ったら水泳かジョギング始めてみるよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:24:09 snGKRyIj
摂取カロリー1日平均1000㌔以下という非常識ペースで頑張ってる
例のコテハンさん、今日はまだ登場してないみたいだけど、
この辺の話、どう考えてるんだろう？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:25:45 9j5Tu7O/
ウーロン茶のカロリーって、ポリフェノールでは？
83:81
07/11/29 23:27:21 snGKRyIj
ちなみに「この辺の話」ってのは
基礎代謝量とカロリー制限の下限についての話題のことね。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:36:37 58i1y+VO
㌔デブに抱かれたい
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:54:35 L04U8wzv
カロリー制限だけで痩せると
体温を維持するために 脂肪の厚さは変わらず
体温維持の負担を減らすために
筋肉（たんぱく質３割水分７割）が減っていく。
基礎代謝が下がる。
食事のカロリーが少しでも増えたらリバウンド一直線だ。
筋トレして基礎代謝を上げるのが第一だ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:59:11 EL48w0Gu
>>85
はいはい、豆知識ありがとね。バイバイﾉｼ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:59:20 dbyulagS
このスレのみなさんは、あいかわらずなのに、
私ばっかり15kgも痩せちゃってごめんなさいね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:00:58 uYWD7+kL
ホッピーいいな
330ｍｌで36kcalなんだぜ
ビールで晩酌派にはお勧め
ただし酔うのが目的で飲んでる奴には無理
89:83.2㌔デブ
07/11/30 00:09:51 8bROCJo6
１１/２９
混ぜごはん440kcal しじみわかめｽｰﾌﾟ15kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（200ml）81kcal ５種の果実酢（180ml）58kcal
雪印ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾞｰ142kcal 黒毛和牛ﾛｰｽ焼肉300kcal（牛70g200kcal たれ・油100kcal弱 ｴﾉｷとｷｬﾍﾞﾂをいっぱい）
みかんジュース92kcal ｸﾞﾘｺﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal 飴玉20kcal×6
ｶﾞｽﾄ日替わりﾗﾝﾁ1090kcal（ﾌﾟﾚｰﾄ724kcal ﾗｲｽ330kcal ｽｰﾌﾟ18kcal×2）
計2418kcal
雪印ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾞｰが当たりだったな。60円ｱｲｽにしてはﾔｹに美味い。
下手な100円ｱｲｽより味が上だったわｗ
90:83.2㌔デブ
07/11/30 00:14:07 8bROCJo6
これ、守屋次官のように確実に裏金と政治が絡んでるな。賭けてもいい
肥満学会が声明「男性85センチ、変更せず」・メタボ基準
メタボリック症候群の診断を巡り、男性は85センチ以上とする腹囲（ウエスト径）の基準値に専門家から異論が相次ぐ中、
基準を作った日本肥満学会（松沢佑次理事長）は19日、都内で会見し「現時点では（数値を）見直す予定がない」とする声明を発表した。
動脈硬化などのリスクが高くなるとされるメタボリック症候群の診断基準は、2005年、同学会など国内8学会が定めた。
腹囲の基準値は男性85センチ、女性90センチで、これ以上だと内臓肥満と呼ぶようにした。
ただ「男性85センチは厳しすぎる」「女性のほうが男性より大きいのは日本だけ」など、専門家から批判・異論が続出。
国際糖尿病連合も今春、日本人向け診断基準を改定し、内臓肥満を男性90センチ、女性80センチ以上とした。 (01:16)
[10月20日/NIKKEI NET]
91:83.2㌔デブ
07/11/30 00:19:42 8bROCJo6
あと基礎代謝論争が、この掲示板では常に盛んだけど意味ないよ。
男性が1500とか女性が1200とかドンブリ勘定で結論から言えばデタラメだからｗ
男性の身長は170cmで女性の身長は160cmなんだ！と断言するに等しい
ぶっちゃけ身長や体重や性格のように基礎代謝量の個人差は激しいので比べても意味がない。
一例では「ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝβ3遺伝子」が異型の人がまま居るが、そういう人は生まれつき他の人より
その遺伝子の影響だけで基礎代謝量が200kcal低い。
このような遺伝子が現在分かってるだけで最低50以上もあるので
あくまで身長や体重から割り出した「基礎代謝量」なんてものは本当に単なる目安にすぎない。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:21:23 zOA+0Kr1
脂肪がつくってのは、実はありがたいことなのだ
脂肪にならずに血中に漂っていれば、糖尿病になっているんだから
身体がまず考えているのは、太るの痩せるのじゃなくて、
いかに血液や血管を健康に保つかということだ
だから、とにかく８０歳まで健康に生活するには
どういう食生活や運動がいいか、という視点で考えないと
ムダに肉体に負担をかけるだけのことになってしまう
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:26:09 KWUZpE7S
>>91
いや、そういう話ではなくて、1日平均1000㌔以下の摂取ってのは、
どんな体格だろうが基礎代謝以下だろう、ってことなんだが・・・
基礎代謝の計算は正確には出来ないのは確か。
でも、
あなたの基礎代謝が1000㌔以下ってことはほぼありえない、ってのも確か。
基礎代謝量を切るようなカロリー制限はダイエット法としては失敗してるってのも確か。
ま、ご本人がよければいいんだけどね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:29:18 I+mvYaK+
>>91
「β3アドレナリン受容体」、な。
今日は急にどした？肥満学会のHPを読みふけってたのか？
95:83.2㌔デブ
07/11/30 00:31:04 8bROCJo6
>>93
うん？
貴方は近視眼的な考えしかできない人なんだね。
なんで「一日区切り」で「～kcal以上取らなけれなならない」とか
「～ｋcal以下にしなければならない」とか考えてるの？
プロの栄養士か糖尿病専門外来の内科医か？
別に1000kcal切る日が１週間続こうが、1万kcal超える日が数日続こうが
人間はそう簡単にしなないし、それこそホメオが働くからｗ
96:93
07/11/30 00:31:33 KWUZpE7S
>>91
つまり、基礎代謝量の計算が目安に過ぎないってことと、
一日の摂取カロリーが1000㌔以下とか、1週間半で5.9キロってやせ方が
ダイエットとして成功してるのか？って話ね。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:31:36 bacbNgLy
岡田はいしかわと夏目を吸収すると完全体になるよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:33:45 moiN+8br
中華、明らかに岡田式レコダイと違う方法なんだからさ
スレ違いだと思うんだよね、㌔デブの連載は
99:83.2㌔デブ
07/11/30 00:34:27 8bROCJo6
そういえば、小さい頃、夕食にダンボールを食べてたお笑い芸人の田村何某という方が
100万部も本が売れて億万長者になったけど
ダンボール食ってても案外人間って平気なんだなと感心した。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:39:45 hWgl3ZOT
>>96
痩せて、体のサイズが具体的にどうなったかって聞かれても
ちゃんと答えられてなかったものね。
腹はへこんだかもだけど、手足はたいして変わってないと見た。
101:83.2㌔デブ
07/11/30 00:40:12 8bROCJo6
しかしなぁ・・・
まだ、おすそわけの混ぜご飯が大量に冷蔵庫に眠ってるよ。
食いたい物で腹一杯にするのはかまわないんだが
別段食いたくないものを義務的に毎日食わなくてはならないのは正直言うとシンドイ。
要らないとキッパリ断るんだが、遠慮してると思ってわざわざ家まで持ってきてくれたものを
「捨てる」わけにはいかないし困ったものだ。
「私は健康のために現在ダイエットしてますから」ともハッキリ言ったんだが・・・
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:40:44 KWUZpE7S
>>95
じゃあなたは、どれぐらいのタームで考えてるの？
平均900カロリーそこそこが1週間続いて1週間半で体重6キロ限なんて、
ダイエットの常識からすると完全に失敗する運命だと、俺は思うんだが・・・
それと、死ぬ死なないの問題じゃなくて、そのダイエット、ほんとに成功するか？って話ね。
まあ、好きな雪見大福でも食べて、嫌いな緑黄色を控えて、
1年単位ぐらいでカロリーと栄養の計画立てながら、快適な不健康ダイエットを堪能してくださいまし。
103:83.2㌔デブ
07/11/30 00:42:14 8bROCJo6
なんか、このスレッドにはダイエットうんぬんじゃなくて心の病に人が多いようだね。
そんなに他人が痩せるのは辛いのだろうか？
リバウンドすると思いたいのなら勝手に思えばいいじゃない。
完全に病気ですわｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:52:46 KWUZpE7S
>そんなに他人が痩せるのは辛いのだろうか？
いや、そうじゃなくて・・・
あなたのダイエット、不健康なんじゃないの？リバウンドも怖いよ、
ってそれとなくアドバイスしてるだけなんだけどなぁ。
㌔デブさんって意固地ね。
（意地悪な言い方すれば、㌔デブさんのダイエット状況見てると
かえって楽しいんだけどね。ああ、こいつダメだわ、ってね。
㌔デブさんが痩せるのが妬ましいってのはハズレてるけど、
㌔デブさんが失敗まっしぐらなのを見てると楽しいよ。
でも確かにこれって、不健康な感性だわな・・・）
ちなみに私は7月ぐらいからウォーキングとカロリー制限で15キロ減。
特にひもじくもないし、快適ですよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:55:07 I+mvYaK+
つか、脳内ダイエッタ多すぎだな。
他人が痩せるのが耐えられない人っては、現実社会でもみんなそうだよ。
女の世界なんて大変だぜ？職場で明らかにダイエットに成功した女の子がいても、誰も気づかないフリ
するんだからな。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:06:43 7MvbqNJc
今日は㌔デブ絶好調だな。
あぼ～んで見えないけど
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:07:18 jEMTwAjc
インナー○キャンがおしえてくれる体脂肪率とか基礎代謝量ってあてにならないなあ。
前にも書いたけど、太ももをぴたっとくっつけるか離すかで、体脂肪率が4%ぐらいかわってくる。
それに応じて、基礎代謝量は100kcalほど変わる。
夏場は今より太ってたし常に汗ばんでたから、体脂肪率は低く出てた。
今は少々痩せて、寒いので、朝なんかは体脂肪率が40%を超える。
逆に夜風呂上りに測ると、しっとりしているせいか、35%とかになる。
でもほかに測る方法もないし、朝か晩かの数値をとって、変化の具合を見るしかないかな。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:12:46 PLiHBv7m
>>101
茶碗一杯分ずつラップで包んで冷凍庫に投入
飯が無い時にレンジで温めて食えばいいじゃん。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:30:48 3Y/zzu3j
>>107
体脂肪計の精度云々の話以前だな＝体脂肪率35～40％
一体何食ったらそんなに太れるんだか、ブタは。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:35:15 KWUZpE7S
基礎代謝量を明らかに下回るのカロリー制限の危なさについての話に
「基礎代謝量は正確には測れないだろ」、っていう噛みあわない話で答える。
前スレで1週間単位での状況が集計されてるのに、
「なんで1日単位で考えるんだよ」とか言ってる(「一日"平均"」って言葉を敢えて無視してる)。
一週間半で6キロ減っていう異常なペースにはあえて触れない。
↑このあたりが㌔デブの本領発揮だね。
雪見大福をたべながら㌔デブ独白
「オレを甘くみるんじゃねーぞ。オレはな、生理学の知識も社会情勢の知識もあるんだぞ。
混ぜご飯をもってきてくれる知り合いもいるんだ。友達がいなんなんて、嘘っぱちだぞ。
それに、確実に痩せてるんだぞ。なんか文句あっか」
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:44:19 bbZdMTXL
このスレはダイエットの基本である基礎代謝や筋肉減る事について
何も考えずにただ食事制限だけするという邪道ダイエットなんでしょ？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:44:31 g5nYREVO
>107
でぶってる間は数値的に不都合な方でいいと思うよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:58:44 e+JU1Mjb
上昇中の147/60♀です
今、1200～1500kcalの制限をしております
ふと思ったのですが、上昇中は栄養バランスなどを考慮しカロリー制限をするのがセオリーなのでしょうか？
個人的には豆乳や野菜ジュースは来たるべきホメオ対策として後にとっておきたいのですが
それはバカですか？
期間は
助走と離陸で３ヵ月
上昇に入ってから２週目
体重変動は
助走と離陸時にプラス３kg
上昇に入ってからマイナス３kg
開始時と比べ±０kgです
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:01:59 jEMTwAjc
>>113
本にはなんて書いてあったっけ？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:06:53 I+mvYaK+
>>113
岡田の75日ホメオ説なんてトンデモだろ。
「栄養バランス考える」ってのはダイエット上昇期のセオリーじゃなく、普通に生きている人間の
生涯にわたるセオリーだ。
豆乳野菜ジュースが体に良いと思うなら、いますぐ飲んどけ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:13:55 i0lv/K3y
まあ、昨日の夜、某コテハンの摂取カロリーを集計した者なんだが・・・。
結局、自分の体調維持とかダイエットに有効利用できればソレでいいんじゃないか？
オレは真似しようとは思わないけどな。
（ただ、再加速とか軌道到達段階がどうなるのかは興味有るけど）
なお、いつデブP119-122の上昇フェーズ解説にも書いてあるけど、「基礎代謝」の算定は必須。
岡田氏は「平均的な基礎代謝1500kcal」を使用したわけだ。
なお、p121に「絶対的に注意すべきはこの数値より下に設定しないこと」「平均的な体型の基礎代謝量だから」
という但し書きとカロリー表が載ってる。
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net) ←テンプレにもあるリンクも載ってる。
p131には「最長一週間以内で一日1500kcal」を如何に実現するかという考え方に替えると、楽しくなってくる。とある。
p137には目標カロリーは必ず取ってくれとある。
p138には食い過ぎの分を次からの食事で控えて帳尻を取るにしても６－１０食の平均で調整するようにと有る。
岡田氏の思想とか言動とか価値観とか行動には首をかしげる部分が多いのだが、
「いつデブ」の記述はよく考えて書いてあると思うよ。
まあ、本読むの面倒くさかったら公開ブログ読めばいいし。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:14:28 jEMTwAjc
でも最初から栄養バランスも考えて、カロリー制限も、ってなったら、
ややこしくなって投げ出す人もいるかも。
>>113が特に苦労なく制限内におさめられているなら、ぜひ栄養バランスも
考えた方がいいと思うけど、四苦八苦してるなら、まずは組み合わせの工夫とか、
自分にとっておいしくて、かつ満腹感もあって、高カロリー過ぎないメニューをさがすとか、
そっちの方を努力したらいいと思う。そんで、四苦八苦してる人こそ、
豆乳野菜ジュースを使って、手軽にミネラルやビタミンを補給しつつ、
昼と夜のメニューの自由度を確保したらいいと思う。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:16:44 moiN+8br
>>115
「ただでさえ食事量減ってるんだから、限られた分量で栄養取る練習しなさいね」って話だよね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:20:36 klN6bCCw
栄養が心配ならサプリ飲んどけ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:27:03 bOVifYYd
栄養バランスも運動も、やるにこしたことはないが無理にあれこれ同時並行で
破綻するよりは、できる精神段階になってからでもいいね。
しっかりした運動は俺は半年で目標体重まで到達してからはじめた。
まあ不定期だけど、デスクワークなので体を動かしたくなる。
徳川家康も、死ぬ二年前くらいまで水泳や鷹狩をやっていたというし、
趣味をかねて老人までできるスポーツをやってみたい。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:31:12 I+mvYaK+
練習も何も、ややこしいもなにも、豆乳野菜ジュースなんてビタミン剤飲むのと変わらない、超イージーな
栄養補給じゃねーか。
女だから毎月生理あるんだろ？飲むだけで1mgの鉄分がとれる豆乳くらいは飲んどけよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 06:42:52 kAMslSQ+
>>113
豆乳野菜ジュースは最初からやってる。
4ヶ月で20kg落としたけど、ホメオは未だ発動しない。
順調過ぎて、気味が悪いくらい。
ほかにも玄米系のクッキーとか食べてる。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 07:55:29 ql2D8aKs
>>113
豆乳と野菜ジュースは魔法の薬じゃないよ。
タンパク質や野菜汁を手軽に補給できる食品ってだけの話。
タンパク質や野菜を他の食品で十分摂取出来てるならあえて飲む必要も無し。
自分の食事メモ見て、栄養素足りてないかな～と思うなら、飲めば？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 09:45:44 LJgBSoon
２年後
リバウンドした岡田が「あんな面倒くさいこともうやってないよ。あの頃は
天狗になってました、ごめん」て言ってるのは確定している。
ダイエットは所詮は意志力なので欲望に忠実なデブは、糖尿になるしかない。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 10:02:39 klN6bCCw
岡田がどうなろうがどうでもいい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 10:07:55 zCF6i80z
>>124
負け組乙
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 10:13:55 FCEdP/ju
最近始めたんだが、腹から来る風邪で今お粥しか食べれない。そして下痢。
1日500カロリーにも満たない。やばい・・。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 10:31:43 jU+v2y77
過去レスで宮崎に基礎代謝ギリギリって危ないんじゃと問われて
今は２０００ｋって何？ダイエット中のギリギリは大丈夫なのか？
言ってる事一貫性ないな、だから精神的に危ないダイエット法に
なるんだな、
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 10:36:39 au16DRaC
>太ももをぴたっとくっつけるか離すかで
足の配置は離すように出来てるだろ？腿なんか付かないぞ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 12:29:01 ql2D8aKs
>>128
何？って
体に余分な脂肪が無くなれば、当然、エネルギー足りなくなるだろ。
今よりも痩せたいのならともかく、現状維持したいのなら、同身長で同程度の
運動量の男性が普通にとってるカロリーを取るのは当然じゃね？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 12:40:50 /zwCfE7t
なんか、テンプレ嫁レベルの質問とか難癖が多くなってきたな・・・。
そんなに気になるんだったら、本嫁よｗ
別に岡田の利益になるのが嫌だというなら立ち読みでいいんじゃね？
「岡田批判」なら一般書籍板に有るスレでやった方が盛り上がるぞ。
ちなみに「レコダイ手法批判」ってのは、
肥満外来とか糖尿病教室の手法も相手しなければならないのでかなり緻密な根拠と
精緻な論理展開が必要になるとおもう。
（まあ、パクリとも言う。岡田氏が著作権を独自主張したときにぶっ叩かれた理由だ。）
・・・つか、その手法で金儲け出来るよ。「いつデブ」以上に余裕で儲かる。マジで。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 12:46:32 y7UcH89n
少し前までやれビールｳﾏｰ、から揚げｳﾏｰとか言ってたのに
レコダイはじめてから飲みにいくことがほとんどなくなった。
理由は単純。カロリー計算してみたらあまりの過剰摂取にびっくりしたから。
普段でも3000kcal、飲みに言ったら5000kcalとかいってる。
今はもっぱら昼はごはん少な目定食、夜はナベって感じ。酒も焼酎のお湯割でちびちび。これで2000kcal弱かな。
運動は特にしてないけど、電車を一駅前で降りて歩くぐらい。
これで1月で4kgほど落ちた。
おまけに飲みに行かないからお金の減りも少なくてこっちのほうがうれしいw
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:00:22 pH+pd5iv
私も毎晩ビールを浴びるほど飲み、食事はしっかり食べ、子供の食べ残しも食べ、
パンはおやつだと思っていたし、本当にブタのような生活だった。
それをレコーディングし始めたら惨めな気持ちになって、今ではビールは２週間に
１回程度・コップ１杯。パンは殆ど食べない。間食も果物を半分程度。
お腹空いたら熱いお茶を飲む。
１日に1,400kcal前後を摂取（基礎代謝1,230kcal）。
暇な時間にストレッチや足踏み、ラジオ体操。
で、特にひもじい思いもせず２ヶ月で７．5kg減。
１３号の服とは完全におさらばした。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:06:14 H1ZF56np
>>133
「ひもじい思いもせず」ってのが続けられる理由だよね。
俺も1500～1700を維持しているけど全然ツライ思いをしないで済んでる。
まだ1ヵ月だけど、これなら続けられそう。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:42:37 c/zqNHyP
みんないいなぁ・・・・
俺は身長165の体重64の小デブだから
なかなか結果出ないよ。
一か月で３キロ落ちたら巡航期に入ったっぽい
トホホ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:54:17 6Q0er+Iq
停滞期に入って、やけ酒ばかり飲んだら、4キロリバウンドしちゃったよ。
今日から仕切り直しだ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 14:32:16 5SZdlkjf
１７１ｃｍの♂だが3ヶ月で８６．２ｋｇ→７３．６ｋｇになった
今朝、公園で会った近所のウォーキングおばちゃんに、痩せたね～と言われた
一番最初に気づいて欲しいのはもっと若いおなごだったのだが・・・orz
しかも・・・痩せてかっこよくなった
ジャージが似合うようになったとまで言われて益々凹んだよ
ま、贅沢は言えんがねｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 14:36:40 y7UcH89n
>>133
あと自分がいかに余分なものを食ってたか自覚することも続けられる理由。
カロリー絞る行為は同じでも、わけもわからず食べるのを我慢するのと、
自分が出来そうな方法は何かと工夫して選択して食べるのとは
天地の開きがある。
おれもまだまだだけど、そんなに無理してる自覚はないから続けられそう。
飲み屋使ってた分お金貯まるかな？w
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 14:47:22 /zwCfE7t
>>138
酒は糖質ゼロビール、
おつまみに「いかくん」超オヌヌメ。
URLﾘﾝｸ(www.zen-ika.com)
食いではあるわ栄養はあるわ高タンパクだわ低カロリーだわウマイやらで
まちはおおさわぎですぞ！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 15:33:39 ysGDtRZm
レコーディングダイエットはじめて、ひと月で-10KGやせたが、ここ2週間停滞気味。
身体自体は、すこぶる健康なので、もう少し続けてみる。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 15:36:26 h8/+A2Z7
助走では、現状を知り、如何に痩せるかの対策をねる期間だ。
そして、自分にあったダイエット法を始める。
俺の場合は、身長１６６cm、６３～６４kgから始めた。
体重的には、問題ないが、別の問題があったからな。
最初の４か月で体重は５kg減ぐらいしかないが、ウェストのサイズが７～８cm減で、ジーンズのサイズがＷ２８になった。
次の２か月で体重が３．５kg減して、５５kgを切った。
でも、その後、徐々に体重は増えて、６０kgになった。
今現在は、５８～５８．５kgあたりだな。
期間は、２年と３か月ぐらいだ。
いまの摂取カロリーは２３００ぐらい。運動は通勤ｳｫｰｷﾝｸﾞ（片道１時間ほど）。
以上だ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 15:37:45 HdxMSKdU
いかくんとかスルメとか旨いけど、
塩分とコレステロールとプリン体の量が高いから
通風に気をつけろよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:04:41 K6eqUMpU
色んなダイエットがあるけど、必ず実践者の言葉は、この方法は
つらくない、だ。
つらいに決まってるだろ。工夫を重ねなきゃ1日1500kcalになんて
ならないよ。嘘は止めようぜ。ただ減ってるから自分をごまかして
るだけなんだよ。ああ、腹減った。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:17:41 yOJfLumt
>143は助走からやり直し
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:41:17 5SZdlkjf
>>143
辛いなら止めたほうがいいよ
ストレス溜まるだけでなんにもならんよ
レコダイが続けられるのは楽だから・・・コレに尽きる
辛いのはレコダイがあなたに合わないからだよ
レコダイやめて他の方法にするかダイエットを止めた方が体のためだよ
そもそもピザを維持するほど食べることが幸せかどうか冷静に判断してみ
食べた後に罪悪感残らない？あるとすればそれはストレスだよ
ストレス溜めながら食べることが幸せ？
この脂肪脳を改善しない限りダイエットは難しい
一時的に成功してもリバる
レコダイはリバし難いダイエット法だと思う
1ヶ月も離陸と上昇続ければ食べられない体になるからね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:41:43 HdxMSKdU
うんまあ普通にデブは3000カロリー/１日ぐらい喰ってただろうから、
一気に半分にするのはツライと思うよ
徐々に段階踏めば？
でもやろうとするモチベーション維持をしてくれるのがレコーディング＝いつでぶ
途中で脱落したら100％リバウンドするよ
食習慣をまったく切りかえるのがこのダイエットなんだから
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:57:52 /zwCfE7t
「1500kcal制限」
「食事制限」
こういうイメージがつきまとうレコーディング・ダイエットだが、
その本質はレコーディングによる毎日の行動様式カイゼンにある。
マネジメント手法で言えばプロセスマネジメント（PDCAサイクル作り）だし、
条件付けの行動療法とも言える。
摂取カロリーが適正値になるのは、
レコーディングによる必然であって手段ではない。
ただし、家計簿とか会社で経理とか、ガットチャート引いた事のない人には辛いかも試練。
カード破産とか単位計算出来ないで留年とかしてしまうタイプ、洗濯物・生活ゴミをため込んでしまうタイプにも同様。
逆を言えば、レコーディング手法によってそれらの怠惰な生活・行動様式を改める訓練にもなるのだけれど。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:01:46 au16DRaC
助走中だけどその通りですなぁ。
安いもんばっか食って数稼いでると思ったら大間違い、
これが意外と激高カロリーｗ
高いもん食って高カロリーなら分かるけど情けなくなったわ･･･
正月明けまでたっぷり助走かな年末年始のデータも欲しいし。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:09:39 U9b88YHn
>>147
ガントチャートだろ。慣れないビジネス用語は使わん方がいいよw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:11:48 /zwCfE7t
>>149
これは失礼。ご指摘感謝します。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:58:32 5SZdlkjf
>>147
いえてるかも
自営なんだが、レコダイでの成果を信じて、毎日ノートに仕事関連のメモをとるようにしたら・・・
ビックリするぐらい効果が出てきた
自分の行動を制御するのに、レコーディングは強力なツールだｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:42:11 w6S0voto
食事制限辛いってのは助走が足りてないからだよね
食べすぎだと自覚して これ減らしたら痩せるかも
と思えば 我慢できるでしょ
助走などの初期段階を飛ばすとただのカロリー計算だから そりゃ辛いよw
153:83.2㌔デブ
07/11/30 18:48:53 8bROCJo6
実際の所、岡田は「～kcal以下に制限しなさい」とは一言も言ってない気がするんだが・・・。
（事故が起きた際の言い逃れのために基礎代謝以上のカロリーを取れとはお約束通り言ってるがｗ）
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:53:16 Jdf744lX
メモを見返すと上昇初期は1800とか食べてたし、食べてるのもやたら量が多い。
今は上昇２ヶ月過ぎて普通に1400～1600。
食欲ないときは1000ぐらいで終わる。
それでも腹八分目で食べ終わって食後に満腹。
週末にはスイーツも食べるし、本当に辛くなく普通の人の食事量になってると思う。
辛い、腹減った…なら離陸に戻って記録だけちゃんとしつつ食べればいいよ。
そのうちカロリー制限して痩せたくなる。
155:83.2㌔デブ
07/11/30 18:53:58 8bROCJo6
主婦が貯蓄をする際に
「一日の食費を2000円以内に抑える」などと言って買い物に毎日2000円札一枚握っていったら
気疲れするだろうし、病的だろ。
そうじゃなくて１月６万円で抑えるには朝はパン食で済ませて昼は旦那は弁当、自分はおにぎりを中心とした軽食
夜は少し豪華にして、週末は夫婦で少し豪華な食事をするか外食しようなどと
少し幅を持たせて考えるもんだぞ。
その方が建設的だし精神衛生上も健康的だ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:30:51 ql2D8aKs
計画的にカロリー過剰な美食を味わうのと、
日頃極端なカロリー制限したせいで、衝動的にドカ食いするのでは
全く違うからな。誰かさんは分かってないみたいだが。
157:83.2㌔デブ
07/11/30 19:37:19 8bROCJo6
「日頃極端なカロリー制限」うんぬんってｗｗｗ
少なくとも俺とは無関係だな。
一度もカロリー制限してないしｗ
以前と変わったのは以前は義務的に一日三度飯を食うとか
貰い物や買った物は絶対に捨てずに必ず嫌でも胃袋に収めるという習慣があったが
現在は食欲が無い日は丸一日食わないし、食欲が湧いた時は食いたい物を一切の制限を設けずに思い切り食べる。
自分に正直な食生活に変化させただけだ。
気づいた点は意外と自分は食欲の少ない人間なんだなと再認識したくらいだ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:38:41 HYhgw7YN
>>143
叩かれてるみたいだけど、辛い時期があるのは同意。
でもレコダイなら、「今日食べてあした頑張ろう」とか逃げ道があるのがいい。
俺も最初の頃空腹に悩まされたけど、「その空腹は本当に生命の危機か？」と
考えながら過ごして「空腹」と「飢餓」が別のものだと体が気づいてから楽になった。
どこかでそういうパラダイムシフトがあるはずだよ。助走をゆっくりやった人は
きっと気づかずに乗り越えてるんだろうね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:50:33 ql2D8aKs
×食欲の少ない人間
○ダイエットハイになって調子づいてるアホ
食欲は人間の自然な欲求だから、食欲が無いのは異常事態だ。
1000kcal以下しか食べてない今日の私は偉い、とか思っていそうだな。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:58:33 qzOUN44f
頼むからNG設定にするかスルーするかにしてくれ。
本気でうざい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:01:49 RUdtcvDs
結局この方法って食事制限いがいの何で痩せるんだ？
それと助走やることで確かに自分はこんなに食べていたんだという
認識はできるが、それと食事を減らす事での空腹の辛さは別でしょ。
助走１ヶ月やったって一週間やったって、いつもの食事の量より減らせば
必ず空腹がくる。それをさも助走が足りないから空腹で辛くなるんだって。
助走をやれば食事減らしても空腹がなくなるなんてなんてオカルトなんだ？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:14:02 c/zqNHyP
>>161
本読んでまた来てね＾＾
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:18:26 RUdtcvDs
それと、１６２のようになんで本読めなの？
しっかりした説明あるならそれいえばいいじゃん
反論できないってことはオカルトめいてるってことで
しょ。それに本に辛い時期あるって書かれてあ
るのにこの方法は空腹で辛くなにませんて矛盾しまくり。
そっか、矛盾してても信じる事がまず第一なんだもんね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:20:47 Ihpn2aA6
>>163
意味が分からない？なんで自分で本読まないのにここに来てるの？
つーかそもそも痩せる気無いのに、人が痩せるの邪魔しに来てるのか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:23:39 RUdtcvDs
本買おうと思っていて覗いて、疑問あっ
たんで質問してみた
もし本当にいい本なら答えられるだろう
なとおもって
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:26:31 c/zqNHyP
>>163
本の内容を理解していないのに
ここで的外れな批判を繰り広げているからだよ。
助走したら空腹がなくなるんじゃない、助走を通して
空腹を乗り切る知恵を得るんだよ＾＾
なにか嫌なことあったのかい？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:42:23 QBINgKa9
批判が明後日の方向に向いてて、ポカーンとするほか無い。
＞そっか、矛盾してても信じる事がまず第一なんだもんね
おー自分で結論出してるじゃん。ならば自分を信じて生きればよいよい。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:42:26 RUdtcvDs
やっぱり人間何かを犠牲（辛さとか）にしないと痩せないものですね
１６６さんどもでした
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:50:02 lK5zIPOi
>>85
すげー。
俺の腹には3インチもサイズがかわるほど筋肉がついてたんだ！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:00:38 e+JU1Mjb
ＩＤ変わってないでしょうか？
>>113です、お世話になってます
アドバイス下さった皆さん、ありがとうございます
今からコンビニ行って豆乳と野菜ジュース買ってきます
あ、あと栄養成分を気にすることは
結局健康体への近道な気がするので
ホメオが来ようが来まいがこれを機に
少しずつ勉強していきたいと思います
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:20:21 y7UcH89n
>>168がどうかは知らないけど、記録をつけるとかその記録を見て
どうこうしようとかいうのが苦手な人種はレコダイは辛いかも知んないね。>>147に同意。
でも結局どんな生き方でも、自分のことを振り返らないで漫然と生きてるやつて
正直ロクなやつがいない。仕事がら営業マンをよく見るけど、ダメ営業マンは闇雲に
忙しくしてるけど自分の成績を分析してないからどうしても売り込み方が力技なんだよね。
トラブルも多いし。
正直言っておれもそのダメ人間なのかも知れないけど、>>151みたいに仕事にもレコダイの
考えを取り入れようと思ってる。自分自身のためにね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:22:14 Jdf744lX
>>159さんは心身とも健康で胃腸も丈夫なんですねぇ。
疲れすぎて食欲ないとか、風邪引きそうで食欲ないとかないんですね。
あえて書くと生理中、生理が重いと食欲なくなる女性が多いです。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:09:35 qzOUN44f
疲れすぎて食欲ないとか、風邪引きそうで食欲ない
ってのは体にとっては異常事態なんだろ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:19:25 w6S0voto
オカルトとか言ってた人へ
なんでみんな書かないのかわからんけど レコダイのキモは「洗脳」に近い意識改革だぞ
本のかなりのページ数をさいて「デブはいかん」「デブはダメだ」
「デブは最悪」とまず徹底的に否定される
そのあとに助走して 具体的にいかに自分がデブになる原因を作っているかを把握 自己嫌悪に入る
カロリー計算のみで痩せる可能性を提示し、希望をみせせてから
カロリー制限に入るから辛くても我慢できるんだよ
(途中で「幸せになった成功者の話として岡田がエピソードを
挟んでくるし」)
だから最初の徹底的なデブ否定(自己否定)の部分を
把握しないでレコダイを語るからわけわからなくなる
したがって結論が 本読め になる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:31:38 w6S0voto
ついでに言うけど 昔からあるカロリー計算と同じことだからね
医者が「このままじゃ死にますよ」と患者にショックを与えるように
岡田が「デブは徹底的に損してる」って相当しつこくやってる
このショックがないと いくら助走からはじめても「やっぱり我慢できなーい」
ってなるんだぞ
だから本を読まないと話にならない
元デブの岡田だからこそ 今デブは反論しにくいし そもそも痩せたくて読むんだから反論する気にもならないだろう
否定したくて読む人には茶番だけど 切実に痩せたい人にはショックかつ効果的
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:45:21 hWgl3ZOT
レコダイ関係の掲示板とかで、よく
「上手く体重が減らないんですが、どうすればいいですか？」
みたいな書き込みがあるけど、そんなん人に聞くより
自分のレコーディングメモを見直せば、自ずと改善すべき点が
見えてくると思うんだけどなあ。
客観的に自分の食事習慣を見直して、改善してくのがレコダイでは？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:49:44 oVQl9D5v
そんなのはレコダイでもなんでもなく、体重管理の基本中の基本だ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:51:04 QBINgKa9
それが出来ない人が多いから、本も売れたというわけだ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:17:19 iUEU2id3
>>174-175
お！ すごい、いいまとめ。
具体例があまりにも自分とそっくりで笑える
ってのがこの本読むべき最大の理由。
自分を笑えないやつは、駄目だな。。。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:21:21 Zen4W/Zi
【マスコミ】 “香川・姉妹祖母殺害”報道で、父「みのさんに聞きたい、オレが殺したんかと」と激怒…みのもんたは謝罪なし
・殺害された姉妹の父、山下清さん（４３）は、ＴＢＳ系の情報番組「朝ズバッ！」で疑惑の
目を向けてきた司会のみのもんた氏に怒りをあらわにしていた。２８日の同番組でも
事件を大々的に取り上げたが、みの氏から山下さんに対する謝罪の言葉などは聞かれ
この日の「朝ズバッ！」では、朝刊各紙の記事を紹介するコーナー「朝刊キョーミ新新」
から、事件について詳報。みの氏は姉妹の無邪気な様子が写された写真を見るたび、
「見て、この写真」「かわいいねぇ～」と感情を込めてコメントした。しかし、容疑者逮捕を
受けて山下さんが絶句したとの記事については、「ま、早くみつかるといいね」と話すにとどめた。
１９日放送の同番組では、山下さんが事件に気づいてから警察に行くまでの“空白の１時間”を
取り上げ、みの氏が「普通だったらそのまま電話しないかね」「不思議だね」と首をかしげていた。
これに対し、山下さんは「みのもんたさんに聞きたかった。オレが殺したんか、と」などと、一部
メディアで激怒していた。
遺体捜索現場からの中継を交えた２８日の放送では、みの氏が大型ボードでニュースを
説明するコーナー「８時またぎ」でも事件を特集。しかし、約３時間の番組中、疑惑の目を
山下さんに向けてきたことについて、みの氏が語ることはなかった。
みの氏は同番組内での失言が目立つ。年齢詐称していたタレントのボビー・オロゴンさんに
ついて「日焼けしているのでトシがわかりません」と述べたり、番組スポンサーのビオフェルミン
製薬の商品についても「ビールを飲んだほうが（健康に）いい」と発言し、後に自ら謝罪したことも
山下さんをめぐっては、女優（２０）がブログ上で「不適切な表現をした」などとして、所属
事務所から芸能活動１年間休止の処分を受けた問題も起きている。
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:21:37 I4oXg1K6
つか、ここに来て同じヒトでも巨デブとは違う人種なんだなと痛感することが多い
鍋がカロリー控えめでいいよ、というと「その後ご飯入れておじやにするじゃん」と素で反論するとかねｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:28:59 /ZMb1FaJ
>>176
実はそれがレコダイの究極の欠陥。
記録→記録蓄積→記録解析→現状把握→適性目的設定→計画→（初めに戻ってサイクルに入る）→目的達成
このプロセスを意識的に人生で経験した事のない人がレコダイを漠然と始めると、本当に「記録してるだけ」になる。
前スレの終わりの方でレコダイ失敗例のブログが載ってたんだが、改善の意識とか無くてただ記録してるだけ。
無理な目標設定と無計画なドカ食い、無秩序なフェーズ導入で尻つぼみに失敗してた。
「いつデブ」のなかでもあるけど、岡田氏は個人事業主なので経理で財務諸表チェックとか収支計画を
日常的にやってたからそれができた。
（あと、アニメ政策などのチームマネジメント経験もデカイ）
だから、岡田氏が著作権騒動起こしたときに弁明の中で「記録してるだけではダメ」みたいなことを言ったときに、
「記録するだけでokみたいなこと言ってたやん」というツッコミが入ってたのは正にソレ。
アンチスレだったか、このスレの９だかくらいにそう言うレスがあった。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:29:19 Ka1sibqJ
>>181
白滝とか入れればいいのにね
もしくは、おじやにする前提で組むとかさ
普通に鍋食っておじやにして(しかも一人で食べる)、そりゃ太るわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:34:16 ofEiRSeF
>>181
べつにおじやにしてもいいけど、翌日の朝ごはんになら。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:38:02 /ZMb1FaJ
>>182追記。
で、レコダイの手法は過去の肥満外来で行われてきたモノ。
ただし、デブな人はデブだという自覚とデブの危険性の認識がないから、
それを医者が指摘して、記録を付けさせて意識付けを行う。
で、栄養士同士とかと一緒に食事計画とか行って、ムリのない体重になったら運動指導するわけだ。
「現実でチェックを入れてくれるコーチの有無」が肥満外来とレコダイの相違点。
ただ、スタンドアローンで肥満外来をやる手法としてはレコダイは良くできてると個人的には思う。
>>174-175などで言われてるとおりのことだし、向いてる向いてないは>>171の指摘の通り。
岡田氏の表現で言えば「オタク的資質の有無」が関連している。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:40:55 ZAjkY/vs
情報の収集・分析・批評というのは従来のオタクが得意としてきた能力だからなｗ
最近の単なる消費者化したオタクには向かないかもしれん。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:46:06 Qvf24Rz+
>>182
レコダイというかダイエット自体が理系的な考え方を必要とするんじゃないかな
りんごダイエットのようなありえないダイエット方法に引っかかってる人は、
なにをやってもうまくいかない気がする
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:48:56 5rJQOE/W
>>187
そうそう、その通り
そもそも理詰めで生活してたら 太 り ま せ ん
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:13:02 /7rX8OXw
レコダイは
・デブへの嫌悪感 自己否定
・現状の把握 改善への思考
・自分の体重にあったカロリーを指定してカロリー制限
・食生活の改善（カロリーのみ）
・食生活の改善（栄養バランスなど含めて）
・運動の併用
と、かなりいいダイエットだと思うんだが、これに商業的な
売りとして「運動しなくていい」「メモするだけで痩せる」って
言葉が付属するのと、岡田本人のキャラでアンチが多いんだろうな。
あと本文でも矛盾してるとこも多いし。あくまで本は、岡田が実践
したダイエットのリポートであり、それをトレースするのではなくて
自分なりに改善して行なうってことでやれば問題なくない？
段階を設定して長期のダイエットなのにあきさせないようにしてるし、
頭から批判するようなダイエットじゃないよね。
190:81.4㌔デブ
07/12/01 01:15:56 6OKY1ici
１１/３０
計0kcal
記録つけはじめてから３７日目だが
０kcalは初めてだな・・・
昨日までの3日間で計6376kcal食ってた反動なのか（27日計2716kcal28日計1242kcal29日計2418kcal）
わざわざ晩飯の用意までしたのに最後まで腹が空かんかった。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:16:05 /7rX8OXw
あ。あと基本的に岡田が巨デブだから、
巨デブ目線での記述が多い。ちょっとダイエット
したいな、という女の子とかは、これで自己否定されすぎて
拒食症になるかもしらんが、そういうのは受け手の問題で
あって送り手の問題ではない気がする。
巨デブ向けには最適じゃ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:17:58 /ZMb1FaJ
まあ、「いつデブ」にも書いてあるんだが、レコダイの手法ってダイエットにとどまらない
自己実現とか仕事目標実現にも有効な手法なんだよね。
（何たって日本を経済大国に押し上げたPDCAサイクル手法なんだから）
健康予防とかが重視されてきてる業界で、こういう自己チェックをユーザーが自分で行ってくれることは、
スポーツジム関係者とか企業診断関連の人たちにとっては本来かなりオイシイ話のハズなのよ。
市場規模も拡大再生産できるリピーターがリピーターをよぶサイクル作りの基礎。
で、あらゆる分野で「何が分かってないのかすら分からない」レベルのユーザーを指導する
コーチングメソッドにも応用が利く。
>>188で言われちゃう様な人って、決してオールマイティに馬鹿なんじゃなくて、ピンポイントでヌけてるだけだから。
指導者がちょっと弾みを付けてやるだけで、後はユーザーがスタンドアローンのメンテフリー状態で結果を出して、
なおかつ感謝までしてくれるという有り難い手法ｗ
最近の日本人が尤も不得意としてきたシステム作りとかサイクル作りを民間人レベルで啓蒙する題材としても
「健康」「ダイエット」は普遍で身近な教材だからねえ…。
アンチの人で客を取られるという焦りのある業界人も少なくないんだけど、ここら辺で健康に目覚めて
サイクル作成スキルを獲得したユーザーは将来自分とこの有望で良質な顧客になると長い目で見た方が良いよ。
オカルト手法ダイエット業界人にとっては目障りなだけだろうけど。
193:81.4㌔デブ
07/12/01 01:24:10 6OKY1ici
>>192
もう分かったよ。
PDCAサイクルの話は普通の社会人にとって常識なんだから、それ以上力説しない方がいい。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:29:45 Qvf24Rz+
PDCAサイクルが全く機能していない㌔デブが何をえらそうに
195:81.4㌔デブ
07/12/01 01:54:04 6OKY1ici
亀田パパVS猪木対談を見て思い出したが
「ファスティングダイエット」って、すっかりブームは去ったのか？
小川直也をサイパン（INOKI島）に拉致して全く食事も与えず
常識外れの激しい筋トレやジョギングを課して
ほぼ拷問の数ヶ月を送った結果
百貫デブだった小川はムキムキの筋肉マンに生まれ変わって格闘議界に旋風を巻き起こしたわけだが
医学的には小川の脂肪が筋肉に生まれ変われるはずはなく
必ずプロテインを同時に摂取しないと筋肉ムキムキになるわけなどありえないはずなんだが
猪木たちは、そんな常識など糞喰らえと覆した。
実際どうだったんだろうか？カメラに隠れて密かにプロテインなどを飲ませてたか
いわゆる脂肪が筋肉に生まれ変わる事はありえないとする医学常識の方が一方的に間違ってたのか
二者択一だろうと思う。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 02:10:45 5aEhHsyi
体重ごまかし㌔デブm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰ!
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 03:00:47 /ZMb1FaJ
まあ、ビリーズﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟムーブメントもそうだけど、
「苦労せずに近道でダイエット」が否定されて「ｶﾞﾁ本気で地道なダイエット」が
見直されてるんだろうな。
・・・作者が過去の地道な積み重ね文化を相対化してきた岡田氏だというのは皮肉だけど。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 06:15:08 YDUkwjRq
上昇65日目カキコ(助走からは92日目)
150cm♀ 73.2kg→64.8kg(-8.4kg)
最近は細かくメニューを考えなくても1日のカロリーが安定してきた。
外食も付き合えてこの数字なので満足してます。
背肉が取れてきて姿勢がよく見えるのがうれしい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 07:32:11 UsM/U3og
健康予防はしないほうがいいね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 08:15:54 rAPpXZXY
痩せて頬の肉がたるんだ気がする
ショッキング
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 08:40:52 3D+iEFVx
ダイソーで売っている足に巻きつけるタイプの錘をジーンズの下に
こっそり装着しているんだけど、これいーわ
太ももと腹筋がが軽い筋肉痛になった
体重の減りもいい感じ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 08:49:04 tdaQ9ftT
上昇62日目です
172cm ♂ 82.0kg⇒73.2kg(△8.8kg)
ウエスト約10cm減
20年近くかけて溜め込んだバラストが一気に落ちた感じ
このまま行くといいな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 10:02:53 aA7OTuCl
前回報告から一ヶ月、上昇開始から２ヶ月が経過。11月分の報告です。
10月分はカロリー設定を前半(1,800kcal）と後半（1,500kcal）に変えてみたので
報告も前半後半の２分割方式でしたが、今回は７日間ごとに区切っての報告です。
（最終週のみ９日分）
10月の結果、現状の自分ではカロリー設定（上限値）を低くしても痩せ度は
あまり変化しなかったので、11月はオール1,800kcal設定です。
なお、18日からスロトレ（ハーフタイムコース）を始めています。
助走開始：８月21日 体重 98.4kg
上昇開始：10月01日 体重 94.3kg 体脂肪率 31.7％
11月01日のデータ：体重 89.9kg 体脂肪率 27.8％
第一週（11/1～11/7）
各日摂取カロリー（単位 kcal）：
1,665.1、1,924、1,808、1,824.5、1,888.5、1,760、1,620
平均体重：89.2kg 平均体脂肪率：27.64％
第二週（11/8～11/14）
各日摂取カロリー（単位 kcal）：
1,735、1,748.82、1,568、1,694.82、1,713、1,779.375、1,900
平均体重：88.3kg 平均体脂肪率：27.01％
第三週（11/15～11/21）
各日摂取カロリー（単位 kcal）：
1,802、1,781、1,658、1,734.82、1,793、1,795、1,636
平均体重：87.64kg 平均体脂肪率：26.86％
第四週（11/22～11/30）
各日摂取カロリー（単位 kcal）：
1,535.5、1,502.5、1,578、1,563、1,707.6、1,855、1,796.5、1,720、1,846
平均体重：86.5kg 平均体脂肪率：26.4％
12月01日のデータ：体重 86.1kg 体脂肪率 25.8％
第三週で少しもたつきましたが、概ね一週間に1kgペースといったところでした。
ではまた来月（……って来年か！）
204:203
07/12/01 10:09:22 aA7OTuCl
おっと、データ記入漏れしてました。
年齢：32歳 身長：173cm 性別：男
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 10:34:45 RhlZSG18
ここ一週間で2kg太ったorz
薬が変わったせいだろうか
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:32:03 8BG8LW99
記録するダイエット開始は、2005年08月。
当時、46歳、男性、１６６cm、体重６３～６４kg、糖尿病
始めた動機は、摂取カロリー制限が嫌だったから。
でも、２３００～２４００ｷﾛｶﾛﾘｰに制限しているつもり。
現在、４８歳、体重５８～５８．５kgあたり。
ジーンズのサイズＷ２８キープ。
糖尿病の状態良好。
レコダイの手法はほとんど同じ。
｡｡｡スレ違いなのか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:48:15 UFjpiUTx
制限してるんじゃん、とか突っ込んだら負け？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:50:41 mHpGy4Tt
>>203
なるほど～、無理がない理想的なペースですねぇ！
こういう体重の落とし方を俺は見習って、頑張っていきたい・・
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:57:30 +ki5dyRf
>>203
似たような感じだな。
こっちは9月末103ｋスタートで現在89ｋ。
違いは助走前からビリーやってることくらいか。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:17:20 lafQ1ryu
>>200
表情筋を鍛えると上がる。
鏡の前で笑ったり怒ったりするのが苦手な人は
好きな本の朗読オススメ。大きな声は出さなくていいから、感情豊かに。
211:あめしょー ◆bKz3Sppnkw
07/12/01 13:25:56 enDNABoC
勝手に続けている月一報告。
身長180cm
9/1 104.0kg 39.7%
10/1 98.6kg 38.6%
11/1 95.4kg 35.6%
12/1 93.2kg 31.0%
11月は最初の10日間くらいしかメモを取らないという愚行を。
一応それまで得た感覚で1500～2000kcalはキープしてたつもり。
でも2000kcalオーバーの回数が増えてしまったので今月からまたメモ再開するぞ。
やっぱり数字に表れるなぁ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:35:00 CwePsAaK
まあでも減ってるからいいんじゃね？
ダイエットの中休みってことで
213:あめしょー ◆bKz3Sppnkw
07/12/01 14:05:19 enDNABoC
そっすね。
この手抜きが上手い事ホメオ回避につながるとポジティブに。
なんだかんだでメモを取り続けるストレスが溜まってたのかもなぁ。
エクセル利用して効率の良い管理を考えるか。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:26:28 53CPE/ic
ぐだぐだ言い訳してんじゃねーよ、くそブタが。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 16:13:30 DzIkG12m
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞
自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。
次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい
どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l35
㌔デブのせいで、レコダイやってる人＝摂食障害と勘違いする人が
出そうだな。㌔デブは、別のコテハンでメンヘラ板に常駐している
メンヘラなので、まともそうなことを書いていても信じないで。
また、極端なカロリー制限→我慢の限界来てドカ食い、のループを
決してマネしないように。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 16:33:06 ++MpKEuK
毎日計ってるとなかなか減らないような気がするが、記録をつけてると冷静になれるから助かる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:45:15 p34iH09M
WiiFitって出たけど、あれのポイントは毎日の体重が勝手に記録されてグラフにして見られる所だね。
つまりレコダイとして見ると、乗るだけで体重を勝手に記録してくれる機械という。
このダイエットに興味を抱いた人って基本オタクだと思うので向いてるソリューションだと思った。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:01:29 KtQQaiaL
>>217
同意。
組み合わせで物凄い継続効果。
テレビとゲーム機器の前に毎日人を集める仕掛けとしても秀逸。
今までの類似機器にはこの工夫がなかった。
じりじり伸びるだろうね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:45:20 JjvJ+Xvf
DSの方でカロリー計算とかやってくれんかな？
家計のはあるようだけど。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:57:41 B2fxLaCP
上昇50日目
156ｃｍ ♀
開始時73.8kg
只今67.8kg(-6kg)
今までやってきて一番長く続いてるダイエット法かもしれない
3日坊主ならぬ1週間坊主な自分がこんなに続けられるとは思わなかった
まだ目標体重より10kg以上も重いけど頑張る
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:10:00 9eM11KIs
育毛発毛・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(detokkusu.konjiki.jp)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:10:31 9eM11KIs
育毛発毛・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(detokkusu.konjiki.jp)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:35:50 4gAztF9E
>>219
あることはある。
URLﾘﾝｸ(www.konamistyle.jp)
このソフトのアマゾンのカスタマーレビュー見たらちょっと…。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:46:25 CwePsAaK
>>217
iPodでドラマCD聴きながらウォーキングしてるしデータをPCに取り込んで
管理できる体重計もってるから別にいらない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:59:58 JjvJ+Xvf
なら言うなよｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:05:25 5aEhHsyi
ガキの自慢かよｗｗｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:21:36 fxlE3lTc
>>211
先月いっしょに記録だした俺だよ
身長180cm
9/1 104.0kg ？%
10/1 98.5kg 29.3%
11/1 96.4kg 29.0%
12/1 95.2kg 28.4%
1.2キロしか落ちてねえ…orz
今月おもいっきりホメオってたからなあ
年末に90切りはむりぽ、あんたは先に行ってくれ…
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:25:06 uT9XtFp9
>>227
ホメオのせいだけじゃないかも。記録をゆっくり見返してみてはどうでしょう。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:32:51 f5V4A85K
結果出てない時期に自分のやってることまで疑いだすと
方向性見失うし、ストレス溜まるよね
ちゃんと体重も体脂肪率も減ってるんだからいいじゃない
ホメオ抜けたらまた減りだすだろうと軽く考えて、
今の食生活をのんびり維持するだけでもいいんじゃないかね
230:K
07/12/01 22:34:15 DLkKf185
>>227消費カロリーも計算してみたら？
身長171.5cm
今週の成績
25日(日)81.4ｷﾛ 24.2％
1日(土)80.2ｷﾛ 23.2％
最低79.7ｷﾛ 22.0
体脂肪量19→18ｷﾛ
最低17ｷﾛ
感想･考察
食べ過ぎたり食べなさ過ぎたりが多く、バランスの悪い一週間だった。
来週は毎日80ｷﾛを切れるようにしたい。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:55:55 eaGKvxJb
今日からウエストも測ろう
なんかダイエットが楽しい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:13:56 coyxJFs8
116kgが3ヶ月で99kgになった。
毎日会ってる周囲の同僚は気づいてくれないが、たまに会うお客さんの特に女の子
はかなり早い段階で気づいて「一体どうやったんですか」と聞いてくれるのがうれしい。
やっぱりダイエットに関心あるんだなあ。
で、痩せると同時に鏡を見るとなんとなくルーズな感じがしてた。
首周りがかなり細くなったせいで、Yシャツの首周りがぶかぶかになってるせいだと今日
やっと気づいた。背広はまだちょっとぶかぶかな程度だけどまだなんとかなるが、Yシャツ
だけはすぐ買い直さないとなorz。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:23:18 uT9XtFp9
>>232
通販なんかだと、ひどいときは注文して届いて、次に着る機会までのタイムラグで
また合わなくなったりする。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:29:56 ihhHRC6R
160cm 57kg(元62kg) 体脂肪率28% ♀
ウォーキングも取り入れてみようと思って、万歩計を購入。
普通に仕事しているだけで、一日、12000歩(575kcal)も歩いて
いることが判明。
どんだけ落ち着きがないんだ、自分……。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:42:08 l9F+79oH
なんかダイエットはじめてから、大好きなチーズを妙に毎日食べるようになった
体重減ってるけどいいのかな・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:51:26 f5V4A85K
>>235
チーズに含まれてる栄養分を体が欲しているから、余計においしく感じてるのかもね
チーズってカロリー高いけど、体重減ってるなら今のままの生活で問題ないでしょ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:24:39 mz9+YJtG
>>235
塩分が多いから、むくみ防止に野菜も一緒に食うといいよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:26:41 mz9+YJtG
>>232
毎日会うと、前日の記憶があるから気づきにくいんだよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:30:38 Q9wE31wB
hahaha
今日はなんだか飲みたい気分だったので
ピザMサイズ1枚とワイン一本あけちまったぜ
2週間に一度の楽しみと割り切ってる
ちなみに今の自分の必要カロリー以下は保持
これで不思議と停滞期脱出のきっかけになる事がある
俺だけ？だろうな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:44:02 fXK/TpOW
ドカ食いの後にスルっと体重減るのはよくある現象
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:45:42 wpzYl3tg
久しぶりにアジア料理食べにいった
以前なら躊躇なく 生春巻き タンドリーチキン チャーハン
を頼んでたけど 今日は春巻きとチャーハンだけにした
しかし春巻き食べた時点で既に満腹に
ごはん少な目にして頼んだチャーハンも残してしまった…
かわればかわるもんだ
ところで「いつまでもデブと思うなよ」は なぜ
「いつまでもデブだと思うなよ」ではないんだろうか
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:33:18 JP+/fRNg
カロリーを計算するってどうやるんだ？
243:81.1㌔デブ
07/12/02 01:52:38 31v2LqxN
１２/１
柿126kcal ﾓｽﾄｾﾞﾘｰ(ゆず風味・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ風味）0kcal
混ぜごはん220kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（400ml）162kcal ｶﾞﾅｯｼｭ32kcal ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal
ﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ250kcal ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ17kcal ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ8kcal みかん20kcal りんご1/8個20kcal
計935kcal
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 02:33:41 qS925jrl
>>241
岡田氏がデブを形容詞的にとらえてないんだと思う。
「デブ」という状態を表す事象の名詞的に使ってるんだろう。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 03:04:39 I5B5CP+u
お？？
㌔デブ，もうすぐ70台か
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 06:17:28 wpzYl3tg
>>244
いつまでも太ってると思うなよ←○
いつまでもデブだと思うなよ←○
いつまでも太ってるだと思うなよ←×
いつまでもデブと思うなよ←×
なんか違和感あるんだよなあ
247:あめしょー ◆bKz3Sppnkw
07/12/02 07:36:26 14I4jGy0
>>227
おぉ、また会えて(?)嬉しい。励みになるよ。
それぞれのペースがあるからお互い無理せず続けよう。
問題はこれからの忘年会シーズンだけど…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:21:43 1dDV0MOV
基本の助走から始めたのだが、すぐにカロリーが気になり
ついつい上昇までいってしまう・・・
どうすれば
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:38:00 mz9+YJtG
>>242
食ったものと量をメモする→ネットでカロリー調べて計算
簡単だよ。
コンビニ弁当は総カロリーが書いてあるから、飯半分にして-150カロリーとかな。
はかりがあると自炊でも正確に出せる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:41:13 mz9+YJtG
>>248
助走しっかりやらないと、後から弊害がでてくる（人が多い）から
今より太らない程度に普通の人と同じ程度（定食一人前とか）食べるのは？
（それでも以前よりは少ないカロリーなはず）
自分の嗜好や偏食傾向をしっかり掴んでから上昇に入ったほうが
後から食欲狂わなくていいよ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:46:14 8BmwNzec
おぉ～㌔デブ、あとすこしやん＾＾
すごいペースで落ちたね
７０ｋｇ代になったら大騒ぎだなｗ
楽しみ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:47:50 1dDV0MOV
>>250
ありがとう
焦らずぼちぼちやります
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:05:41 1dDV0MOV
自分は
身 182
体 73.0
率 24.0％でスタートしたのだが2週間で
体 71.0
率 21.0まで落ちたのだがこのままこの方法で減りつずけるのかしらん・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:37:58 nWcCgJ9B
レコーディングしてるうちに
「実はそれほど自分は肉が好きじゃない」
というのに気がついた。
2、３切れ食ったら、味覚的には満足するから
トンカツとかステーキの完食はもう無理っぽいな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:47:16 a+9PR6oG
154ｃｍ/♀
ダイエット開始
6月下旬 85ｋｇ
レコダイ開始
07/16 82ｋｇ
上昇
08/01 79.0kg
09/01 73.5kg
10/01 70.5kg
11/01 66.2kg
12/01 63.9kg
初めてのダイエットで失敗も数々あったけれど
そのたびに記録を見直して修正しながら５ヶ月、
やっとここまで辿りつきました。
「ダイエットは一発で決める」
これはあるＨＰに書いてあったこと。
それを目指してがんばってます。
あと10ｋｇ、一ヶ月2ｋｇ減を目標に頑張りたい。
標準体重に近づくにつれて大変になるんだろうなぁ・・・・。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 10:06:49 BzBDysig
>>255
すごい!よく頑張ってるね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 11:15:23 0D4ePMDN
土日前後に急激に減る傾向があることがわかった。
休みで気が緩んだせいなのか単なる周期なのかわからんけど。
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:16:00 HuJa7+0R
㌔デブは、経験上げに血眼になってるネトゲ廃人と同じ
精神状態になってるから、持ち上げない方がいいと思う。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:57:25 mz9+YJtG
持ち上げてるのはｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝだろ。
まともに本を読んだ人なら、キロデブがやってるのは
岡田のレコダイではないと気づくはず。
260:81.1㌔デブ
07/12/02 13:00:37 31v2LqxN
ダイエット板ってコンプレックスを持ってる人が多いのか
どう見ても心が歪んでる人や必殺自宅警備人＆２ちゃん巡回パトロール人が多いね。
ここまでとは思わなかった。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:14:02 vja64CAu
何でキロデブが否定されるのか分からないなあ。
岡田のレコダイを一番近いやり方じゃないか。
本をまともに読んだら、否定してる奴の方がおかしいのが分かるはず。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:20:28 JpYP//en
論点が互いにズレてるから何時まで経っても一緒だよ。
263:81.1㌔デブ
07/12/02 13:22:18 31v2LqxN
とりあえず今日はこれだけ食ったが夜はどうするか微妙だな。
全く献立考えてない。またリンゴが大量に送られてきて義務的に食う破目に陥ってるので
夜はリンゴばかり何個も食う事になるかもしれない（うどんも古くなってきたから、うどん食うかもだが）
１２/２
和菓子35kcal×2 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（600ml）243kcal ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal くきわかめ4kcal
混ぜごはん220kcal わかめｽｰﾌﾟ21kcal ｻﾗﾀﾞ85kcal（ﾚﾀｽ100g12kcal ｻｻﾐﾌﾚｰｸ23kcal ｻｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ30ml50kcal）
計723kcal
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:21:31 I5B5CP+u
㌔デブの食事メニューを見てると，はっきり言って禿げそうな気がするが大丈夫なのか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:10:59 1Jkv0YsZ
キロデブは痩せるつもりがないんだろ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:44:41 Io5ejV/9
俺も報告したい。
47 176cm ♂
08/18 96.6 30.6 W97.7 助走開始
08/27 95.7 29.9 W97.7 上昇開始
09/01 93.8 29.0 W96.8
10/01 88.7 26.7 W94.1
11/01 81.3 23.2 W88.8
12/01 77.0 20.7 W84.5
助走→離陸で9日間しかとってない。
助走が大事なのはわかるが、
自分のピザな食生活はわかっていたので充分だった。
減り方がちょっと急杉かな。
無理なことは全然していないんだけど。
未だホメオ発動せず。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:57:35 1Jkv0YsZ
>>266
良いペースだな、その調子で逝け
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:03:55 S/zBDUC3
キロデブって何ですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:13:05 X3Anxat8
>>266
47ってなに 年齢？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:15:45 ZLP3E98/
>>266
体重、体脂肪率はあなたと近いけど
腹回りが俺の方が１０ｃｍ近く長いorz
なぜか、腹回りの収縮がゆっくり何だよな。べっとり内臓脂肪がついてるのだろうな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:22:20 1Jkv0YsZ
体脂肪が20%近くなったらなかなか下がらないんだ、標準になったら減りにくいな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:51:31 te2NYhqU
それくらいが一番病気になりにくい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:27:07 JpYP//en
>>266
やるねぇ！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:47:05 Io5ejV/9
>>267 >>273
㌧
>>269
そうだが。
>>270
腹回りの計測は難しいです。
最近、はけるようになったジーンズ（32インチ）がきつめで、
ちょっと前からはけるようになったジーンズ（33インチ）が、
ちょうどいいんだけど、肉の弛みがあるので、84.5cmくらいかと。
それ以前のサイズは、レコーディングしてあるベルトカットで計算した。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:59:47 85ljiYYm
>255
自分とスペック似てる。
2ヶ月くらい未来を見てる感じですごい励みになる…！
レコ以外は何がしてる？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:04:56 1Jkv0YsZ
最近停滞気味だったけど昨日の忘年会でドカ食いしたら京は1キロも減っていた、面白いもんだ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:40:45 JpYP//en
６日節制１日ハシャグでやってる人もいたな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:16:03 Io5ejV/9
ホントに、人間の身体って不思議だな。
昨日、飲まずにいられない出来事があって痛飲した。
そしたら、今朝の体重は昨朝よりも1kg増えてた。
夜だけで1,500Kcal程度は呑み食いしたと思う。
今日は抑え目にして、夕食までに785Kcal摂取して計量したら、
朝の体重から1.2kg減って、あっさり記録を更新してしまった。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:16:29 Q9wE31wB
>>277
ﾉｼ
日々痩せる努力してれば徐々には痩せてくる
今までの逆パターン
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:26:41 JpYP//en
さっきNHKでやってたがドコモと三菱の共同で
携帯で体脂肪を計れるシステムを開発中なんだってね。
実際にやってたけど手で持つタイプに近い感じだった。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:30:56 e/OPrA0a
いや㌔デブよ、まじで今の食生活は体に悪すぎる。
おまけにオマエ痛風なんだろ？
極端なカロリー制限は尿酸値上げるんだぞ。
もしオマエに嫁がいて、妊娠中だとして、医者に
ちょっと体重落とせと言われていた場合、オマエの
食生活を勧められるのか？
危険な食生活を自慢気に書くなよ…。
一日何も食べなくても平気？もう立派な摂食障害じゃないか。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 20:14:46 2GTSAyye
やべぇ・・・一回目のホメオはぜんぜん飢餓感なかったのに
二回目のホメオ飢餓感ひどい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 20:29:39 A24YUCZ0
別にキロデブの言ってる事や主張にも文句は無いけど
ただただキロデブの体調が不安でしょうがない
頼むから、連載するならもう少し穏やかな食生活にしてくれｗ
284:81.1㌔デブ
07/12/02 21:02:36 31v2LqxN
今日の集計
１２/２
和菓子35kcal×3 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（600ml）243kcal ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal×2 くきわかめ4kcal
混ぜごはん220kcal わかめｽｰﾌﾟ21kcal ｻﾗﾀﾞ85kcal（ﾚﾀｽ100g12kcal ｻｻﾐﾌﾚｰｸ23kcal ｻｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ30ml50kcal）
みかん20kcal ｽｰﾌﾟ春雨53kcal 蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal 飴玉20kcal×4
ﾓｽﾄｾﾞﾘｰ(ゆず風味）0kcal りんご１個150kcal 玉子ｽｰﾌﾟ19kcal
計1251kcal
>>283
以前も言ったが血液検査、血圧測定などではかつてない程、好値を示しており
医学的データから言えば猛烈に健康体になりつつある。
以前は階段登ると息切れがしたり、ベッドで寝てる時に軽い胸心痛がはしる事があったが
そういう症状が完全になくなり自覚症状的にはおそろしく体が健康になった実感がある。
ただし、筋トレをしたりサウナに入ると足の表面がピリピリ（痛風の前駆症状）くるので
痛風が治る（最低でも完治に半年～２年かかると言われている）までの間は
散歩以外の運動は禁止、風呂もぬるい半身浴で烏の行水のごとくちゃっちゃと出る事が義務付けられている。
285:81.1㌔デブ
07/12/02 21:05:33 31v2LqxN
>>261
残念だったなあ
尿酸値が９→５に激減したばかりなんだがｗ
286:81.1㌔デブ
07/12/02 21:07:25 31v2LqxN
>>261じゃなくて>>281だったｗ
なんだか、俺を否定したいばかりに必死に嘘まで吐いてる人たちを見てると
心の底から気の毒に思う。
自宅警備員達の心の闇ってどこまでも深いんだね・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:13:08 j6X70STe
>>277
いや、むしろ一週間に一回くらいハレの日があった方が良い。
で、どうせなら凄く金かけちゃうようにする。意図的に。
（毎日浮いた食費をまわすとか）
停滞期に至るまで終わっちゃう様なダイエットならともかく、
停滞期を乗り越えてある程度巡航しなきゃいけないダイエットで、
ずーっと清貧生活って心理的に持たない。
置き換えダイエットとかマクロダイエットが失敗する理由の一つ。
1800位でやってれば、週末に向けて100くらいずつ６日制限とか余裕だしな。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:17:25 kf1hPd3r
ダイエットはじめて7ヶ月経って、どか食いなんてしたいとも思わなくなった。
代わりにというわけではないけど、たまに高価な食材を買ったり食べたり
かなりいい店に行ったりするようになった。カロリー的には別に変わらないや。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:17:36 JpYP//en
>>287
そうだね。
ブログの人はボディビルダーから聞いたような事書いてたけど。
290:81.1㌔デブ
07/12/02 21:22:31 31v2LqxN
行きつけの喫茶店で必ず洋菓子（ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷやらﾁｮｺｹｰｷやら日によって違うけど）がｻｰﾋﾞｽでついてくるんで
大抵は持ち帰って冷蔵庫保管してるんだが洋菓子が増えてきてて正直困る。
でも根性が卑しいのか「菓子は要らない」と断れないんだよなｗ
あと普通の喫茶店（300円でﾓｰﾆﾝｸﾞやｹｰｷもｻｰﾋﾞｽでつく）なのに、何故か店員は女子高生～20歳くらいの子がメード服を着て接客してるしｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:29:18 Bt3Fnh7u
>>290
お前は最終的に何㌔位になりたいんだ？
後、㌔デブは何キロになったらコテハンを変えるんだ？
292:81.1㌔デブ
07/12/02 21:31:19 31v2LqxN
今日の新ﾒﾆｭｰ紹介忘れてた
蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal（ﾅｶｷ食品、一食80円くらい）は意外に美味かった。
蒟蒻ﾗｰﾒﾝの時は？という感じだったが、ｶﾚｰｳﾄﾞﾝって基本的には麺にからむｶﾚｰ味の汁と喉ｺﾞｼを楽しむものなので
全然違和感なく美味しく食べられた。もしかしたら、どんな麺を使ってもｶﾚｰ麺って結構似た味になるんじゃないかと思った。
293:81.1㌔デブ
07/12/02 21:35:21 31v2LqxN
>>291
㌔数は別に100kgでも200kgでも正直いい。
体重自体は全く目標がない。
高血圧と痛風が完治すれば（薬を飲まずに一般人より低い値を維持できれば）
その時点で卒業だ。
俺が岡田の立場だったら運動好きだし色んなスポーツなど楽しんで痩せる。（元々、体動かすの好きだし）
現状は運動を制約されてて激しい運動が禁忌なのでいたしかたなくカロリー的観点から
病気から立ち直ろうとしてるｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:36:16 wrrJjsvV
>>293
お前、ひとりで書き込み過ぎ。
誰もお前の駄文なんて読みたくないのを我慢してんだ、
もうちょっと空気読んで一日一書き込みにしてくれや。
295:81.1㌔デブ
07/12/02 21:38:19 31v2LqxN
>>294
自宅警備員の癖に生意気だぞ（スネオ風に）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:50:35 0D4ePMDN
㌔デブのいない別スレがほしい。
297:81.1㌔デブ
07/12/02 21:54:48 31v2LqxN
グリコのバランスオンの紹介も忘れてたな。
いわゆる、完全に「プリッツ」だ。
プリッツが細長いビスケットの形状になったと思えばいい。
色んな栄養素を入れて80kcalに抑えてるけど
これは「健康食品」というジャンルじゃなく普通のスナック菓子として食べて十分に美味い。
（ただし塩味がややきついので、大量に汗やおしっこで塩分排出できない人には、あまり奨められない）
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:55:59 99unFmk9
>>285
お前真性のバカ？病院通って薬飲めば、禁止されてるはずの酒飲もうが
筋トレやろうが尿酸値は下がるんだよ。薬のおかげ。勘違いするな。
一生病院通いして薬飲んでろｗｗｗ
299:81.1㌔デブ
07/12/02 21:57:43 31v2LqxN
>>298
馬鹿はおまえだよ。
LDL-C、中性脂肪、血糖値など治療・投薬されてないデータも全て「劇的」に改善したんだよｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:57:50 i6y2z02h
つか、もう㌔デブいじるなよ。特にアンチは。
シンパもアンチを呼び込むような賞賛書き込み控えてほしい。
㌔デブはいじらなかったら基本的に自分語りなんだから、
生暖かくヲチするのが一番いいと思うのだが、どだろ？