07/11/29 02:22:21 rjD7mvhI
停滞期対策についてのページ
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
前スレ
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 02:23:58 uggQoehP
2ｹﾞﾄ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 03:32:05 boSbSlYY
四つ部落
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 05:33:15 c9Oj73Pz
>>ホメ乙タシス！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 05:34:19 c9Oj73Pz
>>1ホメ乙タシス！
>>4は取り消し
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 07:24:08 XL9F6XW7
武蔵
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:14:33 yHVxNW6+
カロリー制限だけでなく、運動もしっかりしていると
停滞期なんて、せいぜい１週間もすれば終わります。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 11:06:04 MHIQU4OK
どなたか詳しい方教えて下さい。
身長157センチ、体重４９キロ、体脂肪24％ の女です。
週４回10キロジョギングして、食事は、一日1300～1800ｶﾛﾘｰに押えて生活しています。
（たんぱく質と野菜は多めで）
1～２キロ体重の変動はあるものの、７年くらいこの体型です。
（以前は 44キロ、体脂肪20％でした。）
４６キロを目指して頑張っているのですが、この体型から脱出できません。
何年も同じ体重なので停滞期というわけでもないでしょうし、、、
この安定した体重を健康的にどうにかして減らす方法はないですか？
お願いします。。。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:07:48 645UM6JY
>>8
筋肉への刺激が足りないと思います。
ジョギング慣れした体には水泳がオススメ。
あと腹式呼吸を意識すると良いかも。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:54:21 yHVxNW6+
>8
今でBMI=19.88でしょ。46kgってBMI=18.6を目指すのですか？
これから痩せたら健康に良くないですよ。
生理も止まるし、痩せた割に男にはモテなくなるでしょう。
それだけの運動をしてもその体重だというのは、
それが貴方のベスト体重だということ。
痩せることより、自分を肯定し、自分の体を好きにならないと。
自分に自信がある人はデブでもモテます。
ましてそれだけすでに痩せているのだから。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:35:14 Y1O5rumR
痩せれば痩せるほど美しいと思ってる人には
健康の大切さを説いても馬の耳に念仏でしょう。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:59:52 MHIQU4OK
レスありがとうございます。
昔買った洋服も着たくて４６キロまで落とそうと思っていたのですが、
今が健康的なのですね。
維持するように頑張ります。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:08:47 Vi6p63G5
>>12
有酸素運動メインにしてきたのなら、筋トレもした方が良いよ！
体重はあまり落ちないと思うけど、身体のラインが綺麗になるから。
スロトレとかピラティスなんかお奨め。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:22:11 lWW1cp7c
体重落ちた
と喜んでその日一日だけハメ外して食べたら一日で元より重くなって食べてないのに戻らない
これがホメか
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:58:55 YSX5eCxL
ここのところ停滞しすぎで飽きてきてたんだけど、某スレでダイエットカルピスをホットで飲むとウマイ、みたいな話になって、
おいしかったので1日マグで2.3回飲んでたんです、他の部分（食事、運動とかはかわってません）
そしたらずっと変わらなかった体重が0.8から1.0キロ一気に減りました。（体重計が200グラム単位なんですけどパカパカしてた）
２リットルか1.5リットルの大きいボトル１本分だけなので、たまたま停滞脱出と同調しただけかもしれませんが、一応カキコ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:04:20 E6CeGH6A
女性は生理がなくなる５０歳～位か以上になるとぶくぶく急速に太る。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:35:41 uLxgxCKK
だろうね
毎月毒出ししてくれてる子宮に感謝人゛
どんな便秘でも生理来たら、出してくれるもんね～
閉経するのﾃﾗｵｿﾛｼｽｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:37:55 uLxgxCKK
あとその辺から女性は重い病気が発覚しだすし…
閉経したら
必ず、定期検診必要です
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 17:05:03 VLvwiWU2
おまいら、かぁちゃんを大事にしろよ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 17:33:52 Bk8Y0Ywa
なんのスレだよｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:28:20 xDK2pko0
生理があるぶん体内を綺麗にできるから女性は長生きするって先生が言ってたな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:31:30 srNNmZTt
生理について語るスレはここですか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:42:11 lWW1cp7c
基礎代謝の半分くらいしか気力なくて食べてないのにここ三日で一日一キロペースで増えてる
ホメのせい？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:24:58 gE28mHZK
つ代謝
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:56:12 7MvbqNJc
3週間で166cm70.2g→67.1kgで停滞期発動。10日間変化無しです。
ちょうど5％減ったところなのが人体の神秘です。
停滞期だとモチベーションが下がる。カロリー記録するのがだるい。10000歩歩くのがだるい。スロトレがだるい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:40:32 nt6dY5St
前スレ>53さんのがとても参考になるのでコピペしときます。
運動しても減らないから運動損になるのは気分だけ。
停滞期中は脂肪という荷物が減った分、より小さいエネルギーで動けるよう
身体が徐々に切り替わっていっています。
身体の中で大食いの部類に入る筋肉は減らす方向で指示が出ます。
でも運動をすることによって筋肉が刺激され、必要なものとして認知されます。
ですから、停滞期中も運動を止めてはいけません。
そんなときに更なる飢餓のプレッシャーを与えるのは逆効果です。
食事量も減らさないでください。微増していたとしてもそれはただの水分です。
でも、こんなに頑張ってるのに…orzってなるなら、体操等、身体を大きく動かして筋肉を刺激する、
そんなに時間のかからない運動に切り替えても良いので精神的負担は軽くしてください。
投げ出してしまったら元も子もないですよ。
ちなみに、初めから停滞期、という人は
身体についている脂肪の重さに筋肉がついていけていない場合が多いので
運動不足のツケを今払っていると思って筋トレを含めて頑張ったほうがよいと思います。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:41:22 nt6dY5St
↑
ゴメン、前スレ>52さんだった。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 04:06:48 QN0vR/OP
ついにほぼ横這いのまま今月が終わる・・
来月こそは旅に出てくれ。
そろそろ右肩下がりなグラフが見たい。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 08:08:41 dic21JDa
停滞ならいいけどジワジワ増えて、今月で１キロ増えた。
なんでだーヽ(`Д´)ﾉ
痩せすぎとかなら増えるのも仕方ないけど
今はBMI21で、まだ決して痩せてないのだ。
ホメオのバカー！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 14:56:40 dm1x1k7n
>>29
多分、それぐらいの体型が一番異性からは好ましいと思われる体型なんじゃないかな。
且つ、一番健康でいられる体型。順番、逆かｗ
過剰ダイエット批判をする訳じゃないけど、女性の目指す超細い方向性の体型って、
女性が思っているより、男性目線からは魅力的じゃないと思うね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 15:04:08 VUQa7zbb
BMI21ならいい感じなんじゃないの？
痩せすぎにかなり近い標準だから、スタイルのいい部類に入ると思うけど。
３０氏と同じ意見だが付き合うなら枯れ枝みたいなのじゃなく、”健康的で” スタイルのいいのが好かれると思うよ。
それにそこまでいったなら１Kgくらいで大騒ぎする必要もないだろうし、そういうちょっとの体重で大騒ぎしてしまうっていう
心のダイエットの方がこれからは重要なんじゃない？
（あんまりそういうちょっとしたことで大騒ぎするようだと、辟易する男性多そうだと思うが）
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:29:35 Ksp0oFF7
昨日、アイスを二連ちゃんで食ったらホメ夫が家出しますた。
一気に-1kg。
しかし、同時に腹を下しているので単なる脱水で実はホメ夫は押し入れあたりに潜んでそうな気もするのです。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:20:50 wqbySCax
いちかばちかでドカ食いしたら体重増えたままで凹んだ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:11:04 RJCaFg95
>>33
凹むことないよ。
自分なりに色々試してみるのは良いことだと思うよ。
失敗は成功の母って言うでしょ。
失敗なしに成功はありえないのだ。
そこから何かを学べばよい。
1日くらいのドカならどうってことないよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:45:36 wqbySCax
>>34
優しいなありがとう
明日からまた頑張るわ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:55:38 vc9vuIlc
生理終わったけどそのままずるずると停滞を引きずってる
天気がよければ歩きにでも行くかなあ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:58:36 iKyX07nZ
生理が来るとホメさんが去って行く。
ホルモンバランスも関係あるのか、たまたま毎月タイミングが合っただけなのかは不明。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:16:45 c/zqNHyP
停滞期に入ってまじ落ち込み気味だったけど、
今日、お気に入りの服を着たら、スルっと入って
まじテンション上がった！！！
何のために痩せたいのかを再確認したね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:17:02 QN0vR/OP
自分BMI19.8で目標は一番痩せてた時の体重で後-2.5ｷﾛ。
今より痩せてても、胸はｶｯﾌﾟ落ちたくせに下半身はﾑｯﾁﾘだったなぁ。
そんなこと思い出しつつ>>30>>31見たら、もう体重は落とさなくてもいい気がしてきた。
痩せて一回り小さくなったとはいえ、とにかくﾊﾞﾗﾝｽの悪い下半身ﾃﾞﾌﾞなので
骨盤矯正で歪みを取る＆筋ﾄﾚで引き締める方向で行こうかと。
そこで疑問ですが、軽い食事制限してるんだけどﾎﾒｵ解除するまで継続すべき？
今ﾎﾒｵが居座った状態で解除したらﾄﾞｰﾝとﾘﾊﾞしそうな気が・・(´Ａ｀)ﾎﾒｵｺｴｰ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:22:54 dm1x1k7n
>>39
「軽い食事制限」を詳しく。
基礎代謝分はちゃんと摂ってるよね？
あと、何か運動してるかな？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:59:15 QN0vR/OP
>>40
ちょっと前までは一日のうち一食置き換え系使ってました。
二か月ちょっとでのんびり2.5ｷﾛ落ちたところでﾎﾒ発動！
その後一か月くらいは置き換え頑張ってたけど・・
停滞してもう二か月近いので、最近はﾓﾁ落ちてたまにしか使ってないのです。
週1～2回かな？
(朝ﾊﾞﾀﾊﾞﾀして食べれない時とか、さほど食欲のない時とかに使用)
他は多少食べる量に気をつけて、低脂肪高ﾀﾝﾊﾟｸを何となく意識してる程度。
間食とかｼﾞｭｰｽ類は控えてますけどね。
運動は家では軽いｴｸｻｻｲｽﾞくらいしかしてません。
ﾊﾟﾁﾝｺ屋勤務なので仕事中は結構歩いてます。
うーん・・2時間程度のｳｫｰｷﾝｸﾞを週4回とお考え下さい。
わかり難いかもですが診断お願いいたしますm(_ _)m
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:02:30 QN0vR/OP
連投ｽﾏｿ・・
しっかり計算したことないけど、極端に食事減らしてるわけじゃないので
基礎代謝分は取ってると思われます。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:47:58 YBNO5gdk
太っていようが痩せていようがかわいくてもブサでもパチ屋勤務はやだな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:54:04 7DKsuQFZ
スレチだが、矛先向けるべきは北韓と在日ﾊﾟﾁ経営者と底辺ﾊﾟﾁﾝｶｽ客だろうな。
ｳﾖの俺でも、店員さんについては何とも思わん。
>>41
その運動量だと、基礎代謝または基礎代謝プラス２、３００Ｋｃａｌぐらい食べても、
じわじわと体重が減っていきそうだよね。やっぱホメオかな。
体重が変わってなくても、体脂肪率が減ってたりしてない？
下半身の肉付きが良くなったというのは、立ち仕事で筋肉付いたのかも知れんね。
ホメオ中は、我慢してこれまでと同じ生活を続けて抜けるのを待つのが良さそう。
ホメオ中食事量減らすと、ホメオがさらに頑固になるしね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 02:20:06 fF0Hzs4q
リバウンド経験者ならあるとおもうんだけど、
ダイエットうまくいって食事元に戻すどころか反動で毎日ドカ食いとかしちゃっても
全然体重がびくともしないときがあるよね。
あれがホメオの働きなんだろうなあ。
でもある日突如ドドン！と体重が増えている。ホメオは突然一気に解除しやがるｗｗｗｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 07:07:14 C32m7XLj
>>44
それが動いた分食べてたせいか体重変動は全く・・
仕事始めた頃は体脂肪は計ってなかったけど、ちょっとは減ったのかなあ？
それで食事を見直そう！と思い置き換えｽﾀｰﾄしたわけですな。
今の地点ではﾊﾟﾝﾂが1ｻｲｽﾞ小さくなりましたが・・
やはり垂れ尻＆モモ張りなのです(ノ_＜。)
昔からﾋﾄﾞいX脚なので、使うべき筋肉使ってないのが問題なのか？
もう一回り落としたいけど、おっぱい消失がｺﾜｲ～。
脱ﾎﾒしたらまた気合い入れて置き換えｽﾀｰﾄする予定だったけど
健康的に骨盤矯正に精を出してみます。
ありがとうございました！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:00:13 fjXxfZ93
パチ屋店員って声かけるとすぐやれるんだよね、なんか軽いしバカばっかw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:13:33 T6l1paIn
パチ屋につぎ込んだ腹いせかい？(´・ω・`)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:33:09 9cez6FQX
ｗｗｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:39:13 x8gqs2ui
自分はパチンコやらないけど、ああいうところで働いてる人ってワケ有りっぽくて近づきたくない
なんか不健康そうだし
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:24:53 xTyyDu14
50＝47携帯
いい加減ホメについて話せよ
スレタイも読めないヴァカばっかりだなオイ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:19:51 4LiilPQD
冬は痩せにくいから春を待つとか言ってあっさりあきらめる奴が意外と多い事に驚いた。
そんな奴にホメオはとても厳しいぜ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:36:55 oqz9EtVI
>>52
焦らないってことで、誰もダイエット中断するとは書いてないゾ
ダイエットする･やめるって考え方だと一生ピザだゾ
生活はそのまま、痩せたら運動強度だけ少し落として維持だゾ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:59:48 BzBDysig
>>53
なんかずれてね?w
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 11:30:46 djDxWiZU
167㎝ 36歳 男
11月13日 80．6㎏からダイエット開始
11月15日から 80㎏を切り 順調に進んできたのですが
11月27日 76．0㎏
11月28日 75．9㎏
11月29日 75．8㎏
11月30日 75．3㎏
12月 1日 75．5㎏
12月 2日 75．4㎏
と 見事なまでに体重の減少が止まりました
この間 1日当たり1600～1800㌔㌍
運動 皇居1周（前後を入れると約1時間ジョグ）
と運動もやっていたのですが キツイです
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:12:58 jDfTFZvy
>>55
淡々と今までどおりの食事と運動を続けてたら、また下がりはじめるから
根を上げるんでない。
たった３日ほどの停滞で文句言うな。
停滞する時なんて、１ヶ月とか、３ヶ月とか、半年とかの時もあるんだよ。
（医学的には減量の停滞期とは、２週間～１ヶ月くらいを言うようだが
私は１ヶ月以上でも停滞は停滞だと考えている）
自分なんてホメオのいたずらで、体重が減るどころか
計１キロくらい増えたんだが
また減りだした。
結局、２～３キロ減って停滞、もしくは１キロ増えるの繰り返しで
ものすごくゆっくりな歩みだけどトータルでは体重がジリジリ減っている。
停滞期に焦って運動量を大幅に増やしたり（運動を少し増やすとか
運動の質を筋トレ系にしてみる、とかはオケ）、食べる量を減らすのは
リバウンドの元なので禁止。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:29:27 y3QeWQE+
400g痩せるのに3週間かかります。
もちろん増えたり減ったりしながらですが
これもホメオの力でしょうか
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:30:53 SSe0zjfu
400gは誤差
ダイエットは気を長くもて
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:37:37 oqz9EtVI
>>57
私もそんなもんだよ。減って安定するまで
増減繰り返しながらそれぐらいかかる。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:46:34 jDfTFZvy
体重、体脂肪だけを減量の指針にするんじゃなくて
自分の裸・もしくは下着姿の見た目とか
服のサイズとかも指針にすると励みになると思う。
体重と体脂肪が１ヶ月以上減らなくてメゲそうだった時に
自分の下着姿が「前よりひきしまった気がするんだけどなー」
「前は、尻や太ももの裏側が脂肪と皮膚がボコボコのシワ
みたいになって、醜かったのに、いつのまにかそれがなくなってる」
と思ったのと
ためしに、以前キツくて着れなかった服を着てみたら
スルッと綺麗に着れて
「なんだ、体重と体脂肪という数値は変わらなくても
体の中はちゃんと良い方向へ変化していってるんだ（・∀・）」
と思って、またやる気が出たことがあるので。
それにしても体脂肪率ってなかなか減らないねぇ…。
あと、減ったと思っても、汗出たりトイレ行くと簡単にドカンと増えるし
正確な体脂肪率が出ているのかどうかすらわからん。
尻や太ももの脂肪と皮膚のボコボコやシワや、
下腹の脂肪のブヨブヨはなくなって、ウエストは10センチ以上減ったのに
体脂肪計（手で持ってはかる安物）の数値にほとんど反映されないんだ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:49:13 b2pZXXA8
ホメ夫が旅に出たらしく、ようやく体重が動き出した。
痩せやすいっつうことは太りやすいという事でもある。
そのせいか激烈にお腹がすく。
夜とかつい誘惑に負けそうになるけど、ここで我慢すると体重がおちるんだよな。
ホメ夫がいない今のうちに希望体重まで体重減らしとかないとなー
んで、ホメ夫が戻ってきた時に「なんだよー俺の大事な脂肪かってに捨てんなよ！」とか
焦らせて、希望体重を維持するのにホメ夫を利用してやる。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:12:14 v9D1E7y2
3ヶ月も停滞期が続いている･･･
断食したほうがいいのかな；
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:24:31 hfzvBU+1
私は王道で順調に減らしてきたが
先月は１㌔しか減らなかった。
増えないだけまし。と言い聞かせてるが
辛い。ホメオのお陰で焼け食いした
時もそこまで増えなかったから感謝はしてる。
年内に50㌔代になりたいのに。予定ではもう50㌔代
のはずなのに・・。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:00:49 23c+40cF
減った体重分の消費カロリーを忘れてるだけの人が
ちょっとはいると思う。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:13:28 hfzvBU+1
>>64そうだね。今までかなり減らしたから
自分の体も頑張ってくれたよね。無理も
させたかな。じっくり頑張っていきます。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:31:26 wrrJjsvV
ここの住民はいつまでホメオスタシスなの？
停滞期って言ってダラけてりゃ痩せんわな、
「無理は禁物」とか言わずに無理してでも痩せろ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:07:07 LmkNFex3
私は女優になりたくて頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけど、今停滞期
モデルにでもなるわけじゃないんだから痩せる必要ないとかって、私の夢の事知らないのにいわれるとほんと嫌になる
しかも王道でやってるのに体重増える
食事量もいつもと変わらないし運動もしてるのに…
辛くてもうどうしたらいいかわからない
スペックは161/49です。ちなみに戸田恵梨香は162/41
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:02:19 ByGU0ft7
えりかのほんとのバスト６９って自分でいってたよね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:46:50 wrrJjsvV
>>67
スタイルだけで女優になれるなら苦労ないわな。
そんだけ愚痴っぽくて精神的に弱い人間が女優？
ソフトオンデマンドの企画女優にもなれんわ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:43:03 Bt3Fnh7u
>>67
君が目指している体重はおそらく健康を害するほどの低体重だろうから
王道はきかないよ。
無理な体重を目指すんだったら無理なダイエットをしないと。
筋トレを増やし、有酸素運動を続けながら、食事量を削る。
富永愛は梅干し一個で一日を過ごしていたが、ちゃんと筋トレ
していたぞ？
頑張れｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:48:00 FUHfF4NB
個人的には戸田恵梨香はあまりバランスのいい体だとは思わないな
数字ばっかじゃなくてカメラ映えする体型や
雰囲気とかを身につけた方がいいんじゃない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:00:10 a/vP+74K
>>67
勝手に戸田をライバル視しててワラタ
体重減ったからってなれるもんじゃないんじゃないの？
しかもこんなとこにグチ書いてるような小さいやつじゃあｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:33:45 JCu2TmPo
性格悪いな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:36:06 33eFRh0y
3週間ずーーーーーっとホメオってて、
つい３日前にちょこっとだけ落ちた…か…？という動き。
昨日の朝は48.1kgだったのに、ケーキやお菓子をどか食いしてしまい
今夜は49.6kgまで…orz
減らしたい時はどんなに頑張っても嘘じゃないかと思うくらい
数字に表れないくせに、たった48時間で+1.5kgって…。
水分水分！というにはちょっと食べ過ぎたけどさ…。
こういう時は逆ホメオも発動してくれんのね。はぁ…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:52:56 wjj9H6Lk
>>74
そもそもの基礎代謝量を摂取していないから
体が飢餓しているんじゃないのか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:01:13 aQLn6M/A
>>74
わかってるかもしれないけど、
夜の体重は朝よりも高く出る傾向がある。
なので、明日の朝は48.1kgぐらいにもどってるよ。たぶん。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:08:12 DoR8hgRZ
>>72
>勝手に戸田をライバル視しててワラタ
>体重減ったからってなれるもんじゃないんじゃないの？
>しかもこんなとこにグチ書いてるような小さいやつじゃあｗ
同意。
女優っつっても見かけだけじゃないしな。
見かけだけで女優になれるならマネキンはみんな女優になれるなｗ
第一同体重になった所ですでに戸田って先駆者いるわけで、
見かけしか考えられないようじゃ二番煎じの売れない女優になって終わりだろうｗ
まずはくだらないこと考える頭をダイエットして、もっと頭のストレッチやってからの話だな。
まぁ、”AV"女優なら求めてる身長・体重”だけで”なれるかもしれんがなｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:44:22 xaoD3Z+T
>>55
おめーさん病気なんじゃね？
あまりにも急激すぎる。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:44:29 wjj9H6Lk
急激に痩せていって、実はガンだったってのはよくある話
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:32:14 vMSm7kGm
20日で5.2kはペース速いけどそんなに急激っていうほどでもないんじゃね？
この板じゃ３ヶ月20ｋ、30ｋて人もいるし。
自分は１１月から１ヶ月で178cm/85.0ｋｇから77.5kgで7.5ｋｇ痩せた。
カロリー制限（1200kcal以内）と有酸素運動（ビリーorジョギング）。
終盤にホメオがきて１週間停滞していたけど、先日風邪ひいちゃって
そしたらホメオもそれどころじゃないと思ったのかどっかいったみたい。
ある程度痩せたし今月からは地味毎月に2kg目標でいこうと思う。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:02:41 W4Soo1PU
>>80
３年経ったら、5.5Kgになっちゃうよ＞＜
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:19:49 HyUnztCc
>>81
ワロスｗｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:07:37 mtrOMtbS
元の体重が多いほうが減りが早いんだし、今までトントン拍子に落ちてた分
なんか減りが悪い・・と思っちゃうだけじゃないか？
自分2ヶ月で158/52→49だけど、かなり順調だと思ってる。
てかその後2ヶ月停滞だから、順調だと思わないとやってられない。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:48:44 f1zCw/d1
>>78さん
確かに ちょっと焦っているかも知れません
食生活は
朝 カロリーメイト2本～4本 200～400㌔㌍
サプリメント マルチビタミン
カルシウム・マグネシウム・亜鉛
ビタミンＢ αリポ酸 ＥＰＡ＆ＤＨＡ
昼 カロリーメイト2本～4本 200～400㌔㌍
運動前 VAAM＋L-カルニチン＋カフェイン
運動 皇居1周 大体70分程度
夜 富士そば ネギそばorわかめそば カロリー500くらい（推定）
睡眠前 プロテイン＋低脂肪乳 250㌔㌍
大体こんな感じです。
平日はこんな感じ、週末はある程度好きなものを食べていますが
寿司、自作マグロステーキ等 ある程度配慮して食べています。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:38:20 69JhaLr5
>>84
自分だったら、カロリーメイトやめて
・食パン8枚切り1枚、ゆで卵、野菜ジュース
・おにぎり1個、鶏からあげ1個、トマト1個
みたいなメニューに変える。
カロリーメイトは意味無く脂質をとらされる割にタンパク質少ないから
あくまで時間無い時の補助にしたがよくないかな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 07:14:23 hkJ+bC+x
>>84
平日に野菜食べないのはなんか理由あんの？
87:80
07/12/04 08:15:45 GAEC6yzE
>>81
言われれば確かにそうだわｗｗｗｗｗ
最終目標は来年の４月までに68kg前後で安定させたい。
もちろん体脂肪は10-18%の間でいいかな。
デスクワークなんで、普段から体動かせる環境の人が
少しうらやましいわ。
椅子に座りながらだと簡単なストレッチとか腰割りもどき
ぐらいしか出来ないしなぁ。
88:80
07/12/04 08:17:43 GAEC6yzE
なんか日本語おかしい・・・
もちろん いらないわ orz
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 12:07:00 Oe03GE2/
ダイエット初めて1ヶ月目です。
11月8日→スタート時72ｷﾛ
11月20日→70ｷﾛ
２ｷﾛは落とせたのですが、ここ２週間全く減りません。
２ｷﾛ落とすまでは食事(炭水化物は１日一度取るかとらないか、食前にキャベツ、白滝、揚げ物は摂らない等)に気をつけていて、
停滞してからは、
プラス30分の早歩きウォーキング、コアリズム(腹筋を鍛えるDVD)を続けてるのですが…
停滞期と考えていいのでしょうか？
元がピザ(158センチ、72キロ、しかも半年の間に7ｷﾛ増えた)
なので、
２ｷﾛ減っただけで停滞なんて悲しすぎるけど、
どうやったらまた減り出すんでしょうか(;´д｀)
90:若旦那
07/12/04 13:40:01 BVlZpoJu
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして太ってしもておまけに仕事やめて今てニート。
暇やしﾀﾞｲｴｯﾄしよー思て朝ﾊﾞﾅﾅと牛乳のみで1日7～8時間踏み台昇降ばっかしょったら10日で8kgやせた。
まだあと5～6kgやせたいので我がと格闘中。ただ今停滞中↓なんかｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったらください。ちなみに今わ164の64です。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 14:00:17 uj7nWhp0
>>89
ごはん抜きの低炭水化物ダイエットに疑問
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
>>90
栄養バランス悪くても停滞するよ。
痩せてからその生活やめたらリバウンドするよ。
たんぱく質もとらないと筋肉落ちて基礎代謝も落ちるよ。
脳も使うとカロリー消費上がるよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 18:02:17 5nMvhfFw
>>84
サプリに頼り過ぎ。サプリとっておけば健康ってわけではないよ。
栄養あって美味しい食物が沢山あるのに
カロリーメイトみたいなもので400kcalも摂るの勿体無い。
鯖の塩焼き定食（但しご飯半分）でも大してカロリー変わらないよ。
刺身定食にすればもっとカロリー抑えられる。
サプリに使うお金をちゃんとした食事に廻せばいいのに。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 18:09:06 5nMvhfFw
>>89
体はエネルギーとして糖を使う。
糖質（炭水化物）はすぐにエネルギーとして使えるけど
タンパク質は糖に変えるのに時間がかかる。
マラソン選手は試合前に糖質とるけどデブってないでしょ。
量は減らしても炭水化物は適度にとらないと
早く疲れたり、頭がボーっとしたりしてダイエット挫折の元だよ。
94:84
07/12/04 23:30:56 f1zCw/d1
>>85さん
確かに今カロリーメイトの成分を見ていますが
400㌔㌍で 脂質22．2g タンパク質8．4gはちょっとキツイ
できれば逆の方がありがたいくらいです
ただ
分けて食べれる
カロリー計算が楽
の利点についつい使ってしまいます
食のバリエーションを増やしたいと思います
現在の体重（朝トイレに行った後の体重）
12月 1日 75．5㎏
12月 2日 75．4㎏
12月 3日 76．5㎏←自作豚キムチ鍋を食べた
12月 4日 75．1㎏←LSD80分＋筋トレ
今日は、神宮外苑をグルグル回ってきました
明日こそ75㎏を切れるように祈ります。
>>86さん
めんどくさがりなだけです
野菜も取るようにします
（今日の晩は 野菜たっぷりラーメン）
>>92さん
サプリ確かに頼りすぎの気もしますが
なんか安心感があるんですよね
特に食事を減らしているので、必要な栄養素がとれない不安を除去してくれます
おいしい物は、週末に食べるタイプなので 平日は特に仕事もあり
作業としての食事でかまわないので
基礎代謝に必要分の栄養をバランス良く取りたいです。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:40:58 HQlSczPf
オリジン弁当とかの、グラム単位で変えるお惣菜が便利だよ。
適当にとって食事に追加するだけでバランスがいいような感じになる。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 07:55:54 RzDEtpDo
「ダイエットやめたらヤセちゃった」って本が、ホメオや心の動きについて
詳しく書いてあってよかった。
食べ物を心から美味しい！と思って適量食べると
健康的に適正体重におさまるって自分の体験から言っても本当だと思う。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 08:27:26 ZAbVKbO/
>>89
たった３週間で何が停滞期だよ、ギャグか？
食ったものをこと細かに、水１滴まで書いてごらん。
食材のグラム数まで測って書いたらKcal計算してやる。
とりあえず全てここに書いてみ、アドバイスするから。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 14:31:15 DOAlmO3m
停滞期を耐えるのが辛くなってきたので書きます
２ヶ月半で157・66キロから59キロに落ちたんですが、先月の末あたりから全く体重が動きません
いままでは食事制限や運動はストレスを感じない程の軽度のレベルだったので
今度からは食事制限・運動ともに少しハードな内容にしなければいけないのかなと思っています
初めて停滞期になりましたがこんなに辛いんですね…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 15:09:08 qMdTzxZB
ハードにする必要はない。ただそのまま待てばいい。
2ヵ月半でストレスなく7kg落としたということは、
かなり正しいダイエット方法をしてるんだと思う。
10日程度のプチ停滞期は良くあること。気にしなくていい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 15:35:56 jX/yg3y/
>>98
停滞期は、体重は落ちなくても
履けなかったジーンズやスカートが
するりと入るようになったりするよ。
減らした体重に身体のサイズが合っていく感じ。
停滞期って別にスランプじゃないから。
凹まずに今まで通り続けてみて。
私は2週間で－1kgくらいのペースなので
10日程度は停滞期だとは思ってないけどね。
1kg＝7200kcalなんだから、
そんなに短期間で減量するのは無理があると思わない？
もう少し様子を見て、それでも動かないようなら
ダイエットを見直す、という事でいいと思うよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 17:56:01 ehKxGXok
体重落ちなくなるとサイズが落ちる気がする
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 18:05:03 6Dn6hatP
>>94
だからサプリを過信し過ぎだって。
サプリで自分が必要としている栄養取れてる保証なんてないよ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 23:06:09 EiD3rbUP
>>99
>>100
ありがとうございます
今までが本当に順調だったので、焦ってしまいました
短期間で痩せるなんて無理がありますよね
体重ばかりに気をとられず、このまま続けていこうと思います
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 06:28:38 988dCiCH
>>100-101
私も同じ傾向。体重が落ちている時はサイズはあまり変わらなかったのだけど、
体重減少が止まったらするするっとサイズが減った
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 10:01:04 65K02CmQ
私もだー
しばらく体重も体脂肪もかわらないけどウエストがじわじわ減ってる
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 19:45:06 WCP/UQwV
age
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 23:07:37 eewRii7c
かれこれ三ヶ月半は停滞したまま落ちない
やはり痩せにくい体質、太りやすい体質はある
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 23:56:54 NAeg0urP
体質のせいにすれば、気持ちは楽だよね～。
でもその体質を作ってるのは自分（と過去の生活）だから
体質を改善できるかどうか、これからの自分次第だよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 02:51:08 1g7bRKe3
痩せにくい体質はあるかもしれないけど
痩せない人間はいませんよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 04:06:07 3cwq11lG
微妙にスレチだが、冬は痩せ難い気がする。
体温維持に夏よりカロリー必要なはずだが、体の中でいろいろ起こってるんだろうな。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 08:30:55 znzn50SH
冬に痩せにくいのは
体温維持のために体が少しでも多く脂肪を増やそうとする働きになるんだよ。
その体の働きに抵抗するには体を冷やさない、暖かくすることなんだけど
この灯油高の時代、ストーブをあまりつけられなくて
（北海道はエアコンじゃ寒いので灯油ストーブを使うのがデフォ）
寒くてあまり暖かくできない。
せめて暖かい食べ物や飲み物を飲食したり
お風呂で体を温めたりするくらいしかないか。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 10:19:40 nADvTM7d
今日でホメ２週間目、早く解除されないかな(´・ω・`)
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 22:09:18 KC0ugJRu
じわじわと減っていたが、急に１キロ減った！
ホメオが去ったのか！？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 22:31:01 MNKz0dAH
冬は体温維持するのにエネルギー消費するから痩せやすいんじゃないの？
１ヶ月くらい停滞だ…早く停滞期抜けないかな。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 06:57:26 vSPIHAZR
１ヶ月停滞の上に、昨日今日とで500g増えた…
今まで減りはせずとも増えることはなかったのに…
淡々と続けるしかないのか…はぁ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 06:58:17 JPnC+x51
冬は夏に比べて濃い味付けの料理を食べる傾向にあるから食事面では太りやすい。
でも外でよく運動する人には晴れの日が多いし気温低いから長時間できるので有利だと思う。
北国の人には申し訳ないがウォーキングで今日こそホメオを引き離してくる(｀・ω・´)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 08:38:53 mim6u1Cj
>>116
濃い味付って浮腫みには関係あるとは思うけど塩分だからカロリーには関係無いよ
たまに塩分＝カロリー って勘違いしている人多いよね
薄味にしておかわりしているんだろうね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 08:52:11 B/N/TKF1
濃い味付けには、砂糖とかも使ってるわけだしさ…
塩分だけでカロリーに関係ないってことはないんじゃない？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 09:22:19 JPnC+x51
>>117
ごめん、言葉が適切じゃなかった。濃いというかこってり？したものを冬はよく個人的に食べてしまいたくなるんだ。
夏だとやっぱりさっぱりしたものが好いし。こってりだとやっぱり油など多いイメージあるからカロリー多く取る気がするんだ。
でもこれは自分の嗜好の問題だから一般的じゃないと思うしここで書く所じゃなかったよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 09:46:02 poShVaO3
>>119
脂肪で寒さをガードしようとする本能なんじゃないかな。
寒い時に暖かいココアやコーヒーを飲むと落ち着くしね。
貴方の場合はそれが味付けをこってりにするという形で現れてるんだろう。
明日は登山でホメオを引き離してくる(｀ﾟДﾟ)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 11:26:20 NFdjgct2
2ヶ月くらいホメオがいたけど
昨日あたりからいなくなってた。
毎日ショコを今週1週間休憩して
めん棒マッサージ4日前からしたから？
今日からエアロバイク頑張る。
当分さよならホメオ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 18:38:32 rm3K5baD
8/23 170.5cm 73.4kg 体脂肪率21.5%→ 11/24 58.5kg 体脂肪率15.3%
12/8 58.6kg 体脂肪率14.4%
2週間体重の変化がないけどホメオがきたのかな？
体脂肪率が減ってるからいいやと思っておこう。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 06:41:14 4nXtNMT7
>>111
冬のほうが基礎代謝が高いとジムのイントラさんが言ってたよ。
冬は運動不足になりがち＆食べるイベントが多いから太るような気がする。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 09:04:28 m3WA3v0l
ホメオ中はサイズ落ちて去ったら体重が落ちた
マジすごいな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 12:41:26 yBGBkJgo
今年の７月からダイエットを始めて
体重が減ったり停滞したり減ったり停滞したりしながら
今日まできましたが
最近、停滞どころか、１ヶ月前よりも１キロ前後体重が増えてる。
ただ、体重が増えてるのに
「最近痩せた？」みたいにまわりから言われたり
前はキツくてチャックが上がらなかったスカートが
スルッと着れてなおかつゆるかったので
「もしかして（・∀・）！！」と思って
家の体脂肪計でひさしぶりに測ってみたら
数値が減ってたのだ。
キター！！！
もしかして脂肪が筋肉に置き換わったせいで一時的に体重増えただけ？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 18:55:16 JrlKbSAx
親知らず抜いてきた。
歯茎切開して、骨も削って、ゴリゴリ抜いてきた。
これを機会にホメオたん、排出の方向にならないかなー
おかげで食欲なくて野菜ジュースとかしか飲めないが。
( ）´ω｀)ｲﾃﾃ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 19:31:17 xJIwuFKo
随分永い事居候中のホメ吉君がやっと出て行きそうだ。
63kg台が安住の地とでも思ったのだろうか？
毎日のジョグを一日おきにしたら居づらそうなのか
夢の62kg台に突入した。こりゃ年内に60kgも叶うか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:04:12 QRmaDTu9
>>125
たるんでた部分が筋肉で引き締まったんだと思う
自分も今、そんな感じで１キロ増えたけど見た目はすっきりしてきた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 01:52:24 D0OfBWqw
あー褒雄
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 02:13:18 cxtKHH1S
土日ジム休んで今日行ったら、何故か1.3kgも減ってた…
減りすぎて逆にホメオの罠くせぇ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 07:35:36 CiA8iBrH
運動休むと次の日体重減ったりするよね。
運動は１日おきにする方が体重減りやすいってレスも時々見かけるし…
どうなんだろう？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 09:27:31 wHn5Egut
一ヶ月以上変わらなかった体重が今朝計ったら0.7kg減ってた。
やっと目標達成！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 11:58:59 PQJbhSme
BMI21以下になったら何故かホメオきまくりで凹む…
しかも体重の減りも少なくなったし
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:49:53 YEO19wT8
BMI21でどうして減量する必要があるのかと。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:43:02 ZJndOtmz
身長・体重性別でBMI値は変わってくるから133氏の身長や体重解らんとまだ痩せる余地あるのか、痩せの手前のギリギリなのか
解らんけど、
女性だとして、標準的なBMIでいえば25位までの女性ならBMI20台はまだ普通。
20を割り込んで痩せになるらしいから、21ならもう少し痩せたいって気持ちもわからなくない。
でも21なら健康的でスタイルのいいギリギリの線なんじゃないの（スタイルのいい＝痩せとは限らないからね）
そこまでいったら（急ぎでなければ）後はゆっくりホメオが帰るの待ちながら減らせばいいんじゃない？
21まで下がってりゃ十分魅力的なスタイルになってるはずだから。
野郎の場合は、
"野郎はどう下がっても21が標準的な健康体の限界で、ダイエットして痩せまで追い込んでどーするのか？と。
身体のダイエットの前に脳みそのダイエットのしすぎだ。
少しは余裕を持て。ヴァカめ。”
というところだが。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:08:58 7u64ru8c
＞BMI21以下になったら何故かホメオきまくり
私も！！！
ホント、ホメオ来まくりで、ここからがなかなか体重減らないよ。
私の身長167で体重61が、だいたいBMI21なんだけど
BMI21って、
医学的にはちょうど良い体重でも
女にとって「美容的にはもっと痩せたい！」と思う
ビミョーな体重なんだわ。
女で60キロ以上あるったら、いくら身長が高いほうでも
まだデブな感じがする。
この板によくいる
女は身長高くても40キロ台じゃないとデブ！とか
身長－120の体重じゃないとデブ！とか思っている
キチガイどもはスルーするとしても
自分が美容的に満足できそうな体重って
BMI19位だと思う。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:10:25 7u64ru8c
それでも身長167で体重70で体脂肪35％（`)∀(´）から
7ヶ月かけて、よく頑張った私！（・∀・） とは思っている。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:24:19 clhRMd/H
BMI19でそこそこ満足できるのは筋トレとか、運動してる人だよ。
運動不足の人は体脂肪率30%近くあって下腹出てるからね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:39:15 7u64ru8c
運動してるよ
140:133
07/12/11 16:58:19 PQJbhSme
133です。
スペックは20歳女、156センチ、50.3キロの体脂肪率は25後半から26前半をうろうろ中です。
みなさんがおっしゃる通り、普通体重ですが体型がどう見てもピザなんです。
体重より体脂肪率重視してはいるけど身長が低いのでどうしても40キロ台になりたいんです。
ちなみに妊娠前52キロで産後の61キロ、32パーセントから三ヶ月ちょっとでここまで順調に落としました。
>>136
うわ～！同じです同じです！
やっぱり21以下になると厳しいものなのかな…
でも今まで体重減ってたし続ければ遅かれ早かれ絶対痩せられますよね。
分かってても減らないと凹むけど。
お互いがんばりましょう。
ってか、同じような状況の方がいてよかった
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 17:33:31 UNcM/xpf
>>133
それ、わかります。減量の階段を降りるような感じ。今BMI17であと1ｷﾛ減らしてBMI16をｷｰﾌﾟしたいです。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:17:34 +q67o6yM
>>141
同じ志の人ﾊｹｰﾝ。
元BMI18台前半からｽﾀｰﾄして約3ヶ月。
BMI値すでに16台後半には突入してるんだけど、
ｷｰﾌﾟするのに楽な数字16台前半だとやっぱりあと1ｋｇ減かな。
水泳、ビリーで頑張ってるけど、一ヶ月位は停滞したままだ(>_<)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:20:00 j06IcTAT
BMI20まで痩せたがホメ男がやってきた。
今161で51なんだけど、いわゆる女の子たちが『痩せててかわいい』って言ってくれる華奢な体型って何㌔くらいなんだろうか？
女の子目線で誰か教えて下さい。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:29:04 +q67o6yM
>>143
＞『痩せててかわいい』
男性で痩せてる＝かわいいっていう感覚が全く理解できない。
筋肉質で素敵っていうのはわかるけど・・・。
頼りない感じして、可愛いというよりなんか
(´･ω･)ｶﾜｲｿｽ って感じな気がする。
むしろその身長なら小さくてヵヮ｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟィィ!! を目指すべき。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:33:11 7u64ru8c
>>140
偶然。私の体脂肪も25～26％です。
この体脂肪も医学的には理想的だそうだけど
（女性の医学的理想体脂肪は18～30％だそうです）
まだガッシリしてる感じです。
身長や目標体重は違うけど、目標BMIは同じくらいだね。
お互い頑張りましょう。
ところで、ホメオスレにまで
BMI16にならなくちゃ！と書いてる人はなんなんだ？ 煽り？ 釣り？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:45:21 iVG5+8B1
>>143
男の人？
同性の意見が聞きたい女の人？
私の友達は162/44(女)で、すごく可愛いよ。
本人的には43kgの頃が一番よかったらしい。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:05:41 clhRMd/H
>>143
重さより、骨格が華奢とかそっちのが重要
骨太で幅広くて薄っぺらい人は痩せてても可愛いくないでしょ？
サイズ測って立体的な体型で目指した方が体重目安にするより良いと思う。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:14:02 +q67o6yM
>>145
煽りでも釣りでもないです。
まぁ体重というかBMI値自体本当はどうでもいいんですが、
毎日計測してる以上目安にはなるかなと・・・。
でも本当に需要なのは見た目と、体脂肪率だと思います。
私も体脂肪25％位だったのでﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄしました。
本当ぶよぶよしていたので有酸素運動や筋トレをしながら、
今も20％は切れずにいますが前よりも引き締まった感じはあります。
ビリーとショコはわりとお手軽なのでおすすめします。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:24:28 vlLJ836a
>>148
見た目が重要というなら、こんなところで聞かないで
周りの人に聞いてみたら？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:24:20 qpAWra0I
脳萎縮にもホメオ発動すればいいのにね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:39:57 eQ9N1nwx
>>150
毎日測定すれば、たぶんホメオが確認できると思う。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:44:36 WyYCOwgY
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
誰か買ってみて。変なダイエット商品よりは安いよｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 19:03:01 JuSSbdRM
ホメオどころかここ2、3日で一気に１kg以上増えてしまった
食事量は変えてない…はずなんだけどなあorz
最近軽い運動を始めたもんだから脂肪が筋肉に置き換わったのかなとも思ったけど
こんな短時間で筋肉なんかつくのかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 19:05:04 csC2Nhvu
自分♀158/49でBMI19後半だけど充分太ってると思う。
というか典型的な下半身デブ。
尻とか腿がダルダル。
ダイエット開始時の目標は45kgだったんだけどね。
これ以上体重・体脂肪落としても結局薄っぺらになるだけだし・・
要はバランスだよね。
体重にかかわらず、ダイエットって理想の体型になるのが一番なわけだし
ちゃんと筋肉つけてバランスいい体が最強かと思って筋トレに励む今日この頃。
ホメと関係ないっすね。
スレチですまん。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 20:08:02 5wOhcCX6
>>153
たぶん運動によるパンプアップです。
運動で傷ついた筋肉が腫れてる状態。
筋肉の水分量が上がる→太くなる→重くなる
運動に慣れるまでの一時的なものなので、
運動の後はしっかりストレッチで筋肉をほぐして
マッサージで疲労物質を筋肉に溜めない様にすると治るの早いよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 22:48:58 Levyiis2
BMIって背が高い人だと厳しくなって
背が低い人だと甘くなるんだね。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:02:41 5wOhcCX6
>>156
身長低いからって手足や内臓・頭の大きさまで小さくなる訳じゃない。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 01:02:14 cvT98D1a
手足は変わるでしょ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 01:08:36 GkaiHl2Y
BMI値なんかよりは、ローレル指数の方が全然信頼できる気がするけどな。
100切ってる人は正真正銘ガリ×2の域だと思うよ。
ちなみにBMI値16.9だけど、それでもローレル指数では
1キロ増えれば「標準」の数値って出るよ。
何を目安にするかは、人それぞれだけど、
BMI値よりはまだローレル指数の方がいいと思う。
とはいえ、数値に振り回されるより、
>>154さんの言うように要は全体のバランスだと思うわ。
ホメオのおかげで体重安定してるストレスを、筋トレ引き締め狙いで発散が吉だね。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 01:48:01 3/4dOL+U
ローレル指数は学童期用らしいけど…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 02:27:39 GkaiHl2Y
>>160
(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
前に、低身長系のｽﾚでBMI値よりローレル指数がいいって書き込みを見て以来
なにも考えないで、BMIよりローレルって思ってきたけど、
確かに学童肥満について用いる事が多いようですね。
ここなんかみると一応大人でもって感じはするけど、
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
＞ローレル指数は身長を3乗しているので、
身長が高いほど数値が甘く（太っていても痩せと）出てしまいます。
今やっと、低身長向けｽﾚに書いてあった理由がわかりました。
身長が学童並みだからですね・・・orz
ｽﾚ汚しｽﾐﾏｾﾝﾃﾞｽﾀ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 05:38:20 T9bpoKgl
体重が先月末からほとんど変わらない。ちょっと上がったり下がったり。
今やってるダイエット法に苦痛はないけど、やっぱり不安になったりする。
今の方法は間違ってるんじゃないかとか、もっと運動しなきゃダメ？とか。
ちょっと最初の頃のやる気が落ちかけてきたよ。
でもとにかく信じて続けるしかないよね。いつか減る。頑張ろう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 06:38:35 wMzwra5i
>>162
運動しているみたいだから、脂肪が減って筋肉が増えてるんじゃ？
意外と抜け道はあるらしいよ。
例えば、ウォーキングから自転車に変えたら今まで減らなかった体重が
減るようになったとか・・・
いろいろ試してみるのもいいかもね。
一番やったらいけないのが、もうこれ以上減らないからいいやって
ドカスイッチONしてしまうこと。。。
俺も先月末から1キロ弱しか減ってないけど、まぁお互い頑張ろうや。。。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 07:06:34 yey8B6gT
>>161
身長の低い人だとBMIはややポッチャリでも低く出るから
小柄な人は、BMIに頼らないほうがいいんだろうね。
身長高いと、太ってなくても高めの数値で出る。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 08:32:22 zqpvZqd2
身長別の補正項とか探せばありそうだな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 11:24:02 UWP/Txbl
その身長が低いって何センチ以下のこと？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 15:49:43 ScOi2yh2
はっきり何センチからっていうのはわからないんだけど
身長155センチ以下の女性だと、
BMIが甘めに出るなーと思ってた。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 10:39:18 HAnxj0UX
ダイエット始めて一ヶ月
ホメ夫ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
78から70まで早く落としすぎたか
年末までに68まで行きたかったのに○|￣|＿
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 20:03:21 6GdU7gv6
orz
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 00:10:58 J36vg4YS
ホメ夫が去って51・6/18%から50・6/18%に減ったんだけどその3日後51・6/17%に増えたorz
171:NANA
07/12/15 00:14:05 ayRbEGEX
初めまして☆shop country店長のNANAです(^-^)この度Beauty-Houseを新装開店オープンしました。宜しかったら覗いてみて下さいo(_ _*)o
無理なくダイエットをフォローします♪
URLﾘﾝｸ(na-na.cc)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 00:15:09 HIL+AFk6
160センチ47キロで今1ヶ月の停滞期。
肝心の足の太さが何も変わらなくて
体重に変化もなくて
なんか自分が痩せたい理由もわからなくなって
今日で暴食2日目ですorz
もう取り返せないかな…
泣きますた(つд｀)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 00:24:37 kHeQYg5p
>>172
私も一ヶ月半ホメオでした。
今日ｶﾞｸﾝと急に落ちました。
だｋら諦めないで！
暴食２日目ならまだ脂肪にはなってなから。
今DIETやめたらホメオの思う壷です。がんばれ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 00:37:50 i+zkELzw
>>172
ばかだな、そんくらいで泣くなよ。
まだぜんぜん大丈夫だって。これからまたがんばればすぐに痩せられるよ。
ほら、ギューって抱きしめてやるから、またがんばろうな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 01:02:35 zZaK6/RU
ビューネくんみたい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 01:07:25 bXzs5s4N
>>174
157cmの93キロです、私も3週間停滞しています。
もう挫折しそうです。
抱きしめてください。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 01:13:44 az66TQDn
>>176
残念だが腕が回りきらない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 01:15:23 cwUHQdR7
ついでにキスしてやる
わけはない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 01:17:30 cPrsg/vl
昔ダイエットしてたとき
ホメオスタシス中に
何しても減らなくて
食事制限と
一日五時間歩いても減らなくて(笑)
にちゃんで
わざと、いつも食べないようなハンバーグなどをたべた次の日に
停滞期が終わったってな書き込みを沢山見たので
栄養のある、トロとかをたべて歩かなかって、
寝た次の日…
運動しまくったら
突然やせた
栄養不足はストレスとホメオスタシスの原因だからね
ちなみに最近リバウンドしたので、
またダイエットはじめたら
停滞期に入り二週間がたちました
だから今日 焼き鳥や豚足たべた
明日から運動ガンガンするぞ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:00:26 GC6ZFBje
6月ビリーをスタートで8kg減
11月よりジョグに切り替えで2kg減
計10kg減で現在に至る。
今、風邪で臥せっていて3日ほど体重計に乗っていない。
その間まともに食ってないからホメ子は増長している悪寒。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:07:34 1eaHLl+e
>>180
私は停滞期が1週間続いた頃に風邪ひいて
アチャーって思っていたんだけど、熱が2日間続いた後
熱が下がった3日目になぜかホメ男がさったわ。
3日目はたぶん水分不足での体重低下だと思うけど
翌日にさらに0.4ｋ落ちてたから多分去っていたんだと思う。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 10:38:20 HIL+AFk6
>>173、>>174
ｳｯ(´;ω;｀)ありがとうございます！
まだ間に合うと信じて、もう一度頑張ってみようと思います。
この顔の浮腫と胃の痛さをバネにヽ(｀Д´)ノ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 17:09:17 92tU7KSk
前にも書いたかもしれんがホメオに関してわかりやすいのは
「ダイエットやめたらヤセちゃった」おすすめ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 19:07:45 i+zkELzw
>>176
相変わらず甘えん坊だな。でも、これまでもがんばってたもんな。
ほら、いいこでがんばった分、ギューとしてあげるよ。
もう少し甘いものを我慢して待てば、きっと停滞も抜けられるさ。
停滞期を抜けたら、頭を撫でてあげるから、もう一息がんばろうな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 19:20:11 zXzicF/P
ホメオが来ないように体重減らすの控えようと思っていつもより多めに食べてみたら・・・。
よけい減ってしまった。
運動はガシガシやったけど運動も一旦中止した方がいいのかな？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 20:09:18 GC6ZFBje
>>181
つい先ほど体重計に乗ってみました。
10数年ぶりの61kg台．．
風邪に因る脱水症状だとは思うけど
ホメ子との別れ話は上手く行きそう。
嗚呼．．感慨深い。明日から走れそうだし。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 06:39:29 laZHt69g
>>184
176じゃないけどほれた…ﾎﾟｯ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 12:18:43 cs6k9PjY
今日は久しぶりに普段食べない揚げ物やらパンを食べることにした。
はぁー根性無いなぁ。でも精神的に辛すぎるからちょっと休養とする。
これで停滞期脱出できたらいいなぁーなんて淡い期待を抱きながら。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 13:32:25 sz9YAj63
巨デブです。
7月から23kg減。それでもまだ巨デブ。
11月下旬から1kgの範囲でいったりきたりで…
イラッとしてついやけ食いしたのだが翌日も何事も無かった様に停滞の体重範囲内というorz
勝手にライバル視してたBlogの人がどんどん痩せてくの見てたら辛くなってきたー
今年のクリスマスはホメオと一緒かよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 13:44:40 u4+VkBcy
>>189
誰のためにダイエットをしているの？
自分のためでしょう？
どうして他人と比較しないといけないのかな。
ダイエット以外でも何でもそうだけど
戦うべき相手は常に自分だよ。
23kgも痩せた自分を誉めてあげなよ。
停滞期で自己嫌悪なんて馬鹿馬鹿しい事この上なし。
痩せられるかどうかは自分次第。
停滞しようが何だろうが、健康的な生活を維持していけば
必ず目標達成できる日がくる。
他人を羨む前に、やるべきことをきちんとやりなさい。
イラッとしない精神状態を作る努力をしなさい。
健康な精神は健康な肉体に宿る。
今が正念場だ。がんばれ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 13:58:16 sz9YAj63
>>190
レスどもです。
どん底まで行くような自己嫌悪はしていないのだけど、停滞初めてで気持ちのやり場が無かったもので。
自分でも23kgスゲーとは思うんだけど、自分位の体重だとささっと落ちてく人が
多いみたいでさ。
私はここで止まるのかーと残念で。
人と比べてもしょうがないんだけどそのBlogの人は自分と年齢もスペックもほぼ一緒で
黙々ダイエットしてた自分には励みにもなってて。
ホメオとものんびり付き合いますわ。自分自身のために。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 14:07:32 u4+VkBcy
>>191
停滞初めてなの？
じゃあ、多少凹んでもしょうがない。
というより、23kg減で停滞初体験って凄いよ。
うまくいってる証拠だと思うよ。
停滞期って、体重に変化はなくても
身体のサイズが落ちる事が多いよ。あと体脂肪とか。
希望を捨てずに地道にやっていけば
スコーン！と抜けて、2～3kgガクンと減るよ。
その日を楽しみにして続ければいいよ。
ヤケ食いしちゃったら、その分運動すれば良し。
応援してるからがんばって。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 14:11:52 nPoEO8q/
>>188
今日は好きなもの食べて、運動しないでゆっくりして、明日ガンガン運動したら、ホメオ去るよ！
>>191
ホメオスレ行ったら、ビューネ君がハグしてくれるよ！
そういう自分も11月から停滞気味…で、がむしゃらにならずムキにならず、ホメオスレやショコスレ見ながら、ショコ続けてきた。
ここ数日、ホメオ解除の兆しが…！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 14:13:42 nPoEO8q/
あ、ここホメオスレだ。>>191に変なレスしちゃった。ごめんね！
ビューネ君、来るといいね！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 14:23:14 TK+z+T5j
>>189
>巨デブです。
>7月から23kg減。それでもまだ巨デブ。
>勝手にライバル視してたBlogの人がどんどん痩せてくの見てたら辛くなってきたー
逆に考えればどんどん落ちる人はあっさり標準体重の限界（BMI21位？）にいってそのあと長く地獄を見るけど、
喪前さんの場合どんどんスリムになってくのをそれより長く変わっていく自分を楽しめるってこと。
今の停滞期は次にドカッと減るための充電期と考えれば次のダイエットの励みにもなるでしょ。
しかも長く停滞期とかダイエットを経験してるから限界からさらに減らそうとした時の長い停滞期だって、
慣れてて苦にならなくなるんじゃない？
逆にピザだとそういうメリットもあるんだからさ、あきらめずにガンガレ！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 14:27:11 sz9YAj63
レスのおかげでちょっと気分晴れました、これからも頑張りますわー。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 15:11:49 WYgSG6Uc
ここ優しい人が多いなあ（´∀｀）
ずっと体重・体脂肪停滞してたけど、この前誕生日だったもんで
いつも我慢してたもの思いっきり食べてやった。
ピザ１枚やらケーキ５個やら・・・
で、２・３日後に反動来るんだろうなーって構えてたけど逆に減ってた（・∀・）
以前の停滞期も同じくドカったあと減り始めたんだよね。
もうクンナ！ホメ雄
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 15:23:23 WqIawC0j
まったく同じで前回の停滞期中ドカった後
スルスルっと減り始めたんだけど
この方法ってやっぱり効果あるんかな？怖くて試せないｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:49:57 +7VbJ7yF
自分の場合、停滞期中にドカ食いすると数日間は体重増えるけど、すぐまたダイエット再開すると段々減っていってそのまま停滞期抜ける感じ。
停滞期でモチ下がってくるとドカ食いして体重増えて、また焦ってダイエットに励むって感じで三歩進んで二歩戻るようにゆっくりダイエットしてる。
でも毎月二、三キロは減る。
それでストレスもなく、体脂肪も減っているからいいかと思ってたんだけど体脂肪計をあんまり過信しちゃいけないよね…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 20:51:49 ZuTexY+r
♀157cm、半年かけて60kg23%から55kg20%までショコで減量。
1ヶ月停滞したので週3のトレーニングジムに切り替え。
しかし1ヶ月過ぎても変化なし。サプリを追加して1ヶ月、まだ変化なし。ショコも再開したがまだ変化ない。
食事量も変えてないのに、体重も体脂肪もサイズも、3ヶ月変化ないとくじけそう…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 21:10:37 ubnjwuIK
やる夫のAAがあるのにホメ夫のAAが無いのはおかしい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 21:17:52 TK+z+T5j
>>201
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜前スレ位調ベテカラ言エ。ヴォケ
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 21:40:05 cs6k9PjY
>>193
ありがとう。やさしいね。
明日からまた運動頑張るよ。
>>202
殺ってやるよホメオ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 22:35:28 eO0Ya5gu
ついに夢の61kgジャスト達成。年内の60kg切りも夢でない。
ホメ子よサラバだ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:09:45 9q2bK9ZF
>>203
>殺ってやるよホメオ。
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜殺れるもんなら殺ってみろよ、おデブちゃん。
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’ お前が頑張れば頑張るほど、俺も頑張るから♪
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:26:12 gKXOTh8O
ホメオ完全に敵なのかよw
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:27:00 AqbP/e6D
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜ウワアアアアア！！！！！
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:33:55 Vr8xNqUP
ホメオはそんなこといわない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:41:44 FLdRhe1G
なんか面白い流れになってるｗｗｗｗ
ホメオは食べても体重増えないって面では、貢献してたりする場合もあるのにな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 01:02:54 kFV6od/H
ホメオ、お前ダークサイドに堕ちたなｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 01:51:40 gKXOTh8O
ホメオはドジッ子だろ、勘違いして
体重をキープさせようとするあたり。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 03:01:36 AqbP/e6D
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜ﾋｬｯﾊｰ！
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 03:33:52 94y7CkTy
ホメオの人格が何重にもなってゆく…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 08:12:54 mzG1gmcy
160cm53kg→48kgでピタッとホメオ（1ヶ月停滞）
が、先週仕事関係の忘年会で色男とメアド交換したとたん46kgに
まったくホメオってやつは・・・
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 08:23:30 sXp1L8ZT
身長168です。
BMI25肥満（服13～15号）から、
BMI21標準（服11号）まではサクサク落ちたけど
BMI21になってから３ヶ月も停滞してます(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
BMI19ぐらいになりたいよー！
骨格（肩幅）がシッカリしてるので、BMI18以下の
ファッションモデルやバレリーナみたいな華奢な体型は
私の場合は無理みたいです。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 08:24:59 sXp1L8ZT
>>202 >>205
ホメオ性格変わってない？
前スレでは、もっとカワイイ萌え男キャラだったぞ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:31:52 9q2bK9ZF
>>214
身長が160cmで体重が46kgって、BMIでいうと約18だぞ
痩せる前の48kgでもBMIは18.75なんだから、それ以上
痩せないほうがいいと思うぞ
ガリガリ♀なんて、誰もきれいとは思わないし、憧れる
存在でもない。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 00:49:03 KUtJDP9x
うむ。
先月末に83kg台に突入してから最軽量82.8kg、最重量84.4kgでみごとに停滞。
まだ、BMIが29台だから十分なデブ。こんなところで停滞しなくてもいいのだけど。
この段階で、このスレに書き込むことになるとは思わなかった……。
もしかしたら、食べ過ぎているのだろうか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 13:12:41 4Y4irKLn
医学的に安全で、美容的にもオケな女性の体重って
BMI18～20ぐらいじゃないかと私は思っているのだが
（BMI22～24というのは、高齢者にとって理想的な体重なので
若年層にとっては、ポチャめの体重だと思う）
芸能人やモデルの女は
公称体重BMI18以下（医学的に「痩せすぎ危険」とされてる体重）が
ゴロゴロいるよね。
で、この板の人達は、ホメオのことをスルーして
痩せすぎ危険体重になりたがってる人が多いと思う。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 15:02:44 3F27aF1d
年明けでダイエット１周年。90㎏からスタート。11月に69kg台に突入してから最軽量68.4kg、最重量71.6kgで初の停滞。標準体重63㎏台は遠いな ∴゜° ﾍ(-ω- )オススメの停滞期の過ごし方教えてください。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 16:52:17 K9eOrsBO
>>220
体重計にのらなきゃいいよ
ドカ食いしたきゃたまにはしたらいい。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 19:43:19 yacXUt8e
運動しまくる
223:82.0㌔デブ
07/12/18 21:34:27 pRn4J/Kz
俺も、この体重でホメオきた。
まあ気長にやってく
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 11:02:19 Yu90GUQi
体重推移グラフ見たらどうやら3週間くらい停滞期だったことが判明。
ただ、その時期に体脂肪率の低極を記録してたのであまり気にしてなかった。
その後体重減少再開、とともに体脂肪率増加。
体に水が溜まってってそれが放出されたような感じだ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 12:19:00 w5JkBsV+
俺も停滞期だが体脂肪率が減っているので
気にしてない。
ウエストのサイズもダウンしてるし。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 16:07:27 k1huqXl2
>>218サン
>>200です。通っているジムの方にカロリー計算して頂いたところ、【今をキープする量の摂取カロリー】だったとわかりました。
あと野菜を多く取れ、と。
食べたものだけでも書き出して、できるならカロリー計算したらいいかもです。
お互い頑張りましょう！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 20:10:57 pxpDGtav
>>224
同じだ！
私のところには2ヶ月間いたみたいだ
ホメ夫、気付かなくてごめんよ
目標に達したら仲良くしよう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 01:07:23 Qxi2E23m
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜>>224 daga,kotowaru!
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 09:13:25 fSATzbZ9
甘えた考えが消えた これが一番大きかった
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 10:27:03 DogBRi+l
11月からダイエット始めて、５週間で87キロ→81キロ。
その後２週間ほとんど体重に変化がねぇ(>д<)
これってホメオかなぁ？
対策って耐えるだけ？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 10:52:47 vQNJJ7LM
>230
耐えるんだ！耐えるんだよ～！決して、自棄をおこして暴飲暴食に走ったり
しないようにね＞＜
私も10月から77キロ→71キロでホメオ来て約1ヶ月間72～71を行ったり来たり。
でも、昨日急に70.4まで落ちた。やっとホメオとさよならできるかも。
あと、10キロ‥‥できれば15キロ落としたいから（身長155センチ）気長に頑張る。
230も頑張って！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 11:07:25 vQNJJ7LM
231です。
ごめんごめん書き忘れた。70.4まで落ちた前日は、白菜しめじ豚肉の
鍋を土鍋いっぱい食べたんだっけ。白菜1個丸ごと食べちゃった。
そのあと、アイスも食べちゃった＞＜
自棄になるのは禁物だけど、たまには食べたいものも食べるのよ～
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 11:23:24 dr+VO7xw
やさしいなぁ・・
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 11:53:55 xI86AHwE
もう４週間目(´；ω；`)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 12:36:19 9tkm+ZeT
脂肪燃焼スープをミネストローネ風にアレンジして、先週末の２、３日食べたら停滞してた体重が動き出した。
セロリは嫌いなので人参に代替したし、フランスパン付け合わせたり、ショートパスタ入れたりしたけど。
偶然かな？
でも今週末も脂肪燃焼スープを八宝菜風にして食べるんだ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 13:57:48 DogBRi+l
>>231
230です。どうもありがとう！ なんとか耐えてみます！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 14:40:21 FNByYHAP
3週間停滞中
献血にいったらあたり前だけどちょこっと減った
体重計が久々にいつもと違う数値で幸せだった
でも停滞期は抜けてない…！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 15:25:03 qm3diWR6
あたしも今停滞期
やっぱりおなかすくよね
停滞期はわざとくいたいものをくう
ケーキやシュークリームもＯＫ(^^)
その後その分のカロリーを運動したら
結構脱出する
脳をだましてホメオスタシスを解除させるの！昔にちゃんで、ホメオスタシス中のみんなの間で話題になってたやり方よ
239:82.0㌔デブ
07/12/20 19:52:11 4lKoUda+
停滞期中はマターリいこうよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 21:29:22 arbGFXw1
このスレの人はチートデイは設定してるのかな？
無理をしないのがやっぱいいよね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 21:46:16 Qxi2E23m
>>240
この時期は、毎週末がチートデイ
もちろん明日も♪
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 00:30:32 igvKxbZ1
言い訳がましいかもしれんが、一生続けることがダイエットなら、
炭水化物や脂を一生食べないなんて、到底無理！！
だからチートデイは必須だと思うんだ…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 01:26:43 j1c1ENQS
まいにち炭水化物や脂をちょっとづつ喰えばええやん
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 06:16:09 f+6E8W6v
昔は >>242 と思ってたんだけど
年取ったせいか >>243 があまり苦にならなくなってきました
そしたら50キロから41キロまで体重減って
体脂肪率は25％以上あったのが15～16％くらいまで落ちて
自分でもびっくりしました
2年くらいかけてのスローペースだったので
しょっちゅう停滞期みたいなもんでしたがｗ
若くて食欲旺盛なうちは好きなものいっぱい食べるのも
幸せのひとつじゃないでしょうか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 06:21:01 63Mccsh5
一週間ぐらいで急に1kg増えて嫌になったからしばらく体重を量らないでいた
その間ちょっといつもより食事量増やしちゃったんだけど、さっき量ったら-1.4kgになってた
これもホメヲさんの仕業なのかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 10:58:05 srLFhgO+
今月に入ってから居座り続けるホメオたん。
試しにとドカ食いしてみると、すぐに体重増えるが
２～３日後に元の体重へ。
どこまでも律儀なホメオたんでした・・・orz
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 12:26:33 a6cUqLb1
停滞期が4週目だとか2・3ヶ月続いている
という人は、基本的に頑張りすぎだと思う。
そもそも、ダイエットは頑張る人ほど失敗する
ということを分かっておかないと。
頑張れば頑張るほど、ほぼ確実に失敗しますよ。
停滞期が長い人は、もう少し食事の量を増やしたり、
バランスを整えたほうがいいと思うますよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 14:02:40 yEyeYSVB
>>247
同意
いつも痩せてスタイル良い人って、毎日我慢とストレスで耐えがた
い苦しみを抱えているわけではないからね
基本的に、世の中は頑張る人ほど損するようになっているんだよ
例えば、カンニングっていうお笑いコンビをだって、一番真面目で
苦労していた中島のほうが、竹山より先にくたばったことを考えれ
ば、言われなくてもよく分かるだろ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 14:58:42 QyjZL1c2
>>248
頭大丈夫ですか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 15:25:16 a6cUqLb1
>>249
> 基本的に、世の中は頑張る人ほど損するようになっているんだよ
これは事実じゃないの？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 15:49:29 QyjZL1c2
中島云々の話だよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:00:58 a6cUqLb1
>>251
いちゃもんばかり付けてないで、ちゃんと
ホメオの話をしろよな
がんばる人ほどダイエットに失敗しやすい
というのは事実なんだから。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:05:05 wJMCm6H4
毎日はりつめてダイエットしてると急にドカ食いとかになるから本当そこそこの力で頑張った方がいいよ
間食も適度にバランスが１番！！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:16:39 OfbUY+uY
昨日痩せ日だったのに過食してしまった…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:17:29 a6cUqLb1
そもそも、ダイエットを頑張る人は極端なことを考えすぎ
菓子パンくっちゃいけないとか、
揚げ物食べたらダメとか、
甘いものをとにかく食べてはいけないとか、
１日の摂取カロリーを自分の基礎代謝以下にしないといけないとか、
運動をとにかく毎日一生懸命やらないといけないとか、
何が何でも○ヶ月までに痩せないといけないとか、
エビちゃんとか押切もえ みたいにならないといかんとか
・
・
・
そんなことを考えていたら、もう既にその時点で負けてるね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:42:40 et568sWI
といううわけで、停滞期の私はクリスマスにホールケーキ食べてやる。
チキンもパンも食べたいもの思いっきり食べてやる。
４７からちっとも落ちてくれない！ヽ(`Д´)ﾉ
三ヶ月変動なし。もーやだ・・・
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:44:23 OfbUY+uY
ホメオスタシス中
とにかくお腹すくねー
そんで、頭がぼーっとする
ちゃんと食べてても。
低血糖みたいなかんじになる。
あとは眠くなるよ！
コレッてあたしだけなのかな？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:54:09 RailwS2o
>>256
47kgなんて、丁度いいんじゃないか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:55:35 l6xipDRo
255 摂取を基礎代謝以下にしたりしたら余計痩せないんじゃないっけ？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:59:27 MFXgz+cF
停滞期中
腹減らない
頭ボーっとしない
眠くならない
体重減らない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 18:25:35 b2c7ZENC
>>256
あなたの身長が何センチだが256の書き込みではわからないけど
身長が147センチならともかく、
157～158位の平均身長だとしたら
ちょうどいいくらいの体重になってきてるから
痩せにくいんでしょ。
平均より高い身長だったら、これ以上落としたらダメなのかも。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 21:19:05 a6cUqLb1
ダイエットに成功する鍵は、太るようなことを行動を
続けないことであり、そういう行動をやめていくこと。
さらに、そういう行動をやる理由を変えていく又は無くして
いくことだよ。
・～してはいけない
・○ヶ月以内に痩せないといけない
のように、自分の行動を抑制するやり方は、ダイエットを
単なる我慢大会のようなものにするだけで、本当の意味
で痩せることではない。
263:80.0㌔デブ
07/12/22 21:19:22 Z4cztqBI
>>257
それはホメオだからじゃなくて単に摂取カロリーが少なくて低血糖になってるから
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 21:33:36 OfbUY+uY
>>257です
アドバイスありがとう！
一応食べてるんだけど昨日過食しすぎて、
その調節で運動を増やしたから低血糖なのかも？
でもいつもホメオスタシス中は
ぼーっとしてて眠くなるんだよね
終わるとシャキシャキしてる(笑)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 22:51:35 M7nVzAPO
停滞期が終わらないストレスでダイエットやめたらリバウンドだよなぁ ハァ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 00:10:42 qAle+zEz
真面目で頑張る人ほど、リバウンドから逃れられません。
これが現実です。
∧ ∧
/ ヽ ./ .∧
/ ｀､ / ∧
/ ￣￣￣ ヽ
く ￣￣リバウンド￣￣￣）
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣.＼
ヽ ヽ-=・=-′ ヽ-=・=- /
ヽ ＼＿＿_／ / ＞ 頑張れば頑張るほど、ついてきてやる
ヽ:::::: ＼／ / フハハハハハハハ
／ ＼
／ ∧＿∧ ＼
／ ( ；´ω`) ⊃ ＼
／ (つ / ∧＿∧ ＼
／ ∧＿∧ | （⌒） （ ´Д｀；） ＼
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 00:18:39 aIFtroKU
リバウンドの原因は食い過ぎのみ。
辞めたからじゃない、太る生活を再開するからだ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 00:20:14 obxtB1VA
>>256
いつ書き込んだんだっけ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 00:37:44 h2YXtt6D
>>267
違うよバーカ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 01:29:15 aIFtroKU
じゃあ原因を挙げてくれ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 01:41:43 qAle+zEz
>>267-270
現実をちゃんと見たほうがいいと思うよ
自分をコントロールできていない現実
一生懸命やればやるほど、ダイエットがうまくいかなくなる現実
どんなにきつい思いをしながら、ふんばってやっても、痩せられない現実
世の中、うまくいっている人ほど楽している現実
現実を直視しようせず、いろんな屁理屈をこねて逃げようとしている現実
ちなみに、「現実を見ろ！」と言われると、
「現実を見ろ！」＝「お前にはどうせ無理だ！ だから、あきらめて今のままでいろ」
↑のように自動的に解釈してしまう人がいるけど、そういう意味ではないということを
理解しておいてね。
現実を見るということは、「今の現状はどうなっているのか把握することからやりましょう」
という意味だと思ってもらったほうがいい。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 01:55:08 aIFtroKU
だからコントロールできずに太る(太った)食生活を再開するからリバウンドするんだろ？
ダイエットを辞める=もとの食生活に戻す、ではないはずだ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 02:25:58 Tg4e7TIF
>>271
なんかこー…正論っつーか機械論的だよね…。
把握することから、っつーならやり方書いたほうが建設的なんでないの。
274:79.5㌔デブ
07/12/23 02:29:46 7K0cRmnO
ほんの少しだけ生活習慣が変わるだけで
ある意味、ダイエットは卒業でも良いはずなんだよな
１、エレベーターやエスカレーターをたまにひかえる
２、半径1km以内の買い物は車じゃなくて自転車や徒歩で行ってみる
３、バイキングやビュッフェでも満腹になったら箸を置く（１２分目まで食うのは論外）
４、普段も腹八分目で満足して食後の茶などを優雅に楽しむ
５、単品料理を減らして一汁一菜を無意識のうちにも余分に付け加える
６、食前に菓子など食わず、前菜やスープを味わう
７、ごはんやパンのお代わりは１杯もしくは１個
１～７の習慣のうち、二つでも三つでも新習慣として根付いてしまえば
以前の体重に戻るのはきっと難しくなるはず。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 08:44:58 6/Y6f3Bw
運動＋1日1200kcal制限でも太るわけだが
冬は脂肪を燃焼しにくいらしいな
痩せないのは停滞期じゃなくて冬だからか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 09:37:54 EOrzoEWJ
>>275
1200kcal制限が意味不明。その数値の根拠は？
150cm/42kgの私でも1500～1700kcal食べてるというのに。
食べる量減らしすぎてﾎﾒｵ居座ってんじゃないの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 09:38:12 qAle+zEz
>>273
把握することから始めないと、「どういうところからどんなふうに
ダイエットしていこうか？」というポイントがつかめないし、最悪
の場合、やり始めた段階で失敗している可能性が高くなるから、
「把握するところから始めたほうがいいんじゃないの？」って
言ってるんだよ。
人それぞれ体重や身長は違うわけだし、好みや性格、食生活
だって微妙に違うものだから、ダイエットのやり方やペースだって
微妙に違うのは当然だよね。
自分がどういうやり方だったらダイエットを続けられるか？
どのくらいのペースでやれば無理なくできるか？
どのくらいまで痩せるのか？
どうなりたいのか？
そういうところは、自分自身で調整していく必要があるから、
「まずは現状を把握することから始めましょう」という話になる
んだよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 09:56:50 MjLwGImV
冬は代謝があがるわけだが・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 09:58:02 GviiqOOy
停滞期でも一日で400グラム増えたりするんですか？今日増えてて不安になった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 10:09:39 KNH59gh3
>>277
なんで改行がへんなの？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 10:14:46 qAle+zEz
>>280
はいはい、イチャモン乙
そうなことをしたところで、何も変わらんぞｗｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 11:44:50 fXFE8T19
>>277
現状をきちんと把握するって大事だよね。
はやくやせたいって焦るダイエットしてると
これがなかなか難しいことを実感する。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 12:33:13 5a2Rj4Or
>>281
私も気になった
なんでこんな改行なの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 12:38:39 VFkvBSn/
左右できちんと幅をそろえたいからでしょ。
色んな人とメールしてると、人によって色々な改行のこだわりがあるのがわかるよ。
多少幅がチグハグになっても、文章の区切りのいいところで改行する人もいる
2chではそういう人が多いし、自分もそうだけど。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 13:27:35 S5XtEzX4
幅だけ揃える"こだわり"なんて微妙に間違い気味だと思うけどね。
まぁそれ以前に「人によって違うから、頑張らないとね」で
終わるような事を説教口調で長文にしている事の方が驚きだよw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:02:09 qAle+zEz
>>285
はいはい、イチャモン乙。
そんなことで驚くなら、なんでも驚けるなｗｗ
そもそも、「人によって違うから、頑張らないとね」なんて言ってないし。
どちらかというと、「頑張らないほうがいい」という趣旨のことを言ってたつもりなんだが。
ちゃんとレス読んで理解してから言えよな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:19:46 KNH59gh3
読む価値のある文章を書いてから言えよな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:28:48 qAle+zEz
>>287
それはこっちのセリフだよ。
読む価値が無い文章だと思うんなら、お前だけ読まなきゃいいじゃんｗｗ
何を基準にして読む価値が無いと判断してるのか知らんが。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:48:15 qAle+zEz
>>285
そもそも、「人によって違うから、頑張らないとね」なんて言ってないし。
そもそも、「人によって違うから、頑張らないとね」なんて言ってないし。
そもそも、「人によって違うから、頑張らないとね」なんて言ってないし。
「頑張らないほうがいい」という趣旨のことを言ってたつもりだが。
「頑張らないほうがいい」という趣旨のことを言ってたつもりだが。
「頑張らないほうがいい」という趣旨のことを言ってたつもりだが。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 15:10:12 SRBne4/t
>>289
私も>>287に同意だ。
あなたの書き方だと頑張ってる人にいちゃもんつけたいだけでないかとしかとれない。
どんなに素晴らしいことを言おうとしていたとしても、伝わらない。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 15:21:40 qAle+zEz
>>290
まあ、確かに頑張っている人にとって、「頑張らないほうがいいよ」なんて
いうメッセージは、ただのイチャモンとしか聞こえないのかもしれないね。
たぶん、頑張っている人ほど冷静に物事を考える能力も失っているだろう
から、どんな忠告もイチャモンにしか聞こえていないだろうからね。
ただ、頑張ろうとすればするほど失敗しやすくなるという現実は、ちゃんと
自覚しておかないといけないと思うよ。
そういうことは、リバウンドした人たちの話とかを冷静に聞けば、よく分かる
はずだよ。
292:79.5㌔デブ
07/12/23 15:25:48 7K0cRmnO
>>279
するよ
安心しろ
終了
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 15:30:04 /oVd3WQg
>>290
289は290のものの言い方に対して言っているんじゃないのか？
いちいち上から言うのは無駄に荒れるだけだしよくないと思うんだがなあ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 15:48:12 EOrzoEWJ
これでもやって落ち着いて。。。
URLﾘﾝｸ(www.ask.or.jp)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:10:30 VGsDh7iM
なんでホメオスレに、 ID:qAle+zEz とか、キロデブのような
おかしな人が来てるの？
キロデブは、オタキング岡田のダイエットのスレに
カエレ！
ID:qAle+zEz は、ホメオの仕組みをちゃんとわかっているヤツとは
思えない。
リバウンドは、食べる量や質を過食や脂食にしたから起こるなんて
そんな単純なもんじゃないのに。
（ホメオスレに前からいる人なら常識としてわかっていることだから
ID:qAle+zEz に説明してやる気はない）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:30:53 qAle+zEz
>>295
はいはい、乙
ホメオの仕組みをちゃんとわかってないなんて勝手に決めつけるな。
そんなにわかってないことにしたいなら、お前１人だけで勝手にそうしてろ。
ただ、頑張ろうとすればするほど失敗しやすくなるという 現 実 は、ちゃんと
自覚しておけよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:15:18 kJfEIRzX
このひとはなんでこんなにえらそうなん？
えらいの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:29:58 d+NPvGgP
頑張るって何を頑張るんだ?
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:30:43 z6NeiM4N
>>297
12月23日の深夜０時から一日中このスレとオタキングダイエットスレに
書き込みするような生活してんだよ・・・
どういう人間なのか、察してやれｗｗｗｗｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:40:08 3xb2FxF8
別に、ダイエットは頑張ると失敗しやすいなんて理屈、言われなくても分かってるけどな
>>296は、当たり前のことをしつこくいいすぎだな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:16:53 XNMU9ftm
>>296
存在が可哀想な椰子だな....
とりまﾄﾞｿﾏｲｗｗｗｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 02:00:58 IUy3VP5Z
なんかここのスレ、いつの間にか性格の悪い奴ばかりが書き込むようになったなー
空腹でイライラしてるんだったら、食いたいもんを食いたいだけ食いまくればいいじゃんｗｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 10:02:25 CVXaRcTJ
週３で３０分走って筋トレもしてるのに体重が減らない…
体脂肪率と皮下脂肪量は減っているが
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 10:21:24 zoFwVNav
それは体脂肪が減って筋肉が増えている
理想的なやせ方じゃないか(｀・ω・´)？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 12:18:28 ykHvcOCK
>>303
うらやましか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 00:59:45 dX40y9e6
毎日、根詰めて運動・筋トレやるのってよくないのかな
たまに忙しくて２日くらい休むと、次にジム行ったときに驚くほど減ってるときがある
一時的な筋肉の緩みかと思えば、以降何日もその体重維持できてるし
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 09:58:59 A6w2ygBY
バフェやバイキングに行くって行動自体が太る生活習慣なんだよな。
正常な感覚なら一人前で十分な量だよ。質の面では言わずもがな。
そういえば冷静にバフェやバイキングに来てる連中を眺めてみれば
ピザばかり。反省！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 10:20:07 /Vn0ihol
3日で突如2キロ増。
体脂肪が順調に減り、体重も減っていたのに。
びっくりしてもうなにもかも投げたくなった。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:09:53 auFy49av
>>308
あなたは私ですか？
私もここ3日で2キロ増。ただし原因は分かってる。
イベントを理由にドカ食い・運動パス・便秘のトリプルだと。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:12:55 QjBEkFvn
落ち着くんだ。
突如増えた体重にそれまでの努力を踏みにじられたような
敗北感と焦燥とで投げたくなる気持ちはよくわかるよ。
でもあきらめたらそこで試合終了だよ・・
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:14:44 QjBEkFvn
体重を折れ線グラフにつけてたら気付いたんだけど
ガクンと体重が落ちる前って１回ドカっと体重増えたりしない？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:24:20 i0hHt/9b
ごく短期間の体重の増減なんて、ほとんど水分だよ。
そんなことで折れちゃイカン。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:25:49 cmQbou0A
今日は１ヶ月以上も居座ってるホメ雄をめいいっぱいホメてあげたい。
昨日の夜、実質ケーキ３個分くらい食べたんだ。
さらにケンタのチキンも１ピース食べたんだ。
それで体重計乗ったら49kg。
その後に夜中は水分もカップ２杯くらい飲んでるから
「明日は200ｇほど減って48.8とかだったら上々くらいかな…」と思ってたら、
48kgになってたー！
大体毎日600～800ｇは減るからホメ雄脱出したわけではないと思うけど、
でもいつも通り（？）の減りで安心した。
どんなに頑張っても減らないのに、１日暴食したくらいでは
増えもしないんだな…。
あんがとよ、ホメ雄。
悔しいが、まだ付き合いは長そうなので別れの日を願いつつ
大晦日と元旦もまた一つよろしくな。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 12:01:36 PpSEcfIE
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜>>313 一生居座ッテヤンヨ・・・・・・
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
ﾔｽﾑﾄｷﾊｱﾙｶﾓﾅｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 14:55:45 74b0kS7X
ホメォめ３ヶ月も居座るんじゃない！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:56:56 i0hHt/9b
あー、でも、三ヶ月も停滞したら心折れるわ。
つか、それはもう維持の状態だなぁ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 01:04:59 DChPvUds
>>311
自分はそれを、リ・リバウンドと呼んでいる。
0.5kg増えた orz と思ったら、次の日に1kg以上減るんだよなｗ
アレは一体何なんだろう？？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 09:09:07 nehiQuLY
>311
自分もそう！
一気に減る直前ってちょっとむくむ気がする
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 13:22:19 4RbPTYqd
よく分からないんだけど代謝水ってやつなのかな
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 14:21:39 2qGmZca8
>>311
期間が長過ぎるから>>311さんが言ってるのとは
違うだろうけど、私のグラフもそういう風になってる。
１～５月 50のラインをウロウロ
６月 徐々に右上がり
７・８月 グラフを振り切り52突破
９～現在 右上がりの時期と生活は何も変わっていないのに48
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 21:40:26 jnouMy0X
ホメオ解除ねらってドカ食いしたらそのまま太ってやんのｗｗ
(´；ω；`)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 23:07:53 2ML34rzN
ホメ夫から助けて！
勉強のストレスと体重変わらないのとで頭イカれそう＼(^o^)／
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 23:33:07 fV23o+f2
やっと４週間たって体重が0.5kg減ったよ。その時はうれしかったなぁ。
でもアレの前のせいか食欲増えて挙句にやる気がどーも出なくて、それでも
一応のらりくらりと続けてはいる。
体重はせっかく減ったのに戻ったし。あーなんか一生痩せないんじゃないかと不安になるよ。
ただ最近ダラダラしてるけど、ダイエット前みたいな食生活には戻ってない。
少しずついい方向に習慣づいてるみたい。量も食べられなくなったし。
体重だけじゃなくて違う方に目を向けてみると意外と変わってたりするね。
あ、あと結構みんな言ってるけど体型が変わったと思うよ。
モチベーションが下がってきてるけど今年はもうダラダラでいいかなと思ったり。
最初は意気込んでたけど、そういうのってやっぱり続かないよね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 10:40:13 BmhdLZjZ
私事の長文です。苦手な方はスルーをm(_ _)m
153㎝/52㎏→47㎏
３ヶ月停滞中…
自分の場合は今年の４月から始めて
４月…３㎏減
５月…勉強でダイエット中断１㎏増
６月…ダイエット再開
７月…47㎏
８月…めちゃくちゃ頑張った。目標は45㎏になること
それなのに1㎏しか落ちなかった。
９月…ダイエット挫折47㎏
10月…ダイエット再開47㎏
11月…怠けちゃった。中断47㎏
現在…今月から厳しめに運動してるけど47㎏
前のダイエットで生理止まったから、食事制限は軽め。
中断中は食事制限一切なして人並みにお菓子とか食べてました。
一生47㎏なのかなあorz
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 11:17:48 m6dwXXpg
>>324
太る生活に戻したら太るのは当たり前じゃないか。
食事制限一切無しでお菓子までってｗ
慌てて運動量増やしたところで、燃やせる脂肪なんてたかが知れてる。
運動始めて３ヶ月から体質変わるっていうし、きちんと継続しないと意味が無いよ。
緩やかにずっと続けられるダイエットしないと、痩せてもそれを維持するのは難しい。
面倒だと思うなら、４７ｋｇのままでいいんじゃない？
デブっていうほどの体重でも無いし。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 15:08:18 S3WJzoCL
>>324
標準体重以下なんだから、今の体重がベストなんじゃなかろうか。
体重の数値より、引き締まったスタイル重視に移行したら？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 15:15:26 BmhdLZjZ
>>325
一応カロリー計算して食べてたんだけどなあ。
今までホメオのせいにしてたけど、確かに自分ダイエット続いてないな。
気づかせてくれてありがとう。
>>326
そうだね。一時体重計るのやめる。鏡を自分の体重計にしよう。
ありがとう。
そしてホメオごめんなさいm(_ _)m
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 23:32:44 DcQieyOb
>>324
とりあえず、ウォーキングスレに行こう。
まじ、オススメ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 00:07:42 hJ04FWWZ
週末に断食したらポーンと落ちるよ