■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:にょーん@154*54*49*♀ ◆aBIq9yWij6 07/12/01 23:12:45 2whjqMhX 【参加表明】 ・こまめに体重測定。 ・食べたものをメモ。ｶﾛﾘｰﾁｪｯｸ。 ・一日1500kcalに控える。 ・寝る前にストレッチ。筋トレ。 10年以上同じ体型。かたい脂肪の塊…。 なかなか痩せなくなってしまいましたが、 マシな程度(40㌔台)にはしたいところです。 １ヶ月よろしくおねがいします！みなさんがんばりましょう。 51:まもの(･へ･)@160*56*50*♀ 07/12/01 23:26:50 XqwbKJ5b 【参加表明】 どうぞよろしくお願いします。 夏から5㌔増えてしまいました。初詣までに痩せたいです。 ◎一食に一品づつ、タンパク質、野菜をたべます ◎筋トレ＋1時間あるきます ◎ファーストフードやめます ◎揚げ物を控えます。 52:ウインドミル@168*62*♂ 07/12/01 23:28:15 9CsLKeI3 【参加表明】 目標 -3kg 筋トレ､有酸素運動をメインで頑張ります｡ 53:タキ@152*54*50*♀ ◆o9tIS5t4AM 07/12/01 23:28:40 4ANNvyP2 【参加表明】 ・食事のときは野菜類から食べる。 ・家でのお菓子は控える。（会社でもらったときはおｋ ・踏み台昇降+α ・規則正しい生活 よろしくお願いします。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch