07/12/06 06:50:08 7K8DJ+sG
ダイエットしてるんだけど運動してるせいかごっつくなってきた（´;ω;｀）
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 06:52:31 UAWbEo2a
ごっつく…縄跳びしようと思ってるんだけど ごっつくなりますか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 07:18:00 xVTXDIZZ
質問させてください。
先週から本格的にダイエットを初め、スポーツクラブに通っています。
100Kg超の巨なので、膝に負担がかかるかと思い、毎日二時間程度水中ウォーキングやクロール等休みつつやっています。
しかし水泳についてググったところ、休みなく20分以上泳ぎ続けないとダイエット効果はほぼないと書いてありました。
私の場合休憩といっても、プールに入ったまま端のほうで足を動かしていたりスクワットをしているのですが、ダイエットとしての効果はないのでしょうか？
ジムでの筋力トレ＋エアロバイク等に変えたほうがいいでしょうか？
ちなみに食事は1800～1600kcal程度に抑えています。
基礎代謝はインボディという機械で調べたところ1560kcalでした。もう少し抑えたほうがいいのでしょうか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 07:19:53 7K8DJ+sG
ごっつく…（´;ω;｀）
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 07:49:33 cKdHAm4H
（´;ω;｀）
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 07:57:45 wKREelTt
>>812
水中運動は極めて効果的です。100kgを超えているならば、ちょっとした運動でも効果が見られると思います。
というのも、100kgの体型を維持するエネルギーというのは想像以上なので目に見えて効果が出やすい。
ダイエットの効果、というのはBMIによってかなり変化します。
BMIが適正値前後の人の場合だと、身体のエネルギー収支が最適に近いのでかなり負荷を与えないと効果が目に見えて現れにくい。
そういう意味で20分以上行わないとダイエット効果がないと書かれていたのではないかと思います。
むしろ、100kgとなると運動による関節負荷が心配です。その意味でも水中歩行はいい選択と思います。
ただし、継続しないと効果は確かに薄いと思います。
ダイエットは薄紙を剥ぐようなやり方が結局は一番早いです。
がーっと落とせばがーっとリバウンドしちゃって、増えたり減ったりを繰り返して、何とか落ち着くまでの期間を見てみればじっくり落とした人と変わらない。
なんてことが多いです。
エアロバイクも効果は大きいと思いますが、身体負荷を考えると筋トレはまだいいと思います。
80kgを切ったあたりで筋トレを考えてもいいのではないでしょうか？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 08:47:30 2BYEjdek
>>812
食事は1800でいい。
別に1600まで減らすことも無いと思う。
摂取カロリー抑えすぎると、運動がしんどいしかえって（きれいに）痩せにくい。
運動はあれやこれややらずに
ひとつずつものにしていっては？
２時間水に浸かってれば
「何もしない」よりははるかにダイエット効果はあるわけだし。
どんな運動でもいいので
効果がどうのこうのといった能書きではなく
自分が興味を持って取り組めて、続けていけそうなものをとにかく続けていけばいいと思う。
頭でっかちになるのも（自分がそうだったから）わかるけど
ひたすら身体を動かすことから、だと思うよ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 09:33:41 BpwhV4UF
私はすごく汗かきで
人の倍以上汗をかくんですが
これって代謝が良いって事ですか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 09:37:49 SBYtdlq3
>>816
未だに20分云々信じてる奴が頭でっかちも糞もないだろ
むしろ基礎知識すら足りてないくらいだ
こんなアホだらけの板で質問してる時点で勉強不足
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 10:23:35 Q7SHJ9TV
>>818
どうしてがんばろうとしてる人を気軽に侮辱しちゃうの
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 10:45:24 SBYtdlq3
頑張る順序が違うんだよ
減量に限らずどんな物事にも予備知識は必要
最低限の勉強もせずにやったって効率が悪いだけだ
この板が無知な無能な脳脂肪で溢れ返ってるのがいい証拠だな
ダイエット板がウェイト板にどれだけ馬鹿にされてるか知ってるか？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 10:53:56 8ue5Gpt8
つーか１００ｋ超級なんだから、なにやったって痩せるだろ。
黙って１ヶ月やってから来いって話じゃねーの？
・即効性求めすぎ
・現在のＢＭＩ、体脂肪率によって同じ相談でも内容が違いすぎ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 10:56:44 s6AKkxsj
スレタイも読めないアホが多いな・・
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 11:18:35 hK6G6i+o
>>820
知らない。
それとこのスレに何の関係があるの？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 11:20:07 hK6G6i+o
>>817
全然関係ないと思っていいよ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 12:29:55 03Qt9Wf6
SBYtdlq3さん
私は肥満で苦しみ、雑誌やインターネットにすがりました
無我夢中で勉強し、病院の先生にも相談し、ありとあらゆる正しい情報を入手しようとしてきました
そこでこのスレに出会いました。そのおかげで今では自身を持ってオモテを出歩けるまでになりました
SBYtdlq3さん。もしお見せできるなら、今の私のキャミの着こなし、ヴィトンの振り回しよう
フードのかぶり込み加減、ロングコートのはおりよう、見せてあげたいです。
「正しいダイエットとは」
「健康的なダイエット法とは」
SBYtdlq3さん。
もしそんな情報があるとするなら、私はこのスレにあると信じています。
これ以上あたなに申し上げる言葉など御座いません。お引取りください。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 12:42:58 03Qt9Wf6
お待ちください！SBYtdlq3さん！
これがデフォなのです。これが楽しいんです。みんな知ってますわかってます。
可愛いでしょ？何も知らない私たちが。
同じ教えてくださるなら優しいお言葉を頂きたいですわ。
>>818
＞こんなアホだらけの板で質問してる時点で勉強不足
それなら君と解かるように正しいと思われる知識を見せてごらんなさい。
それがスジです。それ以外ありません。お前はどれだけの知識を持ち合わせ、どれだけの実績があるのかな？
こう言っちゃなんですが私はトップバスト、アンダーバストをこのように落差、段差を付けました。
自慢のようになりますがこれほどまでに段を設けたのです。一目に解かる段です。
まるで線引きしたかのようにトップが張り出し、アンダーが沈み込み、まるで階段のようになっています。
彼氏はこう申しました「胸が階段やないかｗ」私はすかさずこう申し上げました「そのままやないのｗ」
宜しいですか、SBYtdlq3さん。私達は人を見下したり致しません。
最後にこれだけは申し上げておきます。私達は(´・ω・｀)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 12:45:55 xVTXDIZZ
>>815、816
レスありがとうございます。
継続して続けなければ意味がないというのは重々承知でしたので、私が大好きな水泳という手段を選ぶのが正しいのかどうか質問したかったのです。
即効性を求めようという気は特になく、無理のないカロリー制限でバランスのいい食事、水泳を続けて頑張っていきますね。
のんびり二年くらいかけて落とすつもりです。
ご返答ありがとうございました！
>>818
ごもっともです。こんなに太っていて、自分でちゃんと知識をつけようとしないのでは、
痩せる覚悟を感じられませんよね。
少しずつ知識をつけて、あなたにバカにされないような体型の自分になります。
改めて奮起させてくれたあなたにお礼を。
のんびり頑張るぞ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 12:54:21 03Qt9Wf6
SBYtdlq3さん。あなたは切り取って一部を見たに過ぎません。全て819が悪いのですｗ
人が入れ替わります。色々な情報が飛び交います。
しかし最先端の情報が交わされ、トップクラスの人達が出入りしてる場に間違いありません。
どうか広い心でスレを見守ってください。さようならまた逢う日まで…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 13:12:27 Sn7xdV3I
スレ主がこんな調子だからこっちの質問スレは信用出来ない
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 13:26:33 uKQPNddH
>>829
代理の主さんがいます。親がなくとも子は育ちます。
そんな暗い顔してないで行きますわよ！
質問どうぞ (´・ω・｀)