08/03/28 18:29:55 ihygob8g
>>970
★158/51.8
朝：なし
昼：焼き魚、そうめん、サラダ、角煮
夜：野菜スープ、ネギの甘辛煮
他：豆乳、サプリ、梅茶、お酒
運動：エアロバイク30分、半身浴１時間
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:07:18 ZBksahPm
スリムカーボジェン飲むとめちゃやセル
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:02:51 E0iQ90RB
>>972
★162／朝:未計測、夜:55(夕食後)
朝：そばめし、きゅうりの塩漬け、ワカメと油揚げの味噌汁
昼：ごぼうのすき煮、おかかおにぎり
夜：そばめし、たくあん、ポテトサラダ、佃煮、ミニフライ３種、味噌汁
間食：王様のマンゴーグミ1／3、ウメトラ兄弟２粒
運動：昇降30分
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:19:01 P2wkeDZ0
>>971
★162/47.4/20.3
朝：ささみとかぼちゃ入り玄米粥、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト
昼：ランチパックピーナッツ1枚、ゆず茶、ナッツ3粒
夕：みそ田楽3本、千切りキャベツと蒸し鶏の梅和え、ちくわ1本、白菜のみそ汁
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:23:39 1E/fYZQO
★161/未測定
朝：お茶漬け、ブランチュール6枚くらい、アルフォート2枚
昼：蕎麦、てんぷら
夜：ビーフン、ししゃも2尾、トマト、パセリ、チーズ
菓子いらねーだろ（´；ω；`）
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:59:06 YNcKnRWd
>>973
★150/53.6キロ
(朝食前)ふんわり名人のごまだれ餅一袋
朝:茶碗蒸しとおにぎり２個(紫蘇、梅)
昼:玄米雑穀ごはん、鶏肉とブロッコリーとパプリカの中華風炒め、ココット風(たまご、エビ、ホウレン草、チーズ)
間食:おっとっとミニ
夜:マカロニグラタン(マカロニ、アサリ、エビ、ブロッコリー、しめじ、ホウレン草、アスパラ、チーズ)ともずく酢
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 01:15:46 tA19ST/S
170/58.8
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ2個､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、蒸かし芋1本
間食→ﾁｮｺｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、鰯団子、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺、糸コン）
BEER500ml、ﾎｰﾑﾊﾟｲ1枚､ｺｰﾋｰ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:37:44 OKnk530Z
★150/55.6
朝→バナナ１本・水
昼→味噌汁・納豆ごはん
間食→カフェオレ500ml・はっさく１個
夜→オールブラン(低脂肪牛乳入)・味噌汁
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 18:15:53 y61I69E8
>>974
★158/52.4
夜中：ジョイフル
朝：なし
昼：饅頭３こ、野菜スープ、ゆびき、きゅうり
夜：ワンタンスープ、野菜スティック、エビフライ、みかん、いちご
他：ジョア、野菜ジュース、梅茶、お酒
運動：なし
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:34:26 zY7ajnI0
>>976
★162／55(起床後)
※生理一日目
朝：ごはん、フライ３種、ポテトサラダ、からし昆布、ごぼうちくわ、ペッパーハム
昼：しぐれおにぎり
夜：ごはん、ネギマ、ネギのピリ辛スープ、たくあん、しぐれ、からし昆布
間食：王様のマンゴーグミ1／6、ホットキャラメルミルク、棒アイス１本(バニラ)
運動：なし
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 22:37:24 32SAX0mF
>>979
★150/53.8キロ
朝：玄米雑穀おにぎり
昼：玄米雑穀ごはん、ブロッコリー茸鶏肉炒め、抹茶あずきモナカ80カロリーアイス
夜：野菜春雨スープ、ブロッコリー野菜炒め
間食：玄米雑穀おにぎり
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:26:21 bZIogge9
>>977
★162/46.6/20.3
朝：わかめごはん、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト
昼：くるみパン
夕：生野菜サラダ、じゃがいもとイカの煮物、蒸し鶏、枝豆
間：味噌汁、フリスク
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:51:17 Ws4RuGO4
170/59.3
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ1本、餅1個(砂糖)､ﾊﾞﾅﾅ1本、ｳｲﾝﾅｰ2本､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、豚肉野菜炒め、小豆の甘煮、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ1個、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ1個､ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ2枚、ぜんざい
夜→ﾋﾟｻﾞ2切れ、焼肉（豚ﾊﾞﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ、ｳｲﾝﾅｰ)､ｷﾑﾁ
BEER750ml、野菜ｻﾗﾀﾞ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 18:01:41 b6r8VXwE
>>982
★158/52.4
夜中：エビマヨおにぎり
朝：なし
昼：野菜スティック、素麺ちゃんぷる
夜：ハンバーグ、味噌汁、ポチギ、野菜スティック、ナポリタン
他：梅茶、豆乳、ジョア
988:スリムななし(仮)さん
08/03/30 18:15:05 LtsdW3il
163/59.0
朝:なし
昼:菓子パン/ポテトチップス袋半分/食パンにツナマヨ挟んで焼いたやつ
夜:米/鮪の刺身/ブロッコリーサラダ/豚汁
久々に体重測ったら2㌔増えてた／(^0^)＼
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 20:01:49 By2Y9xTZ
>>983
162／54.4(起床後)55.0(夜)
※生理二日目
朝：ネギのピリ辛スープ
昼：冷やし中華、ハムと菜っ葉の炒めもの
夜：ハンバーグ、パンプキンポタージュ、アーモンド入りベビーチーズ
間食：ザックインチョコ1／2、TBCゆず＆はちみつ、大判焼き(白餡)
運動：昇降１時間
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:50:55 bZIogge9
>>985
★162/48.0/18.5
朝：チーズフランスパン、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト、味噌汁
昼：ふりかけご飯・生野菜サラダ
夜：茹でキャベツ・もやし、いかとじゃがいもの煮物、ほうれん草のお浸し、枝豆、お吸い物
間：昆布茶
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:00:41 RP4gJ8I9
>>978
☆161/59.2
朝：超熟ロール1個半、まぐろの煮物、レーズンサンド1個
昼：赤飯少し、筑前煮、サラダ、お吸い物
夜：筑前煮、ホイコーロー、かきたまスープ、サラダ
間食：超熟ロール半分、饅頭1個
運動：ショコ20分×2
間食…orz
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:10:24 jBfaDWdF
次スレ立てられなかった（´・ω・`）
誰かよろです。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:37:45 Oh3bedep
>>984
★150/53.6キロ
朝：玄米雑穀ごはん、ブロッコリーと豚肉炒め
間食：チョコ、クッキー、和菓子
昼：玄米雑穀ごはん、ブロッコリーと豚肉と茸炒め、ミニグラタン
夜：鍋雑炊、
かっぱえびせんミニ
きのこの山
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:36:13 tycVl3Xp
>>987
★158/51.8
夜中：チョコマシュマロ
朝：なし
昼：紅茶花伝
夜：豆ご飯、お煮しめ、砂ズリ、サラダ、味噌汁
他：ゼロコカコーラ、豆乳、梅茶