08/03/07 20:52:49 XWQlzBjT
>>810
★150/56.8キロ
朝：キノコわかめたっぷり雑炊、ヨーグルト＆オールブラウン＆クコの実
昼：玄米雑穀ごはん、ししゃも、ホウレン草チーズ、キノコと鶏肉炒め、みそ汁
夜：鮭おにぎり、トマトと長芋のチキンスープ(長芋、セロリ、トマト、鶏肉、バジル、クコの実)、ピーマンのチーズ詰め(ピーマン、トマト、鶏肉、チーズ、バジル)、しめじ・白ねぎ・舞茸バター焼き 、大根サラダ
間食：メロンパン１/２、ヨーグルトとオールブラウン
ここ数日食欲旺盛で我慢出来ない…