07/11/18 22:31:55 wh7rehhp
ここは50キロ台から40キロ台を目指す人のスレです。
がんばります！などのダイエット表明や、
あと○○キロで40キロ台！などの奮闘記（？）など、
じゃんじゃんカキコしてください！
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part７-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:11:32 mYUiJPl+
２げとー
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:22:19 et2Cz08H
１>乙です！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:36:46 yJgGtf7V
>>1乙！
170cm/57kg→52kgまで来た。
そして体重計の誤差+起床時は49kgって数字が見え始めた。
やるしかない！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:49:48 ngRmkJSE
>>1
乙です
今月中には40台行くぜ！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 07:00:03 2PTlkyuu
やべー
160 63→52まできたけど
飲み会ドカ食いで54まで戻った…
3ヶ月の努力が…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 09:22:30 SF5iSTZy
１です。
スレ立ての御利益か今朝から４９キロ台に突入しました。
このままキープできたら申し訳ないのですがスレ立て逃げしますｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 10:04:46 Sw6Zge3b
今日朝49、８。
年末までに47キロ目標です♪
毎朝ここ覗いてモチアップしてます
9:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/19 10:27:33 6EJO7qmO
僕は身長１７４で、現在６１キロなので５０キロ目指します。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:05:05 OCJOiaRm
昨日から50キロになったので40キロ代頑張ります
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 17:35:33 /ZfFKroQ
昨日49.8
今日49.6
体脂肪率も落ちた。
このまま50kgに戻ることはない・・・と信じたい。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:24:13 wA3lBpuq
現在50㌔の160女です
目標は47㌔
一日一回のジョギングと
カロリー制限で頑張る！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:10:03 tH+pd6jw
身長153.5cm、体脂肪計った事ないからわからないけど。
今朝体重計ったら49.5kgまでやっと！下がりました。
明後日は糖尿病の検査の日。この体重を維持しなきゃ。
でも運動して代謝良くしないといけないんだが、外は暴風雨…うぐぅ。
ゴミとかコンビニの袋とかが宙を舞っているくらいの風なので外に出る気も起こらないや。
暴風で家がゆれるくらいだもんなぁ…。
あ、ダイエットと関係ない事を延々と書いちゃってすいませんでした。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:46:02 HiuRQ8cE
♀159/54→51
28%→26.6%
一週間食事制限と軽い運動で頑張った。
来月中には50の壁を超えたい…
ここ見てモチあげながら最終的に47㎏目指します！
運動 ウォーキング50分
腹筋20×2
半身浴45分
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:32:39 EzlU9UTP
165/52/20
40キロいきたい！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:17:12 Pdwj+Yc9
前スレ888
ダイエット開始9月10日 156/57.8/37%
前回11月10日 156/53.4/32%
本日 156/52.8/31%
やっとBMI22を下回った！ダイエット始めてから丁度5kg減ったので
今度スーパーで5kgの米袋持ってモチ上げてこよう。
なんか寒くて運動とかやる気減りまくりだけど負けるもんか！
次は52㎏ジャストを目指してまた地道にがんばる。
ついでに最終目標を49kgから47kgに変更。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:11:43 8/7PE+UU
>>13
家の中で筋トレ＋踏み台、あと雑巾がけ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:23:09 0nhMrtAX
身長１６０ｃｍ女
６月 体重５７．２㌔ 体脂肪率３０％
今 体重４９．８㌔ 体脂肪率２２％
やっとキターーー！
このスレに励まされここまできましたみんなありがと。
カロリー制限とリンパマッサージだけでここまできたよ。
生理近づくと２㌔増しになるので４７㌔目指してもう少し頑張る。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:25:01 3B8q8Yhd
同じく生理前は２キロ増える。
161／49.7前後だから生理前でも40キロ台キープするために
48キロをめざします。
便秘で痔が悪化して痛みで運動できないのが辛い。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:12:29 5zB0iCqU
こんばんは
163/55.4→53.4/25％です
今日体脂肪測ってみてびっくり・・・
11月からです。
思うようにボディサイズが減らない・・・
あせったらだめだよね・・・
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:13:00 EzlU9UTP
前回>>15
165/52・2/19
体重増えたー
最近普段より食べてたからだorz
自分が情けない
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:18:20 B8/TNCHJ
前回>>12
今日は夜勤明けだけど
日中３０分ジョギングして夕方も２０分した
まだまだ先は長い…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:34:02 1LqLNNXW
ダイエットをしている最中に胃腸炎になって、5�L落ちた。
ものが食べられる幸せをかみしめて2ヶ月間食べまくっていたらあっという間に5�L太った。
ご飯が夜11～12時の生活だから太りやすいのだけど、元に戻ってみせる！まずは元の47�L！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 02:40:26 GM5VdbRY
162センチ57キロ
今年中に55切って、来年の春辺りまでに40台まで行けるように頑張る
まずは間食を止めて、ショコから始める
来年こそ新しいジーパン穿きたい！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:58:27 4JpG9bGu
前回>>21
165/52・4/18・5
3日連続で体重0・2キロずつ増えてる
もうなんでorz
しにてー
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:11:01 hAlXT0uT
>>25
生理前かもよ
今までの生活を改めて
運動して食事見直ししてるならそのうち結果は出る
一番いけないのはどうせ自分は…と思うことだよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:12:35 ZiyHBFmn
>>25
>>26の言う通り生理前かも
体重に縛られるのを三日四日やめて、
やることはやってる、ダイエットを続けてるんだ！ていう意識だけ
持続させることが大事
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:45:28 4JpG9bGu
>>26>>27
生理終わって2週刊くらい経ちます(;_;)
いつも通りの食事と筋トレしてます
今日から筋トレのメニュー増やすことにして頑張る！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:48:49 k8yYJaUC
160/51.7/20.7
段々数値が動かなくなってきた
体脂肪率20きりたいんだけど今の時点であばらが浮いてきてる
これって見た目的にどうなんだろう？太ももはマッサージのし過ぎなのかアザだらけｗ
なんかすごく見た目が可愛そうな体になってる気がしないでもない、、どうしよう
30:猫娘
07/11/22 15:15:53 l0roR76/
はじめまして！参加させてください★
平成19 3月 157センチ64キロ
↓
平成19年11月 58ｷﾛ
水中ウォーキングと晩御飯は豆腐でのんびり６キロ減りました。最近サボってたんで、復活します！！体脂肪は測定したことないのでわからんですが。
今年中に54キロに！最終的には50キロを維持したい～
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:46:57 hAlXT0uT
>>28
よく見たら僅かな違いだけど％は下がってるね
本当に微妙だけど増えてはいないじゃん
筋トレもいいけど有酸素運動を増やしたほうがいいかもね
あとやってるとは思うけど筋肉痛時の休息も考慮
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:22:52 ON4xhelu
とりあえず、46～48を2ヶ月キープ成功。
3ヶ月キープできたら、このスレ卒業の予定。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:57:19 PfgaHTdI
前スレで卒業できなかった。
11月22日：162cm 51.2kg 23％
11月末まで毎日、書き込みして気を引き締めないと、やる気と食生活がゆるくなっていく。
7月からスタートして53.6kgが49.0kg 26％が21％まで減った後、運動怠けるようになってしまった！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 07:18:53 xkUv9m2d
一度卒業したのに、もういちど復学・・・
ずっと49kgできていたのに、デパ地下お惣菜やらスイーツを食べちゃって
この１週間50kg/23%(162cm)
あと1kgだし、おやつの贅沢はやめて、おなかがすく生活を心がけよう
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:54:22 sTk4fw4b
158/57の巨漢が通ります
今年中には50に戻して、3月までには40キロ台に乗るぞ!!
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:20:04 vgMAhDLT
>>35
無理だよｗ デブ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:58:02 Vqb5cE9i
163/50.3
あともうちょっとで40キロ台。
次の生理までに40キロ台にしときたい。ってか今年中に40キロの姿を眺めたい。
ふふ・・40キロなんて小学校の時に通過してそれっきりあった事もないんだぜ。
あたし、今年中にはこのスレ卒業するんだ・・
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 16:40:30 X5Q7TSKU
>>37身長同じだ！
3kg減って1kgリバッて凹んでたけど自分も頑張ろうっあと3kg…！！
とりあえず37はその死亡フラグをなんとかするようにw
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 16:47:35 sTk4fw4b
>>36
知ってる(^O^)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:50:33 5ZzdMTP+
☆158/48.4
いつも49～50.6辺りをうろうろしてたんだけど
お風呂前に全裸で計ったらついに48kg台ｷﾀ！
生理が終わっても減らないな～と思ってたらｶﾞｸｯときてうれしい
お風呂あがった後に服を着て計ったら49.4kgで
家着が1kgもあるのかな…と体重計に不信感を感じつつ
この調子で満腹時でも49kg台を固定させて卒業したい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:19:05 sXvvedP5
160♀
便秘で停滞してたんだけど
今日体調崩して嘔吐＋下痢で一日寝てて
夕方計ったら49.3/20.9%
身体的には辛いけどはじめて拝んだ・・・
っていうか約一年で55→50なんだけど
やせてから体調が余りよくない。。
激やせしたわけじゃないのに。
そのうち体が適応してくれるのかな？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:20:34 jSKb6pvI
157の52です。
一年前は完全にピザ脳で62でした。
やっと40台が見えそう…！！！！
実家にビリーがあるので冬休みの里帰りのとき一気に落として
40台で冬の就活の面接迎えたい。
個人的に猫娘さん超応援。友達になりたいｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:18:56 j67yVGAg
ショコと和食中心な生活を二ヶ月くらいしてます。
体重は56kgで変化ないけど、体脂肪が21になった!
整理も来たし、そろそろ体重減ってほしい。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:59:56 /zmphIHT
いつまでたっても
54キロの壁を抜けられない・・・・
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 23:54:45 /rHBAwZW
前回>>25
165/51・4/18・7
痩せた＾＾
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 03:43:06 NZc9V+JF
53.2
ウォーキング、ステッパー、半身浴で50切ります。
ニートでいられる内に頑張る
47:猫娘
07/11/24 07:18:03 lSRjMNZy
風邪ひいてたから体重計乗ると１ｷﾛ減ってた★
すぐ戻っちゃうんだろーけど(T_T)学生のうちに何とかしときたい。。
>>42
頑張られたんですね！私も見習いたいです。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 09:45:13 MPQJiu9m
前>>33
11月23日：162cm 51.2kg 23％ （+-0）
11月24日：162cm 52.0kg 23％ （+800g）
昨日、急な食事を誘われる。断れない相手の為、ご一緒する。
帰宅後、30分ジョギングするが、寒くあまり代謝しなかった感じ。
今日は食事調整して、暖かい時間帯に、ジョギングするぞ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:25:48 eBYkzxXm
163/69→50になったのに
最近暴飲暴食気味で３㌔増えた・・・orz
明日からまた気合いれる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 10:18:05 kVp3lHGk
>>46
今日52kgになった
…けど起きて早速いもようかん一口食べた
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 12:11:53 hI0Qk9gj
前スレ850です。
変化がなかったので来てませんでした…
遅ればせながら新スレ乙です。
改めてスペック書くと、31歳♀ 155cm
ダイエット開始時…57～8kg 体脂肪率31％
前スレ…50～1kg 体脂肪26％
で、今朝測ったら49.8kgを拝むことができました!
ここからが正念場ですね…
夜も49台になるようになったら40台後半スレに移動しようかと思います
どのくらいかかるのかなあ。今月中に定着してほしいなあ。
来月上旬結婚式出るし。今日はそん時の服買いに行ってきます！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:29:50 R4lpFEYc
155cm/19才
４月に64キロだったのを
ゴールデンウィークからダイエットして今55キロ…
あと６キロが長い…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:03:07 JyoEhC6X
現在155cm/55kg、48kg目指してます。
同じスペックだったのでついつい書き込み。
>>52さん、お互いがんばりましょう！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:17:35 nVSNDtaq
現在155cm/53kg
私も似たスペック
ここ２週間のストレス過食で３キロ増えました。
落ちない・・・・
４９になｒｉｔａｓｕ．
１週間後に合コンあるし。
お菓子とパンやめなきゃ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:17:49 AA616KC5
参加
暴飲暴食、９月
156cm/57kg
適量飲食、現在
156cm/54kg
最終目標46kgでまず年内に51kgまで落としたいです。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:10:25 5jNo/7Ih
158/52.0
週末前までは50.1ｷﾛだったのに何やってんだ自分orz
もう彼氏ん家泊まりはやめるべきか…出されたご飯食わなきゃダメだしなぁ
あとちょっとで夢の40ｷﾛ台だったのに…
これからビリります。チラ裏ｽﾏｿ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:23:34 96O1ll0N
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時→158/60が一年前。第一停滞期55㌔が半年前。現在50㌔で再び停滞中。時折48～49をみるが安定せず。まだまだ頑張る！21歳♀
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:27:12 hxT2CnPV
あぁ…8月に159/47.6までなって卒業したのに油断しまくり現在50.6～49.4をうろうろ…
自分の馬鹿!豚!
てことで今日からまた頑張ります
年内にまた卒業できますように…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:34:13 EXVvD8O0
154cm
50.4kg
24％
夏に49.8kgまで頑張ったけどリバって51kgになり今に至る。
目標は47kgぐらい。
がんばる！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:41:55 YLVYrJf0
166cm
50.8kg
11月初めにダイエット開始、その時は52kg
クリスマスまでに40kg台になる！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:49:36 nxDAtVjL
153/53.6
春頃は47キロだったのに何やってんだ…
色恋惚けして喪感覚で食いまくり、間食しまくりで体重も計ってなかった…
取り敢えず一ヶ月で5キロ減目指して頑張ろう…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 03:26:08 pX5IertU
会社の49ｷﾛのオトコに、おまえは47キロ以下だろうと言われた。着痩せなら嬉しいが確実に嫌味だ
実際は57キロ。あと最低8キロは痩せてやらねば。
4月までには40キロ台に乗ります
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 13:06:32 NQwRpIt+
160cm 2ヶ月前 56.8kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ後現在 51.0kg
年内に49.5kgになりたい！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 15:02:08 JQxfbKiB
162cm 52.8kg
62kgから落とし始めて1ヶ月と1日経過・・・
今までとは手ごたえが違う気がする
自分の身体で長所と短所が見えてきたし、もう太りたくない！
過激になりすぎないように40キロ代目指す！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 15:04:56 JQxfbKiB
>>64間違った
2ヶ月と１日だったよ～
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:54:39 kLCBRW6r
今日 162cm 49.7kg
ピーク時去年の6月 59.2kg
2ヶ月で同じくらい落ちてる人もいるのに、ずいぶん時間かかったな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:43:48 JkJ7HIbj
>>18、>>19
スペック似てる
私も現在160/50くらい
年内にあとマイナス2㌔！！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:51:05 oOR6MyMG
>64
今まさに私161/61…
二か月でどうやってそんな落とせたのか教えてください
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:11:10 Td25i9i8
前回>>59
今日50.8kg 23％
増えたああああorz
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 14:31:41 2zRICNQU
163㌢53㌔29㌫…
年内に40㌔台に！
あと高すぎる体脂肪をなんとかします、私の三分の一近くの成分が脂肪(T-T)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 14:41:09 GONTAaEm
149.3㎝
52.8㎏
21.2％
前々スレ辺りにカキコした時より皮下脂肪が付いてきたので、１週間前からウォーキングをやり始めました。半年で体重３㎏、体脂肪３％は頑張って減らしたい！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 15:06:54 CoiPpKTC
165cm/51.5kg/18.7
50kgになったらダイエット終了しようかと思ってたけど
せっかくだから40kg台の自分を見てみたい
年末までに48kgくらいになれたr
……なれるかな
やってみよう
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 15:09:43 4PG8QOef
現在 身長157
体重53
ピークは５年前に65だったけど、最近は何も努力せず53～54で留まってるので、この機会に！
お正月までに50切るように頑張ります！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 16:25:49 WwbFXlNl
50kgをどうしても切れない
161/50.5
かれこれ半年以上
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 16:43:30 4QiCtqdd
160/52
マックス62（3月）だったが親に余りにデブと言われ
めっぽう体重は堕ちたんだがもう少し落としたい
取り合えず50ｋｇに成ることからやろうかと･･･
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 17:21:00 1k4/eBeJ
153/52～3/34
人生最低体重46キロに近づくべく、まずは49キロ目指します。
先月マックス54まで行って、一念発起…これはやばい、ていうか脂肪率がやばい。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 17:31:09 8fK+8i0y
>>68
>>64です。まだ見てくれてたら嬉しいな
今回のダイエットは、どうしても自分を変えたかったから絶対失敗できないと思った
痩せること意外にも変われることはあるけど、
私は太っている自分より痩せている自分のほうが好きになれると思った
絶対失敗できないとか、プレッシャーがすごそうな書き方だけれど、
かなり楽天的にダイエットしてたよー
自分の基礎代謝よりちょっと少なめのカロリーを取って、
運動は散歩を１時間くらい大体毎日やった（やらない日もけっこうあった；
食べたものとそのカロリー、毎日の体重や体脂肪をノートに書いてたよ（ｵﾇﾇﾒ！
たくさん食べちゃう日も月に１度くらいあったけど、
体重が１kg増えるには7200kcalも必要なんだから！ってあんまり気にしない＾＾
そして、順調にダイエットしてるはずなのに体重が増えていてもあんまり気にしない＾＾
気長に見てれば減るはず！
痩せてきて、ファッションに興味持ち出してから読み出した雑誌とかを
お風呂に持って行って読んで半身浴もやってるよ
ダイエット中は便秘になりがちだったから、食物繊維たっぷりの食品を食べてる！
こんにゃくとか、ごぼうとか、ダイエットにも向いてるかな～って思うよ
私は2ヶ月でこれじゃ落としすぎかな・・・と思ってるから、
目標まで増やさないようにして減らして行きたいと思います
痩せる方法はたくさんあるんだから、
自分で出来そうだな！とかやってみたい！って思ったものを選んでやってみてね
一緒にがんばろうね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 17:51:31 Db0qArFI
>>76
その脂肪率は美容云々より健康面で心配だ。
がんばれ。
79:76
07/11/27 18:35:09 1k4/eBeJ
やっぱ脂肪率ヤバイよね…
外見はぽちゃ程度なので内臓に脂肪がうわぁぁ
むくみがひどいので半身浴と、先日からゾーンセラピーはじめてみました。
食べ物もなるべく自炊で野菜を摂ろうとしてますがなかなかうまくいかない…。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:41:36 iYYabqVb
前レスで来年5月までに50ｷﾛになると書いたのですが、
今日55ｷﾛ台になりました～～。
この調子なら9ヶ月で10ｷﾛではなくもう少し早めに目標達成
できそうです♪。
体脂肪率も初めての20％台になったので、まだまだｳｫｰｷﾝｸﾞと
ｶﾛﾘｰ制限で頑張りまーす。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:42:14 iYYabqVb
ごめんちゃい、前レスではなく前スレだったOTL。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:21:49 uzcNVNLQ
前回>>69
今日 51kg 22％
増えてしまったorz
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:28:13 cx7RXeNq
>>77 ありがとう！参考にする！
そうだねぇ、私も太っている自分いやだ…orz
ｼｮｺとかで適度にがんばるよ！ありがとう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:38:49 H2YJQC+o
８月の時点で５７。
現在１６３／５３．５
ついに５３が見えた。
現在体脂肪率１９％
…。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 23:17:57 57x/9MDE
>>79
内臓脂肪は減りやすい！だからがんばれ！
夜だけゼリーダイエットお勧め。でも短期集中で10日間くらいね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:09:55 bs66ikNM
165cm／55.8kg
55の壁が厚い・・・。
大好きなチョコもずっと我慢してたのに、
こんな夜中にビアー〇パパのシュークリーム3個もドカ食いしちゃった(;_;)
体重計乗るの怖い。でもおいしかった(泣)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:13:25 7t/2wFGh
チーズケーキを夜食べたら三㌔……ふとった
ア 然
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:17:10 FzI6h7VT
>>72
スペック似てる！
165/51・6/18・4
今年中に40キロ代行きたい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 01:05:59 thjBgNNG
>>79
自炊しきれないときは
大まかなカロリーが表示されてるコンビニやスーパーの惣菜を活用。
栄養気にしつつ1食300～400kal台を目安に食べてみるといいよ。
煮物・おひたし・海草サラダ・にんじん浅漬け・野菜スティック・おでんの昆布
ならコンビニにもある。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 01:14:12 548RYWdn
>>88
あ、ほんとだ
でもね、さっき測ったら52.5に跳ね上がってたんだ…orz
共に頑張りましょ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 02:14:09 q9zQeC7d
55キロ‥‥
ダイエット始めよう‥‥
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 03:13:08 j6pwa8FG
ありえない人生最大の体重と体脂肪
161センチ56キロ、体脂肪28.2％ あーりーえーなーいー
一年前は50キロ25％ぐらいだったのに、
食も生活も変えてないのに何故。
とりあえずそこまで戻します。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 03:47:24 ryrcXZqy
(9年前)160/84→(7年前)159/65→(5年前)158/58→(3年前)158/54
→(現在)158/49～50 生理で食欲がすごい。年内に47になるぞ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 07:01:52 yFORMMHc
161ｾﾝﾁ
半年で63⇒52ｷﾛ
体脂肪は29⇒24
年内に40ｷﾛ台になれるかな～
ちなみに運動ｾﾞﾛで一日昼だけ一食生活です。
空腹が苦痛じゃない体質で良かった。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 10:10:24 ruBM094v
161cm 30代♀
10/1 66kg → 11/11 59.9kg → 今日57.8kg
高校３年の時の体重になれた。（でもまだ骨太がっちりデブ）
ちょっとペース早いかなと思うけどこのスレに来られて嬉しいです。
とりあえずは54kgを目標に、行けるところまで！
もし40kg台になれたら旦那に何か買ってもらおう。（食べ物以外）
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 10:54:57 Cpxw9EiD
現在155cm 50kgの女です。42kg目指してます。
最近ジョギングし始めたんですか、早歩きの方がいいと聞きました。
実際どっちが効果高いんでしょうかw？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 11:55:50 xAwYdX7J
>>96
大前提として消費カロリーは距離×体重に比例する。これが一番重要。
ジョギングで5kmとウォーキングで10kmだと圧倒的にウォーキングに軍配が上がる。
次に心拍数。要は心肺能力。
これは個人差が大きく、これによってジョギングの方が効率がいいか早歩きの方が効率がいいかが決まる。
部活などで日頃から運動してる香具師はジョギングの方が効率がいい。
学校生活は遙か昔。今は歩くこともおっくうです、レベルな香具師だと早歩きの方が効率が良い。
けど、どちらにしても続けていれば減る。
ただし、ボディラインはジョギングの方が綺麗になる傾向がある。
これはジョギングは意外と上半身を使っているので、ウェストラインが締まってくるという効果が強いため。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 12:02:13 Cpxw9EiD
97さん
ありがとぅございました！
ジョギングと早歩きを組み合わせることにしました。続けて頑張ります！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 13:16:04 0XI5M6w8
やっと52kgの壁抜けた！今朝の時点で51.6
一週間後に用事があるからそれまでに50切りたいけど・・・強欲にならずまったり頑張ります
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 13:24:20 agJBcR0E
久々の書き込み
163/54/22％台ウロウロ
体重はそんなに減ってないｏrz
しかし！体脂肪率がやっと25の壁を突破して、22をよく目にするようになった
地道に頑張りたい
101:79
07/11/28 16:27:51 I7QhyJjt
>85
内臓脂肪は落ちやすいのか！知らなかったです。頑張ります！
>89
おでんと海藻サラダ好きなので、買い食いするときはその辺選んでみます。
夕食は今までちゃんとしたものを食べたり食べなかったりなので
（食べなかった日は夜食にお菓子orz）今はそこでまともなご飯を食べる事に気をつけています…。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:31:54 Hcp0p4x9
今日測ったら59キロでした
ｲｴﾌｰ!!!
おじゃまします!!
最近運動が楽しくなってきた
嬉しいよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:13:24 ZQ4MZgtO
風邪治った！
またジム通い再開するぞー！
絶対綺麗に痩せて年内に40㌔台達成する！！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:26:15 nrs/V20L
生理で下がらないから生理中は体重測定やめました…
今年中に50キロ代前半をおがみたい…
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:43:03 sHaiVrZt
携帯から失礼します。
皆さん身長高い人多いんですね。私は154㎝ 51㎏ですorz
この１㎏ﾁｮｲが全く落ちない…(ﾉД`)
せめて45㎏になれるように頑張らねば！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:09:51 HRwBFYED
169cmちょい。51～52kgを行ったり来たり。
まず48kg。最終的には45kg目指す！頑張るぞ！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:30:55 JxJ9noni
前回>>82
今日
154cm 50.8kg 22％
昨日よりはなんとか少し…………
108:ゆん
07/11/28 23:36:32 lIp84k0H
160の54です。
過去最大でやばいー！！しかも来年成人式(:_;)
まじ死ぬきで今からダイエット！
お菓子なんてかわない！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:04:30 hy0ydYuD
56kgからのスタートだけどがんばる
総合目標は44kg
まず53kgに落とすorz
110:52k
07/11/29 00:06:39 fAqTHbNL
うわぁ抑えきれずに何ヶ月ぶりかにマックにいってポーク＆ポテト晩御飯にしてしまった！
今日は特別だったんだと思うためにもカキコ。
気分入れ替えてまた明日からヘルシーメニュー。ここで崩れるとほんと食べ過ぎるからな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:28:25 Hs7Ywdw+
現在166.5㌢51㌔～50㌔
うまくいけば朝、40㌔台が見れる時がある。
ＧＷ明け58㌔
食べるのが大好きで、断食とか出来ひんから、お昼休みに30～40分、早歩きでそこらへん歩き回って、それからガッツリ食べる。
夕飯時は、たまご豆腐1個とか、ｲｶを焼いて塩･胡椒で食べる。
たまには、食べ過ぎたコトもあったけど。。
この方法で、こんなけ痩せた。
だから、これてわ昼間をガッツリまでいかへん食べ方したら、40㌔台夢ちゃうかも！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:12:32 e9RMz0sC
前スレから久しぶりに来ました
11月始めくらいは161/54たまーに53.6とか見れたのに色々あって暴飲暴食…
結果現在161/56…
そして体脂肪が29orz
明日からまた生活見直しして食事気をつけるのとｳｫｰｷﾝｸﾞがんばります！
とりあえず今日は半身浴で温かいうちに就寝～
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 02:45:49 rppi0D1K
腹減ったから寝る
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 03:01:12 CKQLdyJw
>>90から
165/51.5
一日で1kg増えたり減ったり、記録グラフがガクガクしてて面白い事になってる。さすが生理中
明日は気合い入れてウォーキングしよう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 03:35:52 zKvpoxdJ
１６３/５１.７
１ヵ月近く５１.５kg前後を
さまよってる…
ベスト体重の４８kgまで
減らします！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:52:13 yxaJQEhV
前回>>55
156cm/52.5kg
踏み台昇降しかしてないので今月末までに53kgになれば御の字だと思ってたのに意外と減ってて嬉しい。
ここで欲をかくといつもの短期減量・短期リバウンドになるので当初の目標通り、年内に51kgを目指します。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 11:27:58 O9+kwqeM
今月半ばの飲み会からモチベーション崩壊
160 52→160 55
までリバウンドしてしまった…
ここ二週間近くﾄﾞｶっていたけど
３日前から気をつけていたら160 53までｽﾙっと戻った！
みんな、ﾄﾞｶ喰いくらいで諦めないでね！
すぐ戻せば傷は浅い！
頑張って夢の40ｷﾛ代にいくぞー！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 11:58:59 Mg1KL5F/
うう同じだ。
3連休から結婚式を機にドカ食いに。
161/50.8から52.8に・・・
気分一新するぞ！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:19:24 RdE4/8oA
>>50
本日51.0ジャスト。早く40kg台になりたい…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:39:11 XMOU+xq1
156
50、2～
あと少し～
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:41:33 GJ0pD9US
いくら体重減らしてもブスはブスだよな？
わかってる？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:45:14 9CeqQsaR
デブでブスよりもただのブスがマシ。
そして、それは普通に達成できる。
それだけじゃん。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:14:49 hbQ7Z+23
前回>>107
今日
154cm 50.4kg 23％
夜たくさん食べたのに減った。不思議なものだ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:46:33 HZX+8wXu
前回>>64
162cm 52.6kg
うーん・・・昨日から生理になってしまった
薬で止まってから半年経ち、今回２回目だから何か嬉しい
この期間は脂肪を溜め込みやすいらしいから、脂に気をつけよう・・・
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:05:49 qKcS+JFG
♀164 9月下旬 58kg → 本日 50.8kg
大晦日までに40ｷﾛ台になれたらいいな、と思ってたけど望み大。
年末の飲み会攻撃に耐えられるかな・・・(｀･ω･´)ｷｱｲﾀﾞ!
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:34:51 hkpWc+QI
今まで見てるだけだったけど、決意表明のために参加
155/54/30
体脂肪が異常
炭水化物は少なめ心がけてるから揚げ物食べ過ぎのせいかと(T_T)
二ヶ月前からウォーキングとりいれたけど痩せない
明日から食事制限はじめよう…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:26:55 6cKZc1um
>>114から
165/51
順調。過度に落としすぎないように気をつけよう
でも横っ腹がまだまだだなあ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:01:26 PuSLQ8H8
前回>>112
今日55.2
昨日頑張ろうと決意表明したばかりなのに、今日後輩の送別会で薦められるがままにいっぱい食べてしまったorzなんてこったい
しかしお酒類の誘惑には勝てたから進歩かなぁ
とりあえず、ゆっくりでいいんだけど年内に53～2を目指します！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:55:28 yromCjJI
前回84
１６３／５３．３
５２を見たい。
なんか体脂肪率が１７．７％とか出てるんだがどう考えてもおかしい…。
筋肉質なのは認めますけどね。
女子としてだめだろう。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:22:55 7qJ9Yb1j
170/57.4→51.1(51日目)
あともう少し(´;ω;｀)なぜ減らない…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 03:01:25 BrwSGTUF
158ｾﾝﾁ 52.6ｷﾛ 30%…orz
体脂肪がやばい
さっき半身浴してきました
今からｽﾄﾚｯﾁするぞ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 08:11:50 L5jI13CO
なかなか減らないよー(T_T)
来月から心機一転スタートじゃ！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 08:34:24 X4uLgvCq
一度164㎝/47.4キロまで減ったのでダイエット中止したら2週間で52.3キロまでリバウンド。
ここ4日食事制限したら今朝49.8キロに。
今回は頑張って47キロで定着させたい！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 10:29:41 rPG+pnvN
えっと、運動もしてるよね？
食事制限ばかりだと更にリバるよ～
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:52:08 8b3JrcO/
今月は57kgフィニッシュ
来月は55kgを目指して頑張るー
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 12:46:22 C7injH8e
157cm/54.5→現在50.5
体重は落ちているのに、体脂肪は全く落ちず30%………
自分なりに運動も食事制限もしていたんですが…
どうしたら体脂肪って落ちるんでしょうか？
たまの間食がだめだったんでしょうか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:03:37 +wt5SLaY
>>136
たまの間食も適度なら問題ないと思います。
たんぱく質の量が足りなくて、脂肪でなく筋肉が痩せたとか？
筋トレと有酸素運動を組み合わせましたか？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:14:01 C7injH8e
>>137
アドバイスありがとうございます(>_<)
あまり意識的にタンパク質は取っていませんでした。
通勤帰宅時など１日かけて１時間は歩くように心がけ、夜はお風呂上がりにストレッチと筋トレをしていました。
運動も質が悪いとだめですよね(>_<)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:14:47 C7injH8e
>>137
アドバイスありがとうございます(>_<)
あまり意識的にタンパク質は取っていませんでした。
通勤帰宅時など１日かけて１時間は歩くように心がけ、夜はお風呂上がりにストレッチと筋トレをしていました。
運動も質が悪いとだめですよね(>_<)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:22:20 rPG+pnvN
>>139
「たんぱく質不足はダイエットの敵」
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 15:31:37 XYglk0lo
とんでもサイトの、allaboutのURL貼られてもな～
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:04:40 +wt5SLaY
>>138
＞54.5→現在50.5
↑これはどのくらいの期間で落としたんですか？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:44:30 C7injH8e
>>142
７月から始めたので約５ヵ月くらい経ちます。
食事面は朝昼はしっかり食べて、夜はサラダのみにする。
運動面はおふろ前の筋トレとおふろ後のストレッチを頑張りました。
あとは極力歩くよう心掛けました。
膝を痛める５、６年前までかなりハードにダンスをやっていたのでそれくらいの運動量がないと、これ以上落ちないのかも…
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:49:09 Yv2/HHyG
今年中に50キロ代前半をおがみたいと言っていた者です
今朝54.8でた！！！
よしこれからだ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:50:49 +wt5SLaY
>>143
なるほど。それじゃ期間としてはそれほど無理がないですよね…
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:01:34 rPG+pnvN
>>141
allaboutだけどどこでもたんぱく質のことは同じようなこと述べてる。
豆で肉のたんぱく質補えきれるってとこは微妙だけどさ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:59:58 C7injH8e
>>145
そうなんですよ(T_T)
どんなに頑張っても28%。
でも翌日には戻ってしまいました。運動し過ぎても体重は増えるし…なんだか神経質になってしまいます。
これからタンパク質もしっかり取るようにしてみます。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:06:32 tR2LMhjZ
へんなのみつけたぞ!!
URLﾘﾝｸ(dietdiet.iinaa.net)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:25:14 i5545MO5
>>143
その昔ダンスをしていたときは何キロだったのですか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:31:04 C7injH8e
>>149
ダンスをしてた時は45～7kgでしたね。体脂肪は22％でした。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:20:00 NLupgzFp
前回>>123
今日
154cm 49.6kg 21％
バイトだったから夕飯なし。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:45:23 q6o3qy5Q
前回>>127
165/51 変動なし
今日はウォーキングできなかったので、明日がっつり歩くぞー
体脂肪計ってやっぱり買ったほうがいいのかなと最近思う
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:58:07 EY7XqfcM
160ｃｍ
46kg→52.5kg→49kg→54.5kg
リバウンドの繰り返しで痩せにくくなってますが
47kg目指して頑張ります。
154:名無し
07/12/01 01:13:39 Ej2yOJ1X
こんなんどうでしょ。
URLﾘﾝｸ(iroiro.jyoukamachi.com)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 07:59:13 qC5rI7ZD
前回>>16
本日 156/52.2/30%
11月はやや運動サボリがちだったけど、停滞期らしいものもなく
順調にダイエットできた。12月はネジ締め直す！
真冬になってもなるべくウォーキングがんばる！
歩けない時はショコする！ 年内目標だった52kgをほぼ達成できたので
目標を標準体重の51kgに変更。ああ、早く40㎏台を拝みたいなァ…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 10:56:18 fCx6ISaT
前回>>124
昨日の夜 162/51.8/24.2
さすが整理中、体重が不安定だなー
体重もだけど体脂肪を減らしたい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:22:01 OJEwqZ6+
前回>>128
寝過ぎて11時に起床
計測したら体重53.8体脂肪28.9
久々の53㌔台！
しかしこの体脂肪…なんでだろう？あと2㌔で標準のはずなのに体脂肪が半端ない。仕事柄動き回るし一時間の運動もしてるのに…まだまだかなぁ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:09:05 B0Kjq8mw
155cm48㎏が56㎏に
便秘を解消したら54㎏
やはり運動もしよう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:37:31 ZnZY0QZ3
159/50.4
生理5日前なのにこの体重て事は今月中には40ｷﾛ代戻れるかも☆
お菓子我慢して頑張る！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:39:45 DVIKBMHN
159/53.7
かつては50.2まで減らせてもう少しだったのに…!
また頑張ります。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:42:03 E3t42aak
157/49.8 ♀
3か月程49.5～51ぐらいをうろうろ
体脂肪26～28・・・なんとかならないものか・・・
私位の人ってジーンズのサイズ何インチ穿いてるのかな？
教えてもらったら嬉しいです
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:46:45 XRdti4I8
前回>>40
☆158/48.6
満腹時に計っても49.2あたりなので、この辺でスレを卒業します
このスレのお陰でモチを下げずに頑張れたので感謝です ㌧
すぐに結果が出なくても、同じ生活を続けることが大事ってことが
わかってよかった
今まで筋トレばかりだったけど、今度は有酸素でお腹を凹ましたい
>>161
今日、久々に痩せてた頃のジーンズを履いてみたら26だった
何とかボタンを閉めたけど今の私にはだいぶ無理あったw
次は体重よりもサイズを意識して、今の自分にあったジーンズを買いたいな
ところで40kgに突入した人用のスレって無くなっちゃった？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:20:26 WtPEir9Z
前回>>151
今日
154cm 49.6kg 24％
たくさん食べたのに体重変わんなかった。動かなかった分体脂肪率は増えた。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 05:06:21 FUHfF4NB
前回>>152
165/50.5
誤差な気もするけど、まあいいか
割と順調に減量できてんのはいいけど、そのあと維持できんのかな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 10:44:10 LUnHvE6B
>>161
私と、体重、体脂肪ほぼ同じ(´∀`)身長は153くらい
ジーンズのサイズ難しいよね…私はｳｴｽﾄ61のをはいてます
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:07:57 sQ3Ybb3g
>>159
50.0
生理前なのに増えないのがﾎﾝﾄ嬉しい。
早く生理来て夏の48ｷﾛに戻らないかな…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:43:49 mOFxpRSY
168 57です
48目指して頑張ります
菓子我慢して一日一時間ほどウォーキングします
とりあえず年内に54目指します
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:53:32 b2pZXXA8
163/50.6
体重が動いてる今のうちに40キロ台にもっていきたいところ。
むちゃなダイエットではなく適度な食事と運動で落としてるから
無理ができないのがもどかしいところ。
ん～あと１キロなのに～
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:30:43 ovDYGqGh
167cm/49kg
ここ二週間ほど49kgキープできたのであと２㌔落として一ヶ月キープできたら卒業したいorz
一時は48kgだったのに・・・・。
早く47㌔を拝みたいものだ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:46:37 T5cM6S62
体重命なら骨を減らせ！
スカスカにしたら体重減るから
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:36:01 /cMwwblJ
４８キロからいつの間にやら５５キロに増えていた
いいかげん減らそう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:07:50 1vod2fNN
157/51.8
もう少しで夢の40キロ台！
気を抜かずいこう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:54:26 rSI8FRvI
156/53
やばいな・・・
生理前だ生理中だと理由つけて、
ここ1週間で激増。
自分に甘すぎる!
クリスマスも迫ってんだし、
どうかしろよ。
・・・クリスマス、別に予定無いけど、
期間決めておかないと、
モチ上がんねぇ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:35:28 7kDXRbur
前回>>163
今日
154cm 49.6kg 21％
変わらず。まだ安心できる体重じゃないから48kgを維持できるようになったら卒業する！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:54:43 2+UmfQwL
うおお…！
163/49.1
毎日、体重の増減が半端ないから安心できないが到達！見目がﾃﾞﾌﾞには変わりないが、嬉しい！
1週間維持できたら、卒業しよう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 02:23:24 nPi94LUK
176/53の俺が来ましたよ
平日毎日走れば嫌でも痩せるよ
体壊さないように頑張ってねﾉｼ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 02:56:52 NQ0NSWxI
161/55
夏休みの、何もしない生活の方が痩せてたという罠
くそー肥えすぎた
絶対痩せてやるぜ…！クリスマスケーキの誘惑に負けねーぞ！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 03:33:45 70s4ebRX
155/52.5
何をやっても変化がない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 05:20:35 x3SxUr24
163/53.4
リバウンド中・・・
寒くて運動すると冷えた汗で風邪をひきかけるし、温かい食べ物が恋しくて、
でもお茶じゃ我慢できなくて、風邪ひきたくないので栄養摂らなきゃだし
飲み会も増えてくる期間だし、この時期はダイエットつらい・・・
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 05:27:22 xclCKSF1
163/52.6
同じくリバウンド中orz
我慢していた甘いものが止まらない＞＜
今週から心を入れ替えます！！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:04:04 DLKGui9p
>>180
161/52.3
同じく～。一時は50.2までいったのに。
寒いと甘いもの欲しくなるのはどうして。
ホットココアとか劇うま。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:31:42 S5lNnbre
急に甘いもの我慢するともたないから
早い時間帯に少量ずつ食べるほうがいいと思う
ちょっとずつ食べるからより美味しく感じるし
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 14:12:56 4S7E1rU2
153センチ、52ｷﾛだから、40台にはすぐになれるだろうけど、全然デブだ(;_;)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 15:32:42 XguiQeqo
156ｾﾝﾁ，52～53キロの
停滞期でモチ下がってます。
だからさっき
５キロくらい
歩いて来た。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:41:34 JbVaD+gc
>>181
同じく。
寒くて身体動かすのがおっくうだし
甘いものたべたくなるし・・・
風邪引くのやだから無理できないし。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:46:14 7l1dORmx
156/53
食い過ぎだ。
過食だ。
運動してる分食べてるんだけど。
どうにかしろ!!
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:25:37 6277FF6j
前回>>164
165/50.8
今日は炭水化物な一日だった
明日からは野菜中心でガッツリ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:19:00 SdNLcGO1
お腹にﾐﾆｶｲﾛをはってｳｫｰｷﾝｸﾞしてる
胃のあたりがﾎﾟｶﾎﾟｶして空腹感が減っていいよ
運動後は豆乳ﾃｨｰでたんぱく質補給
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:33:23 Os66yMY2
前>>174
今日
154cm 49.8kg 21％
あれれー増えた。昨日今日うんこ出てないからか。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:57:16 ppdDJ/Ns
151㎝ 52kg 31%
このスペックって結構やばいよね…
今月からダイエット始めたけで間食にデカプリン食べちゃった
でも毎日運動は続ける！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:47:48 d+c0eKLR
63キロ（4月）→58キロ（8月）→56キロ（現在）
何もしていないのに体重が減って、それがうれしくて
9月からダイエットをしようとしたのですが
全然減らないのでおやつ食べないとかご飯を食べ過ぎないとか体を動かすとか
ここでとにかく頑張りたいです。
とりあえず目標は今年中に54キロをと思ってます。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 05:35:07 0rJwE9iJ
前回>>80
>>191さん、身長が分かりませんが、私も67(4月)→58(8月)→55.7（現在)です。
目標も同じく54～53ｷﾛなので、頑張りましょうね！！。
ようやく体脂肪率が29%くらいに落ち着いてきた。
ｳｫｰｷﾝｸﾞと1200ｷﾛｶﾛ食事をまだまだ続けます＾＾。
156/55.7/28.8%
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 06:08:14 3Pz4eSvo
172cm/45.2kg/5%。 40kg代初突入が今年の八月半ば。9月には48～49で安定。
で、調子に乗っていたら怒られますた。
というわけで、このスレを卒業しまつ。。。
みなさん、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 11:10:21 DE9UQymX
身長164で拒食になり46キロまで痩せたんですけど…
リバウドして半年で55キロになった今…。
元に戻さなくては(;_;)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 11:20:07 DmibV/lZ
なんか食べ物に興味なくなってきて、
154/51キロになってきた
ピークは58もあった…
40キロ台になれそうなんてなんか信じられないけど
ずっと憧れてたからがんばる。
52キロか48キロが
可愛い重さってイメージがあるんだけどなんで？笑
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 12:33:17 QQe4ZQ/8
とにかく食べなかったら痩せるんだよ!!!
１６２の４２キロ
食べる事に全く興味無し。未らいがおかしいのか美味しいとも思わない。メインが野菜ジュースとスープのみ。
甘いのも嫌い。
塩せんべいかフルーツぐらいしか興味無し
後、ヨーグルト
スポーツも大嫌い
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 12:39:54 VpOeBgz1
ｽﾚﾁ多すぎぢゃね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 12:58:09 FMqxVnYX
夏休みの間このスレにお世話になり、155の61→51に。
その後、すき勝手にしていたら現在53…。
何しろ体脂肪が半端ないから
運動メインで減量再開します。
もうすぐ知り合いの結婚式だから、派手なドレス着れるようにするぞー！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:03:13 7WCBn74b
>>196
何歳なのかわかりませんが、
そんな食事だと栄養失調になりますよ。
身体も老人のようになってしまいます。
味覚が分からないなんて、もう症状でてるかも。
痩せることよりも健康を考えたほうがいい。
１６５ｃｍダイエット（ガリOK）のスレを一度読んでみては？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:05:00 og+gAFY8
154/51.6だったのが生理抜けて50.4になった！
元旦までに出来るだけ40kg台に近づく…いや40kg台になれるよう頑張る
201:豚姫
07/12/04 15:53:26 tU6qrAJ+
去年の今頃58キロ→今年のお正月52キロ→48キロ→4月52キロ→7月ﾋﾟｰｸ60キロ→9月53キロ→現在55キロ
年内には下っ腹を標準くらいにします(x_x;)
あと5キロ減らすのはつらい、、、。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:08:12 Os66yMY2
前>>189
今日
154cm 49.4kg 22％
今日食べ過ぎたのに減った。49kg台は油断できないから卒業はまだだな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:59:14 4VCCpH6H
160cm、46kgだった体型。
半年で54kgにまで増えた。8kgアップは痛いわ。
食べる量は同じだけどタバコを止めたからか！？
どうにか40キロ台にまで戻す！！しかし何すればいいのやら。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 00:09:32 zYufI/pr
初参戦
148cm→50㌔ になってしまった…orz
今まで50の壁を越えたことなかったのに本当ショック。
今まで一番細かったときは43だったけどここでしたら全然ピザですねｗ
原因は間違いなく食生活。
代謝悪い＋ちびのくせにめちゃくちゃ大食いなんです。
みなさん、参考に一日の大体の食事メニューを教えて下さいm(__)m
まずは三ヶ月間で完璧に-10㌔の目標体重40㌔目指します。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 06:36:41 15NWK9lX
>>204
三ヶ月で10キロはきついと思うよー
せめて一ヵ月に2キロずつとか。
私も初参戦
153センチ51キロ
とりあえず40キロ台に戻したい…
だんだん痩せにくくなってきた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 09:55:33 M53K0INH
161/49.3
ダイエット開始時は54。先週に最低値の48を見た。
生理がきてまたちょっと増えた。でも食べ過ぎても50台には戻らなくなってきたなー。
しかし今から正月が怖い。帰省すると絶対に太るから、今のうちに減らしておきたい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 11:06:24 CweJQGvM
一昨日やっと52kgの壁を突破して51台になったのに
昨日から生理きて52．2に戻っちゃった…
これ以上増えないよう頑張る
今月中には50ジャスト目指すんだ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 13:49:31 FkhG/h3F
あと3キロだし もう一気に40キロ台いこうと思って昼食(リンゴ)だけとるようにした
なのにさっき食パン食っちゃった… 何やってんだろ私 情けない↓↓
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 14:11:24 CbpwkYEH
11月15日158ｾﾝﾁ.58ｷﾛ
12月5日現在53ｷﾛ
25日までに絶対48ｷﾛ!!
みんなが頑張ってる書き込みあると頑張れ気がス
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 15:43:25 Zx59Us1P
>>209
異様な痩せ方だけど大丈夫？
しわが出来たり、後々のことを考えると、ゆっくり痩せた方が良い気がするけどなぁ。
元々の体重にも因るだろうけど・・。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 21:18:10 Z2Dkhgra
前>>202
今日
154cm 49.8kg 22％
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 22:02:59 c6lsqi9b
157・58
209さんの1ヶ月前と変わらない……
半年で6キロ落ちてからここ3ヶ月変化ない(TT)食事と運動見直さなくちゃ。。。。どーやったら皆さんのよーにみるみる痩せるのか謎。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 22:12:44 UBody0HC
160/53
ピーク時59
痩せたいとか言ってるくせに食欲に勝てないとか馬鹿じゃねぇの。反省しろ。自分の体見てみろよ豚。もう食うな。
やっとここまできたんだ…あと少しなんだ……
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 22:13:15 FInVo1zA
４月47㌔だったのが太って55㌔。
最近頑張って夏から50まで落としたけどリバウンドで52。年内に40代を目指します。目標は47！！
現在161cm 52kilogram
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 00:18:45 vEkUbwGr
前回>>187
165/50.5
もうちょい！
この500gの壁が40kg台まで近くて遠い
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 08:29:47 oOfRXDjZ
158/56→55
数字はわずかな変化だけど、体脂肪率がすごく減った!
この調子でがんばる!
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 08:39:08 /tDydyRn
前回>>116>>55
156cm/53.0kg
ハバネロにはまってしまったorz
ここでなげやりにならずに頑張らなきゃ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 09:00:15 IXlvguRJ
以前参加しました が｡
逃亡してました‥最低だ自分
向き合います！
160/56
体脂肪32%‥終わってますね｡
今夜はビリーします｡
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 23:29:06 DKcGHW7C
8月 56.5キロスタートで今現在164㎝/48.5キロ！でも気が緩むと52キロとかいく(´･ω･｀)
47キロで安定させたいな～
ドカ食いに注意だ！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 00:11:11 G5RZd82S
前>>211
今日
154cm 49.6kg 20％
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 02:11:10 1RPBhkbG
159/57.7ｷﾛ/29％
今年中に５５を切りたい！！！！！
早く痩せて、かわいい服いっぱい着たいよぉ(;´Д`)ノ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 07:53:08 wshGCEH2
145/57.5
まだまだ巨デブ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 15:27:26 QMDBaP59
163㎝51.5kg…ここ ここでいつも自分に甘くなるんだ
40㌔台いったら丸ごとバナナが待ってるよ ガンバレ
空腹で辛いけど腹筋100回して夕飯時過ぎるまで寝るぞ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:13:36 T6VVyyk+
154/54
以前は154/60で、2ヶ月で7キロ落とした
が、最近リバウンド気味…
下半身痩せしたい!
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:51:51 aMK1KoKi
158ｾﾝﾁ 52ｷﾛ 30ﾊﾟｰｾﾝﾄ
体脂肪が減らない…orz
226:ﾏﾘﾓ
07/12/07 19:00:02 wMAq7Uxb
せっかく61㌔から52㌔まで落としたのに、
試験あけたら55㌔に…orz
試験中は過食しがち
土日は絶食…☆
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 19:45:13 9vhX6n1c
159/52.4/25%
今年中に50目指して一月には48にしたい。
ピークは四月に63/32%だった。おっぱいは残したいなー筋トレですね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 20:44:24 u61iTicX
164/50.5
２回目の停滞期が来たくさい。
ＭＤクリニックダイエットって薬買ってみた。
明日振り込んで来週中には届くんだけどやった事ある人いる？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 21:35:48 s6cnty/4
166／54
初書き込み。
去年の夏は50だったのに…
前は夕飯は野菜だけとかで頑張っていたが、徐々にお菓子などに手が出てしまい、そのまま放置で今に至る。
も～！自分がやだ！絶対50切りたいのですが、いまいちモチ上がりません…
誰か気合い入れてください。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 21:59:18 BEx8poTY
今日から一週間置き換えやります。
158/52からスタートします。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 22:20:52 hgy56pZB
現在166ｾﾝﾁ/57.5ｷﾛ
1月までは49～50ｷﾛだったのに面倒ｸｻくて毎日体重計るのﾔﾒたら維持する意識なくなってﾌﾞｸﾌﾞｸ太ってた…
今年中には2ｷﾛ痩せたいのでｳｫｰｷﾝｸﾞ＆健康食で頑張ります!!
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 22:33:39 bYF7+p/C
152-53
すげえデブ
今日からダイエット開始！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:39:32 G5RZd82S
前>>220
今日
154cm 49.8kg 22％
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:15:42 f2xe8KG1
163 52・8 11月１日55・８ ここまで来たよ
一時的なものだろうけど！やったぁ
年末乗り越えて4８めざすぞ！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 00:06:40 xIp5It5v
164㎝/47.6キロ
ピーク時は58キロ。48まで痩せたけど、気を抜いたら1週間で52にリバ。でもまたここ2週間注意したら47.6になった。しかも最近食べなくても平気！このまま45キロ目指す。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 00:45:56 vIjeDccF
>235
ダイエットに夢中になって来るスレ間違えてない?
そんな自分は、161cm/55kg/24%……54kg前後を今年中は目指す
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 00:53:33 gaAWtd1c
停滞期が続いてましたが、ようやく55.8から54.6になった。
なのに、それなのに飲み会に誘われて行ってしまったorz
今年中になんとか52まで落としたい!
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 08:11:41 hKWoUnBy
156／50.5
二ヵ月前は48だったのに…
昔の自分が努力してくれたのに申し訳ない
年内には戻したい。
とりあえず今週中に49.5目指します
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 14:36:15 IliYXWnw
163/51だったのに、昨日、体重を計ったら52キロに…。
またしばらく適正摂取カロリーから、ダイエット用カロリーに戻さないと。
クリスマスまでに間に合うだろうか…。
ウォーキングしてきます。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 18:07:35 QDh4uKl9
163/57キロ 体脂肪率29％ 女
５９キロになって慌ててダイエット
一日１２００キロカロリｰの食事と禁酒、ステッパー運動始めて１ヶ月目だけれど
今のところ2キロ減、目標は今年中にまず５５キロ切るところから。
最終目標は４７キロくらいです。
がんばります。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 21:03:54 oHhCL3ts
163、５０･いくつとかで、たまに49・いくつとか。
うろうろしてて。
先週あたりから、むしょうに甘いものや焼き芋が気になって仕方ない。
体脂肪率は18パー台。
もう、いっぱい食べてますよ、しらたき刻んで雑炊にして胃がパンパカパーン！
見た目は痩せてるから、良いのだろうか。
しかし
ここまで来たら40キロ台で安定させたい。
はあー、モチが上がんないよ。↑と同じ、47キロ位を目標にがんばるかー。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 21:17:57 MNRlCXrS
158／51
約二週間前までは47だったのに、軽く過食症になり一気にこんなピザに。
今も食べたくて仕方ない…けど雑誌で細いモデルさん達見たら少し落ち着いた。
年末に遊びに行くので、それまでには40台にしたい。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:21:53 MoaDejsX
前回>>234 生理明けで51.8までおちた がしかし今週4回忘年会…
スレチスマソ…ここががんばりどころ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 02:39:11 6r8NDC8p
ダイエット開始
168/56
夢の40台めざして忘年会も乗り切ります。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 07:39:18 1tmE+qoG
155/51､6/24
さすがにマズイのでダイエット始めます。
半年前より4キロぐらい太った…
246:でぶ
07/12/10 14:20:01 umNUVWZA
160センチ、59.6キロ。
今日から参加させてください。
見事な薬太りで2ヵ月で10キロ増えましたorz
みんな細いなぁ…頑張って痩せます！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 14:39:17 IT7xGApr
157／51,4
ずっとこの51キロ台から抜け出せなかったんですが
今日から本気でがんばります。
二週間で40キロ台いくぞ！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 16:06:43 FTwyje82
>>247
ほぼ同じスペック。体調によりプラスマイナス1.5kgってとこ。
この体重なら結構暴飲暴食しても保てるんだけど
ここから先はかなり気を引き締めていかないとダメなんだよね・・・
お互い頑張ろう！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:31:15 yrpwK05o
夏ごろからこのスレにいるのに、全然痩せないお。
最近なんて、炭水化物が美味しすぎて食べまくってたら55.9ｋｇにまでなっちゃったよ。
気合入れてまた頑張ろう。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:56:39 cTQfTkxC
52→55に増えた…
最近徹夜ばっかりで夜食食べまくってたからなぁ。
今日から気合いれるぞ！！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:25:50 aGlIGmfc
なんであと３キロが減らないんだ‥ここまでくると、むかついてしょうがないから意地でも、クリスマスまでに２キロは痩せる!!
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:30:12 vDws8lyn
155cm、51→49
二週間毎日、筋トレ･ジョギング･早歩き･縄跳びしてちょっと痩せてきたのに風邪でダウン。
食欲はあるから2日間何もしなくて50に増えた...
ヤバイよ...
咳過ぎて腹割れそうw
みんな風邪には気をつけてねー！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:26:44 ZFPJn0gO
159cm 56kg
前より4kgも太り
ました～／(^o^)＼
あと12日で大切な
用事があるので
まじ痩せたいです!
今日のごはん
朝・たらと鳥のささみと白菜のスープ
昼・ささみとキャベツのサラダ
夜・朝と同じ
ココアをコップ一杯
のんでしまったので
かなり後悔､､､orz
254:でぶ
07/12/11 05:48:39 m9b6EehN
晩御飯を軽めにしたせいか59.2キロになりました。
2時という中途半端な時間に起きてしまって体重を計って減っていたのは良かったのですが、
その後小腹が空いて我慢しきれずロールキャベツ小振りなのを2個、パン1枚、納豆を油揚げで包みトースターで焼いたやつ半分を食べてしまいましたorz
いい加減自分が嫌になります。急激な食欲を抑えるにはどうしたらいいんでしょうか。ご教授願います。
255:NANA
07/12/11 06:18:09 WgoqEIrI
URLﾘﾝｸ(na-na.cc)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 08:02:03 SIiLEyuM
♀164/50.2
あと少しなのに～!!
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 08:22:19 T7akldL6
155/53.2
64から11キロ落としました…
53とかみたの小学校ぶりだorz
4月下旬までに-5キロ(^o^)／
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 12:45:45 GrMziW9E
１６３センチ♀
８月 ５６～７キロ
現在 ５２～３キロ
結構いい調子。
正面から見たシルエットの変化が服を着ていてもわかる言われた。
どうしても細くならなかったふくらはぎが若干、だけど細くなった。
次の目標は５１キロ。
食事に気をつけつつ、ストレッチと筋トレ続行。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 15:17:43 cUQd9bsF
154センチ
今朝51キロでした
ピークは58
だけどここからが難しいんだなあ…
リバウンドしないで確実に40キロ代になりたいです
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 15:36:36 1W+usHdd
>>254
スペックや1日に食べたものも晒さないで相談されてもな。
晩御飯を極端に軽めにしない。
体重測定は朝起きた時の1回のみ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 15:58:48 +QDUAP/O
>>233
昨日
154cm 49.4kg 22％
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:12:34 fHPUa9wH
161cm/50.5kg（目標は47）
11月中旬からダイエットを始めて－3kg。
毎日10000歩き、食事を1200kcalに抑えている。
朝、ベッドの中でﾓｿﾓｿ腹筋してるのが功を奏したのか、
腹は若干引き締ってきた。
でもここ2週間体重変わらず…。はぁ…。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:48:32 pdxchvMO
節制生活をはじめ
158/58→55へ
そこから動かない
ここから先体重落とすには本格的に体動かすしかないのか…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:11:33 0XqM4suq
>>254
急激に食事量を減らしてないですか？
2、3日ごとに徐々に減らしていけば慣れると思います。
それでも空腹なら、
消化のよいお吸い物（クリーム系はダメ）や白湯や暖かいほうじ茶を飲んで胃を
暖めてはどうでしょうか。
ただ、空腹でお腹がなりすぎるというのでなければ
精神的なものなので「どうせ翌朝いっぱい食べれるんだから」と自分に言い聞か
せれば寝れます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:16:01 5Jw1IWXC
>>172
157/51.6
変わらないなぁ
ウォーキングも始めました
明日も早起き頑張ろう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:36:14 bbd4yCGs
164/49.7
40ｷﾛ台なんて15才の時以来だよ(⊃д`)
頑張ったなあ・・・
明日からもダイエットの日々は変わらない
よろしくね、自分。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:16:27 +QDUAP/O
前>>261
今日
154cm 49.8kg 22％
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 08:08:36 c4NjmY1X
前>>257
155cm/52.7㎏
予定より早いスピードで痩せる
この勢いでｶﾞﾝｶﾞﾙ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 08:09:46 vFH7nLT9
159cm 52.5kg 25％
ずっと48.5～49だったのに…
身体が重くなって、顔もむくんだのがはっきり分かってショック
何とかしないと
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 11:57:29 i6opdVyi
昔→46
今→52
今日からダイエットだあ(ﾟ∀ﾟ)
がんばる!!!!!!
まずわ40キロ代★
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 12:09:38 CF/Y4kgX
153
高１時→42
高３現在→55
42キロに戻す！
戻さねばならない。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 13:45:24 TLgWIqCg
162/57.6
49キロ目指しまつ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 14:58:55 zu+QI/ZV
私も高校時代に太りました
152cm
高１→46ｷﾛ
高３→52ｷﾛ
現在→50.5ｷﾛ
46ｷﾛ目指します！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:23:13 WQ186jV6
ぬるえて巣ですかちしましたら女優さんにケチな性格です☆飲みいいですね。この人がいる。そのことが消費を押さえつけてるのか。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:43:58 cYIGv7Hc
148.6ｾﾝﾁで43.5ｷﾛです。何キロくらい落とすのがおすすめでしょうか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:53:51 p15FE/rR
>>275
年齢による。10代だったら落としてはいけない。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:04:46 iKJCGG6D
167/54
高１(昔)→70
高２(ちょっと昔)→48
健康的になってきた…を超してリバウンドの危機
空腹時はダンベル、夕食は腹八分目にすることから頑張ります…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:08:49 h5q55MBM
157/50→56～7
冬は誘惑がいっぱい…
宣言しないと絶対続かないんで
目標は高く49！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:17:21 QMccfuce
>>278
スペックが似てる！
157/58で1ｷﾛ多いですが…ｗ
これも何かのご縁ですね
ＲＯＭってるだけだったけど、これから毎日、記録を残していこうと思います
280:275
07/12/12 16:23:00 cYIGv7Hc
20代です。体脂肪は23とか22で内蔵脂肪1です
ジーパンは24インチか25なのですが、ちびなので美容的によい体重がわかりませんです
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:45:24 LlKJelly
156/55
とりあえず第一目標は脱50㌔台、49㌔。
最終目標は40㌔!!頑張るぞー
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:48:44 ObOtk042
40キロぐらい落とせばいいんじゃね？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 18:12:32 ohW0aso4
>>280
URLﾘﾝｸ(www.ekaze.com)
とか
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
は見られますか？もしかして携帯かな？
身長を入力すると、標準～美容～モデルくらいまでの体重を計算してくれるサイトです。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 01:18:52 oHKnFwls
体重は目安だけど落とせば良いってもんじゃないよね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 08:53:29 1P1hBfRd
>>279
同ｽﾍﾟｯｸｗお互い頑張りましょう！
一年前60kg超→50kgまで落としたのにまた戻ってしまいorz
次こそは絶対40kg台目指すど。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 09:54:17 MQjhlfBO
前回>>279
お菓子やめたら57,5ｷﾛに
てか、一日に甘いお菓子一箱、しょっぱいお菓子一袋あけてたからあたりまえかorz
とりあえずお菓子禁からはじめます
>>285
以前のスペックも一緒ｗ
50ｷﾛまで落としてないですが…orz
62～3ありました
一緒にがんばりませうｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 17:23:19 rTYFil1F
マジあと少しなのに食っちゃう 自分に負けちゃう
飯食いてええええええええええええええええええよおおおおおおおおおおおおおおおおおお
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 19:24:17 +ybs1s3J
>>287
そんなにご飯を食べたい欲求を抑えて、体重を落としても
落ちたら落ちたで、また同じように食べてリバウンドしてしまうのでは？
食事制限でない方法を考えたら？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 20:03:28 oUw95k6v
>>267
昨日
154cm 49.6kg 21％
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 20:58:51 LzTyicRD
前回>>218
今朝47.6
え。もう目標達成？
と思ったら体重計壊れてた…orz
一瞬喜んだものの、すぐに故障だとわかってしまう自分が悲しい。
47.6が当たり前になるようにがんばる！
こんな時間だけど、今夜も夕食は味噌汁にしよう。
そして週末は体重計を買おう。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 23:17:40 JpaPAtb4
>>290ｶﾜｲｲｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 23:28:38 oUw95k6v
>>289
今日
154cm 49.8kg 22％
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 23:29:03 wLuACN31
前回>>215
165/51
前回からちょっと増えてそれから絶賛停滞期中
今月このまま横ばいで走り抜けちゃいそうだ…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:50:15 yfkZLOFr
イベント多くて何かと食う機会が増える今月を
横ばいで走り抜けられるんなら立派なものだと思うよ
減らないからと焦る必要ﾅｼ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 06:47:32 0J+zFHI1
>>265
157/52
減らない…
食事制限はほかの人に比べたら全くしてないんだよなぁ
やっぱりした方がいいか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 07:37:28 vZdRteyF
>295
どんな食生活なのかわからないけどその身長でその体重なら食事制限もすべし。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 08:58:05 0J+zFHI1
>>296
ありがとう。
制限は米を少なくして間食やめたくらい。
もう少し制限してみます。
298:293
07/12/14 10:08:19 WdqtZ1ME
>>294
ありがとう。何だか少し安心した
体調と相談しながら、もうちょっと頑張ってみる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:24:38 Je/fBs7Q
158/52
ふんふんふふん。
ふんふんふふふん。
ふふんふん。
300:猫娘
07/12/14 14:00:01 yLepw1jJ
１５７ｾﾝﾁ
57､2ｷﾛ
体脂肪率28%
筋肉量41%
水分量53%
昨日は温泉いって、上等な？体重計で測定したら…体脂肪率ひどかったみたいです(T_T)
他の数値ってどーなんでしょ？体重はなかなか減らないし(T-T)。
寒くて動き出すのが億劫～ﾀﾞｹﾄﾞ頑張りましょう！！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 16:30:01 fXQFnygL
1ヵ月体重計のらず、夜に毎晩お菓子食べてたら、151/52→56
この数字ははじめてみて驚愕。
3日前から、朝玄米とおかずちょっとで昼夜なし生活はじめて、今朝体重計ったら54までは落ちた。このまま40代までがんばろう。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:11:18 HAtclixH
当方157cm
生理始まって思い切って体重計乗ったら49.55kg
ｷﾀｺﾚ!ってんでテンション上がりまくり
9月1日からスポクラ通い始めてスタートは53kg後半
10月29日にインボディ基準で51.9kg（着衣時）・24％
そして12月中旬の現在に至るわけだけど
今月は50kg台を出さない方向で定着させるのが目標
来月またボディチェックだから体脂肪率も下がってるといいな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 21:44:47 ecAFIR36
冬になってから食べる→寝るを繰り返してたらあっという間に太った…
身長163cmで53kgです。48kgに戻すぞ！！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:10:42 HjKNv+zA
164/55 27％
50きりたい…
２年前は19％だったのに。
てゆうか自分は筋肉質だと思ってたんだけど、
私は脂肪だな^^
筋肉質の人は体脂肪率低いのかな？
多い人いるのかな？
スレチごめん
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 01:17:48 QQ5k2Mg9
釣られてみるけど、体重の割りに体脂肪が少なければ骨太や筋肉質と考えてもいい。
体重軽くても体脂肪が多ければプヨプヨ肥満体。
つーかその身長で19なんて筋肉質じゃないよ。中の下くらいだよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 01:44:13 xvjvDO7a
前回>>207
今朝トイレ後51.9kg。なんとか戻した！
でも生理前の太股の細さじゃないんだよな
もうちょっと腰から膝にかけてすっきりしてたはずなんだけど…
違うとこが減ったのかな。
とりあえずジーンズが１サイズ小さくなったのでよしとします(´･ω･`)
今年中に50ジャストは難しそうなので51ジャストまで持ってきたいとこです！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 11:29:37 n5dgLzeJ
前回>>286
57,2
お菓子禁はじめて３日目
あんまり減ってないけど、増えてないからよしとします…
自転車が主な交通手段だったんですが、できるだけ歩く様にします
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 13:16:54 q8++YZz+
>>305
釣られてくれてありがと(´;ω;｀)だいえと頑張ろっと
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 15:29:02 2p2JObJ8
161/54.2 23.2%（ただしオムロン計測）
なのに太もも52ｃｍ、ふくらはぎ37cm、足首21cmって何かの罰ゲームですかこれ
年度内は忙しいので53.5を目標に頑張る
来年の2月下旬には48kg、美脚ゲットするぞ!!
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 15:54:30 4799RDN2
前回>>244
現在55.5
やっと生理が終わった。
引き続き菓子禁と軽い運動頑張る！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 12:29:55 eJSPvRnY
今起きた(T_T)生活リズムぐちゃぐちゃだぁ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 13:12:04 ZN3WozWt
前回>>192です。
ちょいと呑んだりしちゃいましたが、やっと55ｷﾛから脱出。
54ｷﾛ台になりました～。
忘年会と新年会が恐いけど、乗り切るわっ。
156/54.8/29.3% ←体脂肪がまだまだﾔﾊﾞｲ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 13:29:02 E0/F5y9m
165-55から49まで落としたのに、異常な食欲に襲われてしまい、気が付いたら51に…
寒いと、お腹がすくし動きたくないしダメだ。
意志を強くもたなきゃ。
目標は47！！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 14:14:42 zzwslvgu
自分の餅あげるために書き込み
163cm55kg夏に52まで落としたけどリバ…20代のころの体重48kg目指します。
今の体重が定番とかになったらいや(T_T)戻すならいまのうち。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 16:57:42 3VtcZkEf
あたしも餅あげたいので書きます。
158cm 54kg
胸がある分そんなに豚まではいかない代わり、
とにかく,おなかから上半身痩せたいので…ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋半身浴 小食でしのいでいます。絶対48kgになる 絶対。それで絶対メルアドgetだぜー
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:29:39 TjxYEqoT
162cm 58kg
部活やらなくなったら一気にｏｒｚ
とりあえず55ｋｇ目指します。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 18:27:33 ek7+7dVf
165cm52kg
50kgまでは順調だったのに油断した。
目指すは45kgだが、当面は増えた2kgの燃焼。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 19:21:19 oHNXnOtY
携帯から失礼します。6月から9月で162/56を49(体脂肪率18)まで落としたのに、食欲に身を任せていたらあっという間に58までﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…このままでは人生で一番ﾃﾞﾌﾞになってしまいます。食事制限と運動で49まで頑張ります！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:20:55 HeGBNd45
155/50♀
55kgまでいってしまったのをなんとかココまで減らしたけど、
現在停滞中…。
外食ばかりの食生活を改め自炊にしただけだけど、
この先はもっと摂生や運動が必要なのかなー。
目標は45㎏
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:32:27 6wtSuIgD
155cm/54kg
一年前ジョギングと食事制限で58kgから43kgまで落としたけど
走るのやめてダラダラ過ごしてたら一気に11kg増加した(´･ω･｀)
またジョギングと食事制限で40kg台目指す。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 02:14:02 8iC+D4MW
前回>>292
今日
154cm 49.6kg 22％
今日はたくさん食べた。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 02:46:33 VEdUxgTc
161㎝51㎏から何ヶ月かかけて48まで落としたのにここ最近の過食で52㎏＼(^O^)／
そんで先週で－１㎏だったのにまたこの土日で元通り
本当に今日からダイエットハイぐらいの勢いで頑張る・・・
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 02:56:49 /eZrXGvc
169/56
久しぶりに体重計にのってみたらなんとびっくりするくらい増えてた。
お腹がぽっこりしてるのは便秘のせいかなと思ってたけどどうやらそれだけじゃなさそうだ。
今日から食事制限、半身浴、軽い運動で49kg目指します。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 06:36:41 i8KL7PYb
>>295
157/51.8
雪の中歩くのは疲れる…
今月中に1キロは痩せたい。痩せる。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 06:40:26 VEptkJRc
>>312です。
>>320ちゃん。
1年で15キロ減ってスゴイじゃない！！。
11キロ戻ったのもスゴイけど・・・。
私も今年は15キロ減達成できそう。スタート69だけどｗ。
これから一緒に頑張って40キロ台目指そうね♪。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 09:10:50 gDAr18xQ
163/51.6
前回>>306
動いたー！(ﾟ∀ﾟ)停滞抜けるとするする落ちますね
鏡で横から見ると腹が薄くなってきた。括れもついてキュッとしてきた！よしよし！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 09:24:34 lxdRxqom
前回>>237
165/55.8→53.2！
無理はせず年内にあと1キロ！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 13:36:08 6EoZM4b3
161cm54kg…
夏までは161cm51kgだったのに！
冬のせい!!!とかいえない本当。年内に１キロでもいいから減ってほしい。
約２年前は68kgだった自分に戻りたいのか…！
一緒に頑張らせて下さい。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 15:38:22 u7HxmRmc
158/57
ひきこもってたら10ｷﾛ増えた＼(^o^)／
自分の体見られるのが嫌でよけいひきこもり＼(^o^)／
意地でも痩せる＼(^o^)／
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 17:56:00 5sSmM875
頑張る(^^)v
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:14:41 brjaut+u
156ｾﾝﾁ
毎日好きなだけ食ってたら8日にまさかの60ｷﾛになってて、ダイエットを決意
それから間食辞めて58ｷﾛまで落とした
明日オルビスのドリンク届くから、夕食を置き換えて大学入学までに40ｷﾛ代目指す！
一緒に頑張らせて下さい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:27:18 jX6ErvCL
前回>>310
現在168/55.1
順調だけど、実家に帰ったら食べ物いっぱいあるだろうから
誘惑に負けないか心配…
ダイエットのために忘年会も新年会も、
用があって行けないって嘘ついちゃった。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:54:53 KcSzfyUu
156/50.3なんだけどなかなか50ｷﾛの壁が越えられない…orz
順調だと思ったら生理きたから増やさないように気を付ける
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 20:26:47 TFbngEuI
前回>>293
165/50.5～51
を、今月はマジで行ったり来たりしてる
近くて遠い40kg台 はあ…
まあいいや。今月は横ばい現状維持を目標にしよう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 20:38:31 uVr20Z5b
主食を豆腐から玄米に戻したら昨日53.6から今日52．6に減少。
やっぱり腹持ち良いから少なくて良いし美味しい。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 21:05:54 ONCBTv5z
今日から参戦します
5月→160/70/30%弱
今日→160/57.2/22.7%
夏までには40kg台に行きたい。
ただ、骨格がかなり大きくて
中１以降40kg台なんてみたことがない33歳
果たしていけるだろうか・・・・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 21:48:52 0KgiqD1C
>>334
同じ…
ここまで辛くても頑張れたのに
やっぱりあと少しって心に余裕があるのかなかなかいけない
たまに食いすぎて52キロになったり
60キロ越えた時のやる気はどこへいったのか… 焦っちゃダメってわかってんだけどね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:00:43 Ezv0BnXl
156/53
サボって１キロ増えた…51目指して頑張ろう！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:36:49 E7TsQSTd
>>328さんと同じスペックだ。
161/54
去年の健康診断では49kgだったのに、1年で5kgも太ってしまった。
しかも中性脂肪値が去年の2倍以上になって、要再検査＼(^o^)／
原因はわかってる・・・
○運動不足（土日のどちらかは大抵部屋でだらだら）
○食生活の乱れ（朝は抜き、夜は残業して23～0時に夕食とかザラ）
○酒量増（仕事の飲み会に加え、ストレス溜まったときは一人で晩酌・・・）
この3点を改善して頑張ります（運動、食事制限、節酒）。
とりあえず1kg減/半月ペースで、3月終わるまでに47kg目標！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 00:16:51 EGDQGGrG
前回>>321
今日
154cm 49.8kg 22％
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 01:15:32 icbom1+T
163cm 50kg
毎日めちゃめちゃ食ってますｗ
一日５食くらい。
水も３リットルくらい飲むかな。
５０キロなかなか切れません・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 07:39:55 Tv5tBjEO
167cm 50Kg
ダイエット始めて一時は48まで落ちたのに、ここずーっと50で止まってる。
ウォーキング、食事制限しています。
なんで50kg切れないんだぁぁーー
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 09:20:46 pKnUltXM
155/54～56
ダイエット始めたものの、体重がうろちょろするばかりでなかなか減ってくれない…(´・ω・｀)
まだまだ努力が足りないんだなぁ…。
40キロ台なんて小学生以来見てないから、なんとかして痩せたい！
ランニングでもするか(´・ω・｀)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 10:01:48 oIe1gm3W
前回>>307
57,5
orz
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 10:36:34 CxqEg6fd
前回>>334
165/49.5
4日ぶりくらいに●したら、スコンと落ちた…！
どんだけ腹ん中に秘めてたんだか
様子を見ながら現状維持につとめます
>>337も、共に焦らず40kg台目指そう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 11:41:03 CpGRhT82
前回>>76
昼食を春雨スープにしてたら51キロ台が定着してきました。
夜・食後に測っても52キロ代前半。
ただ体脂肪が全然減らない。やっぱり運動しなきゃダメだよなぁ。
今日から晩ご飯にささみを取り入れます。そして腹筋とビリーの再開。
腹筋は寝る前気が向いたらやってるけど、元々腹筋強めなので（その上に脂肪orz）負荷をかけることを考えないといけない。
せめてビリーを週に2回は出来るようにしないと…。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 12:39:56 DD4qvu2j
151/58 → 51
受験の頃ストレスでピークに太っていた頃から7キロ痩せました。
元が酷かったので食事量を人並みにしたら順調に痩せてはいったのですが
ここからなかなか動きません；；
最終的な目標は45キロなので､まずは50キロを切るのを目標に運動頑張るぞ！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 12:58:20 IYIRyTbO
50キロぐらいまではすぐに調整して痩せれるけど
そっから40キロ代に切るのが難しいよなあ
349:328
07/12/18 13:17:16 DHfbnjCv
>>339
同じスペックで生活習慣ももの凄い似てるんですが…
朝は食べずに帰宅が24時でご飯。酒は飲まないけどその代わりに間食。
一緒に頑張りましょう…！
今日は駅を一個早くおりて１時間程度のウォーキングとビリーをする。後に半身浴。
土日は久々にプールでも行こうかな…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 22:47:04 +9JJ+nXQ
158/54.8 29％
脂肪率が死亡しているorz
これでも31％から頑張ったんだが、もう少し頑張るぞっと
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 03:47:52 LFnYlCWw
168cm 52kg 12%
32歳♂、目標48kgまでがんばる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 08:32:45 SN2HKBYf
前回>>290
体重計買いました～わーい｡
今朝 54.3
28.7%
体重計によって体脂肪率ってかなり変わるよね｡
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 09:27:56 lws5jtVR
前回>>327
55→53→55キロ。食べ過ぎた・・！！
たった1日で体重戻ってしまった。自己嫌悪の嵐
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 09:45:45 TWlyKBKU
前回>>341
57㎏
買い物がてらウォーキングしたのと、
夕飯を６時頃に済ましたおかげか0,5㎏減りました
うれしい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 09:48:41 glLTEtT+
163/54
1週間、異常な食欲で暴飲暴食…
結果2キロ増ｏrz
昨日からやっと食事も普通に抑えられる様になったから
また頑張る
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 09:58:24 OZI8XuUN
158cm/51.2kg 23.6%
夏ごろは60kgあった。
ダイエット開始当時は無理せず52kgぐらいでいいや、と思ってたけど
まだまだお腹と太ももがムッチムチで邪魔。
あとちょっとで50kg台を卒業できそうだし、次は48を目指して頑張ろう。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 11:46:08 EzQW/ss7
153cm 50.6kg 27％
半年前まで57kgあって、今はこの体重に落ち着いています。
45kgまで落としたい。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 13:59:09 uB30StUA
糞が1キロ分ぐらいたまってる…
早く出さないと大変なことになるわ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 15:10:04 niRvMCiM
157cm/50.5kg
よっしゃあああ停滞期去ったああ！！
ずっと51.1くらいで止まってたのが最近やっと落ち始めた。
これって停滞期去ったってことでいいんだよね(TOT)？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 16:22:13 TWlyKBKU
>>354
前回>>344でした(;_;)
>>341さん７キロも太らせてしまいすみませんorz
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 17:52:15 m1ai8i5w
前回>>155
本日 156/50.6/29%
10日ごとに書き込むつもりなのに、OCN規制のせいで前回書けなかった。
またこのスレに書きにきてみたら前回より1.6㎏も減ってたんだ!! モチあがったよ！
BMI21丁度の51㎏になってからどうも3回目の停滞期がきたっぽいけど、あともう
ちょっとで10年振りの40㎏台なんだし、これからものんびり着実に頑張る!!!
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 19:36:24 zDUpQpL3
152せんち 52きろ ３０ぱorz
目標４８きろ
腰回しとショコと腹筋でがんばってみる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 23:34:50 DuDW+jze
156、51.2
運動軽め、
食事は自炊で結構自由に食べてる（量は控え目）
年内中に49は諦めました＞＜
50.5くらいは何とかいけるかなぁ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 23:49:32 4QFUclLC
前回>>156
162/50.4/23.1
もう少し！！もう少しなんだよ！！
順調にやればできるよ、自分！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 02:17:50 dqM/D/1X
152cm/69kg→152cm/46kg
一年前は55kgで安定していたけど仕事でご飯があまり食べられなくて体重が落ちた。
逆に夜はドカ食い。体に悪い…。
47～49kgでいいから健康的に体型を維持したい。
逆に朝昼晩食べたらすぐ55kgに戻るかもorz
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 02:19:49 dqM/D/1X
152cm/69kg→152cm/46kg
↑5年間で変動しています。
どうも来年まで40kg台を維持できる気がしません。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 08:23:13 7O4X8Vvb
162/52
秋に食い過ぎてついた腹の肉が落ちやしない
年内に50にはしたいんだがこれから続々と忘年会が……orz
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 10:51:14 nTNeg9d6
>>365
スペック同じだ！
152cm/52kg/30%
来年春に向けてサボってたダイエットを始めて、恋でも探そうと思いまつ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 13:43:33 wsT9qhJj
前回 >>328
161cm54kg→はかってない
一日45分のウォーキング
ビリー腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
腰振り
半身浴
を始めたんだけどたった二日だけど確実にお腹がしまってきた。
今日の夜は体重をはかろう。
とりあえず年末までに52kgを目指す！
３月の誕生日までには40台に突入してる事を祈る…。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 14:12:52 CM3YYCiT
158/53 31%
orz
体脂肪率・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 14:30:59 zCSvpeDm
前回>>360
変わらず57キロ
12月中にあと１キロ落としたい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 16:59:40 d2C36/Mi
>>362です。
さっきアニメ１話分ショコやった。今ストレッチを犬に邪魔されてま…。
Aパートの最初の方から汗が…ショコすげ。
ストレッチ終わったら腰回す。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 17:25:01 nTNeg9d6
>>368
誤爆したorz
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 17:50:10 5PqIzj0A
朝バナナ食ってたら１ヶ月で３k痩せたよ。。
つソース URLﾘﾝｸ(dietdiet.iinaa.net)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 21:39:03 1pYdrceL
前回>>364
162/50.2/23.7
体脂肪率が上がってる・・・
今年中には目標達成したいな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 23:26:16 d2C36/Mi
誤爆おつ^^
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 23:43:57 Fgd6xXud
155㎝53.4㎏27㌫
もとは54.4(^ω^)やったﾁｮｯﾄ減ってる!!なかなか変わらないけど頑張るね!!
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 00:27:48 LiGa5zTZ
165cm50kg19%
あと1kgで夢の40kg台…
生理終わって痩せ易い時期突入したから、食事管理と運動で頑張るぞ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 06:56:43 nonbnWo0
>>324
157/51.4
最近順調だ。
早く50台見たいな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 09:38:45 1wUBcIbV
>>378
自分が書き込んだのかと思った
あと1kg！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 10:00:08 xLrZnYSL
生理中だからか知らないけど
ありえないくらい体重が減ってる…
何も意識してなかったのに
これを期に頑張る
160/54.3
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 10:02:28 P6Ou3Hcc
157ｾﾝﾁ50.2ｷﾛ
夏54ｷﾛ正月60ｷﾛやっとここまできた!産後ダイエット!早く45ｷﾛまで戻したい☆
年内に49ｷﾛ突入したい!
下半身は47ｷﾛ上半身は53ｷﾛ位に見えるんだけどねf^_^;
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 12:24:40 JoQitVqJ
食事制限で減量中。
知識ついてから1年前の食生活を振り返ると恐ろしいです…
身長154cm 25歳
4年半で17キロ増、記録に残っている最高体重は今年7月26日69.6キロ
7月26日：69.6
8月26日：67.9
9月16日：65.3
10月26日：61.8
11月26日：58.0
12月21日：56.0
5ヶ月で13キロ減りました。あとマイナス10キロ目指して頑張ります
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 13:25:50 Pd6tEJEd
体重落ちてる。
１６３／５１．７
不可能だと思っていた４０キロ台…手が届くかもしれない…！
８月５７キロからのスタート。
腹・顔まわりがかなりすっきり。ふくらはぎのししゃもはとれないけど、
腿はいいかんじ。
体調もいい。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 14:35:44 3U+8pZmq
>>203
激しく亀だが、自分の書き込みかと思ったよ。
160cm45kgを10年以上維持してきたが、禁煙から半年
52kg、体脂肪27％・・・orz
私もタバコ止めた以外特に生活は変わってない。
急に太ると、自分の身体が重いんだね・・・
手持ちの服もぴったりしたやつは厳しくなってきた・・・
とりあえずジムに通うよ！服も買い換えないで着られるようになるんだ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 14:41:11 gZVDJLWC
165cm/49.4kg/♀
ダイエット開始時(10月末)→55.5kg
今朝やっと手が届いた‥
まだ気抜けないけど、一週間維持できたらこのスレ卒業する(´;ω;`)
みんな頑張りましょう!!
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 16:58:05 0gG7VBQS
おめでとう!!!
一週間頑張ってね。
自分もやっと－２キロの54キロだよ…
早く40キロ台になりたい。
ヨガやってがんばる。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 17:08:14 O0W4OgSZ
はじめまして！
ダイエット開始時158㎝54.7kg
現在158㎝50.6kg
あと少しがなかなかおとせません・・・
みなさん何をして体重おとしていますか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 17:10:31 O+lt7dw8
前回>>304
164/55→52.9
足細くなった？ていわれた(^ω^)
けどこんなすぐにわかるものなのだろうか…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 18:26:18 RZt4RsGQ
>>351 前回
168cm 52kg 12% → 50.6kg 13.5%
いまからビリー腹筋編と半身浴する
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 21:17:03 r/gR8Tje
>>386
40kg代突入おめでとう！
背が高くてうらやましい
こういうレス見るとすごくやる気が出てくるよ
維持がんばって！
>>388
いらっしゃい
停滞期なのかもね？焦らないでコツコツと一緒にがんばろう！
前回>>375
162/50.0/23.1
本当にあと少しなんだけれどなぁ・・・
寒いから体を温めるためにキムチを食べてたらおいしくてハマった！
買うより作ったほうが安そうだから、休日に作ってみることにした
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 13:13:18 zC90HphR
>>387
>>391
レスありがとう!!努力は報われるはず！
維持頑張ります(`∀´)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 02:21:03 FX1O9Y5j
前回>>340
今日
154cm 49.8kg 22％
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 10:32:05 DlCjVAFX
163/50.2 54キロの時は4日間昼食だけ生活で3キロ落ちたのに51キロからはなかなか落ちない…
おまえは40キロ台になれないって体重計に言われてるみたいだｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 13:30:21 OhhovJha
参加します。
26♀159/53/体脂肪率なんと28%
47/20を目指して頑張りたいです。
寒くて外に出たくなくてビリーしかできない…
食事制限もしてますが効果薄いかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:26:30 iRo/eLBt
前回>>389
52.9→52.7
昨日食べ過ぎて53.9だったからあと２日は
食事制限と運動ハードにしよっと。
体脂肪がスタート27.5→24.4になったっと。
嬉しい^^がんばろっと。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:15:18 13GROEm6
今日から頑張ります。
19/♀/155/52.6
去年47ｷﾛまで落ちたのに
気が付けば5ｷﾛ近くﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
最終目標は30ｷﾛ台だけど
取り合えず40ｷﾛ台になれるよう
頑張ります！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 02:45:09 C46QvRGj
前回>>393
今日
154cm 49.6kg 22％
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 07:35:13 QxWXv/Vj
前回>>312
今日のランチでとりあえず今年の暴食警報は過ぎ去る予定。
なんだかんだで体重増は免れている・・・。
今年最後の体重測定目標は53.6ｷﾛに設定します。
156/54.5/28.6←体脂肪一瞬26%までいったのに戻ってきたor2。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 10:22:41 t9IzOXYB
前回>>353
53kgまで落としたのに55kgに戻っていたけど、
何とか持ち直し55キロ台を卒業。今は54kg台で安定してます
あと4kgだ・・・頑張れ私！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 11:40:28 iuE27Zng
158cm49.8kg～49.6kgウロウロを３日目(^o^)v
正月と今夜のｸﾘｽﾏｽﾃﾞｨﾅｰ怖いよ(:_;)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 12:33:19 L/nzUcDq
前回>>361
本日 156/50.0/29%
50㎏ジャストになったーー！！！ 9月からダイエットはじめて約8㎏減ったー！！
前回から今日まで風邪気味であんまり運動できなかったけど、食欲もなくなって、
2週間の停滞期も終わって、ついにこの体重にー！！
でも今日明日の御馳走と年末の帰省で確実にいくらかは戻っちゃうだろうな。
今日は50㎏ジャスト記念に書きこんどきます。
風邪なおったらまた運動する！ お正月明けたら粗食に戻す！ 絶対47㎏になる！！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 14:54:14 MOdshJDh
60kg台スレを卒業してきました。
現在 154/59.2
第一目標 49kg
最終目標 40kg
最近は間食抜き、飲み物は水かお茶、軽い食事制限を始めました
これからショコも増やそうと思っています
大幅減量なので道のりは険しいけどみんなを見返したいので参加させて下さい！