☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト957:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/05 23:37:38 a0vTVWKi ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！ *``･*。 ｜ `*｡ ,｡∩ * + (･ω･`)*｡+ﾟ `*｡ ヽ つ*ﾟ* `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ ☆ ∪~｡*ﾟ `･+｡*･ ﾟ 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/06 00:18:17 hx7HS+o+ ｸﾙちゃんおやすみ。 2ヶ月続けてきたのを忙しくて挫折したまま明日で5日目、 明日こそ20分でいいからやろう…。 959:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/06 01:12:20 7kRlqFRV 自分はショコ中ずっと１ｋｇのダンベルを両手に持って、上半身の筋トレ。 ショコを始めた当初はダンベルなしで、慣れてからダンベルを持って腕を振る、 それが慣れたら足替えごとに腕振りと筋トレを交互に、最終的に今は始終筋トレしてます。 開始半年で体重は３キロしか減っていませんが、見た目はかなり絞まりました。 ジーンズは２インチサイズダウン、胸元や腕ぐりがきつかったタイトシャツもすっきり着れて、 ブラの三段ホックも一番外側でもきつかったのが一番内側でもゆるく感じるくらい。 最初はダンベルもって腕振るだけでも腕がだるくなっていましたが、慣れた今では ダンベル持ったほうが心拍数も維持できていい感じです。ただし、台の踏み外しに注意！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch