07/12/05 23:37:38 a0vTVWKi
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
*``･*。
｜ `*｡
,｡∩ *
+ (･ω･`)*｡+ﾟ
`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~｡*ﾟ
`･+｡*･ ﾟ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 00:18:17 hx7HS+o+
ｸﾙちゃんおやすみ。
2ヶ月続けてきたのを忙しくて挫折したまま明日で5日目、
明日こそ20分でいいからやろう…。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 01:12:20 7kRlqFRV
自分はショコ中ずっと１ｋｇのダンベルを両手に持って、上半身の筋トレ。
ショコを始めた当初はダンベルなしで、慣れてからダンベルを持って腕を振る、
それが慣れたら足替えごとに腕振りと筋トレを交互に、最終的に今は始終筋トレしてます。
開始半年で体重は３キロしか減っていませんが、見た目はかなり絞まりました。
ジーンズは２インチサイズダウン、胸元や腕ぐりがきつかったタイトシャツもすっきり着れて、
ブラの三段ホックも一番外側でもきつかったのが一番内側でもゆるく感じるくらい。
最初はダンベルもって腕振るだけでも腕がだるくなっていましたが、慣れた今では
ダンベル持ったほうが心拍数も維持できていい感じです。ただし、台の踏み外しに注意！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 01:42:24 gWDr8lVX
昔のカキコで「減らした体重の分だけダンベルを増やす」と宣言した者ですが
今、ダンベルが5kg×２になっています。流石に死ねる…
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 02:50:27 f5R+BtqM
リポート提出まで休むけど早くやりたい…。
962:東大卒
07/12/06 03:00:32 AkPQXaMi
>>961
5万円で完璧なリポートを作成してあげようか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 06:05:35 g5cC2DIj
>>962
でたー。
なかなか心拍数が上がらない…108くらい
ショコの高さ上げるか。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 07:08:21 f5R+BtqM
>>962
いらん。
灯台様が出てくるまでもない。
読書しながらバイクこぐくらいはできるかと思いきや
うちにあるのではやりづらい。
ジムのステーショナリーバイクならできるのに。
金曜夜には再開できるかな。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 14:33:57 RfzQiIDd
昨日久しぶりに10分だけやったら今日見事に筋肉痛＼(^o^)／
今日も10分だけする＼(^o^)／
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 16:01:36 miSZdHMo
さっき40分歌いながらやったら汗がいつもの1.5倍位はでた
時間が経つのも早かった気がする
疲れた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 16:24:27 jVGMW/b5
>>966
歌うのもカロリー消費できるし軽いストレス解消になるよね
昨日車のドアで指を挟み、爪の3/2程の血豆をつくり
1・5倍に腫れた…orz
ショコると血行がよくなるので痛みが増してくる…
しばらくは時間短くした方が良さそうだ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 16:49:01 tMbCR77m
ショコ終了
（＾ω＾）y-~~
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 17:50:57 PAjDLjkZ
>>966
いいこときいた
ウォーキングのとき歌いたくなってうずうずして家に入るなり歌ってるんで
ショコのときは歌うことにする
気持ちよさそー
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 18:08:32 rwTkfq1y
歌いながらするのはいいけど、呼吸はしっかりね！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 20:56:32 HkHbgeRd
21時になったらショコる。
いまいち乗り気しないけど↓↓おもしろいTVもないし。
でもやりはじめたらきっと頑張れるさ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 21:23:22 e15DNNvz
ダイエットレシピ
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 21:42:24 XRYa2mAt
ｸﾙｸﾙなんとかってのはどうしてこのスレに出るんですか？
過去レス見ても意味しかないし、関連性がわかりません……
ここ見るとモチあがります！まずは３ヶ月続けるぞ！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 00:15:10 SDfwqP0E
>>973
お寺の鐘みたいなもんだよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 00:39:41 Gf8Ke8lZ
始めて１ヶ月くらい。週２でやってたんだけど、もう太ももの内側のﾌﾟﾖﾌﾟﾖが減ってきた。
体脂肪率も38%→36%
元がﾃﾞﾌﾞだから減って楽しいよ( ^ω^)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 00:59:05 fNeBnZYJ
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 01:54:00 2Q0IkrpS
5日間ショコしなくて終わったと思ったけど、何故か1kgも減ってるｗ
資格試験が近いから毎日食うものも食わず、運動する時間も惜しんで
勉強しまくってたから、痩せたのかな。体は動かしてないけど、相当エネルギー
使ってる気がする。でももう疲れたｗ