08/09/19 11:28:42 cARLEVfB
自分は１６の♂ 身長１６８ 体重７２ 標準体重の65まで下げたいと思っている
できれば2週間ぐらいでやせたい 誰かアドバイスをください
死ぬ気でやりたいと思っています
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:34:53 i+lfRGhi
>>981
マルチすんな
向こうでも答えは出てるだろ
王道スレで２週間とか舐めてんのか？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:50:26 cARLEVfB
言葉使いは丁寧に
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:59:49 OBZ38z80
この場合相談するのは自分だから、｢ご相談｣だと自敬表現になる。
殿様が｢申せ｣って言ってるみたいなもん。
だから>>974の言い分は正しい。
別にどうでもいいけど。
王道やって一ヶ月経過。
体重は減らないが、ビリーにより腹が締まってきた。
来週からチャリ通も始めるし、更に締めるぞー。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:49:03 IH4ua95D
王道ダイエット始めました
三日前では1200以下とかにしてて体ぼろぼろになっていました
せめて運動もしているし2000はとろうと思いまして2000カロリーとっています
体重は78.8から79キロとかをいったりきたりで体脂肪もかわっていません
体も前に比べると調子がいいです。だるくないし疲れなくなりました
基礎代謝は1885で、運動は朝五十分ランニングして軽く筋トレ
夜はビリー応用とランニング五十分して
軽く夕飯とってささみとか食べてます
ちゃんと食べたら間食もしなくなりました
肉80g・魚一切れ・納豆・卵・牛乳200cc・ご飯は毎日食べてます
体重はゆっくり減らしたいと思います
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:55:38 i+lfRGhi
>>985
頑張ってください
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 14:05:29 7YUt+xX6
>>985-986
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:08:47 0ndm6y+Q
>>976
「２ヶ月連続5%以上減っているが、ずっと停滞期に入ったままなのか」って
言ってる意味がよくわからないのですが？？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:17:45 +cEYAtH/
チャリが欲しいとドリームプレス社みて思ってしまったｗ
チャリないもんで…
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 02:12:33 k3/q3XqH
台風のため昇降に切り替え
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 08:33:36 Q+6O3vXu
a
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:25:33 8zUM6N1s
痩せたい(/_･､)
痩せるためにはやっぱり運動は必要ですよね…(T_T)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:40:28 Yu0xRZrY
>>992
食事制限だけでも痩せますよ…。
太りにくい身体、きれいなボディラインも同時に欲しいなら、運動も必須ですが。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:51:54 q4DL9F8u
156cm、60kgの♀です。体脂肪は31％。
基礎代謝は1360くらい。
食事は基礎代謝程度にしています。
週に三回くらいジムに通っています。
メニューとして、最初に5分さっさか早歩きでウォーミングアップして
筋トレは大胸筋のとフトモモのと背筋のを10回×2セット。
ぶるぶるするマシーンを10分。
早歩きを40分（時速6キロ、傾斜2.5とか）くらい
最後に岩盤浴を30分やってます。
仕事帰りなので時間は短めですが…。
もっとこうしたほうがいい、とか
女性におすすめの筋トレのマシンとかあれば教えてください。
運動慣れしていないので、40分早歩きでもけっこうしんどいです...orz
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:01:48 U5RwvUrp
それで痩せないのは、はじめたばかりなのか、カロリー計算間違えてるか
ではないでしょうか?
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:05:10 dnrJVhp2
>>994
ぶるぶるマシーンと岩盤浴は運動じゃないので、その時間を有酸素運動したほうがダイエットとしては有効です。
ウォーミングアップの後のストレッチと、終わった後のストレッチも加えて一ヶ月程頑張ってみて。
最初はきついかもしれないけど、慣れたら筋トレの負荷を上げ、有酸素を増やしてよう。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:26:33 r9S0dmi1
手にもって計るやつで基礎代謝1100って出たけど低めかな？
162センチ
49きろ
19.8％
みんな1200以上が普通だよねorz
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:32:27 36jwG7qu
男性か女性かにも由るだろうけど
多少低目かなあ、
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:38:50 c+jaHDNp
>997
このスレに書き込む意味がわからんけどな
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 17:07:04 aZU4KH1M
痩せよ
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。