07/11/12 12:20:56 j6FwmDt1
【入隊歴】 3ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 35
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】 エリートmisson1のみ 週5回
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 47kg→44.5kg
【体脂肪率変化】 25.6%→23.5%
【ウエスト等サイズ変化】 太もも51cm→48cm
【その他効果・実感】
肩こりの軽減
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・間食を減らした
・夕食時、主食のかわりにささみor鳥むね肉（蒸しただけ、味付無し）
【感想・意気込み】
・始めてから2ヶ月半以降の体重・体脂肪率の減り方には驚き
・昼食は外食なのでカツ丼や天丼等（ご飯大好き）をお腹いっぱい食べていた
これが無ければもっと効果がでていたのかもしれない
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 全く無し
開始から効果があまり出ず脱走兵になりかけましたが、
このスレのおかげで続けることができました。
先日、SJ版も入手したので合わせてがんばろうと思います。