07/11/07 00:35:34 wNCikWwf
【入隊歴】2ヶ月と3週間
【性別】♂
【年齢】33
【身長】177ｃｍ
【訓練内容･頻度】ベースは基本毎日 土日は腹筋＋基本or最終＋基本
ただし、3週間前に風邪こじらせてからは1日おきペースに。
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】あり
【体重変化】開始時→1ヵ月後→今日の朝
98kg→96.9kg→93kg
【体脂肪率変化】29.6%→26.7%→27.4%
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】107cm→109cm→107cm
【その他効果･実感】ウェストは変わらないけど、ヒップは110cmから103cmに！
スーツのお尻の部分がブカブカになった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】週に2回くらい最低50分のウォーキング。
月に3回くらいヨガＤＶＤ実践。
【感想･意気込み】メタボ腹から腹筋の形がうっすら出る状態に見た目は変わった
ものの、サイズが変わらないのはなんなんだ？
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】はじめる3ヶ月前103kg。ウォーキングや自己流筋トレで
いったん96kgまで落とした。
【過去の運動経験】中学まで野球、その後は自己流筋トレをたまに。