08/04/08 11:01:17 Vk0mGRbJ
【入隊歴】2007年6月～2008年1月まで
【性別】 女
【年齢】 33
【身長】 165センチ
【訓練内容・頻度】最初の2週間だけ完璧に基本基本応用応用腹筋腹筋最終
そこから1ヶ月は2日に1回基本か最終
さらに次の月は週に２～３回好きなプログラムを
【ビリバン有無】あり
【体重変化】 73キロ→57キロ
【体脂肪率変化】 手だけではかる機械で２８％体重計で３３％くらい→手だと１７％足だと２４％
【ウエスト等サイズ変化】上半身17号→11号下半身15号→9～7号
【その他効果・実感】 やたら体力がついた。リバウンドしない。食べ物は特に気をつけていないが自然と食えなくなる。
超熟睡できる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】運動前にブラックのコーヒー。運動中、運動あとはヴァーム。
夕食後のビタミン剤。ストレッチ。えせリンパマッサージ
【感想・意気込み】最初の2週間で火がついたのがよかった。最初の2週間は死ぬほどきつかったが
体重は変化なくてもあきらかに見た目とサイズがかわった。それっきりはまってしまった。
【入隊前と現在】洋服を全部買い換えるはめになったがうれしい悲鳴だ。あとはゆるんだ皮がちぢむのを待っている。
今は忙しくてブートキャンプは除隊中だけど運動不足だと思ったら腹筋とか最終をやっている。