08/03/04 11:32:50 rVEDVm8i
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 男
【年齢】 37
【身長】 182
【訓練内容・頻度】 2日に1回の割合で腹筋プログラムのみ
【ビリバン有無】 勿論なし
【体重変化】 98→91
【体脂肪率変化】 測っていません
【ウエスト等サイズ変化】 97→88
【その他効果・実感】 肩を痛めているので腹筋のみしかできませんが、
2ヶ月もやっていると腹筋のどの部分に負荷が
かかっているのかが分かってきます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事でのお米（炭水化物）
の摂取を半分と、あと間食を厳禁にしています。
【感想・意気込み】 最初は食事制限だけで、ダイエットと考えていましたが
遊び半分でビリーを購入。あまりの効果に正直驚いています。
【入隊前と現在】 肩の痛みが直ったら基本からしっかり、やっていきたいですね。