08/01/02 21:14:53 zGJZ0oJv
懲りずにまたモチが下がってきました・・・・
最近レスもないので、燃料になればいいな、と思いつつ投下。
【入隊歴】約２ヶ月
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】基本or応用を週２回。少ないですが、その理由は↓に。
【ビリバン有無】1kgのリストウエイト×2
【体重変化】75kg→73kg→70kg
【体脂肪率変化】未だに体脂肪計買ってない・・・・
【ウエスト等サイズ変化】こないだ買った33インチのジーンズがちょっとゆるくなった？
【その他効果・実感】自分でも少し体型が変わったのがわかってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝・昼飯をしっかり・夕飯はタンパク質中心の低カロリーメニューに。
【感想・意気込み】ガチムチ目指します
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】なし
【入隊前と現在】
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
相変わらず体毛が汚らしいです・・・・すいません。
最近になって、体重の減少は順調だけど筋肉がなかなかつかないなぁ・・・・
と思い始めたため、意を決してダンベルを購入。
現在はダンベルによるウエイトトレーニングをメインにやりつつ、ビリー(基本or応用)を有酸素運動としてやってます。
同じビリーでも、筋肉量が多いと代謝量も増える・・・・みたいな話を聞いたので。
ダンベルの重さはどの部位も5ｋｇの負荷が限界のヘタレですが、
それでもビシビシ効いてるっぽいので、続けていこうと思います。
なんとなくスレ違いになりつつありますが・・・・一応ビリー隊の仲間のつもりなので許してくださひ。