07/10/26 10:43:25 Zh6F4Cg3
【入隊歴】 １ヶ月半
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 165cm
【訓練内容・頻度】 基本をメインに週３～５回
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 95kg→87kg
【体脂肪率変化】 ??→31.9%
【その他効果・実感】
ボタンが止められなかった喪服がスポッと着られるようになった。
不祝儀で効果を実感。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
せっかくいい汗かいているので、
・夕食のごはんを丼飯から嫁の茶碗に軽く盛る程度に
・間食をしない
・ジュースを飲まない
・朝食べない→カロリーメイト１本＋牛乳１杯をとるようにした
等、食事の見直しをしました。
【感想・意気込み】
最初できなかった動きができた時の喜びで「よしゃ、明日も頑張んぞ」ってなりますね。
「３年後に標準体重」を最終目標にしつつ、気長に地道に頑張ります。