07/10/16 10:46:53 WEsXGiXO
ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ まとめサイト
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ 47ﾓｱｾｯ！（実質48）（本スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者21人目（初心者用スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 10:47:50 WEsXGiXO
前スレ
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 10:59:03 P77pjgNq
>>1乙!!!ｷﾞｬｷﾞｬｷﾞｬ!!!
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:10:22 N0q5MMzy
女性の敵
URLﾘﾝｸ(koreanscrime.artshost.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 19:35:05 /80j3tTk
入隊１ヶ月後
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 19:46:18 PJH/0o8V
>>6無転乙
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 19:50:14 7mcRfBI0
どんだけその画像お気に入りなんだよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:26:08 jw3Z6PZ4
>>8
マ、今さら蒸し返すのもなんだが、たしかに良い腹だな。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:09:01 Phe+qUSj
意地の悪い粘着住人のおかげでずいぶん過疎った記念あげ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:05:42 zcTm6wVF
ザオリク！ベホマ！ホイミ！マホカンタ！！！！！
＿＿＿＿＿＿＿＿
| ＿＿＿ ｜
| [|J( '-`)し|] .| ('Д`) かーちゃんはきっと生き返る！！ホイミ！ベホマ！
| |￣￣￣￣￣￣| | （ ）
| | .|｜ ｜｜
| | .|｜
| | .|｜
| | .|｜
| | .|｜
| |＿＿＿＿＿＿|｜
|＿＿＿＿＿＿＿_.|
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 02:03:11 0rabiJjK
>>10
前スレがまだ残ってるからだよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 21:43:03 cfDqveVh
ﾎｼｭ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:05:47 euFV9CiI
まだ前スレ残ってるのか
15:前スレ987です。
07/10/25 00:51:32 S7OAWdop
前スレ>>988＝983さん、レスどうもありがとうございました。
英語版だったんですねー。
基本、応用よりも汗をかける・・・なんだか希望が出てきました。
ありがとう！日本語字幕版届くまでwktkしながら待ってみます。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 14:23:27 lt7CIbgf
>>15
足重点でキック系、スクワットなどが続くので体がヒートアップするのが滅茶早い。
しかもその後に気合と根性のワンワン系が来るので、この時期でも汗がダラ落ち。
マット引いてないと汗で水溜りが出来るよｗｗｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 14:54:52 n6BW0uYJ
最近２匹目のドジョウ的フィットネスDVD増えたね。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 20:38:31 xtDS/SLB
>>17
あー、一番ひどいのは「タイボ」とかいうやつな。
しかもビリーのそっくりさんまで使ってやんのwww
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:13:45 zn8E+w9E
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 10:43:25 Zh6F4Cg3
【入隊歴】 １ヶ月半
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 165cm
【訓練内容・頻度】 基本をメインに週３～５回
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 95kg→87kg
【体脂肪率変化】 ??→31.9%
【その他効果・実感】
ボタンが止められなかった喪服がスポッと着られるようになった。
不祝儀で効果を実感。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
せっかくいい汗かいているので、
・夕食のごはんを丼飯から嫁の茶碗に軽く盛る程度に
・間食をしない
・ジュースを飲まない
・朝食べない→カロリーメイト１本＋牛乳１杯をとるようにした
等、食事の見直しをしました。
【感想・意気込み】
最初できなかった動きができた時の喜びで「よしゃ、明日も頑張んぞ」ってなりますね。
「３年後に標準体重」を最終目標にしつつ、気長に地道に頑張ります。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 19:33:20 92z/xgcC
>>20
順調ですねー。
でも、朝はカロリーメイト＋牛乳 もあまり改善されてないような気が。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 21:12:29 61yKmDWr
>>21
食べないよりはいいんじゃね？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:56:33 vLDYU52W
【入隊歴】 もうすぐ1ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 35
【身長】 164
【訓練内容・頻度】 ELITE mission2中心 ほぼ毎日
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 78kg → 73kg
【体脂肪率変化】 25% → 20%
【ウエスト等サイズ変化】 ベルト穴2つ分絞れた
【その他効果・実感】
・身体全体が絞れてきた。
・最初の2週間目ぐらいまでは身体が軽くなった感じがしたが、
ほぼ毎日のペースでやってきたので、今はだるい感じ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ジュース・マヨネーズなどを控えめに
・犬の散歩の距離を長めに
・暇があれば、ストレッチング
【感想・意気込み】
・BMI値が高めなので、このまま体重を減らしていけば、体脂肪率も
徐々に下がっていくと思うので、頑張りたいと思う。
・ちょっとオーバーワーク気味なので、 休みの日を効果的に入れたいと思う。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:41:00 BqzRvnOG
165cm 95kgに嫁がいるのか。
世の中っと不思議だなぁ・・・
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:28:09 KgX22Ipm
経済力があればｶﾊﾞｰできます。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 18:49:52 IDf4I3qg
結婚してから太ったのかもｼﾚｰﾇ。
まぁ俺がそうなんだがorz
あと10ｋｇ頑張ろう。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:57:27 09tcyvwX
【入隊歴】満３ヶ月
【性別】♀
【年齢】３２
【身長】１５６ｃｍ
【訓練内容・頻度】
時間があるときは、「応用P」５５分やるか、最終Pかエリートの1か2に、腹筋PかエリートのABを足してほぼ１時間やるか。
時間が無いときは、腹筋か最終Pどちらかを３０分
ダンスのレッスンの日はお休み。（ダンスの内容がゆるかったら腹筋Pをやる事も）
ほぼ毎日体は動かしています。
【ビリバン有無】有
【体重変化】72ｋｇ→58ｋｇ
【体脂肪率変化】36％→33％
【ウエスト等サイズ変化】82ｃｍ→71ｃｍ
【その他効果・実感】
・二の腕の筋肉が硬くなり、振袖肉がほぼ消滅。（筋肉は付いたが引き締まり手首は細くなった）
・腹回りの贅肉がびっくりするほど落ちた。ウエストが薄くなったと周囲の評価。
・背脂がとれ、すっきりした。肩甲骨がきれいに見えるようになった。
・埋もれていた鎖骨が認識できるように。
・足首が細くなった。
・指が細くなり指輪のサイズが２サイズ細くなった
・脚が甲高だったのが普通サイズに！甲高は骨格のせいだと思っていたが、肉のせいだとは・・・。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・食事制限一日の摂取カロリーを1200ｋcal前後に。
・ジュースを飲むのをやめた
・朝食とらなかったのを、VAAMゼリー＆ダイエットビスケット＆コーヒー
・インナーマッスルが鍛えられるか？と思い１０分乗ってブルブルするだけで２時間の運動効果！というのをやっている（とりあえず１０回分）ビリーのほうが断然効果ある。
【感想・意気込み】
痛みなくして得るもの無し、努力すれば成果は必ず現れる。 １ヶ月頑張ると、体が急に引き締まってくる。 これにはびっくり。
ビリーをやって寝ると、熟睡できる！毎朝起きると自分の体が変わっていく気がします。
朝起きるのが楽しい！ いまは停滞期なのか体重変化は殆ど無し、でも継続は力なり！
腕がドンドン引き締まってるのは実感できるので、今後は脚を引き締めたい。 身長156ｃｍの標準体重53.5ｋｇになるまで頑張ります。
楽して痩せるダイエットを信じなくなったｗｗそんなものはこの世に無い！
【過去のダイエット経験】食事制限+ゼナドリン服用、３ヶ月で8ｋｇ減だったが１年かけてゆるゆるとリバウンド。
28:前スレ774
07/10/30 00:10:52 Hob7Nwxn
【入隊歴】 131日目
【性別】 ♂
【年齢】 38
【身長】 167.8
【訓練内容・頻度】 ７日間･１月PG(体調･帰宅時間により若干アレンジ)を各１回実施後、
その日の気分で平均週４位。現在はエリート購入の同僚(字幕なし)に泣きつかれ一時
交換中。頻度88回/131日
【ビリバン有無】 基本的に使用。体調によりお休み。
【体重変化】 70.0Kg(開始) → 64.6(Min.116日目) → 65.2(130日)
【体脂肪率変化】 19.0%(開始) → 15.0(Min.116日目) → 16.9(130日)
【ウエストサイズ変化】 86.5cm(開始) → 72.0(Min.123日目) → 72.5(130日)
【その他効果・実感】
・柔軟性が戻ってきた
・肌がきれいになった
・いつのまにか二の腕のたるみがほぼ消えていた
・腹周りと太股の皮下脂肪が柔らかくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・時々最寄り駅からのバスを徒歩に(約3.3Km、上り坂)
・夜の炭水化物・脂質は軽めに
・米はなるべく雑穀入り、or玄米に
・飲み会の時は、なるべくタンパク質多めのつまみを
・キャンプ前に時々VAAM、終了後クエン酸
【感想・意気込み】
・継続は力なりを実感した
【入隊前と現在】
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
・ｵｻｰﾝの腹ですが、リクエストがありましたので乗せます。途中からの写真なので、数値
ほど見た目に差が出てません。ピントが甘甘ですが、鏡像を撮っているためと思われ。
・記録表は前回から継続。波あれど減少中。
・検診で最新の身長が出たため、BMI算出用数値を修正(1.665→1.678)
・・・って、前回、上の身長と合ってないじゃん。orz
計測値：オムロンHBF-903 起床時トイレ後にできるだけ複数回計測。出張中等は計れない
ので、後日前後で適当につないでいます。
【脂肪量の変化】(体重×体脂肪率)
14.1Kg(開始) → 9.8(Min.125日目) → 11.0(130日)
【過去のダイエット経験】
25の時国立病院ダイエット+運動併用で72.5 → 59.5Kg。その後6年かけて65に戻り、
65～67Kgで推移していたが、ここ数年増加し、今年の5月には72Kg。
【過去の運動経験】
学生時代はスキー、水泳。就職後テニス。ここ数年はほとんどなし。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:30:09 4GSGyt2d
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 女
【年齢】 25歳
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】腹筋プログラムを毎日、これからは基本も組み込む予定。
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 60kg→58kg
【体脂肪率変化】 ？→31％
【ウエスト等サイズ変化】
ウェスト ：70cm→72cm
ふくらはぎ：37cm→34cm
太もも ：57cm→53cm（→54cm？）日によって太さが違います。
【その他効果・実感】
・お腹、二の腕は引き締まった感じに！でもなぜかウェストは増えてる。
・ブーツや仕事用のズボンなど、いつも使っていたものに余裕が感じられます。
・お通じがよくなり、睡眠がよくとれ、体の調子もよいです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・食事制限（1200cal前後）
・全身運動（ゆるやかなものを毎日～週4くらいを1時間）
・骨盤体操（10分）
【感想・意気込み】
ﾋﾞﾘｰを始めた時、ちょうど仕事が忙しく時間が取れなかった時期だったので腹筋Ｐのみからはじめました。
最初はついていくのもやっとで毎日筋肉痛との戦いでしたが、無理なく30分プログラムからはじめたのがよかったのか、なんとか一ヶ月続けることができました。
仕事もひと段落着いたので、今日から基本Ｐも始めました。
腹筋Ｐの基礎があるからかついてはいけるもののまだコツがわからない部分も多いので、慣れるまでは時間があるときは基本Ｐを続けます。
当面の目標は3ヶ月毎日どれかのプログラムをこなすことです！
遺伝的に股関節が悪いので、股関節の調子が悪いときは足を持ち上げて上下に動かす様な運動ができないのが難点です。
【過去のダイエット経験】
20歳の時に食事制限とゆるやかな運動で62kg→50kg。
その後4年くらいはそのままだったのに、仕事のストレスで体重増。
【過去の運動経験】
文化部所属でしたが、筋肉を鍛えなければならない部活だったので
腹筋100回、背筋100回、側筋左右50回ずつ、足上げバランス100秒の基礎トレーニングをほぼ毎日5年間。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 04:21:40 ZMJtpvdS
【入隊歴】 入隊→１ヶ月→２ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 ３１
【身長】１８２
【訓練内容・頻度】１日２プログラム
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 ８１→７６→７４
【体脂肪率変化】２６→２２→２１
【ウエスト等サイズ変化】９０→８７→８５
【その他効果・実感】
はじめの１ヶ月は順調に減ったが最近は食事、ビリーやる時間も変えてないが減りにくくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
カロリーコントロール１日１６００～２１００kcalにおさめる
定番だが基本的に低カロリ、高たんぱくになるよう心がけてる
【感想・意気込み】
年内には体重６８ウエスト７８を目標に頑張りたい。
【過去のダイエット経験】
２０歳ころ９５㌔あって２年で２０㌔落とした。
その時は食事制限と学校内にあったジムで授業の空き時間に汗を流した。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:31:38 b7EQ3gYM
【入隊歴】 ６月１６日から開始し４ヶ月経過
【性別】♀
【年齢】30歳
【身長】 １６５ｃｍ
【訓練内容・頻度】 気分次第で、基本Ｐと応用Ｐ 疲れた時は腹筋Ｐか最終Ｐ
休日は、朝食前腹筋Ｐ 夜応用Ｐor基本Ｐ
【ビリバン有無】 100均で買った500gのダンベル使用
【体重変化】 測定なし
【体脂肪率変化】 測定なし
【ウエスト等サイズ変化】 測定なし でも、今までのズボンがゆるくなった
当然、バストは小さくなった。；；
【その他効果・実感】 体重を測定すると、減ってない時にモチが下がるかもしれない
と思い、体重、ウエスト測定しなかったが返ってそれが良かった
のか、見た目はかなり引き締まった。
実際、痩せた！と同僚に言われたり自分でも締まってきてお腹の肉
がつまめなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし
食事制限すると返ってストレスがたまりそうで
食事制限なく、ちょっとだけ食べ過ぎたときは
食事量を気をつけるくらい。
運動前には、必ずＬカルニチン服用。ブラックコーヒー
ＶＡＡＭを飲んで代謝促進に努めた。
【感想・意気込み】 職場の人と一緒に開始し、私ともう一人の人が今でもビリーを継続中。
今では、毎日やらないときがすまなくなった。
食事を食べ過ぎても、ビリーで消費！と言う感じ。
実際、食事制限しなくてもかなり身体は引き締まっている。
しかし、お尻と太ももをもっと引き締めたいのになかなか劇的効果がなし・・・。
【入隊前と現在】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
無理な食事制限で痩せたがリバウンド。やっぱり王道ダイエットが一番。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:55:55 t1HuBob1
>>31
ビリーやってて、体重測定してない？ 嘘やろ？
こんなトコで隠しても意味ないじゃんw
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:23:01 toLuGoki
>>32私も体重はかってません。数値にまどわされたくないから。入隊二ヵ月大晦日にはかる予定です。
あ、入隊前に一度はかったから30とは違うかな？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:38:35 jUFrcvwR
【入隊歴】1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 20
【身長】 172
【訓練内容・頻度】 応用をほぼ毎日 たまに腹筋
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 71.4→64.1
【その他効果・実感】 ズボンが相当ゆるくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜だけダイエット食に置き換え
【感想・意気込み】 まだまだ続けます
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 幼少期からサッカー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 06:09:52 MmkC3HBV
置き換えはやめとけ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:16:33 6chFQCKw
んだ、置き換えやってる時は痩せるけど、置き換えやめたら確実にリバウンドする。
しかも、脂肪タップリにな・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/31 16:57:53 hLnq2mcT
ビリーやってて体重測らなくなる人、結構いると思う。
サイズダウンしていれば体重が減らなくても気にならなくなるから。
というか、脂肪減っても筋肉増えて体重的にはそれほど変わらないのが
かえってモチベーションにマイナスだから。
私も数値的には標準体重で始めたから、最初は体重の変化なくて
結構ストレスになった。「何でこんなにやってるのに？」と。
体内の水分量で脂肪と関係なく上下するから
気にするのがばかばかしくなった。
でも、サイズダウン始まってみると、「なるほど、体重減らなくても
スタイルは変わっていくんだ」と気が付き、あと気にしなくなった。
今は体重計はたまにしかのらないけど、
サイズは定期的に測っている。効果を実感できて嬉しい。
モムちゃんダイエットの彼女も、あんなに細いのに体重は結構あるそうな。
女性で綺麗に筋肉ついている人は、皆みかけより体重多いみたいよ。
38:23
07/10/31 18:57:21 KouS8rCa
一昨日、やっと1ヶ月過ぎた。
今日、やっと体脂肪率20％切ったwww
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:12:47 dBeu5wCS
>>37
今更何を
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:14:22 xMBZed0/
でも、記録していくことで後から分かることもあるよ。
私の場合、どんなときに増減があるかとか、
体重と体脂肪とサイズの変化に因果関係があるのが分かった。
体重減らないとモチベーションが下がるのは同意なので、
見ないほうがいいというのもありだと思う。
人それぞれだね。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:53:58 Yv1N15u7
せめて写メだけでも撮っておくと良いよね。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 00:59:10 SYDY3Erj
1ヶ月やってるけど変化なし。
基本を中心に週４、ビリバンなし。
身長１７０ 体重７１キロ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 01:35:23 PJUj6qA5
週４ならほぼ１日おきって事だよな。
しかもビリバン無しでたった１ヶ月。
変化はさらに２ヵ月後ぐらいからだろ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 02:04:06 s/M6DgSy
若干、飽きちゃってモチベーションが上がらないんだが皆はどうしてる？
45:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/02 09:48:48 RuRtWtzi
＞４４
自分はターボジャム、ビリーのFavorite Moves、あとヨガのＤＶＤとか
何種類か持っている。これをその日の気分、
適当なサイクルでまわしているといいよ。
「あ～そろそろビリーの基本に戻るか～」
「今日は軽くターボとヨガでいくか」など。
しばらく別のプログラムやってると、
不思議と基本、応用のビリーに会いたくなる自分がいる。
そろそろ５ヶ月目突入。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 13:39:49 OC1ojnwB
>>45
その成果は？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:10:28 oNSYKkbr
>>44
Taeboで復活したよ。BCにも再入隊しました！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:07:16 ebCq4YcG
まとめサイトなどで、下腹部は最後に落ちるとあるけど、
自分のぽっこり下っ腹見ると情けなくるよ。
腹部上のほう（胃の辺り）は締まっているぶん、よけい下っ腹出ている感じがする。
まだまだ、頑張らないといけないのかのぅ・・。
肩や背中は引き締まってきたんだが・・・
望みはあるのかのぅ・・・
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:11:57 GsSHJdSg
何だかちょっと見ない間に雑談ｽﾚになってんのな。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:43:59 DdPHqPSL
そりゃ、無転サイトもあったし、めげずにうpっても
下着がどうのこうのと、嫉妬ババアに粘着されるんだから・・・
成果うpも減るわな。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:09:31 52a20PQd
【入隊歴】34日
【性別】男
【年齢】２８
【身長】１７８
【訓練内容・頻度】週6くらい。最初2週間は基本。んでその後は応用。休みの日はプラス腹筋
【ビリバン有無】有り
【体重変化】８１→７７
【体脂肪率変化】２９→２３
【ウエスト等サイズ変化】９３ｃｍ→８０ｃｍ
【その他効果・実感】月一くらいで体力使う仕事があるんだけど今月はちょー楽に感じた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ウェイトダウンのプロテイン。
ご飯を半分。
コーラ大好きだがノンカロリーにした
【感想・意気込み】ウェスト減りすぎﾜﾛﾀ
【過去のダイエット経験】特になし
【過去の運動経験】柔道やらバスケやら
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:16:05 mqgPoMWE
やっぱみんな結構やってるんだね
参考になりました。報告ありがとん。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 22:28:51 mHQPLxqx
どんな話題で荒れたの？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 14:44:29 45qmZQPm
ビリー三ヶ月目突入。ほぼ一日おき。
164センチ52キロです。
ウエストばっかり細くなっていく…。
体重は2キロ減りました。年内に50切るのが目標です。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 16:54:39 8MxQ6eek
>>54
ｳｴｽﾄ細くなって良かったですね
私は毎日やるときと疲れた時は腹筋のみ。
見た目多少変わりましたが、体重減りません。
軽い食事制限もしてます。まだ1ヵ月たってませんが、
皆さんどのくらいから結果でるんでしょうか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:39:54 zA9jFwTk
ピザなら早くから出るだろう、標準でも2ヶ月美容体重でも3ヶ月続けたら
変化わかるんじゃね？しかしながら女性はやはり男性に比べるとやせにくい
結果、数値に拘泥せず如何に飽きずに長く楽しめるかがポイントでしょ
ある日気がついたら、「え？こんなになってる！」みたいな
俺は♂168 76→64 5ヶ月間だけど3週間目から減っていった。最近はペース落ちたよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/05 17:45:47 PG5Hvhj5
【入隊歴】３ヶ月半
【性別】女
【年齢】もうすぐ４７
【身長】１６４
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日 ハードにやった翌日は腹筋のみ、又は休み
【ビリバン有無】無し たまに気が向くと自分でダンベル
【体重変化】太る時期５５後半 やせる時期５４後半であまり変化無し
【体脂肪率変化】２１前後。ほとんど変化なし
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト７０ｃｍ→６４ｃｍ
ヒップ ９５ｃｍ→９４ｃｍ
太もも ５５ｃｍ→５３ｃｍ
【その他効果・実感】背中がすっきりし、上半身がくびれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
一週間に１－２回、ＢＣにプラスして下半身のエクササイズ
【感想】健康になった！首、腰の痛みが無くなった！
【過去のダイエット経験】食事制限によるダイエットを３回。
【過去の運動経験】ほとんど無し。初めてのちゃんとしたエクササイズ。
【目下の悩み】
バランス良く食べてはいますが、食事制限をほとんどしていないので
体重・体脂肪はほとんど変化していません。
（古い体重計であまり正確でないかもしれませんが・・・）
ビリー始めて間もない頃は、少し食欲が落ちたのですが
このところ、秋の気候の良さで、まあ食事もお酒も美味しく
結構満足いくまで食べちゃってます。
以前はこんな食べ方したら太っていたのが
ビリーを始めてコントロールできるようになっています。
それはいいのですが、本格的なサイズダウンと体重を減らすためには、
少しは食事を控えたほうがいいのかな・・・と思い始めています。
このまま食事制限せずにいったら、気長にビリーをやっても
もう一段やせは難しいでしょうかね？
せっかく一生懸命やっているのだから、少しは食事制限もして
はっきり目に見えるやせ方をしようか、それともこのまま気長にビリーを
やって、自然にやせるまで待つか、どっちがいいかな～？
とここにきて悩んでいます。
58:55
07/11/05 18:05:36 8MxQ6eek
>>56
12ｷﾛダウンは凄いですね。食事はどうされてますか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:08:57 zA9jFwTk
>>57
今の食生活と運動強度を変えない限り、大幅な変化は期待できないね
食事制限は続けるのきついから、ウォーキング、ジョグをプラスするのがお勧め
それで様子見してから食事制限というか食事改善したらどう？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:22:50 zA9jFwTk
>>55
ジャンク（ラーメン、スナック菓子等）好き、暴飲暴食、酒で太った。
俺が実践したのは
朝、昼は普通に食べて、夜控えめ（特に米）
スナック菓子はやめて、ラーメンも週1以上食べない
晩酌はほぼ毎日を一日おき、つまみは無しか食べたかったらスルメやめかぶ
肉より魚、野菜を意識して取る
夜遅くに食べない
これらをやったけど、あまり我慢しないで、もし食べてしまったら運動するようにした
小食を続けてたら胃が慣れたのか少量で満足できるようになったよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:54:27 +/n7mhfX
1ヶ月と1週間経過、体重が面白いように減っていくw
これがｷﾀｰってやつなのか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:58:06 LdJl/Fsj
【入隊歴】２ヶ月(ここ２週間は痔疾のためお休みorz)
【性別】♀
【年齢】３５
【身長】１６１ｃｍ
【訓練内容･頻度】腹筋プログラムを毎日
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】なし
【体重変化】６０ｋｇ→５５ｋｇ
【体脂肪率変化】３２→２７
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】８５ｃｍ→７３ｃｍ
【その他効果･実感】ウエストと太ももが凄い勢いで細くなり、先月買ったパンツのサイズが合わなくなった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】３食がっつり食べて間食は控えめに。
【感想･意気込み】ウエストは平たくなったけど、くびれがｲﾏｲﾁ。
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】なし
【過去の運動経験】学生の頃部活でテニスしたぐらい
同僚数人と始めたので励みになった。
私の変化を見て新たに加わる人もいて当分続けられそうなので嬉しい。
あぁ早くお尻を治したい‥
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:03:22 6O8bAc/u
>>62
俺もお尻治したい。毎回こんなの辛いよね。
イボならジオン注射ってのがあるらしい。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:25:05 LdJl/Fsj
>>63
ありがとう、ジオン注射覚えときます。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:57:03 Uo1Ow79v
オジン注射かと思った！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:09:40 7aWtCQ8y
我が軍は圧倒的じゃないか！
67:５７
07/11/05 21:20:17 PG5Hvhj5
>５９
レスありがとうございます。
ウォーキング、ジョギングですね。
ブートキャンプは１人でも続けられるけど
ウォーキングとか外に出るのは続いたことなく・・・
でも、やっぱりもう少しやせたいので、
ビリー終わったらそのノリで外に出ることにします！
それにしても６２さんは、同じように普通に食べても
短期間で劇的効果なのに、私は何で減らないのだろう・・・
やっぱ年齢？基礎代謝の違い？
ちなみに私はくびれはできたけど、おへその下の
脂肪はなかなか取れない。これもやっぱ年齢？
ま、でもめげずに理想の体型と健康な心と体目指して
頑張るぞ～！
68:55
07/11/05 23:29:55 8MxQ6eek
>>60
朝、昼しっかり食べて、なるべく間食無しの夜軽め。やってみます。参考になりました。
所で太ももがパンプアップ？で太くなった気がして、更に内側から筋肉で押される為か、セルライトが目立つ様になってきたのですが、3週間目ってこんなもんでしょうか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:40:34 pW3ROj2C
【入隊歴】 約３ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 ２５歳
【身長】 １５９ｃｍ
【訓練内容・頻度】 １，２ヶ月はほぼ休みなしで応用ばかり、
今は、一日おきくらいに腹筋と応用をランダムに。
【ビリバン有無】 自家製ビリバン有り
【体重変化】 ５７．８ｋｇ→５３．２ｋｇ
【体脂肪率変化】 ３２％→２４％
【ウエスト等サイズ変化】 ７４ｃｍ→６５ｃｍ
【その他効果・実感】 ２ヶ月を過ぎたところから、太ももに変化が見られた。
今では、５４ｃｍが５０ｃｍに
このままゆっくり続けて４５ｃｍくらいになってくれたら嬉しい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 自転車が壊れたので、通勤が３０分の徒歩になった
【感想・意気込み】 やっぱり３ヶ月は続けないと、効果の実感はない気がします。
理想は２６インチのジーンズが穿けるようになりたい。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:40:40 In9fP1//
>>69
体脂肪が凄い変化だ。
私も現在体脂肪率が32％なので、69さんみたいに減るように頑張ろうと思います。
太もも最初は太くなりましたか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 22:55:01 ZdvHlnRV
出先なんで、携帯からｽﾏｿ
>>70
もともと、足が太くて体重も７５ｋｇ位の時なんて６０ｃｍでした。
ジムに通ったりした時も足はあまり痩せなかったです。
ビリーを初めて２ヶ月なんて、太ももはパンパンでした。
でも、最近はぶかぶかのパンツもあります！
パツパツのパンツスーツが緩くて嬉しい悲鳴です。
>>70さんも、焦らずにサボりながら辛ければ毎日腹筋Ｐだけで全然オッケーだと思います。
そのかわり、なるべく歩くようにしたほうがいいかもですが
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 00:35:34 wNCikWwf
【入隊歴】2ヶ月と3週間
【性別】♂
【年齢】33
【身長】177ｃｍ
【訓練内容･頻度】ベースは基本毎日 土日は腹筋＋基本or最終＋基本
ただし、3週間前に風邪こじらせてからは1日おきペースに。
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】あり
【体重変化】開始時→1ヵ月後→今日の朝
98kg→96.9kg→93kg
【体脂肪率変化】29.6%→26.7%→27.4%
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】107cm→109cm→107cm
【その他効果･実感】ウェストは変わらないけど、ヒップは110cmから103cmに！
スーツのお尻の部分がブカブカになった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】週に2回くらい最低50分のウォーキング。
月に3回くらいヨガＤＶＤ実践。
【感想･意気込み】メタボ腹から腹筋の形がうっすら出る状態に見た目は変わった
ものの、サイズが変わらないのはなんなんだ？
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】はじめる3ヶ月前103kg。ウォーキングや自己流筋トレで
いったん96kgまで落とした。
【過去の運動経験】中学まで野球、その後は自己流筋トレをたまに。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 08:26:34 OevBARaf
93キロも体重あって、腹筋の形見えるようになるんだな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 11:13:35 Q0/9VkNL
>>72
内臓脂肪なんじゃない？
食事を減らさなければ内臓脂肪は減らないんじゃ？
メタボおじさんがちょっと食事を減らして、
ちょっと腹筋すると内臓脂肪は、ある程度は直ぐ落ちるって。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 19:58:04 WH3G03or
>>73
ネタだろう。ウエスト１０７センチのピザでサイズ変化もないのに
腹筋うっすら見えるとかないからｗ
多分願望からの脂肪でできた皺の見間違え。
76:70
07/11/08 11:08:07 56zOyM9T
>>71
太ももが太くなって少し心配してました。後セルライトが目立つ様になった気がするんですが(太もも部分)
頑張って続けてみます。
腹筋P好きなのですが、ツイストが辛い。その内に好きになるかな？
77:71
07/11/08 21:47:23 c/+zbRyG
>>70
ビリーも言ってますが、腹筋は効果が出るのが早いので楽しくなると思います。
セルライトですが…、あまり気にしてなかったので今見てみてもよくわからなくて
アドバイスできなくてすみません。
でも、ここにきてぐっと太ももに変化があったので一緒に頑張りましょう
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:33:34 em9BgBWf
【入隊歴】1ヶ月と３週間
【性別】女
【年齢】38
【身長】160ｃｍ
【訓練内容･頻度】基本・腹筋毎日
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】あり
【体重変化】52㎏→47㎏
【体脂肪率変化】不明
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】67cm→61cm
【その他効果･実感】今まで何をやっても下腹がでていたけどそれがとれました。
ウエストは順調に落ちているけど、まだ脂肪がのっかっていて
それを何とかしたい。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】最初の三週間は1時間のウォーキングと共に。
今はブートキャンプのみ。
【感想･意気込み】目指せシェリー
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】エアロビで14キロやせたが体脂肪は30近いままでした。
【過去の運動経験】なし
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 07:00:45 T2cKKlTl
URLﾘﾝｸ(blog.so-net.ne.jp)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:55:41 mbxB+Nn/
ターボ4ヶ月以上やってて全然効果でないんで、ビリーに転向したのよ、つい最近。
そんでもって何か変化したなって思ったら顔。目が大きくなってるの。
あまりのきつさにうおーと唸ったりぐうーと歯を食いしばったり顔面百面相してたら
お顔だけがスリムアップしたみたい。
・・・これも成果といえば成果かなあ・・・・
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:08:58 n42yqyxZ
>>80
ワロタｗ
でもあなたみたいな人好きｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 12:20:56 j6FwmDt1
【入隊歴】 3ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 35
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】 エリートmisson1のみ 週5回
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 47kg→44.5kg
【体脂肪率変化】 25.6%→23.5%
【ウエスト等サイズ変化】 太もも51cm→48cm
【その他効果・実感】
肩こりの軽減
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・間食を減らした
・夕食時、主食のかわりにささみor鳥むね肉（蒸しただけ、味付無し）
【感想・意気込み】
・始めてから2ヶ月半以降の体重・体脂肪率の減り方には驚き
・昼食は外食なのでカツ丼や天丼等（ご飯大好き）をお腹いっぱい食べていた
これが無ければもっと効果がでていたのかもしれない
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 全く無し
開始から効果があまり出ず脱走兵になりかけましたが、
このスレのおかげで続けることができました。
先日、SJ版も入手したので合わせてがんばろうと思います。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 17:38:57 a0e8CK+K
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ上げ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:57:26 QVIpKQx8
>>82
俺も３５歳＠入隊３ヶ月め。
最近サボリ気味だったんだけど、レス見てモチあがった。
ありがとう、がんばるよー！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:28:33 X5F5JofR
最低目標の標準体重まで落ちたら写真つきでここにupするぞ！
あと3.5kgだ！正月までにはやってやる！(美容体重までは9.5kgだけどorz)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:38:58 tOOb6UmD
>>85
美容体重というのは モデルくらいの身長や長い足の持ち主以外は只のガリチビ。
普通のひとは標準で十分。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 02:10:59 X5F5JofR
>>86
うん、標準体重の上限から-3, 4kg目指してる。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 02:50:54 +cGeTdaz
宇高って短足。
樽だねw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 14:33:42 hEjDyqHF
>>86
昨日久々に友達にあったんだけど、145/47 BMI22.4
すっげー太って見えたよ。いまどき標準体重はやっぱデブじゃね？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:00:00 Nk1oHKdz
低身長の人はＢＭＩで判定するよりローレル指数の方がいいらしいよ。
>>89の人ならローレル指数154で太り気味
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:01:48 t0ySNxkh
ただ「すっげー太って見えた」って言われてもな。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:06:44 4fE1I+t4
うん、ただその友達が嫌いなんだなーとしか・・・ね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:57:45 ZX0VmojO
【入隊歴】 3ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 34
【身長】 163cm
【訓練内容・頻度】
週六日ペースで
一ヶ月目：基本
二ヶ月目：応用
三ヶ月目：基本・応用・腹筋＋最終を日替わり
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 73kg→61kg
【体脂肪率変化】 27%(体脂肪計無かったので不正確)→18.2%
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト96cm→81cm
【その他効果・実感】
・履けなくなってたズボンが履けた
・顔からやせるらしく、頬がこけた
・スーツがブカブカで嬉しい悲鳴w
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・間食を無くし、晩酌をやめた。飲み物はお茶かブラックコーヒー
・朝食抜き(これは昔から)、昼飯を減らした
・晩御飯の米を、丼一杯から茶碗一杯に減らした。揚げ物を減らした
・30分から1時間犬の散歩
【感想・意気込み】
・一ヶ月目で6kg減ってﾋﾞｸｰﾘ
・二ヶ月目でちと停滞期。三ヶ月目からまたスルスルと減りだした
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 高校でバスケ 就職してからはデスクワーク
漠然と「痩せなきゃな～」と思いつつ何もしなかったんだが、
友達からビリーの話を聞いて出不精の俺にぴったりと思って始めた。
やるからにはと、食生活も変えて酒もひかえた。
「充分痩せた。飯を食わせてないと思われるから、そろそろヤメレ」と嫁にいわれてるが
お腹のプヨプヨがまだ残ってるのでやめれないぜーw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:46:22 G8zBpytB
このスレしかみてないけど
ビリバンあり → 体脂肪率がちゃんと落ちてる
ビリバンなし → 体重だけ落ちて 体脂肪率が落ちてない
【予想】
びりばんありだと、有酸素運動 ＋ 筋トレになり
筋肉の維持もしくは向上になっていくので、脂肪が落ちるとともに
体脂肪率の減少。
びりばんなしだと、有酸素運動 効果がほとんどになり。
筋肉は、体重の減少とともにゆるやかなが減少。
なので、体重は減るが体脂肪率は減らない。
と思った。
んで、おれはビリバンもってない。
自作しようか。それとも買おうか。とりあえず自作かな。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:37:13 VkU43dXH
>>94
おお。すげぇよ。その通り、目からウロコだよぉおおお！！！
と、だれも反応してくれないので自演age
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:38:53 fLWnlYFj
バンド無しでも体脂肪落ちてるし・・・
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:08:28 ViJxP/9N
女
バンド使ってたら腕と肩の筋肉目立って逆三角なるから使うのやめた
使っても使わなくても、体脂肪は着実に減ってきてるよ
体重は減らないけど
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:00:39 jBllNvKW
156／55
体脂肪率 30％
産後2ヵ月
女ですが、赤ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ(持ち手にウエイト付き)使ってます。
私は肩辺りが筋肉痛になります。
二の腕や脇(たぶん三角筋？)はたるたるだったのが、筋肉に変わってきました。肩もうっすら骨組みが分かる様になってきました。でも二の腕の背中側は相変わらず脂肪って感じです。主に基本しかやってないからなんでしょうか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:58:19 bKdUBw5x
>>98
ハンマーを重点的にどうぞ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:45:08 jBllNvKW
>>99
ハンマーとはどの動きの事ですか？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:07:32 ldou0nGZ
>>100
でもそんなのカンケーねぇ！
って動きのやつです
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:35:51 Y0u3qTjR
そんなの関係ねぇ!そんなの関係ねぇ!
○∧〃
／ >
＜ ＼
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:44:33 Xi2/O/My
>>72です。
ひさびさこのスレ見たら、ウェストのサイズ間違えてたの発見。
97～99～97cmです。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 08:35:23 e2taNPoF
あはは。確かにハンマーは「そんなの関係ねえ！」の動きだね。
力を入れるポイントはかなり違うが・・・。
今日からハンマーやるときに「そんなの関係ねえ！」と
叫びながらやるよ。ストレス解消に良さそうだ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:20:31 9EYySXNf
今日初めて応用やりました。全然ついていけず途中からﾋﾞﾘﾊﾞﾝははずしました。
ハンマー二の腕の背中側に効きそうです。
噂のワンワンしっことやらも、ヒップアップにかなり効きそうです。
今までに使ってない筋肉が躍動しました。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:12:08 YQ68aSJW
買ってから２週間で４センチウエストが落ちて
油断してずーーーーーーっとサボっていたらウエストが
たるんできてあせりました。
でも自分で見てみぬふりをしてきて・・・
このスレ見てもう一回ちゃんとやろうって思えました。
頑張ります。。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:28:14 xO3Rcbom
【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 16
【身長】 169
【訓練内容・頻度】 毎日1P（土日は腹筋P+基本または応用）
【ビリバン有無】 ビリバン有り
【体重変化】64.2→63.2
【体脂肪率変化】 17.8→16.1
【その他効果・実感】 腹の肉が柔らかくなった
【一日の総運動量】 ビリー、バスケット（軽く）
1ヶ月にしてはかなりのスローペースに思えるのですが
どうでしょうか？不安でしょうがありません。
108:ぽり
07/11/16 23:36:49 x6A/QpS/
163㎝80キロありました…7月からはじめて今は68キロです。ずっと基本のバンドなしです！笑 まだまだ頑張ります！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:27:02 0uFtza2q
>>108
スペックがかなり近い。
自分はビリバン有り 1ヶ月半で、今現在72キロ。
60キロ台を目指してるんで、かなり励みになった。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 01:09:30 WfGLu22c
>>107
最初の１ヶ月で体脂肪率1.7％も落としてるのにスローペースだなんて
贅沢言ってんじゃないわよぅ！
40過ぎたら丸３ヶ月ビリった後に食事制限も加えてようやく-1％よぅ！！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:40:06 gljulpZq
>>110
そうなの～～～。
最近入隊したばかりの四十台なんだけど、ターボやったら体重は二キロ、体脂肪５％もなぜか増えてしまってビリーへ転向したの。
でもこっちも中々痩せないのね・・・。
ターボだ、ビリーだ、とうんぬん言う前に代謝率がおっそろしく悪いんだね、わしら・・。
悲しいよお。
それでも乗りかかった船なんでやめようとは思わないけど、モチは全然あがらない。
何かひとつ成果が出ればいいのになあ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:48:34 KtS6sO5T
>>111
40代だけど5ヶ月で12ｋｇ落ちたけどね
腹筋は勿論割れた
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:36:59 xQwyy28y
>>112
そういう励ましを励ましに頑張ってみるよ。
数ヵ月後ここで結果発表できるといいな。
とにかく続けてぞ！！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:38:14 xQwyy28y
>>113だよ。
とにかく続けてぞ！！
じゃなくて
とにかく続けてくぞ！！
だった。もうつまずいてるよ・・・。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 09:08:00 +GXQ0HOW
どうやったらそんなに減るんだろ。食事制限も結構キツくやってますか？
自分34歳女 155cm/73.4→72.2kg 入隊１ヶ月 エリートをほぼ毎日
摂取カロリーは1800kcal。食い過ぎだろうか…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:49:35 S5eGNjki
食いすぎ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:36:41 pqQd4IP7
>>115
1800kcalはちょっと多いのでは・・・。
同じ身長で48キロだけど、ビリーやって1500kcal位でカロリー収支の
均衡がとれてる感じ。もちろんそれ以上食べる時もあるけど。
きつい食事制限は必ずリバウンドするのでおすすめできないけど、
ある程度は必要だと思います。
それと体脂肪落とすなら、ビリーよりもTae boやターボジャムみたいな
有酸素運動の方が効果が出やすいですよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 13:02:01 iFxhiS36
【入隊歴】 2ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 40
【身長】 162
【訓練内容・頻度】
基本か応用、疲れてる時は腹筋か最終。週1か2、休んでます
【ビリバン有無】 有り キツイけど気持ちいい。
【体重変化】 59→58
【体脂肪率変化】 29%→24%
【ウエスト等サイズ変化】
あまり変化なし。おなかは肉が上から落ちてる感じでむしろ
ぶよってきた。
【その他効果・実感】
肩甲骨、鎖骨がしっかり出て、首も細く。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事。繊維質・蛋白質・野菜多目。 油脂類はなるべくオリーブオイルに。
お酒好きだけどかなり量減らしました。
【感想・意気込み】 飽きてきてモチ下がってきてるけど、
写真で見ると大幅に首より上がしまってきてます。嬉しい。
背中の肉も落ちたからタートルネックが前よりもきれいに
着れている気がする。
【過去のダイエット経験】 王道。食事管理と運動。
やっぱり効きました。一年かけて、ゆるやかに10k。
【過去の運動経験】 王道してた時にウォーキング、エアロビ。
体重の変化は少ないけど、体型は明らかに変わってきてます。
成功する為に絶対に必要なのは、とにかく細々でも
「諦めずにずっと続ける事」だと思う。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:46:26 LKo4QAR6
【入隊歴】３ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ２１
【身長】 １７４ｃｍ
【訓練内容・頻度】2日に１回
【ビリバン有無】 未使用
【体重変化】 ６６ｋｇ→６４ｋｇ
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト ６５ｃｍ→６３ｃｍ ヒップ ８７ｃｍ→８６ｃｍ
二の腕が少し細くなった気がします
【その他効果・実感】 安眠・肩が凝りにくくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 野菜中心の食事、間食はヨーグルト
【一日の総運動量】 ビリー、就寝前の腹筋、学校のない日はランニング
【過去のダイエット経験】 キャベツダイエット
【過去の運動経験】 小～中でフィギュアスケート、高校でバレーボール
120:115
07/11/19 20:19:06 pgtdaxnR
そっかー
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
ここで計算したら基礎代謝1380、一日の必要カロリー2300と出たから
1800くらいならリバウンドせずに痩せられるかなと思ったんだけど
もうちょっと減らしてみる。ありがとう。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:05:47 3/91Nun5
>>120
長期的にみると、摂取カロリーはむやみに落とさないほうが良い。
ビリーやらなくなったとたん洒落にならん速さでリバウンドするぞ！（しかも体脂肪タップリぶよぶよに）
一ヶ月で約1kg、12ヶ月で約12kgだと考えてみろ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:38:05 m5y3j5Xm
>>115
そんだけデブならすぐ痩せそうな気がするけど
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:24:20 MT6E0QF/
【入隊歴】 5ヶ月
【性別】 男
【年齢】 20代
【身長】 175cm
【訓練内容・頻度】 週3回ほど。最終とeliteが中心。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 64㌔ → 59㌔
【ウエスト等サイズ変化】 少しお腹がへこんだ。
【その他効果・実感】 日に日に自分の体が変わっていくのが分かった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジョギング30分から60分
【感想・意気込み】 トレーニングは辛いが効果は有る。これが習慣になれば今後も大丈夫。
【一日の総運動量】 30分から60分
【過去のダイエット経験】 特になし。
【過去の運動経験】 少年野球・バスケット・陸上競技・格闘技
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:41:53 fjQhGESS
【入隊歴】 6ヶ月
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 178cm
【訓練内容・頻度】
1ヶ月目：ほぼ毎日
2ヶ月目：週1
3ヶ月目：ほぼ毎日
4ヶ月目以降：週5～6
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 88kg→69kg
【体脂肪率変化】 25%→14%
【ウエスト等サイズ変化】 101cm→75cm
【その他効果・実感】周りの人からしきりに「やせたね」と言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】3ヶ月目くらいから＋食事制限
【感想・意気込み】目標を月3kgにして大体その通りにきてる（2ヶ月目は±0だったけど）
たまにくる停滞期で心折れそうになる
【過去のダイエット経験】 軽い筋トレ
【過去の運動経験】 特になし
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:57:14 B+a45IEQ
すごいね。服総とっかえでしょ？
オレなんか６㌔落としただけでズボン２サイズダウンしたよ
目標あるんだろうけど買い揃える時期難しいね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:07:46 nNFwResR
オレなんか10㌔落としたのにズボンのサイズ変わんないよ！！！
ケツはガバガバにゆるくなったけど。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:09:46 u5u9OL0W
アッー！！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:43:16 NLiWJI1y
>>127
そっちじゃねぇｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:13:26 y9QWgrma
>>127
ﾅｲｽ･ｾﾝｽｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:23:11 LBIMf6i8
【入隊歴】 今日でちょうど3ヶ月
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 157cm
【訓練内容・頻度】
1ヶ月目：週5～6 ﾃﾞｨｽｸはランダムに
2ヶ月目：週3～5 同じくﾗﾝﾀﾞﾑに
3ヶ月目：週2～4 同じくﾗﾝﾀﾞﾑ
【ビリバン有無】 できるところは有りで
【体重変化】 46.4kg→44.2kg
【体脂肪率変化】 26%→23%
【ウエスト等サイズ変化】 63cm→59cm
【その他効果・実感】自分ではとても引き締まったと思うしサイズがちょうど良かったジーンズが
ゆるくなったけどまわりには全然気付かれず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜は控えめにして白飯をほとんど食べない（昔から）
でも毎日お菓子は適度に食べている
【感想・意気込み】とりあえず3ヶ月継続を目標にやってきた
ずっと超えられなかった45ｷﾛの壁を越えた時はとてもうれしかった
体重はそれなりに落ちたのであとは体脂肪率をもう少し下げたい
【過去のダイエット経験】 置き換え・夜抜き・りんごなど色々やったがすぐにリバウンド
【過去の運動経験】中学時代はへたれ陸上部
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:54:13 MWEzCXTI
>126-129
アッー！！
そっちじゃねぇｗ
ﾅｲｽ･ｾﾝｽｗ
の一連のやり取りがわからん。
誰か説明してくれ！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:04:10 UJSWX6j4
>>131
ウホッ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:57:33 SQcclBa8
>>131
ガバガバになったのが、おしりの穴？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 00:06:56 MKr8BrBL
>>126です。
ウケ狙いの表現したけど、マジメに受け取ってもらったとおりでもある。
１０㌔体重落とせたけど、ウエストサイズは変わらず、
ヒップサイズが７㌢ダウン・・・。
どういうこっちゃ！？
ウエスト÷ヒップの値が１以上になるとメタボ確定とどこかで読んだんだけど、
前は０．８８だったのに、今は痩せて０．９４に！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 00:21:54 T7/k3kpP
>>134
腹筋Ｐを頑張れ。ちなみに内臓脂肪＆腹部の皮下脂肪は順番として
落ちるの最後だよ。でもいつか必ず落ちる。長い目で見るべし。
とか言う自分は２ヶ月サボってたるんたるんさぁ！
…昨日から再入隊させていただきましたorz
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 02:17:44 1GPa+QUz
ﾍﾞﾈﾆ～ﾍﾞﾈﾆ～
ｾﾌﾞﾝ、ｴｲｯ!ｷﾞｬｷﾞｬｷﾞｬｯ!!
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:06:19 u/OOCC49
>>136
お前さあ、別のところでもそれ書いたよな、
それのせいで、昨日そこで噴き出しちゃって大変だったんだぞ！w
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:47:59 j3T42iJ6
【入隊歴】２ヶ月
【性別】♂
【年齢】32
【身長】164
【訓練内容・頻度】基本中心に週３～５回
【ビリバン有無】なし
【体重変化】
スタート94kg/?%
１ヶ月目87kg/32.9%
２ヶ月目83kg/31.0%
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・基礎代謝(1680kcal)＋200kcalくらいの中で、なるべくバランスよくご飯を食べるようにした。
・お金がもったいないので間食しなくなった。
【感想・意気込み】
昔のズボンが「入らない」→「履けるけど上に腹肉が乗っかる」にレベルアップｗ
初月の減り方はサービスだとして、なかなか良いペースだと思いたいです。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:02:25 2WTWXtHm
>>138
良いペースってか、早いんじゃない？
１６４で９４キロもある人だったら、２ヶ月で１１キロも減らして大丈夫なものなのか？
もうすぐホメ夫がやってくるだろうけど。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:22:36 j3T42iJ6
>>139
最初の月にホメ夫さんが来ると思ってたら来なかったので、スタート～１月目の減り方は水分＋ｕｎｋ等のサービス分が盛りだくさんだったのかと。
１月目～２月目の減り方はどこを平均・比較しても5%を下回っているので、まずまずかなと思った次第です。
ホメ夫が来てもｳﾞｨｸﾄﾘｰｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:43:03 dyO+5B6I
>>138
はじめｍｐスペックも添えて、続けて報告してね。。応援してる。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:56:14 LqbbPbWV
やってみたくなったんだけど、
女なんでビリーみたいな体型にはなりたくないんですが
ビリーバンドさえ使わなければ大丈夫？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:57:51 zM5SOfVr
>>142
バンドを使って全力で頑張っても、
ビリーにはなれません。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 19:23:13 LqbbPbWV
>>143
そうですか。心配無用ですか。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:33:18 vxmWqOax
セーターを着る季節になり、ババくさかった背中の肉がすっきりとれて、
きれいなシルエットになった。
また新しいセーターを買いにいこうかな。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 04:00:15 bKDEm17p
セーターを着る季節になり、ババくさかった背中の肉はすっきりとれたが、
立派な力こぶが出来ていた。
また新しいビリバンを買いにいこうかな。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:46:53 KvYcYhiy
３日ばかり続けて一日10分ぐらいやったら、
ビール缶ぐらいの太さのすごいウンコが出て
３キロ痩せた。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:51:31 KvYcYhiy
正直ケツの穴から出血したがまた今５分ほどやったら
またウンコしたくなってきた。
もしかして宿便が全部出るのかな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:59:35 JHOqnXCO
入院してた相棒が退院直後、同じようなうんこしてたな
便秘で死ぬ事もあるらしいよ。お大事に！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:15:21 kHjYdJit
大きさはビール缶みたいだけど一本グソというよりは
兎のウンコを大量に固めて巨大化したような感じ。
>>149
ありがとう。死なないように気を付ける。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:21:24 kHjYdJit
つか、なんで相棒のウンコまで見てるの？
どういう相棒なんだ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:23:01 Fh4lTVmw
人間とは書いてないから…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:25:17 kHjYdJit
なんだ兎か。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:42:39 5LRz7xhG
うはっ！
ﾋﾞﾘｰのせいだかなんだか知らないけど、
私もつい最近、
ビール缶にはかなわないけど、立派なバナナ状の理想的なうんこが出た。
1日3本。
それが4日続いた。
別にその時だけ大量に食ったわけでも無いし、
ｺﾚと言って特別なものも食べてない。
酷い時なんて、ご飯の途中にもよおして、食事の途中にうんこへＧＯ
4日目。ちょっと心配になりつつ、
コーンを食べてみた。
3時間後に出てきたｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:16:07 2Ptqd9ya
ここはうんこスレになりました
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 15:27:42 hetI3dC3
>>154
うんこ出るのって腹筋使うから、腸が刺激されるからじゃないのかな？
元々快便派だから、気にしなかったけど、たしかに硬くて、太くなったかも。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 16:44:58 kHjYdJit
巨大ウンコって、あんまり痛いので途中で出すのをあきらめてると
またどんどん腸の中で大きくなっちゃうんだよね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:43:32 7ev5zN+7
うんこ我慢するとまた腸内で水分吸収されるからどんどん固くなるよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:45:48 7Y6BLM2P
他に話題ないのか・・・
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:02:52 cMGuR9OX
飯食いながら見たらうんこだらけﾜﾛﾀｗｗｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:16:00 kHjYdJit
我慢しろ。ダイエットにはウンコの話題はつきものだよ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 23:34:10 /b1Req2n
最近、むくみがひどいのとウンコが細くなったので
不快な感じが続いてたんだ。
なんでだ、痔にでもなったのかと思っていたが、このスレ読んでてわかった。
腹筋が弱くなったのが原因だったのね。
ビリー＆ターボまじめにやります、ごめんなさい。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 23:35:15 Fh4lTVmw
>>162
万一の為、医者は行った方がいいと思う。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 08:41:44 Cs06hDgA
>162
オレも症状が続くなら医者に行っておいた方がいいと思う。
むくみもあるというのが気になる。
バナナ、ヨーグルト、繊維質のものを取れ。
必要なら１－２度便秘薬を使ってもいい。
それでも細い便が続くなら大腸のトラブルの可能性あるぞ。
165:162
07/11/30 11:30:26 6PwvQ8QC
ええええ～そうなの？>>163-164
加えて言うなら、この1年で10キログラム肥った。
便が細くなったりむくみがひどくなったのもこの頃から。
むくみなんて、利尿剤使用前と使用後で4キロ弱かわるぐらいひどい。
家族が急死したりして、ストレスから不眠症になり
次々とこういう風になったのだが、
ストレスだからしょうがないと決めつけていたよ…
今、子供が具合悪く寝込んでるので
治ったら早速病院行ってくるよ。ﾄ。ﾝｸｽ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:04:06 XhMxleg8
便秘 女性 死亡
でググってみなさい…。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:14:36 hcl+yjjR
＞１６２
悪いことは言わない。一刻も早く病院に行ってくれ。
ビリーやってる場合じゃないぞ。
ネットで知り合ったのも何かの縁だ。
心配だから、お願いだから病院に行ってくれ。
報告を待ってるぞ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:46:54 oYTmSR0v
＞＞162
便秘じゃなくて、腎臓が悪いような気もする。
早く病院へ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:49:30 QGr6fA4B
>>165
親のいない子にしたいならそのままでいればいいさ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:57:28 hcl+yjjR
＞１６９
口は悪いが本当はいい奴だ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:09:00 waHF1Sfj
この間たけしのホントは怖いでやってた
むくみのこと思い出したよ。
早いとこ病院行って！！
何かのサインだよそれは。
172:162
07/11/30 19:36:48 6PwvQ8QC
>>166-171
うわー。そうか、そうなのか。
そういえば、寝るときにむくみすぎて頭から胸元が
ふとんに押し付けられてるような圧迫感があって
眠れないことがあった。
それは上から旦那が、とかそういう落ちもなく、マジに。
利用剤飲んだら4キロ弱減って、その圧迫感もなくなったけど、
以来むくみすぎると必ずそうなる。
まだ子が小さいので、普段自分のことなど二の次三の次なんだけど、
みんなのおかげでそんなこと言ってる場合じゃないと気付いたよ。
むくみスレでうんうんと頷いてる場合じゃなかったね。
とりあえず、子どもの熱が下がったら、
検査設備の整った近所の総合病院に行くわ。
結果は、必ずここで報告します！！
みんなありがとう！！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:52:18 wsFGF6MA
>>172
お大事にお
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:59:21 iBi4kUKe
>>172
俺の知り合いも浮腫み易い人いるけど、そこまでの人はいないよ。
まじに病院いけよ。お大事に
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:08:17 baUMq2eH
おまいらのヌクモリティに俺が泣いた
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:51:28 IVMswKkT
【入隊歴】 ６ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ３３歳
【身長】 １７０．５ｃｍ
【訓練内容・頻度】 週５日～６日（主に基本を午前中に１回）
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ８６．８キロ→６９キロ
【体脂肪率変化】 ４５％→２７％
【ウエスト等サイズ変化】９７センチ→７２センチ
【その他効果・実感】 体が軽くなって体力が付いたせいか疲れにくい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
仕事が１日４時間くらいだけどずっと歩き回るし、力仕事。
オヤツの時間は１０時、１５時と決めた。それ以外は３度の食事以外食べない。
ジュースは一日１本（３５０ｍｌ）まで。
１日のトータルkcalが２０００kcalを超えないようにする。
（付き合いがあっても１週間のトータルが絶対に１４０００kcalを超えないようにした）
【感想・意気込み】
目標が６０キロなのでもう一頑張り・・・でもビリーが日課になってるし
食事も以前ほど食べれなくなったから今は特に何も意識はしてない。
ビリーをしてから仕事に行くと体が軽く感じる。
ビリーがストレス解消になるのか、食に対する執着が消えた気がする。
体脂肪減少量の計算結果
■体重の変化：69－86.8＝－17.8kg
■体脂肪量の変化：18.63－39.06＝－20.43kg
■除脂肪量の変化：50.37－47.74＝＋2.63kg
(除脂肪量＝体重－体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)
【過去のダイエット経験】
食事制限のみで２０キロくらいの増減が３回
ダイエットを決意すると目標体重までは落とせるが
無理な食事制限のためやめると即リバウンド。
【過去の運動経験】
スポーツは子供の頃から好きで学生時代はテニス、バレーボールなど。
177:１７６
07/11/30 20:59:26 IVMswKkT
追記
ビリーを始めて１ヶ月くらい経過した時に岩盤浴に通いだした。
以来、汗を良くかけるようになった。
岩盤浴に行った翌日は汗の出も良いし、体が温まるのが早かった。
（以前は脂肪が多いのか、汗が出ても体が冷たかった）
関係あるかは判らないけど、体重の減りもその辺りから早くなった気がする。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:18:08 L7Ow/+BQ
>>176
理想的な減量だねぇ。
減るスピードもちょうどいい。
週５．６で、６ヶ月はすごいね。意思が相当強い人なんだね。
179:１７６
07/11/30 21:28:18 IVMswKkT
>>178
ありがとう＾＾
実は医者に「脂肪肝ですよ、このままだと良くないね」と言われてしまいまして。
今回は見た目がどうの・・・というより健康の為に始めたんです。
意思が強かったワケではないのですが、ビリーをしてるうちに心が鍛えられました。
今までは何をやっても長続きしなくて、すぐ諦めてばかりで。
ビリーじゃなかったらたぶん続かなかったと思います。
「自分を変えろ！」って言葉が心にすごく響きました。
目標に達してもたぶん体力の続く限り続けると思います＾＾
自分は体型よりも、心が変われた気がします。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:39:16 iBi4kUKe
>>179
うむ、やはり心が肝心だな。
おめでとう、これからもがんばれ！俺もがんばる。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:56:07 NQ+GHgxJ
【入隊歴】 6ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 37
【身長】 178
【訓練内容・頻度】 基本中心、週4日は必ず
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】 88ｋｇ→81ｋｇ
【体脂肪率変化】 スタート時にはかってないので変化はわからない
【ウエスト等サイズ変化】 100→90
【その他効果・実感】 お腹がでっぷり出ていたが、目立たなくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 週2回の筋トレ
【感想・意気込み】 まだまだ腹肉がぶよついているので、これからも継続したい。
【入隊前と現在】 運動する習慣がついたので、これからもがんばれそう。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:13:51 lFCkYJaS
【入隊歴】 5ヶ月(6月23日～
【性別】 ♂
【年齢】 31
【身長】 175
【訓練内容・頻度】 基本応用腹筋のうちどれかをランダムで
3日して1日休みのペース
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】 78.4ｋｇ→68.4ｋｇ
【体脂肪率変化】 29%でした。
【ウエスト等サイズ変化】 84→78
【その他効果・実感】 お腹が相当やばかったのが筋肉でカチカチに
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 3ヶ月過ぎた頃から軽めの食事制限
【感想・意気込み】途中で挫折する人多いのですが、継続すれば必ず効果があります。
【入隊前と現在】 体重が10キロ近く減りました。顔とかも小さくなって
シャープな感じにｗ
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
↑入隊2週間後
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
↑昨日
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:19:26 lFCkYJaS
体脂肪は19％前後までダウンしましたｗ
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
↑もう一枚昨日
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:31:31 JleTgjHv
>>183
おおーっ！！腹筋割れてるじゃないか。いい体だ！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:06:38 Le50Z9pq
>>29です。
報告から一ヶ月たったので、モチベアップのためにも追加報告させてください。
【入隊歴】 2ヶ月（数値は 開始→1ヶ月→2ヶ月）
【性別】 女
【年齢】 25歳
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】最初の1ヶ月は腹筋プログラムを毎日、2ヶ月目からは基本4日、腹筋1日、休み1日。
しかし後半1週間は風邪を引いて週3とかになってしまいました。
【ビリバン有無】 500ｍｌペットボトルＸ2
【体重変化】 60kg→58kg →56kg
【体脂肪率変化】 ？ →31％ →28％
【ウエスト等サイズ変化】
ウェスト ：70cm→72cm →67cm
ふくらはぎ：37cm→34cm →32cm
太もも ：57cm→53cm（→54cm？）→53cm
二の腕 ：30cm→29cm→28cm
【感想・意気込み】
食事制限はまだ実行中です。骨盤体操は腰痛になって断念したので、代わりにリフレッシュもかねて半身浴をはじめました。
最近サイズの変化が大きく出てきたのでうれしいです。
2ヶ月なんとか続いたので、この調子で続けたいです！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:49:43 B+Zi6DKs
若い人は効果が出るのが早いな～。うらやましい。
とおばさんの独り言。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:12:02 W5j3ozqj
やっぱ食事制限なり運動なり、ビリー以外もやってるんだね。
ビリーのみだと効果が出ないのか…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 07:42:58 Vo3Ouxh0
っていうか、どんなにビリーやっても
バカみたいに食ってりゃ痩せないでしょ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 09:58:31 zFK/ixZ+
「食事制限」なんてんじゃなく、
無駄な間食が多いんだよ、デブは。
190:162
07/12/03 10:10:08 s5+C8Cqo
162です。あの後、子どもの風邪もしっかりもらってしまい
翌日病院へ行きました。
「利尿剤飲んだら3.7キロ変わった」という話で医者が仰天し
「それはおかしいよ！普通はそんなに変わるもんじゃない。
そこだけ聞いても、腎臓か甲状腺が疑われるところだよ。」
と、えらいこっちゃという展開になり、即、血液＆尿検査になりました。
結果次第では、大学病院に行った方がいいとも言われ
うっかり、ここ1年で10キロの激太りの件を話し忘れましたが、
なにしろ来週末の結果待ちです。
ここでつらっと独り言つぶやいたのが、
思いがけず皆さんに温かいアドバイス数々頂いて、
お陰で目が覚めた感じです。ありがとうございました。
来週末の結果、必ず報告しますね。
もしなんかあっても、きっちり治して、
早くビリー＆ターボで昔のナイスバディ(笑)になれるよう頑張るよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:40:07 bZ5Glu2S
>>190
そうか結果待ちか。
医者の様子から何ともなくはなさそうな感じだけど、酷い状態じゃないと良いね。
ここで呟かなかったら異常に気付かず放置されてたかと思うとなぜか私がｶﾞｸﾌﾞﾙ
どうぞお大事に。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:52:02 k6wb5QRf
＞１６２
良かった！ずっと気になっていた。医者に行けたんだな。
検査の結果しだいだけど、1年の体重変化のことも
ちゃんと話して良く診てもらってくれ。
お子さんも抱えているし、色々大変だったみたいだけど
本当に自分の体を大事にしてくれ。
それと、利尿剤は医者に相談無しでむやみに飲まない方がいいぞ。
ただでさえ腎臓が弱っているからむくんでいるのに
利尿剤でさらに負担かけたら、ますます腎臓が痛めつけられるだけだ。
ダイエット目的で利尿剤使って倒れる女性って結構いるみたいだよ。
詳しいことは検査結果しだいだけど、とにかく当分無理はせず
体をしっかり直してくれ。
バランスのいい食事をとって、しっかりお風呂に入って
温まれよ。
皆が応援している。また報告待ってるぞ！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:53:47 zFK/ixZ+
ナイスバディなんて後だ後。
母ちゃんが元気で健康なのが一番だ。
お大事にどうぞ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:07:32 k6wb5QRf
忘れていた。
ウンコが細いことも気になっている。
次に医者に会ったら恥ずかしがらずにちゃんと言えよ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 14:08:49 HKTaIyDH
>>190
つい先日の健康系番組で、急な肥満とむくみの症状・・・甲状腺異常（橋本病・バセドウ病）取り上げてて
なかなか見つけにくくて誤診による症状悪化で病院を点々という怖い例をやってたよ。
甲状腺を疑って血液検査してくれたのはよかった。
1年で劇太りも次回言ったほうがいいよ、お大事にね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:07:00 dyZ8ttds
>>190
自分、最初にバセドウ病になったが、心臓が24時間マラソンしてるのと同じ状態との事で
何もしなくても痩せてった。微熱が続いて病院行ったんだが、ほっとくと心臓負担がかかるらしい。
薬が強く、今度は低くなりすぎて一時期両方の薬飲んでたが。
とにかく、今はビリーお休みして休養した方がいいと思う。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 22:39:25 QO6uCDXg
ちょっと飽きが出てきたので、モチベーションうｐのために晒してみる。
【入隊歴】１ヶ月ちょっと
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週５～６で、基本・応用・腹筋を回してる。仕事で帰宅が遅くなったときとかは最終。
【ビリバン有無】1kgのリストウエイト×2
【体重変化】75kg→73kg
【体脂肪率変化】？(測った方がいいのはわかってるんだけど機械がない・・・・)
【ウエスト等サイズ変化】ジーンズのサイズが、34インチでキツめ→33インチでちょうど良い具合に。
【その他効果・実感】肩こりが軽くなったような・・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕飯時に摂る炭水化物を減らすようにした
【感想・意気込み】帰省したとき、風呂上りに姿見の前に立って情けない体型に愕然とした。なんとかスタイル改善を！！
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】なし
【入隊前と現在】
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
↑入隊時
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
↑今日
途中、1週間ほど仕事で深夜帰宅が続いたので、実質やってるのは1ヶ月ぐらい。
イマイチ見た目の変化がないので悲しい・・・・でもウエストサイズが下がったのはうれしいぜ！
198:197
07/12/08 22:40:16 QO6uCDXg
↑追記
体毛が見苦しくて申し訳ない・・・・
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 01:09:16 YifaWCGi
>>197
お腹が引き締まってきてますね！
1ヶ月で2kg、健康的でいいペースですよ。GJ!（ ＾ω＾）b
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 07:08:33 TZptf7FD
>>197
見た目はっきり違うよ！
その期間でその成果は素晴らしい方だと思う。
もっと締まると体毛もワイルドさが増すいい材料になりそう。
こっちもモチ上がった！ありがとう！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 07:26:24 7zm3L1IN
>>197
すごい！！お腹が引き締まってる！
200さんの言うとおり、体毛もワイルドのアクセになりそうｗ
体毛より股間に目がいってごめんなさい。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 08:08:00 +/pLl4Gh
>>197
目に見えて成果でてるね。
体重以上に絞れてそう。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:29:51 oRA7mfTK
MOKKORI
204:197
07/12/09 20:33:13 oilCQLNG
おお、こんなにレスがつくとは！
ありがとうございます！
自分的には「あんまり変わってねーなー」とガッカリしてたんですが、
なんか変わってるみたいで良かったｗ
体毛は結構コンプレックスなんだけど、
>>200や>>201の様に言ってもらえてホントにうれしいです。
がんばるぞー！ また１ヵ月後かそこらに投下します！
股間は・・・・次回から隠そうｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 23:49:10 fJhqLaTJ
画像見て自分もモチ上がって来た！
さぼり気味だったけど明日からまた再開だー
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:15:59 u90aoNTD
やってたんだが、２ヶ月前ヘルニア持ちになってからやめてしまい、見事に７キロリバウンド。
ヘルニアじゃ無理だよな？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:50:43 p2e2WREs
>>206
無理と言って欲しいのか？
この豚野郎！！！！！！！！！！！！！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 11:27:05 YH15b+XJ
>>206
どの程度のヘルニアかわかんないし、医者じゃないからなんともいえないが、
７キロも太ったら、ヘルニア部分にも負担が増えるし、よくないんじゃない？
ビリーじゃなくてもヘルニアだったらヘルニアなりの運動もあるだろうから、
無理だよな？とかいってリバウンドしてるばあいじゃないよ。
より一掃健康に気を付けなきゃ。
209:162
07/12/10 23:49:41 I3SyFSd/
162です。こんばんわ。
血液＆尿検査の結果が出たので,
ご報告にまいりました。
結果は「異常なし」でした。
腎臓・甲状腺はもちろん、
その他の数値も内科的には全く問題なし、とのことですた。
あと考えられるとすれば、婦人科系。
黄体ホルモンの関係でむくみやすい時期があるが、それが顕著に出るタイプなのかも？
婦人科で一度ホルモン数値を調べてもらったら？と言われました。
いろいろご心配ありがとうございました。
お医者さんにもあれだけ言われてたので
何かしら引っかかるか？と覚悟してましたが、
力が抜けました。
せっかくなので、婦人科でホルモン値も見てもらうのと
大腸カメラだけは安心のために受けとこうと思っている次第です。
相変わらず足はアキレス腱が埋まってますし
ウ○コも細いですが、とりあえず良かったです。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:55:01 LFx5j7zf
>>209
よかったー、なんだか私もほっとしました。
これからも体に気をつけてお互い、ビリー頑張ろう！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 00:16:14 izT/3qQd
>>209 気になっていました。今のところ異常無しで良かったです。
212:ぽんけ
07/12/11 17:35:32 +kJTG1lI
ビリーズブートキャンプ・エリート 先行予約中
URLﾘﾝｸ(dolphhouse.client.jp)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:25:03 GF1v4KJ5
>>197
抱いて下さい(*´ω｀*)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:19:05 bryQn1/I
最近、新しい体重計（体脂肪計無し）を購入したので、「2キロは痩せたな！」でお馴染みの応用プログラム前後の体重を計測しています。大体500g～1キロの体重が減ります。皆さんはどの位の効果が出ていますか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:56:28 bvcvSYOp
【入隊歴】 １ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 ２５
【身長】 １７５
【訓練内容・頻度】隔日１回
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 有り（ビリーの影響ではないと思う）
【体脂肪率変化】 有り（あんまビリー関係ないような）
【ウエスト等サイズ変化】 図ってない
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】自転車毎日１時間（時間当たり５００キロカロリー）
【感想・意気込み】自転車でついた重い脚を上げるのが大変・・・
疲れる割に消費カロリーは少ないから
純粋なダイエットには向かない
まあ全身つかうからエクササイズにはいいんだろうけど
【入隊前と現在】
基礎的な筋肉の増強は感じるけど
これを習慣づけて毎日すると考えると
萎える
てかオーバーワークで続かない
てなわけでやめました
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 10:59:58 tcmTk0wc
>>215
サボる言い訳ができてよかったねｗ
・・・ﾓｳｸﾝﾅ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 13:10:07 Y+uDFdkE
別にやめても続けても、>215の勝手でいいと思うけど、
体重＆体脂肪の変化が「有り」だけで、具体的な成果の
報告じゃないから、全く参考にならない。見ててだから？って思う。
しかも、変化はビリーと関係ないって分かってるのに、なんで
わざわざ書き込みに来たんだろ。
自分に合わなくて、ダイエットに向かないって言いたかっただけ？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:58:54 eEqOwK3t
【入隊歴】 ３週間
【性別】 ♂
【年齢】 ３２
【身長】 １７８
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日（土曜休日は基礎×2 or 腹筋+基礎）
【ビリバン有無】 無し （たまに0.5ｋのリストと1.0ｋのアンクル着用）
【体重変化】 86.0→74.5
【体脂肪率変化】 24.0％→20.1％
【ウエスト等サイズ変化】 90cm→82cm
【その他効果・実感】 血圧が135-85あったのが120-70に下がった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限 三食+おやつ計で1200ｋ以内(休日は1800ｋ以内）
【感想・意気込み】
腹筋が割れ見た目にスリムになった。当初食事制限だけでダイエット始めたが、なんとなく情けない
体型だったので友人にビリーを借りて始めました。ちなみにビリー始めた時の体重はちょっと
わからないのですが、１１月からのダイエット開始時が86ｋだったので食事制限とあわせれば
４０日で11.5ｋの減量というところです。現在停滞中。
背筋もいかにも筋肉とわかる隆起が見えてきたので、食事制限+ビリーはありだなと思いました。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:59:06 KkAbz+wj
ビリーズブートキャンプよりハードな「エリート」発売
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:34:20 Uss89qly
>>218
間違いなくホメ男が発動してると思われる。
リバウンド気をつけて。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:43:07 eEqOwK3t
>>220
お心遣いサンクス。
ホメ男はもう１週間はいるかもしれない。
今日あたりさってほしいが、こればっかりはどうしようもないから
体重維持心がけてる。
リバウンドって、ダイエット開始→目標達成→ダイエットオワタ！って思ってると
なるんじゃないかなと個人的には思っているので、ダイエット終わっても体重管理表
はつけ続けるつもり。
というか、目標体重まで落としたら今度は維持するダイエットが始まるって
考えをしようと思っている。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:44:06 5YoyOVQE
>218
メシ制限して隆起するほど筋肉がつくわけがない。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:57:06 eEqOwK3t
>>222
隆起っていうか、筋肉ついてるぞってわかるって感じ。
今までは脂肪が多くついていてのっぺらな感じだったのが、脂肪がなくなって
わかるようになったという言い方が正しいのかもしれない。
まぁ、誤解するような言い方だったかも知れない。そこは素直にスマン。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 23:28:54 1netzYjE
【入隊歴】４ヶ月
【性別】34
【年齢】♂
【身長】173
【訓練内容・頻度】４枚をランダムに、週6回
【ビリバン有無】１ヶ月目から市販のストレッチバンド使用
【体重変化】71kg→62kg
【体脂肪率変化】計測できず。
【ウエスト等サイズ変化】正確に測っていないが、握りコブシ１個分余裕が出来た。
【その他効果・実感】階段で息が上がらなくなった。腹筋が割れた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
股関節がとにかく硬かったので、ビリーの前に10～15分くらいストレッチ。
食事は腹八分で3食しっかり食う。極力間食しない。ジュース→水・お茶。
【感想・意気込み】
今年の海水浴の写真を見て、腹回りのだぶつきにショックを受けて入隊!
体重はほぼ目標に達したので、これからはビリーも交えて筋トレ中心に筋肉をつけていきたいです。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:44:08 ofSn61wq
今年最も検索されたキーワード
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 17:46:38 0Gi71I9j
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄやってる方いますか？
私は初めて一週間くらいなのですが毎日やっていて今のところ変化はありません。
やってる方いたらお話聞きたいです！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 17:48:21 dZBBPJpo
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 23:22:57 FfOHK/Pj
9月からエリート2か3を毎日。今月になって基本へ移行しました。
身長156.8の♀
体重は47.3から42.9へ。体脂肪は24.3から18.1。
もう体重は落としたくないので、健康維持のため、楽しく気長にキャンプイン
したいと思っています。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 00:59:33 6LKTwwFd
ここ見てたらﾋﾞﾘｰ入隊したくなるねえ
てか、みんなジュースを普通に毎日飲んでる事に驚いた
もともとお茶生活＆間食ほとんどなし生活だから、みんなの努力がスゴいとおもた
がんばれ！
私も腹筋われたい、165の53
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 13:22:34 ZQMR1ZuN
やってない奴に、頑張れと言われてもね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 13:58:29 Nioj+B4m
ジュース１、２杯では太らないしね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 21:21:25 mvM6Blj0
【入隊歴】４ヶ月
【性別】女
【年齢】２７
【身長】１５９
【訓練内容・頻度】週３から５、応用P中心。きついときは腹筋と最終のどちらか
【ビリバン有無】有
【体重変化】６５ｋｇ→５９ｋｇ
【体脂肪率変化】３３％→２６％
【ウエスト等サイズ変化】
計ってない。ウエストはまだ太いけど、
尻は確実に上がった。太もも細くなった。全体的にしまった気がする。
【その他効果・実感】
体重計の内臓脂肪が減った。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
（最初の２ヶ月）週４から５で岩盤浴＋カルニチン飲んでた。
（３ヶ月目）中だるみ
（４ヶ月目）晩御飯でお米等を食べない。漢方で体質改善。で、停滞期脱出。
（４ヶ月通して）月２でヨガスタジオ。おやつは我慢しない（ストレス対策）
【感想・意気込み】
５５ｋｇになるまで頑張る。（あくまでもふくよか体型でいたい。）
【脂肪量の変化】？
【除脂肪量の変化】？
【骨格筋率】もともと高い。
【一日の総運動量】？
【過去のダイエット経験】あんまりない。アロマ系エステに行ったくらい。
【過去の運動経験】 小中で新体操（だからビリーもあんまりつらくなかったのかな？）
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 00:37:52 unsm2Boo
流れを無視して悪いが、ホメ男って何？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 00:54:15 EPDihbsl
「ホメオスタシス」でググってみ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 17:41:06 lHWxvvDs
>>233
ある程度食事を制限して体重が落ちてくると、
「すごいなーこんなに落としたんだ！スリムになったなぁ！ｶｺｲｲ！！」と、
恐ろしいほど「褒め殺してくれる男」が現れるのだよ。
そうすると、その気になって体重が落ちなくなる。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 18:02:24 /0QnwPcO
そんな男いて欲しいw
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 09:34:01 LsGnlQFe
【入隊歴】 ６週間 （1ヶ月半）
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 168.2ｃｍ
【訓練内容・頻度】 基本27回 腹筋2回 最終2回 /38日
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 71㎏→67㎏ 4キロ減
【体脂肪率変化】 26％→24．5％ 1.5％減
【ウエスト等サイズ変化】 86ｃｍ→83ｃｍ 3ｃｍ減
【その他効果・実感】 全身が引き締まった感じがする、疲労性の腰痛を感じることがある
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 週5，6日 約5㎞のランニング
【感想・意気込み】 ランニングで体重を約8㎏落としたものの、70㎏で減らなくなった。
食事も1500キロカロリー付近にしてる（食べ過ぎても2000は逝かないように）
のに体重が落ちないためビリー導入。最初の3㎏はすぐに落ちて驚いた。
スーツ着てるとあまり太ってるようには見られないけど、内臓脂肪がすごいので
これからも続けたいけど、プログラムに飽きも・・・
応用は近所迷惑になるし・・・
【入隊前と現在】 デジカメとＰＣをつなぐケーブルなくしちゃった。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 10:27:02 9OY3xUFU
>>234
亀だがサンクス
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:11:01 qzI/Pcoz
【入隊歴】 四ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 19
【身長】 175
【訓練内容・頻度】 毎日しっかりと。休みの日は基本＋腹筋
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 54→変化無し
【ウエスト等サイズ変化】 正確に測ってないけどキュッとなった
【その他効果・実感】 はっきりわかるほど腹筋と二の腕あたりが固くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特に無し
【感想・意気込み】 「腹筋は効果がすぐに出る」みたいな事を言ってたけど
本当でした。もっと綺麗に割れるまでがんばる
240:197
08/01/02 21:14:53 zGJZ0oJv
懲りずにまたモチが下がってきました・・・・
最近レスもないので、燃料になればいいな、と思いつつ投下。
【入隊歴】約２ヶ月
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】基本or応用を週２回。少ないですが、その理由は↓に。
【ビリバン有無】1kgのリストウエイト×2
【体重変化】75kg→73kg→70kg
【体脂肪率変化】未だに体脂肪計買ってない・・・・
【ウエスト等サイズ変化】こないだ買った33インチのジーンズがちょっとゆるくなった？
【その他効果・実感】自分でも少し体型が変わったのがわかってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝・昼飯をしっかり・夕飯はタンパク質中心の低カロリーメニューに。
【感想・意気込み】ガチムチ目指します
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】なし
【入隊前と現在】
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
相変わらず体毛が汚らしいです・・・・すいません。
最近になって、体重の減少は順調だけど筋肉がなかなかつかないなぁ・・・・
と思い始めたため、意を決してダンベルを購入。
現在はダンベルによるウエイトトレーニングをメインにやりつつ、ビリー(基本or応用)を有酸素運動としてやってます。
同じビリーでも、筋肉量が多いと代謝量も増える・・・・みたいな話を聞いたので。
ダンベルの重さはどの部位も5ｋｇの負荷が限界のヘタレですが、
それでもビシビシ効いてるっぽいので、続けていこうと思います。
なんとなくスレ違いになりつつありますが・・・・一応ビリー隊の仲間のつもりなので許してくださひ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 21:25:09 koSAIuJj
>>240
(ノД`)・゜・画像がでかくてびっくりしたよぉおお
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 21:27:10 A7h7kwD0
ギャラーーーーン・・・・ドゥ！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 02:34:36 N6OMTOXC
>>240
腰、尻の所が引き締まってきたなー
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 08:55:17 YdaE6qKJ
>>240
体毛部分が狭く濃くなってる？
引き締まって見えるけどカメラとの距離のせいか、パンツが変ったせいか？
いや、やっぱり引き締まってるよ、入隊時と40日目よりもかっこよくなっている。
スレ違いじゃないよ、これからもガンバレ！
245:240
08/01/03 19:43:16 ACJyEfdJ
レスありがとうございます。
>>241
申し訳ない・・・・次回以降、解像度も調整します。
>>242
くやしいけれどおまえに夢中！
>>243
腰は自覚してるんですが・・・・尻まで見てるとはｗ
この調子でがんばります！
>>244
体毛・・・・毛穴は変わらないけど、横に伸びてた腹が、中央に締まってきたんでしょうか？
スレ違いじゃないと言ってもらえて安心しました！
また定期的に(次はまた１ヶ月後ぐらい？)に報告していこうと思います。
余談ですが・・・・パンツは前回突っ込まれた股間を目立ちにくくするためですｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 20:32:32 Mrso2Z3R
ウエスト周りより、毛に目が行ってしまう・・・
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 04:06:37 nUJaQxRs
半年経ったので晒します
【入隊歴】7ヶ月(実質6ヶ月)
【性別】男
【年齢】23歳
【身長】166cm
【訓練内容・頻度】大体週6日 実家帰省などでやってない時期がある
最終+腹筋と応用のローテーション
【ビリバン有無】有
【体重変化】100kg → 85.0kg
【体脂肪率変化】??.?％ → 28.5% (最初体脂肪計を買った時は33.4％でした)
【ウエスト等サイズ変化】はかってない
【その他効果・実感】筋肉ムキムキﾜﾛﾀ(写真は力入れてないのでわからないとは思いますが)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】大胸筋つけるのが面白くて腕立て伏せをプログラムの後に100回
その後ホエイプロテインを30gほど摂取してます
【感想・意気込み】世間様からみればまだまだデブですが、面白いほど筋肉つくね。これ。
就職も控えてるし、絞れる所まで絞るつもりなので65kgまではがんばります。
【入隊前と現在】URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
【過去のダイエット経験】いろいろありすぎて書いたらきりがない
【過去の運動経験】中学は野球やってました
>>240さんへ
下着姿で写真を撮ると荒れる元になると思うのでせめて修正入れましょう(^^;
たしか前にそれでものすごく荒れた記憶があるので。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 06:27:48 BJq8rYn3
【入隊歴】 30日目
【性別】 ♀
【年齢】 15
【身長】 168
【訓練内容・頻度】 基本5回 応用3回 腹筋5回 最終6回 脂肪燃焼1回 /20回
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 56.0kg（入隊15日目）→55.4kg
【体脂肪率変化】 21.4％（入隊15日目）→21.3％
【その他効果・実感】
体重や体脂肪率はあまり変わっていないがくびれができた。
お腹周りが硬くなった。腕が引き締まった。足は特に変化なし。
食事制限をプラスするとどんどん体重が落ちていくことに気づいた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
腹八分目。昨日の夜食べ過ぎたため体重増加。（昨日は55.1kg）
気が向いたらクランチ、ランニング、半身浴。
【脂肪量の変化】 11.98kg（入隊15日目）→11.80kg
【筋肉量の変化】 17.41kg（入隊22日目）→17.51kg
【感想・意気込み】
高校生活に向けて目指せ48～53kg！！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:59:53 Mk/86yUM
>>248
まだ成長期だから体重が減らない（増える）のは仕方ないと思う。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 19:42:52 2E3uKsoW
何で？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 23:38:30 03URPNUe
>>247も下着とかわらないようにみえる
252:247
08/01/14 04:39:20 p5oDn3ji
>>251
気分を害したなら大変申し訳ありませんでした
画像削除しときましたので。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 05:32:07 xcoboojG
>>252
251さんではないけど、また経過うｐして欲しいです。
更なる変貌を遂げそうなので期待
頑張ってください！自分も頑張る！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 09:45:43 avtQBcgA
240と247のは以前話題になった下着とは全く違う。
>247さんはもう削除しちゃったのかー、うちのメタボダンナに見せようと思ってたのに。
ムキムキバージョンも次回は是非upお願いします。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 11:32:52 DEgHXS98
冬場はみんなだらけてやってないのか
ビリー脱落者が増えたのかこのスレもあんまり動いてないね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 15:31:37 DeXAAMCL
やってるよ！ビリー暦ついに半年経過。
クリスマスとお正月の御馳走続きで
割と好きに食べていたが
しっかり１キロ減っていた。
どうやら体重が減る時期と一致していたらしい。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 18:40:33 +CgLV7HY
【入隊歴】3ヶ月弱(10月24日から)
【性別】女
【年齢】20
【身長】151
【訓練内容・頻度】基本と腹筋中心。極稀に応用と最終。
毎日する時期もあるし、バイトが夜遅くなると学校もあるのでサボってしまうこともあります。
でも最低でも3日に1回はするようにしてます。
【ビリバン有無】12月始めから基本のみ有
【体重変化】58.7→53.8
【体脂肪率変化】計っていません
【ウエスト等サイズ変化】計ってないですが、今まできつかったズボンが楽にはけるようになりました。
【その他効果・実感】気にしていた二重顎がましになり
顔のラインが引き締まりました。
脚についてはまだ特に実感はないです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】お菓子を控えるようにした。
チョコレート3つ程度は我慢しないで食べています。
【感想・意気込み】
やりなれている基本ばかりやってしまうのですが、これからは応用もやっていくつもりです。
とりあえずは40キロ代を目標に頑張ります。
このスレを見るとモチベーションが上がるので有り難いです。
でもスーツ買い替える事になったらきついｗ
258:240
08/01/16 23:42:44 9lCsIZmT
遅ればせながら・・・・画像削除しておきました。過去のモノも含めて。
次回の報告時に、修正したものをアップしよーと思います。
お目汚し失礼しました・・・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:56:23 SrKJi2SK
え、ギャランドゥーいいじゃん
別に荒れてなかったし
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 00:05:53 ytGRfC2Q
>>258
そうだよ、大丈夫。励みになるもん。私もアレだけ成果あったら報告したいよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 00:13:34 uEj8dOfA
そんなに批判あったっけ？
自分は女なので女性のビフォアアフター画像が見たいけど、ないですね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 03:25:02 GDBB2H/K
パンツ一丁だとアップしたらダメなんだ…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 13:59:38 EpbMpXoh
>>261
『あ～ずいぶんと昔にそんなことあったねぇ～』って言いたくなるぐらい昔に、
あったような気がしないわけでもないな。別のスレかもしれんけど。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 15:16:15 iCFmNqVx
去年の夏くらいに経過3ｹ月くらいで お腹の写真うpしてくれた女性がいたんだけど、また成果発表してくれないかな・・。
写真見れなかった人達が騒いで荒れちゃったんだよ。
確か20代後半で163ｾﾝﾁくらいの女性で 服屋の店員さんに足が細くなってる！って驚かれた女性。
今やってたら8ｹ月目くらいなはずなんだけど・・。
すごい楽しみにしてるんだけど、前回荒れたからもう発表してくれないのかなorz
写真のせなくていいから、成果発表してほしいな。
見てたらお願いします(ﾟ∀ﾟ)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 15:59:36 oWSadDV5
【入隊歴】４ヶ月
【性別】♀
【年齢】５３歳
【身長】１５５センチ
【訓練内容・頻度】 最初の1ヶ月は基本プログラムのみ。2ヶ月目から応用プログラムを
中心に時間のないときには、腹筋プログラムを。
週５日～６日
【ビリバン有無】 無 （最近は、使い古しのストッキングで多少負荷をかけている）
【体重変化】 ５５㌔→５２．５㌔
【体脂肪率変化】31→29
【ウエスト等サイズ変化】 測っていませんが、娘のジーンズが
はけるようになった
【その他効果・実感】 体重の変化が、それほどなくても引き締まったせいか
以前、着れなかったジャケットが、着れるようになった
代謝がよくなったせいか、体調が、いい。
体力もついたような。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝ごはんは、抜く。昼までは、水分以外はとらない
【感想・意気込み】 おへそ周りの脂肪がとれないので、ビリーに加えて
それを解決できる運動を加えたい。
【過去のダイエット経験】少し食事を減らす程度
【過去の運動経験】ほとんどなし
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 16:06:25 5qg8Y1HA
ストッキングって発想がいいですね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 00:55:08 zxE6kpXs
>>264
きもい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 11:40:42 JeJNH1xg
ビリーやって70キロの体重が61キロになりました。四ヶ月くらいだったかな？
ただ、そこからウェイトトレにはまって現在65キロ。板もウェイト、格闘技板に移り、一年前の自分からは想像できない…。
体型が変われば心が変わる。心が変われば人生が変わる。みんな頑張れ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 13:03:43 9r46Qegk
ビリーやると、バストupするってマジ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 13:34:54 ttTog8Lv
>>269
あたしは逆に2カップ落ちた…
まぁ14キロ痩せたからいいけど。もともとあれば乳じゃない。醜い肉だったといい聞かせてる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 15:01:48 vSWKCvwP
同じ脂肪でも、腹についてるのは悪役で
胸についてるのは正義の味方なのな。
ちょっぴり脂肪がかわいそうになってきたよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 17:07:16 5zsXE5yf
確かに胸筋がきたえられてバストアップして
明らかにＴシャツ姿が決まるようなった。
が、しかし・・・胸のふくらみ自体は脂肪が落ちて
貧弱になった。かなり悲しい。
服を着た外見を取るか脱いだ姿を取るか悩ましいところだ。