07/10/13 22:22:51 lw8W8/Yq
運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。
運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。
千里の道も一歩から。
継続は力なり。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:24:48 lw8W8/Yq
【毎日】 運動する前に書き込むスレ 【継続】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑の次スレとして立てました。
引き続きはりきって運動しましょう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:27:00 lw8W8/Yq
というわけで、ショコ終了。
海外発注していた品物がついに届いた。
ずっとほしかったものなので感激！
やべー、うれしいー。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:14:42 Rf2Eh1kV
>>1乙！
スレタイ一部変更もナイスだと思うぞ
お前偉い！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:39:24 kU609X/H
>>1 おつ
明日でかけるときに書き込もう
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 04:48:53 d9blO+cY
朝ヨガ終了しました。
今日はこれから他に筋トレ、ウォーキングの予定です。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:18:05 KBb3GDDe
今からやるでぇ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:08:11 Z+rmda6T
ショコ終了。
今日は餃子を作った。うまかった。
でも息がニラ臭い。ﾑﾊｰ(*ﾟAﾟ)=3
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:33:40 2LLYQtBG
腹筋するぞー！！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:26:49 s4T+hhkV
>>1乙！
スレタイ分かりやすくなったね。人増えるといいな。
腹筋と背筋して寝る。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:18:03 e1/IpQFr
今からショコ頑張る＼(^o^)／
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:24:10 wDi5qNgI
土日運動サボったけど、取り返さず普通に30分ショコやる!
途中で宅配便来そうな予感…
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:27:54 e1/IpQFr
本日二回目のショコ頑張る＼(^o^)／
目標は30休憩30で一時間＼(^o^)／
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 16:06:18 wDi5qNgI
30分ショコったけど、人が来ると思うと落ち着かなくてパンいち→ズボン履く→パンいち→ズボン履くを繰り返して没頭できなかった…
宅配便きたら全力でやり直す
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 17:23:55 sLauwDh6
腹筋しまっせ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 17:38:21 V+O+4IgP
ビリー腹筋おわたー！
夜はｵｰｷﾝｸﾞだい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 19:46:47 vcu2qyEm
ウォーキング行ってきたー。
今日は2時間がんばったー。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:42:34 IaBTv5jZ
ショコ終了。
そろそろ哺乳類としての体温保持能力に限界を感じてきたので、
夏掛けから一段階厚めの布団に変更。
きっと今夜はぬくぬく。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:34:44 z3TyvAO1
今からやりまっせ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:51:20 5922uf03
新しいCD買った。これ聞きながらちょっくら踏み台昇降してくる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:08:03 DPU23yTm
ショコします！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:45:12 kjMIX5cv
頭痛かったけど意地だけで縄跳び1000回クリア！
疲れた。けどスッキリ！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:00:58 UqP0lTFn
ビリーと腹筋､腕立て終わった！あとは寝る前にヨガやります
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:34:22 yxhg6W/m
みんながんがってるな！ えろいぞ！
ショコ終了。
あ、今地震が！＠東京
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:23:12 IowgyBIY
筋トレ終了！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:29:44 QhGCDInx
30分ショコるぜや
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:21:42 QhGCDInx
40分ショコった!
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:39:42 Ehpk8HLZ
ショコ終了。
もっと本が読みたいのに時間がない。
んもー。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:51:30 1XCOp3pR
ビリー基本二セットやったぞ！！今からオーキング行くか腹筋でもしよう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:59:28 KGwgY2gj
歩いて帰ってビリー基本。やった。
あとはマッサージかなあ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:43:24 IvoaK6BG
エアロバイク40分終わりー！
燃焼止めるのは勿体無いけど高温反復浴して寝るー！
継続は力ナリー！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:32:36 YfwR+Mhv
ビリーと腹筋と腕立て終わったー！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 23:26:07 RYNFIGcX
>32
お疲れー！
ショコ終了。
キャベツの丸ごと煮(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
体あったまって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
人間万事塞翁が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:05:32 aPrQr3cP
エアロバイク漕ぐぞage
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 17:43:29 NVwM8oZv
エアロバイク１時間と腹筋しました。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:18:02 QwphnEsY
1時間歩いてきた。じんわり眠い…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:39:57 y8C1CgFM
5km走って、20分ウォーキング終了。
今日は20：00から飲み会のなので運動量が足りないけど
明日の運動で辻褄を合わせることにしよう
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:36:22 L8rQkB5p
ジョギング行って来ます。
明日は飲み会だからちょっと長めに走って来る。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:45:32 YJVM77sw
がんばるぞお*
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:46:05 MOsF1yEh
さてトイレ行ったらビリーと筋トレやります
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 22:03:24 EE7LSaXi
エアロバイク30分終了！
コインランドリーから戻ってきたら今度は40分やるお
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 22:08:21 Zy/nUheK
みんな乙！
できれば書き込むときはageような。
ショコ終了。
腹が微妙に下り気味だが、やりとげたぜ！
おなかはたいせつに。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 22:15:54 MOsF1yEh
>>42
乙！他スレでの癖でついsageちまったー
ごめん！
ビリーと筋トレ終了！ちょっと引き締まってきた
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 00:43:26 OZVqEY9h
sageてすまんかった。皆の衆お疲れー。
ニコニコ観ながら結局エアロバイク50分したお
今からお風呂入って寝るお
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 17:45:48 /jp84IG2
エアロバイク１時間と腹筋しました。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 17:56:16 pE165YhN
今から５Kmのジョグいてくる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 19:44:42 ijl1b/8D
今から犬の散歩一時間半行ってくる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 22:38:53 G4+SK5Ur
ショコ終了。
ホットケーキミックスとかに頼らず、
はじめて小麦粉からパンケーキ作った。
ふわふわのとろとろでうまかった(*´д`*)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 22:40:16 opsZ7NS9
ウォーキング行ってきた～
今の時期は暑くもなく、寒すぎずで歩きやすい気候だ～
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 00:41:13 sf1C0okx
今から一時間掃除します。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 22:56:58 UXQI5H4a
ショコ終了。
あ、爪切らなきゃ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:11:45 dkHPwv46
ジョギング行ってきます
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:26:45 51sntOZH
ウォーキング二時間いってきま。
そのあと半身浴一時間してゆっくり寝ますわ、ほほほ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:09:14 IwHNgxYS
今まさにエアロバイク中だお
時間が許せば2setいきたいんだな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:38:17 ESf/W0Le
ショコ終了。
∧＿∧ ｱ
（ ´∀｀）
⊂ ）つ
（＿⌒ヽ
)ノ ｀J
. ∧＿∧ ｹﾞ♪
. （ ´∀｀）
⊂ ）つ
／ __ /
∠ '´ )ノ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:12:44 yD+/o0sc
エアロバイクの上から。
これも終わったら筋トレしてプログラムの勉強すっぞ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:47:17 IwHNgxYS
今日も頑張った皆様お疲れ様です。
エアロバイク×心拍計
Normal1 124-141×40分 ウォームアップ・クールダウン含む50分280kcal相当
Short1 131-168×20分＋148-163×10分 ウォームアップ・クールダウン含む40分250kcal相当
ただいま終了age♪
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 12:47:08 9XvtfxLV
寝起きのエアロバイクと筋トレ終了。
肉雑炊が旨い。
仕事いくのだりー。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 17:44:08 V8F09O8r
なわとび行ってくる！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:31:19 +81kWOru
これから１時間かけて10km走ってきます。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:35:48 JeVb0hdD
ビリー１５分終了
みんな頑張ってるのなあ…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:55:19 m/jGUvDW
寝起きの運動は脂肪燃焼とかのつもりでやってるなら意味ないって聞いた(´・ω・)
これからウォーキング二時間と半身浴一時間いってきまー
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:04:00 uLdinLmq
ショコ45分終了
気持ち悪いくらい体がほかほかだ…最近体重増えてきてるから食い止めなきゃ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:22:04 oJVYdqdD
ジム行って来た
眠い..
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:12:08 zefgNCP+
ビリーと腹筋と腕立て終了
２日間サボってたから今日からまた気持ち引き締めてく！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:35:30 Rz076Soy
ショコ35分
サロンの運動
早く見た目に現れるといいなぁ(・ω・`)
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:43:51 twrkgKBY
ショコ終了。
このスレ使ってくれる人が増えてうれしい今日この頃。
連日自分の書き込みしかなくて、日記状態だった日々ともおさらばだぜ！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:57:18 9XvtfxLV
エアロバイクの上から。
終わったら筋トレしてコンニャク食うぞっ。
んで勉強だ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:41:09 BwneBQde
寝起きのエアロバイクの上から。
腹減ったあ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 00:37:06 RMU+BuiR
映画観ながらエアロバイクしたら気がついたら70分経ってたお
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 06:31:36 WrxtFLXx
おはよう。
いつも朝ジョグしてるんだけど、今日は雨だから久々にビリーしてきます。
ﾜﾝﾓｱｾｯ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 08:57:58 XW45HGQ4
ビリー＼(^O^)／
しんどかったぁ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:10:13 Juq/5Gbl
寝起きのエアロバイク。
体重ふえてんぞー。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:43:15 Vt45RStp
ウォーキング一時間します
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:28:18 9/0shn2S
ショコ終了。
父が今日、手術をした。
べつに大病というわけではなく、ほんのちょっとした手術なのだが
やはり終わるまでは落ち着かない。
無事に成功して、ホッと一安心。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:46:34 Vt45RStp
>>75良かったね(・ω・´)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:51:31 9/0shn2S
>76
ﾊﾟｯ ﾊﾟｯ ﾊﾟｯ ﾊﾟｯ ﾊﾟｯ
[あ] [り] [が] [と] [う]
∥∧∧ ∥∧∧ ∥∧,,∧ ∥∧,,∧ ∥.∧∧
∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)
（ ）. （ ）. （ ） （ ） （ ）
｀ｕ-ｕ´ ｀ｕ-ｕ´ ｀ｕ-ｕ´ ｀ｕ-ｕ´ ｀ｕ-ｕ´
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:20:11 bkWigCo7
夜のエアロバイクの上から。
これおわったら週に一度の酒だ。がんばるぜ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:29:57 /YIm2yMn
こんな時間にシチュー食ってテンション上がったwww腕立て腹筋スクワット100回して寝よwww
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 02:49:47 dbr1/xC2
ビラー最終おわた
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 04:44:06 BedmacmJ
ターボ終わった！汗だく～
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 14:14:16 T9v1r/Ug
エアロバイク
心拍数143-158×40分＋124-140×40分、連続80分519kcal相当終了～♪
映画とか２ちゃんとか見ながら漕ぐと１時間以上もあっという間でいいわコレ。
さて汗を流して休日出勤するか・・・
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 15:13:41 bkWigCo7
エアロバイク中。
終わったら歩いて職場へ。
汗ビタビタ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 16:17:57 qJf/cPPt
ショコ１時間終了(｀･ω･´)
気持ちかったー
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 16:45:34 /ZvW5GFk
エアロバイクやるぞage
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 17:30:30 eFtqbPoE
先程二時間ウォーキングしたけど暇だからまたウォーキングしますage
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 20:21:56 KgX22Ipm
エアロバイクの人 多いね！
そんな自分も ただ今漕いでおります！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 20:32:49 qJf/cPPt
夜ショコ30分終了(｀･ω･´)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 22:55:09 ht7qW7qW
ショコ終了。
一年ぶりくらいにインスタントラーメンを食べた。
う～ん懐かしい、このジャンキーな味。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:40:01 PoJOU4ze
ショコ１時間終了(｀･ω･´)
今日もほかほかがんばった
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:52:11 ochU7GyO
歩きいってきまー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:17:57 qagJK5S6
5km走ってきた～超爽快。
本当はもっと走りたかったけれど、明日月曜だからセーブ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:27:35 oNGIE/NS
ビリー腹筋やった
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:54:17 D5FFISOm
ショコ終了。
今日はめちゃくちゃいい天気だったなあ。
晴れはいいね。洗濯物がすぐ乾く。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:01:44 srfs/JmO
初しょこ終了！
これから頑張るぞーっ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:31:09 rqm61Cv5
ウォーキング半身浴やってきま
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:49:32 gfUr5Lm5
ショコ終了！
今から腹筋頑張ります(・ω・´)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 03:05:34 /FqBnJ8e
ショコ行ってきます！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 04:04:15 gfWiNlMe
おはよう 柔軟やって歩いてくる 天候をTVで確認。降水確率０ よかった
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:16:54 AgITWvPg
ジム行って来た(｀･ω･´)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:22:25 w11OH00w
ショコ終了。
10月末だというのに、なんという暖かさだ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:56:44 yBNwIPsO
ジョギング終了。
アイシング冷たー。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:53:21 dB7u6VFU
ビリー応用終了。
乳酸たまりまくりんぐorz
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 06:38:49 4EENdmof
今から5kmジョグしてくる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:55:25 ZSsE6YUl
一時間、早足で歩いてきた。
ぽかぽかのお日様が気持ちよすぎ！
とてもリフレッシング。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:02:13 lwWG+iRB
ビリーの最終と腹筋終了～！
季節関係なく汗だく‥
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:03:18 uVC2Tk0W
二週間ぶりぐらいに30分ショコる!
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:45:40 d98klNMG
ショコ終了。
数年ぶりにプリンタを使った。
セットしてあったインクは、やはり使い物にならなかった。
高いくせに、この根性なしめ！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:57:05 r5KSJLP+
ウォーキングにハマってしまった人（43km目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:58:00 xGCBApyS
ルームランナーはどうかな？ エアロバイクよりもいい？ なぜこのスレではエアロバイクが人気なの？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:35:59 +VOB5DGg
1時間ほど前だけど、2時間半ウォーキング終了しましたー
ウォーキングしてからお尻が小さくなったのが目に見えてわかる、幸せ(´∀｀)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:43:53 dHpoAD2U
>>110
ルームランナースレでどうぞ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:49:53 KbvKw2+E
今日もがんばった！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:56:21 A66yvILc
今日は飲んできて運動さぼっちゃおうかなと思ったけど
思い直してステッパーやった。汗かくと気持ち良い。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 02:27:30 U14TdQS2
>>110
人気というか、それだけ継続して続けられている人が多いんじゃないのかな。
自分もエアロバイク（正確には安物のマグネットバイク）派。
脚や膝に負担少ないし、一定心拍数に保つための負荷の変動が歩く・走るよりかけ易いし、
漕ぎながら2ちゃんとかゲームとか読書とか映画とか他の事できるし。
月のもので二日間運動お休み中。明日からまたこのスレにお世話になるぞー。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:29:17 UrZ0MdFK
運動報告のついでにちょっとした質問してるのならともかく、
ただ質問だけを書き捨てていく、スレ違いの教えて厨に餌を与えるなよ。
教えて厨も迷惑だが、教えたがり厨も同じくらい迷惑だ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:19:19 nXo9exoB
VAAMゼリー飲んだ
10分後に、ビリー腹筋始めます
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:11:36 bbegAaRw
おっ私もVAAMゼリーフォービューティｗ飲んだ
ショコるお!
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:47:21 1uVaFxsl
ビリー応用終了。
停滞期だけど、続ける事に意味がある。
そう信じてがんばる！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 03:24:33 F2ahLvWr
こんな時間だけどエアロバイク４０分終了～
昨晩運動せずに気絶するように寝ちゃったからなあ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 07:55:02 sSssdj9Q
ビリー腹筋やりおえました！
朝から運動すると気持ちいい！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:24:12 NfLamHN1
おはよー
今からラジオ体操→エアロバイク→筋トレ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:27:37 NfLamHN1
おはよー
今からラジオ体操→エアロバイク→筋トレ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:29:10 EESD5GqG
ビリー応用今からやりますです…
ああ、キツいだろうなあ(泣)
125:124
07/11/01 15:28:04 EESD5GqG
ビリー応用終わった
半端なく汗かいた
どうしても犬のオシッコのポーズが続かない…
毎日そこだけでもやろうかなあ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:03:32 lCkAQWB8
30分ショコる!!
うぉぉおお!!!
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:21:16 OUgPM/dy
一駅分歩いて帰ってきた！
スニーカーでいってよかった。つぎは二駅分めざします。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:35:01 zvyrjvLi
50分縄跳びしてきた！！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:21:20 ynf23xzw
みんな乙！
ショコ終了。
毎年インフルエンザの予防接種受けてるんだけど、
今年はどうしようかな。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:23:51 u2JPB7uw
ラストエクザイル2話分ショコ行ってきまーす！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:35:25 BL7zJ8ti
一時間ショコ終了！
兄貴が付き添ってくれるみたいだからこれから縄跳び行ってきま
食い過ぎたから頑張るぞー！！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:07:24 24R35lNv
40分はショコりたい!!!
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:03:39 wI/i/q7Q
早めに夕飯食ったのでｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます(･∀･)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:55:36 24R35lNv
ショコ50分やってやったズェ!!
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:16:10 l0ph+dwL
ウォーキング行ってきます
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:36:10 DIK9Q6OC
>135
がんがれ！
ショコ終了。
明日は文化の日。
統計的に晴れの日が多いという。
今年はどうかな、晴れるかな。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:49:49 8y29kEG6
夕方時間作って 筋トレ＋エアロビやってきた～♪(^０^)ノ”
残りの仕事を片付けて１２時にはねる～～ｗ
明日の朝１０時の プログラム参加するぞ～～！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:25:16 fgLdXpe+
ジョギングしてきた！
ちょっと寒かったけどそれがまた気持ちいい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:03:13 u+82bKiH
運動終了。土曜日にしてはまずまずの滑り出し。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 14:41:01 jC66vFRV
ただいま！朝寒かったね。帰りはぽかぽか・・・いい気持ち！
お仕事モードに戻ります。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 15:08:41 g9K27+CT
縄跳び、筋トレ終了
次は半身浴、ウォーキングだ！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 15:40:00 DLDcer4r
はああ…
ビリー応用やるか…
やるまでは全くやる気出ない。だってキツいんだもん！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 16:20:26 uAkAfqyV
300（スリーハンドレッド）見ながらエアロバイク終了！
消費カロリー500k㌍だってさ。。。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 16:27:09 eMU/Zaui
昼ショコ１時間終了！
いやーいい汗かいたな
でもこのお腹の醜い霜降り肉が全く減らないぞ…
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 16:38:10 DLDcer4r
ビリー応用オワタ
ビリー最高！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 17:12:28 nUBe/6tb
ショコ終わった
なんか異様にモチ下がって30分しか出来なかった…
夜の部は頑張ろう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:04:58 KqIcfwtE
>146
そういう日もあるさ。
無理せず、楽しく長く続けよう。
ショコ終了。
最近の雨のせいか、ぐっと涼しくなってきた。
乾燥もしてるし、風邪をひかぬよう気をつけねば。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:05:58 5WF2+lu9
一週間ぶりにビリー応用やった！
久しぶりだから汗がすごい
このあと腹筋腕立てやる！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:11:49 0lurgIvm
サーキットすんぞコラー!!!!
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:53:34 DS4vjsQ7
ショコ30分終わり
今日はこんなもんで
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:55:35 0lurgIvm
終ったぞコラー!!!!
マッサージも柔軟もやったぞコラー!!!!!
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:57:04 uBEtpRN5
今からショコする(´･ω･`)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 16:51:27 +KGzyrKv
ウォーキング行ってきた！ 夕方になると寒くなるね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 17:34:59 D4xXRniZ
自分も夕方ウォーキングしてきた！
確かに肌寒いよね…
汗もかかなくなったし
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 18:03:53 mOyndDdn
ウォーキングいってくる！ﾉｼ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 18:33:56 a2RrL0nF
いってらああああ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 19:04:14 MMdCq9E/
朝３時半まで仕事で４時に寝て・・・昼からエアロビ＋ヨガ＋筋トレいってきた！
待ち時間が寒かったよ～ぉ
サウナ入って あったまってセーフ！帰りの一杯がおいしかったよぉ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 19:05:57 iVGP146+
エアロバイク終了
今から軽く歩き～
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 21:18:28 QbjeDt/Q
今からｼｮｺ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:23:00 S9JFg+QC
>159
がんがれ！
ショコ終了。
明日の夕飯はうどんにしよう。
うどーん、どんどん。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:32:38 orMb4Mc/
今からウォーキング逝ってくる
帰宅後またレスするｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:45:10 IWT3wpOL
ショコ100分終了！
疲れたーっ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 23:09:59 gpNLyJS7
ビリー終わった
半身浴して休む！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 23:20:20 orMb4Mc/
ウォーキング終了
ショコって何なんですか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 00:32:28 Gp0C+7oa
>164
踏み台昇降。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 03:06:27 bzT5Opef
エアロバイク終了
さて明日もがんばるぜ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 04:06:40 mQGskGPH
ビリーのタエボー終わった
いい加減寝なきゃ…
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 06:30:16 F6ERvSoE
5時頃ずーっと歩いて今帰ってきますた
たぶん二万歩は歩いた
疲れたけど清々しいな
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:38:22 wmjou/Y7
仔犬に襲われながらビリー腹筋やった。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:40:47 9f0lIfDi
3:30～5:20まで歩いた！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:18:33 Gp0C+7oa
ショコ終了。
あー、雨だー。
明日は終日傘マークかー。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:59:09 8U8tgqYu
ｼｮｺ・腹筋・ﾋﾞﾘｰ終了
今日も頑張った(^ω^)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 01:40:51 qHRPjEPr
こんなｽﾚあったんだーﾓﾁ上がる(ﾟ∀ﾟ)
ｼｮｺ20分･ﾀｰﾎﾞ基本と燃焼･太もも筋ﾄﾚ5分
終了!!
今年中にﾀﾞｲｴｯﾄ終わらせるぞー!
明日もお邪魔します
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 11:09:09 BIs/NckF
ジョギングしてくる！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 11:17:40 V63B//fR
カルディオパーティー終わった
もうすぐしたらジムに行ってくる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 13:54:12 6aG0Xr6s
みんなお疲れ～
昨日は 筋肉痛でお休みしちゃったけど・・
今日は朝からエアロビいってきたぁ
いい汗かいた！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:01:31 WLg1SPhD
準備運動やってからショコ40分やるぞ!!
その後ケツ歩き!!
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:05:01 viTAQYBk
ビリー腹筋終了。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:16:31 hp4JiGvr
ビリー腹筋と最終してから
買い物ついでのウォーキング終了～。
うん、がんばった！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:58:43 fZ0EX/IC
ショコ４０分とマッサージオワタ＼(^o^)／
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 22:27:36 vvXOkPHp
ショコ終了。
今日も充実した一日だったぜ！
明日もがんがるぜ！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:05:58 GIW/3Z6J
セクロス60分ｵﾜﾀ (^^)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 00:17:19 BrqHaBYy
ステッパー90分終了。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 03:18:35 dIwtSbok
>>173 ターボカルディオパーティ・ショコ30分終了！
寝る前に半身浴～
これからお菓子もやめるし、がんばるぞー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 07:20:22 5Ws0oVDe
うちから駅まで徒歩30分の通勤時ウォーキング終了。
現場に到着して仕事の準備終わったんで、始業前にちょっくらプッシュアップとクランチ50回ずつやるわ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 07:47:42 19Oi9gVX
ステッパー20分と腹筋80回完了っ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 18:41:01 BzbBMmzG
なわとびやるぜ！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 07:37:07 ueIVJkb3
>>184 昨日サボってしまったので
早朝の腹筋30回・ショコ20分終了っ
ホントは30分以上やりたかったけど、朝は時間がない…!
モチ上げのためにアンカつけてます
自己満ごめんなさい(´・ω・｀)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:06:15 wJLoRH6Q
15分から、ショコ30分以上やるぞい!!
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:13:27 QZLWC1le
30分ショコ終わった
サボろうか悩んだけどやって良かった。
今から半身浴30分してくるﾉ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:14:57 +Av8r+Nj
今からショコする！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 18:01:11 +Av8r+Nj
ショコ45分終了！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 18:42:09 jTmoF353
午前中にビリー応用
午後にビリー最終と腹筋終了。
昨日ダラダラした分、がんばったけど
今日は家族の誕生日だからこれからご馳走とケーキが待ち受けてる‥
まっ、年に一度のお祝いだし楽しく祝ってこようと思う！
そして明日またがんばろうっと。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 18:49:39 wJLoRH6Q
50分ショコったぞ!!
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:03:45 vYGb0p5K
ここ見るとモチ上がる。
今日サボっちゃおうかと思ったけどやっぱりショコしてくる！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:18:27 nSEN68P6
>195
おう、がんがれ！
ショコ終了。
外を歩くにもいい季節になったことだし、
明日は久々にウォーキングでもしようかな。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:51:42 QzTs8vcz
眠いけど腹筋ジャムを十分だけでもします
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 07:29:36 60MMS1uv
みんなおはよう
手初めに犬連れて走ってきたが長年の運動不足がたたって息も絶え絶えだぜ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 10:48:30 Cu2RE4CS
カルディオパーティー終わった。汗が凄いし暑い
もう少ししたらジム行ってくる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 12:31:04 j6DI83Lz
ジム行ってきた。
天気いいから午後はウォーキング行くぞ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:32:33 tNq0OtfC
ビリー基本終了！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:53:56 K+9hQr/w
２日ほど体調イマイチだったのでお休みして腹筋程度にしてた・・
よくなったので さっきジムにいってきたよ～
いつも見かける女の子が今日も頑張ってた
なんかきりりとしまって痩せてきてる～ｗ
あたしも頑張らなきゃ～！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:49:37 Sjv9vZSw
ショコ終了。
歯医者から定期健診の連絡がきた。
来週行かなければ。
やだなあ、歯医者。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:54:51 U2UW7L33
VAAMゼリー飲んだ。30分以内にビリー腹筋開始
それが済んだら、部屋掃除と洗濯…ﾍｰﾍ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 17:36:06 CVTaNmka
エアロバイク１時間終わった！
アイスコーヒーがうまいぞ！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:03:58 cfeTk3HG
筋トレとウォーキングしてきた～
疲れが心地よい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:45:09 0J0MfQ1c
ビリー応用終了!!
さぁ夕飯の仕度をしよう。もちろんヘルシーメニューでね。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:52:42 smNRa189
ショコ1時間
腹筋30回
ストレッチ
終了(･∀･)明日もがんばる!
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:11:36 uL/qlHl6
今からウォーキングいってきまー！
今日からここの常連になるよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:58:01 f0THO0Wx
夜ショコ１時間終了
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:58:03 NcqTtDrP
ショコ終了。
ふと気づいたら、禁煙してから一年経っていた。
卒煙式のステータスを記念コピペ。
ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2006年 11月 10日（60本-300円-大）
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 0日 21時間 56分
延びた寿命： 83日と20時間31分
節約できた金額： 329322円（節税分 207655円）
節煙本数： 21954本 2195.48ｍ 恵那山
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:59:08 QSfWiPUa
みんな乙！
ビリー腹筋と買い物ついでのウォーキング終了ー。
あとは寝る前にストレッチだな。
明日もがんばろう！！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:56:51 uL/qlHl6
ウォーキングおわたー
これから全身浴と半身浴、筋トレして寝る！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:23:40 sMaooOA7
ヨガ行ってきた！できなかったポーズができた！体柔らかくなったんだね
うれし・・
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:37:36 mxJoAWMR
夜ショコ１時間終了！
ほかほかして気持ちいい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:39:40 yPIiLrRz
踏み台昇降と腹筋終わりー。
今日はお休みしようかと思ってたけど生クリームバカ食いしちゃったから
やらんといかんみたいに感じになってやってきた。
せめて生クリーム分だけでもチャラに出来ればええなあ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:03:22 0b2MIG/P
皆さんおつかれ！
私も今から始めます。今日から本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
一週間で見た目が変わるようにがんがる！ｱｲﾂを見返したい＆振り向かせたいから。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:30:58 N9+pYgap
皆様乙です。
ショコ一時間、ストレッチ、腕立て、背筋、腹筋、マッサージ終了～
明日もがんばんべ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:26:59 M3t4xpCr
今からジョグとキントレ１時間してくんよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:19:39 hP8HaMsf
ショコ、じ…10分orz
やっぱ外走りたい！雨なんか嫌いだー
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 05:50:31 BeES84D0
ウォーキング １時間 峠道
帰宅して腰を主にストレッチ
今日も無事に歩けたとホッとしています
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 09:26:40 Wcc0Z1TS
今からカルディオパーティーやりまーす
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 10:17:31 iMg4vJOE
ジム行って来る！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:24:35 agUNdUdd
踏み台昇降終わり。
今日は食べすぎたからウォーキングも合わせて90分やった
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:48:32 6E9GMjej
今日も ｼｮｺ1時間 ﾋﾞﾘｰ腹筋P無事終了。
明日も頑張るゾ～！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:54:03 oaMFZktq
ウォーキングいってくる！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:04:30 CMmYZWFp
>226
いってらっしゃい。
夜道気をつけて！
ショコ終了。
海外オクで狙ってたものが二点ともスナイプできた。
早起きした甲斐があった(*´д`*)ｳﾚｽｨ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:05:00 leO8pOit
スロトレとストレッチ終了。もやすみ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:06:08 CMmYZWFp
おおう、しまった。
age忘れ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:25:31 aQkLjCpc
ジョグ10km終了～
走るのよりコースに行くまでの10分間がきついｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:52:09 JDJmVJIp
ジョギング60分終了
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 11:07:53 pSkWHKzm
>>227さんの優しさに(；Д;)
これからは朝ウォーキングです
行ってきます
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 12:07:58 kGHXLDRh
ジム行ってくる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 18:12:31 OiA6deFe
ショコ１時間終了！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:13:38 pSkWHKzm
ちょっとカロリーオーバーしたので先程40分ウォーキングしてきました。
眠すぎでヤバイですおやすみ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:39:53 OTb9jqaX
ショコ１時間終了！
開始15分くらいでなぜかテンションがものすごく上がった
今日もいい日だ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:19:35 xcr1MjqI
ショコ終了。
HDDがそろそろ寿命な雰囲気。
交換用のHDDが届いたら移行作業だ。ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:19:46 DLlLYAfG
一日の仕上げの腹筋背筋終了～
明日も歩いけますように
おやすみ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:45:53 U0SzaOIR
ショコ1時間終了
録音したラジオドラマ聴きながらだとあっという間だった。
2回分40分で切り上げるつもりが、結局3回分1時間やっちゃったよ。
続き気になるが足が限界ｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:24:11 ON19sRyK
本日二度目のショコとその場ジョグ計30分と太股とケツの筋トレ30分終了
筋トレやり過ぎたかも内股いてぇ('A`)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 15:39:21 sqAY+cuR
ジム行って来た
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:12:50 U0SzaOIR
ジムε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:18:52 S9pOrBvn
ビリー応用とウォーキング一時間終了
今日も頑張った。
でも、寝る前のストレッチも忘れずにな、自分！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:20:58 pKBS8a4u
ジョギング40分終了
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:22:39 PKi3po53
ｼｮｺ40分終了。
今から勉強に戻ります!
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:24:44 mh9CRzjZ
ｼｮｺ45×２ 終了 浦和おめ うちもああいう風にならないかな～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:30:47 QrAoSBCE
これからウォーキング！痩せるんだから！
そのあと塩入浴
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:17:29 j4+NfiuO
ステッパー60分終了
頑張って痩せる！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:20:37 XC99kdXq
サムライチャンプルーショコ開始！
90分できたらよいな…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:22:27 SKTkOlip
ショコ終了。
今日も元気に一日が終了。
明日もよい一日でありますように、age。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:58:36 mh9CRzjZ
今日も腹筋背筋ストレッチで終えられた。ありがたや
明日も歩けるといいな
おやすみなさい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 12:19:51 wIYDNYM4
ウォーキングと筋トレ！
そのあと買い物で二時間くらい散歩
頑張るわ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:45:42 3GBg+g3x
ビリー基本終了！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:16:13 ir0NY/OC
ショコ終了。
この季節は銀杏（イチョウ）並木を通ると、銀杏（ギンナン）の臭いがすごい。
最初に食べた人は、よくもまああの臭い果肉に包まれた実を食べようと思ったものだ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:07:30 SsjCy6X4
ウォーク＆ジョグ80分終了。
でもアイス食ってしまった。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:09:32 y7kmLCXt
筋トレあと一種目残して済み。張り切って〆に向かう。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 05:45:52 VI1q5Tzx
1時間歩いてきた。
近所のパン工場から、ものすごくそそる匂いがしました。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 07:09:37 EyEHErW5
ジョギング6km行ってきました。
大分楽になってきたから、明日は2km増やす！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:49:34 XAorVajX
同じくジョギング6km終了！
始めて3日目だからまだまだしんどいけど、
↑の人みたく一日でも早く6km楽に走りたい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:21:26 QP3Igjj2
ウォーキングいってきた！
今日は星がキレイだったよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:44:32 FGDyD1W1
今日から参戦します。ということで、これから筋トレ等します。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:11:34 uM26DHDX
ショコ終了。
今日の東京は少し寒かった。
風邪引かないように気をつけなくちゃ。
などと歯を磨きつつ思う今日この頃。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:32:02 NJFx99Kv
40分程歩きました！今日は合計で2時間位歩けました。
明日も頑張ります！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:45:47 FGDyD1W1
筋トレ等終了。久々だったけど、思っていたより出来た。継続するぞ！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:46:40 FGDyD1W1
失礼しました。うっかりsageてしまいました orz
てことで、ageます。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:27:25 dP6dAxtR
今日は久々に歩くぞー！
がっすんがっすん歩くぞー！
いってきマッスルボンバー！！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:33:38 FHRLLawG
ウォーキングしてきました！4.1km、1時間強。
空腹我慢して歩いてたら、帰ってお昼ドカぐいしてしまった。げーん。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:11:21 rq3P+Ws9
ジム行って筋トレ、有酸素してきた。
お風呂入って温まった。シアワセ
明日もがんばるぜ！！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:19:33 RTRChDOe
朝寝坊して8km走れなかったから、ジム行って、トレッドミル1時間してきた。
これからバイトだ。明日はちゃんと起きよう。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:24:27 YtSty7Na
ダンベルを持ってショコを一時間やりました！
ちょっと体力がついてきたのか、あんまりツラくなくて良かったです！
今夜も頑張ります！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:34:11 PLJkYCGY
ウォーキング＋軽ジョグ
気付いたら２時間経ってた！
しかしこの強風はどうにかならんかねぇ…＠長野
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:43:11 TBXAxGsa
仕事と風邪で・・・４日ほどジム行ってなかったけど
行ってきた～ぁいい汗流して気持ちいい！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:29:31 dP6dAxtR
ウォーキング終了。
最近ショコばかりだったから、
久しぶりに外を歩くのが気持ちよくて
ふと気づけば4時間近く歩いていた。
やっぱ外はいいね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:37:03 OdpyY1Hm
ウォーキング一時間終了。
気分転換にもなったし、気持ちよかった！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:08:59 M2hPXned
エアロバイク９０分終了。
やっぱ休日は時間取れていいね。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:33:17 RIYJLDM5
ウォーキング90分終了！天気良くて川沿いは気持ちよかった！
先週から体重も1、5キロ減量！
では半身浴いってきます(*´∀｀*)ﾉｼ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 20:53:45 wch8zNad
夜ショコ50分終了！
今回はめちゃめちゃ汗かいたー気持ちかったー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:13:20 YtSty7Na
30分だけどウォーキングしてきた。
なんか今日は夕方からイライラが止まらないし、普段は全く無い頭痛がする。いつもは歩いたらスッキリするのに‥
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:28:53 7xH9HrAf
寒いけどウォーキング行ってくるーノシ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:21:47 05m5C7eK
ビリーと腹筋とスクワットやる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 06:31:57 xejwT4Y6
1時間歩いてきました。
ﾘｭｯｸ背負ってったら背中汗びっしょり
やっぱりｳｴｽﾄﾊﾞｯｸﾞが良いや
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:07:02 hBzgrI7Y
開始を書き込むの忘れちゃった。
階段上り下り、午前の部終了。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:24:15 xCUAQ0LM
今日もジム朝からいってきた!
行楽に出かける人が多いのか比較的すいてた
みっちり集中してできたから。。達成感！！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:55:02 8FUs3qI5
いまらかショコします！１５分くらい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:40:19 8FUs3qI5
３０分やった(^o^)／~
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:43:38 ClrN72MU
ショコ終了。
昨日久々に4時間ウォーキングしたのに、
脚に少しもダメージがない。
これも日々のショコのたまものかな？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 06:22:20 sAXNBfJJ
朝のウォーキング１時間終了
冷えた…でも、やけに星が冴えて感じられて儲けた感じ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 06:26:11 sAXNBfJJ
気温０度だったみたい。冷えるはずだ。明日から長袖にしよっと。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 09:47:15 XUMrDAFA
今日から運動不足解消に書き込みます。
とりあえずウォーキング70分行ってきた。
午後にも運動する予定。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 10:04:10 dtzsG7/D
寒くなりましたね...
ジム行って来ます！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:01:59 CUzC62b8
寒くて風邪っぽかったので今日は ヨガ・・
いつもなら汗かくのに
半そでで寒かった！上になんか着ないとだね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:10:47 d8WPGsED
ビリー腹筋終了。これからダンベルやる。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:57:04 w/jkjNQU
何かだるいけどショコ開始(｀･ω･)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:19:43 Tg7GhM6I
ステッパー60分
ビリー40分オワタ
なんかまだまだいけそうなんで今からもっかいステッパーやる！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:49:50 d1/Ck9ie
さむーいさむいさむい！
これまで着込んでいた自前防寒着がなくなった所為かものすごく寒く感じる…。
でもこれで怠けたらまた元の木阿弥。
がんばってジョギング行ってくる！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:14:34 chQuCYpn
ビリー応用終了！
ウォーキングも30分だけ行ってきたけど、本当寒すぎだわ。
みんな、風邪ひくなよー！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:20:07 d1/Ck9ie
ただいまー。
一番遠い所まで行ったあたりで雨降ってきやがったorz
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:56:24 TMn7fDed
ショコ終了。
よーし、ドライブのバックアップとるぞー、うおー。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:03:06 DgNV5ucB
ウォーキング行ってきたー
ちょっと走っただけなのに足ダルい('A`)
さっさと湿布貼って寝ます ﾉｼ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 05:43:13 Wq6aqZ/K
ウォーキング1時間 今日は長袖～
知らぬ間に雨が降ってたのか、ところどころ濡れていて転ばないよう気を使ったﾅﾘ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 05:58:26 Z7AvRqll
腹筋Pやってくる!
寒いけど頑張らなきゃ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:39:04 tLW0Ej/m
スロトレやって今エアロバイク50分漕いだ。
午後は買い物がてらウォーキング予定。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:56:38 AL476EiG
シットアップ
レッグレイズ
ヒップリフト
逆腕立て
各１０×５セットやってくる
304:ピンク ◆KahyeCQrmM
07/11/20 13:09:09 32M2fh7s
これから二時間ウォーキングと筋トレ
そのあと私も買い物がてらまたウォーキング
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:35:50 P/4KInZI
ビリー腹筋とウォーキング一時間終了。
明日もがんばる！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:34:18 uWEDhQs3
踏み台昇降1時間おわた
とりあえず30分小休止してあと30分頑張る
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 03:56:09 /PB26Fic
今朝も冷えるね
コーヒー＞柔軟＞ウォーキング＞柔軟
昨日は思い切り曇ったからメガネ拭きもってこ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 05:53:00 iwV9mrRi
ビリーの腹筋Pがんばる！
二度寝しちゃだめだ＞＜
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 06:48:48 iT6m2HGc
早起きして踏み台昇降1時間完了。
次はｽﾄﾚｯﾁ頑張る！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 09:40:05 y5zRCrMb
ジム行って来る
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 10:43:52 7pT8Y58+
腹筋してからエアロバイク50分漕いだ。
午後から買い物がてらウォーキング。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:08:52 K2mIHNdw
ビリー応用終了。
少し休んで、これからジョグ＋ウォーキングを一時間してくる！
午後は買い物ついでにウォーキング予定
がんばるぞー
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 16:59:11 7QJMniBn
ビリー腹筋と踏み台昇降一時間終了！！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:57:43 R0qp1MRl
4日ぶりに運動した。筋トレ・ジョグ。
やっぱ汗かくって気持ちいいね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:58:26 c2twQSJ/
踏み台昇降1時間終わり～
今日はあんまり汗かかなかったなあ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:33:56 RjhOjxVM
ショコ終了。
HDDの引越しやっと終わった。疲れた。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 08:40:01 wlXQtRpz
おはよ！いいお天気
毎朝腹筋は １０回から初めて楽になったらもう１０回って増やしていった
今日は４０回できた！目標１００回
お仕事早く片付けて 今日はジムいけるといいな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:22:38 1hJmFwMp
ウォーキング１時間行って来ました。いい天気だね～。
午後からはエアロバイク漕ぐ予定。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:18:35 kpi6RP8C
今朝は二度寝して腹筋Pできなかったから、
今からその罰として基礎Pやる！
三日坊主で終わらせない(｀･ω･´)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:27:03 oIir0Fxt
ビリー基本終了。
明日もがんばるぞ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:28:53 7ZjT5iaQ
ビリー基本と踏み台昇降1時間終了！
さて風呂はいるかー
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:27:47 Im2zzVaR
ショコるぞ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:52:43 tnxKW2kP
アミノバイタルゼリー飲みました…
30分以内にビリー腹筋始めまふ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:32:45 pEXzFmVY
こたつから出るのがキツイけど
今から腹筋Pやる！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 12:24:17 f/f2Fn9t
ちょっと自転車で１００キロほど走ってきます
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:14:04 H0JlcCz7
ビリー基本と踏み台昇降一時間終了！！
いい汗かいたー（；´∀｀）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:19:26 KZle76YC
最初の一か月は歯を食いしばってやるべき
効果が実感出来れば勝手にやらないと気が済まなくなる
そうなればしめたもの
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:11:40 EsxXbDdK
ビリー応用やった…お…
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:11:02 GppmFW2I
昨日はジムに行けたけど今日は仕事で行けなかった＞＜
家で腹筋＋腕立て＋お風呂の椅子でショコ３０分 あったかいね
今から残りの仕事 がんばる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:29:12 hRpTgUow
ジョグ 90min
走った後の水風呂アイシングさいこ～♪
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:51:41 haDpdKgW
ショコ終了。
新米の季節は、米がいつにも増してうまくてたまらん。
日本人に生まれてよかったと思う瞬間。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 23:27:49 X+jhQoK6
バイト疲れた…けど、
地獄少女三話分ショコ行ってきます！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:30:10 zVaxHojg
さっきウォーキング二時間終わりました
これからバイトだあ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 13:17:22 nKguIS0x
ショコ３０分終了！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:08:30 PHjWkYLe
ジム行ってきた お風呂はいってすっきり！
時間の使い方がうまくなった感じがする
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:16:01 qYHWlIRg
今からショコ
目標１時間
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:55:58 juvDVXr7
ビリー最終と踏み台昇降一時間終了！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:01:16 nKguIS0x
ショコ３０分終了！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:03:00 5TuWoyuH
ウォーキング60分おわた！
久し振りに歩けて嬉しい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 21:23:47 Ef8ce1Fj
ウォーキング＆ジョギング組み合わせで５０分行ってきた
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:47:17 aEBJhJdx
ショコ終了。
DS版のDQ4買ってしまった。
当時を思い返しつつ、まったりとプレイ中。
懐かしい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 15:39:45 7wjoA0rm
四時から一時間ショコる！
おかずはどうしよう…Ever17でいっか！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:10:36 KI3Pgriy
ショコ３０分終了！
少し休憩してウォーキング＆ジョギング行ってくる！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:30:54 DKTyRz0V
ショコ１時間 ビリー腹筋Ｐ終了！
明日も頑張るッ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:01:30 Q8Ru8eCJ
踏み台昇降一時間終了！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:14:35 k+BrbjDt
ショコ終了。
トルネコの章が終わった。
結構覚えてるもんだな。
個人的メモ：明日は歯医者
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:08:22 82X1biuk
ｼｮｺ30分しか出来なかった↓
明日は二時間頑張る！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:39:00 6a/z5Wfh
買い物がてらにウォーキングしてきた。
午後からエアロバイク漕ぐ予定。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 15:23:36 Lu9vVwnW
だらだら歩いて昼食べてジムで泳いだ。はらへったわ
ＤＳはジムでやってよいチャリやりながらならいいかな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 17:25:51 IR8nPDoc
30分ショコる!
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 17:29:12 /VAwU2ar
ビリー基本と踏み台昇降一時間終了！
明日もがんばるぜ！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:12:48 EU6fcvCk
ショコ30分×2やる(｀･ω･)
美脚ゲットだぜー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:03:14 L3Chf4X4
ショコ20分と腹筋背筋10回ストレッチ完了しますた(｀･ω･´)ゞ
少しずつコツコツがんがる(´･ω･｀)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:50:37 /UmAAqfY
ショコ終了。
ああ、風呂はいいねえ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:04:25 jYP3AVLu
エアロバイクいってきます
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 11:06:00 i1p25zZ2
エアロバイク50分漕いだ。
午後から買い物がてらにウォーキング予定。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:01:04 4yk+8Cm4
ジム行って来ます
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:05:13 csq7gVd/
ショコ１０分
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:23:11 csq7gVd/
ショコ１５分終了！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:28:30 PtP1bVCu
ショコ終了。
年末ジャンボ宝くじが発売され始めたけど、
今年はどうしようかなあ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:28:51 csq7gVd/
ショコ３０分終了！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:50:47 csq7gVd/
腹筋背筋腕立て終了！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 10:41:14 pF2ZIJOm
エアロバイク50分漕いだ。
昨日はウォーキング出来なかったけど、今日は行くぞ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:54:09 u976+aSY
ショコ終了。
今日はかき揚げうどん作った。
汁物はあったまるなあ。
でも、鼻水がとめどなく出るなあ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:08:32 uM/6Rksy
スロトレ→ウォーキング行ってきたよ。
今日は寒いなぁ。午後に気分でエアロバイク。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:05:53 2elwerT0
ビリー基本と腹筋終わったー！
夕方も何か運動しよう。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:35:17 VKyY1IRj
ビリー腹筋Pやるぞー!
終わったらショコ30分やろうかな。
寒いから動いてあったまろ(｀･ω･´)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:29:23 Ta+Y8SWW
ビリー腹筋終了。。寒いと、足が冷えます
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:42:51 fX6uNBsN
ショコ終了。
風呂入ってさっぱり。
爪切ってさっぱり。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:23:53 xej2yRnd
腹筋背筋終了！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 12:21:42 GOUrwnly
5分後に、ビリー腹筋開始
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:12:05 Ewfrrywf
ショコ終了。
今日は昼間、お天気雨があった。
こういうの狐の嫁入りっていうんだっけ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:49:59 ur4JScoF
>>372
風流ですなあ（*´Д｀）
エアロバイク1時間終了
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:51:05 pt14l6cG
ショコ30分する！
目指せふともも－2㎝(｀･ω･´)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:11:46 y+z+gf5S
踏み台昇降1時間おわり。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:38:22 S57BQ7CE
腹筋頑張る！！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:19:51 AozjBjax
ローラー、ATインターバル終了。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 07:39:40 POtAgOh5
エアロバイク行って来ます
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:48:49 lKDOF+T7
昨日久々ジム！今日は 筋肉痛だけど今から行ってきます！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:55:40 yR+YqARH
今日は久しぶりにいっぱい食べたのでこれからウォーキング行ってくる。
天気もいいしたくさん歩くぜ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:38:25 nyb1hJ1K
ウォーキング行ってきた。
135分くらい。
よし、これから家事するかな！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 16:26:35 e2tL/nvl
自転車乗ってきた。
約２０キロ。ハートレートモニターとサイコンをつけたら、だんだん面白くなってきたｗｗｗ
来年の夏までにはスリムさを取り戻す！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 17:46:56 O2Ebo2rO
エアロビ初心者なのに間違えて一時間の上級コース出ちゃった＞＜
途中退場・・・ま・・冷汗ともども一杯汗かいた
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:23:58 wEmcRGq2
ショコ３０分終了！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:19:58 m6KLjS+Z
ショコ終了。
DQ4で街が作れるようになったので、
さっそく大使を作り、すれ違い通信とやらを試してみた。
とりあえず徒歩2、3分のスーパーにちょっと買い物行くとき
カバンにDS突っ込んでおいたら、なんと住人が増えてた。
こんな短距離でも、誰かとすれ違えるもんなんだな。さすがドラクエ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:22:11 kfPXw8Gn
ステッパー20分とビリー応用終了。もう何もできない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:04:22 POtAgOh5
エアロバイク行って来ます
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:33:01 g6eUfzJ3
腹筋50回終了
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:37:56 2OobZ7lv
ショコ30分終了
ゲーム買ってやりながらしようかな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 04:59:29 ir+ShOLl
ステッパー1時間終了！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 11:45:33 z6KYsl8o
昨日のすれ違い通信に味を占めたので、
新たなすれ違いを求めてウォーキングに行って来る。
さあ出動だ、わが町ののじじい大使よ！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:51:51 z6KYsl8o
ウォーキング終了。
てか、ショコは1時間で切り上げられるのに、
どうしてウォーキングだと3時間も4時間も歩いてしまうんだろう。
てなわけで、今日もすれ違い大使ゲットだぜ！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:28:19 sp8YrCGB
ショコ６０分終了！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:46:18 sp8YrCGB
ウォーキング＆ジョギング４０分終了！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:04:38 43cQCa1s
ビリー基本終了。きつかったー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 04:39:43 GZxrzV42
やきぅ観てたら眠れなくなったので、２０分くらい筋肉を刺激して
身体を温めてからウォーキング1時間。途中、雨降ってきた。
持ってて良かったポンチョ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:43:27 FeJ8gBLY
ビリー基本終了！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:34:26 FeJ8gBLY
ビリー腹筋終了！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:56:56 N7yVAAxS
ショコ終了。
今日は雨降ったせいか、冷えて寒かったなー。
明日は一日お天気っぽい。
乾け、乾くんだ、洗濯物！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:45:02 p7Lo8E+P
腹筋20回終了
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:26:24 abcOkYba
10キロ走ってきました
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 06:05:12 M095rqg4
ウォーキング6kmを1時間 御飯食べて柔軟やって朝風呂といこう
贅沢な暮らしであることよな～
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:09:12 8/1DRmMn
やべー、いい天気！
おべんと持って、ウォーキングしてくる(｀･ω･´)ゞ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:24:01 mehXCljy
ウォーキング行ってきた。おべんといいな～。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 16:06:23 0LE7DHog
ショコ１時間終了！
１時間は久しぶりだったから足が疲れた…体力落ちてるのかな。気を引き締めてがんばるぞ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 16:40:08 eLE5Z3XN
暗くなる前にウォーク行ってきます！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 16:40:20 8/1DRmMn
ウォーキング終了。
あー、気持ちよかった！
おべんともおいしかったよー。
外で食べると同じごはんでも、ほんとにおいしいねえ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 01:49:00 26M9rdOr
ビリー基本
タエボーロウアーボディ
タエボーFavorite
タエボーSCULP
おわたー！今日は頑張った
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 01:52:56 yt318vYc
寝る前の腹筋背筋終了
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 10:15:07 7ZuNHnoI
スロトレ終了。腕がプルプル。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 22:19:01 Y53BdvvK
ショコ終了。
ああ、もう12月だなんて。
ああ、もう12月だなんて。
ああ、もう12月だなんて。
とほほ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 22:38:20 SFYYu+Sa
いまから腹筋！いまから腹筋！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 22:48:37 ZYMYzD1m
久々エアロビ。明日筋肉痛かな？よく眠れそう。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 00:46:38 hqj304+i
３０分ほど縄跳びしてきた。
今夜は星が綺麗だよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 01:37:35 Bhfm4Ppt
ステッパー踏むよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 02:24:12 w3dp5SHX
今からトイレだよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 05:28:21 o4NNgCt6
眠れないから１時から歩く。いつものコースを今日は２周で約12km。
終えてのんびり食事と入浴。ストレッチがわりにプラプラ歩いて
煙草を買いに行ってきた。ちょっとだけ眠くなってきたかな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 19:13:58 Jrd4eWgC
ビリー基本終了
今日はできる所はバンド使った
こつこつ頑張る
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 20:01:19 9GxaIMDv
１時間半ウォーキングしたお
今から腹筋30回やる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 21:46:22 Jirs18sI
踏み台昇降1時間終了ー
汗だらだらかいちゃった
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:00:13 clod4uZ0
ショコ終了。
エアプランツがひとつ逝ってしまわれた……。
前回のソーキングのとき、うっかり翌日まで出し忘れてたんだけど
たぶんあれがわるかったんだろうなあ。
かわいそうなことをしてしまった。
ごめんよ(つД｀)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 07:16:10 x+NMctdx
朝すっきり起きられたのでこれからエアロバイクやってくる！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 07:20:52 dk0T+Nzd
５０分ウォーキングと１０分ランニングしてきた
朝食食べて今度はエアロバイクをします
絶対痩せる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 15:38:53 ETjWLNIp
ステッパー１時間
心拍計によると６７０ｋｃａｌ消費
朝飯分消費した！
いまから昼飯食べてきます。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 20:22:14 wsNyudSw
ビリー基本終了
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 20:47:19 M7DUr2vI
グダグダながらビリー基本終了
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 21:31:26 Z3+eikjZ
ショコ終了。
ショコ中にふと床を見ると、ダンゴムシがのたのたと歩いていた。
おまえ、二階にある窓を閉め切ったこの部屋にいったいどうやって入った。
怪しい奴……さては貴様、隣国のスパイだな！
などと意味不明のたわごとをほざきつつ、お外へ放してやったのでした。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 23:17:52 63MiZSgQ
ショコ終了。
うっかり書き忘れるとこだった。
あぶない、あぶない。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:30:49 hdaxouNI
ビリー基本･ダンス30分終了!!
あと運動じゃないけど半身浴も!
明日は早起きしてショコるぞ～
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:59:17 bA7olJrq
ｸﾛ下半身おわた
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 19:35:13 hdaxouNI
ビリー応用･ショコ30分
おーわった!!
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 19:44:54 VQuyoego
ビリー基本バンド有り終了age
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:27:46 uHoZDHTe
ショコ終了。
明日晴れますように
明日晴れますように
明日晴れますように
曇りかなあ……(;´Д｀)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 00:15:49 ZDk0g84m
ビリー応用やって風呂入ってきた
よく眠れそうだよ
明日もいい日でありますように
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 01:46:07 /5RRIbYm
ビリー基本終わり
シャツ替えてから腹筋P開始age
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 17:40:08 YCL9lZO1
ウォーキング終了。
今日は少し電車で遠出して歩いてきた。
ちょっぴり雨がパラついたりしたけど、楽しかったなあ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:43:54 Pfq+ECL0
ビリー基本終了
私は基本でいっぱいいっぱいだわ
皆凄いですね！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:21:00 Ox3QWJsd
ステッパー終了
冬なのに汗くさ！ストレッチしたらシャワー浴びよう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 19:48:35 ASO+vnmF
足踏み１ｈ終了！これから毎日２時間続けるよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 19:53:04 ASO+vnmF
思わずさげてｽﾏｿ;
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 20:34:20 c1zXKAiG
エアロバイクいてきます
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 20:37:25 kAiWJCeE
筋トレ・ジョグしてきました。
今日はよく眠れるといいな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 21:07:47 MxUlzs1x
ウォーキング1時間おわり。
今日はそんなに寒くもなかったなあ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:12:39 8q3vWpjn
ショコ終了。
今日は叔父の誕生日。
叔父が12月12日で、その兄である私の父が2月2日。
んで、その妹が2月22日。
うまく産みすぎだ、ばあちゃん。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:13:32 8q3vWpjn
おお、age忘れ。
∧＿∧ ｱ
（ ´∀｀）
⊂ ）つ
（＿⌒ヽ
)ノ ｀J
. ∧＿∧ ｹﾞ♪
. （ ´∀｀）
⊂ ）つ
／ __ /
∠ '´ )ノ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 22:02:34 9zFiht4I
エアロバイクいてきます
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 22:07:36 afsIPgNH
ジョギング行ってきます
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 22:19:31 sIrFu6cJ
8Kmウォーキングして来ましたお
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 22:19:33 RJrvKFLf
ショコ終了。
今日の東京は雨模様だったせいか、とても寒かった。
風邪引かないように気をつけねば。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 04:03:55 fuIJOjqO
室温１２度…あああ歩いて温まってくるわ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 20:05:03 gkJmYZoV
エアロバイクいてきます
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:42:35 RtYXJrOY
ショコ終了。
寝違えて首が痛い。
明日には治ってますように。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:48:38 ijUDlheU
足踏み朝と夜分計２ｈ終了～昨日達成分ｶｷｺ忘れ。
毎日ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ(｀・ω・´)
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 21:28:39 4jxnL5qt
ステッパー終了
どうせ停滞してるしやるだけ無駄って感じだけどやらないよりマシか…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 22:06:29 HNn6GAqu
ｽﾃｯﾊﾟｰ１時間おわた(`･ω･´)ゞ
明日も頑張ります(`･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 22:16:13 asP+qAYE
ショコ終了。
明日はスーパーの朝市に行くんだぜ！
寝過ごさないように気をつけるんだぜ！
うおー！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 22:22:34 z0LYci/y
足踏み今日分２ｈ終了！明日もやる！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 05:43:34 rHQg4w+V
完休の予定だけど、いつもの時間に目が覚めたから
ご飯炊けるまで歩いてくるす
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 12:12:05 LliGkfa2
エアロバイク終了
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 20:54:59 f9+gVbOF
夜ショコ30分終了！
ほかほかして暑いくらいだ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 21:42:03 +gRL/IKV
今日分２ｈ終わり。明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 23:25:33 nhy9WRfi
ショコ終了。
朝市行ってきたどー！
いい買い物できてほくほく。
早起きは三文の得。
お花を一輪くれるから、帰ってきてそれを飾るのも楽しみ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 22:58:22 X/t4UNou
ショコ終了。
12月も半ばを過ぎた。
年越しの準備、がんばるぞー。
あ、その前にクリスマス、クリスマス！
今年もケンタでいいかなあ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 22:59:19 HYAL2vxH
足踏み２ｈ終わり。明日もつつがなく出来ますように(´∀｀)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:33:36 GRFArhl0
なんて良スレ(｀･ω･´)
腹筋・腕立て終わりますた！
おやすみ！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 00:07:33 5Mk7RRJB
ビリー応用終了！
ビリー後の風呂は最高だせぃ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 02:44:34 6plrlE+8
今日はｇｄｇｄしてて丁度ショコおわた
40分しかできなかったけど継続が大事だから頑張るぜええええ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 22:39:24 tFBZ/x4+
ショコ終了。
朝市でいただいた花が開花した。
日本スイセンだった。
きれいだなあ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 23:04:04 Uow8cRY+
足踏み２ｈ終わり～！＼(^0^)／スカッとしていい。明日もやろう。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 23:11:11 lVOgkXwn
ウォーキング12km行って来た!!
暑い!!!!
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 04:09:33 MZpzweEl
さっき1時間半ウォーキングした＼(^^)／
でもホントは毎日倍やるつもりなのに
やらないよりはいいよね！明日も頑張る！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 04:49:43 CMQRrZv8
ウォーキング３０分 トイレに戻らなきゃいけなかったので、もっぺん行ってくるﾅﾘ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 13:57:30 epA+I3VY
風邪治って、今日はスポクラ行って来た。
いつもより若干キツメにがんばった。
汗かいたけど外は寒いから運動後のストレッチもしっかりしといた。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 21:03:01 6B14eJAr
ビリー応用終了！ <br> ご飯前にやったから途中でめまい起こした… <br> 次からは何か食べてからにしよう。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 22:45:37 oSol2Q5G
今日も足踏み２ｈ終わった！継続できててうれしい～明日もやる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 23:43:48 QhfpHuhi
ショコ終了。
こうしてショコやウォーキングをするようになって一年が過ぎた。
飽きっぽい自分がこんなに継続できるなんてウソみたいだ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 03:11:34 bppKctVp
二時間半のウォーキング終了＼(^^)／
明日はあと30分頑張るぞ！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 03:44:28 691EBCA7
１時間ちょい歩いた。
バイト休みだからいつもより運動量少ないけど、頑張る。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 04:48:35 ftBngRXl
１時間歩いてくるす
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 05:59:26 ViAoRTfM
昨夜ジムで９０分ほど有酸素運動してきたお！ウォーキングやってる人多いけど寒くないですか！？（><）
わっちもやりたいけど寒くて②‥勇気が出ません‥。
今日はオンすいプール行ってみようとおもう。クロール１時間１２００カロリー以上消費するみたいなので
効率いいかなと。。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 06:13:36 bppKctVp
私は家にウォーキングマシンがあるのでそれでやってます
でも暖房消した寒い中やってるけど汗かきます
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 07:58:11 FJEbm1/c
ビリー45分と、ピラティス＆リンパマッサージ90分終了。
今日は休みだから、今から半身浴してくる！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 10:13:44 Ao9jlfPB
ショコ20分終了～
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 10:14:34 Ao9jlfPB
ageてなかったorz
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 10:51:14 yr60n6mp
ショコ20分終了～
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 14:39:32 ujhAkTo3
ショコ50分終了。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 22:15:52 whaxpfvR
今からショコしてくるー(ω^^)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 22:16:22 whaxpfvR
あげ忘れ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 22:27:00 Tcp67AKU
ショコ終了。
今日はおでんを作った。
ちくわぶ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 15:07:29 77QuHvPt
昨日呑みだったから・・
朝からスポクラ行ってきた。
クリスマスのちょっとした工夫もあって楽しかった！
お出かけさんが多いのかな？思いっきり動けた感じ！！
いつもと顔ぶれがちょっと違った。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 09:03:12 59FRJ/J2
朝の筋トレ終了
すっかり目も覚めたし、大掃除前哨戦でもはじめるか
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 22:43:57 lOA/exx0
ショコ終了。
昨日の分書き忘れた(つД｀)
ご馳走いっぱい食べたので、イブもしっかり運動、運動！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 23:37:37 xXV3w0LI
ビリーのエリート１終了。
餅に備えないとな。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 00:13:51 WRwYE5fH
腹筋背筋腕立30回終了ー
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 00:17:38 XVHoIZO/
なわとび30分跳んだ。
（´∀｀；）ﾌｰ ﾏﾀﾞｷﾂｲｺﾌ･･･
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 00:18:28 UucpFYSW
今からスタートＷ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 21:09:47 WRwYE5fH
ショコ1時間完了～
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 21:30:34 Vxyk8Tvx
腹筋70回
10回ごとに腹筋の場所変えたけどそれでもきつい。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:40:02 Fi7EOW9y
テニス２時間半してきた
順調に体脂肪率が落ちてきてる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:58:23 ZPJPPEWb
ショコ終了。
ああ、大晦日が！ 大晦日が近づいてくる！
ボスケテ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:59:58 oUWhaoBf
ジョグしてきたおー('A`)ﾉ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 01:29:02 oFR0C8CR
ステパー一時間やったぞ
インフルエンザきつすぎ、、、
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 04:53:39 lhd/qUpE
２時間ウォーキングした！
ものすごい腹減ったけどお茶で我慢我慢。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 01:09:37 RLgaqfB4
ショコ20分終了～
足踏み2ｈの人はいなくなっちゃったのかな・・
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 15:38:42 SyT7w+kl
年末でスポクラも年内残りわずか・・
行ってきたよぉ髪も洗って心地よい筋肉痛。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 15:39:46 SyT7w+kl
sageちゃったageます。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 19:22:56 EXGdtBL9
ショコ終了ー！！！！！！！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 19:25:23 sNGvoXUx
ビリーやるぜ！！！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:31:28 sNGvoXUx
ビリーオワタ＼(^o^)／
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 22:31:39 SifLeqEQ
ショコ終了。
年末だよー！
忙しいよー！
寒いよー！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 10:43:59 EzVDLFfZ
仕事前に運動するのも今年はこれで最後だ。
コーヒーでカフェイン摂取+張り切ってエアロバイク。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 16:32:45 /zmzacgX
マラソンを始めて早２週間。
体重は69kg～68kgを行ったり来たりだったが、初めて67kg台に
体も少しずつ絞まってきたが…
痩せるにつれ腹の弛みが…腹だけは…
早くｶﾞﾝｶﾞｯﾃ60kgに持っていくぞ！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 23:05:53 iwt6HoDd
ショコ開始！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 23:09:48 kxUZeMwr
ショコ終了。
うおー、また書き忘れるとこだった、あぶねー。
明日は大掃除の残りをやっつけてしまおう。
がんばるぞー！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 16:57:23 BVFWSNoh
ショコ45分終了ー
後は夕飯食べたらまたやる予定(`・ω・´)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 22:46:03 oS3l2ULc
ショコ終了。
大掃除ｵﾜﾀ＼(^o^)／
ああ、なんてすがすがしいんだ！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 22:50:43 p3E9k9x1
ビリー応用終了！
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺで足が死にそうになったけど頑張った！
518:ダイエッター1号 ◆2SeWpH/3Fg
07/12/29 23:03:12 fWkF3Mhh
ここ一月、毎日ジムで9kmほど1時間掛けて走ってるけど、ちっともやせねえ・・・
腹回りも気になるから、走る→腹筋の繰り返しだけど、全然効果がでねえ。
走っても無駄なんだろうか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 23:20:08 oS3l2ULc
>518
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問56【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 23:30:09 JnWg2xy8
ショコ１時間終了！
普段全然やらないから頑張った…orz
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 08:07:06 s/X7p8wj
バラライカダンス、ショコ20分おわった！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 08:48:45 diegC/Av
ショコって何ぞ？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 11:59:09 dwmwawQF
踏み台昇降
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 21:07:59 DVdapDk4
15分から1時間半ショコ開始！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 21:46:52 4VKPqKiR
年末最終スポクラ行ってきたよ～
頑張ったから筋肉痛ちょっとある。
「よいお年を・・・」が飛びかってた。
今年最終の計測をしたら筋肉量増えてた・・・やったね！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 22:08:27 XkVMI6YZ
ショコ終了。
明日はいよいよ大晦日。
もうひと踏ん張り、御節をこしらえねば！
がんばる(｀･ω･´)
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 01:01:17 WpsWkPE1
ビリー基本終了！
年末年始正月？関係ねぇ！
さぼる理由にはならないぜ！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 01:09:09 wJVUqQpJ
腹筋30回した。
今ストレッチ中
529: 【凶】 【1426円】
08/01/01 00:53:49 9GLgzDBp
年越しビリー応用やった
530: 【大吉】 【977円】
08/01/01 01:01:39 AJ/aTTmu
ショコ終了。
新年あけましておめでとうございます。
今年も運動がんばるぞー！(｀･ω･´)ゞ
531: 【大吉】 【1160円】
08/01/01 10:29:57 82QThMLV
あけましておめでとう！
お互いがんばろう☆
今年はもっときれいになる！(｀･ω･´)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 14:23:56 es3OK2rK
ショコ30分やった～
夕飯食べたらまたやろう(^ω^)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 15:34:53 vKmYRvKK
ショコ二時間と筋トレ行ってきまーす
三 (ﾉｼ´・ω・)ﾉｼ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 16:54:58 nGPjd874
今日はショコ20分×2回やった～
運動すると食べてｶﾛﾘｰ取るのが悔しくなるね
仕事が始まってもこのモチベーションを保てるかが勝負だな～
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 19:57:40 cL0MsFcR
ビリー30分
ランニング30分
人目が気になってランニング30分しかできなかった…。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 17:13:12 oRrA0v37
今から新春バラライカと
ショコ40分行って来る！
モチ食いすぎたから頑張る。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 22:49:49 RD7n0AzZ
ショコ終了。
お餅おいしいよ、おいしいよお餅。
元日から快晴で気持ちいいなあ。
明日はウォーキングにしようかな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 01:39:34 Bu9v1YSn
腹筋30回
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 23:04:36 FpwvYL1G
ショコ終了。
三が日も今日で終わり。
公園へ行ったら凧揚げしてる親子がたくさんいた。
日本の正月だねえ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 10:12:59 2fnT6C6S
運動前のブラックコーヒー飲み終えて
レンタルしたゲド戦記をパソにセットしたとこ。
これから、ショコ→筋トレ→ヨガ やります。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 10:55:13 +CYBn/C2
1週間ぶりにビリーやった
吐きそう
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 17:19:39 onLB0SaU
年末年始サボリまくって約2週間ぶりにビリー基本やった。
去年せっかく減った体重が戻りつつあるので、またがんばる！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 17:29:26 3zEAScin
近所のプールがあいたので泳いできた。
プールまで往復歩いて2時間と水泳45分
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 20:14:33 E9gAivMO
スポクラいってきたよ～
年明けだ～ぁ
今年もよろしく～ｗ
気持ちよかった！！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 23:20:30 3WXCc6ys
ショコ終了。
うわぁぁぁぁ！ 昨日また書き忘れたぁぁぁぁぁぁ！！
脳味噌ｵﾜﾀ＼(^o^)／
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 00:57:45 MmZEpalk
平泳ぎ2025m(・∀・)この調子でｶﾞﾝﾊﾞﾙ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 01:22:13 qI3WWzxU
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ中だよ
45分経過！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 09:32:20 gMxd6KUR
今日はジム行って来る！(･∀･)9
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:58:08 Vgks8P64
エアロバイク15分(3曲分)終了。まだ短いけど継続して延ばしてくぞ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:17:06 9bn3AQMd
ショコ終了。
松の内が終わるので、家中から松飾りを回収。
ああ、正月も終わりだなあ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 13:55:06 6gtNAnIG
早起きしてスポクラ行ってきた。
みなさん体重増加傾向らしくめっちゃ混み！！
汗しっかりかいてきたよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 22:14:29 15A+YvHM
ショコ終了。
今日は暖かかった。
今年は東京、雪降るかなあ。
また降らないまま春になっちゃうのかなあ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 14:05:02 NzljkkUb
寒くなってジョギングさぼって二郎に行ってたら
デブがデブマシになった
今からできる限り長く走ってきます
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:28:05 EwIbBScr
ターボジャム プログラム組み合わせて50分
汗かいたー！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:46:27 m6QItdwx
ジョギング４０分
ロデオボーイ３０分
これからストレッチと筋トレ頑張るぞー！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:47:04 lb/wc+FT
ショコ終了。
来週また胃カメラ飲まなきゃならなくなった。
あーやだなー。
でも自分の胃の中が見られるのはちょっぴり楽しい。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:13:01 AwdDUwqO
質問です。家で仕事してるためウォーキングしています。ウォーキングするタイミングって重要ですか？今は朝食後にしています。それを朝食前にウォーキングし三食食べるのは良くないでしょうか。消費エネルギーは同じでもタイミングは関係しますか。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:22:24 lb/wc+FT
>557
スレ違いです。
【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart30
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問56【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【新春】ウォーキングにハマってしまった人47km目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:25:37 1w6KYybd
ターボジャムの筋トレプログラム40分
腹筋プログラム後半10分
ちゃんと食べたのにフラフラというか意識がふわぁっとする…
ササミ食べてみた。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:23:36 ksXCOEm3
筋トレしたどー
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 20:55:01 Dfy9/1bC
エアロバイク終了～
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 20:59:18 bE1L7fM6
エアロバイク終了～
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 21:02:27 dWUdSdv8
ランニング25分終了～！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:59:17 5//5UhLd
ショコ終了。
今日は鏡開き。
昔は米屋から鏡餅を買ってたけど、鏡開きの頃には重ねたところがカビだらけ。
水餅にしたり、揚げたりして消費したもんだけど、
最近はスーパーで買ったパックの鏡餅だからぜんぜんカビてない。
便利だけど、いったいどんだけ保存料が入ってるのかとちょっと怖くなってみたり。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:19:40 usRYUvyi
ヒップホップ50分
筋トレ40分
エアロビ50分
バレエ40分
下半身を引き締めたい
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 20:58:22 WCMsxrDx
エアロバイク終了～
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 22:50:23 sKYJkrMY
本日はビリーのみ90分
相変わらず下半身がぶっとい(´・ω・｀)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 23:04:53 Rl2fZgKI
ショコ終了。
ウェストのあたりに湿疹みたいなのができた。
かゆいよかゆいよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 23:11:04 tU1LigDs
全身鏡の前プラス全裸でビリー基本やったよー
>>568
ひどくなるから痒くても我慢だよ！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 17:32:56 f+BUBTnl
ショコ終了！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 20:13:45 J7bfnxwX
ボクササイズ40分
ヨガ60分
筋トレ10分
エアロ70分
尻とフトモモがやばすぎる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 20:23:39 c/+AUV1l
ビリー基本 終了！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 20:42:33 rBCwSNzH
７kmウォーキング終了！
まだ始めて５日目だけど、肉がとれてきた…ような気がする…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 20:53:37 UhHd/kjh
1時間のジョギング終了。
自分の身体が今に重いかがよく分かるorz
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 21:46:54 sRPtGBVC
ビリー基本終了した。
あとは軽くショコしてくる。ﾉｼ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 22:16:31 o7FoSwxi
ショコ終了。
>569
オイラックスぬって耐えてるよ！(｀･ω･´)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 22:17:52 o7FoSwxi
age忘れ(;´Д｀)
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 22:28:37 6HnGqoKJ
腹筋30回終了。
半年ぶりぐらいに腹筋した……orz
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 15:10:10 jU5eGLuQ
運動つーか久々にロデオボーイ乗ったら10分で腹筋超痛ぇｗｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 16:27:23 REJUxn7K
ボクササイズ40分
筋トレ10分
夜は飲み会だ…＿|￣|○
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 17:22:14 2OSttRou
ビリー腹筋終了。
ひさしぶりだったのでキツかったぁー
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 17:45:10 o1D8i9TY
今日は某ホテルで撮影だ～ 消費するぞ～w
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:00:46 6illUMgs
ショコ終了。
寒い。
冬らしくて大変よろしい。
でもやっぱ寒い。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 06:36:13 uKNsTfLo
6kmを１時間ウォーク
温まったから部屋の換気をしてみたり
ああ御飯美味しい
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 21:54:37 pR5fcekS
ショコ終了。
こうしてショコを終えると、
ああ、今日も一日が終わったなあとホッとする。
明日もがんばろう。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:10:25 CzzOTT5c
ジム一時間半行ってきました！
ジョギング50分筋トレ30分明日も行くぞ！
ジムの場所が歩いて三分のとこに引っ越してからちゃんと行くようになってきた(^-^)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:54:20 LwNlKKL6
今日はお休みでパソコン修理しながらダンベルと腹筋少しやって
今ターボジャムの20分ワークアウトとターボスカルプトと腹筋ジャム後半やってきた。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 22:33:07 Z338haA1
来客で運動中断してしまった。
エアロバイク行って来ます
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 20:02:17 XXWcO9c/
なんかさっきまで晴れてたのに、急に吹雪いてきた…
今からウォーキング７km行ってきます！
今日で連続９日間達成だーまだまだ行くぞ！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 20:18:28 ZzvXQhe4
加圧トレーニングだけはしないでね。
私（友人７人含む） 効果なしだから
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 22:39:44 sOEa4/KH
ショコ終了。
先日は東京で初雪だったそうな。
今年は寒いし、積もるくらいの雪は見られそう。
雪は面倒だけど、まったく降らないってのもちょっとさみしい。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 22:42:55 QMXrtTg8
今日のジム
筋トレ30分
エアロ50分
ボクササイズ40分
ストレッチ20分
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 23:48:29 hqxc8NRC
ターボジャム20分+腹筋ジャム終了
楽しかった
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 12:18:10 y0F05Ufa
tae bo amped、ジャンプスタートとコアエクスプレス終了。
棒を使ってなんちゃってカンフー気取りができて楽しかった。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 21:27:11 ytPvvTKT
マーシャルビート録画エンコ中wktk
今から筋トレ３セットいてきまー
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 21:47:48 KR1n5F8Y
今日は職場まで歩いてみた！たった2kmだけど。
これからだな～と思う。頑張ろう(`･ω･´)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 23:10:17 dV3Qfwmh
エアロバイクいってきます。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 15:49:58 CWU0yDFZ
ビリー基本いってきます！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 17:05:52 CWU0yDFZ
ビリー基本終わりました！
ん～、運動すると気持ちいい(^^)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 17:29:48 yUG+1B4U
ストレッチ＋腹筋＋ダンベル１時間
エアロしたかった
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 21:37:09 8dVZEwO+
ウォーキング２時間行ってきたー。
ただ、90分過ぎると汗が冷えて寒くなってくる…
これが嫌だ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 21:37:09 rxOLs3yp
気持ちよす。2km。
⊂二二二( ＾ω＾)二二⊃ﾌﾞｰﾝ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 22:59:12 0WlxOJNh
ショコ終了。
明日は東京に積雪があるらしい。
ﾜｸﾃｶ半分、あまり積もると大変だなあという気持ち半分。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 23:58:00 nuNFbaxD
ビリー最終終了。久しぶりなので疲れたが充実した気持ちになった。
みなさん雪で転倒したり遭難したりしないように気をつけてください！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 00:27:51 7ciwvmx5
ターボジャム20分＋腹筋ジャム
腕立て伏せ25回
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 10:37:15 zzYHeUS+
エアロバイク30分やった
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 11:46:57 W7oCEsOo
ビリー基本と腹筋100回終了
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 18:26:54 nCUXoime
ショコ行ってきまーすっ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:57:44 Dke+EuV9
ショコ終了。
雪、降らなかったがな(´･ω･`)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 22:38:35 gvwImup0
エアロバイクいてきます
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:10:08 8yH0pIQm
ショコ終了。
ﾔﾀｰ雪積もったよ！
でも、すぐに霙になってぐちゃぐちゃ(つД｀)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 03:30:18 5o/+V684
ビリー腹筋後半のみｵﾜﾀ
もう寝るﾎﾟ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:09:38 jVlfPxXq
ショコ終了。
冷えるねえ。
アツアツのうどんで体の中からあったまって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:14:19 nD2NMiQV
外は雪だ
ビリーやってあったまるか！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 00:39:11 7GWscysh
タエボーとビリー腹筋ｵﾜﾀー
風呂入ろう
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 22:55:31 /QolMMmh
ショコ終了。
さ～む～い～～～((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
去年がいかに異常に暖かかったかよくわかるなぁ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 23:15:55 Z2UzuT7K
ショコおわた＼(^o^)／
さみー
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 00:43:29 xmPlfcme
ターボジャム20分ワークアウト
腹筋50回
ダンベル2種 左右各20回ずつ
オワタ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 16:21:22 DTb9CjxQ
水泳40分終わった！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 22:49:59 PGtt1jWA
ショコ終了。
明日は早起きして朝市行って、洗濯して、掃除して……
きっと寒いんだろうなぁ。
がんばるぞ(｀･ω･´)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 04:09:35 IBmnHsBa
ステッパー終了!!
EMSして半身浴して寝る!!
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 04:27:39 ZjhxxA/p
8km走ってきた。
これを続けて間食をなくせばバイキルトだ！
待ってろ脂肪大魔王
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 04:35:41 rLRfExCI
こんな寒暗い中走るのおつっ！
腹筋、ストレッチやった
ねよー
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 06:36:45 AejpkG6L
ただいまステッパー中
昨日今日と飲みなので少しでもやる(`･ω･´))
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 09:42:33 jGizhThk
ジム行って来る！(｀･ω･´)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:01:53 G8qpMGvD
ショコ終了。
ショコ中はゲームしたり、HDDレコーダーで録り溜めしておいた
番組や映画を観ながらやってる。
今日はエイリアンvsプレデター。
あっという間に時が過ぎる。楽しいな。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 01:43:31 NHkzqbCb
ショコ20分おわた
今日はこれで勘弁してくれー…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:17:34 1c8Xig4J
先ほどステッパー三時間やった
今ウォーキングやってる
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:34:06 1c8Xig4J
１時間半ウォーキング終了
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:22:16 IWoFcNxJ
4時半から30分ショコる予定！！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:32:57 GS/WCOmg
ショコ＼(^O^)／ｵﾜﾀ
今から晩ご飯の支度。
たまには半身浴でもしてリフレッシュしよかな(*´ω｀*)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:45:05 qahfbPB4
1時間ばかし走ってくるぜー
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 17:22:47 IWoFcNxJ
ショコ50分に延長したぞー
ふくらはぎ揉み揉みするか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 22:20:50 2Bl//DiO
ショコ終了。
寒い冬も運動すればあったかくなるよ！
なるよ！（AA略
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:15:30 9Jw7ytM2
初ショコ80分終わった！
膝痛いぞ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:28:58 0sWlntF4
腹減って目が覚めてしまった。牛乳とバナナ喰うてストレッチ。
五時まで雨が上がらないなら部屋で腹筋背筋といこう。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 03:09:44 KPMgAAc+
ビリー
基本プログラムと腹筋プログラム終了
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:31:27 PitNRyMb
ショコ40分やった！
昨日揉んだつもりだったのにふくらはぎが痛い…
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:38:46 DnBtWuwR
水泳35分終了！
これからミニステッパー買ってくる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:12:20 ywfcwa7f
ショコ終了。
久々にネイル中。
キーボード打ち辛れー！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 06:15:17 Y1dXBwWl
昨日の夜ウォーク3km弱
8.5km走ってきた。55分。
今日は間食するなよー自分！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 07:47:57 wwLmsXOp
ショコ30分終了
生理だからあまり動けなかった
女の子の日って太るから嫌だ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 08:49:46 hzJdeQMa
とりあえず腹筋30と腹筋スレ>>5の運動終了
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:23:51 U2bUmocO
腹筋30回と蹴り上げ30回してきます。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:40:36 YdbqmTzP
ショコ30分おわた
ﾋﾞﾘらなきゃ！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:57:39 YiD2/ZaX
ショコ終了。
(´･ω･) 寒いｽ
(´･ω･) あったかいコーヒーでも飲みたいｽ
(´･ω･) でもコーヒーや紅茶はお手洗いが近くなるので水で我慢するｽ
(´･ω･) 人間辛抱ｽ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:52:52 w9vbWt/M
準備体操したらショコ30分やるよまじでよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 16:12:27 jKbeQEru
ショコ90分終了
これから腹筋
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 17:06:27 tM8WbHYD
ビリー基本編終了。今週は外食が続いて食べ過ぎた～。週末がんばる！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 17:34:14 O5e9YWBc
ウォーキング９０分
友達に１０ｋｇ痩せたって嘘ついてしまった。
ごめんなさい。
この手の嘘つくと必ずしっぺ返しが来てしまうよ。。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:09:16 N57BXqTt
気持ちはわかる…特に、友達にダイエットする宣言しといて、
『どう？痩せた？ちゃんとやってんの？』とか聞かれると
実際に減った数値よりも多く言ってしまったりね
嘘を本当にするためにウォーキング60分行ってきた
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 02:31:26 PITmfS+7
ﾋﾞﾘｰ腹筋おわた
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 02:37:05 9Rmdx2n8
ショコ終了。
てか、また書き忘れてたよ。
お風呂はいるとホッとしちゃうんだよなぁ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:37:28 BgVsk+8X
ビリーage
基本しかやってないけど
ま、続けたら効果があると信じて‥‥
制服の採寸までにどうにかしなきゃなー
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:52:36 JTsQLSyk
四時からショコる！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:02:16 v1R9zusr
ショコ終了。
いかんいかん、今日も書き忘れて寝るとこだった。
どんだけ忘れっぽいんだ自分。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:24:20 21LKWgXD
ステッパー・水泳終了！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 05:20:11 v/ApaXJe
おはよう 今からステッパー(｀・ω・´)
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:08:11 sXu8XXOs
ターボジャム20分
腹筋50～60回
ダンベル(肘固定して腕を後ろに上げるやつ)左右10回×2セット
生理前で気分が…これからバイトいてくる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:43:13 UoTQa8mI
ストレッチ10分
コアリズム40分
ターボジャム40分
寒すぎなのかいつもより汗がいまいちかけなかった
なんか悔し
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:15:51 xaRVVOpp
ジムにて、
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 3km
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 2km
筋ﾄﾚ １時間
ﾖｶﾞ 40分
すっきり～(^ω^)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:08:51 v1R9zusr
ショコ終了。
いやー、雪が降った降った。
思わず遊んじゃったよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:53:02 21LKWgXD
ステッパー終了～
400kcal消費
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 11:17:29 zttKG/S9
ターボジャム20分
腹筋50回
ダンベル(腕後ろに上げるやつ)左右10回×2セット
昨日と同じメニューやった
あと骨盤一分体操
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:53:20 Ja7/bjzm
エアロバイクいてきます。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:00:00 4efvlbGw
ショコ終了。
ぽかぽか陽気に昨日の雪があっという間にとけてゆく。
夕空が赤かった。明日もきっとよい天気。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:18:49 TsbQBHhS
腹筋×30、バストアップ運動おわり。
ブリッジを久々にやってみたんだけど筋肉衰えて１０秒程度しかもたねーorz
しかしこりゃ楽しいわ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:28:00 PbP0n94i
今からｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚやるおーー(^ω^)!!
669:oo
08/02/05 14:23:53 2X1PZM+k
無理なダイエットは危険です。
ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・
無料でドクターがお答えします。
URLﾘﾝｸ(0120558860.com)
気軽に、問い合わせてみては？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:48:16 3VDdfpKG
今日からまたダイエット再開！！
ビリーやった！
今から腹筋50回する！
671:koi
08/02/05 18:52:05 Gf2lSUyD
無理なダイエットは危険です。
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0120－558－860
気軽に、問い合わせてみては？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 22:29:14 WL5wEPvX
ショコ終了。
布団干した。
きもちいいー(*´д`*)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 23:24:22 TkdGu3as
縄跳び1000回でけた！
これから毎日頑張る！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 00:51:41 lAvh3c6S
ゆっくり５キロ走った。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:12:06 wRrvUp05
ジム行って来た！(｀･ω･´)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:20:11 A4kIsRez
ウォーキングいってくる(`･ω･´)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:53:38 9qu7RFz0
ブラックコーヒー飲んでショコ30分やるぞ。