08/08/02 18:04:11 tm/W7ai0
はりきって週3で通ってます。
太ももの形がよくなりました。
ジムで週5で走ってるから相乗効果かもしれないけど。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:55:57 o6Pll/Tg
週3ってやりすぎじゃない？
週2が限度のはずだけど
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:45:57 t6SZTI3B
そうなの？
やりすぎたら効果なくなるの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:26:58 o6Pll/Tg
効果なくなるって言うか弊害がでてくるんじゃない？
成長ホルモンの出すぎで末端肥大症とか。
素人だから詳しくはわからないけど、加圧した日から2日はあけるように言われてるよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:10:32 bguF8HfM
なにそれ怖い‥
末端が肥大ってやだー
ありがとう、少し減らして週2にしてみる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:21:38 +Xi9mAsO
普通の筋トレの場合は、週2回の効果を100とすると
週3回では70％、週1回では35％、2週に1回では5％になるらしい。
加圧の場合どうなるのかは知らん。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:52:10 jdMZV9yL
成長ホルモンによる脂肪溶解作用狙い&美容なら毎日でも。（カーツサイトも毎日の加圧を否定はしてない）
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 03:33:12 YDV93p/1
でもやっぱりやりすぎのせいだと思うけど手の血管が浮いてた。
日にちあけたら血管も落ち着いてきたので女性はやりすぎ注意な気がする。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:28:05 fvtPgPCu
と、ﾈｶﾏが申しております
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:30:22 jQMVgLtO
>>225
普通のウエイトトレーニングって、週３～４回が最も効果あるはずだが。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 14:50:39 W9i/rjt1
定期的に加圧ジムでトレーニング受けられてる方、
トレーニングの内容ってどんどん変化されてゆくものなんですか？
うちのジムはマンネリメニューでちょっと飽きてきた。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:28:14 BxaUyvnR
どんどん変わるほどではないが、ローテーション
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 14:28:06 Ef9xiR/6
加圧トレーニング始めたいと思ってるんですが、自宅でやる場合には購入の時に講習会みたいなものがあるんですか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 02:36:48 Vuorbw6o
>>232
ググってください
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:59:55 hEHyiGU9
やっぱ加圧（・∀・）イイ！
二の腕とか太ももとかめちゃ格好いい形になってきた。
ジョグ＋普通の筋トレのときよりジョグ＋加圧にしてから効果が目に見えるのが早いからやる気になれる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 18:10:01 erYmIfwU
加圧やったら２週間で８回やってー２キロ痩せた。ばんざーい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:41:01 wbGZwwBH
いいなー。
でも2週間に8回って多くないですか？
最初の説明では1週間に2回までって言われたけど。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:15:58 q+0y6N3E
整形外科行ったら加圧すすめられた来週から頑張ります
よろしく
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:11:50 lE8brch4
整形外科でやるん？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:12:32 CEqDuedS
>>237
リハビリ目的ってこと?
どこが悪いの?
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:43:39 o4Qa1YG4
うちは接骨院でやってるよ。
釈ちゃんみたいにバストアップしたいな。
ジョギングしすぎてえぐれた胸よ復活して‥