08/02/20 01:18:38 HSnrub++
もう諦めろ
別の方法で人並みに腹筋つけてから出直せ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 11:08:12 cvtZHVTl
そうさなぁ
私も >>5ができない
結局、
＞別の方法で人並みに腹筋つけてから出直せ
これにつきるんだろうねorz
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 11:30:51 FGwORJm+
クランチと>>5って全然違うの？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 12:24:30 KEX2ep6S
>>973
>>975
>>552をやってみれ
>>976
クランチの変形って感じでいいんじゃない？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 21:51:04 ytJOoExW
>>5だと回数こなせないので、>>552に変えました。
これなら最初からフルセットは無理かもしれないが、
できない腹筋を半端にやるより良さそう。
次スレで>>552もテンプレ希望。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 10:34:48 tlUQEG5y
回数こなせないからって変える必要はあるんだろうか
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 10:36:46 Kz06mM+Y
だいぶ痩せてきた。標準体重をきったとこ。
腹筋もだいぶ前からやってる。
でも、おなかをのばして姿勢をよくして絞めているときと
力を抜いて前かがみなったときのおなかの違いがすごい
あれは、内臓なのか脂肪なのかわからないのが悩み・・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:20:12 k4qLdsLM
ラッタッター
512:名無しさん@お腹一杯
08/02/21 19:54:35 h7Q3DXUR
4ヶ月前から毎日30分以上９０分以内の歩きを毎日続けて
7キロ痩せました。3ヶ月前から朝起きたら腹筋100回を
するように心掛けています。忘れる時や朝ばたばたしている時など
はパスして週に３，４回やってます。鏡に映る自分の全身を見ながら
最近ウエストがキュッとくびれてきて嬉しい限りです。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 20:58:46 rNPLRafV
>>982
百回もできてるならそれは筋トレじゃなくて反復運動
強めの負荷をかけてゆっくり１５～２０回を２セットやったほうが効果あるよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 21:30:55 CsYChjZZ
いいじゃん、効果がでてるって本人が言ってんだから
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 21:49:34 MtvBwklN
サクサク回数こなしてる方が「運動してる！」って気分になるからね。
アスリートじゃなけりゃいい加減にやってもそれなりの効果は出る。
ダイエットなんだから自分がやりやすくて、続けやすい方がいいよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 22:10:53 7+V+kjER
でも腰悪くしそうな希ガス
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 19:30:40 pTGZ4Fiq
_, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ～O-◎‐O
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 18:59:53 prX2iArv
腹筋すると頭痛くなるんだがどうしよう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 19:29:16 BBYyQify
>>988
首に力が入り過ぎ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 23:37:42 1THqnIF6
どうしようと聞かれているんだから、首の力を抜けと返すべき。
とイケズな事を言ってみました。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 23:55:07 BBYyQify
_, ,_ イケズ言われてもコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ～O-◎‐O
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 00:35:59 2331AGCR
背中があがらないから首だけでもと
うにょっとさせちゃってるんだろうね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 00:38:42 tKuBOEFd
上半身を上げるんじゃなくて、腹筋に力を入れることだけに集中すればいい。
524:988
08/02/24 11:24:44 2YjX3VJ5
みなさんありがとうございます。
気を付けてやってみます。