【スイカの次は】秋刀魚ダイエット【サンマ】at SHAPEUP
【スイカの次は】秋刀魚ダイエット【サンマ】 - 暇つぶし2ch100:名無しさん@お腹いっぱい。
07/09/28 10:30:16 zmB66ZyY
>>97
目黒のサンマを思い出すな…。
そこまでするなら食わなきゃいいのに。

101:名無しさん@お腹いっぱい。
07/09/29 18:57:32 BW/kkybe
>>95-96



102:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/02 19:06:50 bkuNHUOP
秋刀魚さばいて刺身で食ったよ~。
1匹39円でいいものが買えたので良かった。

103:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/06 18:46:38 NnXH9RkF
今日は焼いて食った。刺身と違って内蔵まで食べれるから(・∀・)イイ!!

104:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/08 12:24:58 c6POOHGm
ダイエットにゃならんだろ?油すごいし 太るよ ただ魚だから獣肉よりもコレステ付きにくいだけ

105:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/08 12:31:57 Eo3z3SdS
更に言うなら獣肉より満足感も低いしな

106:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/08 12:32:38 O/9BwQM2
>>104
>>27


107:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/12 03:59:13 D8l/5iUY
炭水化物ダイエットやっているが

夜の食事で焼き秋刀魚を食べた次の日の体重 体脂肪は減る

因みに食べる量は焼き秋刀魚半分(味付けはカボスのみ)
他の魚 トビウオの干物一匹 or 鮭一切 or 小鯵の干物 (秋刀魚のみの日もある)
ご飯は 十六穀米 or 玄米 80~120g位
(ご飯を大量に食べたい時は白滝を小さく切って混ぜて炊いている 米一合に白滝は一袋)
野菜豊富な味噌汁 or インスタント味噌汁(冷食ホウレン草をチンして入れる)
トマト サラダ菜 玉葱のサラダ(ドレッシングは少量オリーブオイルと10kcal以下のノンオイルドレを混ぜる)
キンピラ(蓮 牛蒡 人参 ゼロカロリーの甘味料) or 冷食のひじき or 冷奴


食事日記をつけている
夜食に関しては肉食より魚食の次の日が体重体脂肪が確実に減る
特に秋刀魚を食べた翌日が一番効果的だったよ 但し量は半分位

108:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/13 18:34:56 2V6hjOrp
秋刀魚の油は体にいいから気にする事ない。

109:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/14 16:45:44 o7tgNcuq
だな。
最近は価格がかなり下がってるから、ばくばく食ってる。

110:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/14 19:13:20 rN0d/Y3U
サンマうまい!
朝は塩焼き、味噌汁、納豆、ご飯
昼はパン1個
夜は塩焼き・焼酎のお湯割カボス入りを2杯!最高!

でも体重減りますよ。
ダイエット向きじゃないなんて嘘ですよ。青魚の脂は体に良いし脳みそにも良いし。

ポテチやご飯を食べるよりもサンマ1匹の方がよっぽど良いですよー
秋だし!

111:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/14 19:15:34 lMjcHzua
水煮缶もうまい

112:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/16 22:28:56 5GJRWQTj
さんまの旬も過ぎたな
9月に比べたら味も油ののり具合も落ちた

113:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/18 19:05:41 625RTinD
なこたない

114:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/24 10:52:42 0sVdKWxO
12月ごろまでは食べれるだろう。

115:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/27 05:28:19 jbnjojrj
だな

116:名無しさん@お腹いっぱい。
07/10/28 11:24:11 80BhY3P0
サンマウマー

117:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/04 14:50:24 iVGP146+
秋刀魚中毒発症しました。
毎日三尾食ってる。

118:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/04 15:02:52 v5obOuLd
脂質とかカロリー見てるとどうしてもサバやイワシを選んでしまう

119:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/13 14:13:41 q3KmF0ZZ
安くて栄養満点で激ウマ(゚д゚)
1人暮らしにとって神の様な食材

120:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/13 19:48:01 +gFS+GbQ
さんま大好き
焼いてもウマー、刺身でもウマー、寿司のネタでもウマー

121:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/14 10:35:52 POKqWs0B
秋刀魚ってかなり高カロリーらしい
家で焼くと煙だらけになるのがなぁ

122:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/14 10:50:09 jsjbg+a5
>>121
グリルはないのかな。
フィッシュロースターかフライパンにクッキングシート乗っけて焼くと
網で焼くより煙でなくてオススメ

123:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/14 10:56:35 zTHjvudW
魚が身体に良かったのは昔のこと。
今じゃ食い過ぎると水銀の蓄積を招くw



124:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/14 16:02:46 qpxaM/Ql
それ言われると何にも食べれないなあ。
野菜・果物は農薬・化学肥料まみれ。
肉は抗生物質とか何を飼料にしてるのか判らんし。
菓子やなんかも防腐剤・着色料えとせとら~


サンマぐらい食わせろよwwwww

125:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/16 20:27:31 7W0yYAEG
皇室に入れば最高級の食材が毎日食べられるよ。

126:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/16 21:28:16 srwuF1QS
アンチエイジング・ダイエット情報
URLリンク(antiaging.ikidane.com)


127:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/22 20:32:28 623yiKTI
旬は過ぎたな。

128:名無しさん@お腹いっぱい。
07/11/26 19:12:29 Y1NDBRud
だな。

129:名無しさん@お腹いっぱい。
07/12/01 17:21:30 LxbF85Dp
来年の秋まで保守するか。。。

130:名無しさん@お腹いっぱい。
07/12/02 16:00:02 dcZxoZJb
だな。

131:名無しさん@お腹いっぱい。
07/12/07 18:04:01 S/Kun7I2
保守。

132:名無しさん@お腹いっぱい。
07/12/08 19:19:10 OSb0b/aZ
      キ        //   /::::://O/,|      /
      ュ     / |''''   |::::://O//|     /
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   \|

133:名無しさん@お腹いっぱい。
07/12/08 23:36:30 m/hzW5Ib
今は牡蠣の季節

134:名無しさん@お腹いっぱい。
07/12/10 19:06:56 60EUPGsw
【サンマの次は】牡蠣(かき)ダイエット【かき】
スレリンク(shapeup板)

次スレドゾー

135:名無しさん@お腹いっぱい。
07/12/26 19:58:00 YIxNZQgK
      キ        //   /::::://O/,|      /
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   \|


136:名無しさん@お腹いっぱい。
07/12/27 18:34:42 Pw9lTTxO
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137:名無しさん@お腹いっぱい。
08/01/11 14:39:44 CnY9i5zg
♪  ∧_∧
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♪ / ・  つ))   むむもむ
 ( ・ ノ   \ 
((⊂       つ))
   (∪ヽ  /
  ♪  ( し


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   (‘ω‘ * )つ))  ちんぽっぽ!    
 ((⊂    `'フ))
    (∪ヽ /
  ♪  ( レ


   /⌒\         
  ./   ・ つ ……      ∧ ∧
 (  ・ ノ  \      (‘ω‘ * )つ ……
 ⊂_       つ    ⊂    `'フ
    `ヽ  /        `ヽ /
      し            レ



     むむもむ
   /⌒\∩)  ♪       ちんぽっぽ
♪ / ・  つ))     ♪  ∧ ∧∩)   ♪
 ( ・ ノ   \       (‘ω‘ * )つ))
((⊂       つ))   ((⊂    `'フ))
   (∪ヽ  /       (∪ヽ /
  ♪  ( し        ♪  ( レ

138:名無しさん@お腹いっぱい。
08/01/12 18:36:51 XaddgniH
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139:名無しさん@お腹いっぱい。
08/01/14 17:03:03 +kU9bPux
今年の秋まで保守。

140:名無しさん@お腹いっぱい。
08/01/22 16:56:26 orkQkvEl
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141:名無しさん@お腹いっぱい。
08/01/29 18:08:33 z28m+On6
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142:名無しさん@お腹いっぱい。
08/02/05 17:25:18 5MM1n7oW
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143:okok
08/02/05 19:49:22 tKOedkKx
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