07/09/28 10:30:16 zmB66ZyY
>>97
目黒のサンマを思い出すな…。
そこまでするなら食わなきゃいいのに。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:57:32 BW/kkybe
>>95-96
ｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:06:50 bkuNHUOP
秋刀魚さばいて刺身で食ったよ～。
1匹39円でいいものが買えたので良かった。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:46:38 NnXH9RkF
今日は焼いて食った。刺身と違って内蔵まで食べれるから(・∀・)ｲｲ!!
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:24:58 c6POOHGm
ダイエットにゃならんだろ？油すごいし 太るよ ただ魚だから獣肉よりもコレステ付きにくいだけ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:31:57 Eo3z3SdS
更に言うなら獣肉より満足感も低いしな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:32:38 O/9BwQM2
>>104
>>27
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 03:59:13 D8l/5iUY
炭水化物ダイエットやっているが
夜の食事で焼き秋刀魚を食べた次の日の体重 体脂肪は減る
因みに食べる量は焼き秋刀魚半分（味付けはカボスのみ）
他の魚 トビウオの干物一匹 or 鮭一切 or 小鯵の干物 （秋刀魚のみの日もある）
ご飯は 十六穀米 or 玄米 80～120ｇ位
（ご飯を大量に食べたい時は白滝を小さく切って混ぜて炊いている 米一合に白滝は一袋）
野菜豊富な味噌汁 or インスタント味噌汁（冷食ホウレン草をチンして入れる）
トマト サラダ菜 玉葱のサラダ（ドレッシングは少量オリーブオイルと１０kcal以下のノンオイルドレを混ぜる）
キンピラ（蓮 牛蒡 人参 ゼロカロリーの甘味料） or 冷食のひじき or 冷奴
食事日記をつけている
夜食に関しては肉食より魚食の次の日が体重体脂肪が確実に減る
特に秋刀魚を食べた翌日が一番効果的だったよ 但し量は半分位
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:34:56 2V6hjOrp
秋刀魚の油は体にいいから気にする事ない。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:45:44 o7tgNcuq
だな。
最近は価格がかなり下がってるから、ばくばく食ってる。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:13:20 rN0d/Y3U
サンマうまい！
朝は塩焼き、味噌汁、納豆、ご飯
昼はパン１個
夜は塩焼き・焼酎のお湯割カボス入りを２杯！最高！
でも体重減りますよ。
ダイエット向きじゃないなんて嘘ですよ。青魚の脂は体に良いし脳みそにも良いし。
ポテチやご飯を食べるよりもサンマ１匹の方がよっぽど良いですよー
秋だし！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:15:34 lMjcHzua
水煮缶もうまい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:28:56 5GJRWQTj
さんまの旬も過ぎたな
9月に比べたら味も油ののり具合も落ちた
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:05:41 625RTinD
なこたない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 10:52:42 0sVdKWxO
12月ごろまでは食べれるだろう。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 05:28:19 jbnjojrj
だな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:24:11 80BhY3P0
サンマウマー
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 14:50:24 iVGP146+
秋刀魚中毒発症しました。
毎日三尾食ってる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:02:52 v5obOuLd
脂質とかカロリー見てるとどうしてもサバやイワシを選んでしまう
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 14:13:41 q3KmF0ZZ
安くて栄養満点で激ウマ(ﾟдﾟ)
1人暮らしにとって神の様な食材
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:48:01 +gFS+GbQ
さんま大好き
焼いてもウマー、刺身でもウマー、寿司のネタでもウマー
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:35:52 POKqWs0B
秋刀魚ってかなり高カロリーらしい
家で焼くと煙だらけになるのがなぁ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:50:09 jsjbg+a5
>>121
グリルはないのかな。
フィッシュロースターかフライパンにクッキングシート乗っけて焼くと
網で焼くより煙でなくてオススメ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:56:35 zTHjvudW
魚が身体に良かったのは昔のこと。
今じゃ食い過ぎると水銀の蓄積を招くｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 16:02:46 qpxaM/Ql
それ言われると何にも食べれないなあ。
野菜・果物は農薬・化学肥料まみれ。
肉は抗生物質とか何を飼料にしてるのか判らんし。
菓子やなんかも防腐剤・着色料えとせとら～
サンマぐらい食わせろよｗｗｗｗｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:27:31 7W0yYAEG
皇室に入れば最高級の食材が毎日食べられるよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:28:16 srwuF1QS
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:32:28 623yiKTI
旬は過ぎたな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:12:29 Y1NDBRud
だな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 17:21:30 LxbF85Dp
来年の秋まで保守するか。。。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:00:02 dcZxoZJb
だな。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 18:04:01 S/Kun7I2
保守。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 19:19:10 OSb0b/aZ
キ // /::::://O/,| /
ュ / |'''' |::::://O//| /
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ヽ ／＼ ヽ___ﾉ ／ . へ、,／
／ × / { く ／
く ／＿ ＼ !､.ノ `ー''"
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＼|
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 23:36:30 m/hzW5Ib
今は牡蠣の季節
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 19:06:56 60EUPGsw
【サンマの次は】牡蠣（かき）ダイエット【かき】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレﾄﾞｿﾞｰ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 19:58:00 YIxNZQgK
キ // /::::://O/,| /
ュ / |'''' |::::://O//| /
.ッ ＼ |‐┐ |::://O/ ノ ヾ､/
： |__」 |/ヾ. ／ ／
ヽ ／＼ ヽ___ﾉ ／ . へ、,／
／ × / { く ／
く ／＿ ＼ !､.ノ `ー''"
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136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 18:34:42 Pw9lTTxO
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| 二¨i ￣} ￣| △l !l 口夂 ｒ‐辷 |
| __ノ ヤ _,ノヽ､ ＿| 土川 止口 ﾉ 亡j |
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| | l三ｌ 7曰三 |
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| ｨi‐ ,.‐､、i １ １.i^i l ,､、 |
| /Tヒヾノlヽ!イオン釧路昭和ショッピングセンター ││ｌ_j |く l !| |
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137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:39:44 CnY9i5zg
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〉 と/ )))
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♪ / ・ つ)) むむもむ
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(∪ヽ ／
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(‘ω‘ * )つ)) ちんぽっぽ！
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（ ・ ノ ＼ (‘ω‘ * )つ ……
⊂_ つ ⊂ ｀'フ
｀ヽ ／ ｀ヽ ／
し ﾚ
むむもむ
/⌒＼∩) ♪ ちんぽっぽ
♪ / ・ つ)) ♪ ∧ ∧∩) ♪
（ ・ ノ ＼ (‘ω‘ * )つ))
((⊂ つ)) ((⊂ ｀'フ))
(∪ヽ ／ (∪ヽ ／
♪ ( し ♪ ( ﾚ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 18:36:51 XaddgniH
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139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:03:03 +kU9bPux
今年の秋まで保守。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 16:56:26 orkQkvEl
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141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 18:08:33 z28m+On6
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142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 17:25:18 5MM1n7oW
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143:okok
08/02/05 19:49:22 tKOedkKx
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