08/01/14 14:16:17 e1RHgZHF
↑納豆って書くつもりが、納得になってる。。www
ごめんなさい；
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:35:19 Y+xOWTWQ
朝 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
昼 納豆、赤飯白米(茶わん半分ずつ)、なめ茸卵焼き、ﾀﾗﾏﾖﾎﾟﾃﾄﾁｰｽﾞ焼き
夜 ﾁｰｽﾞ、うどん(おろし、温玉
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 20:07:39 g90qW8TU
158/計ってない
朝：ヨーグルト
昼：ラーメン、ミートボール、ゴボウ
夜：なし
他：サプリメント色々
今日からこっちに参加します(´･ω･`)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 20:20:08 knbvtRDw
〉942
155 42.2 19 ♀
朝 菓子パンのホットケーキ2枚 小倉デニッシュ2/3 ブラックコーヒー1杯半
昼 なし
夜 ちくわと人参とピーマンのチャーハンお茶碗1杯 白菜と油揚げのお味噌汁 リンゴ2キレ
運動 ウォーキング40分 ストレッチ15分
今日は成人式でした(^_^)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 20:32:12 qduYukkp
161/50 ♀
朝：きのこスープ、皇朝の肉まん３つ
昼：もやし、きのこスープ、ようかん２切れ
夜：キムチ鍋(野菜だけ)
さっき：白あんみつ
すっごくアイス食べたい…ガマンガマン……
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 20:57:53 Av+fJeCo
172/59.4/20%
朝→無し
昼→酢豚220ｶﾛﾘ､豚汁120ｶﾛﾘ､サラダ45ｶﾛﾘ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ140ｶﾛﾘ
夜→無し
がんばろ｡
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 21:28:19 CFPPaXXY
朝 食パン一枚
間 豆乳紅茶
昼 冷凍の明太子パスタ
間 いちご牛乳
夜 ドーナツ１ コロッケ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 21:42:41 BtcqVghQ
夜 玄米ｺﾞﾊﾝ・野菜炒め
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたばかりで続けられるか不安です。。。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 23:17:13 IlV/XtV9
朝なし
昼麦おかゆみかん二個
間食毎日果実あめ
夜キャベツブロッコリーきゅうりみかん二個ケーキ
ケーキめ！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 00:28:34 OcqPPecz
>>930寒天兄さん
( ^ω^)ﾉｼ 幸運を
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 01:56:39 cicUCLZT
161/50
朝 ごはん・納豆
昼 無し
夜 カフェラテ
間食 お煎餅・バームクーヘン一口・ドライフルーツ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 04:16:18 HAXy1lqM
朝寝てた
昼ホットケーキ二枚（バターメイプルシロップ）ミルク肉まん
夕方コロッケ ご飯 目玉焼き 野菜スープ
間食肉まん、食パン
今ラーメン バームクヘン二個
ドカ食い
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 16:40:53 JloA8bEB
153/45
朝 アイス３つ チョコ10粒
昼 アイス 焼売６個
夜 レバ刺しの予定
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 16:54:22 8Cl+hlwA
朝無し
昼チキン､サラダ､アイス夜無し
今日はこれで終わり。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 18:11:40 GrqjBObz
>>952
158/45,6
夜中：ジョイフルの豆腐ハンバーグ定食
朝：なし
昼：豆乳
夜：キムチ鍋、トマト
他：お酒
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 18:19:13 I6svXPwe
スーパーで売ってたこんにゃくラーメンｳﾏｰ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:06:36 ffnb1ORe
165/46.2
朝)リンゴ二個
昼)６枚切りトースト一枚、カスタードクリーム少し、おから40g、サラダ(レタス、トマト、カッテージチーズ)、ワカメスープ、みかん一個
間)ブラックコーヒー一杯、ラブレ一本
夕)大根飯一杯、豆腐の白玉粉焼き(付け合わせにしめじ、ししとう)、煎餅汁一杯
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:17:48 oNZJRUr4
>953
朝 チャーハンおにぎり1 ココア
昼 チョコマフィンに溶けたチョコが入ったケーキ
夜 お寿司（生たこ2 あなご2 あぶりサーモン1 ホタテ1 まぐろ1 海老天巻き1キレ 生タコのカルパッチョ1 河童巻き半分）
間 おしるこ キットカット4本
お寿司好きやから食べ過ぎる危険が…
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:19:07 oNZJRUr4
>967
運動 ウォーキング1時間 ストレッチ10分 ショコ30分
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:34:33 Ba66sFbq
156/47
朝 おでん（大根、玉子、ちくわ）、玄米、納豆、ゴーヤとツナのサラダ
昼 社食ハンバーグ弁当、味噌汁
夜 水炊き（野菜、きのこ、春雨）しめに卵雑炊
間食 チロルチョコみるく大福10個
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:36:24 CIMVyWg8
朝 寿司１人前(１０貫)
昼 小さめのドーナツ４個 牛乳200ml
夜 インスタントラーメン 餅１個
朝から寿司は意味わからんかったｗｗｗｗ
これって食いすぎ？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:41:01 UX/XOUHg
朝…パンにベーコン入ったやつ
昼…おにぎり２個(昆布･鮭)沢庵２枚
夜…おにぎり２個(塩)･唐揚げ２個･沢庵２枚･卵焼き(弁当にあるような小さい)ウイダーinゼリー
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:44:30 HHXXzoLM
朝ご飯たまごやき海苔ヨーグルトみかん
昼弁当
夜野菜ジュース林檎豆腐納豆ピーナッツバナナ飴
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:45:13 wNQeNHOU
朝 寝てた
昼 ホームパイ5個
ピーナツバターパン
牛乳 半分
ヨーグルト一個
チョコアイス2個
夜 ヨーグルト一個
ヤクルト一本
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:51:36 JkRBtAth
朝 ごはんですよをぬったトースト半分
昼 手作り弁当
夜 ごはん小
スープ
さばの味噌煮４分の１位
ほうれん草のおひたし
胃が小さくなったみたい
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 20:59:35 cicUCLZT
161/50
朝 生姜焼き ごはん 卵焼き
昼 自作弁当
夜 味噌汁 みかん 豆乳ココア
体重減らない。。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 22:20:30 HAXy1lqM
朝なし
昼林檎一切れ
夕方カレー一杯、ホットケーキ一枚
ココア
今ホットケーキ一枚
もう病気だorz少しずつリバ中
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:47:42 FPmUI+Dh
18/158♀
朝 なし
昼 焼き鳥(皮・身) バナナ
夜 キムチ
二週間くらいずっと体重減らなかったけど
今日0.3減った。諦めないでヨカター
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 03:44:39 p4hjGeaS
165/51/♀
朝：ドトールのミラノサンドA
昼：中華がゆ、ワカメと山芋のサラダ(ドレッシング代わりに醤油)
夜：サブウェイのケイジャンチキンサンド(チーズ抜き野菜増し)
最近体重が微増orz
生理直前でむくんでるのだと思いたい…
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 04:04:14 6Rknh8If
163/49
朝:ツナマヨトースト1枚、苺
昼:レアチーズパン1個、パイの実8個くらい
間食:納豆
夜:なし
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 15:04:07 JYrqsU6G
158・47・17％♀
朝：グレープフルーツ1／2、バナナ一本、カフェオレ（低脂肪乳100ml、砂糖なし）
昼：玄米五穀米150g、鯖塩焼き、ニラと胡麻入り玉子焼き、野菜味噌汁（大根・人参・玉葱・白菜・ｺﾝﾆｬｸ・ﾜｶﾒ・干し昆布）
夜：外食の予定
この分だと夜は、脂質と塩分に気を付けないと。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 15:33:52 PAm1Hgm1
>>964
158/44.4
夜中：イチゴタルト
朝：豆乳/ヨーグルト
昼：お粥/皿うどん/唐揚げ/キャベツの漬け物/イチゴタルト/和菓子色々＋ビール
間食：和菓子
夜：食べない
他：お酒
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 15:51:02 7LUZnTm6
152センチ 45キロ
朝ココア・コーヒー
昼仕事
夕方・唐揚げ・おにぎり２コ
クランチチョコ数個
そして寝る
チキンの生姜焼き
そして…寝る
夕飯カツカレー
ソフトクリーム
ずっと夕飯中心
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 16:16:14 0lFtIVuk
ヨーグルト
カステラ一切れ
玄米の蟹雑炊
味噌汁
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 17:16:47 H6G+C7MT
朝
クッキー
フルーツジュース
昼
おにぎり
間食
モヤシにドレッシング
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 19:35:39 2Ye+5+Wu
160cm53kg26%
朝 からあげ弁当２つ
昼 コーラ
夜 カップヌードルのシーフードビッグ 酢豚
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 19:53:52 Fzzete24
165/46.2/17%
朝)リンゴ一個、みかん半分
昼)ピーナツクリームを塗ったトースト６枚切り食パン一枚半、サラダ(レタス、トマト、カッテージチーズ)、ワカメスープ一杯、おから40g
間)ブラックコーヒー一杯、飴三個
夕)ご飯100g、もやしと葱の味噌汁一杯、鮭と鶏挽き肉と里芋のもっちり焼き(付け合わせにしめじとベーコンのバター醤油炒め、トマト、レタス)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 21:31:55 6Rknh8If
>>979
163/49.4
朝:ツナマヨトースト1枚、オレンジ1切れ
昼:コーヒーパン1個、サラダ
夜:ソーセージ3本、スクランブルエッグ、肉じゃが、
タコとワカメの酢漬け、スープ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:10:54 5vmwjWsz
158/59.4
朝 爆睡
昼 クリームパン 肉団子鍋 野菜ジュース
夜 なし
0.5痩せたｗｗまだ豚すぎるｗｗｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:11:25 kdU1VE0c
朝無し
昼林檎一切れ
夕方食パン一枚、目玉焼き、ハム一枚、ココア一杯、林檎半分
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:29:10 l1kSJA44
159cm46kg
朝 フルーツジュース、豆乳
昼 オムライス、唐揚げ3個、コーンスープ
夜 みたらし団子3本、野菜ジュース
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 00:54:29 0u21SDHL
>940
157 43.5 18♀
朝 無し
昼 食パン 705
夜 バナナ 80
みかん2 80
豚汁 180
唐揚げ1 80
間食 紅茶 24
1149
いよいよ明後日センター(｀・∀・´)
頑張ろう。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 05:59:59 TyuDOAPV
朝:寝てた
昼:ウィンナーロールパン１個
間:ちんすこう１つ
夜:中華風野菜スープ、天津飯、サラダ(ブロッコリー、レタス、キャベツ、キュウリ)
間:パウンドケーキ１切れ、ねりチョコアイス１つ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 16:26:32 SbV5pOR3
朝 チョコロールパン153、チョコ三個81、ポカリ108
昼 チョコさんこ81、納豆93、玄米250、ｴﾋﾞﾌﾗｲ230、コンソメスープ30、卵焼き100
夕方 チョコロールパン153、プリン？、ちーずもち176
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 18:50:54 0u21SDHL
>991
157 43.2 18♀
朝 豚汁 200
唐揚げ1/2 40
間食 ミルクティ 24
昼 食パン3枚 450
豆乳 114
夜 豚汁 200
計 1028
運動 腹筋20×4
雪降って買い物行けないからずっと食パン…(´・ω・｀)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 19:42:39 XtUcrzmP
161/50
朝 蜜柑・豆乳ココア・ヨーグルト・ロールキャベツ
昼 豆カレー・ナン
夜 ロールキャベツ・カボチャ
間食 煎餅一枚
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 22:43:21 VkBXSDCL
>967
155 42.7 19 ♀
朝 おにぎり1 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 お弁当(ご飯 ｺﾞﾎﾞｳとﾋﾟｰﾏﾝのきんぴら 厚揚げの煮物1 ちくわにきゅうり入れたやつ2 ｺﾛｯｹ1)
夜 白菜と油揚げとちくわの味噌煮込みうどんおどんぶりばち1杯 ﾘﾝｺﾞ2ｷﾚ
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間 ｽﾄﾚｯﾁ10分
昨日は親戚の集まりがあって親戚から太れって言われていっぱい食べさせられた(*_*)母親は41～42でいいって言うのに…
昨日の晩はお腹下したりちょっと戻したりでした…
汚い話すいませんm(__)m
体重戻ればいいな…