07/10/20 00:10:16 KpBngfjY
>>309
164/46
朝：ココア寒天、チンゲン菜のごま和え、卵焼き一切れ、肉まん半分、いきなりだんご半分
昼：卵焼き一切れ、マヨいんげん豆、大学いも、いきなりだんご
夜：キムチ鍋、きのこご飯
間：煎餅二枚
腹一杯w
でも我が家のキムチ鍋、砂糖入れるってありえねぇww
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:29:44 Nfifq8PL
162 48
朝 酢豚 じゃがりこ カップヌードル アイス
昼 なし
夜 ご飯一杯 味噌汁 さんま 牛肉と玉葱炒め きゅうりと中華クラゲの和え物 菊芋の味噌漬け アイス プリン
間食 豆乳ココア 飲むヨーグルト
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:24:07 aTR4HYTU
朝→ポン酢タバスコ入り豆腐一丁
昼→野菜ジュース
夜→なし
350kカロリーくらいかな？外出とバイトで飯食うタイミングを逃した。…腹減った
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 02:31:50 pl5InF/w
朝 食パン一枚 カルピス200ml
昼 280kcalのカップ麺
晩 アメリカンドッグ 瓶ビール2本くらい あと極少量のつまみ
最近食べる量が激減して2週間で3キロ落ちました
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 04:07:19 qr69LVAv
URLﾘﾝｸ(kat.cc)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:30:40 vz3GF6VW
164/49
昨日
朝 ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ1枚､十穀ごはん1杯
昼 ｶﾂｶﾚｰ､味噌汁､菜の花のおひたし
間 ｺｺｱ､飴1こ
夜 豆腐ｽﾃｰｷｻﾗﾀﾞ､粒選りｼｮｺﾗ､ﾋﾞｰﾙ1/2缶
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:07:08 XZyw+HUt
158㎝・45㎏
≪朝≫ 納豆御飯・おさのりお吸い物
≪昼≫ レタス巻き 1切・唐揚げ 2個
≪夜≫ 砂肝ペッパー炒・スパゲッティーサラダ 小鉢1皿
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:18:25 vcHFo/QH
158/46.5
朝 フルーツグラノーラ
昼 麻婆丼
夜 どて煮、ご飯、小籠包、きゅうりティック、アジの塩焼き半分、チーズオムレツ1/3
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:52:12 gBkyjwNr
157 46 17♀
朝 白滝パスタ(たらこ) 76
かぼちゃスープ 90
野菜ジュース 56
昼 チキンフィレサンド 431
ポテト 441
ナゲット(バーベキュー) 339
夜 鳥挽き肉と白菜と白滝のスープ 150
目指せ来週の金曜までに44!!
で、早速食べ過ぎた(´・ω・｀)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 20:07:42 KpBngfjY
>>317
164/46
朝：ココア寒天、キムチ鍋
間：煎餅２、餡の菓子２
昼：おでん
間：焼き芋、飴
夜：キムチ鍋、おでん
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 20:23:53 21BcOfv1
>>314
156/43 17歳女
[朝]
食パン、リンゴ、牛乳
[昼]
食パン、クスクスのスープ、牛乳
[夜]
ごはん、イカとオクラの和え物、鍋(白菜、エノキ、豆腐、鶏肉)
[間]
ガム、干し梅
昨日の事があったんで、控えたつもりなんですが…
大丈夫かな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:27:24 bUV1TSlp
160/47
朝 低脂肪ヨーグルト100g ブラン100g
昼 もやし100g
夜 低脂肪ヨーグルト400g ブラン40g
玉葱炒め少し ゆで卵
なぜか1キロ増えた。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:31:45 9uK8WHEL
158/45
朝：シュークリーム一個
昼：おかかおにぎり一個
夜：シュークリーム一個
この一週間で1㌔増えたからとりあえず土日で44に戻す作戦
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:05:08 b6KlFNCb
>>316
162/54
朝 ご飯100g、焼き鮭、納豆、大根おろし、ピーマン炒め、低脂肪乳1杯
昼 たらこスパゲティ、千切りキャベツ
夜 冷や奴、ジャガイモ1個(レンジで加熱、塩ふって食べた)
お腹すかないから夕飯はそれだけ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:15:58 LjZjV/2b
143/35 17~%
朝 ｼﾘｱﾙﾋﾞｽｹｯﾄ 100
昼 やきそば取り皿２杯 700くらい？
夜 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ 30
おしゃぶりこんぶ 25
間食 かんてんせんべい60
焼きそばこわい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:10:59 MVqFaRbG
朝→豆腐一丁、ナタデココジュース
昼→豆腐一丁、野菜ジュース
夜→野菜ジュース
微妙な食事でした
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:26:36 6Iez6n8r
161.8cm 45.4kg
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り1枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ、牛乳
昼 ご飯1/2膳、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ少し、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2つ、たこ焼き1つ、だし巻き3切れ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ少し
夜 食ﾊﾟﾝ6枚切り1枚、ご飯1膳、肉じゃが、ｷﾑﾁ
間 苺ｸﾘｰﾑｸｯｷｰ2枚、おはぎ1つ、ゆず茶1杯
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 06:07:54 HIdsxqC+
153/49 ♀
みなさんに質問です。
現状維持ということなんですが、減量時と食生活って大分変わりましたか？それとも減量時と変わらない食生活を続けてますか？一応レスには目を通したんですが見あたらなくて・・・。てかみなさん細すぎ・・・。
自分は数値的には標準でも、世の中ではまだまだ標準オーバーなので、リバウンドやダイエット後の生活等今後の参考に聞かせて下さい(･ω･｀)
ちなみに
朝 ジャムパン（280）
手作りスープゼリー（90）
昼 ナスとピーマンの白滝スパゲティ（150）
夜 メキシカンタコス（302）
きのこのサラダ（120）
942k㌍でした。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 09:26:09 hciqhd6B
>>334
私はいまはダイエットはしてませんが、前は１日の摂取カロリーを1200～1500Kcalの間になるようにしてました。
筋トレもしてたので今よりも5キロは痩せてましたよ。
いまは摂取カロリーを1600Kcalくらいにしてます。
痩せすぎると肌のハリがなくなって貧相になるし、胸が小さくなるので前よりもカロリーを増やして現状維持させてます。運動はやらなきゃと思いつつなかなかできません(汗)
あとアドバイスというか、もう少し摂取カロリーを増やした方がいいと思います。最低でも1200Kcalは採らないと体に悪いし、脂肪を燃焼しにくくなるし、
痩せた後もカロリーをキープできるくらいがいいと思うので1400～1500Kcalは採ってみてはどうですか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 14:35:08 T8v02Zcd
152㎝43･5㎏参加しまっすs
朝*ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ ﾊﾑ 青汁 ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
昼*ﾘﾝｺﾞ*ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ二枚
夜*ささみチーズカツ ご飯 コールスロー 野菜スープ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 14:48:29 BFUDNd74
164
昨日です
朝 十穀ごはん､ｴﾋﾞ寄せﾌﾗｲ
昼 鮭いくら丼､味噌汁､温泉玉子
間 ｸｯｷｰ､ｽﾀﾊﾞﾗﾃ
夜 焼き鳥いっぱい､豆腐ｻﾗﾀﾞ､鶏釜飯､ｽﾀﾊﾞﾗﾃ､栗のｹｰｷ
今日体重測ってないし増えてるかも(>_<)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 16:52:48 SO9bGEtk
167㎝/52.3㎏
朝★
五穀米ご飯
きんぴらごぼう
揚げに味が付いたものを焼いて
鰈の煮付け
カレースープ
バームクーヘン
昼★
チョコモナカアイス
ロールケーキ2切れ
夜★
置き換え予定(は未定)
甘いものが家にあり過ぎて参る。
ロールケーキは生クリームがたっぷりでさすがに胃に来た。
そして軽い便秘で苦しい。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 17:06:06 GYiOxGc/
>>318
162 47,6
朝 トースト二枚 グレープフルーツジュース コーヒー
昼 豆乳 チョコチップクッキー
夜 チャーハン 野菜スープ プリン 菊芋の味噌漬け
340:ほんとに0カロリーなんだろうなー
07/10/21 17:19:37 axvIYIne
ビックマック1 てりやき1 チキンナゲ1 ポテトＭ1
あとダイエット中なのでＮＥＴ1本
341:ほんとに0カロリーなんだろうなー
07/10/21 17:22:47 axvIYIne
ＮＥＴじゃなくてＮＥＸペプシ味 あとチキンナゲは、ばーべＱソース
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 18:50:43 NEeYCMnO
0カロリーハンバーガーが開発されるのを待ち続ける。I can fly.yes yes.
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 19:25:53 569nMOA4
158/56.5
朝 もちもちミルクキャラメル蒸し
昼 ランチパック（ハムカツ）、いなり寿司一個、助六寿司一個
夜 すき焼き→うどん
今日は６時過ぎには食べ終わってた。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 19:26:43 569nMOA4
体重46.5だよorz
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 20:20:40 HIdsxqC+
>>335
レスありがとうございます!!
摂取カロリーを抑え過ぎても逆に駄目なんですね(´･ω･｀)
目標体重に達しても、リバウンドのことを考えると一体いつまで食事制限を続けなければいけないのだろう・・・と悩んでたので、かなり参考になりました！！
今日から摂取カロリーを最低でも1200～取るようにしてみます☆
アドバイスありがとうございました。
１日も早くこのスレで現状維持報告が出来るように頑張ります。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 21:17:35 ylVu3TNV
>>334
私はダイエット時は1日400キロカロリーを目標にしてたので、今の方が食べてますよ。
157 46 17♀
朝 無し
昼 鶏肉と白滝と白菜のスープ 100
夜 すき焼き 500
ご飯 130
間食 ケーキ 400
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 21:42:21 r+r7CVe3
>>327
156/43 17歳女
[朝]
ヨーグルト、リンゴ
[昼]
モスバーガー、サラダ
[夜]
ごはん、八宝菜、鯖の塩焼き、味噌汁
[間]
干し梅
ジャンクフードうまー(´д｀)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 21:57:37 rCw1iU7X
>>331
143/35
朝
クッキー２枚(34)
おしゃぶり昆布(20)
えびせん 1枚(25？)
昼
０ｶﾛｾﾞﾘｰ
クッキー４枚(68)
夜
10円まんじゅう２個(250？)
ﾋﾞｽｹｯﾄ一袋(98)
間食
オールブランちょっと
(´･ω･`)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 22:00:52 HIdsxqC+
>>346
レスありがとうございます!!
１日400kcalですか!?
すごい!!
前は１日1000以内に抑えるのも一苦労だったので（つい誘惑に負けてしまうのが原因だったのですが・・・）、減量中の食事が気になります☆
今までは平均的な基礎代謝を目印にしてたので、これをきっかけに自分の基礎代謝を測ってみようかと思います。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 23:10:32 /es9wQgw
161/48
朝＆昼兼用 バナナ コーヒー
夜 さんまの塩焼きｗ大根おろし２匹
おやつ ロイズのチョコポテトチップ３枚
偏食・食べ過ぎた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 00:34:59 JVsPfwwy
>>330
162/53
朝 鶏胸肉のソテー、野菜炒め(キャベツ、人参、ピーマン)食パン1枚(6枚切り)
昼 食べてない
夜 海鮮丼とサラダ(外食)ビール1本
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 03:35:58 J9Q0qAyN
すき焼一人前半
ご飯一人前半
そして先程1時頃シュークリームいっちゃった。あんなにうまく感じたシュークリームは初めてだ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 18:13:20 D5tJjmDB
>>306
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
葡萄ゼリー(40)
お粥(200)
昼
菜っぱの煮物(50)
サラダ(40)
野菜餡掛け(50)
夜
カリフラワーの蟹マヨ和え(50)
厚揚げ煮物(60)
ロール白菜(300)
間食
飴(60)
計900カロリー
自分の中では食い過ぎ…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 20:48:44 MhKoA8gq
175/68/♂
朝 無し
昼 白滝・オレンジジュース(約120kcal)
夜 フランスパン、プレッツェル(1500kcal)
しまった、夜だけで一日分摂取してしまった。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 20:59:28 KIdR/SBY
>>347
156/43 17歳女
[朝]
ごはん、オクラ納豆、味噌汁
[昼]
クスクスのスープ、サラダ
[夜]
パスタ、八宝菜、白菜と鶏肉の煮物、きんぴらごぼう、トマト、味噌汁
[間]
柿、干し梅
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 21:37:42 OWnmrYpi
>>349
長期間は出来ないですけどね。
頑張って下さい!!
157 46 17♀
朝 パン 120
昼 ヨーグルト 102
夜 白菜と白滝と鶏肉のスープ 140
キムチクッパ 155
間食 おにぎり(梅たらこ) 140
計652
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 21:41:43 yUSTWm6b
>>326
164/46
朝：ところてん、ケンタッキー、茄子の味噌焼き、卵焼き一切れ
昼：ケンタッキー、茄子の味噌焼き、卵焼き一切れ、大学いも
間：ガム、アメ
夜：惣菜パン半分
ついでに昨日
朝：おでん、餡団子
昼：小海老のマカロニグラタン
間：アメいっぱい
夜：惣菜パン
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 21:45:49 tTg+AdwK
♀168cm57kg23%
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ｱﾝﾊﾟﾝ ｼﾅﾓﾝﾊﾟﾝ 豆乳 味噌汁
昼:さつまいも小2ｺ半
夜:鮭ﾁｬｰﾊﾝ半膳 野菜ぞうすい ｻﾝﾏ塩焼き 大根とﾌﾞﾀ肉の煮物
間食:ｲﾁｺﾞｾﾞﾘｰ&ﾎｯﾄ生姜ﾐﾙｸ
摂食障害を自力で治し中。最近食べ物を美味しく感じられるようになって幸せ(^O^)v
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 22:19:36 JVsPfwwy
>>351
162/53.5
朝 トースト1枚(6枚切り)、苺ジャム、ゆで卵、野菜サラダ(レタス、トマト、玉葱、きゅうり)、ノンオイルごまドレッシング、低脂肪乳1杯、
昼 コンビニのおにぎり2個(梅と鮭)、野菜サラダ (レタス、玉葱、ブロッコリー、コーン、キャベツ)
夜 ご飯100g、豆腐ハンバーグ、ほうれん草のお浸し、キャベツ、ノンオイルドレッシング
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 00:38:39 11MB2I5N
>>339
162 47,6
朝 トースト コーヒー グレープフルーツジュース
昼 ハムサンドイッチ ベビースターラーメン 飲むヨーグルト 豆乳
夜 焼鮭 牛肉と玉葱の炒め物 しその実 キャベツと菊芋の味噌汁 ご飯二杯 チョコチップアイス
間食 源氏チョコパイ
夜に食べ過ぎてしまうのに現状維持できてるのは菊芋のおかげみたいだ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 11:33:15 cX0jWlPo
164/48.5
昨日
朝 うぐいす豆ﾊﾟﾝ､よもぎあんﾊﾟﾝ
昼 鯖の味噌煮､ｺﾛｯｹ､根菜と厚揚げの煮物､金時豆､ごはん
夜 てりやきﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄのｾｯﾄ
夜中 ﾌﾟﾘﾝ､ﾋﾞｰﾙ1杯
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 12:56:22 IM+4xdAH
朝*ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ ｺｰｼｰ牛乳 青汁
昼*ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ ﾘﾝｺﾞ
夜*水餃子*ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ 白飯
ダメだ。ちゃん飯と作ろう(´･ω･`)
ﾌﾞﾗﾝﾁ*ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 野菜オムレツ 東京バナナチョコ(Lookチョコみたいでうまい)
青汁 紅茶 珈琲
152/44･2
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 18:14:01 RYGFIuBF
>>353
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
葡萄ゼリー(40)
お粥(200)
昼
白菜浅漬け(30)
ブロッコリーとツナとコーンのマヨネーズ和え(100)
茹でスナップエンドウ(30)
焼き茄(10)
焼きしめじ(10)
夜
サヤインゲンピーナッツ和え(100)
キャベツと人参と大豆のコンソメ煮(50)
月見バーガー半分(250)
間食
飴(80)
計950カロリー
痩せたい…後3キロ
誕生日迄にモデル体型が欲しい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:14:23 129prEbH
>>358
摂食直すの大変だもんね。
それよりアナタ標準体重じゃなくて美容体重だよ？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:59:06 ZbFBaVE/
罪悪感を感じず楽しく食事が出来るまで半年かかりましたヾ(^_^;今は多少食べ過ぎるｹﾄﾞ、楽しく食事して体を動かしてﾀﾞｲｴｯﾄしてます♪減らす意味じゃないﾀﾞｲｴｯﾄですけどσ(^◇^;)
57kgって美容体重なんですか?!かなり重い気がするんですけど…。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:45:08 vdYTGt8H
>>357
164/46
朝：ココア寒天、アスパラガス、かにかま２本、チーズはんぺん、菓子パン半分
昼：アスパラガス、かにかま２本、チーズはんぺん２個、大学いも、りんご４分の１、惣菜パン半分
夜：クリームシチュー二杯
間：クッキー二枚
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:54:08 JneVl+Be
>>359
162/53.5
朝 玄米フレーク、低脂肪乳、バナナ、キャベツ、ノンオイルドレッシング
昼 おにぎり(梅)1個、唐揚げ3個、春雨サラダ、みかん1個
夜 ごはん100g、焼き魚(アジ)、冷や奴、汁物(ほうれん草、卵、ねぎ)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:54:31 5TCqY+8L
>>348
143/35
朝
生ちょこ４つ
ビスケット１枚
昼
海鮮弁当半分
ロイズ生ちょこ３つ
ゴディバ
３つ
間食
海鮮弁当残り
ゴディバ２つ
ロイズ生ちょこ１つ
明日には体重増えてそうだー
休日は食べ過ぎるよ
明日からまた頑張る
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:06:18 11MB2I5N
>>360
162 47,5
朝 豆乳グレープ 焼肉丼 しその実
昼 無し
夜 ツナサンド 源氏チョコパイ アーモンドクッキー
間食 豆乳ココア 飲むヨーグルト
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:06:23 i2L6/sE6
157 45 17♀
朝 ラーメン 270
昼 ハンバーガー 260
夜 キムチクッパ 130
間食 牛乳プリンケーキ 70
計 730
1キロ減った!!
予備校行くとマック食べちゃうなぁ…。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:29:25 QRb8OG2r
>>355
156/43 17歳女
[朝]
雑炊、白菜と鶏肉の煮物、味噌汁
[昼]
ソイジョイ×２、ヨーグルト、牛乳
[夜]
炊き込みごはん、ポークソテー、大根と厚揚げの煮物、インゲンと人参の和え物、きんぴらごぼう、ハム、トマト、味噌汁
[間]
ガム、干し梅、プルーン、チョコ、パン
夜からスイッチ入っちゃってドカ食い…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:44:00 mzScIqPy
168・52♀
朝：チョコ１個・牛乳・野菜ジュース
昼：バナナ・プレーンヨーグルト300g・チョコ１個
間：バウンドケーキ１口・焼き芋1/2
夜：まぐろの煮付け500gくらい・シチュー（キャベツ1/4個）
いつもは間食しないでこんな感じ。
若干摂食気味なのかな？
座るとｹﾂいてぇ～てか便秘だorz
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:48:54 vKUKw1Q7
♀174 60 体脂肪20.5
本日の食事
朝食 納豆、ご飯、大根の味噌汁。
昼食 リッツ五個とアロエヨーグルト。
夕飯 卵とチンゲンサイのスープと南瓜の煮付け。
最近、ちゃんと三食とれるようになりました。(*^_^*)
朝ご飯は大切ですよね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 10:53:01 apo8Mcdc
朝*ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 野菜ｵﾑﾚﾂ 紅茶 珈琲 バナナチョコ 青汁
昼*納豆うどん
夜*生鰹 お浸し 味噌汁 芋の煮付け
夜食 くれ～ぷあいす
(´･ω･`)野菜食おうぜ
152/44
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 19:40:15 tuOmka6t
>>363
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
葡萄ゼリー(40)
お粥(200)
昼
トマトサラダ(30)
ポテトサラダ(200)
サラダディッシュ(280)
夜
レタス(20)
鳥肉牛蒡巻き(280)
卵豆腐(200)
豆腐と玉葱の味噌汁(70)
胡瓜と竹輪と大根のキムチ和え(50)
ご飯(200)
計1620カロリー
色々ごめんなさい…
彼氏明日から暫く会えないので少々過食気味
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 19:59:03 NRDF6Cbg
>>368
143/34.6/15%
朝
ロイズ生ちょこ２個(約120)
コーヒー(20)
昼
なし
夜
ロイズ生ちょこ1個(60)
ご飯お茶碗３分の１(80)
ちくわ半分(50)
イカ(30)
白菜
オールブラン30本位
間食
ゴディバパールチョコ？３粒
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:24:54 apo8Mcdc
朝*白飯 納豆 貝汁 野菜ｵﾑﾚﾂ 青汁
昼*ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｻﾞ
夜*ﾗﾐｰﾁｮｺ 珈琲
ピザでお腹一杯なのにﾗﾐｰも食べた(´･ω･`)ｵｲｼｨ
152/44
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:00:56 qtAmRvQv
168cm57kg
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ お米ﾊﾟﾝ1/3 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ小 ｶﾚｰ豆乳生姜湯
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
夜:お好み焼き 厚揚げと菜っ葉の煮物
美味しかった～(*^_^*)体重増えてるだろうな 笑ｯ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:02:00 nlDXkq2k
朝 なし
昼 オムライス 285
夜 ヨーグルト 60
ところてん 23
サラダ 60
少なすぎたかな…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:03:12 nlDXkq2k
間違えた！
オムライスは445だ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:06:11 bT+FyvF9
>>366
164/46
朝：クリームシチュー、かにかま二本、ピーマン、チーズはんぺん、りんご８分の１
間：人形焼き
昼：かにかま二本、ピーマン、チーズはんぺん二個、りんご４分の１、いきなりだんご、蓮根サラダ
間：ロイズのチョコウエハース、クッキー２枚
夜：ところてん、けんちん汁、まいたけご飯、かぼちゃの煮物
甘味食いたくてしょうがない。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:20:13 rG7Fd0tN
>>367
162/53.5
朝 焼きおにぎり1個、汁物(ほうれん草、卵、ねぎ)
昼 生姜焼き定食(生姜焼き、サラダ、ブラックコーヒー)
夜 ご飯100g、とろろいも、汁物(ほうれん草、卵、ねぎ)、みかん2個
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:33:42 fqDSrpED
161/47.5
朝：ﾊﾞﾅﾅ半分,8枚切りﾄｰｽﾄ半分,ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ｸﾗｯｶ-5枚,水煮ﾂﾅ缶1個,8枚切りﾄｰｽﾄ半分,ゆで卵1個
夜：ﾆﾝｼﾞﾝ,小松菜,ｳｨﾝﾅ-2本をﾗｯﾌﾟしてﾚﾝｼﾞでﾁﾝ。塩胡椒かけて。
間：ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
書き込んだ後に何だが私は標準体重でいいのか？
ここのみんな細すぎ‥orz
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:37:17 aZ4Dfukw
161/63 33歳女
朝：低脂肪牛乳・野菜ジュース・食パン１枚
昼：カレー
おやつ：栗まんじゅう1/3個（甘すぎて残りは破棄･･･ｽﾐﾏｾﾝ）
夜：冬野菜とキノコのキムチ鍋（マロニー入り）
合計1350kcal。
運動もやってるせいか、怖いくらいの勢いで体重が減っている･･･。
>>383
安心しる、ここに肥満の書き込みがあるぞ！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:39:58 gvdM2fsb
今日ここまで何も食べてない
このまま我慢するべきか、それとも…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:56:31 mhHjUVCB
>>383
なんかがっちゃんダイエットみたいな食事ですね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:58:50 /kdZX11f
>>370
157 45 17♀
朝 食パン半分 100
昼 ヨーグルト 121
夜 キムチスープ 97
間食 パン耳 80
おかき 113
計511
プラスショコ 30分、体育2時間(テニス、ドッチ)
お腹減った…。
でも明後日まで!!
ピル変えたせいか、体重の割に下半身がむくむ…。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:41:41 DFIRdEwL
やっぱり朝ごはんって抜かない方が良いの？水以外にも少しは口にするべきなのかな…
それとも一日二食の生活にしちゃうのも手ですかね？
携帯から失礼
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 01:04:33 z/UpQFHZ
>>369
162 47.5
朝 きのこご飯 ひじきと大豆の煮物 野菜の煮物(人参、いんげん、蒟蒻、椎茸) パイナップル豆乳 ストロベリーチョコ
昼 餃子(全部で十五個位) ベルギーワッフル チョコナッツアイス バニラアイス
夜 焼鮭 しその実 キャベツと菊芋の味噌汁 チョコアイス
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 08:40:50 OB0zlWDU
>>388
朝ご飯は食べた方がいいと思う。
一日二食は太りやすいっていうし、
果物だけとか野菜の味噌汁だけでも食べた方がいいと思う。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:58:00 0nE3hdaI
168・52♀
昨日
朝：牛乳・野菜ジュース
昼：バナナ・ヨーグルト・カレーパン一口
間：チョコ２つ・梅
夜：まぐろの煮付け300gくらい・納豆・豆腐・シチュー（キャベツ1/4分）
16年間使ってきた電子レンジがぶっこわれた悲しい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 13:06:57 Uopmb67U
15cm・45㎏
≪朝≫ 御飯 少し・なめこ汁 少し・唐揚げ 1個
≪昼≫ 茶碗蒸し 1個・唐揚げ 1個
≪夜≫ きゅうり 1本・ごはん 少し・納豆 1パック
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 13:12:45 m6ZX0OrD
>>392 牛乳もプラスして背を伸ばしたほうがいいよ！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 15:09:54 Uopmb67U
158cmでーす♪
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 16:38:51 dScnvY6W
164/50
朝から…
ﾊﾟﾝ1個､ｹｰｷ1個､ｺｱﾗのﾏｰﾁ1箱､ﾊﾔｼﾗｲｽ1杯､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1箱
今日休みだったんですが､朝一で実家からいっぱい食料が送られてきて､調子に乗って食べ過ぎました｡
今からﾀﾞｲｴｯﾄします(>_<)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:27:35 vDdIwUGp
鶏五目おこわ 222
豆大福 100
チロル京きなこ 49×2
平焼きベーコンパン ２３２
あん串団子 150×3
もちもちパン 195
メロンパン 389
唐揚げ弁当 689
オワタ＼(^O^)／
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 19:01:57 hjgaeXCd
朝 牛乳・たまご2つ
昼 なし
夜 ミニ肉まん10個
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 19:50:33 t49kEz5k
朝*ﾗﾐｰﾁｮｺ 珈琲 ﾎﾟﾄﾌ
昼*ﾛｯﾃﾘｱﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ(1/3残した)
夜*ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾎﾟﾄﾌ 納豆 白飯 ﾐｽﾞﾅｻﾗﾀﾞ
おやつ ﾋﾟﾝｸの野菜(ﾍﾞﾘｰ風味の新商品)
152/43･2夜になると内臓悪いからむくむ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:42:48 wI/Nge3c
>>381
164/46
朝：ところてん、けんちん汁、かにかま、ピーマン、菓子パン半分
間：クッキー２枚
昼：かにかま３本、ピーマン、弁当用エビグラタン、大学芋、まいたけご飯
間：ヨーグルトレーズンチョコいっぱい
夜：惣菜パン
間：飴
最近食い過ぎるなぁ…
お菓子多いしパン中心だし。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:01:05 m6Fb80d8
168cm57kg
朝:小豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/6 ﾚｰｽﾞﾝ入りﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｶﾝ1ｺ 豆乳生姜湯 ﾊﾟｽﾀ(ﾐｰﾄｿｰｽ)少し
昼:時間無くて豆乳&野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ご飯1膳 納豆 厚揚げと菜っ葉の煮物 鯖の塩焼き
間:みたらし団子1ｺ ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒
夜はかなりﾊﾞﾗﾝｽ良かったｹﾄﾞ昼がﾀﾞﾒだぁ～。3食ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べるのを目標にしてるけど、ｺﾚがなかなか難しいです┐('～`；)┌
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 00:22:03 FpZZCnc7
>>389
162 47.6
朝 パイナップルジュース コーヒー
昼 ツナトースト コーヒー
夜 サラダ(玉葱、レタス、ゆで卵) でっかいロールキャベツ４個 ご飯一杯 しその実 クレープアイス
間食 クッキー二枚(100kcal) ヤクルト
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 00:49:17 QEbPFwv2
>>376
143/34.8/15%
朝
おじや(200)
スタバカフェオレ(100)
ポッキー(100)
昼
ゼロカロゼリー
ゴディバパールチョコ２粒(40？)
夜
厚焼き玉子４切れ
で、終わりのハズだったのに何故か連行されて
酒 たくさん
他もたくさん
ｵﾜﾀ／(^o^)＼
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 01:16:24 qbll5YZ9
>>382
162/54
朝 ポテトサラダ、
食パン8枚切り1枚、キャベツの千切り、ノンオイルドレッシング、低脂肪乳1杯
昼 おにぎり(梅)1個、ポテトサラダ、ほうれん草のゴマ和え、みかん1個
夜 ごはん100g、とろろいも、にら玉汁キャベツの千切り、ノンオイルドレッシング、みかん1個
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 02:14:13 8aX+5Wk2
168・52♀
朝：寝てた
昼：バナナ・ヨーグルト100g（スキムミルク入り）・納豆・カレー（キャベツ1/4＆白菜1/8）
夜：ジントニック２杯・日本酒２合・チョコ２つ・小鉢おひたし・塩豆10粒くらい
今：チョコ３口・カレー（白菜＆茄子）
カレーうまいよカレー
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:09:11 7vRKtXbZ
166 53 ♂
朝：食べなかった
昼：冷凍柿(200)・冷凍梨(100)・炊き込みご飯(350)・味噌汁(50)
夜：牛モモ肉の焼肉(2枚)と野菜の炒め物(200)・味噌汁(50)・キャベツとイカの煮物(300)
間食にアメ(30)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:50:03 H5sZM2Au
157 45 17♀
昨日の分。
朝 納得ご飯 230
昼 白滝 12
夜 キムチスープ 97
ラーメン 300
間食 乾パン 80
計719
食べ過ぎ(´・ω・｀)
そろそろキムチスープが嫌いになってきた。
次はどのスープにしようかな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:18:12 G7hrJ5NZ
>>399
164/46
朝：ところてん、けんちん汁、卵焼き、チーズはんぺん、ウインナー２本、かぼちゃの煮物
間：スフレなスフレ（クリームチーズのどら焼みたいなの）
昼：卵焼き２個、チーズはんぺん２個、ウインナー２本、かぼちゃの煮物
夜：おでん（はんぺん２枚蒟蒻、がんも、ちくわ、こんぶ、大根いっぱい）
間：チーズ饅頭
食った食った甘味いっぱい。
罪悪感。でも幸せvV
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 21:49:22 H5sZM2Au
157 44 17♀
朝 食パン半分 87
昼 ソイジョイ 138
夜 寿司(卵、穴子、サーモン、大トロ、ホタテ、生えび、貝 各半分)
朝体重計ったから夜はちょっと恐怖。
ダイエットとりあえずおしまい。
今日からお泊まりでセーブ出来ないので今日からは食べまくって、月曜から押さえます。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:15:58 QEbPFwv2
>>402
143/35.2
朝
ホットサンド
甘栗いっぱい
昼
ポッキー２本
ｼﾘｱﾙﾋﾞｽｹｯﾄ
夜
焼肉いっぱい
今
おでん 大根 牛筋
朝から食べ過ぎた
明日はデートorz
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:40:40 Irpp+Qtk
>>403
162/53.7
朝 焼おにぎり1個、ウインナーとピーマン炒め、キャベツ、バナナ1本、低脂肪乳1杯
昼 いなり寿司(3個入り)、ほうれん草のゴマ和え、みかん1個
夜 ごはん100g、
ささみのバターソテー、冷や奴、にら玉汁、キャベツ、ノンオイルドレッシング
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:48:34 Irpp+Qtk
>>403
162/53.7
朝 ご飯100g、ウインナーとピーマン炒め、にら玉汁、キャベツ、ノンオイルドレッシング、低脂肪乳
昼 いなり寿司3つ、ほうれん草のごま和え、みかん1個
夜 ご飯100g、ささみのバターソテー、にら玉汁、冷や奴、キャベツ、ノンオイルドレッシング
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:51:54 Irpp+Qtk
あちゃー二つも書いちゃったよorz
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 03:13:52 tLhEfEOa
メニュー変わってるしｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 03:26:24 Irpp+Qtk
>>413
あわてて書いたから間違えたんですｗ
まぎらわしくてすみません。
昨日食べたのは411の方です。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 07:48:39 cp/PmZNo
>>401
162 48
朝 無し
昼 トースト一枚 でかロールキャベツ一個 ヤクルト
夜 玉葱ケチャップトースト二枚 卵かけご飯一杯 じゃがりこ カール 板チョコアイス二個 コーヒー
生理が来そうなので、明日から一日1500kcal位に抑えようと思う。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 10:39:48 BsSUwPVh
朝*ｶﾞｽﾄﾓｰﾆﾝｸﾞ
昼*松屋の豚丼 ｻﾗﾀﾞ 味噌汁(ｻﾗﾀﾞ以外は半分残す)
夜*鰹の刺身 ﾒｶﾌﾞ 青汁
おやつ*ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾁｮｺ 海老おかき
152/43･8
外食続いたので今日は控え目に…な筈が
朝からチョコレート食べた(´･ω･`)ｳﾏｲ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 20:14:36 BsSUwPVh
朝*ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｮｺ 青汁
昼*ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
夜*焼きｵﾆｷﾞﾘ 水炊き
おやつ*Lookﾁｮｺ
(;´･ω･)控え目じゃないね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 21:11:18 gi8smoRj
>>407
164/45
朝：おでん（ちくわ、蒟蒻、こんぶ、大根いっぱい）
間：かぼちゃのシュークリーム
昼：和風醤油ラーメン
間：焼き芋一本
夜：おでん（こんぶ、蒟蒻、大根いっぱい）
間：ガム
なんで減ってんだ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 03:19:01 pvE5jF2H
>>411
162/54
朝 玄米フレーク、バナナ、低脂肪乳、キャベツ、
昼 チーズトースト1枚(8枚切り1枚)、
ウインナー5本、じゃがいも1個、粒マスタード、キャベツ
夜 ごはん100g、
鶏手羽元の煮物、ゆで卵、ブロッコリー、納豆、キャベツ
みかん1個
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:10:00 TME09q6/
>>375
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
ほうれん草の辛子和え(30)
筍のキンピラ(100)
五目厚焼き卵(160)
関東煮(280)
夜
豆腐と白菜と葱の味噌汁(70)
蕪の昆布甘酢漬け(30)
長芋と枝豆の海苔和え(100)
鯛の野菜蒸しポン酢掛け(300)
計1360カロリー
食欲の秋なりぃ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 19:55:07 iCh9npiw
朝*ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ 青汁 Lookﾁｮｺ 珈琲
昼*ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜*ｻﾝﾏのﾑﾆｴﾙ ﾒｶﾌﾞ ｵｸﾗ 芋汁
おやつ*みかん 野菜生活ﾋﾟﾝｸ
152/44･4
(´･ω･`)ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:15:30 Djy/ldgE
>>418
164/45
朝：おでん（こんぶ、蒟蒻、人参、大根いっぱい）
間：もなか、あずきバターパイ
昼：クリスピークリームドーナツ、りんご４分の１、、おでん（蒟蒻、人参、卵、大根いっぱい）
間：焼き芋半分
夜：キムチ鍋
間：ガム
甘味やめらんないニキビできまくる（´；ω；｀）
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:14:22 loF9vqp3
157 45 17♀
昨日
朝 サンドイッチ4分の1 90
野菜ジュース 100
サラダ 80
昼 バームクーヘン 200
夜 どてやき
どて串かつ
トントロ串焼き
ソーセージ一口
唐揚げ一つ
焼き鳥
酒3杯
計1500ぐらい
今日
朝 目玉焼き 85
ベーコン 30
野菜ジュース 100
昼 ソフトクリーム 70
えびせん数枚 50
夜 ご飯 120
麻婆豆腐 80
エビマヨ 200
間食 バームクーヘン 150
ハッピーターン 168
計 1063
食べ過ぎた。
すぐ体重戻るよ。
明日からまたダイエット週間。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:22:20 IehIXpLk
>>409
143/34.8
朝
パイの実２個
さつまりこ１本
昼
昆布おにぎり１個
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ４口
晩
胡瓜の漬物
もずく
間食
マカダミアナッツ３個
ついでに昨日
朝
なし
昼
チョコパン
夜
カニの店にてカニ尽くし
茶碗蒸し、サラダ、しゃぶしゃぶ、網焼き、寿司、もずく
生３杯
夜食
酒
さつまりこ
じゃがびー
最近、偏りすぎ&食べすぎ
425:携帯からｽﾏｿ
07/10/28 23:35:10 Kt3e/aP+
150/40/20%
朝 オレンジ豆乳
昼 玄米のおにぎり１つバナナヨーグルト
間 玄米雑炊0.3合くらい
夜 おでんたくさん
間 チョコたくさんあられみかん
お腹いっぱい。ｵﾜﾀ-orz
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 12:36:52 yScoq7Jv
>>424
なんかｶﾜｲｲ(´･ω･`)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:22:33 oJ1KpyT5
>>415
162 47,2
昨日
朝 バナナ
昼 無し
夜 ビールたくさん 焼きそば チャーハン 春巻き えびサンド
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:11:40 qMP4sk4X
>>420
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
茹でサヤインゲン(30)
カンパチ塩焼き(280)
林檎とレタスとセロリのツナマヨサラダ(100)
大根とがんもどきの煮物(100)
夜
ワカメと麩とエノキの澄まし汁(30)
白菜とクラゲとハムの中華風和え(50)
間食
ミンティア(20)
飴(10)
計910カロリー
カンパチ美味いなぁ
後10日で3キロは…どう考えても不可能です
本当に有難うございました
orz
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:45:20 yScoq7Jv
朝*ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ 青汁
昼*ｵｸﾗとﾒｶﾌﾞと納豆を混ぜた冷や麦
夜*ﾒﾝﾁｶﾂ ｶｷﾌﾗｲ ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 柿
おやつ*みかん
(´･ω･`)病院で怒られるな
152/45
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:15:44 Dt1pzlg7
157 45.5 17♀
朝 パスタ 600
昼 無し
夜 豆乳スープ 60
間食 三河巻き 100
ハンバーガー 260
計 1020
運動 踏み台昇降 30分
今日から11月12日ぐらいまで1日1000キロカロリーぐらいで生きます。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:33:30 D9pXSdmN
>>426
誤爆･･･？ｗ
>>424
143/35/14%
朝
ﾐﾗﾉｴｽﾌﾟﾚｯｿ(100)
昼
スイートポテト(150)
ワッフル(200)
31アイス(200)
夜
もずく２個(60)
卵雑炊(250)
食生活見直さないと糖尿になりそう･･･
けど甘いもの大好きなんだよなorz
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 02:17:44 F4OIlXFb
>>422
今日というか昨日の。
164/45
朝：キムチ鍋、焼き芋、みたらし団子６個
昼：焼き芋、ほうれん草のおひたし、チーズかまぼこ、白身魚とチーズのフライ
間：クッキー３枚
夜：ココアベーグル（マーガリンたっぷりでかなり重い）
間：ガム
私も糖尿病怖い。
塩ぽいのは我慢できても甘いの我慢できない。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 03:23:25 qsv0MpEv
>>419
162/54
朝 ご飯100g、卵焼き、納豆、低脂肪乳、キャベツ
昼 おにぎり1個(鮭)からあげ3つ、野菜サラダ
夜 焼おにぎり1個、冷や奴、キャベツ
ゆでたウインナー4本、粒マスタード
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 03:47:05 ihLHRYfK
♂18歳172cm61kg
朝昼兼食：メイプルパン半分、梨半分、アロエヨーグルト→約500cal
夜：ビッグマック、グリルチキンサンド→約900cal
ハンバーガーおいすぃ…(*´д｀*)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 14:26:10 KHCFGJXf
>>427
162 47
朝 バナナ じゃがりこ コーヒー
昼 無し
夜 ツナサンド 中華がゆ ヨーグルト
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:26:00 9XS54g+h
>>428
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
胡瓜の醤油漬け(30)
キャベツと豚肉のマスタード炒め(50)
魚貝サラダ仕立て(280)
夜
筍の鰹和え(50)
卵焼き(100)
鯵の南蛮漬け(280)
ご飯(100)
計1180カロリー
今日は良く歩いたし良しとしよう！
男がガリ体系な上ガリ女好きだからプレッシャー…
デブとは言われないがモデル体型になって惚れ込ませたい
だがバースデー迄時間無い…後一週間じゃ無理
絶食とかする根性無いしなorz
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:47:02 ORXfETI0
160/57
朝 コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ
昼 コーヒー 牛乳
夜 親子丼 水
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:24:51 RErCu43o
朝*パン シチュー 青汁
昼*ｽｺｰﾝ 蜂蜜ﾚﾓﾝﾃｨ
夜*焼き魚 温野菜 おひたし 黄色の野菜生活
おやつ*みかん りんご 減塩ポテチ
152/43･9
(´･ω･)デブまっしぐら。あはは
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:17:58 F4OIlXFb
>>432
164/45
今日はカロリーも書き込んでみる。
朝：目玉焼き、ハム、みたらし団子３個、寒天、ほうれん草のおひたし、スフレなスフレ
500kcal
昼：ピカタ（豚肉をチーズ衣をまぶして油で揚げたもの）、鶏肉とマカロニのサラダ、コーヒーゼリー
1000kcal以上？
間：アメ
12kcal
夜：茶碗蒸し、ほうれん草のおひたし
50kcal
合計1562kcal
お昼は調理実習で、肉を２日分食べた！
同じ班に１人休みがいて凄く多い量に。
晩ご飯の時間になってもお腹減らないww（でも食べるw）
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:08:25 C6IXoDrY
149/41
朝：ミロ２杯、たまごスープ
昼：サラダ、レーズンパン
夜：MOW、湯豆腐、ミロ１杯、卵かけごはん、たまご雑炊
卵食べすぎミロ飲みすぎ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:19:55 Fao7OOcH
>>433
162/53.5
朝 玄米フレーク、低脂肪乳、キャベツ、ゆで卵
昼 いなり寿司3つ、マカロニサラダ
夜 ご飯100g、肉野菜炒め、冷や奴
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:48:17 ABLgate3
158/47
朝：メープルフレンチトースト
昼：ツナとチーズとトマトのサンドイッチ、チロルチョコ京きなこ１個
夜：おにぎり２個（鮭、梅ゆかり）、サラダ
間：ラミー２かけら、バッカス１個
偏り杉
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 04:37:46 FTGYyDSU
>>437
あんた現状維持じゃマズイかと。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 12:59:20 lNPXISqH
>>435
162 47
朝 納豆ご飯 バナナ コーヒー
昼 飲むヨーグルト ホットドッグ
夜 かに玉 中華がゆ コーヒー
今日から生理だー欝
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:40:27 9XJem69v
157 45 17♀
昨日
朝 ご飯 180
豆腐 133
昼 ご飯 140
おからロールキャベツ 35
かぼちゃ 45
きんぴら 22
夜 ご飯 150
きんぴら 20
おからロールキャベツ 70
キムチ 10
神戸ブッセ2 360
食パン2 250
間食 メロンパン 364
チョコチップスコーン 326
計 2105
157 45 17♀
今日
朝 無し
昼 無し
夜 にんじんのチャーハン 400
コンソメスープ 80
間食 三河巻き2 200
計 680
運動 踏み台昇降 30分
昨日の暴飲暴食がたたってご飯抜くハメに…。
間食しちゃったけど…。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:32:54 GnhFdl7E
>>437
ワロタ。図々しいぜｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:46:49 pobmCTHx
>>431
143/34.6/14%
◆朝(360)
バナナ２本(180)
みかん２個(80)
ｽﾀﾊﾞｶﾌｪｵﾚ(100)
◆昼(120)
もずく(30)
ﾅﾀﾃﾞｺｺ(86)
◆夕方(130)
もずく(30)
チゲはるさめスープ(100)
◆夜(知りたくない)
海老チリ３
散らし寿司
栗甘露煮
ああああ食べすぎたorz
･･･今日は便秘気味だから朝はフルーツのみってのを、やってみた
そしたら出たよ出たよ！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:40:44 MvZ+6jWo
朝*パン シチュー 青汁
昼*納豆とｵｸﾗのそうめん みかん
夜*お好み焼き 寿司
おやつ*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
152/43･3
(´･ω･`)土産でもらった寿司うまかった。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:28:47 844dw47E
>>439
164/45
朝：寒天、ほうれん草のバター炒め、かにかま２、卵焼き２
昼：ほうれん草のバター炒め、かにかま２、卵焼き、大学芋４、梅シソのおにぎり
間：コロン、ソフトミルククッキー、マドレーヌ
夜：クリームシチュー２杯
間：ガム
今日はハロウィンだしお菓子の日だし！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:02:14 Fao7OOcH
>>441
162/53.5
朝 卵かけご飯、キャベツ、低脂肪乳1杯
昼 ツナサンド、ほうれん草のゴマ和えみかん1個
夜 ご飯100g、鶏手羽元の煮物、ブロッコリー、冷や奴、キャベツ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:22:08 Yf/yWSzV
167cm57kg23%
朝:発芽玄米1膳 ﾊﾞﾅﾅ 豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ 牛乳少しと生姜湯
昼:発芽玄米1膳 鰯の糠炊き 辛子高菜少し じゃこてん2切れ 大根とｵｸﾗとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ ｵﾘｺﾞ糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ
夜:めんたい高菜ｵﾆｷﾞﾘ1ｺ 豆腐と温泉玉子とｵｸﾗ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 野菜ｼﾞｭｰｽ
間:ﾉﾄﾞｱﾒ1ｺ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:35:34 MgTAOfAE
159・52
朝 なし
昼 上カルビ丼 はとむぎ茶２杯
夜 みかん3個 豚肉焼いただけ70ｇ ご飯一膳 キャベツ一膳 イタリアンドレッシング マカダミアチョコ5粒 牛乳１杯はと麦茶３杯
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:29:27 OYJ5FUN0
>>444
162 47
朝兼昼 ドーナツ二個
夜 カレーパン バナナマフィン ケンタッキー
間食 ポップコーン
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:48:56 /gdjqgFM
157 46 17♀
朝 食パン 220
昼 きんぴらおにぎり 160
チキンラーメン 400
フライドチキン 170
食パン 80
カール70
夜 無し
間食 梨 21
計 1141
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
今日は徹夜だぁぁ。
受験生の夜食なし徹夜はキツイ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:53:43 i9B7a+j9
>>447
143/35/15%
◆朝(300)
バナナ２本(180)
みかん２個(80)
からっきゅう(40)
◆昼(450)
スフレチーズケーキ(150)アイス(200)
卵はるさめ(100)
◆夜(15)
もずく(15)
休みだと過食しちゃって駄目
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:14:44 CZJZffSP
>>449
164/45
朝：クリームシチュー、チーズはんぺん、チーズ饅頭、かぼちゃのシフォンケーキ２分の１ホール、ホイップクリームカップ一杯
昼：いんげん豆のごま和え、クリームシチューチーズグラタン弁当用
夜：チーズはんぺん２
朝にもう１日のカロリーを摂取してる。
ケーキ、ホールのを箸でざくざく食べたの初めてだ…。
絶対でぶるorz
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:41:48 OYJ5FUN0
>>453
162 47
朝 グレープジュース たらこおにぎり 豆乳ココア
昼 サンドイッチ ほうじ茶
夜 かぶの漬物 肉焼売 ご飯 チョコチップアイス アイスの実 蒟蒻ゼリー ポップコーン じゃがりこ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:52:48 BzpwhNX5
>>450
162/53.5
朝 ご飯100g、ツナと胡瓜のマヨネーズ和え、キャベツ、低脂肪乳200ml
昼 メンチカツパン、海藻サラダ、ゆで卵1個
夜 ご飯100g、サンマの塩焼き、大根おろし、納豆、キャベツ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 00:50:20 wI/i/q7Q
朝*ﾊﾑﾄｰｽﾄ 青汁 珈琲 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ
昼*味噌汁 握り飯 納豆 若芽 ﾘｽｶのﾁｮｺ
夜*餃子 葱若芽 野菜スープ アスパラ
152/43･5
(´･ω･`)にんにく臭い
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 02:02:21 +eJ96TS2
156/46.7
朝 ヨーグルト、みかん、チーズ
昼 レモンティー
夜 さつまいもの煮たやつ３つ
明日の身体測定に備えて控えた
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:56:53 wI/i/q7Q
朝*ﾊﾑﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ 珈琲 青汁 ﾁｮｺ
昼*ｼﾅﾓﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ 珈琲ｾﾞﾘｰ はちみつﾚﾓﾝﾃｨ
夜*お好み焼き(残り物w) 若芽 ｱｽﾊﾟﾗ 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
おやつ*ｳﾞｧｰﾑ ｶﾞｰﾅﾁｮｺ
(´･ω･`)夕飯は冷蔵庫掃除で残飯。ﾁｮｺをちょこちょこ食べ過ぎた。
152/43･3
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:06:14 LbFp2G/p
>>456
164/45
朝：マヨセロリ、チンゲン菜ともやしとウインナー炒めたの、大学芋
間：プリッツ２本
昼：マヨセロリ、チンゲン菜ともやしとかにかまとウインナー炒めたの、鶏肉と豆腐のつくね、梅シソおにぎり
間：ヨーグルトレーズンチョコ一袋、柿の種
夜：チンゲン菜と舞茸と木耳と豆腐と豚肉の中華炒め、かぼちゃの煮物、林檎煮
間：チョコ一個、ロイズウエハースチョコみたいの一本、ガム３
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:52:49 5C+Mwdn1
>>452
159・52
朝 オムライス 牛乳 はとむぎ茶2杯
昼 ステーキ タルタルソース から揚げ2個 ご飯大盛り 味噌汁 レタス2切れ
夜 チョコケログ 牛乳 はとむぎ茶5杯
昼食べ過ぎた；；
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:55:51 xS41VSdX
158/47
朝：メープルフレンチ
昼：ティラミス、オールブラン少しみ
間：ラミー２かけら、さきいか３本
夜：ご飯、味噌汁、小さい餃子５個、シュウマイ２個、牛肉と玉ねぎの炒め物、サラダ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:57:00 xS41VSdX
「少しみ」って何だ…「少し」ね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:05:19 43Nv8XC2
>>458
162/53
朝 食パン1枚(8枚切り)、ツナと胡瓜のマヨネーズ和え、キャベツ、低脂肪乳200ml
昼 納豆巻き1本、マカロニサラダ、野菜ジュース
夜 チャーハン(鷹の爪、にんにく、人参、ピーマン、葱、玉葱、卵、ウインナー)、キャベツ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:18:14 1R8/aZr5
157 46 17♀
朝 豆腐花 100
昼 モス 菜摘フィッシュ(チーズ抜き) 260
夜 チャーハン 280
間食 リプトンショートケーキ420
黒糖アイスカフェラテ 220
計 1280
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
食べ過ぎた。
友達付き合い断るのﾑｽﾞｶｼｽ(´・ω・｀)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:18:56 1R8/aZr5
157 46 17♀
朝 豆腐花 100
昼 モス 菜摘フィッシュ(チーズ抜き) 260
夜 チャーハン 280
間食 リプトンショートケーキ420
黒糖アイスカフェラテ 220
計 1280
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
食べ過ぎた。
友達付き合い断るのﾑｽﾞｶｼｽ(´・ω・｀)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:20:33 1R8/aZr5
2重ｽﾏｿ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:24:06 xl61WJF0
♂/174/80
朝 豆乳１リットル
昼 ジョイフル ヤングステーキご飯ランチ
夜 焼き肉カルビ１００ｇ ご飯１杯みそ汁１杯
計２１００Ｋカロリー
471:(´･ω･`)
07/11/02 23:35:29 tQK9SBU5
167/57 16♀
朝：キウイ3切れ
昼：ハムカツサンド2個・茶
夜：甘酢唐揚げ4個・はまぐりのボンゴレスパゲッティー
間：カール8個・チョコ4粒
運動後にアクエリアス500ミリがぶ飲み。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:37:23 onb0smoS
麻生太郎氏「今らき☆すたにハマっている」発言に波紋★part4
ｽﾚﾘﾝｸ(parksports板)l50
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 19:32:27 zDcvhAL1
158/46.5
朝：ビーフシチューパン、キットカットキャラメル１つ
昼：ラーメン（味噌）
間：ロイズのポテチチョコ２枚、さきいか５本
夜：コーンスープ、サラダ、ステーキ、ライス、ブラウニー、ブラックコーヒー（あさくまで食事）
夜すごい食べちゃった。明日歩きまくろう。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:42:47 0o9LMCDN
朝*ﾊﾑﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ 珈琲 野菜ｼﾞｭｰｽ。林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼*ｵｸﾗ納豆そうめん
夜*ｶﾗｱｹﾞ おひたし ｺｰﾙｽﾛｰ 大根煮
おやつ*みかん
152/43･3
(´･ω･`)このまま安定してほしいがな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 22:37:26 Z43VOyFH
>>462
164/45
朝：ベーグル、クリスピークリームドーナツ、かぼちゃの煮物、クランチチョコ
昼：デミグラスソースオムライス、小サラダ、ワカメスープ
夜：寒天、豆腐と野菜と豚肉のあんかけ、味噌汁
間：大福
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:02:19 xRQpJoYs
157 46 17♀
朝 マックグリドル ベーコン&エッグ(卵抜き) 320
昼 スコーン半分 70
パスタ 540
夜 3色丼(豆腐そぼろと卵と絹さやとご飯100ｇ) 180
けんちん汁 78
間食 無し
計1188
運動 踏み台昇降 30分
最近1000越えると罪悪感が…。
いい傾向かな。
お菓子も手作りするとヘルシーにつくれて良い(・∀・)
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:52:48 +2K/8Ad6
>>455
昨日の。食べすぎorz
◆朝
バナナ半分
ｸｯｷｰ２枚
おじや
◆昼
ポテト
うどん
めんたいパスタ
あいす
◆夜
リゾット
カレー(ルーだけ)
目玉焼き
◆夜食
マックナゲット
ポテト
今日。143/34.5/16%
◆朝
カレー(ルーだけ)
◆昼
ハーゲンダッツクレームブリュレ半分(150)
◆夜
ﾊﾑｻﾗﾀﾞ巻き？(250)
ちくわ
なんか今日は水分量がすくない。何故？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:11:43 o2ucEXTc
>>458
162/53
朝 トースト1枚(8枚切り)、はちみつ、低脂肪乳200ml
昼 ピザトースト、ゆで卵、キャベツ
夜 ご飯100g、鯖の味噌煮、冷や奴、ゴボウサラダ、キャベツ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:43:03 b6DjjmOy
>>４６３
15９・52
朝：シリアル 牛乳
昼：クリームシチュー
夜：豚肉 ポン酢 ご飯
間食：スッパムーチョ トリュフ4個
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 07:42:10 t9R2vC1t
159／47 ♀ 27才
夕方起きて肉じゃが、焼き鮭、ご飯一杯。
夜中ピザ一人前、チキン5ピース（小さいウイング）
さっき春雨カップヌードル。
またお腹すいてきちゃいました…。食い過ぎですよね？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:45:47 o2ucEXTc
>>480
たまに食べ過ぎちゃう時もあるよね。
でも、体重が増えたとしても二、三日、食事を控えめにすれば大丈夫だよ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 19:55:24 r/0mw/kT
朝*いちごﾍﾞｰｸﾞﾙ(もうええわ！) 野菜ｼﾞｭｰｽ 珈琲 オムレツ
昼*醤油ﾗｰﾒﾝ おひたし サラダ
夜*ﾐｰﾄｿｰｽ 大根ｻﾗﾀﾞ みかん
おやつ*ﾗﾐｰﾁｮｺ
152/43･2
ﾌﾟｰﾙ行ってきた
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 20:10:30 +4tkYFlO
>>475
164/45
朝：かぼちゃパン、あんパン半分、チャイ２杯
昼：いなり寿司２、太巻き２、ガリ、オレンジジュース200ml
間：磯辺焼き餅２、ダイエットペプシ200ml
夜：おでん（はんぺん、蒟蒻、昆布、ちくわ、さつま揚げ、大根いっぱい）
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 20:37:19 90BfBNA1
167・57♀
朝：なし
昼：ハヤシライス・サラダ少々・温紅茶
夜：野菜たっぷりうどん・冷奴・温お茶
間：むらさきいものジェラート
いっぱい食った気がしたけど気のせいか･･･？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:11:37 kQe+gp14
158/46.5
朝：ドリアパン、フルーツグラノーラ少し、オールブラン少し
昼：きしめん、カツ丼少し（カツ１切れ）、巻き寿司２つ
夜：湯豆腐、巻き寿司２つ、豚肉３枚、かしわを煮たやつ２つ、きゅうりの漬物
間：りんごあめ１かじり、ポテチチョコ５枚
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:16:57 4m2ZoGyD
157 46 17♀
朝 豆腐花 100
昼 食パン 180
さつまいも 110
夜 お好み焼き(豚玉) 700
間食 クレープ 400
計 1490
運動 踏み台昇降 30分
食べ過ぎ。
夜は早く寝る週間をつけて夜食を食べないようにします。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:27:55 L+2QKufs
１６３ ５４ ２８
昼 照り焼きバーガー 野菜スープ
フライドポテト 生オレンジＪ
夜 サケおにぎり オムライスおにぎり
夜食 餃子×２ 焼売×１
一口タルト×１
食べすぎた。
今日も。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 23:19:49 tT54C6cq
155 42 20♀
朝:納豆ご飯 味噌汁
目玉焼き 野菜炒め
ツル菜のお浸し ハム一枚
間食:クッキー50g位 みかん一個 リプトンマンゴーtea
昼:幸楽園の味噌野菜らーめん
夜:野菜炒め
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 23:33:06 lTUhqoC8
160/48
朝（ブランチ？？）
とんこつラーメン（角煮、煮卵）入り3分の1人前
チャーハン
おやつ
アーモンドバタークッキー6枚
夜
ミニコロッケ3個
スパゲティーサラダ
味噌汁
ご飯半膳
クッキーが余計だったなあ(つД`)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 01:04:11 B2O+/wvF
>>478
162/53
朝 チーズトースト、ハムエッグ、ゴボウサラダ、野菜ジュース
昼 トースト、はちみつ、キャベツ、低脂肪乳
夜 ごはん100g、鯖の味噌煮(昨日の残りの)、冷や奴、キャベツ
鯖の味噌煮うまかった♪
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 01:15:34 vg8hF6qd
175/59 ♂
朝 熟睡
昼 外食(コーンスープ、カツ丼、きのこの炒め物、肉じゃが)
夜 熟睡
運動してないし1食しかしてないのが終わってる。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 09:24:15 Ghpaj5+2
>>477
143/34.5/16%
◆朝昼
チョコボール２個
ビスケット２枚
軟骨空揚げ
ポテト
大学芋
枝豆
ビール×２
ソフトクリーム
◆夜
ビール
卵スープ一口
やばいやばいやばい／(^o^)＼
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 14:29:19 WWO2CykU
>>487
朝昼 ベーコンオムレツバーガー
野菜スープ 生オレンジＪ
夜 炊き込みご飯と魚予定。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:33:22 9f0lIfDi
167・57♀
朝：なし
昼：自家お弁当(ハム入り卵焼き２つ・たれつきいか天・ふりかけご飯3口)
間：カルピスソフトキャンディー1個・ぶどう飴１つ
夜：なんだろ…少食にする(´･ω･`)
学校から家まで5キロ歩いて帰ってきた。
土日サボったぶんまた今日から夜走る！
変質者怖いけど…
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:26:42 kvskOF0F
朝*ﾐｰﾄｿｰｽ 野菜ｼﾞｭｰｽ 珈琲
昼*野菜ｻﾝﾄﾞ 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜*しめ鯖 冷奴 マカロニｻﾗﾀﾞ
おやつ*ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
152/朝45今43･4
(´･ω･`)何この変動
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:46:46 kg2sleSa
157 46 17♀
朝 サンドイッチ 270
昼 3色丼(豆腐そぼろと卵と絹さやとご飯120ｇ) 227
夜 ご飯 140
トントロ 160
鶏肉 100
夜食 杏仁豆腐 144
間食 スコーン 147
食パン 100
計 1308
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 20分
朝から食べてしまったぁ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:50:45 r7W2sfaK
158/47
朝：サラミ３枚、マカロン８個、ヨーグルト１つ、オールブラン少し
昼：スイートポテト２個
間：ポテチチョコ２枚
夜：青椒肉絲（変換したら出たｗ）、目玉焼き少し、フグ皮、カレー（お茶碗で）、クラコット＋クリームチーズ少し、卵の澄まし汁
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:46:49 FJklcJqg
>>483
164/45だけどもう46いってるかも。
朝：おでん（蒟蒻、蒟蒻、はんぺん、大根いっぱい）りんご４分の１、ピーマンとかにかまのウスターソース炒め
間：紫芋饅頭
昼：おでん（蒟蒻、大根、さつま揚げ）、ピーマンとかにかまのウスターソース炒め。りんご４分の１、大学芋
夜：ラスク一袋（砂糖凄い）
ストレスが酷い。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:48:39 1XScTIsA
158/46.5
朝：チョコデニッシュ、パウンドケーキ
昼：塩キャラメルクリームパン
間：スイートポテト３つ、ポテチチョコ５枚
夜：ご飯、味噌汁、サラダ、秋刀魚半分、きんぴら、カマンベールチーズ１切れ、生牡蠣４つ、シャコ２匹
甘いもの食べすぎた…
しかもほとんど動いてない
今日はショコやろう
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:43:59 7ipMoowi
>>498
164/46
朝：おでん（昆布、はんぺん、大根いっぱい、さつま揚げ）、かぼちゃの煮物、いんげん豆マヨ、チーズはんぺん、きんぴらごぼう、りんご４分の１、チーズ饅頭２個
昼：りんごひとつと４分の１、いんげん豆マヨ、きんぴらごぼう、かぼちゃの煮物
夜：ところてん、野菜炒め（人参、山芋、玉ねぎ、もやし）、チーズはんぺん２個、とろろ芋、かぼちゃのクリームプリン
チーズ饅頭２個とかぼちゃのクリームプリン、510カロリーだぁ…。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:59:58 PFo6GYqQ
167・57
朝：ヨーグルト・栗蒸しパン半分・野菜ジュース半分
昼：小サラダ・栗蒸しパン半分
夕：たらこおにぎり・フランクフルト・ベビースターラーメン1袋
間：蒟蒻ゼリー３つ
夜：ちゃんぽんしょう少々・おさつけーき１つ・パウンドけーき１つ
あ～あぁ、、走ったのに意味なくなっちゃった・・
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 00:37:00 a5eYzKM/
160/47
朝 なし
昼 林檎
夜 サラダ
女の体つきしてる自分が気持ち悪い…
あと6、7キロは痩せたい。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 10:35:14 ACbJue5v
朝*ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ 青汁 珈琲
昼*ｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ ﾊﾑ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾄﾏﾄ
夜*ｶﾚｰ 炒り豆腐
おやつ*ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
152/朝43･2 夜44･5
(´･ω･`)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 19:59:09 EO48M4zq
158/47
朝：オールブラン＋ヨーグルト、フルーツグラノーラ
昼：小倉クロワッサン
間：ラミー２かけら、おしゃぶり昆布５本ぐらい、カントリーマアム１つ
夜：ご飯、澄まし汁（卵、ネギ、かまぼこ）、白まいたけとエリンギとベーコンの炒め物、きゅうりスティック５本、餃子３つ（小さめ）、イカ納豆、ままかり４つ、チャンジャ少し
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:28:34 /jiBuMwJ
>>500
164/46
朝：ところてん、いんげん豆マヨ、卵焼き３、かぼちゃの煮物、チーズはんぺん
昼：いんげん豆マヨ、チーズはんぺん２、卵焼き、かぼちゃの煮物
夜：いんげん豆マヨ、ほうれん草のおひたし、おでん（はんぺん２、ちくわぶ、蒟蒻、大根５くらい？）
間：ガム３
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:08:15 XKTtQhQZ
昨日
157 46 17♀
朝 豆乳 40
食パン 100
昼 3色丼(豆腐そぼろと卵と絹さやとご飯120ｇ) 227
夜 白菜ともやしと白滝のあんかけ炒めて 85
間食 スコーン 147
ハッピーターン 168
計 767
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 20分
157 46 17♀
朝 ハニーディップ半分 107
昼 3色丼(豆腐そぼろと卵と絹さやとご飯120ｇ) 227
夜 白菜ともやしと白滝のあんかけ炒め 85
間食 スコーン 145
食パン1 100
ふるたこ 124
計 837
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 20分
何故痩せない…ピルのせい??
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:36:40 k87MuQwJ
朝：トースト1枚ウインナー2本
昼：弁当（さいころステーキ3個、ミートボール4個、鮭フレークご飯）
夜：ハンバーグ、ポテトサラダ、いんげん、アイス、紅茶
間：チョコバナナスコーン、ウーロン茶
さっきこんにゃくゼリー食べちゃった。。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 01:57:49 /zPjTb1q
>>490
162/53
朝 卵かけご飯、味噌汁(ジャガ芋、わかめ、玉葱)、低脂肪乳200ml
昼 肉まん、ピザまん、野菜ジュース、みかん1個
夜 ご飯100g、焼き鮭、納豆、味噌汁(ジャガ芋、わかめ、玉葱)キャベツ、みかん1個
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 04:02:11 TXtrikaO
>>492
143/33.6/14%
◆朝
ｸﾞﾗﾉｰﾗみたいなの(100)
ｺｰﾋｰ(33)
◆昼
ビスケット６枚(100)
◆夜
なし
◆深夜
ピノ３つ(100)
ケバブ( ﾟдﾟ)
ケバブってカロリーどれくらいかな･･･
昨日
◆朝
ﾁｮｺ(250)
卵おじや(250)
◆昼
31ｱｲｽ(500位？)
◆夜
ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ(800)
◆間食
おでん(牛すじ･つみれ)
ｶﾛﾘｰやばいやばいやばい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 11:02:25 /0t/DIHT
159／47
生活かなり不規則です。
食べては寝ての繰り返し…。
昨日夜中 オムライス（ご飯お茶碗二杯分）、野菜スープ。
朝方 春雨ヌードル。
さっき コンビニの冷製トマトパスタ、から揚げ棒。
食い過ぎですかね？
体重のわりに腹まわり凄いデブだし顔もムチムチ…
もうこれは標準ではない？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 12:16:08 pcD/N7WD
160/47.5
朝グレープフルーツ、イチゴ、アロエたっぷりヨーグルト カフェオレ
昼 チーズはんぺん×2
チーズしょくぱん メープルシロップ 野菜ジュース
夜は沢山食べよっと（笑
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:27:23 3U+8Gh+x
172/70
朝 食パン八枚切り×2 スクランブルエッグ（卵一個） モヤシ炒め ハム二枚
野菜スープ 野菜サラダ 牛乳一本 野菜ジュース コーヒー みかん
オレンジマーマレード
昼 鮭おにぎり コーンサラダ あさりの味噌汁 野菜炒め （セブンイレブン）
朝7ｋｍほど走ったら食いすぎたｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 16:52:27 Y/sJfTwz
朝：モーニングサーブ2本、トースト6枚ギリ1枚、ヨーグルト
昼：弁当(鮭ふりかけごはん少々、コロッケ半分、ウインナー2本)、お茶
さっき夕方にトースト1枚、さつまいものお菓子3個、ヨーグルト、スイートポテト、
蒟蒻ゼリー4つ、栗パウンドケーキ１つ小
食べちゃった。
終わったわこれ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 19:45:02 ylET1jsd
朝 茶碗蒸し、林檎5/1
昼 なし
夜 ご飯1合、野菜炒め一人前、餃子15個
偏ってる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:20:52 s7auyNup
158/46.5
朝：キットカット、オールブランin低脂肪ヨーグルト、フルーツグラノーラ
昼：味噌カツ丼、豚汁
夜：ご飯、海老団子と白菜の汁、タケノコの煮物１つ、生春巻１本、長芋すりおろして焼いたやつ、メンチカツ1.5個、クリームコロッケ1.5個、キャベツの千切り
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 21:39:31 /zPjTb1q
>>508
162/53
朝 ごはん100g、納豆、味噌汁(ジャガ芋、わかめ、玉葱)キャベツ、低脂肪乳200ml
昼 おにぎり2個(たらこ、鮭)、野菜サラダ、みかん2個
夜 ごはん100g、鶏肉の青椒牛肉絲風(鶏肉、ピーマン、竹の子、榎茸)、キャベツ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 07:16:00 agxy4TMw
>>510
標準より痩せてると思うし、食べ過ぎでもないですよ。
でも夜中に食べると太りやすいから、
夕飯の時間をもう少し早めにしたり…
食べる時間が遅くなるときはご飯を少なめにするか、ご飯をぬいて、野菜スープやお鍋にするといいと思います。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 08:15:22 zS6hM2xo
>>505
164/45.5
昨日の
朝：ところてん、ちくわとピーマン炒めたの、チーズちくわ、おでん（蒟蒻、はんぺん、ちくわぶ、大根）、かぼちゃの煮物、チーズ饅頭
昼：ちくわとピーマン炒めたの、チーズちくわ２、おでん（ちくわ、蒟蒻、はんぺん）、かぼちゃの煮物
夜：惣菜パン２
ちくわが主食になってるww
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:25:07 3SauU+9+
>>436
157/39 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
クリームシチュー(150)
ニンニクの芽と筍と豚肉の炒め物(100)
トマトと蛸とヒジキとコーンのサラダ(50)
夜
錦糸卵(100)
茹で絹さや(30)
紅生姜(30)
五目豆(100)
茄子の辛子酢味噌和え(50)
間食
おしゃぶり昆布(30)
ミルキー(20)
計950カロリー
蛋白質は摂取出来てるな
明日は焼き魚だ…蛋白質最強
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:43:00 SWTMirhX
166/56
朝:春雨スープ120ヨーグルト110メープルワッフル260
昼:冷やしきつねそば350くらい
間食:コーラ1杯ぷっちょ5粒70
食べ過ぎて死にたい
朝食べない人間なのに
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:49:57 BI0/xcXE
167/57♀
朝：レモネード
昼：弁当(カルビ丼、しゅうまい2個)
間：アイス1個、かぼちゃドーナツ、フルーツヨーグルト、すっぱむーちょ、ロールキャベツ
やっば、、
今夜すきやきだ…
こんなに夕飯前に食っちゃったのに、、
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:00:58 7Up5t7hN
>>521
間食しすぎじゃね？
間食だけで昼と同じくらいカロリーってるっしょ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:30:43 rrDsknzV
158/47
朝：スーパーBIGチョコ（195kcal）、ミスドのキャラメルアーモンドリング（236kcal）
間：栗きんとん巻き、栗の和菓子
昼：マックラップえびサウザン（271kcal）
夜：ご飯、野菜いっぱいのキムチスープ、レバニラ、鰤の刺身、豆腐、カントリーマアム
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:50:05 dSNUD1N9
162/45
朝 ﾊﾟﾆｰﾆ 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 なし
夜 おでん（大根2 こんにゃく2 はんぺん1）
ｴﾋﾞﾌﾗｲ1 ﾁｰｽﾞﾊﾑのﾌﾗｲ2
しそのつくね団子1
ｶｷﾌﾗｲ1
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:03:13 HEX84ez4
朝*葱納豆 白飯 味噌汁
昼*(ﾗﾝﾁｾｯﾄ)ﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ ｻﾗﾀﾞ ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ(
夜*ﾐｽﾞﾅ大根ｻﾗﾀﾞ ﾆﾗのおひたし 刺身 海苔 白飯
おやつ*ﾎﾟﾃﾁﾁｮｺ
152/朝46夜43･5
変動(ﾟдﾟ)ﾊｹﾞｼｽ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:05:14 l5fQRt3L
凄まじい脳脂肪っぷりだな
このスレに書く意味が分からん
毎日10kmぐらい走ったりしてるのかも知れんが
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:16:22 HEX84ez4
NO脂肪(:ﾟдﾟ)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:30:09 klKE2sC1
157 46 17♀
朝 野菜ジュース 63
昼 タコライス(ご飯100ｇ) 243
夜 豆腐そぼろともやしのキムチ炒め 90
間食 みかん 40
計 436
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
ピルが生理中でオヤスミだから痩せるなら今しか!!
529:名無しさん
07/11/09 20:43:53 6lKJUWzp
１５５ ６９キロ ２６女
朝なし
昼カレーライス少量、チョコレート２分の１
夜みかん、豚汁２杯 、チョコアイス
後でブルブル振動マシンに乗ろう・・・
今やっと生理終わった。
しかし、なかなか体重減らないな。
６９キロから動いてない・・
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:40:28 zS6hM2xo
>>518
164/46
朝：黒蜜寒天、じゃがいも、かぼちゃの煮物、おでん（蒟蒻２、はんぺん、大根、ちくわ）
昼：じゃがいも、おでん（蒟蒻、がんもどき、はんぺん）、チーズはんぺん２、チーズちくわ、かぼちゃの煮物
夜：じゃがいも、マカロニサラダ、おでん（白滝、ちくわ、はんぺん２、大根いっぱい）
間：ガム６
じゃがいもハマり中。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:16:56 0pZoCSSM
>>530
追加。
間：黒棒
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:06:43 tmDHlRyF
>>516
昨日
162/53
朝 玄米フレーク、低脂肪乳、キャベツ
昼 サラダ巻き、海藻サラダ、みかん2個
夜 ご飯100g、鶏肉の青椒牛肉絲風(前日の残り)、冷や奴、キャベツ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:50:21 kz1f8ovY
>>529
デブはデブスレにいけ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 17:29:58 goF+MfJ1
>>529は標準とは言い難いけど実際このスレに書き込んでる人の大半がヤセかそれ以下だよね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 17:58:35 5HUvpejt
167・57
朝昼：昨日のすきやきの残り雑炊・蒟蒻ゼリー・かぼちゃドーナツ・ヨーグルト
夕方：アメリカンドッグ・フランクフルト・チョコバナナクレープ・たべっこどうぶつ(クッキー)
夜：健康ひじき豆おにぎり3個・チキン南蛮・肉じゃが・パイナップル
もうお腹いっぱい、、
いっぱいでも食べれる自分憎い、、
さっき体重計ったら60いってた…数日間でどんだけ食べたんだ自分…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:08:40 5HUvpejt
>>535
つけたし…
ミニップで海鮮中華まんとビタミンガード、ジャがビー
…死
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:22:44 Tv8pC/Zg
159/52
朝:バナナ2本、饅頭1個
昼:豆乳、野菜一日これ一本、カロリーメイト(チョコ)2本
夜:ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾗﾃS、カロリーメイト(チーズ)2本
夜食にガムと烏龍茶の予定
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:49:51 tmDHlRyF
>>532
162/53
朝 チーズトースト、目玉焼き、キャベツ、低脂肪乳200ml
昼〈マクドナルド〉ビッグマック、サラダ、爽健美茶
夜 ご飯100g、とろろ、味噌汁(豆腐、わかめ、ネギ)、キャベツ、たくあん
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:26:10 FvL3SUVV
１８♀ 159/44/17.8％
朝:玄米のお粥＋昆布の佃煮大さじ二杯
野菜のグラノーラ＋オールブラン＋牛乳
＝400kcal
昼:玄米お茶碗一杯半
ひじきの煮物 小鉢一杯
＝300kcal
晩:茹でブロッコリー 1/3株
ひじきの煮物 小鉢一杯
こんにゃく田楽４串＋味噌だれ
大根、にんじん、油揚げの味噌汁
春菊の胡麻和え 小鉢1/2杯
納豆 １パック
白米 ご飯茶碗1/2杯
＝約500kcal？
全体的に見るとかなり食べてるかんじだけど、
いずれも小さい器で食べてるので、
品目の割りに量はかなり少なめ。
しかし最近一日６００kcal生活を再開したから、
これじゃ間違いなく過食orz
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:27:53 b1f1BOmq
>>524
162/45ちょい
朝 ミロ一杯
昼 ｵﾑﾗｲｽ つくね2本
間 みたらし餅2
夜 鍋たくさん
体重増えてそうだな
てか最近食べ過ぎて太った気がするから
明日から抑えよう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:41:41 172/pVA4
157 46 17♀
朝 スコーン 147
昼 野菜炒め 59
焼きナス 30
夜 ディップナゲット 300
リブサンド 457
タマテリ 450
間食 野菜ジュース 40
ホットケーキ 400
計 1876
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:15:18 ztKm4XvM
158/47
朝：ラミー４つ（168kcal）ストロベリーミルクリング（240kcal）
昼：味噌煮込みうどん
間：栗きんとん、栗ようかん、カントリーマアム４つ（204kcal）、プリンチョコ３つ、キャラメル２粒、粒のチョコ１カップ、ポテチチョコ袋半分くらい、チロル復刻ミルクヌガー（53kcal）
夜：ご飯少し、ビーフシチュー、鰤の塩焼き、ほうれん草とベーコンのソテー
甘いものドカ食いしちまったｗｗｗ気持ち悪くなるぐらいｗｗｗ
しばらくお菓子いらんｗと思ったけど、また明日になれば食べたくなるんだろうな。
それにしても昼だったのがまだ良かった。
ヤバイと思って歩きまくったけどどんだけ増えるか。でもなんだかんだで美味かった。後悔はそこまでしてない。
けど、やっぱお菓子は少しずつたまに食べるのがいいと感じた。
その方が美味しいし、ありがたみもある。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:26:56 1hcjw8Iw
>>535-536
あぁ…今ペプシNEXとうまい棒牛タン塩とめんたい、ヨーグルトにちょこづつみ
食べながら打ってます…
なんかもう駄目だ、、これがリバウンドへの道…
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:47:18 Myf73zpy
155/48
朝：キムチ納豆、入りタマゴたくさん、ご飯、味噌汁
昼：松屋の牛ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!ご飯半分残し 生野菜 生卵 味噌汁
夜：スーパーの弁当ご飯半分残し
（玉子焼き一切れ半、タコのマリネ、沢庵、赤飯、からあげ一個、ヒレカツ1切れ、へにょへにょしたつけあわせ、野菜のつけあわせ）
間食：のど飴1個 タリーズのティラミスラテT イングリッシュシュトフィー
最近生理前か反動かで食欲旺盛、ドーナツとシナモンロール買ってきた。しかし、間食で満足したらしく手つけてない。
今日は２時～８時まで歩きっぱなしだったのでたぶん脂肪は蓄えられていないと妄想。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:01:34 0pZoCSSM
>>530
164/45
朝：柿半分、みかん２、ざらめ煎餅２
昼：スティックパン２、フランスパン一切れ、チーズ饅頭、落雁
間：マーブルチョコ２、ミルクコーヒー、いんげん３、梅ジュース
夜：じゃがいも、大根と人参の煮物、セロリ２分の１をマヨで、フライドチキン、軟骨６
間：ガム４
軟骨うますぎですorz
明日はランチバイキングだー！！！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:52:16 tOOBUrNE
160/44 ♀
朝：ホットサンド（食パン、薄焼き卵、マヨ）、生八ツ橋2、八ツ橋1、おかき一かけ
昼：なし
間：おかき
太っちゃうよorz でも夜は外食予定…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 17:24:22 WYsFjX3t
170/62♂
朝：お粥、大根サラダ、牛乳
間：アメ１個
昼：特上寿司一人前、生ビール小１杯
間：ぐーぴたっ１個
夜：しゃぶしゃぶの予定
ウォーキングしてたら雨が降ってきたから、雨宿りで寿司屋に寄っちゃた。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 18:29:42 PGcmG7ep
>>519
157/40 23歳女性
朝
ヨーグルト(50)
葡萄ゼリー(40)
お粥(200)
昼
ワカメとエノキと豆腐の赤出汁(70)
うなきゅう(50)
梨(30)
鯖の竜田揚げ(380)
ご飯(150)
夜
南瓜サラダ(150)
豆腐とヒジキと海老の炒め物(100)
鯛の香味蒸し(300)
ご飯(200)
計1720カロリー
きゃあ素敵www
恐らくそろそろリバウンド来そうな悪寒
と言うか来てる罠
魚好きなんだ…美味いんだもん
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 19:10:55 Bwx5yEUN
158/47.5
朝：バッカス１粒（30kcal）、キットカット１つ（75kcal）
昼：ラーメン半分くらい、チャーハン茶碗１杯くらい、小さいじゃがいもを揚げたやつ３つ
間：サワーズグミ９粒（約100kcal）
夜：おでん、ネギトロの巻き寿司２つ
やっぱちょっと増えたな
でもこれぐらいならすぐ戻りそうだし気にしないｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 19:56:51 X8x0yjBS
>>540
162/45ちょい
朝 寝てた
昼 鍋
夜 春巻き2 わかめ 揚げ豆腐 かにかま1 豚肉3
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:17:07 v7rLhg7O
157 46 17♀
朝 無し
昼 サンドイッチ 80
夜 寄せ鍋(豆腐、白菜、白滝、鶏2切れ、うどん1杯) 300
ケーキ 320
間食 スターバックスラテ 137
チョコチップスコーン 384
計 1221
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:17:41 j8JOq1rB
>>545
164/45
朝；みかん２、サラダ煎餅２
昼；ランチバイキング。
おでん（蒟蒻２、昆布）
サラダ、ミニトマト
卵焼き２、焼売２
クリームコロッケ２
めばちまぐろ２皿
カレー３種類
（卵大ほどの大きさで
鶏肉かたまりを４つ位
同じサイズで牛肉４つ位
ハンバーグ２つ位
マッシュルーム、玉ねぎいっぱい）
焼き肉、ロールキャベツ
エクレア６
夜；みかん
間；ガム６
バイキング食べ過ぎたよ。
腹痛と吐き気に襲われたw
朝44.3キロだったのが夜は45.3に増えてた～
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:06:59 ULUMj0Y8
>>538
162/53.5
朝 焼きおにぎり1個、味噌汁(豆腐、わかめ、ねぎ)、キャベツ
昼 トースト、はちみつ、キャベツ、低脂肪乳200ml、
間食グレープフルーツ1個
夜 ごはん100g、焼き鮭、納豆、味噌汁(豆腐、わかめ、ねぎ)キャベツ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:28:33 +ukyFntN
男18歳 171cm 61,5kg
昼 カップヌードルシーフード
夕方 メロンパン チョコスティックパン1個
夜 ほうとう鍋 毎日果実
もっといろいろ食べた希ｶﾞｽ
忘れた
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:31:03 +ukyFntN
思い出した
朝 シーチキンサンド
夜 ご飯
さっき キムチ茶漬け
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 17:13:38 +Wx41S+n
167・57♀
過食症予備軍疑惑。
朝：あんまん1個
昼：弁当(鮭フレーク・ふりかけご飯・いか天・ウインナー1本)、茶
夜：これから～
間：たべっこどうぶつ・あんまん1個。
あんまんってカロリー高いのに…
どうしよう本当に食べすぎ。。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:52:12 MZXhQYd5
>>550
162/46
朝 寝てた
昼 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ 抹茶ﾌﾟﾘﾝ
夜 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾄﾞﾘｱ 味噌汁
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 19:00:47 pab6XD2r
160/53♀
朝:寝てた
昼:差し入れのたこ焼き(8個入)
夜:野菜スープ(カップ一杯)
たこ焼き食べなければよかった…胃がもたれた
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 19:56:33 kiCKp+H7
158/47.5
朝：フレンチクルーラー（185kcal）、ポン・デ・クランチショコラ（287kcal）
昼：サラダディッシュグリルチキン（222kcal）＋ドレッシング（24kcal）
間：カフェミスト（40kcal）
夜：ご飯、八宝菜のようなもの、鰤の照り焼き、あさりの酒蒸し、おでん少し
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:15:11 o7S7KSdx
>>552
164/45
朝：大根と人参の煮物、さつま揚げ、舞茸のあんかけ、かぼちゃの煮物
昼：さつま揚げ、舞茸の煮物、かぼちゃの煮物、大学いも
夜：おにぎり、コーンポタージュ
間：ワカメスープ、ガム３
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:37:00 X6RZFwdR
157 46 17♀
朝 食パン 100
昼 タコライス(ご飯100ｇ) 243
夜 焼きそば 600
間食 ポテトS 179
計 1119
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
ああ…焼きそばが……。
今週末までにダイエット出来るのかな…自分…。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:48:07 idGzTG59
朝 ご飯、みそ汁、納豆、ウィンナとピーマン炒めたもの
昼 おにぎり一つ、チキンサンドイッチ、カプチーノ
間食 チョコ三つぶ、クッキー一枚、ぐーぴたっ（171キロカロリ）
夜 マックのグリルチキン、ドレッシングは1/3だけ使用（およそ250キロカロリ）
間食無くしたいなぁ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:32:24 BGALKTtf
155/43
朝：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾋﾟｰﾅｯﾂ)
昼：弁当
(五穀米、漬物、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾎﾟﾃｻﾗ、卵焼)
夜：ｵﾆｵﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾊﾟﾝ1個
間：抹茶白玉あずき
最近間食つづき。やめたい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 00:31:19 jn9jDeSr
>>553
162/53
朝 ごはん100g、とろろ、ハムエッグ、サラダ(レタス、玉葱、胡瓜)、低脂肪乳200ml
昼 いなり寿司3つ、海藻サラダ、みかん2個
夜 焼きそば(キャベツ、もやし、人参、ピーマン、葱、玉葱、ウインナー3本)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:24:04 iEV1Opv6
159／47 ♀
朝 豚肉（焼肉のタレで炒めた）200g、キャベツの千切り、ご飯一杯、豚汁。
昼 ↑同じ。
夜 コンビニのトマトパスタとハムサンドイッチ。
食い過ぎですよね…？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 11:26:46 w8oJeXKa
161 40
朝 パン150㌍
サツマイモデニッシュ300㌍
.....さて昼を何くうか迷ってますｗｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 13:53:46 AgAqmQto
165/52.8 男
朝：わかめスープ(20kcal)、海苔にほうれん草とか挟んだやつ(30kcal)
昼：冷奴(150kcal)、ほうれん草のおひたし(50kcal)、大根人参白菜のみの鍋（150kcal）
夜：焼きそばを肉と油無しで2人前予定(800kcal)
焼きそばのために朝300昼500夜500を崩してやったぜへっへっへ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:01:22 mnQMBYyI
158/48 昨日
朝・カロリーメイト1本、牛乳200ミリリットル
昼・ぶりの照り焼き弁当
夜・ふりかけご飯1杯
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:54:00 6+qrGn95
標準どころか全然ガリなのにここにいる人ってなんなの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:12:57 uFO7KTOm
158/57
朝：ポン・デ・クランチショコラ（287kcal）
昼：ランチパックキナコモチ（396kcal）
間：サワーズグミ４粒・おしゃぶり昆布（約50kcal）、ショコライフパンプキン（121kcal）、ショコライフ宇治抹茶（120kcal）
夜：ご飯、納豆の味噌汁、ネギトロ、卵焼き２切れ、トントロ２切れ、キュウリスティック７本、小龍包２つ
甘いものだらけだｗこれはちょっとひどいｗ
でもかなり動いたのでカロリーオーバーはしてないと思う。
しかも明日からしばらく食えんくなる
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:43:36 uFO7KTOm
また体重57とか書いてしまった…47です
57なんてなったこと無いのに
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:32:27 AeNzwboK
>>560
164/45
朝：豆腐のすき焼き、フランスパン、目玉焼き、ハム、野菜スープ
昼：さつまいも、サバの味噌煮、茶碗蒸し、銀杏１０
間：クッキー
夜：じゃがいも、椎茸の汁物、揚げ出し豆腐２
間：かぼちゃのカスタードプリン、みかん２、ガム３
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:11:49 rG0MQAxg
157 46 17♀
朝 カフェオレ 47
昼 杏仁豆乳 130
夜 もやしと豆腐の味噌炒め 98
大根と手羽先の煮物 80
間食 スコーン 217
計 582
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
日曜までに目指せ44!!
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:25:38 TfztLdhL
164/49 ♀ 朝 なし 昼 チョコスコーン ベーグル 夜 のり弁 さつまりこ いつもこんな感じで、1ｶ月間、体重の変動はない。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:03:52 4xDdTzAG
167/57♀
朝：ソフール1個・肉まん1個
昼：卵焼き・セブンのグラコロバーガー
間：メロンパン1個・午後ティーホット・じゃがりこサラダ1個・ソフール1個・うまい棒牛タン塩2本、コンポタ1本・たべっこどうぶつ1袋
夜：今からだけどさんまの塩焼きとか煮物らしい。
うーん…ダイエッターとは思えないな…
脚太くなったかな…？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:39:53 SEfClut2
157 46 17♀
朝 食パン 100
昼 ご飯100ｇ 140
煮卵半分 50
ささみのトマトソース焼き 50
かぼちゃの煮物 20
大根の煮物 10
夜 レタスとツナのサラダ 70
かぼちゃの煮物 40 麻婆茄子 50
間食 クラッカー 105
計 635
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
麻婆茄子が余計。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:07:48 OHARiQId
>>564
162/53
朝 玄米フレーク、低脂肪乳200ml、ゆで卵、サラダ(レタス、玉葱、胡瓜)
昼 (ランチメニュー)たらこスパゲティ、サラダ、コーヒー
夜 ごはん100g、焼き魚(アジの開き)、納豆、ほうれん草のお浸し
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:48:11 Gow6hUdn
>>572
164/45
朝：椎茸とうどんと豆腐の汁物、じゃがいも、焼き魚（鮭）
間：みかん、胡麻クリームサンドビスケット
昼：ミニスティックパン５、ミニトマト、きゅうりの浅漬け
夜：りんご１６分の１、そば一口、寿司４（イカ）、ガリ
最近は塩分高め。
それから食物繊維摂ってない。
寒天食わねば。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 02:43:05 lAk6wAjM
158/47
朝：カステラみたいなもの約３切れ（小豆、抹茶、チョコ）、ランチパックタマゴサラダ１つ（108kcal）
昼：山菜そば（351kcal）、ショコライフはちみつミルク２枚（62.5kcal）
間：あんパン(中)半分、漬物５切れぐらい、ショコライフ２枚（62.5kcal）
夜：鯛とイカとカマスのお茶漬け、漬物
まさか夜に賄いが出るとは思わなかったから朝から食べてしまった…
でもお茶漬けかなり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだった
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:48:50 7LtO+27R
171/57
朝 チョコチップマフィン１個
昼 サンドウィッチ（ターキーをマヨであえたやつ）半分
サラダ（レタス、人参、セロリ、カリフラワー、ブロッコリー）
クラッカー３枚
クリームチーズ（クラッカーに付けた）大匙１ぐらい？
間食 オレオクッキー４枚
チョコ１かけ
夜 マッシュポテト 大きいスプーン２杯分
温野菜（人参） 大きいスプーン２杯分
コーン（茹でた物） 大きいスプーンに１杯分
ソーセージ２本
ハム１枚
最近家で葉野菜が全く食卓に上がらない・・・
野菜がめちゃくちゃ食べたくなってお昼に学校のカフェテリアで
結構大き目のサラダを買って食べた。
間食を失くしたいな・・・
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:12:31 LbGfcoc0
158/45kg
【朝】 さんま1/2尾・ごはん少し・ポタージュ1杯
【昼】 卵かけごはん小1杯
【夜】 ビール（500ml1本・350ml1本） さしみこんにゃく8枚
ハヤシライス小1杯・あたりめ・納豆1パック・お吸い物（わかめ入）2杯
ブロッコリー・ほうれん草おひたし
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:48:15 0VxDYjvZ
朝から食い過ぎた。
大福２個、菓子パン、サンドイッチ、みかん。
計８００kcal。
今日は昼抜きにしよう。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:31:43 cyru6JXh
164/53
朝：バナナ１本、コロッケ半分(ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰに油吸わせる為に何度も押し潰す→ﾍﾟｼｬﾝｺ)
昼：コロッケ(朝の残り)、蜜柑２個
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 12:37:07 Or8Xm08J
163/45
朝→ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、おにぎり、ﾎﾟｯｷｰ10本、ｵｻﾂﾄﾞｷ、ｺﾞｰﾔﾁｯﾌﾟｽ、珈琲
昼→ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾁﾏｷ、ｸｯｷｰ20枚、ｵﾃﾞﾝのこんにゃくと大根、茹卵白身だけ５個、珈琲
今ｺｰﾝｽｰﾌﾟにはまり中☆
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:25:59 lAk6wAjM
158/47
早朝：キットカット２つ（150kcal）
朝：フルーツヨーグルト（68kcal）＋オールブラン少し、カボチャあずきグラノーラそこそこ、クリームプリン（125kcal）
昼：石焼ビビンバ（479kcal）
夜：クレームブリュレラテ(S)（214kcal）
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:57:19 z+iVaQoA
157 45 17♀
朝 食パン 100
昼 食パン2 200
夜 もやしスープ 50
かぼちゃの煮物 40
冬瓜の煮物 20
間食 おでん(糸こんにゃく、大根) 20
柿半分 60
計 490
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
1キロ減!!
寝坊したからお弁当作れなかった…。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:14:15 msWzzDUS
>>578
164/45
朝：黒蜜寒天、じゃがいも、焼鳥レバーとチンゲン菜の油で炒めたやつ、大根と人参の煮物
間：ロイズ黒糖チョコ
昼：じゃがいも、レバーとチンゲン菜の油で炒めたやつ、はんぺん２分の１、中身がマヨシーチキンなたこ焼きもどき２
夜：菓子パン（さつまいものマフィンぽいの）
間：ガム４
明日の夜は外食らしい。
日曜日みたいにならないよう、気を引き締めていこー。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:41:02 9cHSJzWh
150/40
朝:バナナ1本、りんご3/4
昼:サラダ(青じそドレッシング)、ミニチョコスティック１本、チョコパン1口
バイト前:カステラ３切、シチュー、ササミ、ウインナー、柏餅、ビスケット沢山、コアラのマーチ３個
バイト後:バナナヨーグルト、コアラのマーチ1個、すめし１口
やばい…食べ過ぎたorz
だがさっき母から告げられた言葉で食欲がなくなった。
「お父さん、リストラされたから…今月一杯だから…」
はい???リストラですか？まだ学生なので、学費とかかかるから我が儘言わないどこう。なんか痩せそうだ…果たして大学はいけるのだろうか…
節約して家に金入れよう。
先が思いやられるな。
チラ裏すまんorz
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 02:20:51 DFUjfa8f
157/50
朝 リンゴジュース
昼 海老おろし蕎麦、塩手羽先、きゅうり一本漬け、
茶碗蒸し、金目鯛の煮付け、とろろ、生中３杯
夜 生ハム、コロナビール、カクテル２杯
昼食べ過ぎだしorz一体何カロリーなんだろ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 06:53:25 puUc6SgH
>>580
朝 チョコチップマフィン１個
マンダリンオレンジ小２分の１個
林檎４分の１個
昼 ラップサンド１本（チキン・マヨ・オニオン・レタス）
サラダ１つ（レタス・ニンジン・ブロッコリー）
ドリトス５０㌘
夜 クラフトディナー（マカロニとチーズ）
ハム３枚
シナモンロール３口
クッキー２枚
間食はしてない・・・けど単に間食の分が昼食、夜ご飯に来たって
感じ。小食な人になりたい・・・お昼にはまたサラダ購入。
運動したからって買っちゃったドリトスが余計だったなぁ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 09:35:48 Y0vK+f8S
168/50/♀
朝 ピンクサーモンとハラペーニョをスパイシーマスタードで混ぜて
クラッカー（5枚）に乗せて
昼 ミルクティー×2
夜 ガンボ（御飯除く）オニオンスライスのポン酢がけ
キャベツのソテー
朝にウォーキング1時間、昼に子供達のお迎え歩き、腹筋60回位。
なんか最近停滞期～ちょこっと凹んでいます。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:07:16 W9vcxX0t
プリッツのチーズ味が余計だった
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:49:27 kFmiO86F
158/47
朝：ショートケーキ、チョコレートケーキ、ミニシルベーヌバニラ（46kcal）・ショコラ（47kcal）あられ10粒、カントリーマアム（51kcal）
間：かぼちゃあずきグラノーラ少し
昼：焼きビーフン
間：ショコライフ塩プラリネ（124kcal）、あられ何個か、パン２切れ
夜：無し
色々と貰ってしまったｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:55:26 nnnIjsXf
157 46 17♀
朝 食パン 100
昼 ご飯80ｇ 120
煮卵半分 50
大根の煮物 10
かぼちゃの煮物 20
夜 肉じゃが 100
間食 手作りポテチ 75
カスタードムシパン 130
カスタードクリーム 150
計 755
運動 踏み台昇降 30分
ウォーキング 45分
カスタード蒸しパン作りながらカスタードクリームをいっぱい味見をしてしまった…（;´Д｀）
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:31:46 QlbSDs3t
163/49
朝:お好み焼き(小)1枚、コーンスープ
間食:クッキー2枚(60kcal)
昼:お弁当
夜:納豆ご飯、高野豆腐と竹輪の煮物、マグロの刺身、
サラダ+ドレッシング、味噌汁、ミカン1個
間食:クッキー1枚（30kcal）
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:38:49 1WdfuByF
155/48 27♀
朝 目玉焼き
納豆にオクラ２本
ワカメとオニオンとキャベツのコンソメスープ
レタスときゅうりのつけあわせ
ご飯半分
昼 ササミとレタスときゅうりのサラダをサラダボール一杯
ポン酢
フランスパン半分くらい
夜 水炊きお椀２，３杯
ポン酢
ご飯２口
間 コーヒーがぶがぶ５杯くらい飴１個
一応ダイエット食のつもり。
しかしお腹いっぱい食べてるので１８００キロカロリーくらい？よくわからん。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:18:19 4c82wmir
>>587
164/45
朝：寒天、じゃがいも、うずらの卵とちくわとチンゲン菜を炒めたやつ（卵３）、かぼちゃの煮物、チーズかまぼこ（ちーかまでは無い）
昼：じゃがいも、うずらの卵とちくわとチンゲン菜を炒めたやつ（卵２）、かぼちゃの煮物、チーズかまぼこ３
間：はちみつレモンティー
夜：寿司９（鉄火巻き、玉子、ほっき、ひらめ、えび、まぐろ、うに、いくら、中トロ、穴子）、生牡蠣２、ガリ
間：ガム４
結局食べ過ぎてしまう…。
牡蠣生まれて初めて食べた！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:52:35 FT5QiFSe
>>577
162/53
朝 ごはん100g、納豆(大根おろし+なめ茸)、サラダ(レタス、胡瓜、玉葱)、低脂肪乳200ml
昼 ちらし寿司
サラダ
夜 ごはん100g、ピーマンの肉詰め3つ(ピーマン、挽き肉、玉葱)、汁物(卵、ほうれん草、ねぎ)、キャベツ
久々にアイスを買ってきたけど今日は食べずに寝る。明日のおやつに食べよう♪
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:13:29 GX7MaEjU
>>597
ワインお湯割り追加～。
さて、寝よう…。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 06:35:28 DFr0NQQB
>>597
ガリ専スレ池
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 08:45:12 arAd0DO3
>>590
朝 チョコチップマフィン
昼 サンドウィッチ（ターキーのマヨ和え）２切れ
クラッカー４枚
クリームチーズ大匙１ぐらい
マンダリンオレンジ小２個
クッキー１５㌘
夜 フライドチキン大２個と小１個
フライドポテト１５本ぐらい
マカロニサラダ大きいスプーン２分の１杯
コールスロー大きいスプーン１杯
１口サイズブラウニー２個
夕食食べすぎだっての・・・
チキン２つにしてポテトは食べないでおくべきだったなぁ。
お昼も量やたら食べちゃったし。反省。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 08:49:36 iEFAbvZ6
>>597
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 11:10:09 GX7MaEjU
>>600
>>602
意識はしてたんだけど、ずっとこの板の住民だったし、体脂肪率17あるしで移動しづらかったんさ。
あの板の方々と比べると、ずっと体重あるしね…。
今まで不快にさせてたらごめんよ。（´・ω・｀）
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:12:50 T8xJkF2C
158/46.5
朝～間：キットカット９つ（675kcal）、カントリーマアム５つ（255kcal）、カップチョコ、かぼちゃあずきグラノーラ
あられたくさん、毎日果実１袋（80kcal）、ミニビット（47kcal）、プチシルベーヌ２つ（46、47kcal）
昼：ビーフシチュー＋ご飯(軽め)、手羽先３つ、ほうれん草のおひたし、チーズポテトベーコン、胡麻豆腐、あん肝
クリームプリン（125kcal）、ハーゲンダッツ黒糖黒みつ（270kcal）、ぜんざい（97kcal）、トマトのポタージュ（97kcal）
夜：無し！
朝からとんでもなく過食＼(^o^)／
しかも明日焼肉食べに行くってさ＼(^o^)／
＼(^o^)／
ちょっくら10km以上先まで歩いてくる。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:27:36 gKmFXrX8
>>595
163/49
朝:納豆ご飯、ゼリー（118kcal）、ミカン1個
昼:豆乳（114kcal）、サツマイモと黒ごまのベーグル、無脂肪ヨーグルト（82kcal）
夜:ご飯、味噌汁、蒸したサツマイモ1切れ、
マグロの刺身5切れ、春雨サラダ、鶏の手羽先1つ、
ごま入り豆腐、カワハギの肝少量
間食:ミカン1個、一口みたらし団子1個
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 03:01:02 c7LoecgP
減量終わって体重維持実行中の166/54 ♂
【朝】
主食：塩おかゆ(200kcal)
副菜：大根とわかめの吸い物(50kcal)、韓国のり(30kcal)、鰹節醤油(20kcal)
主菜：無し
その他：コーヒー(30kcal)
＊合計…330kcal
【昼】
主食：カップラーメン{一平ちゃん醤油(390kcal)}
副菜：味のり1パック(10kcal)、おでん{蒟蒻2個(5kcal)、竹の子4片(15kcal)}
主菜：無し
＊合計…420kcaｌ
【間】
激甘ヨーグルト一口(20kcal)
栗2個(70kcal)
りんご、梨(80kcal)
こしあん50g前後(100kcal)
＊合計…270kcal
【夜】
主食：無し
副菜：さやいんげんのお浸し(150kcal)、おでん{(300kcal)(詳細は下記)}
・蒟蒻10個(30kcal)、白滝300g(20kcal)、大根9個(130kcal)、竹の子いっぱい(120kcal)
主菜：無し
＊合計…450kcal
【間】
手作りプリン5口(100kcal)
コーヒー(30kcal)
柿ピー(100kcal)
＊本日合計…1700kcal前後
＊運動…ジョギング4キロ×2 歩き30分×2 腹筋30回クランチ10回×4
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:23:37 mBTW1ey8
167/57♀
朝：たべっこどうぶつ2袋・ミニクロワッサン2個・チョコツイストドーナツ
昼：鯉のうま煮・ごはん少々・かぼちゃのグラタン半分？・味噌汁
間：焼きチョコバナナクレープ
夜：今から～。マグロの刺身らしいな。
昨日の夜中にお菓子ドカ食い。テレビ観ながらいつのまにか爆睡。
さつまいもチップス1袋、すっぱムーチョ1袋、キットカット和栗1本、ヨーグルト1個、カール塩チョコ味
こんたけ夜中食ったら普段は朝昼食べないのに…
本当自分過食症？