07/08/25 00:17:06 vDLObPuc
では、どうぞ
前スレ
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:21:35 vDLObPuc
162/45
朝-カレーライス３口
昼-無し
夜-コロッケ、メンチカツ半分、キャベツの千切り(マヨたっぷり)、冷奴、ビール二本
間食-ミスドのドーナツ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 05:14:54 kvXSI3oQ
昨日食べたものだが…。
朝 菓子パン、りんごジュース、ビール酵母
昼 ぶどうジュース
間 ラムネ
夜 ご飯少し、鶏肉、ビール酵母
一週間程前に下痢を起こしてから、何か食べると気分悪くなるようになった。
代わりに飲み物を飲んでいるが、そんなんでは栄養とれないしなぁ…。
高カロリーで栄養があって、消化の良い食べ物って無いのかね…。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:08:05 wO2Mu76a
161/47.7
朝：バナナ一本、柚子豆腐ムースのぎゅうひ包み
昼：カップ担々麺
間：箱の少なめじゃがりこ
夜：焼き餃子１皿、水餃子１皿、ご飯１杯
やっぱり増えてた。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:05:06 Knb3e/vi
155/44
朝：チョコクランチアイス、卵粥、梨二切れ
昼：納豆+長芋+オクラ+挽肉のっけ丼
夜：ごはん一杯、しめ鯖の刺身、野菜炒め、焼き茄子
>>1さん乙です！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:45:37 evjPydXw
>>4 161/47.3
朝：バナナ一本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、青汁
間：ラスク
昼：雑穀米１杯、梅干し、山椒佃煮、缶のイカ味噌煮
夜：ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ（ｶﾛﾘｰｶｯﾄのｼﾞｬﾜｶﾚｰ）、ﾔｸﾙﾄ
戻ったけど次はカレーが不安。
あと>>1乙。書き忘れｽﾏｿ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:58:12 F702taWc
162 /44
朝-味噌おにぎり一つ、おしんこ
夜-冷し中華、コロッケ半分
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:12:45 evjPydXw
>>6 161/47.5
朝：バナナ２本、もやし焼き1/4
間：ラスク
昼：味噌一の爆発ラーメン
間：ｼｪｲｷﾝﾚﾓﾝﾊﾟｯｼｮﾝﾃｨｰ、白熊
夜：ホタテ、キス、ご飯茶碗1/5、卵豆腐
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:33:49 MJixwrSG
163.53.8
朝 オレンジジュース
昼 きなこ牛乳
三時 ラスク二枚、もなか、バナナ、 チーズ卵焼き二切れ、玄米
七時 温泉玉子、アロエヨーグルト
夜 冷や奴、冷やしトマト、ゆでインゲン、鮭と大根の煮物、焼き鳥(梅じそささみ二本、豚つくね二本、卵焼き二切れ、味噌汁、すいか八分の一、コーラ一杯
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:05:32 xHQbYid4
昨日なんだけど
朝
コンビニおにぎり一個。
昼
マックのチーズバーガーセット。
夜
鶏肉の天ぷら250グラムくらい、卵のサンドイッチ二枚。
夜中
えび、しいたけ、白身魚、カボチャの天ぷら。
朝方
トンカツ四きれ、ご飯茶碗一杯。
その後すぐ寝ました。
そして昼に起きてラーメン食べました。
食い過ぎですよね…？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:36:49 6mkhTywl
164/44.5
朝…チ―ズパン
昼…ひじきご飯.オムレツ
間…メ―プルメロンパン
夜…海鮮サラダ.タラコスパゲティ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 06:43:06 wg1hsi4Z
>>10
スペック気になる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:01:33 dKrq9y2S
>>9
163.53.5
朝オレンジジュース
昼きなこ牛乳、バナナ
夕方ヘルシアウォーター
夜からあげ五個、千切りきゃべつ、トマト半分、豆乳野菜シチュー、鶏皮ときゅうりのわさび醤油和え、コーラ一杯、すいか八分の一、豆乳レアチーズ半分
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 09:16:00 IqzYGbZ+
165/53.1/21%
朝)
桃2個(約200)
白滝にパスタソース(99)
昼)
サラダ(120)
ミニ冷やし中華(300)
間食)
ポテトチップス×2(計800ｗ)
豆大福(250くらい?)
夜)
ジャンボ(300)
クッキー(160)
昨日の食事。
なぜか体重減ってた…
体重計壊れてんのか?
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 10:41:14 sFXVF2Y1
10ですがスペックは
身長158ｾﾝﾁ、体重47ｷﾛ、
27才、♀です。
水商売のため深夜にカロリー高めの物ガッツリ食べながら酒飲んでます。
大体朝方しめにご飯食べてから寝ます…。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 17:06:29 Qfe78brr
167/63/33%
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ五個
卵焼き
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:54:20 k9T4tWkl
151/56.7/34.8
朝 焼きそばパン1/2 緑茶１杯
昼 ご飯１杯半 ｲｶ天ぷら1/2 ちくわ天ぷら 卵焼き ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ５本 紅茶１杯 プリン１個
夜 ご飯１杯 焼肉ﾚﾀｽ巻き ひややっこ ｷﾑﾁ ｷﾞｮｰｻﾞ 味噌汁 麦茶２杯 グミ
まぁ、間食してない事だけは褒めようorz
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:53:59 HRsr7nl9
食が細いんだね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 00:04:42 NH2Vm3Rt
朝 ゆでたまご 飴1粒
昼 とろろそば（200）
レモンウォーター１？（260）
夜 おからクッキー
白滝をにんにく醤油で炒めたもの
黒飴1粒
こんな生活5日続けてますが
いっこうに痩せません
2週間ぐらい続けないとそんなすぐには減らないかあ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 01:01:35 eTnqe7RY
今日食べたものは
マンゴーです。以上
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 01:35:02 X6/AwEAz
163/57
留学行って、激太りしたんだ……
朝:食ﾊﾟﾝ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ+ｲﾁｺﾞｿｰｽ)
昼:豆腐ｻﾗﾀﾞ
夜:野菜ｻﾗﾀﾞ
飲み物はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ(500ml)と水ｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ
ｶﾞﾑ常に噛んでる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 07:58:57 q+h4Fq78
>>13
163.53.4
朝 オレンジジュース、きなこ牛乳、バナナ
昼 牛乳、ラスク二枚、煎餅、サラダ(レタス、トマト、きゅうり、たまご)
夜 豆乳、さんまの塩焼き、さんまの刺身、枝豆、茄子とオクラの煮浸し、サラダ(魚肉ソーセージ、レタス、トマト、きゅうり)白菜と豆腐の味噌汁、豆乳レアチーズ、フルーツサラダ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 09:10:08 ESJbbntt
>>8 161/47
朝：バナナ２本
間：スイカ1/8
昼：白米小茶碗半分、野菜豚肉炒め、魚と大根おろし一口、漬物
夜：ﾗﾀﾄｩｲﾕ、ﾏｸﾞﾛのぶつ切りと山芋とめかぶ和え、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ
昨日のです
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:59:03 GTm/UC9G
160／ 50以上
って標準なの…？なんかデブとしか思えないんですが…
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:00:06 GTm/UC9G
特に>>17とかはデブ板行った方がいいよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:22:23 ESJbbntt
>>23 161/46.5
朝：バナナ２本
間：ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ
昼：ホタテと茸のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ3/4
間：ﾌﾗﾝのｱﾛﾏﾃｨｴ２種１本ずつ、ﾙｯｸﾁｮｺ黒胡麻１粒
夜：陳麻婆豆腐、めかぶとオクラのポン酢和え、田楽茄子、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ
久々の46kg台。
多分明日戻ってる。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:31:42 R9DXBxHl
158／47
夕方
肉じゃが（普通に定食屋くらい）ご飯茶碗一杯、ベーコン三枚。
夜飯
チーズハンバーグ150ｸﾞﾗﾑぐらい、ご飯茶碗一杯、シジミ味噌汁、冷や奴。
カロリーどれくらいでしょうか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:05:11 HYKgtY8W
>>19
いや それで痩せるのはかなり無理があるかと
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:10:24 wLDoquGQ
PC
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)
携帯
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:59:08 zwxEEegX
20♂
167 52.4
ってデブだよな？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:08:54 Uprf1C8e
>>30
はいはいスリムスリム
スレ違いね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:35:02 HVpaOG6Z
162/48.2(最後に計ったのが8/4)
朝*ねてた
昼*10カロリーゼリー(マンゴー)、今川焼き、パピコ1つ
夜*おかゆ(卵と葱)、梅干し1粒
初参加です
最高60kgあった…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:01:51 1MTsaDJf
>>26 161/46.4
朝：バナナ２本
間：ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ、桃2/8
昼：蕎麦、梅干し、焼き茄子
間：ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ２切れ
夜：サンマ、茄子とトマトのｵｰﾌﾞﾝ焼き、茄子浅漬、茄子茗荷炒め
茄子が大量にあるから暫く茄子三昧。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:17:22 gz4dgVpa
朝・・・ソフトクリーム（260kcal） 養命酒20ml（40kcal）
昼・・・鮭茶漬け（280kcal） 養命酒20ml（40kcal）
夜・・・ごはん（260kcal） 佃煮のり（10kcal） 餃子1個(40kcal) 養命酒20ml(40kcal)
合計 970kcal
身長体重 183cm/70.4kg (前日より＋0.2kg)
水泳・・・30分1km
養命酒飲むとメッサ腹減る・・・・・・・・・
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:34:27 Egl/XtyH
昨日>>34
朝・・・ごはん130g（190kcal） 味噌汁（30kcal） かつお2ｷﾚ（30kcal） 養命酒（40kcal）
昼・・・セブンイレブンの鮭おにぎりといくらおにぎりのセット（300kcal）
夜・・・さんまの塩焼き（100kcal） 豚汁（50kcal） 麻婆豆腐（200kcal） 養命酒（40kcal）
計 980kcal
体重69.8kg (-0.6kg)
60キロ台ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:44:06 Erzsbifi
朝→なし
昼→とうきび半分、オニオンコンソメスープ、レタス5枚、枝豆
夜→メロン1/2個
間食→野菜ジュース2杯
休みの日はあまり動かないから、野菜とフルーツ中心。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:47:33 +11wZTyp
155/43
【朝】
ブランフレーク+豆乳+はちみつ少々、梨半分
【間食】
クッキー2枚
【昼食】
目玉焼き、キャベツ千切り、玄米ご飯1杯、胡瓜の漬け物、切り干し大根
【夕食】
鰻の卵とじ、沢庵、胡瓜+ズッキーニ+鶏肉のサラダ
焼き茄子、玄米ご飯1杯、オクラ+じゃこ+豆腐
夜ご飯いっぱい食べたなぁ・・でもｵｲｼｶｯﾀｰ(・∀・)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:20:32 2aA0+Eq8
>>33 161/46.4
朝：バナナ１本、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
間：ﾒｰﾌﾟﾙ食パン1/8
昼：海鮮と野菜のあんかけ御飯1/4
間：無脂肪乳ｱｲｽｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄt
夜：ゆずぽんモツ、ｻﾝﾗｰﾀﾝ、梨3/8
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:23:45 392idH39
>>11 164/44.3
朝…フレンチト-スト
昼…オムライス･酎ハイ
夜…鶏唐揚げ･筑前煮
野菜たっぷり味噌汁
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:22:28 ZldFQI/8
昨日>>35
朝・・・ごはん100g（145kcal） 目玉焼きﾍﾞｰｺﾝ（200kcal）
昼・・・フィレオフィッシュ（348kcal）
夜・・・すき焼き肉250gくらい（700kcalくらい？） 養命酒（120kcal）
計 1513kcal
体重69.7kg （-0.1kg）
昨日の倍近く食いすぎた・・・・のに体重減った 明日増えてたらどうしよう・・・
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:02:03 a1lnR1EU
昨日>>40 183/69.6 (-0.1kg)
朝・・・ごはん110g(160kcal) ﾍﾞｰｺﾝエッグ(200kcal) 養命酒(40kcal)
昼・・・チップスターｺﾝｿﾒ(285kcal) ガリガリ君(55kcal)
夜・・・ごはん100g(145kcal) すき焼き少々(100kcal) プリン(88kcal)
計 1073kcal
水泳30分1km
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:25:54 eZZLz27w
149/47
朝・フレンチクルーラー、キャベツ、サニーレタス、たまねぎ(ぽん酢)、麦茶
昼・サラダ(青じそ)、麦茶
夜・セブンのおでん(白滝2昆布1大根1つゆだく)、コーラゼロ500ml
間食に小腹が空いたら外国のグミ
生理前のせいか減らん
ｲﾗｲﾗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:03:48 Q9IcFbYu
>>38 161/46.4
朝：バナナ２本
間：ﾏﾝｺﾞｰｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
昼：ｻﾌﾞｳｪｲのﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
間：ﾅﾁｭﾛｰのｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜：茄子とがんもどきの煮物、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、ﾓﾛﾍｲﾔｷﾉｺｽｰﾌﾟ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:44:44 4Le3nW1Q
>>39 164/44.5
朝…スイートポテト
昼…肉うどん･おにぎり
間…スイートポテト
夜…手羽先の唐揚げ
エビマヨおにぎり２個
牛肉のたたき
間…ソフトクリーム
シューロールケーキ
ちと間食し過ぎた…反省。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:05:11 ddY5x8+U
夕方
ケンタッキーのチキン二個。野菜ジュース二杯。
夜
鶏のからあげ足の部分三個。クリームシチューお椀一杯。
ご飯お茶碗一杯。
豆腐150ｸﾞﾗﾑ。
キャベツの千切り100ｸﾞﾗﾑほど。以上。
食い過ぎ…？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:24:47 0s+RqnpW
156/44.2
朝
バナナ豆乳、梨とリンゴ少し
昼
鮭ちらしずし、キャロットスープ
夜
イワシの明太漬、ヒジキと大豆の煮物、オクラトマトキュウリ大根サラダ、お粥
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:49:52 aP72p3fS
>>43 161/46.5
朝：バナナ２本
間：黒雪娘
昼：昨日の茄子とがんもどき、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、白米1/5、梅干１粒、さんしょ佃煮
間：ﾅｯﾂﾁｮｺ１粒、LOOKﾊﾟﾌｪｱﾗﾓｰﾄﾞ３粒
夜：エビ茗荷茄子オクラお吸い物、刺身（鰹４切、いか７本、サンマ１切）、ひじきの炒め物
反復浴してみたけど体力持たない。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:23:41 0s+RqnpW
>>46 156/44.2
朝
バナナ豆乳、パパイヤ半分
昼
ドトールのパニーノ(チキンと野菜)、アイス珈琲ブラック
夜
いなり寿司1個、サーモン、ウニ、がんもどき、山芋なめこ海老レタス大根サラダ、栗1個
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:11:06 Il5CsyNI
>>41 183/69.2 (-0.4kg)
朝・・・ﾘﾝｺﾞｾﾞﾘｰ(163kcal) ヨーグルト(82kcal)
昼・・・ごはん110g(160kcal) ハンバーグ1/2 (150kcal)
夜・・・ごはん220g(320kcal) いくら30g(81kcal)
養命酒×3(120kcal)
計 1106kcal
水泳30分1km
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:50:04 Mh8tou6D
158/48
朝：ねてた
昼：豆腐半丁、ミネストローネ、グレープフルーツ一個、トマト一個
夜：豆腐半丁、中華野菜スープ、桃一個、トマト一個
ウォーキング二時間がんがった！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:04:34 NZTORbGm
154/46
朝 寝てた
昼 ラブラブサンドのチョコ
夕方 冷やしラーメン、オロナミンＣ
間食 チョコボール
夜 パインヨーグルト140g
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:33:20 LQuEUhqa
>>44 164/44.5
朝…炒飯(ﾐﾝﾁ･卵)･餃子
昼…炒飯･きんぴら･すき焼
間…チョコアイス
夜…調理パン･芋蒸しパン
間…どら焼き(ﾁｮｺ)
シューロール･バニラアイス
最近食べ過ぎ…orz
明日から少し控えて調整しよう
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:44:12 8211WRWf
160/46
朝：ピザトースト 豆乳 桃1個 ヨーグルト
昼：ﾏｲ弁当 （ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｵｸﾗ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾅｶﾞｲﾓ・ﾄﾏﾄ・ｶﾎﾞﾁｬ・ご飯・ｺﾝﾌﾞ）
カップ味噌汁
夜：白滝 納豆1パック
間：フルーツゼリー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:32:02 jQhDG2yP
朝ねてた
昼SOYJOY2本
晩カレー0.5人前くらい、トマト1/4、
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:20:57 L+tHnTQD
162/44
朝→ピザトースト
昼→チョコ 四個
夜→いかフライ、冷奴、焼鳥四本
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:08:26 kzfB3CEQ
158／47←このスペックはデブ板いった方がいいですか？
昨日なんですが
朝
コンビニのミニとろろ蕎麦約250ｶﾛﾘｰ。
サンドイッチ約300ｶﾛﾘｰ。
間食
ジャガリコ300ｶﾛﾘｰ。
チョコ100ｶﾛﾘｰ。
夜
サンマ一匹。
ご飯お茶碗一杯約180ｶﾛﾘｰ。
大根の味噌汁一杯。
冷奴150ｸﾞﾗﾑ。
以上。食べすぎですかね？ｶﾛﾘｰ分かんない物もあったのですがトータル何ｶﾛﾘｰくらいでしょうか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:28:50 R8Krhuko
>>56
キロカロリーな。
あとBMIくらい自分で調べろ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:37:31 QmJuxItk
>>49 183/69.2 (±0kg)
朝・・・ごはん100g(145kcal) いくら10g(27kcal)
昼・・・肉じゃが(180kcal) ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(145kcal)
夜・・・ごはん110g(160kcal) 木綿豆腐200g(144kcal) 和風ﾄﾞﾚ(50kcal)
養命酒×3(120kcal)
計 971kcal
明日暇だのでプール行こ。
>>56 このサイトでカロリー調べてみるといいよURLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
わからないのは自分でgoogleなどで検索して
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:38:33 wMDk31iP
>>48 156/44.4
朝
バナナ豆乳、梨半分
昼
おかかごまわかめおにぎり、ヒジキ入り卵焼き、ゆでブロッコリー、大豆水煮
夜
ホッケ開き、野菜コンソメ煮(トマト、ズッキーニ、ナス、玉葱、大豆)、ゆでブロッコリーとアスパラ
間食
ココアフレーク10g、ニボシ、昆布
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:45:58 JOQP0cmq
前回>>37
155/43
【朝】
ブランフレーク+豆乳+はちみつ、トマトとレタスのサラダ
【昼】
カフェのアボカド+づけ鮪+とろろ丼、冷奴
【夜】
牛モモステーキ、玄米ご飯1杯、
ジャガイモ+トマト+レタス+ブロッコリーのサラダ、胡瓜と大根の漬け物
今日はバランス良く食べられた(・∀・)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:04:42 qghsUjSG
160/46
朝：ピザトースト グレープフルーツ1/2個 ヨーグルト 豆乳
昼：くるみチーズぱん マヨサラダパン
間：豆乳
夜：白滝
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:01:08 R8Krhuko
>>47 161/46.4
朝：バナナ２本
間：ﾅｯﾂﾁｮｺ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾋﾞﾀｰｷｬﾗﾒﾙ
昼：ﾉﾝﾊﾞﾀｰﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ひじきの炒め物、カツオの刺身２切
間：梨5/8
夜：冷しゃぶ、かぼちゃの煮物
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:05:14 PBxV6LV2
162/44
朝 うどん
昼 メンチカツ一個、サラダ
夜 チクワ二本
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:13:05 BktZdwWt
>>58 183/68.8 (-0.4kg)
朝・・・ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(145kcal)
昼・・・ごはん100g(145kcal) 納豆(100kcal) ｾﾞﾘｰ(85kcal)
夜・・・生姜焼き数枚(300kcal)
養命酒×3(120kcal)
計 895kcal
運動・・・なし
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:03:34 l91FAhBh
>>62 161/46.1
朝：バナナ１本
間：ﾅｯﾂﾁｮｺ
昼：ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ
間：みそパン
夜：ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ、銀ダラのムニエル、かぼちゃの煮物
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:05:27 AF7+g9aE
前回>>60
【朝】
豆乳飲料焼きいも、手作りパウンドケーキ
【昼】
チャーハン、ジャガイモの炒め物
【間】
ハーゲンダッツクレームブリュレ
【夜】
納豆+大根おろし+糸蒟蒻、トマトとパプリカのサラダ
昼ご飯を3時頃に食べたのにハーゲンダッツまで食べてしまった!!
アイスすごいお腹にたまるなぁ;
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:27:44 muK+Hil6
>>64
朝・・・ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(145kcal)
昼・・・ごはん100g(145kcal) 木綿豆腐200g(144kcal)
夜・・・ごはん100g(145kcal) ボンカレー210g(167kcal)
養命酒(120kcal)
計 866kcal
ジョギング2km30分
ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄうめええええええええええええ
68:６７
07/09/07 19:15:24 muK+Hil6
体重書き忘れた・・・
183/68.6 (-0.2kg)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 16:03:59 VIb/T7Qz
>>68って男の人？
162/44
朝 たらこおにぎり半分
昼 無し
夜 ビール五本、坦々麺、塩ラーメン、餃子、麻婆豆腐、牛肉の中華炒め
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 16:45:30 gN8I9Upj
１５７/３９
朝 エッグマフィン、コンポタ（朝マック）
昼 ぷくぷくたい、キャベツを炒めてとんかつソースかけたもの
夜 食べない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:35:41 Pcf7vu8C
>>67-68 183/68.4 (-0.2kg)
朝・・・ごはん100g(145kcal) ﾍﾞｰｺﾝエッグ(200kcal) アロエヨーグルト(65kcal) わかめ味噌汁(30kcal)
昼・・・ごはん100g(145kcal) 木綿豆腐150g(108kcal)
夜・・・もやしと牛肉の炒め物(300kcal？) キャベツ千切り(10kcal)
養命酒(120kcal)
計 1123kcal
運動・・・特になし
>>69 男だけど、どうして？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:38:59 1sTQtNr+
●世界最大の日本人拉致国家は北朝鮮ではなく韓国です。
●すでに6500人以上の日本人女性を洗脳し韓国人男性の性奴隷にしました。
●韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です
URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com) 20060427000052
＞法務部は26日、韓国人男性と結婚し、韓国に居住している女性移民者の数は昨年末現在 、
＞計6万6,659人であるとした。国別には在中韓国人の居住地域が2万7,717人(41.6%)と最も多く、
＞次いでは中国1万3,401人(20.1%)、ベトナム7,426人(11.1%)、日本10.7%(7,145人)だった。
★韓国人男性と結婚し、韓国に居住している日本人女性移民者の数は7,145人
URLﾘﾝｸ(www.christiantoday.co.jp)
＞日本基督教団統一原理問題連絡会主催の統一協会問題日韓教会フォーラムで、日本側は、韓国で
＞統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性６５００人の捜索を韓国教会
＞に要請した。韓国教会側は教団と団体が協力し、問題解決に積極的に対処していくことに合意した。
★韓国で統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性6500人。
つまり、韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です。
【韓国】在韓日本人2万1000人 10年で倍 半数以上は反日行動が目を引く統一教会関係者[09/09]
ｽﾚﾘﾝｸ(dqnplus板)
韓国の田舎者信者と結婚させられ、韓国の山村に送り込まれる日本女性信者
URLﾘﾝｸ(72.14.235.104)
【反日行動の例】韓国人に土下座をする日本人妻(統一協会信者)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:53:23 z2g20nme
>>65 161/46.3
朝：バナナ１本
間：ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｱﾌｫｶﾞｰﾄﾞ
昼：ﾊﾞｰﾐﾔﾝの冷やし中華
間：ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨｰ
夜：一日の1/2の野菜が摂れるサラダ、おでん（蒟蒻、牛すじ、つぶ貝、タコ）、焼き芋1/4
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂに呪われた
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:42:00 25mOxUPE
>>44 164/44
朝…カレ-ﾊﾟﾝ･ヨーグルト
間…あんこ餅･クッキ-
昼…鉄火巻き･天ぷら
夜…きなこﾊﾟﾝ･芋蒸しﾊﾟﾝ
間…ソフトｸﾘ-ﾑ･ドラ焼
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:57:15 e3Sno6cy
165/47
朝・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭﾚ
昼・ほうれん草のｱﾗﾋﾞｱｰﾀ半分、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
間食・31ｱｲｽｼﾝｸﾞﾙｶｯﾌﾟ、ｶﾌｪﾓｶ
夜・すいか、ｸﾗｺｯﾄ２枚(暑くて食欲ないです)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 10:09:58 VE4AuCkU
164/48 昨日です
朝 なし
昼 ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ､麦ご飯
夜 赤から鍋､ﾎﾟﾃﾄ､味噌かつ串､つくね､ｻﾗﾀﾞ､ｼﾅﾓﾝﾄｰｽﾄ+ｱｲｽ､ｶｸﾃﾙ5杯
よー食べた!
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:54:35 25mOxUPE
>>74 164/44.3
朝…シュ―ロ―ルケ―キ
昼…切り干し大根の煮物
卵粥２杯.ゴボウの天ぷら
間…マンゴ―クッキ―
夜…切り干し大根の煮物
ご飯一杯.ぶりの照り焼き
ｱｽﾊﾟﾗﾊﾞﾀｰ炒め.味噌汁
間…ミニソフトクリーム
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:10:43 V6tzlnxy
157/39
朝 たまごサンド
間 クッキー４枚、ポッキー８本
昼 アクエリアス、ケンタのフライドチキン２本、ビスケット、フライドフィッシュ、コーン
夜 抜き
明日からまたがんばろう…orz
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:19:54 tlSQTolO
>>71 183/68.4 (±0kg)
朝・・・うどん少々(150kcal)
昼・・・紅茶ミルクロールケーキ(198kcal) ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄ(142kcal)
夜・・・鯖寿司1/2(100kcal) 野菜餃子4個(300kcal) ホタテハンバーグ1/2(150kcal) かつおの刺身4枚(133kcal) 生レタスときゅうり少々(10kcal)
養命酒(120kcal)
計 1303kcal
運動・・・特に無し
食いすぎた・・・
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:26:02 e3Sno6cy
>>75
165/47
朝なし
昼・ﾊﾟﾝたくさんのﾗﾝﾁｺｰｽ
夜・すいか、わかめｽｰﾌﾟ
間食・ﾐﾆﾐﾆﾄﾞｰﾅｯﾂ４個
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:12:33 vbQLgv9j
>>79
男がいちいち食べるもの一つ一つのカロリー計算してるなんて、凄くキモいなーと思っただけです
162/44
朝 タマゴサンド、お味噌汁、パスタサラダ
昼 柿の種、
夜 ナポリタン
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:46:02 q0wLcSAt
>>81
男の人でも健康の為に自分が食べたｶﾛﾘｰを計算する事は大事だと思う
それを男の人だからとそう言う言い方する貴女の方が凄くキモ-ですね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:51:22 RjUvNDHQ
>>81
脳脂肪乙
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:59:44 Ud/H27io
>>81に同意！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:19:30 bBmJSGbZ
どうでもいい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:43:52 vbQLgv9j
男なら飯くらいガツガツ食えって
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:24:22 jba7C/R1
ここって男は書き込んじゃいけないの？
てか俺以外全員女だったのか・・・
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:42:20 vbQLgv9j
>>87
別に書き込んじゃ駄目でないけど、私はキモいって思っただけ
あなた彼女いないでしょ？
おじさん？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:50:45 jba7C/R1
なんで人格批判したりしてくんのか知らんけど、ダイエットしてるからカロリーも書いてるだけ。
これ以上はスレ違いだからレスしなくていいよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:10:32 vbQLgv9j
>>89
【おじさん】 40代以上のダイエット2 【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
痩せてもあなたのキモい性格じゃ女にモテないよ？健康のためにダイエット？
↑ここに行ってみたら？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:30:09 EWxPkITr
( ﾟдﾟ ) ・・・
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:24:49 q0wLcSAt
>>90
男性が居るのが嫌なら貴女が他に行けばいい
ここは女性専用な訳ではないんだから言い過ぎ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:30:38 bBmJSGbZ
>>91
気持ちは解るが
こっち見んなｗｗｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:52:03 vbQLgv9j
だって183で68キロでしょ？
ちまちまカロリー計ってダイエットする必要あんの？ダイエットつーかただのナル男でしょ？キモいよ
別に書き込むのはいいけどただただキモいんだよね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:54:06 vbQLgv9j
昼にケーキとヨーロピアンアイスだけ食べてる男なんて絶対やだ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:50:28 EWxPkITr
_,､_
( ﾟдﾟ ）・・・・・・
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:01:12 jba7C/R1
ヒス女って怖いですね・・・
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:03:50 1jGDBvXp
なんか…強烈な人がいますねｗ。取りあえずご報告をば。
朝…低脂肪牛乳200ml、バナナ1本、魚肉ソーセージ2本
昼…納豆ねぎとろ丼、味噌汁
夜は友人と外食予定なので、朝夜で900kcal位に抑えられればと思った
んですが、昼の納豆ねぎとろ丼が結構なボリュームで、もしかしたら
1000超えちゃったかも…。まだ何食べるか決めてませんが、パスタ屋
あたりで落ち着かせたいなぁ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:27:35 jba7C/R1
もうなんか書き込みづらくなったから今日で書くのやめるから言うけど、
>>69
＞夜 ビール五本、坦々麺、塩ラーメン、餃子、麻婆豆腐、牛肉の中華炒め
これ、食いすぎですよ
毎日カロリー計算でもしたら？
こんな病んでる女、俺もムリｗｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:48:20 fxJ/H0Qj
>>94
女から見ても貴方の方がキモいですよｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:09:40 PtpIgQ2F
どうした、このスレ。
キモイとかどうでもいいじゃん。
体型維持できるように刺激し合えばさ。
>>99
69じゃないけど、中華っていっぱい頼んでみんなでシェアだから
ラーメンって言ってもたぶん１口なような。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:31:10 DItRgOa8
>>73 161/46.3
朝：バナナ１本
昼：おにぎり（明太子、おかか）
間：ﾐﾙｸﾁｮｺ２粒
夜：もやし炒め、ｶﾎﾞﾁｬ煮物、豆腐1/2、ﾋﾟｵｰﾈ１粒
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:18:04 zy9YxdTi
>>80
165/47
朝・枝豆ｻﾝﾄﾞ１切れ、ｶﾌｪﾓｶ、野菜これ１本、
昼・ﾓﾂ葱ﾎﾟﾝ酢半分、ﾊﾆｰﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ、お味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ
夜・ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ半分、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ半分
間食・無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｶﾌｪﾓｶちょっと過食気味W
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:22:14 q0wLcSAt
>>77 164/44.3
朝…芋蒸しパン（大）
昼…フレンチト―スト
夜…茄子と豚肉の煮物
ご飯１杯.ワカメス-プ
豚肉と野菜焼肉ﾀﾚ炒め
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:41:03 N/TyiM86
朝 味噌汁、ご飯、ゴーヤチャンプル
昼 ポテトコロッケ１個、焼き鳥１本、味噌汁、ご飯
夜 パン、サラダ
ヒス女、土曜月曜はここにいたのかw
相変わらず決め付け、人格否定、妙な勧めしてんのなw
106:98
07/09/11 01:19:19 rZ8kPcsb
う～、今日はパスタで締めようと思ったのに、友人の勢いに押されて、
世田谷にある油麺専門店に行って、しこたま食べてしまった…。
どでかいチャーシューが４枚も乗った油麺に、鉄鍋えび餃子に、つい
でにライスも…。
これだけで余裕で1000kcal越えたっぽいですが、久々に友人と外食し
て、楽しかったから良しとしますＴＴ。今まで頑張って、我慢してた
事が多かったから、こんな日があっても良いはず…。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:33:45 Nb7unsVY
>>99
キモいナル男に忠告なんかして貰ってしまってすみませんね
でも二度と書き込まないでね 自分で日記手帳でも買ってそこに書いてなさいよ？気持ち悪いから
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:06:12 k44m2d1l
ただただキモイんだよね、お前って
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:12:39 Nb7unsVY
>>108
人の真似しか言えない男w
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:18:47 Fq8d/Yy/
>>109
そんな餌に釣られ…ｸﾏｰ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:20:33 8VlmSrIO
>>103
165/47
朝・ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ１枚、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
昼・ｷﾉｺﾊﾟｽﾀ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾁｮｺｹｰｷ
夜・ｷｬﾍﾞﾂﾏﾖﾈｰｽﾞｻﾗﾀﾞ、ｽｲｶ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
間食・ﾁｮｺ５ｶｹ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
明日はお肉食べよう
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:18:50 w5rOvO01
>>102 161/46.5
朝：バナナ１本
間:ﾐﾙｸﾁｮｺ１粒
昼：手作り夏野菜弁当
夜：砂肝６つ位、レバー１つ、秋刀魚の昆布煮、茶碗蒸し
無性に甘い物をドカ食いしたい。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:29:45 ukwG+8Xe
>>104 164/43.8
朝…芋蒸しﾊﾟﾝ.ヨ-グルト
間…ソフトクリ-ム
昼…ｲﾝｽﾀﾝﾄうどん
おにぎり.卵焼き
夜…ご飯.茄子の煮物
焼き肉.ワカメス-プ
間…あんまん.KitKatﾊﾞﾆﾗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:06:38 8mHelqPs
やたら体重管理し過ぎる男はキモいわな。
元カレの郵便物からエステのDM発見した時はどん引きした
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:23:07 1fkENuWu
160／47
夕方－春雨スープ97kcal､
チップスター半分（50ｸﾞﾗﾑくらい）。
晩－アジの開き、鮭のバターソテー、豚汁一杯、ご飯一杯、マッシュポテト100kcal｡
カロリーどれくらいでしょう？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:33:12 aDKPH37u
157/48
朝→ たまご焼き 米
昼→ 月見ﾊﾞｰｶﾞｰ
夜→ 麻婆豆腐
いくら痩せても嫌味な女にだけはなりたくないですね・・・
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 10:11:47 38ZCxBlz
>>115
それぞれどれくらいの量化解らないので、あくまで目安ね。
チップスター半分（50g)…318kcal
アジの開き…80～100kcal
鮭のバターソテー…200～240kcal
ご飯（女性用茶碗130g）…189kcal
豚汁（豚多目） …140kcal
豚汁（豚少な目）…60kcal
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 10:29:27 G6Hxhb4f
昨日 163/46
朝 ｷｬﾍﾞﾂの千切り、プチトマト
昼 明太子ｵﾆｷﾞﾘ、鮭ｵﾆｷﾞﾘ
夜 野菜ﾊﾟｽﾀ
>>107
何食べたか書かないならお前がでてけば？ｱﾝﾀの方が数倍邪魔なんだけどｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 20:04:27 xrJmjYO7
>>112 161/46.6
朝：バナナ１本、ﾐﾙｸﾁｮｺ１粒、ﾌﾗﾝｱﾛﾏﾃｨｴ２種１袋、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ１枚
昼：ﾄﾞﾄｰﾙのﾊﾟﾆｰﾉ（ﾁｷﾝと野菜のﾄﾏﾄ煮込み）、ﾄｰｽﾄ２枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾐﾙｸﾁｮｺ１粒
夜：ｼｭｳﾏｲ団子、ｼﾞｬｺﾁｸﾜの油揚げ包み、レバー、砂肝、ｶﾎﾞﾁｬ煮物
体重が増える一方でイライラして食いまくったorz
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:26:31 6o+F+hDY
>>113 164/44.3
朝…シチュ―.ご飯
昼…シチュー.ご飯
鳥の唐揚げ
間…アイスクリーム
夜…きな粉ﾊﾟﾝ.あんまん
チョコワッフル.食パン
ソフトクリ-ム.シチュ―
食べ過ぎた…お腹苦しいorz
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:02:26 kncKB2la
>>111
165/47
朝・ｶﾌｪﾓｶ、野菜これ１本
昼・かぶと胡瓜のお漬物、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾁﾘﾄﾏﾄ味半分、ﾌﾟﾘﾝ
夜・ｼｭｰｸﾘｰﾑ半分、ｻﾊﾞﾗﾝ半分、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
間食・ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
体の都合で甘いものが食べたい時期。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:34:19 O65Paj6r
朝 ミートソースのお粥 昼 かぼちゃと野菜だけのハンバーグ みたらし団子三本
夜 白滝のタラコスパ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:11:20 XiQjB4hE
168/53
朝 白花豆一袋、 薩摩芋甘煮2ｶｹ
昼 ゼリー、 こんにゃくマッシュルームのパスタ、ゆで卵 夕 胡麻豆腐(味噌ﾀﾞﾚ付)、小魚甘煮、0㌍ゼリー
これって食べ過ぎですか？正直にお願いします…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:54:53 2zG48bTI
>>120 164/43
朝…スイ-トポテトベ-グル
昼…焼肉炒飯２杯
間…カシュ-ナッツ
夜…洋風ドラ焼き(ﾁｮｺ)
今日の食生活バランスが悪いなあ…
明日からは気をつけよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:02:16 5IcXbm43
朝・・・ご飯・納豆・ビーンズサラダ・きんぴらゴボウ・ピリ辛スープ
昼・・・ご飯・ビーンズ・きんぴら・ミニコロッケ・鶏ササミ焼き
夜・・・ご飯・焼きサバ・沢庵・椎茸と茄子の焼き物・
と、全て少量ずつ。地味だな、かなり。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:08:51 rkwKQEF0
163/62
朝…チャーハン山盛り１杯。甘～いコーヒー１杯。
昼…ジャージャー麺３分の１。カフェオレ。どうぶつチョコクッキー。
夜…白みそラーメン。ツナマヨおにぎり。
どうみても食べ過ぎでry
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 04:54:50 6+3OuGHr
>>126
誤爆でつかW
どうみてもﾃﾞﾌﾞｽﾚにいくべ(ry
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 08:01:17 Za9P24kO
朝 ヨーグルト。チョコ１つ。クッキー２つ。ゆば。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:00:14 ofYogVHE
162/51
朝 ご飯４０ｇ＋玉ねぎ半分の雑炊
もやし炒め
ロッテチョコパイ半分
昼 ご飯４０ｇ＋玉ねぎ半分の雑炊
キャベツ炒め
から揚げ一個
ロッテチョコパイ半分
夜 ご飯４０ｇ＋玉ねぎ半分の雑炊
もやし炒め
豆腐ハンバーグに和風きのこあん
そろそろ玉ねぎに拒否反応おこしてきた
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 18:15:20 6BH4wjlZ
166、47.2
朝、カステラ ヨーグルト
間食、ブラックチョコ2欠片
昼、唐揚げ丼
間食2、シュークリーム
夜、米 チーズコロッケ 白滝の醤油煮込み 豆腐スープ トマト
間食3、信玄餅 ショパン
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 20:27:19 Vs7Tv899
>>121
165/47
朝・ｶﾌｪﾓｶ、野菜これ１本
昼・おでん、ｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ１袋
夜・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ、ﾎﾟﾃﾄ半分、ｶｷ氷半分
間食・なし
久しぶりのﾏｯｸは新鮮な感じだった。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:02:47 bQa+bhUr
158/42 女性22歳
朝
野菜＆果物ジュース(80)
果汁80％ゼリー(40)
お粥多目(200)
昼
インゲンゴマ和え(60)
冷や奴一口(10)
味噌汁(50)
豚肉一口(30)
夜
カニカマ和え物(40)
ピーナッツサラダ少し(40)
レタス(20)
計570カロリー
大体こんな毎日。
週一回ドカ食いしてます。
体重は超緩やかに減って行く。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:28:01 dsu1vu0e
>>88
死ね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:36:16 ylSzqEsG
>>124 164/43.5
朝…ダブルソフト(ﾊﾞﾀ-)
昼…炒飯.カボチャ煮物
間…切り餅(芋)
夜…ご飯.手羽先唐揚げ
鶏胸肉の甘辛揚げ
ワカメス-プ.カボチャ煮物
間…アンまん
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:49:34 5G0MiMRZ
朝 シャキシャキレタスサンド
昼 コンビニおにぎり3個 味噌汁
夜 コンビニ弁当おかず半分、ご飯全部
間 ゼロカロリーコーラ1本、アクエリアス1本
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 01:03:32 1r8vacwy
夕方…ポテチ50g
夜…ハンバーグ150g、ご飯お茶碗一杯、ジャガバター1／2個、ナポリタンお茶碗一杯分くらい
夜中…カップラーメン400kcal
カロリーどれくらいでしょうか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 11:41:51 cU66ALE7
162/43
昨日
朝→ツナマヨおにぎり
昼→無し
夜→鮭おにぎり
岩盤浴120分
一キロ痩せたよ
>>133
図星だったんだw悔しいからシネとか言ってw格好悪いよ
だからキモいって言われるんだよｗｗｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 15:28:45 mE7UHt9w
150/39
朝/コーンフレークチョコクリスピー、りんごの炭酸ジュース
昼/ツナマヨおにぎり、海老マヨおにぎり、夕方からの頑張りにとかいうチョコのお菓子、ポカリ500ml
夜/はるさめヌードル、豆乳、ポテチ1袋
昨日のメニューです
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 21:16:46 vmUNhZDA
>>132
158/42 女性22歳
朝
野菜＆果物ジュース(90)
果汁80％林檎ゼリー(40)
お粥多目(200)
昼
茹でたブロッコリーにタルタルソース(40)
白菜煮物(50)
エビフライにタルタルソース半分(80)
夜
ひじきご飯(200)
高野豆腐と卵の煮物(280)
小松菜と薄揚げの煮浸し(50)
薩摩芋クリーム煮(100)
計1130カロリー
今日は夕食好きなのばっかだったからガッツリ食べてしまった…
又明日から調整しないと太ってしまう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 22:47:13 q1qx1DVK
>>131
165/47
朝・ｺｰﾋｰ
昼・焼肉100ｸﾞﾗﾑほど、ｽｰﾌﾟ
夜・ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾐﾆﾊﾟｽﾀ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ｺｰﾋｰ３杯
焼き肉で消化不良起こしたW
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 02:43:44 F3foq+/j
>>119 161/45.5
朝：バナナ２本、ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ１枚
昼：ｲﾝﾄﾞﾈｼｱｶﾚｰ、ﾚﾓﾝｹｰｷ+ﾐﾗｸﾙﾌﾙｰﾂ
間：紫芋と南瓜のパルフェ
夜：ｲｶｷﾑﾁのﾁﾁﾞﾐ、味噌焼おにぎり２つ、味噌汁、黒糖梅酒、ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽﾉﾝｱﾙｺｰﾙｶｸﾃﾙ
カレーはライスを2/3残したけど夜に食べ過ぎた。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 08:37:53 QkTcU1NQ
158/44.0 きのう
朝 おでん（卵、ちくわぶ、大根、昆布、厚揚げ、はんぺん）、ご飯
昼 おこげのｽｰﾌﾟ､ｻﾗﾀﾞ(ｵｸﾗ､ﾜｶﾒ､めかぶ、山芋）
間 ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
夜 じゃがいもの煮物、炒め物（春雨、卵、ﾈｷﾞ)､ご飯
ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ､ｶｯﾌﾟｹｰｷ(ﾁｮｺ)､ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ､ｸｯｷｰ3ﾏｲ
夜にお菓子を食べ過ぎてしまう･･･今日から気を付けて1キロ落とします
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 09:34:26 giiAhdx3
154/42.3 昨日 食べたもの
朝 プチトマト・ライ麦の薄焼き・カテージチーズ・ささみ
間 ざらめ煎餅1枚
昼 プチトマト・ミューズリー・ヨーグルト
間 プルジュレの桃味
夜 米飯
きゅうり・プチトマト・ひじき
ホタテ缶のめかぶ和え・ヨーグルト
全部で1150ｋ㌍ほど。
ざらめせんべい大好き。固くて、食べたという満足感がある。
バナナに替えてみたこともあるけど、歯ごたえがたよりなくて。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:05:26 KmBiSvzQ
160-49.0
昼→ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夕→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｵﾑﾚﾂ、肉ｼﾞｬｶﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
深夜→梨、塩ﾗｰﾒﾝ1/2袋、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 18:33:38 cJj9ZmLN
>>139
157/42 22歳女性
朝
野菜＆果物ジュース(80)
果汁80％ゼリー林檎(40)
お粥多目(200)
昼
肉野菜炒め(250)
鳥レバー煮(60)
胡瓜胡麻和え(40)
卵豆腐(120)
ご飯(200)
夜
茹でたさやえんどう(50)
小松菜と榎の和え物(30)
グリーンピースの卵綴じ(100)
若鶏のマヨネーズパン粉焼き(250)
ご飯少し(120)
計1540カロリー
ダイエットどこ吹く風…私代謝1040カロリーなんですけど…
健康的なメニューだからってカロリー計算してみたら結構しっかり食ってる事になるんだね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 20:03:02 NP/iIVxX
>>140
165/47
朝・ﾁｮｺ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼・ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、ﾋﾟｻﾞ３ｷﾚｹｰｷ
夜・ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
間食・ﾁｮｺ一杯
どうした今日？まぁこういう日もあるさ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:15:16 giiAhdx3
>>143
154/夜は43.2
今日食べたもの
朝 プチトマト・ライ麦の薄焼き・カテージチーズ・減塩生ハム
昼 プチトマト・ミューズリー・低脂肪ヨーグルト
間 ざらめせんべい1枚
夜 プチトマト・ライ麦の薄焼き・カテージチーズ・薄切りロースハム
シーチキンのめかぶ和え
全部で、1045ｋ㌍程度。
朝の減塩生ハムが今ひとつだったのが本日のアレレな点。
もう買わないもんね。
プチトマト、便秘予防にいいのでやめられない。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:30:33 QkTcU1NQ
>>142 158/44.0
朝 じゃがいもの煮物 ミルクティー
昼 ｻﾗﾀﾞ(ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ､ﾚﾀｽ､ｺｰﾝ､ﾄﾏﾄ､豆）、小さいﾊﾟﾝ2つ
牛肉の赤ワイン煮込み、ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ
ﾄﾗｲﾌﾙ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ､ｺｰﾋｰｹｰｷ(盛り合わせ）
間 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
夜 鱈のｿﾃｰ､ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ､焼き茄子、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ､ご飯
ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
明日体重量るの怖い･･･ﾃﾞﾆﾑ買おうと思ったけどちょい痩せてからだな･･･
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 23:57:44 F3foq+/j
>>141 161/46.5
朝：バナナ１本
昼：クッキー２枚
間：コーヒー
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ水餃子２個、鳥とキノコのホイル焼き小2切、鮪キムチ石焼き飯小皿１杯、砂肝１本、豚足串1/2本、馬刺し１切、ｻﾂﾏｲﾓと南瓜のプリン、梅酒１杯、ﾊﾁﾐﾂﾍﾞｰｽｶｸﾃﾙ１杯
バナナ効かなくなってきて便秘気味。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:57:48 eEe/9AQc
164/53
朝 ６枚切食パン半分 メロンパン１個（173kcal）
目玉焼き ヨーグルト
昼 ポンデリング（チョコと黒糖） 低脂肪乳
間食 低脂肪乳入りカルピス
夜 レタス３枚 キュウリ半個 味噌汁
サンマの塩焼き半分 餃子３個
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 16:30:12 QJHYqnR1
160/46
朝
ごはん一杯＋魚＋卵焼き
昼チャーハン少しとブドウ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:31:24 yAJnqFtm
>>146
165/47
朝・あんまん１個、ｺｰﾋｰ
昼・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・ﾗｰﾒﾝ、炒飯
間食・ｶﾌｪﾓｶ
朝昼いい加減な食事をしていたら、夕方体重増えていました。慌てて食事しましたがW
自分は体重の増減がないのですが、少量でもきちんと食べないと・・
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:17:29 LeYc/zsT
>>145
157/42 22歳女性
朝
野菜＆果物ジュース(80)
果汁80％ゼリー林檎(40)
お粥多目(200)
昼
かに玉餡掛け(280)
タコと胡瓜の酢の物(40)
南瓜サラダ(80)
夜
ササミ梅紫蘇天麩羅(100)
白菜と薄揚げの煮浸し(50)
和風海鮮サラダ(40)
松茸ご飯一口(30)
計940カロリー
カルシウム不足が凄く気になる今日この頃…
朝食のジュースをヨーグルトに変えようか思案中
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:10:11 s22mdKDa
>>147
朝 プチトマト カテージチーズ ライ麦の薄焼き（Ｋａｖｌｉ） 牛肉の大和煮（缶）
間 ざらめせんべい
昼 プチトマト ミューズリー（ハイファイバー） 低脂肪ヨーグルト
間 プルジュレ１つ
夜 プチトマト めかぶ クラコット4枚 低脂肪スライスチーズ パストラミビーフ
さけるチーズ１本
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:33:57 B8SAP1ij
>>134 164/44.1
朝…ロ-ルケ-キ.カフェオレ
昼…ご飯.もやしの卵とじ
豚と野菜炒め物(焼肉のﾀﾚ)間…クッキ-(ﾊﾞﾆﾗｸﾘ-ﾑ入)
夜…豚汁.焼き鳥.豚肉炒め
エビグラタンコロッケ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:52:31 YSs6vnJS
朝 梨
昼 手作りミートソース 牛挽肉 タマネギ セロリ 茄子 マッシュルーム
ソースだけ。スパゲティなし
夜 冷やし中華 鶏肉 卵 キュウリ
夜食 梨
梨がうまい季節だぜ。
157:156
07/09/17 22:53:20 YSs6vnJS
164/64
書き忘れ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:26:22 Q5wMWLlj
>>149 161/45.7
朝：バナナ１本、ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ+とろけるチーズ、クッキー２枚
昼：広島焼
間：ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ、ヨーグルト
夕：ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ２杯
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:50:43 taPb7nSt
>>148 158/44.0
朝 サラダ（ハム、キャベツ、トマト）、パンプキンスープ
昼 モツのネギぽん酢和え、おこげのスープ
夜 牛すじ味噌煮込みラーメン、サラダ（トマト、レタス、胡桃）
中華のコーンスープ、杏仁豆腐
間 雪見大福1コ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 06:05:13 0ynIie68
皆さんお初です。これから宜しくお願いします。
158.5/46.2
朝 寝てた
昼 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｬｰｼｭｰまん、緑茶
夜 ﾐﾆ鉄板炒飯、とりﾋﾟﾘ辛揚げ1個
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:31:50 D2LpX9JB
>>160
よろしく～
頑張って行きましょう
>>153
157/42 22歳女性
朝
事情により抜き
昼
茄子とオクラの海苔和え(30)
春雨炒め(80)
茹でキャベツ(20)
白葱照り焼き(30)
鶏もも肉照り焼き(200)
夜
おでん…蒟蒻、卵半分、大根(80)
ほうれん草と人参のピーナッツ和え(100)
蓮根きんぴら(50)
計590カロリー
朝食抜きがきつかった…明日の朝食が恋しい。
明日から朝食にヨーグルト加えてカルシウム補給しまつ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:50:27 RYz06Hay
>>158 161/寝坊で計れず
朝：バナナ１本、柚子豆腐ﾑｰｽの雪娘
昼：apのｽｲｰﾄﾁﾘ&ｺﾌﾞｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２本
間：ﾐﾙｸﾁｮｺ２粒
夕：サンマのさんが焼、豆腐サラダ、ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、桃の赤ワイン煮１切
ﾍﾞﾝﾋﾟ３日目。
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄに期待。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:52:18 el2TFWiV
164/64
朝 なし
昼 豚しゃぶ きゅうり 卵焼き
夕方 魚サンドイッチ ツナおにぎり
夜 豚肉の残り ご飯 野菜スープ
スープにご飯入れて満腹感UP
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:36:57 p6w7jrmd
154/42.4/
朝 プチトマト ミューズリー 低脂肪ヨーグルト
間 ざらめせんべい1枚
昼 プチトマト クラコット（カッテ－ジチーズとほっけの塩焼きのっけ）
間 雪印のコーヒーキャッチ1個
夜 プチトマト ささみのめかぶ和え クラコット（カッテージチーズとホタテ缶のっけ、カレー塩）
ガーリックＫａｖｌｉ（ライ麦の薄焼き）1枚
最近、チーズ類が美味しくて困る。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:04:01 lWbd8j8O
朝は漫画喫茶でモーニング。
焼きサンド(焼いたトーストにハムと胡瓜を挟んであるもの)＆ゆで卵。
昼も漫画喫茶。
いつもはランチだけど、今日は仕事の都合で3時を過ぎてしまった。
しゃーないからホット・ドッグで我慢。
夜も漫画喫茶(ここから書き込んでいる)。
きのこクリームスパに粉チーズたんまりかけて喰った。
カロリーは知らん。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:31:05 kwDjM5Bx
>>161
157/42 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
果汁80％ゼリー(40)
お粥(200)
昼
水餃子一つ(80)
ほうれん草とキノコの大根おろし和え(30)
豆モヤシとハムのナムル(100)
夜
焼肉サラダ風(300)
ツナサラダ(50)
ゆで卵半分(50)
胡瓜と竹輪の和え物(50)
ご飯(250)
麦入りポタージュ風スープ(200)
計1400カロリー
夕食美味すぎた…
揃いも揃って高カロリーだ…
代謝より400カロリーもオーバーしてる…
絶対太ってる…
逝って来ます…orz
でも美味かったから幸せでした(*´д｀*)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:42:06 EYjh6q5K
>>152
165/48
朝・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１切、ｶﾌｪﾓｶ
昼・おでん、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ半分、ｾﾞﾘｰ
夜・ﾊﾑﾍﾞｰｸﾞﾙ、ｶﾌｪﾓｶ
間食・ｶﾌｪﾗﾃ
食欲の秋で太りました
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:07:27 2KR4Hd9Z
>>137
死ね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:48:34 Ls4yNDWD
>>161 宜しくです！
前回>>160
158.5/46.0
朝 食欲無かった
昼 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ、烏龍茶
夜 牛焼肉丼半分、烏龍茶
後３キロ痩せたいな。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:15:51 Ia2gp2R7
176cm63.5kgだったが、
朝 りんご半分、小さなみかん2個、キャベツ少々
昼 ラーメン、野菜炒め
夜 りんご半分、みかん1個、豆乳なべ（野菜＋ごま＋ささみ）を茶碗2杯分
現状維持か微増でいけそうだが少し多いかなあ
カロリー的には高くないと思うけど
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:16:11 UxlWsd9I
>>166
157/42 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
果汁80％ゼリー(40)
お粥(200)
昼
豚キムチ(80)
小松菜とヒジキの豆腐和え(50)
野菜のオリーブオイル炒め…シメジ、スナップエンドウ、茄子(100)
白身魚のオリーブオイルグリル(250)
夜
冷やし素麺半分(280)
長芋おかか和え(50)
焼き茄子ポン酢(30)
黒胡麻プリン少な目(100)
計1230カロリー
素麺嫌いなのに…残したかったのに…
人に気を使い過ぎるこの性格治したい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:34:21 0CTbqQVC
162/53.4
朝→ﾊﾟﾝ(ﾇﾃﾗ塗ったやつ)、ミロ、ヤクルトみたいな容器のﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ウインナーと卵の炒め物(?)、ｱｽﾊﾟﾗwithマヨネーズ
昼→お弁当…だけのはずが、
＋カップラーメン、いくらご飯一膳
夜→キャベツと豚の炒め物
昼食いすぎた＼(^o^)／ｵﾜﾀ
しかも
間食→ポテチ一袋(一応ﾐﾆｻｲｽﾞだよorz)、飴一つ
誰か叱って(;ω;)
今から運動しまくるお(;ω;)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:07:07 Ubyaog9O
163/61♂
朝 ちくわ５本
昼 黒糖のお菓子１袋
夜 なし
引越ししたばかりだからなぁ…
700ｷﾛｶﾛﾘｰくらいしか摂取できなかった orz
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:19:36 fMufC+fL
160*48♀
朝ビタミン1000のジュー
ス
昼 卵焼き6切れ
ビックアラビキポーク フランク一本
鮭お握り一つ
夜 牛丼
胡瓜の漬け物
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:43:51 /k/72iSu
157/48 ♀
朝 玄米ご飯、目玉焼き、焼きナス
昼 玄米おむすび、海草サラダ
夜 たらこスパ、インゲンの胡麻和え
玄米うまし。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 21:01:38 dAN2SKrJ
160 / 48 ♀
朝 : ご飯、味噌汁、ししゃも２匹
昼 : ご飯、卵焼き、ミートボール（お弁当）
夜 : 牛丼、モヤシ炒め
飲物 : アクエリアス、レモンティ
間食 : キットカット
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:17:34 WGhaeFET
154/42.8/♀
朝 プチトマト ライ麦の薄焼き カテージチーズ
パストラミビーフ コーヒーキャッチ
間 オートミール（レーズン＆スパイス）
昼 プチトマト オートミール＆オールブラン（合わせて200ｋ㌍）
またパストラミビーフ
夜 プチトマト ささみのめかぶ和え ライ麦の薄焼き カテージチーズ スモークサーモン
何か物足りないので、ライ麦の薄焼き（今度はガーリック味）2枚付け足し
加工食品の嵐…でも昨日、ぶっちょん切れて大量に食べたことを思うと
戻って来られて良かったかなあ。
今日、オートミールの美味しさに目覚めてしまった。明日も食べる。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 05:02:31 D+fKueze
>>173
ちょっと太りすぎ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 05:55:55 gRH4EXS9
前回>>169
158.5/46.2
朝 ﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ、たまごﾊﾟﾝ、烏龍茶
昼 あさりしぐれおにぎり一つ、味噌汁、緑茶
夜 半熟卵のｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ、ｷｬﾗﾒﾙﾃﾞﾆｯｼｭ、黒烏龍茶、烏龍茶
食べ過ぎ；
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:13:05 F1ouT6va
>>171
157/42 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
果汁80％ゼリー(40)
お粥(200)
昼
サラダ(50)
大根そぼろ煮(50)
間食
氷砂糖(30)
蜜柑少し(10)
夜
鰻丼半分(350)
豆腐と挽き肉の煮物(100)
ほうれん草と人参のピーナッツバター和え(100)
計980カロリー
微妙……
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:30:11 eDCVUB9d
152/39 昨日休みだった
朝：まぐろ叩きごはん茶碗一膳(昨日の刺身残りを叩いた)、玉ねぎの吸い物
昼：ごはん一膳、ほうれん草おひたし、ししゃも３匹、茄子と鳥挽き肉の味噌炒め長茄子１本分、玉子豆腐、いんげんの味噌汁
夜：鳥胸肉(皮なし)のからしマヨネーズ和え、オニオンスライスポン酢、おくら醤油掛け、冷や奴ワカメ乗せ(青じそドレ)、ビール３本
間食無し、日中の飲み物は2リットルペットのそば茶
運動：ストレッチとウォーキング１時間
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:36:47 AeF/H4C+
>>155 164/44
朝…ワッフル
昼…ご飯.豚汁.肉じゃが
間…スイ-トポテトタルト
夜…親子丼２杯.チ-カマ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:55:07 Qwn+Iard
160/48
朝 ブランフレークお茶碗一杯くらい
昼 サラダ
夜 サラダ 味噌汁 もずく酢
間 ブランフレークお茶碗一杯くらい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 20:03:49 BgIRf7+Z
>>162 161/45.8
朝：バナナ１本、ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ、ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間：ﾌﾗﾝｱﾛﾏﾃｨｴｲﾁｺﾞ１袋
昼：はちみつメロンパン
間：ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ
夜：ｳﾅｷﾞﾅｽｷﾉｺｲﾝｹﾞﾝの卵とじ、ﾁｮﾘｿｰ１本、ﾊｰﾌﾞｿｰｾｰｼﾞ１本、長芋ｵｸﾗﾄﾝﾌﾞﾘ
間：ﾏﾆｷｭｱﾌｨﾝｶﾞｰ10粒くらい
これは食べ過ぎた。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 03:03:40 Z2TMWaLG
165/45/♀
ミックスビーンズ・きゅうり・チェダーチーズのサラダ
鳥肉・椎茸・筍・いんげん・白滝のケチャップ煮
月餅
Ｆｒａｎ３本入×２袋
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 05:20:40 ArxJyYA0
朝・春雨スープ(100)
昼・寝てた
夜・焼き肉行ったけど、肉食べなくて場を盛り下げたかも(笑)スープ類と野菜をひたすら食べた。推定(300)
間食カフェラテ(200)飴３粒
今小腹が空いて、味噌汁飲んでる(60)
今日は結構上出来かも
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:30:54 zEqcdBXI
>>180
157/42 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
果汁80％ゼリー葡萄(40)
お粥(200)
昼
筍のきんぴら(60)
卵サラダ一口(20)
茹でモヤシ(10)
鰆レモンソテー半分(100)
夜
白菜と玉葱の味噌汁(50)
胡瓜の胡麻和え(30)
里芋煮物(100)
茹でサヤインゲン(40)
イカ天麩羅ケチャップ炒め(400)
ご飯(200)
間食
氷砂糖(70)
計1370カロリー
ダイエット出来てない…
せめて代謝分だけで抑えたいのに好きなおかずだと綺麗に食べきってしまう鬱…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:11:38 T/DAYJua
>>182 164/43.5
朝…薩摩芋とあんこのﾊﾟﾝ
昼…親子丼
間…ﾐﾆド-ナツ.ｶﾝﾄﾘ-ﾏ-ﾑ
夜…スイ-トポテトﾃﾞﾆｯｼｭ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:13:17 5XBuBtcx
163/53
朝
食パン 1枚
野菜スープ 3杯
プロセスチーズ 1個
牛乳 2杯
昼
チーズトースト 1枚
煮物 1皿
ミルクプリン 1個
牛乳 1杯
夜
煮物 2分の1皿
きのこパスタ 1.5皿
牛乳 1杯
ああぁ、何か今日一日食い過ぎた気がする。
罪悪感がorz
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:34:15 fOfJAMNJ
>>184 161/45.8
朝：プルーン５つ、焼そばパン
間：ゆずのまんま、ｷｯﾄｶｯﾄ栗１袋
昼：月見バーガー、ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰｵﾚｵ、ﾐﾙｷｰｳｪｲの魚座パフェ3/4
舞台２公演観て発狂したから若干カロリーを消費した気がするｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 02:10:33 IZ+HbuJH
>>185
165/45/♀
Ｆｒａｎ３本入×２袋
栗かぼちゃの煮付
チキンサラダ
ミニおにぎり
ミニおはぎ
きんぴら牛蒡・ひじき煮付・筑前煮・出汁巻卵・つくね・竹輪磯辺揚の盛り合わせ
６枚切トースト・はちみつ
玄米ブランつぶつぶ苺
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:48:00 gPbtNna2
>>187
157/42 22歳女性
朝
果汁80％ゼリー葡萄(40)
ヨーグルト(50)
お粥(200)
昼
サヤインゲンと茎若芽の生姜和え(40)
夜
鯖の塩焼き(200)
大根おろし(10)
酢漬け蓮根(20)
ジャガイモとピーマンと豚肉の炒め物(100)
青梗菜とクラゲとササミの和え物(80)
計740カロリー
昨日の食べ過ぎは今日取り戻せた…か？？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:57:47 jExbDRLB
>>190 161/45.6
朝：ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、おかかおにぎり
間：うきわまん
昼：ｿﾌﾄﾀｺｽ１つ、ﾊﾟｴﾘｱ1/2
間：ｼｰｿﾙﾄｱｲｽ1/3、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1/2
夜：寿司６皿、生春巻２本と1/2本
夜の米ほど怖いものは無い
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 20:00:14 VQcsKqCc
166/44
朝
鮭おにぎり、トマト
昼
ミートソースご飯、海苔
夜
かつおぶし、野菜炒め、ハム、かにかま、海苔、鮭、ご飯
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 22:37:51 E3uoY960
>>188 164/43.1
朝…菓子パン
昼…蕎麦＆寿司ｾｯﾄ･唐揚げ
間…大判焼き(ｱﾝｺ&豆乳ｸﾘ-ﾑ)
夜…生姜焼き.白ご飯
筑前煮.味噌汁(ｻﾂﾏ芋.人参)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 22:42:22 hcl+AGP2
朝 なし
昼 なし
夜 辛味ラーメン半ライス、ケンタッキー３ピースセット（ポテトは廃棄）スルメ2枚、発泡酒（ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ）3本
腹減ったからもう一発ラーメン食ってくる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:37:16 /TDQUpH1
前回>>179
158.5/ 46.1
朝 焼きたらこ、ご飯、珈琲
昼 冷し中華、寿司(ｻｰﾓﾝ、さば)、黒烏龍茶
夜 鍋みたいなの、秋刀魚のつみれ汁、秋刀魚の刺身、ご飯、黒烏龍茶
間食 ｼｹﾞｷｯｸｽ3粒(ｸﾞﾚｰﾌﾟ味)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 03:23:29 TQU/Duux
朝 なし
昼 なし
夜 鶏もも肉のソテー
最近腹が減らない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 04:37:19 8PWh2o86
>>191
165/45♀
フランスパン半分、チキン半分、きゅうり１本、偽マヨ
サラダ、青じそドレ
フランスパン半分、こしあん１００ｇ
きな粉２０ｇ、手作りみたらしだれ、ラカンカ、こんにゃく２００ｇ
照焼きチキン半分、きゅうり２本
ヨーグルト１００ｇ
こしあん２００ｇ
アイスコーヒー１Ｌ×コントレックス１Ｌ
マヨチュッチュならぬあんチュッチュ美味すぎｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 21:19:04 MydmBRQK
>>195 164/43.7
朝…もっちもっちｽｲ-ﾄﾎﾟﾃﾄ
昼…和風ｵﾑﾗｲｽ.ﾄﾝｶﾂ.筑前煮
夜…鳥レバ-煮込.鶏唐揚げ
味噌汁.豚バラ串.筑前煮
刺身こんにゃく.卵焼き
間…ホルン
今日は何故か色々旦那の親に頂いて品数多い晩ご飯でちと食べ過ぎたかな。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 21:25:08 gI6gpcNX
朝・納豆ご飯・自家製フルーツヨーグルト
昼・梅おにぎり・鶏唐３個・玉子焼き一切れ
キャベツ千切りとトマトのサラダ
鮭2/1切れ・ソーセージ一切れ 飴玉３個
夜・ラーメン3/2
今日は登山したので、途中水分を沢山摂取。
沢山食べたけど、体重は朝より200㌘減ってました。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 21:36:36 IVQ27lzN
>>194
朝 海苔、かにかま、おにぎり、ハンバーグ
昼 カルビチャーハン、かいわれ大根をハムにくるんだ物
夜 海苔、かにかま、おにぎり、野菜炒め
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:13:57 /+HC+gRr
160/48
朝 コンビニの納豆巻半分
昼 杏仁豆腐
夜 さんま半分 野菜の煮物 かぼちゃの煮付け少々(吐きました…)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:19:56 vioexjjD
156/48
朝：ミニお好み焼き
昼：メロンパン チョコベーグル
夜：春雨スープ もやしの和え物
間：ノンシュガーの飴を二粒
お腹空いたなあ。でも我慢だ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:02:12 f5fV8U38
>>202 166/43
朝 ハム、かにかま、おにぎり、生野菜
昼カルビチャーハン、生野菜、ハム、かにかま
夜おにぎり、生野菜、ハム、かにかま、野菜炒め
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:17:54 /6YwsBRS
154/43.3
朝 プチトマト ライ麦パン カテージチーズ 薄切りハム
間 カテージチーズ＋胡椒
昼 プチトマト スキムミルク入りオートミール
間 カテージチーズ＋胡椒にコーヒーキャッチ1個
夜 プチトマト ホタテのめかぶ和え ミューズリー＆ヨーグルト
ハッと気付いたら、低脂肪ヨーグルトの期限が迫っていた。
207:95
07/09/26 00:39:28 CKRL3OxC
今日は十五夜だからー♪と言い訳しながら
151/45
朝 野菜スープ/巨峰/チョコレート2欠け
昼 チョコレートドリンク
間 月見団子3個いり
晩 里芋の煮物/日本酒1合
夕飯の酒と団子のためにちょっと無茶した。後悔はしていない。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:00:18 96dvCdaZ
165cm 52.5kg
41歳♀
朝7時起床 ピーナッツ10粒、ホットコーヒー
朝8時 納豆、ご飯、大根味噌汁、生卵、焼き鮭１切れ
昼11時半 ざるそば、桜海老のかきあげ
午後5時半 ご飯、鮭のレモン蒸し、レタスとトマトのサラダ
午後7時 発泡酒500ml、イカ塩辛
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:58:56 anXcpoRp
>>200 164/43
朝…カレ-パン
昼…豚肉甘辛炒飯２杯
ブロッコリ-(ﾏﾖﾈ-ｽﾞ)
間…スイ-トポテト
大判焼き(ﾁｮｺ.ｶｽﾀ-ﾄﾞ)
夜…きなこﾊﾟﾝ.チ-カマ
カニクリ-ムコロッケ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 22:12:01 Z4jm5lTX
>>206 155.2cm（家で計って154だと思っていたら違ってた）/42.3㎏
朝 プチトマト オートミール スキムミルク
間 茹で卵 おからビスケ
昼 大根とわかめとオクラのサラダ オートミール（ここだけ2袋）
夜 プチトマト シーチキンのめかぶ和え 和風オートミール粥 低脂肪ヨーグルト
今日はオートミール三昧。出先でもオートミール（加熱無しで）。
内臓脂肪CTを撮ってもらった。
皮下も内臓も大丈夫だった。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 03:25:27 7gT+vfEj
165/45
朝
鮭の切り身、キンピラごぼう、モロヘイヤとオクラのお浸し、納豆、きゅうりと大根のお漬物、わかめと豆腐のお味噌汁、ご飯２膳
昼
麻婆豆腐弁当、キムチスープ
間
煎餅、スティックのチーズケーキ、コンビニの鮭おにぎり
夜
チャーシューサラダ
一時間のウォーキング、３０分のビリー
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 18:32:30 PCivcoV/
>>192
157/43 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
葡萄ゼリー(40)
お粥(200)
昼
ブロッコリーツナマヨ和え(100)
薄揚げと白菜の煮浸し(100)
茹でキャベツ(30)
夜
ほうれん草ナムル(100)
モヤシキムチ(20)
モヤシとほうれん草の胡麻和え(100)
間食
おさつスナック(100)
計840カロリー
過食で1キロ肥えました…かなり鬱。
二日便秘だからだと信じたいけど無理だな…
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 18:43:17 0qvKT+5b
165cm 52.8kg
41歳♀
朝 梨２切れ、ホットコーヒー
昼（外食） キノコとアスパラのパスタ、ガーリックトースト、カボチャのスープ、サラダ
夜 豚汁、ホタテの刺身、発泡酒500ml
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:31:13 51APBWn+
162/51
朝 たまねぎ雑炊+味付け海苔（100）
冷食の鳥マヨ一個（80）
クッキー半分（40）
昼 チョコバナナケーキ（300）
間 豆乳カフェオレにシロップ半分（100）
コーヒーミルクのみ二杯（100）
梨はんぶん
夜 たまねぎ雑炊（100）
コロッケ半分+ケチャ（100）
シメジ炒め（10）
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:25:34 27klK+/H
>>212
157/43 22歳女性
朝
葡萄ゼリー(40)
ヨーグルト(50)
お粥(200)
昼
アスパラとコーンのマヨネーズ和え(100)
ビーフシチュー少量(150)
夜
筑前煮(100)
大根の煮付け(70)
胡瓜とワカメとじゃこの酢の物(50)
間食
氷砂糖(30)
黒糖飴(30)
計820カロリー
過食が体脂肪に変換されるには３日かかるらしい
1キロはもう既に体脂肪に変換されたのか…orz
今日は自転車で2時間程度運動した
日曜日も出掛けて少しは燃焼しよう
寝た切り生活で痩せようって方が馬鹿げてるわな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 19:43:44 1Rsj87PO
165cm 53kg
朝 ご飯、豚汁、スクランブルエッグ
昼 （外食）ひつまぶし
夜 ご飯、豚汁、塩鮭、じゃこと大根おろし
＞過食が体脂肪に変換されるには３日かかるらしい
げ、そうなんだ。
今日は名古屋名物ひつまぶしを食べに行って、普段ならご飯を残すんだけど
2520円という値段に負けておひつ全部食べてしまった。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:00:23 cA+op26m
>>205 166/42
朝 おにぎり ハム 生野菜
昼 五目チャーハン ハム かにかま 生野菜
夜 焼おにぎり ハム生野菜 野菜炒め
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 13:38:54 LLewJcpc
158/45
朝 お茶漬け
昼 ピリ辛高菜スープ 茶碗蒸し
夜 ビール 350ｍｌ×2 ポップコーン
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:21:30 X5lqAO2o
>>217
ﾊﾑ好きなのかな？！
163/46
朝→野菜ｼﾞｭｰｽ２本(160)
昼→珈琲ﾌﾞﾗｯｸ
ｵﾔﾂ→手作りｵｶﾗｹｰｷ(300)
昨日の飲み会で胃もたれ（泣）あと800は食べないとﾘﾊﾞが怖い（泣）
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:30:09 ktr7vNRz
>>217
ごめん毎日ﾊﾑすっごい笑ったｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:54:13 OdHSp3iX
朝
シュガートースト
サラダ
昼
わかめスープ
夜
サラダ
わかめスープ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:23:46 JMio8NIG
174/52 18才
朝 大学芋、竹輪揚げ、レンコンきんぴら、切り干し大根、黒豆
昼 大学芋、焼き芋、煮魚、茹でジャガイモ
間食 クリームコーヒーゼリー、レーズンパン、クッキー、パン
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 16:02:03 WujafOf7
>>219 >>220 ハムめっちゃ好きなんですよw今日は生ハムも食べてハムも食べましたw
166/42
朝 ハム 生野菜 きのこ 焼きおにぎり
昼 チャーハン 生ハム ハム かにかま 生野菜
夜 生ハム ハム かにかま 野菜炒め 生野菜 おにぎり
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 16:08:10 W6G+Ti4W
>>223
ハムハムｗふいたｗｗｗｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:10:39 a3zymUhW
朝 白花豆、薩摩芋甘煮
昼 茄子肉詰め、茄子甘煮、高野豆腐、ピーマンのきんぴら
夕 オレンジ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:18:28 vPA8O48J
朝兼昼 おにぎり３つ
夜 塩焼きそば２つ チキン オニオンリング
絶対太るなぁ…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:18:46 6vkjJvzE
ハムハムｶﾜﾕｽｗｗｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:30:11 4sI74mfY
>>215
157/43 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
茹でスナップエンドウ(50)
夜
刻み野菜入り大根おろしポン酢掛け(50)
きんぴらゴボウ(100)
サヤインゲンと榎のピーナッツバター和え(100)
豆腐と白菜と葱の味噌汁半分(40)
計630カロリー
明日は42キロに戻っています様に…
そして明日こそ運動しよう
チャリこいで駅まで出るぞ！
田舎はダイエットに最適…orz
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:39:16 Bu+yhTtS
181/71 ♂
朝：たまごかけうどん
昼：コアラのマーチ
夜：やきうどん、寝るまで水割り
賞味期限切れうどん使い切れて満足満足
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:57:16 r0vyfQad
160/47
朝 ペプシNEX チョコ一かけ
昼 ペプシNEX 白滝のなんか小皿に少々 チョコ一かけ
夜 ペプシNEX
食べたくない…おやすみー
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 16:45:40 FmDtGhdr
>>229
また来たの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:35:04 2NQKl+3H
>>228
157/43 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
葡萄ゼリー(40)
お粥(200)
昼
キムチ(30)
キャベツと茎ワカメとカニカマの和え物(40)
夜
青梗菜とハムとクラゲの中華風和え(40)
長芋とオクラのおかか醤油和え(50)
蟹玉エビチリソース掛け(380)
間食
氷砂糖2個(30)
計860カロリー
蟹玉美味すぎて食べてもた
それにしても42に戻らない…
0カロリーのアミノ酸ゼリー2個食べてチャリこいだけど効くかな？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 19:51:08 khzL3AYM
>>181
152/38.5 昨日休み
昨日
朝：カレーうどん、ほうれんそうごま和え
昼：納豆とおくらのネバネバそば、なめろう(イワシ一匹分)
夜：春雨サラダ、イカ刺身、ビール350mlを３本
間食：南部煎餅一枚
運動：ストレッチとウォーキング３０分
今日(152/38.5 体脂肪計買った、18.5%)
朝：納豆かけごはん、茄子の味噌汁、いんげんごま和え
昼：ジンギスカン、ごはん半膳、生麩の吸い物
夜：湯葉刺身、ささみとワカメの柚子胡椒和え、豚足、ビール４本
飲みすぎだなあ、体脂肪高い理由は酒だ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:07:07 mG7xHEru
155/42.2/♀
朝 プチトマト オートミール＋スキムミルク オートミールおかわり
間（外） さけるチーズ２本 （行事前チャージ…炭水化物がよかったけど、
朝食の内容が…。）
昼（外） おでん サラダ ほっけの塩焼き おにぎり
夜 プチトマト ホタテ缶のめかぶ和え スキムミルク入りオートミール
全部で1300ｋ㌍ちょっと…のはず。本日 やや運動不足。
ネットで品切れだったハリッサ（チュニジアの豆板醤？）が、スーパーにぽろんとあって感激。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:14:46 89FAukSA
158/45
朝・コーヒー、チョコ二粒
昼・ロールキャベツシチュー、ローストビーフ４切れ
間食・コーラコップに二杯
夜・ミルクティー
昨日の。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:52:21 bfLZAIrs
167/53
朝 白花豆1袋、薩摩芋甘煮3ｶｹ
昼 桃ゼリー、0㌍蒟蒻飲料、菜っ葉煮少々
夕 オレンジ、茄子茹で(醤油かけて)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:33:01 N4qffctc
今日の昼食
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:54:01 ZKWfnkCD
>>237
河童捲きと卵汁だけでいいです･･･
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:55:20 Li6iXs2s
>>237
PSPｗｗｗｗｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:17:33 irjP1KZK
165cm52.5kg
朝 メロン、コーヒー
昼 さぬきうどん
夜 卵焼き、塩鮭、てんぷら、ご飯、ビール中2本、するめ、ピーナッツ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 04:34:13 XxBVCO5I
165/45/17%
12:00→焼芋1/2、焼鳥2(ﾀﾚﾓﾓ)、五目ひじき、ｻﾗﾀﾞ(ｶﾎﾞﾁｬ･ｻﾂﾏｲﾓ･ﾏｶﾛﾆ･ﾏﾖ)、
酢の物(蛸･ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ)、ｵｲｽﾀｰ炒め(筍･牛蒡･ｷｸﾗｹﾞ)、ｻﾗﾀﾞ(青紫蘇ﾄﾞﾚ)、ｺｰﾋｰ
17:00→焼芋1/2、焼鳥1(ﾀﾚﾓﾓ)、五目ひじき、ｻﾗﾀﾞ(ｶﾎﾞﾁｬ･ｻﾂﾏｲﾓ･ﾏｶﾛﾆ･ﾏﾖ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ(青紫蘇ﾄﾞﾚ)、ｺｰﾋｰ
夜→ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ2杯、梅酒ﾛｯｸ5杯
2:30→鯖の照焼1/2、酢の物(蛸･ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ)、煮物(里芋･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｲｶ)、筍の土佐煮
炒め物(ｾﾞﾝﾏｲ･ｺﾝﾆｬｸ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｼｲﾀｹ)、ｻﾗﾀﾞ(青紫蘇ﾄﾞﾚ)、ｺｰﾋｰ
酒のせいで約1600だけどﾊﾞﾗﾝｽは悪くないから多分維持。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:02:36 f+ZjwzA5
157/43
朝 蜆味噌汁、しらすと大根おろし、豆腐ハンバーグ、玄米
昼 そうめん、ミョウガ、しそ、梅干し、ねぎ
夜 寄せ豆腐、木綿で湯豆腐、茶碗蒸し
豆腐ウマー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:12:43 O+tw+14M
朝 蜂蜜ヨーグルト丼一杯シュークリーム
昼 中華野菜スープ、オニオンサラダ、米茶碗一杯、野菜ジュース
夜 7時にクリーム玄米ブラン20g、10時半におでんの蒟蒻と大根
駄目過ぎる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 09:02:44 EELMLL9z
165cm･52kg
朝 納豆ご飯
昼（外食）ボンゴレスパゲティ、サラダ、シフォンケーキ、エスプレッソ
夜 味噌ラーメン
間食 ミックスナッツ、発泡酒350ml2缶
245:244
07/10/06 09:06:17 EELMLL9z
ビリーはじめて7ヶ月。
筋肉がそこそこついてきて基礎代謝が上がったのか知らないけど
1日普通に食べても（1800kcal程度）、体重が増減しなくなってきた。
スレ違いすまん。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:18:22 fgzK82m9
>>193 161/45.8
朝：ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、食パン１枚
昼：ｵｰﾄﾐｰﾙ粥、漬け物
間：かぼちゃカラメル
夜：ピザＭサイズ3/8、キノコの柚子胡椒サラダ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:55:18 aOp2IXeH
154/44 18♀
朝 ご飯、納豆、漬物類
昼 ご飯、漬物類、ヨーグルト、枝豆
間 おかき
夜 ご飯、鰯の煮付け、ふきの煮物、漬物類、枝豆、家族の土産の寿司少し
こうして見ると年寄りの食事みたいだな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:08:08 1YO6uyxy
160/47
朝 ところてんパック半分、魚肉ソーセージ半分
昼 タピオカミルクティー
夜 たいやき、桃缶1/3
間 おからクッキー
便秘気味で急激に体重増えた！
一昨日から2キロ増えててショック…
食後だからかもしんないけど…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:25:21 DqjNUARs
>>246 161/45.9
朝：食パン１枚、丸パン１個、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ１本、ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
昼：大根餅と黄粉餅１つ
間：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２本、抹茶黒蜜ラテ
夜：万能葱と茸のピザ１切、ﾊﾞﾀｰ醤油ﾎﾀﾃおにぎり、ﾁｬｰｼｭｰおにぎりの具だけ、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾅﾎﾞﾅ
初めてのナボナウマー。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:24:46 CeVMmLbz
>>247
その数値ってデブじゃないか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 03:30:17 atMBnxK1
167/51
朝 白花豆1袋、薩摩芋甘煮3ｶｹ
昼 ゆで卵、ﾊﾝﾍﾟﾝ、焼き豆腐2ｶｹ(胡麻味噌)、辣韮、薩摩芋豆腐
夕 オレンジ
252:９０㌔デブ
07/10/08 03:34:53 FRKNFNta
こんなスレあったんだ。
初参加
１０/７
鮭おかゆ176kcal きんぴらごぼう50kcal ひじき煮46kcal きりぼし大根80kcal かぼちゃの煮付け114kcal
おでん100kcal 野菜ジュース33k 松茸入り炊き込みごはん324kcal ブルベリーヨーグルト207kcal
計 1119kcal
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 04:59:42 lptPhr+M
160/45
朝昼 カスピ海ヨーグルト シリアル 牛乳
間 コーヒーゼリー
夜 サラダ ハムサンド トマトとチーズのサンドイッチ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 09:41:07 mGSx4IXe
>>252
スペックは？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 19:50:31 GuiP/ogA
>>250 デブではないだろ…標準より細いような人がこのスレに多いからそう感じるだけじゃない？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 19:54:27 /3iw6pNZ
>>250
BMI=18.5程度をデブというやつも立派な脳脂肪だよな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:27:50 mGSx4IXe
>>249 161/45.6
朝：ﾚｰｽﾞﾝｸｯﾍﾟ、焦がし明太もちパン、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ１本
間：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２本
昼：梅干し蕎麦1/2
間：ｺｰﾙﾄﾞｽﾄｰﾝのｱｰﾙｸﾞﾚｲｱｲｽ+ｱｯﾌﾟﾙ+ｼﾅﾓﾝ（ﾜｯﾌﾙﾎﾞｰﾙ
夜：辛味餅、ﾋﾞｯｸﾞ竜田串、おでん（蒟蒻1/3、白滝1/2、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ
大好きな白滝が煮込みすぎで不味かったorz
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:08:40 Fb4gXQZv
165/44.3/22%
朝)
さけるチーズ
昼)
豆大福
ミルクプリン
間)
ドトールの菓子パン
コーヒー
夜)
さけるチーズ×2
豆大福
ビール(小
間)
ソイジョイ
ゼリー
ちょっとしか食べてないつもりだったけど
こうやって書いてみると結構食べてますね…orz
ざっと計算してみても1700kcalはいってるな…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 18:26:08 OXz6U3U+
>>232
157/42 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
ゼリー(40)
お粥(200)
昼
キャベツとカニカマの和え物(50)
アスパラとピーナッツのサラダ(100)
チキンステーキ(180)
アスパラとコーンのパスタ(180)
夜
牛蒡の煮物(80)
赤魚煮物(150)
ほうれん草としめじの和え物(50)
豆腐と白菜と葱の味噌汁(60)
計1140カロリー
42にも戻った事も有り今日は結構食べてるな
動物性タンパク質摂取出来て良かった
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:07:12 26JOCLZO
182/69 ♂38
朝 バナナ三本
昼 コンビニ弁当
夜 トウモロコシ一本 レタスサラダ キノコ野菜炒め 豆腐一丁 サンマ半身
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:33:30 bA8E82HI
160／47 27才♀
夕方起きてからマックのチキンフィレオセット（飲み物コーラ）
晩飯 野菜炒め100gくらいとご飯お茶碗一杯、豚汁。
以上。って言っても後できっと夜食食べちゃうだろうな…。
カロリー高いですよね？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:42:35 2LbfBFqW
>>258
身長体重のわりに体脂肪やばいね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:46:15 VUKPqLIt
>>262
標準だろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 00:48:07 mp8ZdNeY
156/44♀
朝 カレーうどん
昼 カップヌードル、ゴマ鮭おにぎり
晩 ダイエットビール4本
夜食 おでん沢山
何カロリー位なんだろ？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 01:28:18 3xzytJlS
>>262さん
すみません体重間違えましたorz
54キロでした
今日165/54.3/22
朝)
じゃがいも(中)
卵×2
昼)
おにぎり×2
低カロリーヨーグルト
間)
黒糖飴4ｺ
夜)
白滝(めんつゆで)
きゅうり1本
卵×1
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 01:42:49 26Ylhlpw
>>250 18才
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 02:19:28 CqWQnysw
♀158cm46kg 17%
朝:ﾊﾞﾅﾅ1本 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ1ｹ ｶﾌｪﾗﾃ(牛乳70ml、ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰ、0ｶﾛﾘｰ甘味料)
昼:豚肉と野菜の生姜焼丼～半熟目玉焼のせ、ワカメ味噌汁
(豚もも肉、玉葱･ピーマン、海苔、卵1ｺ、玄米ご飯130g)
夜:ひとり水炊き、赤ﾜｲﾝ100ml
(鳥胸肉皮なし、絹豆腐1/2丁、白菜･白葱･にら･えのき･だし昆布)ゆずぽん&ごまだれ
間食:おさつﾁｯﾌﾟｽ(手作り･ﾉﾝｵｲﾙ)、生姜ｲﾘ紅茶
他の水分補給:全て水
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 03:24:46 8pQRsqvQ
♀150/41
朝 せんべい一枚
昼 なし
夜 うどん、フランクフルト
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 06:42:40 BgzXwWCd
164/53 18%
朝：おにぎり梅
昼：しょうが焼き定食大盛り
夜：回転寿司13皿 カニ汁 ビール
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 08:13:16 /ddH2+oE
155/41.7/ ♀（昨日）
朝 ハイファイバーのミューズリー・ヨーグルト・トマトサラダ
間 カテージチーズにミルメークをちょっとかけたもの
昼 外まわりの都合で食べ損ねた
間？ オートミール粥・コンビニの惣菜セット
デザート代わりにチーズをつまむ
夜 オクラと海草とめかぶとホタテのサラダ
トマト
スキムミルク入りオートミールのお粥2杯
結構歩くはめになった為、体重やや低下。今日は昼食を定時に食べる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 16:50:03 v9s6lIE4
>>260
だからお前は来るんじゃねーよ
二度と書き込まないとか言っておいて ウゼーな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:35:10 QeRoxvbb
>>259
157/42 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
サラダ(30)
焼きビーフン半分(200)
夜
レタス(10)
胡瓜とイカとコーンのレモン和え(50)
カキフライにタルタルソース2個(200)
計780カロリー
カキフライ美味いよ！
明日は夜天蕎麦と稲荷寿司なんだよな…
誘惑に勝てるか自分orz
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:48:04 BeiPT2Jk
160/46
朝 ヨーグルト 100g
昼 ヨーグルト 100g、きなこ牛乳
夜 ヨーグルト 300g
やばい乳製品しかとってない！
明日から改善…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 20:17:37 BeiPT2Jk
>>273
＋鮭のムニエル、魚肉ソーセージ食べました。
ちょっと後悔
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 22:15:33 a8NvuHlV
>>257 161/45.8
朝：ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ２枚
間：ｺｱﾗのﾏｰﾁ４粒
昼：焦がし明太もちパン、紫芋米粉揚げパン、肉まん
間：ｷｬﾗﾒﾙｷｯﾄｶｯﾄ１袋、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ１袋
夜：ブリの照焼1/2、茗荷味噌汁、もやし少し、ｸﾙﾐﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ明日にすればよかった。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 07:12:12 cEWE0D+n
164/50
昨日の分
朝 ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1個､ｶﾌｪｵﾚ
昼 なすとひき肉のｶﾚｰ､果実酢
間 もちｸﾘｰﾑ2個
夜 もちｸﾘｰﾑ1個､ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･根菜のｻﾗﾀﾞ､ﾋﾞｰﾙ500ml
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 18:27:58 k0GggBEc
>>272
157/41 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
ほうれん草とじゃこと蒟蒻のお浸し(50)
サラダ少し(20)
鮪カツ半分(150)
夜
白菜のゆかり和え(30)
かき揚げ蕎麦半分(300)
稲荷寿司半分(50)
計890カロリー
久しぶりの高炭水化物…うめえよ！
あんなチンケな茹で蕎麦にインスタントかき揚げ乗っけただけの蕎麦に満足
やっと41になったけど明日戻ってそうだな…
夜炭水化物取ると速攻増えるんだよなorz
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:58:22 s6DHY4Ec
165/54.1
朝
タマゴ豆腐×2(60)
ランチパックたまご(216)
昼
おにぎり小×3(400)
低ｶﾛﾘｰヨーグルト(60)
カフェオレ(100)
間
クッキー(220)
夜
絹豆腐(270)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:17:39 xIn/AAsl
>>277
157/41 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
メロン(30)
お粥(200)
昼
南瓜と玉葱とワカメの味噌汁(50)
きんぴらゴボウ(100)
冷や奴(30)
白玉風水餃子(350)
ご飯(200)
夜
かぶと昆布の甘酢漬け(50)
シーザーサラダ(100)
計1160カロリー
明日増えてそうで怖い…今日危うく抹茶アイスに手出ししそうになったが売り切れててセーフ！
白玉風水餃子美味しかった
炭水化物っていいね
肥えるけどねorz
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:56:29 KY7cSYXn
164/49
朝 りんごとﾚｰｽﾞﾝのﾊﾟﾝ
昼 焙煎ごまえびﾌｨﾚｵのﾎﾟﾃﾄのｾｯﾄ
間 ｽﾀﾊﾞの抹茶ﾃｨｰﾗﾃ
夜 ｹﾊﾞﾌﾞｻﾝﾄﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾋﾞｰﾙ2杯
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:07:42 ssTqc2ZP
昨日は
朝：りんご半分
昼：soyjoy一個
夜：ご飯、手羽先の甘辛煮、みそ汁、コールスロー
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:14:48 nAFFFP7B
>>279
157/41 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
菜っぱと薄揚げの煮浸し(100)
ツナサラダ(50)
蟹グラタン少し(80)
夜
豆腐と玉葱となめこの味噌汁(70)
白菜と水菜のおかか和え(50)
大根卸し紫蘇添え(30)
計670カロリー
久し振りに美形な男と仲良くなったから食欲なくなった…
けど倒れたく無いので無理矢理詰め込んだ
明日はもうちょっとカロリー取らないと…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:16:13 0cpzCUMI
162/47
朝 なし
昼 ミスドのエビグラパイ
夜 茶碗蒸し(60kcal)、ハムエッグ(卵×１、ハム×２)
今日はこれで終わり。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:20:39 rXjY6kdI
160/46
朝 ヨーグルト100g
昼 ヨーグルト100g ところてん130g
夜 ヨーグルト300g もずくスープ キャベツスープ 豚肉のなんか2口
間 食塩無添加トマトジュース900g アイスボックス プルジュレ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:41:00 ln4Ngvh6
164/49
朝 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
昼 揚げ出し豆腐､麦ごはん
間 ｼﾞｪﾗｰﾄ
夜 ｻﾗﾀﾞ､豆乳ﾋﾞｽｹｯﾄ､ﾋﾞｰﾙ1缶
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:51:16 uY4YAcNY
167/50
朝 白花豆1袋、薩摩芋甘煮3ｶｹ
昼 ﾊﾝﾍﾟﾝ(胡麻味噌)、卵巻き2ｷﾚ、ゆで卵、薩摩芋豆腐、白和え
夜 林檎
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:58:01 lR32YaEs
167/52.6/♀
朝→
フィレオフィッシュセット
（ポテト・爽健美茶）
昼→
おにぎり
（ツナマヨと照焼ソーセージ）
生茶玉露265ml
ヘルシア緑茶まろやか350ml
夜→なし
間→スコーン
その他→烏龍茶たくさん
うん。野菜がないね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 10:31:38 A+FjnC7e
今日の朝は
キャベツ白菜レタスをぐつぐつ煮込んで、
コンソメと塩をひとつまみいれたスープ
ごまにちょっとのしょうゆと本だしをかけて
ご飯を水に浸し
ぐつぐつにしたおかゆ
料理できない自分はこんなことからしか始められなかった
もっと野菜入れた方が肌にはいいんだろうが
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:27:32 f1LSKYAk
すっごい遅レスだけど、>>223吹いたｗ
ごめん、かわいいって言いたかっただけなんだ。
161/51 18♀
朝 炊き込み御飯 なます ﾐﾙﾌｨｰﾕっぽいお菓子 味噌汁
昼 ﾊﾞﾀｰﾛﾙ(162kcal)×2 ｱﾝﾊﾟﾝﾏ○のｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ(68kcal)1本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(77kcal) 魚肉sausage (107kcal)1本
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:21:07 vCvAzzAw
184/70 27♂
朝:寝てた
昼:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯 蒟蒻畑1個
夜:ｶﾝﾁｭｰﾊｲ1本、冷や奴、キュウリ1本、鶏肉と大豆のトマト煮
夜食べ過ぎたw
満腹すぎて動けない…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:29:58 js/bfppf
>>282
157/41 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
鶉卵蒲鉾(50)
胡瓜の胡麻和え(30)
モツと玉葱とニラの甘辛煮(80)
豚肉入り野菜炒め(250)
夜
茹でブロッコリー(20)
ほうれん草と蒟蒻とエノキのお浸し(30)
計750カロリー
好きな男は余り体型に拘らないらしい
痩せ嫌いだったらどうしようかと思った
ダイエット続行！目指せ37キロ！
今日三回お通じ有ったしもしかしたら明日30キロ台見れるかもwktk
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:39:10 j8ILVlQ1
朝たべてない
昼卵とハムときゅうり
夜トマト
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:09:36 m9doveEY
160/46
朝 フルーツヨーグルト 200g
昼 フルーツヨーグルト200gオニオンスープ
夜 フルーツヨーグルトオールブラン入り350g
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 08:04:13 xhtfS0T3
164/49
朝 ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 鶏肉と野菜の炒め､麦ごはん､味噌汁
間 ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ
夜 ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌのｻﾗﾀﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､お土産のｸｯｷｰ､ﾋﾞｰﾙ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 16:28:14 WPxEbA9F
165cm51kg
朝 ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、のり
昼 オニポテ、モスバーガー、ミネストローネスープ
夜 ご飯、シーチキン缶詰、味噌汁
今日、健康診断の結果が出た。
血糖値が高くて糖尿病の疑いあり、って。
毎日飲んでるアルコールがいけないのかな。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 18:59:04 nq0lXh/i
>>291
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
筍のキンピラ(100)
キムチ炒め(50)
夜
胡瓜と竹輪の和え物(30)
ツナサラダ(100)
カブと人参の煮物(50)
計620カロリー
恋愛ストレス酷すぎる
いくらダイエットでも明らかに少なすぎる
動物性タンパク質採りたいのに、入らない
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 07:47:23 e+7PZhMk
かなり久しぶり
165/47
朝・ｶﾌｪﾓｶ、ﾗｸﾍﾞｼﾞ
昼・食ﾊﾟﾝちょっと、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞちょっと、ｽｰﾌﾟちょっと、葡萄ちょっと
夜・ﾐﾆﾁｮｺｸﾛ３個、葡萄、木の実、煮物
間食・ﾁｮｺ、ｸﾞﾐ、ｺｰﾋｰ
食欲が落ちて体重も減少傾向なので食べたい物だけ。今日は肉類食べよう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:16:51 Z7A6nk57
>>296
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
小松菜とひじきと豆腐の和え物(30)
切り干し大根と薄揚げの煮物(50)
茹でブロッコリー(20)
プチトマト3個(10)
蟹クリームコロッケ(250)
夜
ほうれん草と人参のピーナッツ和え(70)
蓮根と豚肉の炒め物(100)
おでん…蒟蒻(10)大根(70)竹輪(50)卵(100)厚揚げ(150)
ご飯(200)
計1400カロリー
食い過ぎﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:25:38 Dpk+6yj0
160/46
朝 ヨーグルト100g(フルーツ、ブラン入り)
昼 トマトジュースコップ一杯
夜 ヨーグルト(フルーツ、ブラン入り)塩ちゃんこお椀一杯(春菊、長ネギ、しらたき)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:47:06 DFAiUaSr
昨日の
164/47
朝：ところてん、鰤一切れ、林檎４分の１
昼：棒々鶏、八宝菜、豆腐と椎茸のスープ 各一人前
夜：ところてん、レバニラ一人前、おにぎり２分の１、餡蜜寒天
間：飴、ガム４粒
ところてんのおかげでお通じ良い感じw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 19:27:36 1lCOnj6W
>>298
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
サラダ(30)
インゲンと茎ワカメと生姜の醤油和え(50)
モヤシとニラと挽き肉の炒め物(50)
夜
和風サラダ(50)
豚キムチ(50)
根菜と里芋の煮物(100)
イモンブラン(280)
氷砂糖(150)
計1050カロリー
部屋の汚さに真っ青
重い女だなぁ…普通の女になりたいな
まいつか離れて行く男だし気楽に行こう
恋愛は魔力
焦り厳禁
てか、浮気我慢出来るか自分？！…orz
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 19:37:15 sTmjctRt
始めまして。
161/64 33歳女
朝
手作り豆乳野菜ジュース(145)
豆腐80g(48）
はるさめスープ（96）
昼（弁当）
玄米120g（198）
油中さじ１（60）
ピーマン１個（6）
卯の花52g（52）
手作り野菜ギョーザ２個（70）
おやつ
ブルボンじゃがりんぐ６枚(22）
夜
はるさめスープ（76）
チーズパスタ（466）
野菜ジュース（165）
合計1401cal
基礎代謝＋80calくらいだけど、まあ･･･こんなもんか･･･。
自炊だからカロリー計算が面倒だけど、厳密に管理するのが楽しいことに気付いた。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:05:41 NWXWZkI/
165/53.5/22%
朝
ヨーグルト
柿
チョコ
こんにゃく
昼
抹茶オレ
ヨーグルト*2
夜
ビーフン
ベビースター
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:29:01 LO71rSp5
164/58
朝→無し
昼→高菜おにぎり1個
夜→カルビクッパ わかめのスープ サラダ
間食→たい焼き(カスタード)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:15:25 gDXFY00l
160/46.6
朝 ヨーグルト(フルーツ、ブラン入り)100g
昼 フルーツ入りブラン30g、温野菜(もやし、キャベツ)200g
夜 ヨーグルト(フルーツ、ブラン入り)400g
生理で体重増えた…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:38:51 Zto2J8Gm
>>301
157/40 22歳女性
朝
ヨーグルト(50)
林檎ゼリー(40)
お粥(200)
昼
大根と鶏挽き肉の煮物(70)
茄味噌田楽(70)
サラダ(70)
夜
豆腐と白菜と葱の味噌汁(60)
青梗菜とササミとクラゲの中華風和え(50)
鰻と錦糸卵(200)
計810カロリー
子宮が痛いのよ…何故orz
明日はデートなのに困ったもんだ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:15:08 stB39Uuu
160/46
朝 ヨーグルト(ブラン入り)6０g
昼 ヨーグルト(ブラン、フルーツ入り)４５０g
夜 温野菜 300g ブラン80g
ブランを食い過ぎた…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:19:05 9wiVayMV
初です。
156/43 17歳 女
[朝]
無し
[昼]
チャーハンおにぎり １個
餃子 ３個
ラーメン 半分
[夜]
シチュー １杯
食パン １枚
鳥と大根の煮物 １人前
むきエビ １匹
[間]
プルーン ５個
柿 1/4個
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:49:40 NAXDxn/k
>>300
164/47 16♀
朝：ところてん、肉まん、いきなりだんご半分
昼：チキボーン２本、ほうれん草少し、りんご４分の１
夜：いきなりだんご、りんご半分
いきなりだんごｳﾏｰ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:50:14 HYo1xy1y
164/49
昨日の
朝 ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ2枚
昼 さんま､きのこごはん､茶碗蒸し､ｵﾚﾝｼﾞ･ﾊﾞﾅﾅ
間 饅頭･せんべい
夜 焙煎ごまえびﾌｨﾚｵのﾎﾟﾃﾄのｾｯﾄ
夜中 ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝみたいなお菓子､ﾃﾞｨﾀｵﾚﾝｼﾞ2杯
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:10:00 XrEqG3HC
みんな標準だと思ってんの？？
十分細いからー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 18:08:00 HheZPCCU
朝 梨3切れ
昼 キムチチャーハン
夜 ご飯 とろろ
間食 ウェルチで作ったゼリー(無糖)、かぼちゃのスープ
食い過ぎた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 18:23:43 hmmNJqGw
朝→無し
昼→無し
今→焼き鳥6本、ゆでたまご、味噌汁、ご飯1膳
焼き鳥って一本当たりどれくらいかな？100kalぐらい？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:06:15 zz6xX9u/
>>308
156/43 17歳女
[朝]
ごはん、味噌汁、納豆、シチュー、鳥と大根の煮物
[昼]
サンドイッチ、牛乳
[夜]
ごはん、味噌汁、カニクリームコロッケ、ハンバーグ、牛肉と青梗菜の炒め物、サラダ
[間]
柿
夜食べ過ぎた…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:50:50 s3IUxJ8z
158／47
朝 ケーキ、フルーツグラノーラ
昼 茎わかめ１／３袋、ふんわり名人きなこ１袋
夜 クラムチャウダー、ソイジョイプルーン１本
間 プルーン４つ、蜂蜜飴１つ
休みでしかも雨だったからずっと家にいたし、今日は夕飯は各自で食べることになったのでかなり適当。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 23:34:47 6CnPsl2M
162/54
朝 ご飯100g、納豆(大根おろし+なめたけ)、ちくわときゅうりのマヨネーズ和え、低脂肪乳1杯
昼 カルボナーラ、キャベツの千切り
夜 ご飯100g、焼き鮭、冷や奴、ちくわときゅうりのマヨネーズ和え、キャベツの千切り
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:10:16 KpBngfjY
>>309
164/46
朝：ココア寒天、チンゲン菜のごま和え、卵焼き一切れ、肉まん半分、いきなりだんご半分
昼：卵焼き一切れ、マヨいんげん豆、大学いも、いきなりだんご
夜：キムチ鍋、きのこご飯
間：煎餅二枚
腹一杯w
でも我が家のキムチ鍋、砂糖入れるってありえねぇww