08/02/05 13:32:23 hemy4EYr
俺、タバコ止めて２年なんだけど、「禁煙」してるわけじゃない。「止めた」んだ。
これが「禁煙」だと、いつか禁煙が終わった時にまた吸い始めるだろう。
ダイエットも同じで、ダイエットを「極端な食事制限、ハードなエクササイズで痩せる」と捉えるなら、
目的達成時に「ダイエットは終わり」で、日常生活に戻れば普通にリバウンドするだろう。
そうじゃなくて、ダイエットを「摂取と消費のバランスの取れた健康的な生活にすること」と捉えれば、
「ダイエットが終わる」ことなく、最終的には自分がダイエットしてることすら意識しないまま自然と一生過ごせるだろう。
つまりは、そんなかんじ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 09:47:28 H5YvLPRS
リバウンドする食生活に興味がある。
皆一口でリバウンドするリバウンドする言い過ぎだろ。
食事制限で減量したが、その後不条理な増量はしたことがない。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:15:44 ZY8USFGV
>>31
その君が「減量した」後、「食事制限」はやめた訳だよね？
その「食事制限やめた後」、どんなものをどれだけ食べたの？
「食事制限する前」と同じメニューで同じ量？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:55:26 H5YvLPRS
同じ量食うわけないだろ常識的に考えて……
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 11:03:37 ZY8USFGV
>>33
うん。そのとおり。それが正しい。
でも多くの人は、
「ああやった！減量成功だ！目標体重達成だ！辛かったダイエットも終わりだ！」
とかいって、元の食生活に戻っちゃうんだよね。
君が知りたがってた「リバウンドする食生活」ってのの正体はこれ。
んだから>>30だと思うんだよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 11:09:21 H5YvLPRS
なるほど。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 14:59:37 ZY8USFGV
「風邪」にたとえるとわかりやすいな。
原因
風邪：防寒対策をしない、手洗いうがいなどをしない、体を養生しない、栄養不足
肥満：食い過ぎ、消費カロリー不足、加齢による基礎代謝の低下
↓
結果
風邪：風邪をひく、具合悪くなる、寝込む、頭痛、熱、せき、鼻水などなど
肥満：ピザる
↓
対策
風邪：栄養補給し、暖かくして十分な休息をとる。場合によっては症状軽減のために通院、投薬など
肥満：エクササイズ、食事制限など
↓
改善
風邪：季節に見合った格好をこころがけ、日々の生活を清潔に。あまり体にムリはかけない
肥満：摂取と消費のバランスのとれた食生活を心がける。
で、この「対策」が成功して、「風邪が治った」「肥満が治った」としても、
[改善]に向かわず[原因]に戻るのがリバウンダーと。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:35:35 ClWHc7ri
結局太る根本を変えないとダメって事だよね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 02:27:07 z6AkDu0q
なんでダイエット終わったらすぐ体重計乗らなくなるの？
突然10Kgもリバしたとかいうバカいるけど、突然何キロも太るわけねーじゃん。
毎日体重量ってれば太ってきたらすぐわかる。
痩せた後にも気をつけてればリバウンドなんてしない。
根本的にバカだからリバウンドするんだよ。
39:英二＠まいご ◆vJK/////x2
08/02/11 16:27:18 +olZxpUp
>>38
そうなんだよ、そこなんだよな。
頻繁に体重計に乗って状態（体重）確認さえしておけば、
大幅な変化に至る前に改善措置講じて然りだとおもうんだよ。。
リバウンドって言葉は、体型維持への適切な自己管理措置を怠った過程を
ごまかす為の言い訳みたいに使われているよね。
リバる奴には、要するにただ食生活元に戻して太っただけだろうが！と問い詰めたい。
( ｀･ω･´)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 17:04:58 y1rzORei
食事の管理は大切だよな
もともと無駄食いしてて太った人は管理止めたら太る食生活に戻る可能性が大きいんだから
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 17:39:58 d3Pw79Vn
何げに>>30がめちゃくちゃいい事言ってるな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 14:27:24 JgS5fFiE
でも煙草は吸いたいと思わなくなるだろうけど、
食事は食べたくなくなることないしなぁ。
美味しいもの見つけたら、たくさん食べたくなる。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 19:31:11 ZKEcASNu
30だけど、
>>41
ありがとう
>>42
そんなことはないのだよ。ちゃんとしたダイエットに成功すれば、食べたくなくなる。
…といっても、拒食症になるわけじゃない。正確に言うと「太ってしまうほど食い過ぎたいとは思わなくなる。」
正しいダイエットをはじめればすぐわかるよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 09:21:09 9b3E5KOi
>>43
すぐ美味しいものを見つけて馬鹿食いしてしまう私はダイエットできないってことか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 10:51:55 9qfs0p8T
>>44
それを乗り越えないと正直難しいよ、無理してダイエットしてもリバ確実
衝動的に食べてしまう気持ちをストレス無くコントロールできるようになれば自然に落ちていくんだけど
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 19:58:52 q0zVWxBX
心の健康が大事なんだね。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 21:53:51 DCCgqK3I
>>30=>>43だけど、
>>44
＞「すぐ美味しいものを見つけて
これは全然何の問題もない。俺の趣味もグルメ旅と温泉巡りだ。
＞馬鹿食いしてしまう」
馬鹿食いしなきゃいい。普通に食えばいい。
つーか正しくダイエットすれば自然とそうなるよ。
好きなものを好きなように食うけど、太る量は自然とうけつけない。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:22:37 QeNhO+nJ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 15:59:10 lryA+pgN
ﾎｼｭ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:53:19 nUs/qB0E
多少増えても、ある程度負荷のかかる運動が習慣にあれば容易に対処できる、はずｗ
食いすぎたら多めに走る、とかな
運動で痩せなかった人には無理だけど
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 01:16:37 kiPpFZqa
断食や過度の食事制限の後にリバウンドするのって、
食べる量を減らしてたその期間に問題があるんじゃなくて、
回復食を野菜とかで少食にしないことが問題なんだよ。
１週間断食→１週間野菜のみ→２週間少食→カロリーに気をつけながら普通食
ってすれば絶対リバウンドしない
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 07:30:21 ypWmJ0Hu
無理してるって自分で思ってる限りは同じこと繰り返す。
風呂入ったり、歯を磨くみたいに当たり前にならないと、どこかで一気に爆発して暴飲暴食に走ったりする
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 12:11:07 XSE8hoUN
断食や過度の食事制限自体リバウンド前提みたいなものだからな。
痩せるというよりやつれる。
髪は痩せるは肌はボロボロだわで醜い。
簡単にいうと老ける。
運動取り入れて必要な栄養をちゃんと取って痩せた人と比較すると、スペックが同じでも見た目で大変な差がでる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:57:30 56gQesSA
>>53
私は断食したら今まで荒れてた肌が
すごくつるつるになったけど・・・
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 00:14:31 0Ux6zsJ2
>>54
私も断食ではないけど食事をかなり制限したら肌綺麗になったよ
>>53の情報ってよく聞くけど本当なのかな？
人は食べ物を食べることによって老けるっていうのもきくから
断食や食事制限で老けるっていうのは嘘な気がする
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 01:03:41 Hflnf1aC
>>51さん
何をどれくらい食べていたか詳しく教えて下さい
リバウンドなしでどれくらい経ちますか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 06:21:12 zBVlzQfb
>>55
そりゃ、自分自身のキャパシティ以上のカロリーを摂取していたのを
改めれば、お肌に限らず身体の状態はよくなるだろうな。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 07:28:15 R3A/2J2O
うん、>>53が言ってるのはよく自分の基礎代謝以下の一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰしか食わないとか言う
アホな減量法で栄養足らなくなって健康壊したケースの事だよ
そんくらい分からないのかね？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 09:17:12 dUwGg1Ye
>>53の文章からは食べれば食べる程、健康的
ってニュアンスが伝わってくるがなw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 09:48:18 1Obe/XrR
>>59
日本語読めない人だろうか？
>>53のいう事は良く分かるよ。
最低限必要な栄養や運動は美しくなる為に必須だと思うけど。
ちゃんと断食を指導してる断食道場みたいなところも痩せるのが目的じゃなく、どうしようもなくだらしない体の体内環境のリセットみたいな趣旨だし。
食わなきゃ痩せるみたいなダイエットじゃリバウンドを繰り返すだけだと思う。