08/07/21 21:33:55 5/4lznB7
筋トレ始めたら力こぶはできても裏側のたぷたぷがなかなか減らなくて腕の細い友達に相談してみた。
その子の二の腕の裏側はきれいに引き締まってたぷたぷなし！
剣道やってるとこの筋肉使うからねって言われた。
そっか、剣道かーって思って始めたこと↓
500mlのペットボトルを二本用意
それに水入れて両手に持って持ち上げてひじを後ろに曲げる
頭の後ろでもいいけどできるならさらに下まで持ってくる（肩の高さぐらいまで）
それを剣道のめーん！！みたいに前に振り落とす（？）
腕の裏側に効いてる～！って実感できると思う
いきなり500mlの水は重いかもしれないからそこらへんは調節してみて
最初はつらいけど毎日やってると慣れてかなり回数こなせるようになるし
実際短期間でだいぶ細くなったから試しにやってみて～
効かなかったらごめんねｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:40:34 N+RLddC3
>>774
今やってみたら、タプタプの部分じゃなくて肩から腕にそった部分が痛くなった・・・
振り下ろす時になんとなくタプタプ部分も効いている気がしなくもないけど、
タプタプ部分に筋肉がほとんどない自分だと肩の力でやってしまうのかもしれないな。
やっぱり、一番は後ろ手バイバイのような気がする。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:43:29 HKRgQj4K
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
コレやってみようと思う。8月にノースリーブとか着こなしてみたいから。
>>774さんのソレもやってみます。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:53:51 N+RLddC3
>>776
この腕をひねるやつはやっぱり自分には効く！
タオルのは長いのが今手元になくてできなかったorz
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:31:59 Q9WQ1VlM
>>775
そういう人は振り下ろさず、ゆっくり真上まででいいとおもう
片手にダンベル持って真上まで上げた状態でヒジを折って腕を後ろにし、
もう片方の手でヒジを固定して、ヒジを支点にダンベルを真上まであげるのをくりかえすトレーニングがあるよね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 02:24:04 gfF/5rP4
>>774
さっきやってみたら勢いあまって自分のまたに思いきりめーんって当たったんだが
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 08:43:42 epCS8U3k
なで肩といかり肩って出てるけれど
以前整形外科で先生がおっしゃっていたけれど
なで肩に比べていかり肩は滑車を一つ余計に持っているようなものだそうです。
その分外側に出ているから脇にぺたっとくっ付かなくて腕が丸いまま。
なで肩は押し付けられるから横に広がって太く見える。
でもかなり痩せたら筋肉が無い左側は、なで肩でも丸く見えます。
右は力仕事をするせいか、まだちょっと広がってるなあ。
体脂肪が低いのでこれ以上は無理そう
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:46:43 jm1hSSqh
そうなんですかー。やっぱり体型と関係してる場合があるんだね。
それとはまた違うケースだけど、以前、乳腺炎を何回もやってる友達（太ってるわけじゃないのに巨大二の腕の持ち主）
の主治医が言うにはその子はホルスタイン牛のように両脇左右に隠れおっぱいがあるらしいんです！
見た目には判らないんだけど、言われてみれば脇から付け根あたりがぷっくりしているかなと思った。
炭水化物や脂質の多い食事の取りすぎでそうなっている訳ではない人もいるようなので
「二の腕」にも色んな要因があるようです。
女性の体のシリアスな内容になってしまいましたので暫く下げお願いします。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:40:44 92P9sy6N
>>779
ワロタｗｗｗ腹がいてぇｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:32:04 sonAg3kk
テンプレにある、後ろ手バイバイやデューク更家のを適当にやってたら
１ヶ月で２６センチ→２２センチになった！
このスレどうもありがとおおおおおおおおう！！！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:57:13 Qvci2+T0
>>783
うおおおお！！おめでとううう！！
昨日初めてこのスレ見て後ろ手バイバイやってみたんだけど二の腕の後ろが筋肉痛！スッゴいビックリした…！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:43:43 9i2uS6r8
>>783
22ってめちゃめちゃめちゃめちゃ細いじゃないの！！！オメ！！！！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:17:57 e5KirHHs
おめでと。よかったね
わたしも25ｾﾝﾁなんだけど諦めないように頑張ろう。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 05:07:45 bBrHFQ+T
こんなの見つけたので、やってみる！
【はばたきのポーズ】
はばたきのポーズとは、背中の後ろで腕を組むため、二の腕にギュウッと刺激が入り
たるみをすっきりさせるのに効果的なヨガ(ホットヨガ)のポーズ。
①直立し、両足を肩幅に開く。
②手を後ろに回して、親指どうしをつなぐ。他の指は大きく開く。
③息を吸いながら腰、背中、ひじを伸ばす。吐きながら両手をできるだけ上げて５呼吸。
親指を組み替えて同様に。
【ヨガ(ホットヨガ)ポーズのＰｏｉｎｔ】
ひじや背中をまっすぐに伸ばしながら
上体が前屈しないように
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:21:17 ZwVBbMIT
>>787
腰まげないの？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:33:26 E/Cz4daC
ワイパーおしぼりがやり易くて後ろ手バイバイと合わせて一ヶ月。
URLﾘﾝｸ(jhei.net)
腕付け根付近28→27.5
二の腕25→24.5
になったよ！！
何となく振袖部分がすっきりして腕が軽い
引き続きがんがるぞ！！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:07:55 mP5PRC5v
>>789 ワイパーやると肩がゴリゴリ言う…大丈夫か私の体(・ω・；)
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:18:43 XTkxWDqS
>>789
ワイパーってこれ、きいてるの・・？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:47:55 TtX6bdWM
二の腕の筋肉を意識してやるよ。終わると結構
二の腕筋肉の緊張というのか…この部分使ったって感じにならないかな？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 02:19:20 NWBgj/cr
短パン
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:15:06 8ZSM4jPR
>>792
うーん・・・自分は後ろ手バイバイのが効くかも。
本当に筋肉ないんでorz
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:02:22 bBlZhcI4
後ろ手バイバイ成功した人ってどれくらいやったの？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:27:02 z8/1KmLe
色々やったけど、だらしない感じの二の腕をどうにかするにはスロトレで
ダンベルを使ったのものが一番効果ありました。
太いのは相変わらずだけど多少のサイズダウンとタルタル感はかなり減ったと思います。
それと骨格や姿勢の悪さが原因の場合も多いので骨盤矯正や整体バレエエクササイズ
などはそれなりに効果的だと思います。金もかかるし大変だけど･･･(；´Д`)=３
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 22:28:46 EJQ1FKAj
食事軽く制限＋水泳で体脂肪落としているんですが、
腕がなんかごつくなってきましたorz
体脂肪は30→27
腕は28→27と一応ダウンはしています。
腕立てとかやっている方、むきむきになりませんか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:48:46 2Jcq3Ol3
ここ1ヶ月、週２～３のペースで4ｋｍウォーキングとジョギングやってる。
体力ないのでほとんど歩きだけど。
体重が５１kg→４８kg
体脂肪２５％→２０％
二の腕も右２５cm→２４cm 左２３cm→２２cmになった。
やっぱ全体的に痩せる事って大事だなと思ったよ。
ふくらはぎは一向に減らないけどorz
>>797
水泳は結構腕使うから、肩に筋肉付くよ。
昔平泳ぎの選手だったけど、肩当てみたいに筋肉付いてた・・・。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 09:22:03 soHOZsH8
>>797
筋肉がついたけど腕の脂肪が減ってないのかもね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 09:43:34 VJJtltMv
体重44kgで二の腕23cm…
二の腕太い…
このスレ見て昨日から後ろ手バイバイ始めました。
1か月頑張ってみます。
結果が出たら報告にきます。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:08:21 fjJFCDvw
>>798
>>799
ありがとう。やっぱりつきますよね。
わたしも昔泳いでたことあったんだけどその頃にくらべたら
ウォーミングアップ程度の強度だから油断してた。。
ジョギングにきりかえます。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:26:39 wLGvcQjh
ショコしながら500mlペットボトル持って腕振りと後ろ手バイバイしたら、
タルタル振り袖部分が筋肉痛だー。
今までここが筋肉痛なったことないから効きそう。
自分、猫背なので後ろ手バイバイは姿勢が良くなるし良い。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:12:09 /ptkCvc0
たるたる振袖が鏡に映ると針と糸で縫い縮めたくなる
毎日ｼｭｶｼｭｶﾛｰﾗｰでｲｼﾞﾒてるけどアザ出来るだけで消えてくれませんですToT
まぁじでｲﾗﾈ！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:22:54 2vrMbm57
顔と胴体は小さいのに肩幅が広く胸もある。
おまけに二の腕もしっかり付いてる･･･
>>1をみて計ったら２８cm orz
鏡見ても上半身がしっかりしすぎで、夏は袖の切り口気をつけないとダメだし
冬場はハイネックのニットとか着た日には肉感拾い捲りでもうホント欝
ウォーキングのときの腕の振り方気をつけて頑張ろうと思った
どうにか細くなってくれ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:22:41 NSZ28vCB
>>804
わかる！
ﾊｲﾈｯｸとか本気で着れない。
あれは上半身が華奢（特に肩周り）じゃないとね…… orz
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲと逆腕立て一ヶ月くらい適当に続けていたら
-1cmくらい減った。
誤差ではないと思いたい。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:34:26 iAocxyr6
29cmから24cmまで細くなりました。
体重は160cm、57→48kgです。
でも以前46kgだった頃より細くなってます。
やったのは、ストッキングでピンク筋と腕をひっぱるの
腕をふりあげるの、ストッキングで腕をあげるの
gooのインナーマッスルを鍛える、です。
でも多分一番効いてるのは姿勢をよくすることです。
肩幅が異常に広かったのですが、肩のラインを落として
胸をはって肩甲骨を意識しながら生活してたら
急に腕がやせてきました。
いつも水泳やってる？だの、しっかりした体型だのいわれて
生きてきたけど、最近は初対面でも言われなくなりました。
かなり違います。
再来週好きな人に会うので、その時にノースリーブ着たいから
それまでに22cm、46kg目指します。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:38:23 n4W+e7GD
１６０センチ４６ｋｇって痩せすぎじゃないの？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:42:46 0lxz8huH
痩せすぎってほどでもないと思うよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:47:10 n4W+e7GD
そうなのか。１５８センチ４６ｋｇの友人が７号サイズで
痩せすぎに見えるので、勘違いしてしまった。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:48:47 0lxz8huH
きっと筋肉でしまってるのかもしれないね、その友人が。
自分157で43くらいの時あったけど、見た目は痩せすぎではなかったよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:50:51 n4W+e7GD
>>809
骨格がガッチリしてて、中谷美紀みたいな肩幅。
そのせいかな。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:11:15 iAocxyr6
私も筋肉多くて骨格ガッチリしてます。でも痩せ過ぎには骨格上
ならないと思うし、やっぱりノースリーブ等、服は相当痩せてないと
綺麗に着こなせないと思うから頑張ります。
胸落ちないように気をつけようｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 11:08:27 ys3rE+Si
私の悩みは肩と上腕二頭筋肉っていうのかな、力コブの部分がすごく発達していることです。
でも裏側（三頭筋）脂肪でダルダルで、ガッツポーズをすると上はもっこり下はタプタプです。
このタプタプをとりたい、でも力コブが大きくなったら困る、てかむしろ落したい。。。
てな訳で悩んでいました。
ここで見つけた後ろ手バイバイは腕の裏側にピンポイントで効いている気がするので
ちょっと続けてみます。
それはそうと、いらない筋肉をおとす方法ってないのかな。
小さい頃にしていた水泳の影響かと思うのですが今は全く運動もしていないのに。。。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:15:04 ub7oaKkT
悩みは普通にしてて腕の外側に
コブみたいなのが盛り上がってることです。
筋肉注射の後遺症でしょうか・・・
これが無ければノースリーブが着れるのに・・・・
同じような人いらっしゃいませんか?
また克服した方は?
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:00:19 wyIIFYY3
>>813とほぼ同じ！ただ昔から運動はしてないけど、遺伝なのか筋肉質で力瘤はガッツリ、下部はぽってりで…
１５４／４８でＦ２５は２４センチと小デブ体型…悲しきスペック…
今年はＴシャツすら諦めて、五分丈の服ばかり。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 01:25:33 Zee2jIYa
肋骨がでかすぎて気をつけが出来ません…。
男みたいに上半身の幅のほうがでかい逆三角形。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 17:55:55 ZZnUdznf
上げます。
二の腕痩せたいぃぃ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:48:17 +M11g5jh
二の腕の外側がすごく固いのですが、
皆さんはマッサージもしてますか？
指でほぐせないほど固いんです。
固くて大きなしこりのようになっています。
後ろ手バイバイをやってますが効果が現れず。。
マッサージで柔らかくするしかないのかな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 09:45:57 UsHBbFWd
>>818
老廃物がつまってるんじゃない？
やっぱりマッサージがオススメ。
お風呂のとき、湯船で十分に体を温めた後
ベビーオイルとかボディーソープとかで指の滑りを良くして
念入りに二の腕のリンパマッサージすると１週間くらいでほぐれるよ。
ただ、太くて固い二の腕をほぐしたら
つままなくてもセルライト状のものが浮き出る腕になると思う。
それを解消するのは結構かかるけど
とにかくお水をよく飲んで、半身浴を出来るだけして
５kgくらい痩せれば目立たなくなるよ。
後ろでバイバイは、ほぐれてからやった方が効果的だよ～
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:36:07 +M11g5jh
ありがとうございます。
一週間、湯船につかりながらやってみます！
今は固くて、セルライトのようにボコボコした感じにもなってません。
固すぎて、石が腕についてるような感じで太い。。。
背は１６８センチ、体重５４キロです。
まずはマッサージから頑張ります。
また報告にきます。
ありがとうございました。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:45:04 UsHBbFWd
>>820
あ、湯船につかったままじゃなくても
体が温まってたら大丈夫。体洗うついででもいいよ。
体重がそんなに多くないから
もしかしたら、リンパの流れが良くなって
少しトレーニングしたらすぐ細くなるかも。
マッサージのとき、くれぐれも、力は入れすぎないようにね！
強すぎるのはかえって逆効果だから
徐々にほぐれて行くのがもみ返しの来ない、いいほぐれ方だよ。
産後、すっかり太った体にむち打つ
元エステシャンでした。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 03:59:42 nilDzQ35
本当にありがとうございます！
ただ石のように固いので、
力をすごく入れないと
ほぐれないような気がして、すごく力入れてます。
痛いと感じるぐらいにやっちゃってます。
昔から運動していないし、
すごく猫背で二の腕がすごく太くて。。。
２３歳なのですが、
年の割にきっと、セルライト多いです、
他の部位も。
優しめにマッサージしてみます。
セルライトのボコボコを通り越して、こんなひどい状態になったんですよね。。。
今まで気付きませんでした。
情けない。
アドバイス通り、実践します！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:54:31 PJce8dTf
踏み台昇降と後ろ手バイバイと逆腕立て伏せで31cm→28cmになった
まだまだ太いけど、ぴったりだったパフスリーブに少し隙間ができるようになった
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:17:40 1WXLAil7
>>823
期間＆1日の回数を詳しく
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:04:39 GYXkdY5j
お盆はスポクラ休みだ
シェイプザボクシングで細くなるみたいだから
明日からガンバル!!
今までジムに行かず プールばっかり（週8ｋ泳）
肩幅と同時に腕はモリモリ・・トホホ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 22:50:58 t7eXt3Jb
プールで泳ぎ倒してると背中から脇にかけて水掻きのような肉が発達して
腕の付け根がゴツくなる。華奢な肩と腕をお望みなら水泳はお奨め出来ない。
更に体が水の中で冷えるので脂肪を着けようとする。
水の抵抗を利用して、ウエストを捻りながら歩く水中ウォーキングのほうがオススメ。
元 スイマー
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:24:18 AHknWhMy
>>826
ほんと 納得!!
スレンダーになった田中雅美を見ると
二の腕減の可能性があると
希望が見えてきた。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 14:31:59 AvpjlSrX
>>827
頑張ろ
とにかく着いちゃった脂肪は低炭水化物、低脂肪の食事を心掛けて
一日１時間は歩くようにすればスレンダーになる。
二の腕部分にラップを巻いて自然サウナ状態の部屋で寝る←これもオススメ。
蒸れるので肌の弱いﾋﾄは注意だけどﾀﾙﾐに効果有り。後ろ手バイバイなるものと併用すれば強力かも。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:48:36 VyPqzV86
腕立て伏せって効果ありますか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:22:05 giPrq/k6
>>829
>>177-183を読みなされ。
そして、叩かれる前に立ち去れ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:08:19 FMrUPgA+
>>821
二の腕をお風呂でマッサージして、
お風呂あがりにオイルマッサージしたら、
固い二の腕がだんだん柔らかくなってきました。
固い範囲が広いので、まだ固い部分はありますが、
続けたら柔らかくなりそうです。
後ろ手バイバイをこれからは始めつつ、
マッサージもしようと思います。
ありがとうございました。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:21:13 Il+c2NFz
>>698
私も高校卒業して手入れしなかったからダルダルになった。
高い位置に手を伸ばすような動作やマッサージやるようにしたらだんだん引き締まって細くなった。
弓道再開したらダルダルはないけど筋肉が鍛えられて腕が一気に太くなった。ムキムキ…orz
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:02:49 UNmkVEqF
一ヶ月後ろ腕立て（アームウエイトしながら）したら
ごんぶと３１ｃｍから２７ｃｍまで落ちた。
旦那にもだいぶスッキリした、でもまだ太いがな。ハッハッハ・・・！！
と褒められた。
ブヨブヨしてた後ろの振袖肉が筋張って筋肉になってきた。
あきらめないで良かった・・・。パソコンのキー打つとき
アームウエイトつけてるとかなりキツイけど効いてる気がする。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:57:39 Wuvd8xXS
ほっそりした二の腕にはもちろん憧れるし、なれるものならなりたいけど
自分の二の腕の内側が気持ちよすぎて嫌いじゃない(笑)
吊革に捕まるとちょうどそこに口元が当たるのがたまらないんだけど
わかる人いない？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:29:46 sEwsu5Ym
>>834
わかる。そのあたりって皮膚も薄めで気持ちいいんだよねｗ
だからマッサージの力を加減しないとすぐ跡がついてしまう･･･
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:38:19 lie6DHz8
>>834
自分も今気づいたら、ぷにぷに触っててワロタｗｗ
無意識に愛してるみたいだ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:51:00 lEhUYOS7
>>834
二の腕内側の皮膚って紫外線があたらず、
他の刺激も受けにくいから
生まれた時の赤ちゃんだった頃の皮膚と同じなんだって
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:10:16 04GqSuXd
>>837
顔ととっかえたい orz
近所に中東のずるずるヘジャブをかぶった女たちが
最近ふえてきたんだけど
彼女らの肌はどうなんだろうね
顔や紙だすのは男を誘惑することになるから隠しているとかTVで
やってたけど、香水頭からボトル１本浴びたんじゃないかと
思うくらい強烈な悪臭はなっていやがる
必ず亭主連れだけど男誘ってるじゃんｗｗｗ
しかし、あれで食品売り場歩くなよなｧ……臭くってかなわん
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:36:32 g8e0KAl3
なにこのチラウラおばたん
スレチにもほどがある
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:24:51 QNhuD9nS
垂れてはないけど、ぶにぷにで、がっちり系二の腕でやだー
ダンベルで細くなりますか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:52:56 XqjlrWns
振り袖にさよならしたい・・・
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:57:25 ZSDIswK6
>>806
期間はどれくらいなんですか？
２４㎝なんて本当憧れる・・
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:07:04 ZofVOTJ7
二の腕の外側と、肩まわりがとんでもないんですけど効く運動ないかな…
たっぷたぶのムチムチ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:15:19 7wzuIAoz
右と左で3ｾﾝﾁくらい太さが違うんだけど
みんなもそうなの？私だけかしら
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:39:27 JVduFNtA
毎日ぷるぷるふってたら4cm落ちた
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:49:11 GI7PJdSM
>>844
テニスプレーヤーは利き手だけすごい筋肉が発達してるんだって。
普段の行動(ドアを開ける、携帯をいじるなど)をいつもと変えてみたらどう？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:05:24 IyvR4nSF
>>845
ぷるぷるってどーやるの？
ただ腕を振ってぷるぷるさせるだけでいいのかな？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:20:19 ov7i+1PL
>>842
姿勢よくして変わり始めたのは1週間程度だよ。急にきたから
一度やってみてください。
あれから変わってないです。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:28:12 1346tBh+
>>848
返レスありがとうございます。
一週間とは早いですね！自分はまだ３日目くらいなので一週間後楽しみです。
部分痩せは中々大変ですよね・・。お互い頑張りましょう。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 07:01:37 fywmZymL
>>1 このｽﾚ見つけてさっそくｽﾄｯｷﾝｸﾞやってるんですが質問です。ピンク筋とgooって何の事ですか？私は身長158で体重42なんですが二の腕が太く＆ﾌﾟﾖﾌﾟﾖでｷｬﾐやﾉｰｽﾘｰﾌﾞは抵抗があります。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 00:08:30 uYQm09fI
>>847
腕をねじるようにぷるぷるする
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:45:11 fVGGpHCj
胸を減らさないで運動するには、固定しろって言うからね～
その逆をいけばいいのか
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:09:52 PzPrBv39
二の腕計ってないけど痩せた気がする。でもまだまだ
鏡にたいして横向いて、手下げた時の腕がいかちい笑
たるんでないけど太いみたいな
水泳やってたから、筋肉と脂肪が混ざってる感じで肩幅も広い(;_;)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 22:28:38 fPCQmoKF
あ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:48:22 +C17qrZR
い～ん
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:46:38 sw89h3BY
ｳﾎｯ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:55:27 xRhgUdD7
>>851
㌧クス
とにかくぷるぷるさせてみてる
鏡見るとすごい波うってるorz
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:15:40 qPERRehF
無印良品の、二の腕ほぐすローラーを買った。
思ったより締め付けがきつくて、イタ気持ちいい。
といっても私は32cmだから・・・
細い人には緩いだろうからオススメできないけど。
半身浴しながらゴリゴリしてくる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:13:24 pzFxmXQV
短パン
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:46:59 NCcCQNWT
>>851
二の腕プルプルって痩せるよね
運動で胸を揺らすと
小さくなるって良く言うから
脂肪って揺らすと良いみたいね
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:35:16 5gLGw7/y
ジョギング半年ででかなり細くなったよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:52:24 I4w6CvBo
>>850
gooダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
ピンク筋
URLﾘﾝｸ(diet.kurasse.jp)
ググる癖つけた方がいいよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:05:49 c7C9VmOH
二日に一度は腕立て伏せ二十回、トイレに行ったときは後ろ手バイバイ十回する！と決めて１ヶ月。
だんだん後ろ手が上のほうまで上がるようになってきました。
細くなったかはわからないけど、筋肉はついたみたい。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:14:14 tkcsMODf
後ろ腕立てやってるけど、なかなか・・・
あれって肘が広がっちゃだめなのかな？
にしてもすんごい太さ。
最近、腕周りで服を決めるようになったorz
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:27:22 wiBoMHtm
部分痩せは出来ません。 諦めれ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:03:22 KWy2Zsws
部分だけというのは無理だけど全体の脂肪が減れば二の腕も気にならない程度にはなるね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:37:09 e5xEg3tM
バランスがよくなるかはどうかはわからない
遺伝子や生活習慣の違いで、どんなに痩せても局部的に太いとか細いとかあるわけだし
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:37:47 YEegleuL
二の腕の脂肪とお腹の脂肪が連動してるって、どこかで聞いたことがあって…
自分の場合はお腹が凹んだら、ホントに二の腕も細くなったｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:09:20 rgFcX/xX
29才
二の腕が振り袖みたいなんだけど
減るのかな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:15:47 b9CGoct1
減るよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 23:56:19 C3lkF7HS
肩たくましくて更に二の腕も太いわ…。