二の腕を細くするスレ0.2cm目

二の腕を細くするスレ0.2cm目at SHAPEUP

二の腕を細くするスレ0.2cm目 - 暇つぶし2ch685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:35:54 QXFdBNbe
朝のTVで紹介していた方法
両手ダラリから両手を内側にねじる。ねじった状態で前で腕を交差させて、そこから水平に持っていって５秒キープ
そのまま、上げられるところまで腕をあげ、最後に緩めながらゆっくりおろしてゆく

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