08/05/21 00:51:50 6NDOCWw8
・右の腕をひねる
・左手で右腕の手首からぐーっとひっぱりまくる
・逆にひねりまた引っ張る
左側も同じように
引っ張るのがめんどくさい時はドアノブをつかんでひねって体重で引っ張ればいい(説明下手ですまん)
短期間で筋肉はつけずに脂肪を落としたい人にオヌヌメ
後ろ手バイバイよりｷｸ
結果あったら報告してくれたら嬉しい(´・ω・｀)今の所自分は21から19まで落とした
08/05/21 00:51:50 6NDOCWw8
・右の腕をひねる
・左手で右腕の手首からぐーっとひっぱりまくる
・逆にひねりまた引っ張る
左側も同じように
引っ張るのがめんどくさい時はドアノブをつかんでひねって体重で引っ張ればいい(説明下手ですまん)
短期間で筋肉はつけずに脂肪を落としたい人にオヌヌメ
後ろ手バイバイよりｷｸ
結果あったら報告してくれたら嬉しい(´・ω・｀)今の所自分は21から19まで落とした