08/03/21 03:10:57 A+GQ7Rw8
今日もまたあの精神病基地外（本日のID:xrNpYefQ）が暴れてるね・・
他のスレだけどコレを見たときは背筋が寒くなった↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:40-42番)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 03:19:05 xlQLlcmC
>>496
スレ違い
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 07:54:04 I3XYkbP1
秋田こまちみたいなﾌﾞｻを延々美人と言って叩き続けてる基地外ﾜﾛｽｗｗｗｗ
まあ秋田こまち本人もそういう親衛隊欲しかったんだろーしいいのかｗｗｗｗ
なんてったって秋田こまちだからねーｗｗｗｗｗｗｗｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 08:13:13 YWOsR8i2
昔MEGUMIがテレビで言ってた、片手で胸を押さえて、もう片方の手を
ぶんぶん振る（二の腕のたるみ部分を揺らす感じ）アレって、
効くのかなあ。揺らすだけで減るのか？と激しく疑問だったんだけど
継続してやった人います？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 08:41:30 jCRA33bX
二の腕の振り袖が最近ちょっと減ってきた
絞る様にマッサージしたり胸に向かってさする様にしてた
バイバイとかもやってたから筋肉もついて引き締まったのもあるかもしれない
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:26:57 Z6gFiK+I
>>499
ぶんぶん振るのが筋トレになってたりしてｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 13:54:37 kBBmmsUT
>>498 >>487 >>484 >>474 >>109
よっぽどﾌﾞｻか、二の腕太いか、性格悪いんだろうね。
全ログ調べたが、wwww、wwwwwwww、wwwwwwwwwwww（wを4個、8個、12個）つける癖のある人の書き込みは
すべて腐ってるというか、欲求不満の塊というか、誰かを攻撃してるというか・・
つまりあなたの心が腐っているということなのだろうｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 14:29:38 JtjUnS4I
あんたも荒らしや
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 18:58:59 8tzqIQD+
ブサやデブスによる可愛い子（痩せた子、このスレなら二の腕の細い子）に対する
潜在的な嫌悪や憎悪の実態オソロシス。
いくら食べても太らない体質の子がそれを友人に言ったら嫌われたという話を思い出した。
wを4つ書くwwwwの人がどれだけブサなのか写真見てみたい。きっと豚だよｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 19:05:09 8tzqIQD+
>>498=>>487=>>484=>>474=>>109に名前つけてやろう。wwwwという名前ｌでいいｗ
今後はwwwwをつけなくなるだろうが、書いた文章を見ればコイツだとわかるだろ。
一つのスレにここまで心がひん曲がったやつが二人も三人もいるとは思えないし、
コイツは書き込むたびにID変えてるからそれもヒントになるｗ
多分一時間か二時間以内にwwwwがまた登場してヒステリックな書き込みするよｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 19:09:57 jCRA33bX
>>499
ビリーでもブンブン振るのあったような…あんな感じなら効果あるんじゃないか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 19:40:23 klTE6FTP
これがID:xrNpYefQ（例の基地外）や>>498・487・484・474・109など（ｗｗｗｗの人）の本音なのだろう。
救いようのないほどすさんでるｗ
デブがやるとムカツク行為４デブ
40 ：27：2008/03/21(金) 02:39:51 ID:xrNpYefQ
>>31
性格なんか関係ない！！
美人は世の中のガン、ブスはこれからの時代の貴重な存在。先見の目がある人ならわかる。
美人はどんなに性格がよくても世の中のガンなんだよ！！
ブスは多少性格が悪くても許されるべきだ！！！
女性が殺される事件があると、新聞、テレビ、ネットで被害者の顔写真が報道されることあるよね？
私ね、女性が殺された事件のときは、被害者の顔がどんな顔なのかにだけ興味があるの。
殺された被害者がブスのときは悲しくて涙を流す。本当に悔しくて涙が出たこともある。
でもね、被害者が美人のときは心底嬉しくなるんだよね。心の底から全身全霊でウキウキする。
美人を殺してくれた犯人に心の底から感謝する。
刑務所から出たらまた美人を殺してねと願うのです。これが一般女性の当然の心理だと思います。
やはり美人は社会のガンだと思いませんか？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:39:52 3Ya3x2nY
＞先見の目
性格どころか頭も悪いブスでﾜﾛﾀｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:58:30 Kl/y5Dzi
>>506
そうなの？
だったら振りまくるけどｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 21:35:36 XxMvnlcb
ID:yL/8zIp8です。
こんばんは。
あの例のお方に真剣にﾚｽしてしまったのが、
そんなに皆さんの気に障ったとは思ってませんでした。
大変申し訳ありませんでした。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:35:46 EOoXr6P0
もう何が荒らしなんだかわかんね('A`)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:51:12 XiuzzGn3
>>507、というかxrNpYefQ
>>刑務所から出たらまた美人を殺してねと願うのです。これが一般女性の当然の心理だと思います。
んなわけねーだろｗｗｗ
自分の心理を一般女性の当然の心理にするなよｗｗｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 03:48:05 RT7XUQ0P
>>510
るせー
もうレスすんな永遠にＲＯＭっとれ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 04:34:08 4SxzNg+w
>>513
だから>>510よりも>>513みたいのの方が
ずっと荒らしだし見ていてずっと不愉快だということになぜきがつかないかな？
いやなことでもあったの？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 04:42:08 xnajb1Sp
一連の流れｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ
なんという２ﾁｬｿ初心者だらけｗｗｗ
本当に（ｒｙ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 08:54:07 CdPmn8Lv
ゆとりなのかスイーツ（笑）なのかわからんがマジレス多すぎて同じくﾜﾛﾀ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 09:28:12 r38cumC1
>>509
ただ振るんじゃなくて筋肉が動くのを意識するといいよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:12:44 NTUql3t8
>>509
振るんじゃなく回すんだよ
腕は床に対して並行に
指先まで真っ直ぐ伸ばす
そして肩から回す
広背筋と大胸筋が動くのを感じるはず
感じなかったら正しくやれてないって事
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:57:50 L86IBmRB
デブスやブサのひがみ根性のすごさを思い知ったようなレスの数々だな。
あの基地外がいちばんのブサだろうが
513、515、516もそれに負けないくらいブサなのだろうなｗ
とくに513は最悪だな。
スルーしろといっときながら自分は510をスルーできずにいる。
自己矛盾に気が付いてない馬鹿。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 14:59:12 4kCNVzzJ
身長155センチで二の腕の真ん中あたり20センチ、腕の付け根22センチ
って普通ですか？身長低いし、何センチになれば細い部類に入りますか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 15:00:08 oeashF66
>>520
死んで火葬されて骨になったら細いと言えると思うよ！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 15:05:25 nGC5jHLF
同じく身長155cmだけども腕の付け根29cmぐらいありますが何か
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 22:50:09 eczndjVf
１ヶ月後ろ手ばいばいやったら、２センチ細くなった。
１ヶ月続いた自分にもびっくりしたけど、効果も出るんだなと嬉しくなった。
ストッキングのもやり始めたので、２週間後が楽しみだ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 02:30:59 Boxcg7W3
>>499
昔、ジョルジュ長岡の真似を極めようと思ったが
筋肉痛で３日かそこらでダウンしてしまった
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 03:07:20 B6UlfWzA
二の腕締まってきた
でも肩のまるまっちぃのが目立つようになったような
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 04:09:01 p0JFjm+5
>>524
ワロタｗｗｗｗｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 09:05:09 SZKY2VQJ
２０代の頃は５５ｋｇのデブの時でも普通にノースリ着られたのにな～
二の腕に全然肉つかなかった。
なのに今は・・・・・他の部分は痩せても、二の腕だけは痩せない。
後ろ手バイバイとか色々やってるんだけどな～(´ヘ｀;)ハァ～
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 09:28:57 gE3S/ZbG
ところでここに出てる二の腕のサイズの測り方って、
手を下に下ろした状態だよね？
腕を上に上げると全然サイズ違うし・・・
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 12:02:09 xlD39jf0
>>528
自分は肩の高さまで肘あげて
振袖最大値を計ってる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 17:53:05 gE3S/ZbG
>>529
肩の高さまで上げて測ると、１センチは細くなるんだが・・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 19:06:38 M5BmsiuC
>>530
げ、そう？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 03:38:43 h0cpTNVR
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲのやり方がｲﾏｲﾁわかりません・・
やっているのが正しいのかもわかりません；；
533:秋田こまち
08/03/30 07:39:15 Dd5HRXco
いろいろとご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。
一段落したようなのでホッとしております。
その後ですが、荷物、特に重い荷物は極力左腕で持つように気をつけ、
右腕と左腕の筋肉と力の差、太さの差の均衡化に努めています。
現在のところ、前回と同じで右腕27cm、左腕24cmです。
気のせいかも知れませんが、左腕で重たいものを持っても、
以前ほどは疲れなくなったようです。
とはいっても、やはり右腕で持つよりはかなり疲れます。
左腕は24cmのままもう少し筋肉を強化し、右腕を25cmくらいまで
細くするのが目標です♪
>>468さん
お返事が遅くなってごめんなさい。
私と同じ字で「えみ」と読むのに「めぐみ」と間違えられる人もいるのですね。
ビックリです。たぶん地域性か、周囲に「めぐみ」という人が多いから
なのかも知れませんね(^^)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 13:16:59 ND/55OPH
エステだとどこも普通に腕をだらんと下ろした状態ではかるよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 13:56:49 XcO4E5Au
１人だと腕をおろした状態で測るの難しいんだけど皆どうやってるの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:08:01 0NoSpssJ
>>535
脇にメジャーはさむ
この前買った「美人計画」、
脇＆背中＆二の腕の肉を胸にする！という夢のような話が
載っていたが、もしそうなったら、超爆乳だな・・・フッ（￣_ゝ￣）
537:秋田こまち
08/03/31 18:52:13 D8WTHkzM
>>530さんが言うように測定方法（腕を垂らすか肩の高さで前に伸ばすか）で数値が違い、
腕を垂らした状態と比べ、肩の高さで前に伸ばして測ると1～2cm細くなりました。
二の腕の上部（肩のすぐ下）だと1～2cm、中央部だと約1cm細くなり、
二の腕の下部（肘のすぐ上）は垂らしても伸ばしても差はありませんでした。
本日の測定結果です。
右腕（垂らして測定／肩の高さに伸ばして測定）
上部 30cm/28cm
中部 27cm/26cm
下部 24cm/24cm
左腕（垂らして測定／肩の高さに伸ばして測定）
上部 26cm/25cm
中部 24cm/23cm
下部 22cm/22cm
右腕を細くしないとやばいかなと本気で心配になってきました(ToT)
夏までボーリングやテニスを禁止しようかと思いましたが、それもちょっと悲しいですね(ToT)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:25:52 Jo0gDaOU
秋田こまち消えろよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 21:32:59 006nxeGO
>>538
デブス発見
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 23:10:10 FeVD0BDn
あきたこまちさんってなんでずっとコテハンで話してるの？
KY？それとも叩いて欲しい人なのか…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 23:35:20 lwkcBJIp
>>540
>>491
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 23:56:32 zSvAv3UW
匿名掲示板で敢えて必要性もないのにコテつけるっていう
自己顕示欲の高さに苛つく人がいても不思議ではない。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 00:43:55 oZazpVJj
>>538-540,>>542のような荒らしはスルーして続けましょう。
荒らしに反応したらあなたも荒らし。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 00:55:56 byEXo1u+
>>541もだろｗバレバレ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 01:36:25 oZazpVJj
>>544
そういや日付変わってIDも変わってたことに気づかなかった。
バレバレというより同じIDで書いたつもりだったくらいだから
最初から隠すつもりなんかなかったし。
でもなんでそんなに攻撃的なの？相手がコテハンかどうかとは関係ないが
以前からこのスレに一人か二人か知らないが攻撃的なのいるよね。
いつもその人が流れをぶち壊してきた。前スレもそうだったよね？
>>13や>>77や>>379のあたりもどうせあなたじゃないの？
身体も腕も太くなりすぎると精神もおかしくなってしまうのかしら？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 01:38:19 oZazpVJj
あーあ、荒らしに反応しちゃった。
これで私も荒らしですねｗｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 01:54:35 PFp7cL4f
>>532
キューピー人形みたいなポーズと思って。キューピーは腕が体の横だけど、
そのままもっと体の後ろに、背中までもってきて。手の平が床に向かって
バイバイしている感じ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 12:11:30 vVHIrtx1
>>547
532です。
本当にありがとう!!
すごくわかりやすかったよ。
今まで自分のやり方、違ったみたいです。汗
これから正しいやり方で頑張りますね＾＾
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 04:59:04 UXQhaWhk
>>547
うそー自分も間違ってた…
手の平はずっと床向いてるんだね
手首ひねって上にしたり下にしたりしてた
バイバイとはちょっと違うじゃんーとか思ってたけど、このやり方も
昔テレビでやってて二の腕に効くって言ってたよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 05:14:02 v6KsA+Wy
後ろ手バイバイ、ワッキーの芝刈り機の手が後ろバージョンな感じでおｋだよね？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 12:05:46 nVSuYVG1
他の部分はぜぇ～んぶ痩せたのに、二の腕だけはジャガー横田。
・・・神様、これは何かの罰ですか・・・？(´；ω；`)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 19:22:15 gkOLxiiG
>>550
それでOK。
なるべく後ろにした腕は高く。背中の内側に入るように意識すると
バイバイ終わった後、猛烈に二の腕の振袖部分がジンジンするはず。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 15:35:21 cj2I15Cu
>>549
後ろ手ワッキー芝刈りって凄くわかりやすい。サンクス
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 17:12:02 3acW+HsD
ノースリーブの季節が近づきましたね。
みなさんそろそろ二の腕の細化計画稼動開始ですか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 17:25:32 pPJjHKBF
ふふふ……二月からやってますよ
振袖ばっさばっさだったのが
「ばさっ」くらいになったかなｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 17:30:04 iWkEkg84
ふふふ・・・私なんか12月からやっていますよ。
その甲斐あって2センチだけ縮まった。29→27。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 17:31:27 iWkEkg84
なんかすっごく不愉快なID。
体重が84kgもあるみたいで嫌なIDだなｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 15:09:58 fLPmG8l+
二の腕シェイカー頼んで、今日届いた。
怪しいけど、コレつけて、バイバイ頑張る。
上半身＞下半身 で、見た目レスラーみたい・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 20:24:47 bQzAP+yy
私こんなに筋肉ついちゃった～ﾐｬﾊ☆
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 00:23:42 LTPN3LiP
後ろでバイバイを始めて3日目。
なんだか首に筋肉がついてこのまま太くなっていきそうです。
でも、腕は変化しているのがすごくわかるので続けたいのですが…
呼吸と腕を意識していると肩が上がってきてしまうのは私だけでしょうか…
多分肩に力が入ってしまうのがダメなんですよね？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 00:43:28 eNDwQ7I9
逆に肩下がるよ。肩を落して脇をしめてやってみては？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 11:06:41 cMxFZUoq
二の腕もさることながら、手首から二の腕にかけて太い。
この場合にも二の腕バイバイは有効ナリか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 11:40:00 MMsEUy34
これ参考にして
URLﾘﾝｸ(www.d1.dion.ne.jp)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 16:23:48 tO68ApfJ
ﾊｧ。
ちょっと後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲやろうとしただけで肩つった！
どんだけ運動不足なんだかorz
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 17:32:15 GLqJsEsM
>>564
軽くだけど筋トレ数ヶ月やって肩や腕動かしてても
後ろ手バイバイは最初つりそうになったよｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 23:42:16 tO68ApfJ
>>565
レスどうもです。
いきなり無理な運動はするもんじゃないですね。
少しづつ体動かしてみます。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:10:53 w+5Iklhv
後ろ手バイバイって一日どれくらいやるのが適度なんだろう…
というかカウントの仕方も分からない;
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:15:13 qM91+aie
雑誌に万田久子のイギリスプチ留学の特集が掲載されていたんだけど
スポーツクラブで身体を動かしました、とかいう写真、腕がほっそりしていた。
ただ痩せてるというんじゃなくて程よく筋肉がついている感じ。
何やってああいう風になんたのかな
運動は30年習慣だと書いてたから、腕対策なんか
特にやってないのかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:36:40 2s9XfQfi
バイバイって本当に腕細くなるの
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:40:21 2kaI+mX+
女の場合二の腕って何センチくらいで、他人から細いと思われる？
身長別で誰か教えて
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:20:02 18FuWbIK
後ろ手バイバイって、ワッキーの芝刈り機の手が後ろバージョンなの！？
前にテレビか何かで見て、ずーっと腕全体を捻って手のひらを上下に返すんだと思ってた。
ぐぐってみたらこういうサイトがあったんだけど、どっちが本当なんだろ？
URLﾘﾝｸ(syogo.lolipop.jp)
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:28:16 /cx3kPqH
>>571
＞腕全体を捻って手のひらを上下に返す
あなたの認識でおｋだと思いますよ。
私もTVで見た事あるし、そういう風にやってます。
芝刈り機だと、ほとんど二の腕に効かないよね。
腕の筋肉を捻らないと刺激されないし。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 13:43:48 ylPKcypQ
てす
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:00:15 m8n+Met+
こういう二の腕になりたい
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 03:33:41 AVUv/vdj
ばいばい始めて1週間たらずで1センチ細くなった～！
元がぶっといし、ヨガ＆ジムも行ってたからかもしれないけど。
でもとりあえずモチあがった。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 09:43:59 Zbj6s7ot
二の腕が細くなったので報告します。
なわとび後ろとびを毎日200回していたら2週間でほっそりしました。
577:sage
08/05/18 15:21:03 71wSaVVR
ここのスレで○○ｃｍっていってるのは、二の腕の中部のことですか？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 14:02:52 5LYbWMIA
1月からスポクラへ
ダンベルやマシーンで毎日がむしゃらにやった。
背中は見られるようになったけど
腕は女子プロレスラーみたいに
ちよっと力いれると振袖部分もムキムキに・・・
これ以上どうしたら良いのか トホホ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:51:50 6NDOCWw8
・右の腕をひねる
・左手で右腕の手首からぐーっとひっぱりまくる
・逆にひねりまた引っ張る
左側も同じように
引っ張るのがめんどくさい時はドアノブをつかんでひねって体重で引っ張ればいい(説明下手ですまん)
短期間で筋肉はつけずに脂肪を落としたい人にオヌヌメ
後ろ手バイバイよりｷｸ
結果あったら報告してくれたら嬉しい(´・ω・｀)今の所自分は21から19まで落とした
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:55:46 3dsZBmut
>>579
一連の動作がよくわかないです。
体の後ろでひねるってことですか？またひねるってのはどういう風に？
詳しく教えて欲しいです！！筋肉つけたくないです！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 01:06:23 6NDOCWw8
>>580
後ろ手でひねったら手首から引っ張れないから前から
ひねるってのは後ろ手バイバイする時みたいに腕を回転させるんだよ
余談だけどダンベルは筋肉にしか効かずにたるみには効果なしでマッサージやコロコロローラー系はあまりきかないらしいorz
これは腕を引っ張る事によって手首にあるﾂﾎﾞを刺激して脂肪だけを落とす方法
整体で金払って教えてもらった。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 01:10:38 5zmtbXTM
>>581
㌧！まだちょっとわかりにくいけどやってみます！
そういえば手首をホッソリさせようと手首周辺を
一日何度もマッサージしてた時は二の腕も細くなってた気がする。
金払って教えてもらった情報をタダで教えてくれてありがとう！！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 01:18:35 w+XQhM8G
>>582
なんかイイコだな(*´ω｀*)
>>581
私も頑張るよ
おしえてくれてありがと
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 01:57:25 6NDOCWw8
うぬ やってくれ。
5分以上やって やり終わったら二の腕の後ろのﾀﾙﾐの所がドクドクする感じがしたら効いてると思う。
夏になるまで頑張ろう(´;ω;｀)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:41:22 5ewjmGfF
駄目だー
せっかく>>579が丁寧に教えてくれるのに
さっぱり理解出来ない…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:55:34 x028im3Z
>>585
自分も今やってみたんだけど
＞ドアノブをつかんでひねって体重で引っ張ればいい
これをﾋﾝﾄに考えると、手のひらを上にして前方に腕を真っ直ぐ伸ばし、
伸ばした手の手首をもう片方の手で握り前方に引っ張る
ってことなんじゃないかなぁ…
で、実際引っ張ってみたんだけど、よくわかりません(´･ω･`)
ただもし上記のやり方で合ってるなら、手は限界まで肘を開くのと、
引っ張るだけじゃなくて引っ張られる方の手は引っ張られないように力を入れるようにしたら
なんとなくだけど効いた気がしました
でも効いた場所が二の腕バイバイの場所と違う気がしました
587:586
08/05/21 15:03:47 x028im3Z
すみません>>586では肘を限界まで開くって書いたけど
肘を曲げ気味でやってみたら間接に負担がかからなそうな上、
さっきより効いてる気がしました
二の腕を意識すると良い気がします
とか書いておいて全然違ったりして
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:18:56 0dX/RgAm
>>579
＞・右の腕をひねる
後ろ手で？体の前で？腕の位置がわからない
＞・左手で右腕の手首からぐーっとひっぱりまくる
どっち方向に？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:36:45 mciOXot0
ついでに教えていただけませんか?
後ろでの両手を絡ませ
上にあげたいのですが・・・
硬くて無理です。
どんなトレーニングをしたら
肩くらいまであがるのでしょう?
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 17:30:28 3E54itLU
>>588
ひねるのは基本どっちからでもいいけど
自分は前からで
ドアノブを使う時は横からしてる
後ろ手でバイバイするように腕全体をねじる
言い方変えれば小指側を天井方向にして 次に掌を天井方向にすれば腕捻れてるでしょ？
引っ張るのは体の外側にぐーっと
言い方を変えたら肩を外すつもりで(そう簡単には外れないから)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 00:35:04 o5I/Vr8Y
>>579
大体一回引っ張るのにどのくらい(何秒とか)引っ張り続けてから反対にしたらいいんでしょうか?
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 01:00:18 sjnwZWv5
説明がヘタ過ぎてﾜﾛﾀｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 02:32:07 3FMF9Nky
ごめん、自分もわかんないよ、教えちくり。
片腕だけをまっすぐ前方に水平に上げたら、
小指側を天井に向けるor手の平を天井に向ける感じでひねって、
空いているもう片方の手で手首をつかみ、
ひねっている方の腕を更に前にのばす感じで前方にひっぱる。
肩も外れよ、という程に！5分以上！！
・・・で、おｋ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 11:41:59 C6Omq6v4
>>591
それは説明されなかった
ひとねじりして10秒引っ張る
また反対方向にねじって10秒が効果的かな
>>593
ＯＫ!!
二週間くらいやってみておくれ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 18:25:03 mg+YcbZe
私もイマイチよくわかんないが色々がんばって試してみる！
ちなみにこの３ヶ月、ダンベルやら腕立てやら後ろ手バイバイやら
がんばってやったら、筋肉量とかも出るスポクラの体重計で
「腕の筋肉は非常に発達しています」との結果が出た。（前は筋肉少なかった）
しかし、サイズは一ミリも落ちなかったよ（ ；ω；）
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:20:37 c63JuW47
>>594
貴重な情報をどうもありがとう！！
ノブをにぎり、腕をひねり、体重を後ろにかける感じで引っ張る、
これでいいですよね？
やってみます！！！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:42:20 c63JuW47
連投しますっ。
>>594
さっそく試してみましたが、しかも両手3回転ずつですが、
二の腕タルミが脈うってますw
でもドアノブって、腕を水平に上げた地点より下にありませんか？
いちお、それでも効いたみたいなので気にしなくていいですか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 00:39:11 EPqVPyMJ
>>597
大丈夫です
私は腕を斜め下に
引っ張って引っ張ればいいだけで
位置は後ろじゃない限りどこでもぉｋ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 20:56:13 X746JZIH
二の腕が太い皆さんはバスト小さいですか？
私は163cm64kg(1年前は56kgだった)
なのにB75という貧乳もほどがあるヒンヌー、そして二の腕激太。
バストにいく肉が間違って二の腕に来てると思われるｗ
そういうことってあるのかな？
デブ＝ボインという方程式が成立してない(；´д⊂)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 21:43:31 kC38PfHs
昔は90あったけど（アンダーも太い）今は84くらいだよ。
ダイエットで痩せる→リバ繰り返してしぼんじゃった。
痩せてた時も二の腕はたくましかったのに・・・・
周りで自分より太い二の腕を見かけたことがほとんどない。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:15:13 0MwCPqyj
誰が作ったんだ二の腕ｲﾗﾈ
半袖着るのに下が振袖…orz
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:43:35 HSObYBDM
>>601
＞半袖着るのに下が振袖
クソー、誰が上手いこと言えとｒｙ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:59:45 StEvM+aW
筋トレでたくましくなったニの腕。
振袖も硬くなった。
これから痩せて細くなっていくのだろうか・・・
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:57:58 0MwCPqyj
>>602
ｽﾏﾇ。
水泳で鍛えた私の体は三角筋なﾏﾁｮでございました。
今はどこから腕で肩の線何処゛～みたいなW
またﾏﾁｮになってやるー！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 01:04:10 H/k8bOk/
振袖が短パンごときにアク禁喰らうこごち悪さ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 00:04:58 YfDZkp2o
>>579の教えてくれたのは床とかベッドに寝て
腕を上に上げて手首つかんでってやるのがやりやすかった
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 13:04:09 7bwCG2rI
手首つかんで引っ張るっていうトコを、
腕をひねったままひたすら前に伸ばすって感じでやってますが、
これでも効果あるといいなー。
手首引っ張ると手首が痛くてたまらんのです。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 14:20:57 xCpff7MU
手首をどー向きにひっぱるんですか？腕ぬくようにっすか？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 14:45:33 5ZPsGqqw
部分やせなんてオカルト
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 21:50:00 g6iONkOU
全然二の腕に効いてる感じないんだけど
やり方違うのかな？
手首から手を抜くみたいに引っ張るの？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 03:02:42 aIFHQZUp
今寝る前にベッドの上でやってみたけど、すげーよ！波打ってるの分かる！
夏までに痩せて、あのワンピースを可愛く着こなすんだ！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 09:40:14 s1m2MM8V
w＞振袖
セルロースだっけかセルライトブレーカーなるものは効果有り？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 00:48:27 0w7hLwxh
>>599
Ｅ６５だけど二の腕２８もあるよ…
アンダーというか胴体と腕の太さの差がすごい
しかも一向に細くなってくれないし痩せても腹肉から落ちてあばらみえてる
もう脂肪吸引しかないかもorz
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 03:43:57 dDmVsYck
秋に結婚式なので手当たり次第に…
実行方法
EMS（ﾌﾟﾗｿﾆｴ）平均週に2～3回
ｾﾙﾛｰﾗｰ ｼｬﾜｰ時覚えてたら（いつもｼｬﾜｰ族です）
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ毎日（MIKAKOさん式）
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ（体洗うとき石けんの滑りで）これよく忘れる…
効果は
1月～5月の間に
28cmから25cmになりました。
感想
初めの1カ月で1cm減りました。
あとはゆるゆると。
EMSやった後の減り幅が若干大きかったですが、
ﾊﾟｯﾄ貼るやつなので皮膚痛くなったり
たまに中の肉も痛くなったりするので毎日は出来ませんでした。
615:614
08/06/01 03:46:18 dDmVsYck
すみません
腕の太さ間違えました
×28cm
○27cm
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 15:41:09 FzZVEpB7
>>29
すっげｗ
二の腕以外ドンピシャなんですが・・・！
１５８ｃｍ 手首周り１３．５ｃｍ ですべてのセンチが今のセンチと一緒。
しかし！
二の腕のみが６ｃｍもオーバーｗｗｗｗｗ
なぜ！？
２のうでのみだから悲しい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 15:42:32 FzZVEpB7
１５８ｃｍ 体重４８ｋｇ
にのうで２７ｃｍです・・・
これでもほそくなりました
せめて２６ｃｍにしたい
もうだめなのかなー ちなみに胸は６５Ｅです
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 15:52:11 FzZVEpB7
みんな二の腕のｃｍってつけねの部分はかってる でＯＫだよね？
つけねだと２７ｃｍ もう少ししただと２５ｃｍｄ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 17:04:45 9Ja2CdI1
まだダイエット始めて2か月も経ってないけど
有酸素運動と食事制限、筋トレとかピラティスとかマッサージとかで
たぶん27～9cmあった二の腕が今は24cmあるかないかまで細くなったよ。
二の腕細くなると見た目の印象が全然違うね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 17:11:24 UUNoyvrL
1週間で29→26になったよ。でもここから落すのが肝心。
難しいね。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 17:52:49 xKkZNvXU
>>618
１をもう一度読んでみようね。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 18:11:05 FzZVEpB7
F25かああ！
なんだ
F28をはかっていたよ
でも普通F28が二の腕の太さになるんじゃないの？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 19:09:15 hkHA6Ijo
バイバイしてたら肩に筋肉付いちゃったんだけど
気合入れすぎですかねｗ
まじで困った
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 03:02:24 QQKDnn68
テスト
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 07:37:33 cdsnXDQ/
>>623
>>619
だけど
短期間で結構二の腕が痩せたから二の腕が細くなっていく過程がわかるんだけど
私も最初の頃は筋肉ついたっぽくて、何かムチっとした感じになって
「何このがっちりした腕きめえｗ」とか思ってたけど
有酸素と引き締めの体操とか諦めずに続けてたらだんだん細くなっていったよ
今は筋肉がついて細いって感じで自分でもちょっとうっとりしてるｗ
だからそのまま続けてもいいと思う。有酸素もしてみたらもっといいかも！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 11:33:17 6mfjvt/p
>>620
１週間でそれだけ細くなるなんてすごいですね。
後ろ手バイバイだけですか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 11:49:23 8UFvYNUU
二の腕なら剣道やればすぐ引き締まる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 12:00:10 KYxDQtLA
>>626
踏み台昇降で腕をあげたり下げたりとストッキング使ってピンク筋を
鍛えるってのをやったよ。後ろ手バイバイはなんとなくしてない。
629:Lawliet
08/06/02 12:13:08 ToZG2LXN
テクパラとかめっちゃ真剣にすると引き締まるよ(･∀･)
結構激しいから家で有酸素運動もできるし梅雨にはちょうどいい。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 13:11:36 6mfjvt/p
>>628
レスありがと！
同じかどうかはわからないけど、
ストッキング使ってピンク筋を鍛える、っての見つけた★
やってみます。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 13:29:54 aYOn368z
>>625
ぜひ腕を見てみたいです
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 23:21:14 dzCiROTY
私二の腕ほんとにヤバス。
腕は細いのにいきなり二の腕部分だけ太くなってる。
体にこん棒、もしくはフライドチキンがついてるって感じ。
前からみると、なにも着てないのにパフスリーブ着ているような・・・。
母も祖母も同じ体型だからもう遺伝かとあきらめてたんだけど、
このスレ見てがんばってみようと思ったよ！
ちなみに今27センチ・・・太てぇ・・・
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:09:11 vLvQ8/bS
F25 が２５ｃｍ
F28 が２７ｃｍ
慎重は１５８ｃｍ
これやばいよねえ・・・
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:18:29 WCUFxoa5
160でF25が26ｃｍの私に喧嘩売ってるのかな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:34:46 vLvQ8/bS
>>634
ていうか身長かんがえたら同じようなものじゃん・・
Ｆ２８は何センチですか？
正直F25って運動でしまってくる場所だと思うのです
でも付け根って・・・
ここってトレーニングではどうしようもなくないですか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:43:42 A555k+cB
>>632
うちも遺伝です。
さらに学生時代はスイミング強化選手だった。
ただし 産後159cm 45ｋgの時の写真を見ると
まぁまぁイケてる。現在プラス10kｇ
今痩せたら振袖間違いナイ・・・・・トホホ・・・
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:39:58 2sTJiZ4l
同じく。
赤ん坊の時の写真が既にヤバかった。
母方の遺伝子は凄い。末端から付け根にいくにしたがって太くなっていく。
これが弟のように父方に似ていれば付け根が細い腕だったのに…
うまくいきませんねー 泣
638:632
08/06/08 02:13:30 hBcUL+vt
>>636
>>637
同志!!
遺伝の力恐ろしい・・・
私の場合、全体的に太いならまだしも、他の部分は細いのに二の腕だけ
やたら太いもんだから、バランス悪くてキモイ。
絶対ノースリーブとか着れない。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 13:51:41 8M9sSAq1
高校3年生になっとき、
急激に二の腕がぶっとくなった
なんで？ホルモンバランス？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:31:50 7311Ykqa
振袖をどうにかしたい
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:24:23 Czn4/Man
細くなるどころか
たくましくなって
女子プロレスラーみたく・・・・
振袖は無いですよ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:29:41 2oNFV/0h
私も。この女子プロ体型、改善できるんだろうか。
痩せても一緒。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:58:08 KWLLPhXh
なんつーか骨格からしてゴツイ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:34:53 w6q8YRQn
振袖じゃないのならいいじゃん
うらやましいくらいだよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 21:40:04 ouwnr9nr
23㌢もある 細くしたいm(__)m
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:41:09 7oGEC7Dj
私も二の腕が異常に太く、
上の方のレスにあったけど、
まさに天然パフスリーブ。
おまけに１６４ｃｍあるのに
肩幅が妙に狭く、そして撫で肩な故、ぶっとい二の腕が更に太く見えるorz
過去に２０㌔の減量に成功したものの、二の腕はそのまま。。。
数ヶ月前からこのスレ見て色々試してはいるものの、
一向に細くなる気配は無し。
程よく筋肉の付いたｽﾗｯとした腕なんて高望みしないから
せめて普通の二の腕にしておくれ神様！！！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:54:07 gTyhNOeb
昨日ｵﾆｭｰのﾜﾝﾋﾟ（ﾉｰｽﾘ）着てみて鏡の前で二の腕が細く見えるポーズを研究したぞ！
取り敢えず振袖は極限まで背中のほうから胸にもってきてﾌﾞﾗの中にしまい込む。
姿勢をぐいーっと正してやや肩をいからせる感じで手は軽く腰に置きモデルポーズ。
写真はｺﾚだな W
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 05:31:56 FMlRU7Rj
いかりがた
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 05:33:32 FMlRU7Rj
二の腕太いのは女性ホルモンが多い証拠でいいと思う
男性が二の腕に肉がつかないのは女性ホルモンが少なく男性ホルモンが多いから。
私はホルモン検査で男性ホルモンが多かったｗｗｗ
二の腕めっちゃ細いよ。細すぎてやばいって友達に心配される・・
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 05:35:13 FMlRU7Rj
それと私は運動全くしてないから無駄に筋肉がなくひょろっとして
腕もガリガリだ・・
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 11:05:37 xy2u/41r
ホルモン検査って病気じゃなくても
してもらえますか。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 17:40:49 N5v0Oq/N
腕をねじってひっぱるってのがいまいち分らないんだけど
誰か図解してくださらないか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 19:28:43 s2GbokXa
二の腕極太だが剛毛です・・・
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 05:08:25 FYwIPMA3
運動したことないけど、腕超細い
３０歳だけど
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 09:15:59 ullXeICs
なんでこのスレにきたの？
腕を細くするコツとか書いてくれるんだったら
いいけど
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 09:56:36 BqN56xdO
運動は禁物ってこと言いたかったんじゃないの。
嫌味だよね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 13:13:50 o6Vf0ObO
釣 ら れ る な
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 16:41:05 dxcjdmXU
細くなった人、うらやましい・・・
一生懸命色んな運動やったけど、筋肉量が増えただけで
太さは全然変わらなかったよ・・・二の腕。
今では力こぶできるけど、相変わらず２８センチのままだ・・・orz
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 16:57:23 hUuiIlhD
>>658 イントラさんに
「こんなレスラーみたいになって
ホントに痩せるの?」と聞いたら
「しないと無残な振袖ですよ。
この筋力から締まって行きますから
続けてください。」と言われました。
信じていいのね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:35:41 NU9b/P92
ぷｗあじゃみたいになるんじゃ。・ｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 00:10:38 iOf+/WPa
>>658
たるんだ二の腕より遥かにマシじゃない？
引き締まるからサイズ変わってなくても見た目細くなったと思うよー。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 03:22:26 2WX5xOlC
>>658
私も同じ状況。つか、26→28に増えなさったあと１年維持してますよ…。
そっちの維持はいらんつーのに…。
振袖状態でも自分より細い母親のがまだ見れるのが切ない。
私、ガタイもいいしここが諦めどきなのかな…。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 10:58:04 QUjjg7wt
658ですが・・・
全然引き締まって見えないですよ～ 28センチもあると。
女子プロレスラー、ムキッって感じ・・・orz
しかし、二の腕太いとほんとにババ臭・・・・（ ；ω；）
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 11:16:32 BDDvBgvP
>>662
瞬発力の筋肉なんじゃない？私もそれぽいから、スロトレ入れるつもり。
今やめると多分取り返しつかなくなるｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:18:13 H/nGKh9b
>>664
そうかなあ…でもそう信じないとやっていけない。辛い。
何か別の運動取り入れてみる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:11:52 pGadrBt1
後ろ手バイバイって2ch発？それともメジャーな鍛え方？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:33:02 BDDvBgvP
昔からあるような？どこ発かはわからんなぁ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:01:57 YofL8WZt
私は確か爆笑問題が司会やってた番組で見てバイバイ知った
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:01:21 pGadrBt1
昨日TVで夏川純が二の腕引き締めるいい方法があるんですよぉ～って
二の腕バイバイ紹介してたから、ここ見てるのかと思って・・・
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 23:48:22 QUjjg7wt
私も随分前にテレビで見たよ。あるある？
なんかソレ系の番組で。
あるあるっつーと一気にマユツバっぽくなってしまうがｗｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 08:36:04 amG4g3FB
二の腕の付け根が２７ｃｍから微動谷しない・・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 11:13:06 6pjrHlEV
毎朝３０分ウォーキングしてます。
（少ないけど夫と一緒ということもあって時間的にこれ以上はムリ）
帰り道の１５分間、右左ジャブ出しながら歩くと、汗もかくし
二の腕にかなり効いてる感じがするのでやり始めました。
人目が気になってﾁｮｯﾄ恥ずかしいけど、効果あったら報告しますね！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 11:43:23 PXzvBMUz
チョット恥ずかしいと言うあなたはエライ!!
私は超はずかしい!!
夜でも躊躇 まして朝なんて・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 15:58:26 ZR37PWnu
あたいも二の腕の付け根27㌢(+_+)
身長150㌢でおﾁﾋﾞだから余計極太に見える…
先週からﾎﾞｸｻｻｲｽﾞとﾏｯｻｰｼﾞしてるけど筋肉痛にはなるけどｻｲｽﾞに変化無し(._.)
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲも加えて様子見てみます
二の腕の肉なかなかしぶとい凸(｀皿´メ)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:48:34 yuFlH1nH
>>647
誰もが知っていることだけどな。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 22:55:28 epkhaXUv
短パン
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:16:05 7GO0WySS
後ろ手バイバイが過去見てもいまだにわからないんだが…
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:29:03 vXpeabKU
にゃ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:00:15 NfRIDkN7
たんぱん
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 02:01:41 zqre0PTZ
短パンマン
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 07:55:19 D2VZYzD8
二の腕本当に痩せにくい…
もう脂肪吸引したいけど楽しちゃダメだな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 09:00:49 hJKULfpi
>>670
たぶんあるあるだったはず（違ってたらガッテン）
>>647
普通にしていても「肩の力抜いて」って言われるほどいかり肩な私はどうすれば・・・orz
>>633
F25や28って何ですか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 09:23:42 joRXvD9q
>>681
脂肪吸引＝楽ではない
やる人はかなり頑張ってると思う
684:男子
08/06/21 09:25:05 joRXvD9q
筋肉がついた二の腕はたるたるよりも嫌だ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:35:54 QXFdBNbe
朝のTVで紹介していた方法
両手ダラリから両手を内側にねじる。ねじった状態で前で腕を交差させて、そこから水平に持っていって５秒キープ
そのまま、上げられるところまで腕をあげ、最後に緩めながらゆっくりおろしてゆく
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:40:02 6AIXhyyY
>>685 やり方 よくわかります!!
なんか良い感じ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 12:55:06 MZZhHFNn
>>683
んでもって、痛くて大金のわりには効果薄いしな
自分二の腕じゃなく尻と太ももやったけど1週間は痛くてベッド～トイレの移動でさえ拷問
熱持ってパンパンにふくれあがるし、サポーターで蒸れて痒いし水泡できるし
2ヶ月は歩くのもおばあちゃんみたいな感じだった
それで、体重1キロ、体脂肪2％、サイズー3センチって誤差みたいな変化orz
1年で太って、術前よりサイズ増えたしｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:52:38 H1oI33be
上腕三頭筋（二の腕）は普段使われることが
ほとんど無い筋肉なので衰えやすいのです。
筋肉が衰えるということはそれだけ脂肪がつきやすいということ。
エクササイズはとにかく継続することですね。
1ヶ月やそこらで結果求めちゃ駄目です。
部分痩せを期待したいなら、こういうのを使ってみてはどうでしょう。
URLﾘﾝｸ(www.health-enhanced.com)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:02:21 FCYV4SXm
コナミのジムでボディコンバットをやる。
細くなります。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 02:30:19 wuze7/9n
#
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 02:46:17 iuMZo9Yp
なんか全身自然に痩せて二の腕は27→23になったけど全然細く見えない
柔らかくたるんでて､腕おろすとぶにゃっと平らに広がる
雑誌のダイエット特集で23センチのモデルの写真があるけど
見た目が私とやっぱり違う
サイズばっか落としてもハリがなきゃダメみたいだ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 03:21:24 JdStduO0
筋肉筋肉
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:05:23 /7rC1Hnt
短パンマン
私は二の腕細くしたいの
邪魔しないで!!!
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:17:54 UyNVpCjD
たんぱん
695:いけめん
08/06/23 01:13:35 aEmqXSFK
ぽっちゃりしたやわらかそうな二の腕がいい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 02:14:32 Pbtpm7oJ
クラランスに二の腕に効くのがあるって聞いたけど
使って効いた人いない？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 08:11:59 cBzROCKd
二の腕ががりがりな俺は太い二の腕に色気や女性らしさを感じる
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:55:14 9xc7x92S
弓道やってたから右27左24になった。
引退してたらたるまないように暇さえあれば揉み続けてたら
右24左23になった。若干脂肪は付いたけど。
なにもケアしなかった友人らはただのダルダルになったやうだ。
つまむ部分ほとんどないのに筋肉で太いって人は、
筋トレ止めてマッサージすればいいと思う。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:03:54 S1Di8CJv
>>697
振袖でもいいですか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 02:36:15 iUJY+6Lm
身体の割に二の腕がすごく太いんだけど、肩幅せまくて
肩が前にでてる（巻き込み肩？）な人は腕細くなれないって
本当ですか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 02:37:13 u5KS6E5R
二の腕ヨガしたら？今月号のフィッテに載っているよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:52:23 SlzgORpX
>>700
!?
それ私のことだ。
その情報がホントだったらショックでかすぎる・・・
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:28:59 zCfkxEWH
>>702
でもそんな気しません？
電車んなか観察してても腕の細い女性っていかり肩系で胸はあまり
なくて腕太い人って丸い肩で巻肩でわりと胸ある人が圧倒的に多い。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:27:03 8uY4Mmt0
いかり肩貧乳、でも巻き肩で二の腕ごん太な自分が通りますよ・・・
巻き肩のほうが貧乳だと思うんだけど。鎖骨のリンパがつまるから（ってバストエステで言われた）
鎖骨のリンパがつまると肩こりにもなり、二の腕の流も悪くなって太くなるそうな
あと、巻き肩は顔が前に出てたり、猫背だったりすること多いよね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:47:51 MSlJBeQJ
一番効果的な
二の腕を細くする方法
が知りたくてたまりません
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:38:50 n5D5JcSa
バドミントンなどやるのではなかった
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:15:37 QhrvXahy
バスケなどやるのではなかった。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:29:25 gP7IWN75
乗馬などやるのではなかった。
獣相手だから二の腕のこぶしは男並、フクラハギはでっかい子持ちシシャモが内側にorz
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:45:54 MSlJBeQJ
細くなる方法
知りたい
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:12:27 7dHGI/6J
二の腕20ｃｍの私が通りますよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:26:11 dYqahM88
キモイ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:02:48 5ERU6FJs
>>708
二の腕のこぶし？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:17:44 jtFdSSzD
通りますよってのが大嫌い
鳥肌立つほどキモい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:31:36 xT60tcQY
二の腕ってやわらかいものなんだっけ？
おっぱいに似たやわらかさって聞いたことあるような…
筋トレがんばってたら力こぶできるようになったし、触ったらやっぱり硬いし
いかにも筋肉って感じになっちゃったよ。
今24.5センチなんだけどこのまま筋トレがんばっていたら細くならずにこのままなのかなorz
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:31:39 PEm+ifum
かぶって着るワンピース買ったら、腕が引っ掛かって脱ぐのに20分かかった。
もう生きていくのつらい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:28:35 qc7J3z2D
たぶん後ろでバイバイとか二の腕鍛えて細くなるのはそもそも
そんなに腕が太くない人じゃない？部分やせは不可能な訳だから
脂肪でごっつい太くなってる人はまずは食事制限でもして
脂肪落とさないと無理じゃないかな。筋トレして締めるのは
それからじゃ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:10:13 7heqXpi9
>>715
20分かかろうと無傷で脱げたのならいいよ
私は無様なヘソ踊りの挙句、脇部分を裂いてしまった
経験が・・・ ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
でもちゃんと生きていますぞｗ
どんまいどんまい
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:53:52 Qw5Fptpi
>>712
ボディービルダーやポパイがもっこりさせてる上腕にとう筋？のことじゃない？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:08:23 dWIDuhml
二の腕の一番太いこと測ったら
右→32cm 左→31cm
だったシニタス。
ちなみに163/59
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:22:28 MuhFUwkv
私は152/57で同じサイズだよ(;>_<;)
721:sage
08/06/30 21:47:49 tJeUD6Mn
150ｾﾝﾁ46ｷﾛ
二の腕27㎝
ホットバーニングジェルを１週間塗って揉んで26㎝
になりました。
猫背なので姿勢に気をつけて腕回せばもっと細くなるかなと
腕回すと肩がゴリゴリいいます。
頑張るぞ！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:54:32 aoKTEDI7
>>714
やわらかいと、腕振ると振り袖みたいにタルタルになるから、
今の状態が理想的だと思うよ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:54:34 p/hwsruF
てす
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:00:43 6t1H2ILU
162/53
右30
左31
二の腕だけ、別の生物みたいだ
肩幅もあるからもう…泣きたい…………
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:37:10 kYk8q2fT
ﾀﾝﾊﾟﾝ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:49:17 6kyPW3q7
>>719
その身長でその体重ならまだ痩せられる。
有酸素運動で9キロも痩せれば、２７cmくらいにはなるんじゃない？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:09:10 DKb3Cdrt
腕痩せのために縄跳びしたら、肩こり悪化して死んだ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:52:40 KthQSTLQ
>>726
そうかな！？( ゜∀゜)
そのお言葉信じてがんばる！！
ちなみに一昨年ぐらいに低インシュリンダイエットのみで
3か月で7kg痩せた時、運動もマッサージもしてないのに
二の腕も勝手に細くなってった
つまり体重落とせばいいんだぬ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 06:50:54 um0p/lu4
5ｋｇ痩せたらサイズ変わってないのに、見た目全然違う。
なんでサイズは変わらないんだろう。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 07:06:18 PMHsKDwW
今日二の腕が異常に細すぎて病気みたいなおばあさんみたよ
女性ホルモンない感じで男性化してた
731:714
08/07/02 18:02:23 FYG60tt7
>>724
今でもタルタル部分は健在orz
力こぶの筋肉とは別なんだってね…
タルタル野郎を集中的にやっつけるようにがんばります。
脂肪でできた振り袖なんていらないよぉ(;つД｀)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:22:20 Lz0KUXyI
３キロダンベルとセルローラーを初めて５日｡
まだまだがんばります｡
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:37:29 7vuhgGmf
>>732
目に見えてシュッとしてるね！すごいすごいー
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:58:55 Lz0KUXyI
>>733
ありがとうございます｡
コンプレックス解消のため頑張ります！
ただ３キロだと筋肉つきすぎちゃいますかね;;;
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:00:15 2OV6cDWI
>>704
私も巻き方で貧乳で二の腕ごん太。
肩こりヒドイし、超猫背だし、もちろん顔も前に出てるぜ！！
721さんとも同じく、腕回すと何かがゴリゴリゴリゴリ・・・
まずは姿勢を矯正します･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:42:40 hHsP5v08
>>682
>>668の言う爆笑問題が司会の「スパスパ人間学」だよ
飯島愛も出てた
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:58:13 zfLP+c0a
二の腕はぽっちゃりしてるほうが俺はいいなぁ
食べたくなる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:20:28 oHwMW/oE
二の腕あげ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:30:34 sZDwp6Ty
>>737
男性陣は二の腕ってあまり注目してないらしいね。
腕よりヒップではないかね。目につくのは。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:51:55 oHwMW/oE
二の腕が太いと全体的に太って見えて損する。
体重のわりに手足がゴリ太り
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:56:30 OZ3bYCu2
あ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:12:19 UwMVWD3v
短パン
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:03:56 PQx7aeB5
＞＞７３９
だが。二の腕のぽっちゃり感、やわらかそうに筋肉のない腕かはチェックしてまつ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:16:36 5QSdaAKv
>>743
やわらかくて筋肉のない腕がいいの？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:17:32 mED24TuT
むきむきで男のように筋が出来る私は……
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 09:29:51 iGeLD1Ct
二の腕太く、尻のない私はどうしたらいいのか・・・
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:35:40 dIp0kcAU
二の腕ピザです
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:19:52 QW5gi5v2
私は二の腕&太ももピザ。手足細くするにはどうすれば…
おまけに筋肉と脂肪がミックスされてゴツゴツポテポテちゃん
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:23:18 L+3bnD6a
>>748
一緒!!このゴツポテどーしたらいんだろ。いい霜降り具合。やせにくいんだろうな…
頑張って運動しなきゃ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:37:26 JqGseDRk
>>748-749
人間の筋肉は構造上霜降りにはならないから気にせず運動。
二の腕と太股が太いならリンパの流れが悪くなってるかもしれないから
股関節を柔らかくしたり脇の下の窪みを押さえながら肩をまわしたりってのも
運動に加えてやると運動の効果が出やすい感じだよ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:04:09 hjFGQaoZ
たんぱん
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:36:02 QW5gi5v2
>>749ゴツポテ仲間ｗｗゴツポテだとプロレスラーみたいなたくましさとダルンダルンが入り交じって、中途半端だよね…手足以外はあんまり肉ないんだけど、膝上からと肘上からが異様にゴツポテ…
お互い頑張ろうね！
>>750アドバイス有難う！参考にさせて貰うね！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 17:40:33 tdkwrAGV
二の腕(つ´ー｀）つﾀﾙｰﾝ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:55:12 mdyU401T
>>752
ほんと腰とかは結構細いんだけど、付け根系がやばいｗ
頑張ろうね!!ほんのりついた筋肉の上にうすーい脂肪のついたような女らしいキレーな二の腕、太ももになれますよーに＊＊＊
>>750
ありがとう!!知識としてはあるんだけど、最近怠けてた。やる気でてきた!!
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:06:16 BsYhwxdi
二の腕よりひじから先の腕の太さが目立つんですが…
二の腕と一緒に細くなるものなのでしょうか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:27:21 wt/jvyIL
だいぶ筋トレでしまってきたけど
幼少の頃の筋肉注射コブだけがとれない。
醜い・・・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:00:20 wudpQY7O
体とか足は
けっこ細いのに
二の腕&腕が
ゴツポテ～←
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:01:23 xVKbGTTj
最近はバイバイは流行ってないのね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:12:19 Q9NHdEFW
洋服の袖にかすかに余裕がでてきたので細くなってきたかな？と思って計ってみたら両腕とも２７．５センチでした・・・元は何センチだったのだろう？
ダンベルを後ろに振り上げるのをやってましたが筋肉がついてきたのでバイバイにかえました。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:31:56 ozMM4y73
ワキが、腋が、わきの肉がすごすぎる！！！！！！
なにこの肉ｗｗｗ
中年って恐ろしい肉の付き方するねｗｗｗｗｗ
うしろバイバイで落ちますかね！？？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:42:46 Xcm57MF7
>>760
聞く前に実践したらいいんじゃない？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:46:25 k9GIi8v9
脇肉はダンベルを後ろに振り上げるのでかなり落ちたよ。
でも同時に午後６時から食べない事を実践してたので体重もちょっとづつ落ちてたからどっちの効果かはわかりません。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:27:46 V3VV49da
脇の贅肉（？）みたいのは多分バストにいく分だからカップのサイズを一つアップして寄せてブラに入れると良い具合に盛れるよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:47:50 NL+sXPrE
でも、動いてるうちにすぐワキに戻っちゃうんだ・・・orz
バストメイクにいいって言われてるブラデリス使ってるのに・・・
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:13:57 QhetgCnN
短パン
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 08:09:19 jzqyjwhv
昨日少しバイバイやっただけで、腕と背中と腰のあたりに筋肉痛出現
相当な運動不足だこりゃ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:27:25 UEVfnBOE
ん？ダンベルや後ろでバイバイでは二の腕細くはなりませんよね？
みんな元々脂肪はあんまりなくて引き締めの人達なのかな？
私は脂肪たっぷりなんでまずは有酸素運動と食事制限で脂肪落とす
しかないですわ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 18:32:03 3dLE1LPm
>>767
それじゃ筋肉なくなるぞ。
いくら細くても皮だけの二の腕はタプタプだよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:42:17 iJm0GiFc
あくまでも個人的見解ですが、バイバイより効いた体操です。
腕を真っすぐ（体と垂直に）のばして手のひらを下にした状態でグーを握ります。
なるべく肘から上はそのままで肘下を上に曲げて思い切り下に振ります。
手首の位置が違うだけで太鼓を叩くのと同じ感じです。
その振り下ろしを、たとえば子供の頃の盆踊りを一曲分くらいやります。
腕の側面の下側が固くなりますよ。
バイバイは脇側の柔らかいところが鍛えられるみたいだけど、停止して負荷をかけるとよいかもです。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:47:36 lwXnPlnG
その太鼓叩き、バイバイがくるまでは流行ってたよね
バイバイもあきてきたし、それやってみよう。ﾄﾝｸｽ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 11:23:58 oH0WGXNZ
>>769
なんか力こぶ辺りが鍛えられているような気がする。
二の腕タプタプの裏側には効いてないような気がするよ( ´Д`)
やり方間違えたかな？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:13:54 5TiUAYaR
太ったせいで二の腕が大きくなってる人なら脂肪を燃焼させて痩せればまた腕も細くなるよね。
でも、遺伝体型で元々脇や腕の付け根に脂肪が集結してるような人だとやっぱり脂肪吸引が手っ取り早いと思えて来た…
痩せてもなんかたぷたぷしてみっともなくなった…泣 吸引は最後の手段として今度はヨガやってみる！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:17:09 N+RLddC3
自分は遺伝タイプ。
１５７センチで４２キロくらいだった時でも、
二の腕（と太ももorz）だけはタプンタプンだった。
ウエストはバレエ仲間からネ申と言われてたくらい細ったんだけどね・・・
で、１５７センチで６４キロの今は、ありえないくらい太い。計るのが怖い。
とてもなで肩な自分だけど、かなりのいかり肩に見えるつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:33:55 5/4lznB7
筋トレ始めたら力こぶはできても裏側のたぷたぷがなかなか減らなくて腕の細い友達に相談してみた。
その子の二の腕の裏側はきれいに引き締まってたぷたぷなし！
剣道やってるとこの筋肉使うからねって言われた。
そっか、剣道かーって思って始めたこと↓
500mlのペットボトルを二本用意
それに水入れて両手に持って持ち上げてひじを後ろに曲げる
頭の後ろでもいいけどできるならさらに下まで持ってくる（肩の高さぐらいまで）
それを剣道のめーん！！みたいに前に振り落とす（？）
腕の裏側に効いてる～！って実感できると思う
いきなり500mlの水は重いかもしれないからそこらへんは調節してみて
最初はつらいけど毎日やってると慣れてかなり回数こなせるようになるし
実際短期間でだいぶ細くなったから試しにやってみて～
効かなかったらごめんねｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:40:34 N+RLddC3
>>774
今やってみたら、タプタプの部分じゃなくて肩から腕にそった部分が痛くなった・・・
振り下ろす時になんとなくタプタプ部分も効いている気がしなくもないけど、
タプタプ部分に筋肉がほとんどない自分だと肩の力でやってしまうのかもしれないな。
やっぱり、一番は後ろ手バイバイのような気がする。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:43:29 HKRgQj4K
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
コレやってみようと思う。8月にノースリーブとか着こなしてみたいから。
>>774さんのソレもやってみます。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:53:51 N+RLddC3
>>776
この腕をひねるやつはやっぱり自分には効く！
タオルのは長いのが今手元になくてできなかったorz
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:31:59 Q9WQ1VlM
>>775
そういう人は振り下ろさず、ゆっくり真上まででいいとおもう
片手にダンベル持って真上まで上げた状態でヒジを折って腕を後ろにし、
もう片方の手でヒジを固定して、ヒジを支点にダンベルを真上まであげるのをくりかえすトレーニングがあるよね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 02:24:04 gfF/5rP4
>>774
さっきやってみたら勢いあまって自分のまたに思いきりめーんって当たったんだが
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 08:43:42 epCS8U3k
なで肩といかり肩って出てるけれど
以前整形外科で先生がおっしゃっていたけれど
なで肩に比べていかり肩は滑車を一つ余計に持っているようなものだそうです。
その分外側に出ているから脇にぺたっとくっ付かなくて腕が丸いまま。
なで肩は押し付けられるから横に広がって太く見える。
でもかなり痩せたら筋肉が無い左側は、なで肩でも丸く見えます。
右は力仕事をするせいか、まだちょっと広がってるなあ。
体脂肪が低いのでこれ以上は無理そう
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:46:43 jm1hSSqh
そうなんですかー。やっぱり体型と関係してる場合があるんだね。
それとはまた違うケースだけど、以前、乳腺炎を何回もやってる友達（太ってるわけじゃないのに巨大二の腕の持ち主）
の主治医が言うにはその子はホルスタイン牛のように両脇左右に隠れおっぱいがあるらしいんです！
見た目には判らないんだけど、言われてみれば脇から付け根あたりがぷっくりしているかなと思った。
炭水化物や脂質の多い食事の取りすぎでそうなっている訳ではない人もいるようなので
「二の腕」にも色んな要因があるようです。
女性の体のシリアスな内容になってしまいましたので暫く下げお願いします。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:40:44 92P9sy6N
>>779
ワロタｗｗｗ腹がいてぇｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:32:04 sonAg3kk
テンプレにある、後ろ手バイバイやデューク更家のを適当にやってたら
１ヶ月で２６センチ→２２センチになった！
このスレどうもありがとおおおおおおおおう！！！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:57:13 Qvci2+T0
>>783
うおおおお！！おめでとううう！！
昨日初めてこのスレ見て後ろ手バイバイやってみたんだけど二の腕の後ろが筋肉痛！スッゴいビックリした…！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:43:43 9i2uS6r8
>>783
22ってめちゃめちゃめちゃめちゃ細いじゃないの！！！オメ！！！！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:17:57 e5KirHHs
おめでと。よかったね
わたしも25ｾﾝﾁなんだけど諦めないように頑張ろう。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 05:07:45 bBrHFQ+T
こんなの見つけたので、やってみる！
【はばたきのポーズ】
はばたきのポーズとは、背中の後ろで腕を組むため、二の腕にギュウッと刺激が入り
たるみをすっきりさせるのに効果的なヨガ(ホットヨガ)のポーズ。
①直立し、両足を肩幅に開く。
②手を後ろに回して、親指どうしをつなぐ。他の指は大きく開く。
③息を吸いながら腰、背中、ひじを伸ばす。吐きながら両手をできるだけ上げて５呼吸。
親指を組み替えて同様に。
【ヨガ(ホットヨガ)ポーズのＰｏｉｎｔ】
ひじや背中をまっすぐに伸ばしながら
上体が前屈しないように
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:21:17 ZwVBbMIT
>>787
腰まげないの？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:33:26 E/Cz4daC
ワイパーおしぼりがやり易くて後ろ手バイバイと合わせて一ヶ月。
URLﾘﾝｸ(jhei.net)
腕付け根付近28→27.5
二の腕25→24.5
になったよ！！
何となく振袖部分がすっきりして腕が軽い
引き続きがんがるぞ！！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:07:55 mP5PRC5v
>>789 ワイパーやると肩がゴリゴリ言う…大丈夫か私の体(・ω・；)
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:18:43 XTkxWDqS
>>789
ワイパーってこれ、きいてるの・・？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:47:55 TtX6bdWM
二の腕の筋肉を意識してやるよ。終わると結構
二の腕筋肉の緊張というのか…この部分使ったって感じにならないかな？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 02:19:20 NWBgj/cr
短パン
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:15:06 8ZSM4jPR
>>792
うーん・・・自分は後ろ手バイバイのが効くかも。
本当に筋肉ないんでorz
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:02:22 bBlZhcI4
後ろ手バイバイ成功した人ってどれくらいやったの？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:27:02 z8/1KmLe
色々やったけど、だらしない感じの二の腕をどうにかするにはスロトレで
ダンベルを使ったのものが一番効果ありました。
太いのは相変わらずだけど多少のサイズダウンとタルタル感はかなり減ったと思います。
それと骨格や姿勢の悪さが原因の場合も多いので骨盤矯正や整体バレエエクササイズ
などはそれなりに効果的だと思います。金もかかるし大変だけど･･･(；´Д`)=３
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 22:28:46 EJQ1FKAj
食事軽く制限＋水泳で体脂肪落としているんですが、
腕がなんかごつくなってきましたorz
体脂肪は30→27
腕は28→27と一応ダウンはしています。
腕立てとかやっている方、むきむきになりませんか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:48:46 2Jcq3Ol3
ここ1ヶ月、週２～３のペースで4ｋｍウォーキングとジョギングやってる。
体力ないのでほとんど歩きだけど。
体重が５１kg→４８kg
体脂肪２５％→２０％
二の腕も右２５cm→２４cm 左２３cm→２２cmになった。
やっぱ全体的に痩せる事って大事だなと思ったよ。
ふくらはぎは一向に減らないけどorz
>>797
水泳は結構腕使うから、肩に筋肉付くよ。
昔平泳ぎの選手だったけど、肩当てみたいに筋肉付いてた・・・。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 09:22:03 soHOZsH8
>>797
筋肉がついたけど腕の脂肪が減ってないのかもね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 09:43:34 VJJtltMv
体重44kgで二の腕23cm…
二の腕太い…
このスレ見て昨日から後ろ手バイバイ始めました。
1か月頑張ってみます。
結果が出たら報告にきます。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:08:21 fjJFCDvw
>>798
>>799
ありがとう。やっぱりつきますよね。
わたしも昔泳いでたことあったんだけどその頃にくらべたら
ウォーミングアップ程度の強度だから油断してた。。
ジョギングにきりかえます。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:26:39 wLGvcQjh
ショコしながら500mlペットボトル持って腕振りと後ろ手バイバイしたら、
タルタル振り袖部分が筋肉痛だー。
今までここが筋肉痛なったことないから効きそう。
自分、猫背なので後ろ手バイバイは姿勢が良くなるし良い。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:12:09 /ptkCvc0
たるたる振袖が鏡に映ると針と糸で縫い縮めたくなる
毎日ｼｭｶｼｭｶﾛｰﾗｰでｲｼﾞﾒてるけどアザ出来るだけで消えてくれませんですToT
まぁじでｲﾗﾈ！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:22:54 2vrMbm57
顔と胴体は小さいのに肩幅が広く胸もある。
おまけに二の腕もしっかり付いてる･･･
>>1をみて計ったら２８cm orz
鏡見ても上半身がしっかりしすぎで、夏は袖の切り口気をつけないとダメだし
冬場はハイネックのニットとか着た日には肉感拾い捲りでもうホント欝
ウォーキングのときの腕の振り方気をつけて頑張ろうと思った
どうにか細くなってくれ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:22:41 NSZ28vCB
>>804
わかる！
ﾊｲﾈｯｸとか本気で着れない。
あれは上半身が華奢（特に肩周り）じゃないとね…… orz
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲと逆腕立て一ヶ月くらい適当に続けていたら
-1cmくらい減った。
誤差ではないと思いたい。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:34:26 iAocxyr6
29cmから24cmまで細くなりました。
体重は160cm、57→48kgです。
でも以前46kgだった頃より細くなってます。
やったのは、ストッキングでピンク筋と腕をひっぱるの
腕をふりあげるの、ストッキングで腕をあげるの
gooのインナーマッスルを鍛える、です。
でも多分一番効いてるのは姿勢をよくすることです。
肩幅が異常に広かったのですが、肩のラインを落として
胸をはって肩甲骨を意識しながら生活してたら
急に腕がやせてきました。
いつも水泳やってる？だの、しっかりした体型だのいわれて
生きてきたけど、最近は初対面でも言われなくなりました。
かなり違います。
再来週好きな人に会うので、その時にノースリーブ着たいから
それまでに22cm、46kg目指します。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:38:23 n4W+e7GD
１６０センチ４６ｋｇって痩せすぎじゃないの？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:42:46 0lxz8huH
痩せすぎってほどでもないと思うよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:47:10 n4W+e7GD
そうなのか。１５８センチ４６ｋｇの友人が７号サイズで
痩せすぎに見えるので、勘違いしてしまった。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:48:47 0lxz8huH
きっと筋肉でしまってるのかもしれないね、その友人が。
自分157で43くらいの時あったけど、見た目は痩せすぎではなかったよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:50:51 n4W+e7GD
>>809
骨格がガッチリしてて、中谷美紀みたいな肩幅。
そのせいかな。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:11:15 iAocxyr6
私も筋肉多くて骨格ガッチリしてます。でも痩せ過ぎには骨格上
ならないと思うし、やっぱりノースリーブ等、服は相当痩せてないと
綺麗に着こなせないと思うから頑張ります。
胸落ちないように気をつけようｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 11:08:27 ys3rE+Si
私の悩みは肩と上腕二頭筋肉っていうのかな、力コブの部分がすごく発達していることです。
でも裏側（三頭筋）脂肪でダルダルで、ガッツポーズをすると上はもっこり下はタプタプです。
このタプタプをとりたい、でも力コブが大きくなったら困る、てかむしろ落したい。。。
てな訳で悩んでいました。
ここで見つけた後ろ手バイバイは腕の裏側にピンポイントで効いている気がするので
ちょっと続けてみます。
それはそうと、いらない筋肉をおとす方法ってないのかな。
小さい頃にしていた水泳の影響かと思うのですが今は全く運動もしていないのに。。。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:15:04 ub7oaKkT
悩みは普通にしてて腕の外側に
コブみたいなのが盛り上がってることです。
筋肉注射の後遺症でしょうか・・・
これが無ければノースリーブが着れるのに・・・・
同じような人いらっしゃいませんか?
また克服した方は?
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:00:19 wyIIFYY3
>>813とほぼ同じ！ただ昔から運動はしてないけど、遺伝なのか筋肉質で力瘤はガッツリ、下部はぽってりで…
１５４／４８でＦ２５は２４センチと小デブ体型…悲しきスペック…
今年はＴシャツすら諦めて、五分丈の服ばかり。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 01:25:33 Zee2jIYa
肋骨がでかすぎて気をつけが出来ません…。
男みたいに上半身の幅のほうがでかい逆三角形。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 17:55:55 ZZnUdznf
上げます。
二の腕痩せたいぃぃ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:48:17 +M11g5jh
二の腕の外側がすごく固いのですが、
皆さんはマッサージもしてますか？
指でほぐせないほど固いんです。
固くて大きなしこりのようになっています。
後ろ手バイバイをやってますが効果が現れず。。
マッサージで柔らかくするしかないのかな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 09:45:57 UsHBbFWd
>>818
老廃物がつまってるんじゃない？
やっぱりマッサージがオススメ。
お風呂のとき、湯船で十分に体を温めた後
ベビーオイルとかボディーソープとかで指の滑りを良くして
念入りに二の腕のリンパマッサージすると１週間くらいでほぐれるよ。
ただ、太くて固い二の腕をほぐしたら
つままなくてもセルライト状のものが浮き出る腕になると思う。
それを解消するのは結構かかるけど
とにかくお水をよく飲んで、半身浴を出来るだけして
５kgくらい痩せれば目立たなくなるよ。
後ろでバイバイは、ほぐれてからやった方が効果的だよ～
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:36:07 +M11g5jh
ありがとうございます。
一週間、湯船につかりながらやってみます！
今は固くて、セルライトのようにボコボコした感じにもなってません。
固すぎて、石が腕についてるような感じで太い。。。
背は１６８センチ、体重５４キロです。
まずはマッサージから頑張ります。
また報告にきます。
ありがとうございました。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:45:04 UsHBbFWd
>>820
あ、湯船につかったままじゃなくても
体が温まってたら大丈夫。体洗うついででもいいよ。
体重がそんなに多くないから
もしかしたら、リンパの流れが良くなって
少しトレーニングしたらすぐ細くなるかも。
マッサージのとき、くれぐれも、力は入れすぎないようにね！
強すぎるのはかえって逆効果だから
徐々にほぐれて行くのがもみ返しの来ない、いいほぐれ方だよ。
産後、すっかり太った体にむち打つ
元エステシャンでした。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 03:59:42 nilDzQ35
本当にありがとうございます！
ただ石のように固いので、
力をすごく入れないと
ほぐれないような気がして、すごく力入れてます。
痛いと感じるぐらいにやっちゃってます。
昔から運動していないし、
すごく猫背で二の腕がすごく太くて。。。
２３歳なのですが、
年の割にきっと、セルライト多いです、
他の部位も。
優しめにマッサージしてみます。
セルライトのボコボコを通り越して、こんなひどい状態になったんですよね。。。
今まで気付きませんでした。
情けない。
アドバイス通り、実践します！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:54:31 PJce8dTf
踏み台昇降と後ろ手バイバイと逆腕立て伏せで31cm→28cmになった
まだまだ太いけど、ぴったりだったパフスリーブに少し隙間ができるようになった
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:17:40 1WXLAil7
>>823
期間＆1日の回数を詳しく
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:04:39 GYXkdY5j
お盆はスポクラ休みだ
シェイプザボクシングで細くなるみたいだから
明日からガンバル!!
今までジムに行かず プールばっかり（週8ｋ泳）
肩幅と同時に腕はモリモリ・・トホホ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 22:50:58 t7eXt3Jb
プールで泳ぎ倒してると背中から脇にかけて水掻きのような肉が発達して
腕の付け根がゴツくなる。華奢な肩と腕をお望みなら水泳はお奨め出来ない。
更に体が水の中で冷えるので脂肪を着けようとする。
水の抵抗を利用して、ウエストを捻りながら歩く水中ウォーキングのほうがオススメ。
元 スイマー
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:24:18 AHknWhMy
>>826
ほんと 納得!!
スレンダーになった田中雅美を見ると
二の腕減の可能性があると
希望が見えてきた。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 14:31:59 AvpjlSrX
>>827
頑張ろ
とにかく着いちゃった脂肪は低炭水化物、低脂肪の食事を心掛けて
一日１時間は歩くようにすればスレンダーになる。
二の腕部分にラップを巻いて自然サウナ状態の部屋で寝る←これもオススメ。
蒸れるので肌の弱いﾋﾄは注意だけどﾀﾙﾐに効果有り。後ろ手バイバイなるものと併用すれば強力かも。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:48:36 VyPqzV86
腕立て伏せって効果ありますか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:22:05 giPrq/k6
>>829
>>177-183を読みなされ。
そして、叩かれる前に立ち去れ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:08:19 FMrUPgA+
>>821
二の腕をお風呂でマッサージして、
お風呂あがりにオイルマッサージしたら、
固い二の腕がだんだん柔らかくなってきました。
固い範囲が広いので、まだ固い部分はありますが、
続けたら柔らかくなりそうです。
後ろ手バイバイをこれからは始めつつ、
マッサージもしようと思います。
ありがとうございました。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:21:13 Il+c2NFz
>>698
私も高校卒業して手入れしなかったからダルダルになった。
高い位置に手を伸ばすような動作やマッサージやるようにしたらだんだん引き締まって細くなった。
弓道再開したらダルダルはないけど筋肉が鍛えられて腕が一気に太くなった。ムキムキ…orz
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:02:49 UNmkVEqF
一ヶ月後ろ腕立て（アームウエイトしながら）したら
ごんぶと３１ｃｍから２７ｃｍまで落ちた。
旦那にもだいぶスッキリした、でもまだ太いがな。ハッハッハ・・・！！
と褒められた。
ブヨブヨしてた後ろの振袖肉が筋張って筋肉になってきた。
あきらめないで良かった・・・。パソコンのキー打つとき
アームウエイトつけてるとかなりキツイけど効いてる気がする。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:57:39 Wuvd8xXS
ほっそりした二の腕にはもちろん憧れるし、なれるものならなりたいけど
自分の二の腕の内側が気持ちよすぎて嫌いじゃない(笑)
吊革に捕まるとちょうどそこに口元が当たるのがたまらないんだけど
わかる人いない？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:29:46 sEwsu5Ym
>>834
わかる。そのあたりって皮膚も薄めで気持ちいいんだよねｗ
だからマッサージの力を加減しないとすぐ跡がついてしまう･･･
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:38:19 lie6DHz8
>>834
自分も今気づいたら、ぷにぷに触っててワロタｗｗ
無意識に愛してるみたいだ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:51:00 lEhUYOS7
>>834
二の腕内側の皮膚って紫外線があたらず、
他の刺激も受けにくいから
生まれた時の赤ちゃんだった頃の皮膚と同じなんだって
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:10:16 04GqSuXd
>>837
顔ととっかえたい orz
近所に中東のずるずるヘジャブをかぶった女たちが
最近ふえてきたんだけど
彼女らの肌はどうなんだろうね
顔や紙だすのは男を誘惑することになるから隠しているとかTVで
やってたけど、香水頭からボトル１本浴びたんじゃないかと
思うくらい強烈な悪臭はなっていやがる
必ず亭主連れだけど男誘ってるじゃんｗｗｗ
しかし、あれで食品売り場歩くなよなｧ……臭くってかなわん
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:36:32 g8e0KAl3
なにこのチラウラおばたん
スレチにもほどがある
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:24:51 QNhuD9nS
垂れてはないけど、ぶにぷにで、がっちり系二の腕でやだー
ダンベルで細くなりますか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:52:56 XqjlrWns
振り袖にさよならしたい・・・
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:57:25 ZSDIswK6
>>806
期間はどれくらいなんですか？
２４㎝なんて本当憧れる・・
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:07:04 ZofVOTJ7
二の腕の外側と、肩まわりがとんでもないんですけど効く運動ないかな…
たっぷたぶのムチムチ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:15:19 7wzuIAoz
右と左で3ｾﾝﾁくらい太さが違うんだけど
みんなもそうなの？私だけかしら
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:39:27 JVduFNtA
毎日ぷるぷるふってたら4cm落ちた
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:49:11 GI7PJdSM
>>844
テニスプレーヤーは利き手だけすごい筋肉が発達してるんだって。
普段の行動(ドアを開ける、携帯をいじるなど)をいつもと変えてみたらどう？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:05:24 IyvR4nSF
>>845
ぷるぷるってどーやるの？
ただ腕を振ってぷるぷるさせるだけでいいのかな？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:20:19 ov7i+1PL
>>842
姿勢よくして変わり始めたのは1週間程度だよ。急にきたから
一度やってみてください。
あれから変わってないです。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:28:12 1346tBh+
>>848
返レスありがとうございます。
一週間とは早いですね！自分はまだ３日目くらいなので一週間後楽しみです。
部分痩せは中々大変ですよね・・。お互い頑張りましょう。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 07:01:37 fywmZymL
>>1 このｽﾚ見つけてさっそくｽﾄｯｷﾝｸﾞやってるんですが質問です。ピンク筋とgooって何の事ですか？私は身長158で体重42なんですが二の腕が太く＆ﾌﾟﾖﾌﾟﾖでｷｬﾐやﾉｰｽﾘｰﾌﾞは抵抗があります。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 00:08:30 uYQm09fI
>>847
腕をねじるようにぷるぷるする
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:45:11 fVGGpHCj
胸を減らさないで運動するには、固定しろって言うからね～
その逆をいけばいいのか
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:09:52 PzPrBv39
二の腕計ってないけど痩せた気がする。でもまだまだ
鏡にたいして横向いて、手下げた時の腕がいかちい笑
たるんでないけど太いみたいな
水泳やってたから、筋肉と脂肪が混ざってる感じで肩幅も広い(;_;)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 22:28:38 fPCQmoKF
あ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:48:22 +C17qrZR
い～ん
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:46:38 sw89h3BY
ｳﾎｯ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:55:27 xRhgUdD7
>>851
㌧クス
とにかくぷるぷるさせてみてる
鏡見るとすごい波うってるorz
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:15:40 qPERRehF
無印良品の、二の腕ほぐすローラーを買った。
思ったより締め付けがきつくて、イタ気持ちいい。
といっても私は32cmだから・・・
細い人には緩いだろうからオススメできないけど。
半身浴しながらゴリゴリしてくる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:13:24 pzFxmXQV
短パン
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:46:59 NCcCQNWT
>>851
二の腕プルプルって痩せるよね
運動で胸を揺らすと
小さくなるって良く言うから
脂肪って揺らすと良いみたいね
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:35:16 5gLGw7/y
ジョギング半年ででかなり細くなったよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:52:24 I4w6CvBo
>>850
gooダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
ピンク筋
URLﾘﾝｸ(diet.kurasse.jp)
ググる癖つけた方がいいよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:05:49 c7C9VmOH
二日に一度は腕立て伏せ二十回、トイレに行ったときは後ろ手バイバイ十回する！と決めて１ヶ月。
だんだん後ろ手が上のほうまで上がるようになってきました。
細くなったかはわからないけど、筋肉はついたみたい。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:14:14 tkcsMODf
後ろ腕立てやってるけど、なかなか・・・
あれって肘が広がっちゃだめなのかな？
にしてもすんごい太さ。
最近、腕周りで服を決めるようになったorz
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:27:22 wiBoMHtm
部分痩せは出来ません。 諦めれ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:03:22 KWy2Zsws
部分だけというのは無理だけど全体の脂肪が減れば二の腕も気にならない程度にはなるね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:37:09 e5xEg3tM
バランスがよくなるかはどうかはわからない
遺伝子や生活習慣の違いで、どんなに痩せても局部的に太いとか細いとかあるわけだし
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:37:47 YEegleuL
二の腕の脂肪とお腹の脂肪が連動してるって、どこかで聞いたことがあって…
自分の場合はお腹が凹んだら、ホントに二の腕も細くなったｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:09:20 rgFcX/xX
29才
二の腕が振り袖みたいなんだけど
減るのかな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:15:47 b9CGoct1
減るよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 23:56:19 C3lkF7HS
肩たくましくて更に二の腕も太いわ…。