07/10/12 10:12:38 F7B0aVFT
どの運動でも回数は関係ない、回数は捨てていいと思う。
必要な部位に効かせる事。味わうように効かせる事。
そうすると必然的にゆっくりな動作になって効率性がいい。
だけど続けていけないぐらいハードでは意味がない。
毎日続けていけること、これが一番大事。
今俺もやってみた。お尻を浮かすと肘を痛めたり、
脚、腰を痛めるかもしれない。お尻を置いてするとそこだけに効くね。
効くフォームポジション見つければ小刻みに動くとか「負荷を抜かない」
ことを意識してお尻を浮かせてるのと同じ負荷を掛けるつもりでやるのも悪くないはず。
女性でもできるし、これなら続けられる。
211もよくない発言だが212のキレ具合もよくない、つーかワロタし釣られたｗ
名前消して豹変してるｗ
自分が見つけた大発見を人に奨める行為って本当に素晴らしい善意。
自分がいいと思うものを出ししぶるでもなし、ケチ臭いわけでもない。
良心的に奨めてくれてる人にイヤミをいっちゃいけない211
何も間違ってはない。人を豹変させるほど追い込んだほうが悪い。
いずれにせよ人はどうでもいい、自分の非を見つめて素直に認めること。
ダイエット以前の問題。