08/03/08 18:00:55 7XLmj+ld
URLﾘﾝｸ(www.iimahd.ernet.in)
の和訳なんだけど。
書いてある通りの約をおいてく。
たぶん日本人の食生活や経験者の意見を基にして作られたものだろうが、
原文と違うところも見受けられたので。老婆心ながら念のため。
一日目：果物の日 バナナを除く
今日はあなたの好きな果物（バナナを除く）を好きなだけ食べられる日です。
一日目にたくさんのメロンを食べることを強くお勧めします。特にスイカと
loupeです。
今日食べる果物を、メロンに限定すると一日目に１．５ｋｇ減量できる
チャンスはぐっとあがります。
二日目：野菜の日
嫌という程、生または加熱した野菜を食べてください。量や種類は問いません。
複合糖質のため、朝食に大きなベイクドポテトを食べましょう。
バターを乗せてもよいでしょう。
三日目：果物と野菜の日
野菜と果物は、どれでもいくらでも好きなだけ食べられます。
（ポテトとバナナを除く）
四日目：バナナ、ミルクの日
最高８本までバナナと３杯の牛乳を飲めます。スープの量は加減してください。
五日目：牛肉とトマトの日
３００ｇの赤身の牛肉を２枚食べられます。ハンバーガーもOKです。
牛肉と一緒に６つのトマトも食べてください。
今日はいつもより水を約１リットル余計に飲んでください。
これは、体内で分泌されている尿酸を排出するためです。
六日目：牛肉と野菜の日
今日は牛肉と野菜を好きなだけ食べてよい日です。
７日目：玄米、野菜、フルーツジュースの日
心ゆくまで玄米、果物ジュース、野菜を食べてください。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 20:09:27 E4kOVyLd
■5日目計量 162ｃｍ
開始前 59.5kg 29% → -57.5kg 27%
１～３日目は減ったけど昨日はバナナ食べたり無脂肪牛乳飲んだせいか
減ってないorz
今日はお肉食べたから（約100ｇ）きっともう痩せないんだろうなぁ。
とりあえず維持でがんばる。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 00:04:45 llAIED/D
このスープ、暴食抑止にかなり良いね。
今普通の食事に合わせてるだけなんだけど
おいしくてかぶがぶ飲んじゃうから、
一緒に食べる普通の食事の量も自然と減って、楽々と体重落ちてきた。
キャベツのこれは食えないだろって感じの外側の葉も
煮込めば気にならないから店で捨ててこなくなったよ。
セロリの葉は刻んでスープの薬味になるし、捨てるとこないね。
炊飯器鶏と相性抜群だ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:08:39 IJ/47+DA
>>949
優しいなぁ…ありがとぅ(/_･､)
身長は156だからまぁ標準くらいなんだよね。
昨日はプレでやってみたら
（普通の１日目みたいになったけど）
52→50.4になった!!
終わるまで949を励みに頑張ります!!
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 13:18:59 ys/8gQpm
二日目の野菜って、もやしは駄目なのかな
あと、炒めたりする時に塩胡椒はおけ？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 15:00:25 yTnnOjgR
ドレッシングいっぱいかけて野菜モリモリ食っちゃったんだけどアウト？？？？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 16:29:22 Xs6f79r1
>>954
もやしは無問題
塩胡椒はたくさん入れなければおｋ
塩入れすぎると体が水分蓄えて、体重は減らないように見える
>>955
アウトといえばアウトだけどあんま気にするな
おいしく食べて7日間完走するほうが気持ち的に重要じゃなかと思う
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 17:20:55 YwL13zvG
果物の日だからって干しイチジクを食べ過ぎた
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:03:37 IJ/47+DA
↑どんまい!!
果物だからよしとしようよ!!!
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 11:13:23 oNiuX0jF
今日で５日目。肉の日なのにそんなに欲求が沸かないので
６時に起きてからまだスープ一杯のみです
よそった後にチューブの生姜とニンニクを入れたらかなり美味しくて
まだスープにも飽きてません
体重も順調に落ちてるし下手な食事制限ダイエットよりとても楽ですね
終わったら今回のスープに使った野菜を意識して摂ろうかと思ってます
セロリはサラダで思いっきり食べたいな～と今から考えていたり
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 14:52:17 5xBe2rKz
初めてスープダイエットに挑戦したけど、スープがなんともいえない味に･･･
一杯飲むだけで限界だー！明日美味しくなってることを祈ろう
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 15:47:55 GS89YYo0
ヨーグルト喰っちゃた
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 15:57:08 j1OExD4p
野菜と果物の日の温野菜をアンチョビソースで食べてしまった
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 17:59:50 eTcaf2Sd
先週やった時はスープが気持ち悪くて二日目で
リタイアしてしまったので今回は鳥のササミを入れて
リベンジしたいと思います
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:06:14 qwhoLrFt
このスープのカロリーはどのくらいなのでしょうか？
カロリー計算をしている方は何キロカロリーで計算していますか？
みそ汁のお椀一杯でだいたいどのくらいのカロリーですか？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:43:55 TdZMqK+x
>>964
総カロリーはスレ全部読むといい
汁椀１杯は水分率で変わるから全部が何杯かで割るといいよ
966:964
08/03/10 18:50:22 qwhoLrFt
>>965
ありがとうございました。
どこかで見たのは、3リットルで600～800キロカロリーだったのですが、その位であってますか？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 22:44:36 1O2+hB9j
本だしを入れるとかなりおいしいね。入れちゃいけないんだろうけど
ところでなんでまとめサイトって無くなったの？
あれに載ってたバナナとスキムミルクをレンジでチンするやつをやろうと思ったんだけど
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 23:09:01 LFdu0BXG
本だし美味しいんだ？
イリコとかカツオブシはどうなんだろう？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 23:20:21 vU5P6S25
ほんだし入れるとメッチャ美味いよね。今回は入れてないけど
チューブのしょうがを入れると野菜の臭みが消える気がする
体もポカポカするし美味しいよ
セロリはスープに入れないで毎回おひたしで食べてる。サーセンｗｗｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 04:17:22 0KX7H3Ku
前回、スープに飽きて、においを嗅ぐのも耐えられなくなって、絶食ダイエットになってしまった。
今回はミネストローネの作り方を真似て、ちょっとアレンジしたら、絶品になった！
役に立つかはわかんないけど、参考に書いときます。
材料はにんにくと人参、だし昆布をプラスしました。
１、にんにくを炒める（違反だけど、少量のベーコンの脂身で炒めるとさらに美味しい。）
２、人参投入、炒める
３、玉ねぎとセロリの軸を投入、炒める
４、残りの材料投入（水をいれたらすぐに昆布をいれる）
５、煮込んで、少量のコンソメと、塩コショウで味付け。
はじめに炒めるからか、人参のおかげか、ただ煮込むだけよりも野菜の甘味が出て美味しかったです。