07/08/09 11:17:23 IyryJxt5
>>149
脂肪燃焼目的の有酸素運動なら食前が効果的といわれています。
食事で血糖値が上がった状態だと脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰに変えにくいそうです。
まぁ諸説あるのでどちらでも効果は一緒という人もいるが、
メジャーな説を信じるなら寝る前に走るより、
朝早起きして30分～１時間程度歩いたりするほうがいいと思う。
07/08/09 11:17:23 IyryJxt5
>>149
脂肪燃焼目的の有酸素運動なら食前が効果的といわれています。
食事で血糖値が上がった状態だと脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰに変えにくいそうです。
まぁ諸説あるのでどちらでも効果は一緒という人もいるが、
メジャーな説を信じるなら寝る前に走るより、
朝早起きして30分～１時間程度歩いたりするほうがいいと思う。