08/08/03 20:53:33 im+lHHrN
普通の和食から肉や魚を抜くだけでいいので、
肉なしの「肉じゃが」
肉なしの「豚汁」
肉なしの「筑前煮」
肉なしの「野菜炒め」
そのほか、漬物にしてもいいし、味噌汁に好きな野菜をぶちこんで食べてもいい。
それから、豆腐、納豆、豆乳、枝豆などの大豆食品は、蛋白質補給のため必須。
08/08/03 20:53:33 im+lHHrN
普通の和食から肉や魚を抜くだけでいいので、
肉なしの「肉じゃが」
肉なしの「豚汁」
肉なしの「筑前煮」
肉なしの「野菜炒め」
そのほか、漬物にしてもいいし、味噌汁に好きな野菜をぶちこんで食べてもいい。
それから、豆腐、納豆、豆乳、枝豆などの大豆食品は、蛋白質補給のため必須。