08/04/26 12:28:10 cAC2Yj3w
ベジはビタミンB12が不足しがちなのは、常識
ちゃんと勉強しているベジは、その対策はちゃんととっていると思うよ
ベジの食生活だけで、十分対応できるものだし
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 12:32:39 C5RDAZ3Y
ベジを健康法でやるのはいいと思う
本当に健康を実感できるなら
ベジの「思想」をまるで信仰のように頑なに信じて
体調悪いのにそれに目を向けない
我が子がＳＯＳのサインを出してるのに気づこうともしない
ついには無気力になっているような感じを抱いた
ベジに固執する人たちに違和感を感じただけ
無理して生理とまった人も知っている、３ヶ月以上無月経の状態で
卵巣が萎んでしまったら、３０代で更年期！！！！
宗教のようにベジを信仰するのをやめて、自分の体に目を向けたらいいと思う
もちろんベジで健康そのものなら全然いいと思うし
要するにリスクもある、無理するなって言いたいだけ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 12:37:39 C5RDAZ3Y
ビタミンＢ１２をベジでどうやって摂るの？>>446
スピルリナという藻の一種を摂ってる人がいたな
無月経にはならなかったけど、私自身神経に障害が起こった
ビタミンＢ１２も無関係じゃないかもしれない
医者は鉄及び必須ミネラルの不足だと言ったけど
むずむず脚症候群で不眠症、医者にバランスよく食べろと叱られた
自分の中にもベジという思想に固執する部分があった
これ読んだ人、ベジは思想じゃなくて、健康法
自分の体犠牲にするのは宗教、自分の体によく耳を傾けて
無理は絶対禁物、整理止まったら１ヶ月以内に婦人科へ
卵巣が萎んでしまったら辛いホルモン療法が待っている、それでも生理戻らない人もいる
結構怖い
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 12:41:40 C5RDAZ3Y
わたしの言っていることが理屈通らないと思うならそれで結構>>445
自分の経験からビーガンという食生活で神経へ障害がありうると知った
それで知人のことを思い出した、そのことに嘘はないです
ビーガンと脳障害児の出産はあり得ること、ぐぐってみて
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 12:42:40 C5RDAZ3Y
障害がありうると知った
障害が起こりうると知っただね
そろそろ失礼するわ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 15:29:12 XLQ8XjF/
なんでマクロビやってて調子が悪くなったのに、マクロビスレに書かずにベジスレに書くのかな？
マクロビって生野菜や果実類を基本的に食べないから鉄不足になりやすいんだよ。
酵素が摂れないという問題があるし、Ｂ１２やオメガ３脂肪酸に関しても無頓着だよね。
気の毒だとは思うけど、おかしな宗教にはまって体を壊した腹いせに関係ないベジスレに恨み節はやめてくれよ。
あと、完全菜食ならＢ１２のために海苔やサプリメント、あるいはＢ１２強化食を摂るのは基本中の基本。
でもやはり心配だと思うならたまに魚を食べればいい。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 15:32:47 XLQ8XjF/
そもそも米国で菜食主義者は栄養失調になるというイメージを作ってしまったのがマクロビ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 22:28:17 C5RDAZ3Y
マクロビから足を洗って
（あまりに体調悪いので）このスレみて
果物、生野菜（エゴマ油でつくったドレッシングかけ）、ナッツも食べてたんだけど
池尻のビーガンレストラン通ったり、ローフードの料理教室通ったり
体質合わなかったみたい
体調いいならベジ続けたかったんだけどね
今は週３回は魚介類を食べ、茹でた鳥のささ身もたまに食べる
月１回くらいは肉料理も食べる（大抵は付き合い）、あまり神経質にならない方が体調いい
無理すると必ずしっぺ返しがくる
たまの肉より砂糖のが害が大きいことに気づいたよ
スイーツを食べないと体調がいい、最初はイライラがしてしょうがないんだけど
砂糖は麻薬
最近は甘いものが食べたいときはデーツやプルーンなどのドライフルーツか蜂蜜を食べる
砂糖より蜂蜜は体脂肪になりにくい
甘いもの断ちをしてたまに饅頭食べると、ものすごく甘く感じるね
個人的な印象だけど日本のビーガンは、もともと肉や魚が食べられない偏食家が多いんじゃないかな
神経質な痩せ型が多い、アメリカのベジタリアンやビーガンもですら
デブ率高い、１００キロクラスも珍しくない、甘いものや揚げ物やスナック食べれば
肉を食べなくても太るんだね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 00:03:19 BrFxMU0P
ベジ大国のインドを見ればわかるだろうw
デブ率高いぞ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 00:05:20 CVXGIPWL
ID:C5RDAZ3Y
自分語りはもういい加減やめて
あんたの体調のリズム聞いてるスレでないから
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 00:14:23 zG8RrIN0
叶姉妹って肉食だよね、年いっても艶っぽい人で菜食主義者はいないよね
メリハリボディになりたいから、ベジタリアンは卒業しました。
ダビンチやアインシュタインばかりが強調されるけど
ヒトラーも菜食主義者って知ってた？食べ物で人間の優劣は決まらない
タバコすって酒のんで肉食い放題でも長生きの人はいるし
健康になるとも限らない、沖縄では昔から豚肉食べているし
ヒッチコックは８０過ぎて、肉とアイスクリームが大好きだった
菜食で癌になったポール・マッカートニーを考えると
菜食＝宗教って気がする、なぜか上から目線の人が多い
自分たちは動物虐待もしない、環境問題にも敏感、肉食野蛮とかねｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 01:23:10 /FmmXQk+
ベジは思想あってこそだよ
ダイエット目的のベジなんてただの偏食。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 09:16:07 iPkiEN+p
もう怨念が凄いね。しばらくは静観しますか。。
459:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
08/04/27 20:07:56 eIX7vpX6
マクロビスレの工作員が来たか
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:26:06 j4nPkCJh
ベジは健康法だからね
思想目的のベジなんてただの変質狂
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:49:23 BIeKv3Zf
そのくせガンで死んだり健康じゃねえしw
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 06:51:29 YsM+C4BO
>>461
お前馬鹿か？
どんなに効果の有る健康法つかっていても、ガンで死ぬ人は出てくるだろ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 08:39:39 IS/DGEGa
>>456
叶姉妹のあのボディが天然と思い込んでいるとはw
どれだけ世間知らずなんだよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 09:34:33 3SvNEe+H
>>462
ガンで早死にする効果がある健康法かよw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 19:27:19 LNlYuXS9
ベジタリアンになる必要はないけど、肉食になる必要性もない。
大豆や乳製品、卵などでも肉で摂取できる栄養素は補完できる。
肉より少ないカロリーと安全性を以ってしてね。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 21:37:53 YsM+C4BO
>>464
じゃあガンで死ぬことが無い方法を一つでもいいから上げてみろよw
そんなもの有る訳無いだろ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 21:39:02 YsM+C4BO
>>465
乳製品や卵は健康に良くないので、やっぱり大豆やブロッコリの方がいいんじゃね？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 03:17:16 te4we/wP
癌にならない方法はしらないけど
癌にならない地域がある「フンザ」という秘境だ
フンザ族の食事は全粒粉のチャパティと野菜と果物、油分は杏の油
ヤギの乳、肉はぜいたく品なので年に数回
心筋梗塞も癌も関節炎もなく
男は９０過ぎて父親になり、女は５０杉でも子供を生む・・・
ほぼ菜食なんだけど、たまに乳製品とハレの日のご馳走に肉を少量
これが健康長寿の秘訣かもね
フンザは人口の１／３が１００歳超えて長生きだそうです。
皆さんの食事の内容を知りたい
朝、昼、晩とね、野菜だけだとメニューが限られて飽きてくる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 11:23:39 FRfrYFFH
>>466
早死にと書いてあるのが読めないようで。
ベジが健康法というからには普通食の人間より健康で長生きできなければおかしい。
>>468
そういった地域の戸籍、出生年月日の信憑性は？案外いい加減なんだよな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 11:38:33 te4we/wP
フンザでぐぐってみ
３大長寿国のひとつとして世界的に有名
ただフンザはミネラル豊富な水源が豊か
秘境と言われるほどの自然、空気も水も環境もいい
肉を沢山食べる地域ほど短命というのもよく知られている
ただし、全く動物性をとらない地域はほぼ皆無じゃないかな？
肉を食べなくても魚や乳製品を食べる
長寿地域の食の特徴は全粒粉の穀類、沢山の野菜や果物、豆
そして、たまの、または少量の肉（魚）や乳製品を必ず摂っている
日本だって魚が摂れない地域は「蜂の子」や「イナゴ」を食べる
何らかの動物性が少量は必要なんだと思う
全く肉を食べないと、ある年数を経つと消化できなくなる
全く受け付けない、もし何か緊急事態に食べられないものがあるってのは
マズい、人類は多様なものを食べられるようになって進化した
色々なものを食べられるために広範囲に生息できる、
例えばほとんど植物性の食物を収穫できない地域にだってイヌイットがいる
結論
穀物菜食中心のたまの（又は少量の）動物性タンパク質
ただし、人種や民族によりＤＮＡが違うだろうから、自分の祖先が何を食べてきたかで
選ぶ食べ物も違うんじゃね？
日本人ならやっぱたまに魚食わないと
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 11:45:29 KsUckBw4
だからそんな僻地の百年前の戸籍なんていい加減だといってるのでは？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 11:54:14 te4we/wP
そりゃ１００歳超えの年寄りの戸籍なんて
どこの国だって怪しいちゃ怪しい
けれど心臓病や癌がほとんどないというのは本当だろう
西洋の医師が調査したらしいから
老齢でも健康、片や若くても動脈硬化や癌が多い
肉食と癌の関係は常識になっている
食べすぎはよくない
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 16:22:15 dm2r7bpV
>>469
お前頭悪過ぎ
全然話についてこれていない
頭の悪いヤツが根拠もなくベジにちょっかい出すなよw
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 12:30:46 LV9HB0DN
ベジは食生活の内容云々より健康に対する意識が強い、というのがよい所。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 12:57:44 YgPhaUfw
だが興味無い人にやたら布教したがるのが最悪
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:39:03 OBCP893H
ベジタリアンになろうっていうのは、ある側面では無駄な電気はこまめに切ろうとかってのといっしょ。
IPPCの議長だってベジタリアンを推奨してるくらいだからな。
でもまあ「省エネ？アホくせえ」って人間もいるから、同じようにベジを鬱陶しがる人も当然いるだろう。
まあしょうがない。地道に教えていかないと。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 00:03:25 CgpBJKTU
省エネで100年後に地球が滅びようが非省エネで50年後に地球が滅びようがどっちでもいいや
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 13:50:51 Bma7pYlb
いつかは地球もなくなるわけだしな。それまで人類が生き延びるかも？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 10:45:43 LBa+wk/O
フンザ行ったことあるけど、お肉普通に食べてるよ・・
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 11:35:45 PLJtuMEO
乱れた生活を直したくて１年間べジタリアンに挑戦
これまでの感想報告
体調はいい。でもすんごく元気とかすんごく落ち込むとかなくなった
いつも普通って感じ。 肌はなんとなくくすみが・・・
前はピチピチだったのがどっちかっていうとしわっぽくなった
体重は標準体重。以前よりも２，３キロ増えた。ＢＭＩ２０～２２。以前は
１８～１９だったのに・・・ でも生理不順が良くなった
体脂肪は２２％前後をいったりきたり。以前より気持ち減った。
体型は、腕、脚はむくみなしって感じ。でも中心部分（腰周り）は
なんていうか、力強くなったってかんじ。脂肪ぶよぶよじゃなくて、なんか
がっしりした感じになった。
ベジタリアンとは、華奢に美容体重までやせるのではなく
本当に健康的になるダイエットだなとおもった。
流行のほそみの服はピチピチになった・・・世の中間違ってるよな・・
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 12:35:31 2Fqgg0DV
長寿ってのは引っ込めたんだ。
次はイヌイットと動脈硬化だなｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 03:06:45 w0MMD7oU
アメリカのベジタリアンはなぜ太っているのか？って本がある
実際ベジタリアンでも太ってる人多いよ
揚げ物とか甘いパイなんかを食べ過ぎるんだろうね
肉食べられないストレスを揚げた芋とか甘いもので解消している感じ
アメリカ人、肉食なんだから素直に肉食えよって感じ
フランス女性は太らないというけど（実際はわからな）
アメリカよりか確実にデブ率低いでしょう
お国柄か、食を楽しむ文化のおフランスでは、ブルーチーズにワインを適量楽しみ
野菜や果物をたくさん食べ、たまにフルコースで贅沢するんだとか
うまく（節度を保って）ワインや肉や魚やチーズと付き合ってる
アメリカみたいにドーナツやポテトみたいなお手軽なものを
大量にがっつくんじゃなく、適当に食を楽しむ生き方そのものがダイエット
フランス的なスタイルのが洒落てる気がする
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 14:43:32 W+F1joYk
うんこ、くせえｗ 焼肉行った次の日のうんこマジくせえｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:21:28 /ujoDz56
無理にベジタリアンになろうとしないで、野菜好き＆肉嫌いな方向に
持って行けばいい。自己暗示。
もしくはベジでヘルシー志向なワタシってカッコイって思い込む。
実際、ベジは嫌われる要素ではないと思う。焼肉好きよりは全然いい。健康的で。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:41:26 Gc2/2uPN
無理に野菜好き＆肉嫌いになろうとしないで、ベジタリアンな方向に
持って行けばいい。自己暗示。
もしくはベジでヘルシー志向なワタシってカッコイって思い込む。
実際、ベジは嫌われる要素ではないと思う。焼肉好きよりは全然いい。健康的で。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 11:15:41 vBA88MlK
どこに行ってもフルボッコなベジに好かれる要素があると思うのが大間違い
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:47:09 go48/RD7
好きなもの：焼肉、タバコ、ギャンブル、酒
嫌いなもの：野菜、運動、エコとか言ってるやつ
↑嫌なヤツに思えるでしょ？ｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:54:59 7cDy2BW1
>>486
単に少数派だから叩かれているだけじゃん
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:38:29 go48/RD7
肉食獣は頭悪そうなイメージ。摂生しない野獣。食いたいもの食って早死にする。
草食動物は知的でエコ。体の中から綺麗になりたいタイプ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:34:38 CuVkoQyD
あほらし
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 00:25:42 P6k5b/Gi
ヒトラーもベジタリアンだった
食ってるもので人の優劣を計る方が馬鹿
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 03:47:17 /WBMUgN0
ま、日本人でビーガンとかあまり見ないよ。特にライト層のベジは
ただの健康志向。肉より大豆や野菜、海藻を食べないと！って脅迫概念に
駆られてるタイプ。
まあ年食ってから健康に興味持ち始めても遅いんだよね。若いころからの
生活習慣がジジババになったときに病気として発現するわけで・・。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 14:23:32 IeB53dWR
栄養失調コレステロール不足で早死に
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:09:58 uKLDGs4k
悪玉コレステロールは少なければ少ないほどよい。
善玉コレステロールは多ければ多いほどよい。
前者が多いのが肉、後者が多いのが魚。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 04:05:34 LSX8edU7
サラダばかり食べてると草食動物になったような感じがするけど、同時に
体が清められるような感じがする・・。PCのハードディスクをデフラグする
ような感じでｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 08:08:44 1pvrpz8d
約10カ月ぶりに献血にいってきた。
ベジ生活をしてからは約3カ月。
血液の成分結果では、総蛋白が過去5回で一番高かった。
これってよいことですよね…？
ちなみに私は肉魚とらず。
玉子は2週間に１こくらい。(放し飼いの玉子)
出勤日のランチではパンを食べるので、その時はパンの玉子やバターが入る生活。
痩せたし、血液薄いんじゃないかと思ってたけど、意外に良くてびっくりした。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 06:12:21 ocVGRLgE
総蛋白って何？リポ蛋白のこと？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:26:23 EMj2JMLG
京都に旅行に行ったとき、おばんざいっていう、自然食中心のバイキングで食べた。
肉は一切使っていないのに、ミートボール系や唐揚げ系のものがあって、とっても美味しかったなー。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:02:50 Ec4Hu5tU
カレーは好きだが肉なしの野菜カレー
で十分うまい。シーフードカレーもいいね。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:28:52 hAcXVK6P
>>498
雑誌によく載ってるとこかな？今度京都行ったら寄ってみよう。
自然食ってあっさりしてるから結構な量食べちゃうんだよね…ポテチなら一袋で胃もたれするのに。
自分の場合ダイエットにはならないかも。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 04:59:01 hHGNwVTa
日本の精進料理じゃなくて、台湾の伝統的な精進料理である「素食」（粗食では
ない）も大豆を練って肉みたいな味と触感を目指した食べ物ある。
台北に旅行したときに食ったけど、あれはマジで肉そのものだった。肉団子の
固いやつって感じがした。大豆だなんて信じられなかったよ。
あれが日本のスーパーで買えれば肉好きもベジになれる。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:18:30 2Q91PMy0
アメリカにもソイハムって売ってるらしいけど
日本には売ってないよね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:37:23 4C7VeOva
普通に売ってま
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 17:19:28 2Q91PMy0
どこに？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 22:34:42 9NSfqtTs
おからこんにゃく使っている人いるかな？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 22:47:14 GjLmj+nT
揚げないとおいしくなくない？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 23:01:19 9NSfqtTs
じゃあ、から揚げ用買ってみよっかな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 23:36:21 IKYOiISm
家が寺だから精進料理ばっかり食ってるけど、
手作りの豆腐と、その豆腐から作るがんもどきはめちゃめちゃ美味い。
それから坊さんはガリガリもいればデブもいる。
ダイエットは食事の内容じゃないんだなって思うよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 23:44:02 hHGNwVTa
肉：魚：野菜＝1：2：4 くらいの比率を推奨。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 23:59:23 YuuLUJj8
筍の季節が終わっちまう…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:30:10 qPayw6Go
日本の坊主のほとんどが「なまぐさ」
肉や魚を全く食わない坊主がどれほどいるか･･･
小乗仏教国のタイやカンボジアの坊さんは痩せている
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 03:19:17 Sm+RDNXj
インズーやらだと飲酒＆豚肉厳禁とか戒律厳しいけど、日本の宗教法人坊主は
肉は食うわ、酒は飲むわ、女遊びはするわである意味一般人より堕落してる。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 07:47:52 NknXteDQ
妊婦さんや合わない人は本当に気をつけて下さい。
貧血で、鉄剤じゃ間に合わず、輸血した人を知っている。
輸血するとむかむかして気持ち悪くなるって。
病気したのに食生活改善できなかった人なんだけど。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 09:17:15 xbkbpW6B
ダイエット目的じゃなかったけど、大学に入ってから野菜＋米中心の生活してたら、自然と体重落ちたよ。体調崩しがちだったのにそれもなくなったし、何より肌の調子がすごくよくなった。
でもまったくお肉と魚食べないってわけじゃなくて、週２くらいは食べてたかな。
ただ最近野菜が高いのが困る・・・今は夏野菜が少し安くなってきたからいいけど。人参３本で１９８円とか、貧乏学生にはきつい。一日一本食べたいのに。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 11:58:37 kBr0YFcZ
わたしはたんぱく質不足だと太る体質
炭水化物デブ
パンや麺類が好きだからそのせい？
炭水化物我慢してササミや脂身抜きの豚とか食べると野菜を
夜食べると痩せる
ベジになりたいけど痩せるまで無理かも
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 12:58:43 u9M43PXk
>>515
炭水化物は必要というのが基本なんだけど、白米やうどん、パンは精製してあるので、血糖値が急激に上がるから太る
米なら玄米、パンなら全粒粉、うどんよりソバを摂る方がいい
それと、炭水化物のためには、野菜を食べまくる方がいい
その他ラーメンやスパゲッティはマシみたいだ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 13:45:50 /V/E5xy+
おかず作るの億劫な時や、時間がない時って何食べてますか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 14:14:56 xbkbpW6B
>>517
生野菜を食べます
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 14:59:18 /V/E5xy+
>>518
生野菜ですか。朝はパン派ですか？
私はお米を必ず食べるようにしてるのですが、時間がない時は、焼きのりや岩海苔、胡麻塩ぐらいしかなく、何か他に良いものがないか探しています。
卵ご飯や魚の缶詰を抜くとなると結構難しいですね。まだまだ初心者なので、ここを見たり調べたりして色々勉強しようと思います。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 18:52:32 xbkbpW6B
>>519
朝はあまり時間がないので、バナナと牛乳、きなこ、ゴマでジュースを作って飲むことが多いです。
私はお昼にお米を食べるようにしています。私の場合完全に菜食にしているわけではなく、「野菜中心」の生活なので卵は普通に食べているし
魚やお肉も週１，２回は食べたりします；
>>519さんは完全なベジタリアンを目指しているのでしょうか？私はこんな軽い感じでやっているのですが、>>514に書いたように効果は出ています。
もし完全なベジタリアンを目指しているわけでないなら、あまり「これは食べたらダメだ」などと神経質にならずに「できるだけ野菜中心に」くらいでやってみてもいいかと思います。
制限をすることでストレスになってしまっては、ダイエットには逆効果なので。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:35:38 kBr0YFcZ
カルシウム不足になりませんか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 01:56:41 AyS2hGA/
ただでさえ女性は鉄不足になりがち
ベジタリアンになると鉄不足になりませんか？
わたしはマジで倒れました、救急車の中で意識が戻った
ってくらい酷い貧血に･･･
それからは魚やアサリなどの魚介類を食べるようにしてます
それでも足りずに鉄剤を摂っている
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 07:21:28 ahL0Jj7X
>>521
カルシウムを取るのに最も適した食材は何だと思います？
ゴマです。その他ヒジキも相当優れています
これだけではなく、カルシウムを摂れる野菜はたくさん有ります
一方、牛乳はカルシウムが豊富に含まれていても、消化に悪く、かえってカルシウム不足を招くことが最近の研究で解ってきました
牛乳を飲む習慣がある国は飲まない国よりも、骨そしょう症が多いことも分かっています
昔みたいに何も考えずに肉類を食べないというだけでは危ないかもしれませんが、頭を使ってベジ食すると、健康には非常に良いと思いますよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 07:24:46 n3YTwf8Q
>>515
ひょっとしてO型じゃね？ダダモ博士の血液型ダイエット参考にしてみれば。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 07:29:03 ahL0Jj7X
>>522
鉄分に関しては覚えていませんが、
「動物性食品に含まれている栄養で、体が必要とするものは、植物性食品の中にすべて含まれている」と言われています
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 08:59:06 zPOGxf16
自家菜園やってる人なら、カルシウム源は大根の葉っぱとか蕪の葉っぱが最高だよ。
あとは小松菜や水菜なんかもいい。もちろん胡麻や海藻もいいけどね。
歌手のイルカも妊娠中のカルシウム源に大根の葉っぱをたくさん食べていたらしいよ。
緑の葉っぱにはヘモグロビンと構造が類似したクロロフィルがあるし、鉄分も多いから貧血予防にもなる。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 09:02:09 zPOGxf16
あとビタミンＣが多いことも鉄分の吸収率アップにつながる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 06:04:34 fzKqeqEi
ベジは野菜だけ食べる人ではありません。厳密には動物性たんぱく質を
とらない人なので主食は小麦や米、たんぱく源は大豆、ミネラルなどは
海藻やきのこ類というようにちゃんと栄養源をカバーできます。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 06:32:28 08nY9lJy
>クロロフィル（葉緑素）は、胃や腸の蠕動運動を活発にしますから消化、吸収が良くなり便秘が治ります。
さらに肺の呼吸運動が改善されますから、吸気量が増え肺から血中へ酸素供給量が増加し全身の新陳代謝が活発になり、
基礎代謝が高まります。( 新陳代謝と基礎代謝促進は健康、ダイエットの必須要件ですね。)
葉緑素は、鉄分の摂取と同様の効果があり造血作用を向上させ貧血を治します。( 貧血は基礎代謝を下げます。)
健胃健腸作用、殺菌効果、身体の免疫を高めるインターフェロンを増やす作用があり、皮膚疾患、創傷、火傷の
回復促進作用などの働きと口臭、汗臭、足臭などの消臭作用があります。
遺伝子が傷つくのを防ぐ働きをもつので発ガン物質を体外に排出するのを助けます。
なるほど。このスレ的には非常にナイスな栄養ってことかい。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:16:07 e+j+E4LZ
べジで禿げは直る？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:40:11 QOz2Fs5d
ハゲは5割が遺伝、3割が生活習慣、2割がその他の不確実性。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:43:43 7lXH7zLn
すでにハゲてんなら難しいだろうけど
食事の栄養バランス考えるのはハゲ予防・防止には重要でしょうね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:30:58 PwsjnVqP
無理無理、遺伝子には勝てやしない
534:通りすがりのアスリート
08/05/22 13:07:38 z5z8FjhB
＞５３０さん
栄養改善をすれば直るよ。
ハゲの遺伝子なんて存在してないよ。
ここの３ページ目の中段あたりを読んでみて。
URLﾘﾝｸ(www.pdfworld.co.jp)
俺はハゲではなかったけど、ベジになって毛は増えたよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:19:30 UNpXZSPf
>>534
>ハゲの遺伝子なんて存在してないよ。
言い切るからには根拠になるソースを出しましょう。
536:通りすがりのアスリート
08/05/22 13:33:43 z5z8FjhB
ハゲの遺伝子があるという根拠がないのが根拠だよ。
ではどこかの文献にでもかいてあるならおしえてください。
一応私は医学情報系のデータベースをくまなく検索してますので。
ＭＥＤＬＩＮＥ という世界中からの医学情報系のＤＢです。
537:通りすがりのアスリート
08/05/22 13:56:27 z5z8FjhB
MEDLINEにとはこんなDBです。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
最近は無料公開になったし、Web翻訳も使いやすくなったので是非使ってみてください。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:20:37 QOz2Fs5d
遺伝を無視して生きることは不可能。血圧や血糖値といった内科的代謝も
遺伝的要素が強く出る。高血圧な人の子供は大抵高血圧でしょ？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:40:41 H0+JLuyT
野菜って消化するのに時間かかるから野菜ばっかり食べてると、だんだん腸が長くなってくるんだって
腸が長くなる＝吸収してる時間が長くなる
ベリタリアンをやめたらリバウンドもすごいみたいよ
540:通りすがりのアスリート
08/05/22 16:05:34 z5z8FjhB
高血圧な子が高血圧になるのは、親がそういう食事をしているのを引きずるからが多いと考えられています。
親元にいるときは当然ですが、独立しても、いわゆる”お袋の味”を好むというように。
その味（高血圧、血糖値を上げやすいような食事）が問題となる場合がほとんどのようです。
そのため、食事による改善で遺伝による病気と言われているような病気が治るのは珍しくありません。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:46:01 FprlmBgO
ビルダーみたいな肉食してたら、大腸がおかしくなって髪も肌もめちゃめちゃ汚くなるし過敏性腸症候群になって太った。
んで、タダモ博士の血液型ダイエットで、Ａ型は野菜中心の食生活がいいと書いてあったので、ゆるーいベジタリアンにしたら、
過敏性腸症候群は治るし
肌はつやつや、毛穴は消えたし
性格もポジティブ&穏やかになったよ。
ベジタリアンになってからは健康になってまじで毎日幸せ。
健康じゃなきゃ綺麗になれないし痩せられないし…何事もうまくいかないんだとわかったよ。
とにかく性格が優しくなった&明るくなったって言われる。
あたしは完全なピーガンじゃないけどね。
ササミとか卵はたべるよ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:00:37 BpWWNakd
O型は肉食えって･･･肉嫌いなのに
でも炭水化物とくに小麦が太る気がする
肉食べないと痩せない・・・マジで
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:23:49 aJeE+VhG
>>541
わかるかも。
私も、野菜・果物・穀物ベースにしてたら、
気持ちが穏やかになったよ。
むやみにくよくよすることがなくなった。
もう3カ月、肉・魚はとっていない。
始める前に買ったかつお節は、それは捨てないでありがたく使っているけども。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 11:40:22 rGXEWQKT
>>541
ボディビルダーは肉をおいしく食べるんじゃなくて、たんぱく質を目的に
食べる。
だから赤味、ささ身、大豆、プロテインが主食。脂質排除。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:20:55 gvicNpvh
ビルダーじゃなくてアメリカ人みたいな肉食してたんじゃねーの
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:01:57 QcvJsEyr
>>541>>544
なんかビルダーは別種の生物みたいに思ってないか？
減量期に糖質を極端に減らす人はいるが主食はあくまで穀物だぞ普通。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 10:00:05 DiiyyOIT
ウェイトレ板のベンチ120ｋｇスレとかだとプロテインが主食な
ジャンキーとかけっこういるよ。冷蔵庫にはマグロの赤身ばかり、っていう
のは都市伝説ではないｗ
まあどっちにしろ体脂肪率5％で筋肉を維持するってのは相当無理しないと
ダメだろう。体脂肪率5％を目指すだけならマラソンランナーみたいに有酸素
をひたすらやればある程度体作れるけど、マシンでウェイトレしないとマッチョ
にはならない。でもマッチョになると（筋肉量を増やすと）皮下脂肪がつきやすくなる。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 10:48:29 O0LzR/eH
>>547
あんた昨日初心者スレで変な事書いてた人？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 17:24:33 4J6OkGl/
>>534
参考にはなったが、結局ゲルソン療法のやり方が書いてないんじゃないか
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 14:26:22 ir9uP+si
バランスのいい食事。これに尽きる。でも、
血糖値が高いなら糖質カット
血圧高いなら塩分カット
総コレ値が高いならカロリーカット
というふうに自分でコントールすりゃいいだけの話。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 15:08:52 28qeGhhs
血糖値が高いなら肉類と砂糖と精白穀物をカット。
血圧高いならやっぱり肉類カット。
総コレ値が高いならやっぱり肉類カット。
高血圧を減塩でごまかそうとすると痛い目にあうよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 19:39:51 GP42rWnV
>>550
カビの生えたような、今となっては誤った知識の中では、あんたは正解だよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 21:53:39 ir9uP+si
まあ人間の3人に一人は動脈性疾患で死ぬ。血管は大事にしようぜ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:09:01 GP42rWnV
>>553
その通り
俗に言う「バランスのとれた食事」のせいでな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:48:44 vf474a11
昭和30年代の日本食（粗食）こそが今、最も尊い食事だと思う。
高価なフレンチや最高級和牛ステーキなんかよりも。
命を縮める飯と長生きする飯。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:07:55 z8lUYPDc
なのに3年先までスケジュールがぎっしり現役医師 日野原重明氏(９６歳)は
脂身のないヒレステーキを週３回食ってる。睡眠時間は一日５時間。
基礎代謝率に合わせて総カロリーをコントロール、太らないようにする事が肝心だそうな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 16:59:08 Nm96Y1Vf
日野原氏は遺伝子レベルで一般人と違うんじゃないの…。
医者なんだし、長寿遺伝子特定のためにゲノム解読とか
興味ないのかな。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 20:23:20 vf474a11
聖路加の爺だっけか？業界じゃ有名人。 By 製薬会社のMR
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 10:37:35 iLt1Y6ga
>>557
森光子も毎日必ず肉を食べるらしい。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 11:14:49 Xv0OeCVI
アクティブな老人は長生きするよな。政治家なんて腹黒なやつほど
頭の回転も速いから無駄に長生きしやがる。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 20:38:36 LA0anl79
まあダイエット板なんで、脂質と糖質は最大の敵。肉の脂は
ダイエッターだけでなく、人類の敵。アレのせいで人類の3人に1人が
虚血性動脈疾患で死んじゃう。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 21:07:10 KkK2ZgW9
ささみ茹でて食えばいいね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 12:21:43 dcFMSk2Q
>>561
脂質が敵なのはわかるが、糖質は大事なんじゃ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 15:41:53 RQdDEHMw
糖質は「バランスのいい食事」とやらを食ってれば不足しない。
ビタミンや鉄分などのミネラルは欠乏しやすいが、糖質不足で
体調悪くなるなんて、それこそトライアスロンみたいなエデュランス
スポーツでハンガーノック現象に陥るほど過酷な運動をしてブドウ糖を
燃焼しつくした場合のみ。長時間のハードなスポーツはスポーツドリンク
などでエネルギー源の糖質を補充する。子供の運動会とかでバナナ食べるけど
それも同じ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:42:06 rFBMLZ/z
>>564
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
（´･ω･)且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/ ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､
お茶が入りましたよ…
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:02:46 Z3FSDwNm
無駄な知識ばっかで痩せやしない
567:私
08/06/20 22:57:43 9BPF1yxi
ベジタリアンになれば太らないのかな？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:04:19 LheQcswh
菜食も興味深いけどこのスレ読むと毒電波て感じ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:14:55 DIb/5QvS
きゅうりばっかり育って、
パプリカとなすが成長しない。
570:あ
08/06/21 01:24:34 5inMDXO+
たんぱんだ
571:あ
08/06/21 01:25:09 5inMDXO+
また
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:32:12 wMCFAxt1
ベジミートとかグルテンミートとかって、本来の食べ物をすごく捻じ曲げてるゆがんだイメージがある。
これもこんにゃくや豆腐のように、そのうち「食の知恵」として生活になじんでいくのだろうか。
セイタンとかは、伝統の食べ物らしいしなあ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:37:43 Q7La5YLX
そういうミートはインド料理とかでも普通だよ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 18:54:48 P90x9ivk
>>565
`∧＿∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ｳﾏｰ｡
575:イチゴ
08/06/21 21:06:14 5inMDXO+
ベジタリアンになれば太らなそう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:53:12 jTIeltI1
それは妄想です。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:22:05 cF7pgyob
>>574
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 06:26:01 b8MaqFPB
ヨーグルドはだめっすか？もちろん無脂肪
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 07:12:56 qvuPmaS3
さつまいもって野菜だけど太るんかな(>_<)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 07:14:26 MUheQqy9
食べ過ぎたら太る
それだけ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 07:17:12 b8MaqFPB
>>579
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:18:12 AAXXaFen
>>539
でも腹もちが悪いような･･･
食べてから2～3時間ぐらいで腹ｸﾞｰｸﾞｰなる(´Д`)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:43:59 hbC+tkHA
なんでもレンチンして胡麻和えにしたら旨くて止まらない。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:11:46 YyUGFmJH
水菜のサラダを食べようとしたら、カタツムリの赤ちゃんが・・（ゴマ粒かと思った）
さすが有機野菜。これからは茹でて食べようっと。。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:06:54 2FGhBPny
【健康】納豆食べれば若返る
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
マウス実験でアンチエイジング（抗老化）機能があることを実証
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 04:53:47 XcyTMNLi
肉の臭みが嫌なのとオナラが臭くなるのも嫌で自然と食べてないけど、頂き物の黒豚の塩だれ味はまったく臭みなくびっくりだったよ。
あれなら脂身もいけるかもだが、、
やっぱり肉食べると体が痒くなりがちだし、牛乳も単体だと苦手だし、新谷先生の本にも納得がいくし、そろそろ本腰いれてみようと思います。
体に良いといわれる魚の脂も最近、脂にとける重金属が気になったり、、
体に良い食事は食費がupしそう。。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:58:26 xP2dLKe3
気にしたら負けだよ
わざわざ菜食なんかにしなくても、
毎日深呼吸して最低限の運動すれば健康体でいられるだろう
そもそも、痩せてる自分を想像して、痩せるって本気で思い込んで動いていれば
勝手に痩せるようになってるんだよ、人間は
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:39:57 Jk0xY27e
>>556
ヒレ肉、モモ肉は良質なたんぱく質源
肉は部位でかなり脂肪．たんぱく質の構成が変わるよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:08:32 pF5ZP9zg
ベジタリアン生活を始めて３週間。体重は５ｋｇ減。
ダイエット法としてはなかなかのものだと思う。
しかし、ベジタリアン・ルールのみで生活すると・・・・・・、
・ご飯やパンやパスタなどの炭水化物は食べ放題
・砂糖はいくらでも摂ってよい（甘いジュースや菓子類は食べ放題）
・ジャンクフードは動物性脂肪を使っていなければ食べ放題
・アルコール類は飲み放題（ビール・日本酒・ワイン・・・植物が原料だからＯＫ♪）
・ラクトベジタリアンならアイスクリームも食べ放題
ということになる。
当然、炭水化物・砂糖・酒類を摂りすぎれば太るわけで、ご飯が大好きな
甘党の酒飲みには不向きなダイエット法。「何事もほどほどに」を心がける
人にはかなり楽なダイエット生活となる。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 21:06:09 2XBmd3lE
料理研究家の浜内千波さんが紹介するレシピは、限りなくベジタリアン風
ですね。肉を使う料理もあるけれど、ひき肉は茹でて搾ったりと、できるだけ
低カロリーになるように工夫されている。
砂糖・油脂の摂取量さえ気をつければ、肉類を食べても痩せられそうです。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 19:17:37 PJIh2yB5
昨日、居酒屋に行ったとき「ここでもベジタリアンでいよう！」と思い、
ビールのつまみに韮ともやしの炒め物を注文をしたら、韮ともやしと豚肉を
炒めて塩胡椒で味付けしたものが出てきた。
豚肉？久しぶりだなぁと思いつつ一切れ口の中に入れてみたら・・・・・・
ブヨブヨしたゴムみたいで飲み込めませんでした。
これからは何を注文するにしても「肉抜きで」と言ってみることにします。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 22:04:42 OvE8O3Hu
そうだよな
野菜に慣れてくると、野菜の中に肉が入ると、異質なものという感じがする
ゴムみたいだし、これ食べ物じゃないだろみたいな
593:名無し
08/08/01 05:13:59 wq+wjuxa
１週間くらい経つとお肉のことばかり考えるようになる。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:53:32 hXxHJjJ4
>>593
なるほど
肉を我慢するとそうかもしれないな
俺は肉が体に悪く一切とる必要が無いことを知ってから始めたので、
そんなことにはならなかった
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 07:04:42 batJkn4B
菜食の欠点として「腹持ちの悪さ」があると思いますが、
白米を玄米にしたり、麺類なら饂飩やスパゲティよりも蕎麦にするなど
工夫をすれば、間食もいらなくなると思います。
どうしても間食をしたくなったら、ローカロリーコンニャクゼリーなどを。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 07:24:56 hXxHJjJ4
>>595
俺も蕎麦にしている。饂飩より蕎麦だな
俺はお腹がすいたら100%オレンジジュースかフルーツジュースを飲んでいる
一件カロリーが有るので控える対象じゃないかって思う人もいるかもしれないけど、
良質の栄養であるため問題無いし、経験的には痩せる
一日1リットル（500kcal）飲んでも、痩せたからね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 19:12:36 gKi+I20H
饂飩って漢字初めて見た(ノ゜⊿゜)ノ!!
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:04:13 i18NX3ZQ
『スキニービッチ』とかいうベジタリアンダイエット本キタゾーコレ
ヴィーガン御用達、全米百万部ミリオンセラー
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 19:44:10 im+lHHrN
和風ベジタリアン生活
ご飯（１４０ｇ）Ｘ３＝６００kcal
豆腐一丁 ＝２００kcal
好きな野菜いろいろ ＝８００kcal
計１６００kcal で毎日腹いっぱい生活！
野菜だけで１日８００kcal摂るのはかなり大変。よって簡単に痩せることができる。
但し、炒め油やマヨネーズやタルタルソースなどを使うとすぐにカロリー
オーバーするので要注意。山盛りの温野菜がおすすめ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:00:25 N9fW7MhZ
温野菜とかレンジでチンするだけだから
まじ楽だしうまいし最高よね
しかしそれ以外でカロリーあげない食べ方ありませんかね？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:05:26 N1EgD8yD
電子レンジでチンだけでできるの？
そりゃいいね
俺はそんなテク知らないので、もっぱらサラダ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:18:27 N9fW7MhZ
野菜を水で濡らして、軽く振って水気落としてラップで密閉
後はレンジで１分チンすればまじ楽生でできるよ
サラダ＆温野菜以外でなにかないかね・・・・みなさん？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:53:33 im+lHHrN
普通の和食から肉や魚を抜くだけでいいので、
肉なしの「肉じゃが」
肉なしの「豚汁」
肉なしの「筑前煮」
肉なしの「野菜炒め」
そのほか、漬物にしてもいいし、味噌汁に好きな野菜をぶちこんで食べてもいい。
それから、豆腐、納豆、豆乳、枝豆などの大豆食品は、蛋白質補給のため必須。
604:名無し
08/08/04 01:54:12 5dc/SxXP
＞６０３
お店で野菜炒めを注文してお肉だけを食べ残せばいいのかな？？
肉じゃがも豚汁も。
お肉のダシが出てるから味は美味しいと思うけど。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 07:54:38 8PhwnkFq
>>603
ベジタリアンになる前からおもっていたけど、野菜炒めとかでも、鍋とかでも、おいしいのは野菜の部分だよね
それに気が付いていたので、ベジタリアンになるのにそんなに抵抗なかった
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:57:31 ZkhCL9+E
>>604
ダイエット目的なら、肉を残すだけでカロリーダウン→痩せてゆきます。
肉汁や肉から出るダシも許せない！という人は、外食を控えて出来るだけ
自分で野菜料理を作るほうが無難です。
ちょっと工夫すれば、肉なし餃子とか肉なしカレーとか肉なしコロッケとか
色々作ることができます。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 01:42:03 rhIS203C
今の体重が標準体重よりも多いという人は「肉と魚を食べない」という
ルールを守るだけで簡単に体重は減ってゆく（カロリー計算不要）。
しかし、これだけだと行き詰るので
１．砂糖を控えめに
２．油類を控えめに
３．炭水化物を控えめに
４．総摂取カロリーを抑える
の順に徐々に実行していけば体重減少は続いていく。
もう体重を減らす必要がなくなったら、また「肉と魚を食べない」だけを
守っておけば現状維持
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:07:10 +tLUzPOj
>>607
簡単そうに書いてるけどさぁそれって結局みんなが
頑張ってやってる王道じゃん。そんな当たり前を
さも
大発見にみたいに事きこんで書いて恥ずかしくないの？
そんなの今日も昨日も、もうずっとまえからココの人はやっていましたけど何か？
みんな知ってることを書き込むって嬉しいの？
それともあえて突っ込まれるの待って書き込んでんの?変態なの？
死ぬの？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:23:31 ucyqJbnM
>>608
>簡単そうに書いてるけどさぁそれって結局みんなが
>頑張ってやってる王道じゃん。
え？みんな肉食ってないの？マジで？
肉食わないのが王道なのね？
了解。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:51:38 C9JzGYrS
>>609
大丈夫？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:56:33 6qTOoZb1
ベジタリアンダイエットって、
とんかつ大好き！寿司大好き！すき焼き大好き！しゃぶしゃぶ大好き！
うなぎの蒲焼大好き！エビフライ大好き！刺身大好き！肉まん大好き！
って人には無理なダイエット法なんだよね。肉・魚は厳禁！運動については
特にルールがない。だから王道ダイエットとは全然違う。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:02:40 Zya8rigW
経験上、酒もやめないと痩せない。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:26:15 b/v+v7FE
しかしさー豚しゃぶとか非常にカロリー低いし
ダイエットに必要なB2めっちゃ含んでるし
肉魚の料理のカロリーで決めればよくね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:33:00 HAedXHZS
まあ、肉魚芋豆を食わなければ、たいてい痩せるんだよな。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:39:12 6qTOoZb1
>>613
肉食はベジタリアンダイエットの理念に反する行為なので厳禁です。
厳密に言うと、鰹節・煮干・ちりめんじゃこ・鶏がらスープもダメなので、
ラーメンは禁止、味噌汁やうどんや蕎麦は昆布だしでなくてはなりません。
「ちょっとくらい、肉食べてもいいやん」とか「鶏のササミは脂肪分が少ない
からＯＫだよね？」とか思っている人は、他のスレッドでやってください。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 06:18:59 aQQNbpBt
日本人女の唯一のとりえはダイエットにかける異様な情熱。
カリンのようなきれいな脚になりたかったら、人前でさらせる脚になりたかったら、とにかくやせること。
あと２０キロやせろ。
人間扱いされたかったらな。
朝から晩までダイエットダイエットと念仏唱えてるくせに、やせ方が全然足りない日本人女。
鏡を見てみろ豚ども。
ただでさえスタイルひどくて顔ぱんぱんのくせに、おまえらめし食いすぎ太りすぎ。
豚みたいにがつがつ食ってみっともねーー。
トレーニングで筋肉をつける？
一人前にそんなハイレベルなことするより先にやせろや。
ダイエットするなら目標体重よりさらに２０キロやせろ。
でなければ人間扱いなどされるわけがない。
顔ぱんぱんなのに髪をアップにして溺死体のように膨らんだ顔をわざわざ強調させてるやつって何なの？馬鹿？ｗｗｗｗｗ
美脚のカリン１６歳 検索
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:12:43 6qTOoZb1
ベジタリアンダイエットは、タダモ博士の血液型健康法によると、
Ａ型の人に向いているらしい。
Ｏ型の人は肉をもりもり食べたほうがいいそうなので肉重視で。
つまり、このダイエット法は止めておいてください。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:12:20 Qn1sQskM
「ベジタリアン ダイエット」で検索すると、なぜかマクロビオテックに
関するサイトが続々と出てくる。
マクロビは玄米食にしなければならないので、ちょっとハードルが高い。
白米＋味噌汁＋肉なしのおかず で充分に痩せるから、ダイエット目的なら
日頃の食事から肉を抜くことから始めましょう。
脂肪の摂取量が大幅に減るので、減量以外に体質改善にもつながります。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:16:35 hu2qIWcr
>>617
キモイ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:59:07 v6myhKaX
>>619
キモイ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 20:33:34 n3MC2tf3
マジレスで結論を言うと、
ベジタリアンとマクロビが合うのはA型とAB型。
それ以外は乳性や肉類の動物タンパクが必要。
色んなスレでいい合ってるのはこれが原因。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:35:09 iGruOGya
>>621
その説自体が怪しいものなのだが
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 08:15:09 2BXRWlIo
>>622
どうこう言う前に実際にやってみなよ。
Ａ型なら穀物・野菜メインで肉・魚は食べない。
Ｏ型なら肉類メインで小麦食品は食べない。
これだけで毎日バクバク食べてても痩せてゆく。
しかも体調が良くなるというおまけつき。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 08:30:37 FJwscfiR
↑どっかの本を受け売りだな。～らしいとかならまだわかるけど。断定が恐す。
肉食すると歯が脂でザラザラするのが気持ち悪いな。カレールーなんかは最悪。
臭いがきつい肉もダメで、これは小学校の給食の肉が特にダメだったな。
たまに美味しいカツなんかが食べたくなったりもするけど、便臭くなるし、やっぱり菜食だわ。
ただ、やっぱり成長期には肉を食べた方が良いのかもね。
良いと言われている魚の脂も重金属が蓄積していそうだし。（マグロとタイは妊婦は控えるように勧告されているから）
タイってそんな大きいお魚じゃないのにキケン信号って、やっぱ脂が多いからなのかな。
考えるとキリないね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 08:34:25 FJwscfiR
>>608
をみて、レコーディングダイエットのオヤジを思い出したわ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 16:09:29 xAfHhHNa
まだ言い争っているのかｗ
マジでマジレスで結論を言うと、
ベジタリアンとマクロビが合うのはA型とAB型。
A型は動物の肉はダメで、その代わり豆腐と納豆からタンパクを摂取。
b型やO型は菜食やマクロビは不健康になる。
b型は乳性と肉（鶏以外）が必要。
O型は動物の肉が必要。
色んなスレでいい合ってるのはこれが原因。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 00:20:39 /kTZ18cV
>>626
これは明らかに嘘だろう
ガセネタという意味ではなく、その大元の考え方が間違っている
同じ種族でそういう違いが有るというのはおかしい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 03:02:01 gvHVFS7J
話の流れ切ってしまってすみません。
３月からベジ始めた21歳♀(158cm/45kg)です。
彼氏がもっと痩せろと言うのでダイエットしていてベジに行き着きました。
でもお肉や乳製品を少しは食べろと言われます。どんなに栄養は野菜や豆類でも補えると説明しても
「でも牛乳には牛乳にしかない栄養があるだろ？」と言われたりします。
せっかくベジになって体も軽いのに、彼から見たら単なる偏食にしか見えないみたいで…。
なんて言えば納得してくれると思いますか？携帯からすみません。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 03:59:29 T62aOn0b
>>628
もしかしたら彼氏、あなたと一緒にご飯食べてて楽しくないのかな？とふと思った。
ダイエット以前に一緒に楽しくご飯が食べれないと、付き合っててもつまらないと思う。
一度彼氏に聞いてみたらどうかな。ベジを理解してもらうのはその後でもいいんじゃない？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 08:02:20 JS7spITW
>>628
数値だけみると痩せる必要ないのにそれでも痩せろと彼氏が言うならベジダイエットを理解してもらったほうがいい。
彼氏はダイエットの知識があまり無いんだろうが…
理解できないなら痩せろとか勝手な事言うなよと彼氏に言え。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 10:26:06 gvHVFS7J
>>629
一緒に食事する時は楽しみたいので、あれこれ言わずに食べるようにしています。
彼の中に「肉は栄養がある」「牛乳は体にいい」という固定観念があるため、栄養面で心配しているようです。
>>630
そうですよね…。
彼にベジを押し付けるつもりは全くないのであんまり反論したくなくて、ただわたしの食事に関しては放置してほしいんですが…なかなかいい言い方が思い付かないです。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 15:05:59 CGMPfh5T
158cmで45kgだと、一般的にはダイエットを必要とするような数値じゃないよね。
BMI指数も18でむしろ痩せ型。そういう人間に痩せろと言うのは彼氏のエゴでしかない。
これから子供を産んで、閉経後には骨粗鬆症のリスクも高い女性に不必要なダイエットを
強要するのはどうかと思う。
ベジになること自体は生活習慣病予防になるので好ましいことなんだけどね。
でもビーガンならそれなりの知識が必要。全く何も考えないくてよいのは魚菜食。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 02:49:43 TG/rjMlF
ベジタリアン生活を送っていると、マックに行こうとか、ケンタに行こう
とか言い出す人が限りなくウザイ。もちろん、アイスコーヒーを飲むだけ
とかにしてやり過ごすけど。
肉を食べないと体調がいいのでこれからも肉抜き生活をやると思うけど、
栄養を考えたら、魚は少量は食べたほうがいいみたいですね。
ダイエット目的の禁肉食なので、完璧主義に走らず、乳製品・魚は
体が欲しているなら摂っていこうと思います。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 03:29:37 gWrF5XcQ
草食動物は臭い
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:11:32 ZqxRgBvN
マジでマジレスで結論を言うと、
ベジタリアン、生菜食、マクロビが合うのはA型とAB型。
A型は動物の肉はいらなく(魚介類と鶏肉は良い）、
そのかわりに豆腐と納豆などの大豆食からタンパクを摂取。
b、O型で菜食はおすすめでない。
b型は乳製と肉（鶏肉以外）とタマゴが必要で大豆食、そば、トマト、トウモロコシはいらない。
O型は動物の肉（豚肉以外）が必要で小麦はいらない。
肉食とベジが色んなスレで言い合ってるのはこれが原因。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 10:59:55 2jzRIRk4
【訃報】福岡正信氏(９５歳)…「粘土団子」などの自然農法の提唱者 著書に「自然農法・わら一本の革命」など
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:26:54 UT2l9Wmc
>>635
いくらマジレスしてくれたって、その情報自体が嘘だよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:53:41 y5f3HPav
身近でベジタリアンを始めたやつ数ヶ月でどんどん顔色悪くなってｍ
体調不良になって病院通いになった奴いたけどね。
その後ベジ止め、バランスよく食べるようになってだいぶ体調よくなった
らしいけど、見た目も一気にふけて見えたぜ。
やっぱその人の体質、生活環境にもよるぜ。
自分で体調おかしいなって感じたら、いくら菜食がいいって情報が多くても
元に戻すのは当たり前の知恵だろって思う。
自分の体調で検証せずに妄信は何にせよ有害だろ、常識的に考えて。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:56:37 1CEP8lmL
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。
ダイエット方法の基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:32:12 Qk78jSUc
「ベジタリアンは顔色が悪い」というのをよく聞くけど、
肉を食べていないと体調が悪いという人は確かにいる。
そういう人はべジ生活を即刻やめるべきなんだけど、多くの日本人は
肉類を食べ過ぎている。牛肉・豚肉を魚介類に置き換えるだけで
体調は違ってくるから試す価値はありだと思う。
いきなりビーガン生活に入るのは良くない。体に力が入らなくなる。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 06:47:59 cPyGYWqD
野菜板ができました
URLﾘﾝｸ(namidame.2ch.net)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 10:02:55 FA11dMS/
早速、ベジ叩きのスレが立っててウケた。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 03:04:33 KBDZTVdv
肉嫌いじゃないけど食べなくても平気なんだが、ベジタリアンしたら普通にカロリー足りてないから省エネ体質になりそうな気がす…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 04:05:03 yW3ZfIMd
当方、殺生された生き物を食べるのが気持ち悪いのと
体調の悪い時に肉を食べると蕁麻疹がでてきちゃうので
菜食主義になりました。
菜食主義は、どんなに頑張ってもサプリメントに頼らないと取れない栄養分があるし
相当な努力が無いとバランスがとれた食生活が送れませんよ。
１０年前に中国人の漢方を調合する人から、脈を診られて「ベジタリアンでしょ？」と
言われて以来、理想基準を満たす蛋白質摂取をしていますが、爪は縦線が入っていて
ガタガタだし、髪の毛は直毛だったのがガタガタに、肌も同年代に比べて艶やハリがありません。
それに、カロリー計算のダイエットを始める以前からずっとベジタリアンでしたが、太っていました。
健康の為や減量の為に無理矢理ベジタリアンになるというのなら、考え直した方が良いと思います。
お肉を食べられる人が羨ましい。。。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 04:20:38 Doe2vN58
肉は普通に食べられるけれど、減量のためにベジタリアンになりました。
それまで、ダイエット＝苦しい食事制限 というイメージがあったのですが、
ご飯と野菜を多めに食べても痩せてゆくので、こんなに楽なダイエット法は
ないと思っています。
蛋白質は、大豆食品やナッツ類を食べることで補えますし、どうしても肉類を
食べなければならない場面では魚介類を食べるようにしています（宗教的理由で
ベジタリアンやっているわけではないので、そのへんは緩やか）。
体調はいたって良好なのでこれからも続けていこうと思っています。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 07:43:38 vG3NfUeT
肉なんてもう９年近く食べてない。
肉食べないから何か抜群に調子いいとか不調とか別にない。普通。
食べ物は他にいくらでもある。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 07:49:49 UZcsaIgh
>>644
爪の縦筋は爪甲縦溝と言って老化現象らしいよ。ベジじゃなくても出る。
鉄分不足を指摘する人もいるみたいだけど、これもベジと直結するわけじゃないし。
もしかしたら脂質が偏っているのかもね。
タンパク質不足の場合は爪や髪の伸びが遅くなったりするらしい。
その場合、爪には横筋が出るみたい。
でも太るほど食べているならそれはあり得ないと思うよ。
あと、食べ過ぎは老化が早まる。
脈に関しては、なぜベジタリアンだと思われたんだろう？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 10:49:35 4zBLQNib
>>644
自己管理出来る人なら問題ないと思う。
自分もアレルギーが原因で、かれこれビーマン（今スレ見て初めてこの言葉知った）10年近くになるけど、体調はすこぶる良好。
ただ臭いですら反応出るから友人と外食する事も出来なかったりする…
>>647
血液の質感が違うから脈筋に指あてれば大概分かるよ。
ブーム？で痩せる為にと、ここ数年ベジに移行する人多いみたいだけど
自己管理出来てない人は、自身が適性な状態でない方が圧倒的に多い訳で、ベジに移行してから自己管理始めたからといって
痩せる人もいれば、かえってても太る人もいる訳で、むしろ肉食べる人でも自己管理さえ出来てれば、健康快適に過ごせる訳だし、ましてや、わざわざ痩せる必要はないよ。
自分に合った状態から離れれば離れるほど、減るのは肉でなく心だよ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 19:13:40 2WjxHgOm
<<646
友達や家族と外食する時や飲み会の時も肉食べないの？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 08:55:03 f7rUjPbA
【美味しい】野菜嫌いを直したい！【野菜料理】
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651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:05:55 ECb9YpG/
>>643
私もそれ思った。
省エネ体質になりそうだよね…。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:25:42 5ZpVve2X
はっきりしていることは、ベジで健康を維持しようとすると
よほど東洋医学の知識と多品種の食材を適切に調理し続ける
多大な労力を費せることが必要だということだ。
自己流で肉だけを食わない食生活をすれば体に不調をきたすのは
目に見えている。
今現在ベジを行って、胃痛、ひどい便秘、絶え間ない放屁、下腹部の
膨張、疲労感、手足などのしびれ、異常な冷え性がひどくなっているなら
直ちにその食生活を改め、バランスよい食生活、東洋医学による食養の
生活にするのがよい。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:04:04 P9yrLbm3
>>652
そもそもその知識が間違っているって（^^）
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:03:49 cq1WLaba
【社会】 日本食、海外で大人気…日本は「肥満」少なく、けた違いのスリムさ★５
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 15:31:28 jgk1AVz5
みなさんＡ型ですか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 16:01:57 L8Ih+d3a
は？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 16:23:11 eAbctTmH
>>649
うん、ずっと食べてない。
ダイエットの為じゃなくて、大事な人が死んだ時
罰みたいな、戒めみたいな、そんな感じで肉は食べない事にして、９年が過ぎた。
こんな事しても意味ないんだけど。
でも困った事とかない。肉料理ばかりじゃないから。
たまにハンバーグとか食べたくなるぐらい。
肉製品は選択肢にないから、もっぱら菓子太りです。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:12:09 +LB8mcnr
おまえら、この子を見習え
URLﾘﾝｸ(wibo.m78.com)
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 20:32:25 jEqFdvWW
ダダモ博士の血液型ダイエットではＡ型はベジタリアンが最高だから。
血液型によってあう、あわないがあるみたいだよ。
ちなみに私はＡ型
ベジタリアンにしたら体調良すぎる。
でも世間では肉を食べろっていうから
肉食にしていたら、気がついたら体がボロボロになってたよ。
で、またベジタリアンに戻りました
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:24:26 RNfTrVL3
>>652
ベジやってて「ひどい便秘」って、相当レアなケースだろうな。
そんな例、本当にあんのかｗ？
信じられんなあ。
>>はっきりしていることは
いや、ぜんぜんはっきりしてないからｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 03:44:16 gICBjjus
体質によって合う合わないってのは絶対あるよ。
ま、確かに新谷の健康法をやって体調崩す人はある程度いるとは思う。
自分も新谷に影響されて、やってみたけど便秘や疲労感がすごくて
苦しんだから、分かるよ。
それにベジだけで健康保つにしても、色んな食材をバランスよく食べないと
だめだろうな。
調理にかかる手間も料理きらいな奴にはムリだろって思う。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 05:48:48 Hly0HTcV
あなたの傍に、危険な【成りすまし】はいませんか？
【成りすまし】とは、偽名を名乗る在日朝鮮人の事です。
日本に６０万人も居る朝鮮人は、日本の社会を破壊する事に快感を覚える民族です。
その犯罪志向性から本名を名乗らず、偽名を使って日本人に成りすまして犯罪を犯しているのです。
朝鮮人は戦後、駅前の一等地に住まう人々を襲い、強姦し、殺し、土地を占領してパチンコ屋、サラ金屋を立てました。
駅前があのような惨状を呈しているのはこういった経緯の為です。警察は敗戦で壊滅していました。
戦後、朝鮮人は余りに大々的に犯罪を犯しまくったが為に、
朝鮮人である事が暴露されると、犯罪者であると告白しているも同然と言う状況になってしまっており、
此れが為に朝鮮人は、偽名を使い出し日本人に成りすましました。
社会を害する違法賭博のパチンコ、サラ金、派遣業（奴隷商）で富豪となって日本経済を支配しています。
又、外国人でありながら「国民の為」と定める生活保護を、日本人よりも優先して受け取り、
小平市では年金を払っていなかった在日に対して年金の支給を決議しました。
しかし、これらを隠そうとするマスコミによって、これらは殆ど知られされていません。
在日が、戦略的にマスコミに縁故主義で多数の同胞を送り込んで、
スポンサー（パチサラＣＭ）、記者、社員として内外から放送を支配して彼らの悪事を隠しているからです。
テレビや新聞の自虐的報道は成りすましウィルスによる症状なのです。
【成りすましの巣窟】
パチンコ サラ金 派遣業 ＴＢＳ 暴力団 朝日新聞 読売新聞 産経新聞 宗教団体（カルトだけではありません） 芸能プロダクション
自民、公明、社民党、民主党
李慶子容疑者 →朝日新聞が真実を曲げるとこうなる→ 山縣慶容疑者
李初枝容疑者 →朝鮮工作員が記事を書くとこうなる→ 清水初枝容疑者
朴哲浩容疑者 →朝日新聞が日本人差別するとこうなる→ 新井哲浩容疑
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 06:39:20 lp7aDzLI
偽装/隠蔽企業＆食品を晒しあげスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:01:55 CMMtjW7x
>>660
アタシも便秘になった
魚とか肉も少し食べるようにしたら、とたんに改善したけど
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:39:31 64v9z2mq
>>664
それは嘘だろ。
肉魚で便秘が治るというより、ベジの時の食事内容に問題があったとしか思えない。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:44:10 VGafr4u1
たぶんベジの時の食事に油が少なかったんだろう。
肌がどうこう言う人もそれ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:27:35 JLaFy1dS
油だけでは肌の張り艶は維持できない。
純ベジの肌は一見良いようで砂漠肌が多い。
年とったら皺だらけ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:08:23 4vBRBixH
>>664
やっぱそうですよね。
私は今でも肉をあんまり食べ過ぎるのも悪いと思って
１～２日肉をやめて野菜類を食べるときもあるけど、とたんに
おなか張るし、便通が滞るからな～。
菜食が健康にいいっていう人いるけど、よっぽど気を配って
色々な食材を食べないと難しいと感覚的に思う。
和食を見てると肉食がほとんどない食生活で栄養をバランスよく
取るために、どれだけ食材・調理法に工夫をしなければならないか分かる。
安易にスーパーの野菜コーナーで適当に野菜を買ってきて
温野菜あたりをこしらえて、それを食って事足れりというのは
考えが浅すぎると思う。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:11:34 4vBRBixH
>>667
動物性たんぱく質の摂取なしに、肉体の補修を行うことが
容易にはできないという、いい例ですね。
植物性たんぱく質だけでそれをまかなうためには
どれだけ豆をたべないといけないかってことですよ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:09:01 Clz/ktiw
腸内細菌(乳酸菌)を味方につけたり内臓や全身の細胞が菜食に慣れるのに半年から一年はかかるだろう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:11:40 QsSGi4se
>>669
だったら豆をたくさん食べればいいだけじゃね？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:37:38 4vBRBixH
>>671
安易すぎるよ・・・。
菜食する人ってこんなレベルの人ばかりじゃないだろうけど。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:42:29 4vBRBixH
>>670
ペテン師のいいわけに使われるだけだな、そんな言葉は・・・。
その食生活が自分に合わないかもしれないのに、そんな言葉に言いくるめ
られて、１年も体の不調を我慢しつづけるわけか？
イカレテルとしか言いようがない。
頭だけの聞きかじりの知識だけで全てわかったようなこと言ってる奴みると
無性に腹が立つ、詐欺師だろ、おまえ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:59:25 rx/Doqpe
ふ～ん、おれは魚菜食～ほぼ完全菜食って感じだったせいか違和感なく移行できたよ。
まあたしかにいきなり食事をガラッと変えると腸内細菌もビックリするかもな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:27:46 EmCN9jY+
ベジダイエット始めたら、う○こが緑色…
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:47:55 TaM/Ur6g
>>672
っていうか、単にお前のレベルが低いだけにしか見えない
自分の知識不足を棚に上げて、ベジを軽く見られても困る
全ての必要な栄養素は、動物性の食料からでなく、植物性のもので賄える
例外が有ったら言ってみろよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 02:02:47 D9jOnTNQ
>>659
血液型ダイエットって本当に関係あるの？ 私肉はあんまり興味ないから食べなくても平気なんだが、B型は肉やめてもあんま意味ないとかなんとかorz
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:43:54 ia1jC8fv
まーた血液型馬鹿か
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:04:03 1ER4BZKm
2ちゃんの情報鵜呑みにして体調崩そうが痩せまいがそんなもん全部自己責任だと思うがな。
まぁなんだ、アボガドと枝豆と煎り大豆喰ってろ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:42:28 0VaVmMXs
緑色のうんこをしている限り、少なくとも大腸癌は防げそうな気になるな。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:30:35 vcsVHUmX
完全菜食で健康が保てるっていうのは妄想だとどうしても思える。
もしそうなら、精進料理ばっか食ってる禅僧がとびきり若さを保って
健康で長生きしなければならないが、そんなことも聞かないしね。
でも、実際はどうなんだろね？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:32:59 vcsVHUmX
おれは、環境問題とか単に好き嫌いで菜食をする人は別にいいと思う。
肉を食う人を非難さえしなければ。
問題は菜食だけすれば健康だとか、長生きだとか吹聴してる連中だと思われ。
それとも俺が実際を詳しく知らないだけなのかな？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 07:05:39 xU8WMtH6
>>682
おそらくあなたが実際をよく知らないだけだと思う
食事に関しては間違った情報が氾濫しているから
菜食と言っても、精進料理などは肉類を食べてはいけないという発想からスタートしているため、野菜なら何でも良いということになる
一方健康志向のベジタリアンは、科学的により健康になるための菜食を行うから、バランス良く菜食する
一例を出すが、今や牛乳は体に悪いという調査結果が広まっている。骨粗鬆症一つとっても、牛乳を飲む国では飲まない国よりも骨粗鬆症が進んでいるという統計が出ている
そういう結論を出す研究者は別に菜食主義者に限らないが、健康志向の菜食主義者はそういう情報を元に食事を組み立てるわけだ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 09:24:47 buJfjubi
>>682
自分もそう思う。
菜食に順応してる人もいるし。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:41:13 oARfeZPb
こんな記事がタイムリーに出てたな。
菜食は肉食に比べて脳収縮を引き起こす可能性が高い
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
これは肉や魚、卵に含まれるビタミンB12の欠乏によるものとみられています。
野菜がどうとかじゃなくて、ビタミン欠乏に注意って話だね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:01:02 QZ38BFj2
うん。認知症自体は肉食過多の人に多いからね。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:04:07 xU8WMtH6
>>685
菜食で困ることは、ビタミンB12が取りにくいことだ
でもそれを知っていると、意識して海苔などビタミンB12が多いものを食べることができる
肉食は様々なデメリットが有るから、菜食＋不足しがちな栄養素を意識して採るというのが、健康に生きるためのベストウェイだろう
もちろん、肉が食べたいという欲求が強い人が無理に我慢すると、ストレスになり逆効果だけどね
俺は菜食をしているうちに肉を喰いたいという欲求は減ったけど
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:38:55 q+8h7kQF
ダイエットの為の菜食なのか、健康の為の菜食なのか、よくわからんスレになってきたな。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 01:33:18 oY8WuPKt
>>688
両方一度に手に入るんだよ
それがベジタリアンダイエットの良いところだ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 05:22:51 QgHtbRXT
ベジはいつも都合の良いことばかり言うが
艶がなく皺が増えて実年齢より老けて見えたり
完全菜食なのに癌で死んでる奴の話はスルー
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 06:56:51 oY8WuPKt
>>690
それじゃ、俺がスルーせずに受け答えしよう
>艶がなく皺が増えて実年齢より老けて見えたり
まず第一に、ベジタリアンが艶がなく皺が増えて実年齢より老けて見える
というのが事実かどうかを聞きたい。どこかにソース有る？
それとも、あんたが実際に会ったベジタリアンをあんたが見た感想？
もし後者なら、どのタイプのベジタリアン？
ベジタリアンにもいろんな種類がいる
勉強せず、単に肉食をしないだけのベジタリアンと
最新の健康科学を学んで実践しているベジタリアンがいる
>完全菜食なのに癌で死んでる
ベジタリアンでも癌で死ぬ人はそりゃいるだろう
ヘビースモーカーだっているかもしれないからな
だが現在わかっていることが有る
動物性蛋白質をとる国ととらない国では、とる国の方が癌の発生率が極めて高いことだ
（1970年代～80年代、アメリカのコーネル大学・イギリスオックスフォード大学その他の研究による）
また日本での調査結果でも、厚生労働省の2003年の調査では、
肉食が少なかった1950年と2003年では癌での死亡者数がどれだけ増えているかをレポートしている
前立腺ガン：101.42倍、肺ガン：50.69倍、大腸ガン：10.44倍、乳ガン：6.83倍、胃ガン：1.59倍
ちなみに肉の摂取量は9.16倍、牛乳・乳製品の摂取量は18.59倍に増えている
これでも、ベジタリアンでガンで死ぬ人がいたら意味が無いと思うか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 15:15:51 f3iH19J7
マクロビくずれの人がアンチベジになるんだよな。
なぜかアンチマクロビではなく。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 15:42:59 LDmGuUOz
読解力がなくて申し訳ないが、マクロビくずれとは元マクロビ信者？
それとも現役信者でマクロビ以外は認めない信者？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:38:53 mwsLShM2
いろいろ試行錯誤してきたが肉自体より卵、乳の方がはるかに悪い
肉は食いませんがヨーグルト、卵は食ってますって奴は何の意味もないからむしろ逆の方がいい
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:50:36 Bwhq3mw6
なあ、自分の個人的体験を他人に対してのエビデンスにするのは
ものすごく頭が悪い行為だからそろそろ止めないか？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:50:43 ImCX2yUH
あらあら。。えびでんすだってさ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:57:56 eIbc5lUl
>>690は、やはり逃げたか
まあ予想はしていたが
おおかた菜食主義は間違っているとか、自分がベジタリアンより優れているとか、
根拠の無い妄想をしていたのだろう
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:47:41 St4Zx18V
美容皮膚科医や美容の専門家で完全菜食を勧めてる人はまず見ないけどなあ。
肌のためには最低でも鳥のささみや白身魚は食べる事をすすめているし。
それに、２ちゃん各所で普通食よりベジタリアンの方が優れているとか長寿だとか
根拠の無い妄想と電波飛ばしまくりでフルボッコされてるのはいつもベジの方だよね。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:07:44 3DMD5lBJ
まあ専用スレに来てまで攻撃する必要はないんじゃないか。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:27:21 nJbo6fX3
>>698
美容皮膚科医や美容の専門家とやらの言うことも当てにはならんだろ
みんなの肌が綺麗になっちまうと商売にならんからな。
むしろ真に肌に良い食事や生活についての情報は隠蔽したいところだろう。
> 肌のためには最低でも鳥のささみや白身魚は食べる事をすすめているし。
知らんなあｗ そんな情報。初めて聞いたぞｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:52:48 nX4kEzxK
ベジタリアンは現代日本ではある意味偏食なんだから、偏食を勧める医師は少ないと思うんだ。
健康法としてなら確立されているよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:07:58 MQMUESEm
> 現代日本ではある意味偏食なんだから
その根拠は？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:08:27 nX4kEzxK
>>702
現代日本の普通のメディアでは肉も野菜もバランスよく摂るのが推奨されているだろう？
自分もダイエッターじゃないころから野菜好きで肉も魚もいらんって程度にベジ寄りです。
偏食だとは思ってないけれど主張したら偏食扱いされるって普通思わないか？
っていうか食生活にベジを取り入れても、偏りすぎてる人の思想に染まる気はないです
ここはベジスレだが、別にベジ啓蒙推奨スレじゃないよな？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:13:29 MQMUESEm
みんながそう言ってるからってこと？
「偏食」の根拠を聞いてるんだけど。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:33:59 IxECEX+P
根拠もクソも。
へんしょく 0 【偏食】
（名）スル
食べ物の好き嫌いがはげしく特定のものだけを食べること。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:52:17 MQMUESEm
好き嫌いが激しいんじゃないだろ、菜食は。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 18:06:46 IxECEX+P
現代日本では偏食とされる根拠だよ
周りからみたらそういう風にしか見えないってこった
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 18:36:27 CvCU0VJd
偏食が良くないとされているのは、栄養が偏るのを防ぐため
菜食でも栄養のバランス考えて食べたら、なんの問題も無いよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:16:03 lObWWVXR
肉しか食べなかったり、サプリしか食わなかったら偏食って言わないか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 08:15:27 AlPr2Ca0
＞周りからみたらそういう風にしか見えないってこった
いや、アンタだけだって
自分が納得しない事は日本でもそうだよと常識にしてしまうのは
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:10:53 tG2sjkb4
肉さえ食ってりゃバランスが取れてると思えるのが不思議。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:58:12 IlS7RWiE
>>711
問題は禁肉食を声高に叫ぶ連中が、レスで肉から得られるカロリーや栄養を
菜食で補う方法をほとんど語らず、野菜で十分とだけ連呼する、その態度なんだが。
間に受けて実行して、健康を損なう人を多少なりとも生んでいるようで不誠実さを
感じてしまうが。」
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:48:30 ImB0ysDm
>>712
それならまず、あんたがまともな問いをしてみたらどうだ
ベジ側は誠実に受け答えしているだろう
>>690-691
が良い例だ。が>>690は都合が悪くなるとスルーした
不誠実なのはアンチ側だろう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 15:10:21 V98Vj6WQ
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
URLﾘﾝｸ(www.petatv.com)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:10:03 VVWHBSgj
691の長文って相当暇だったんだろうｗｗｗ
しかも｢私の言ったとおりにすれば絶対健康になります！絶対痩せます！
肉や乳製品をとるとガンになるんですよ！根拠は厚生省だっていってるんですよ！データだってあるんです！｣
って言ってるだけだろーが。せめて3行にしろｗｗｗｗ
それ以前にたった2行で他者の体質や病歴なども聞かず気にせず、ベジタリアンになれば健康もダイエットも両方手に入ると安易に断言しているよな。
そういう流れはマルチ、カルト、悪徳商法が使う手にそっくりだ。
こういう事してて誠実とか言い張るからからあちこちでうざがられるし、胡散臭がられてんだろーが。
世の中に万能で完璧なるものなんかねーだろｗｗｗべジもそうだろーが。
いい加減気づけよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 17:28:08 eDfmsYHf
スキニービッチて本に書かれてる通りの食生活してたら、一ヶ月で3kg痩せたよ（45kg→42kg）
動物性食品は、付き合いで外食したときとかに少しだけ食べる。
ストレスもまったく感じないし、ラクラク痩せて健康になれて、もうこの食生活ｳﾏｰ過ぎてやめられない…
とりあえず飽きるまで続けるよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 17:32:10 ImB0ysDm
>>715
お前の文もたいがい長いってw
しかも>>691と違って内容が無いしな
必死っぽさが笑えるよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 17:36:11 tG2sjkb4
>>715
単に肉を食わないってだけのことに対して、マルチもカルトも悪徳商法もねーだろ。
単なる個人の食事スタイルなんだよ。
なんでいちいちそんなねじくれた考え方しなきゃならんの？
菜食を大げさに考えすぎなんじゃないの？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 14:14:07 9PP/bwMR
【東京/汚染】荒川河川敷の魚、植物に基準値の20～50倍の鉛蓄積 「ヨモギ、ハゼ食べないで」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:00:26 KYVHUIy2
松井秀樹って「まごわやさしい」とか言ってた頃は絶好調だったのに、
米国に行って、食事もアメリカンな外食になってきて、牛丼のＣＭにも出て、
なんてしてたら途端に怪我だらけだな。
清原も焼鳥ばっか食って怪我だらけのメタボ状態。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 01:46:51 ptms5nPw
>>716
適度に動物性食品食べているようだから、その程度がちょうど良いんじゃないのか。
職業的ダイエットが必要でもないかぎり、動物性を全く食べなくする必要はないだろうね。
女性ならば生理が止まったらまず危険なダイエットだから即中止するべし。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 10:52:56 PgHXEGI0
無理に肉を食べないと体がラクなのは体験したなあ
肉も魚も嫌いじゃないし思想的に片寄った染まり方は不便になるから無理
野菜をよく見て食うようになって、味も香りも豊かで美味いことに気付いた。
カロリーも抑えられて健康診断の数値も良いしいいことずくめな。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:29:42 zQ4FbHoE
正直、美容目的なら完全な禁肉食はいかがなものかと・・・。
体の美的なスタイルを保つ骨格筋や肌の新陳代謝（要は時間とともに破損する
細胞の再生）には必ず適量の動物性たんぱく質がいるわけで・・・。
宗教的・信条的なら自由だが、美容に効果があるように喧伝する向きには
どうも見過ごせないものがあるんですが・・・・・・。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 02:08:37 G2QUzxYY
科学的根拠のないことは書かない方がよいよ。
肉食教信者って言われちゃうよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 05:31:28 fEeRs3yF
>>723
かつてその様に思われていた時期もあった。だから肉食が推奨された
でも今は植物性のもので十分ということがわかっている
大豆なんかは必須アミノ酸が全て含まれている
一方肉食はガンや心臓病など様々な病気になりやすくなることもわかってきた
人間に必要な全ての栄養は植物から採れることがはっきりしたので、無理に危険を冒してまで肉食する必要もないかと思うけど
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 05:56:20 fEeRs3yF
「適切に準備されたベジタリアン食は、健康に有益であり、必要な栄養素を満たしており、いくつかの疾患の予防や治療にも利点がある」アメリカ栄養士会・カナダ栄養士会（2003年）
かつて日本に肉食を進めた欧米は、既にベジタリアン食の利点を認めている
ベジタリアンまでいかなくても、食品の指針は変わってきている
アメリカ政府ははかつて四大基礎食品グループ（第一群：肉・卵など、第二群：乳製品、第三群：穀類など、第四群：野菜・果物）をバランスよく食べることを推奨してきたが、現在は穀物・野菜・果物を基本として多く摂り、肉類・乳製品はより少量で良いという指針に変えている
日本政府の対応は遅れており、未だ四大基礎食品グループの考え方のままだが、アメリカが変わった以上、いずれ日本にも新しい指針が入ってくるのではないか
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 11:39:17 zQ4FbHoE
また、アメリカの言ったことを鵜呑みにするんかい。
そうやって自分の頭で考えない態度が一番の問題点だな。
実践してみりゃわかることだけどね。
ベジが健康なら、精進料理食ってる禅僧が長生きってことになるが？
精進料理を調べれば肉・魚介食を絶ち、そのほかの食材でまかなうのに
どれだけの工夫と手間がいるか分かる。
一般家庭で、個人でそんな労力を毎日、長期間行うなんてナンセンス。
都合のいいことばかり言って、ベジは優れているなんて能天気によく言うよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 14:39:32 Vec8kwFk
この前成人が1日に必要な栄養素が紹介されてたけどこんなに食べたら確実にメタボだろと思った。政府は日本人は体が小さいから大きくしようと言う魂胆なのかな？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 16:17:10 46cgzYnT
ベジタリアン続けて胴長短足になりますた