07/08/26 12:40:41 5eT2kpL+
別に肉を豆に変えたからって鉄分が欠乏するわけじゃないからね。
野菜は育て方しだいで鉄分がたっぷりになるからしっかり育てたもの。
左/現在の化学肥料 中/有機農法1950年 右/永田農法
ホウレンソウ
ビタミンA 700 8000
ビタミンC 35 150 567.5
鉄分 2 13
にんじん
ビタミンA 1700 13500
ビタミンC 4 10
鉄分 0.2 2.1
春菊
ビタミンC 21 50 312.5
鉄分 1 9
りんご
ビタミンA 0 10
ビタミンC 4 5
鉄分 0 2
トマト
ビタミンA 90 400
鉄分 0.2 5
ビタミンC 20 80 687.5
みかん
ビタミンA 14 2000
ビタミンC 35 453.1(小玉)
鉄分 0.1 2
コマツナ
ビタミンC 75 90 631.3
カリフラワー
ビタミンC 65 80 925.1
参考：
URLﾘﾝｸ(health.her.jp)
URLﾘﾝｸ(www006.upp.so-net.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nepto.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.news2u.net)
URLﾘﾝｸ(yms.pos.to)
URLﾘﾝｸ(www.1101.com)
51:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/08/26 12:50:22 5eT2kpL+
あとは炭水化物から鉄分はとるからね。
低炭水化物ダイエットってさ、脂肪を今までの3倍以上、タンパク質を2倍食べて、炭水化物を減らすわけだからさ、
そういう組み合わせで効果を狙ってくワケじゃん。炭水化物が太るってわけじゃないしね。
炭水化物をとって脂肪を減らすダイエットもあるし、炭水化物を減らすダイエットは危険な側面があることが分かっている。
動物性食品を減らすことで、必須でない脂肪を大幅に減らして食物繊維とかが増えることによっても痩せる。
玄米 白米 (100g中=茶碗1杯くらいだろうか)
たんぱく質 6.8g 6.1g
脂質 2.7g 0.9g
食物繊維 3.0g 0.5g
カリウム(mg) 230 88
カルシウム(mg) 9 5
マグネシウム(mg)110 23
リン(mg) 290 94
鉄(mg) 2.1 0.8
亜鉛(mg) 1.8 1.4
銅(mg) 0.27 0.22
マンガン(mg) 2.05 0.80
ビタミンE(mg) 1.3 0.2
ビタミンB1(mg) 0.41 0.08
ビタミンB6(mg) 0.45 0.12
葉酸(μg) 27 12
ナイアシン(mg) 6.3 1.2
パントテン酸(mg)1.36 0.66
52:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/08/26 13:02:45 5eT2kpL+
>>50みたいに、野菜だけじゃなくて大豆とか米とかも一緒だと思うけど、
栄養のある土で育てると、鉄分だけじゃなくていろんな栄養が全体的に増えるよ。
有機栽培の食べ物を少し混ぜたりするといいんじゃないかなって思う。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:27:45 5lxcVkLZ
>>49-52
すごく参考になりました！
有機栽培と化学肥料だとそんなに栄養素が違うとは・・・・
ありがとうございました。
54:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/08/26 14:46:56 5eT2kpL+
今、はじめて発見したんだけど、ヒジキに鉄分が多いよ。
・ヒジキ (100g中-乾燥状態)
鉄分 55.0mg でスゴく多いから、少し食べてもすごく鉄分が多い
カルシウム 1400mg カルシウムも多いよ
あとは食物繊維がある。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 10:07:31 sB8GnxBI
最近ベジになりました！
親と一緒に食事をしているので動物性のエキスはとっちゃっていますが調子良いです。
VEGANさんありがとう。
このダイエットがもっと広まれば良いのになーと思ったのでage
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 12:36:03 AG/ccO3g
URLﾘﾝｸ(www12.ocn.ne.jp)
こんなの見つけた。
こういった本は色々あるけど、
この人は実際に自分の足で全国を歩き回って、
統計を取っているから、かなり信頼できるデータだと思う。
また、日本人だけを調査しているからその点も良い。
・米の大食は早死に→米は少なめで、白米じゃないものが良い
・肉食は早死
・魚ばかり食べても、野菜の量が少ないと早死
・魚は小魚をよく食べると長生き
・大豆食品をよく食べると長生き
・野菜不足で長生きの村はなし
・野菜の中で、人参、かぼちゃ、イモ類は特に良い
・果物を食べても、野菜を食べなければ早死
・海草を毎日食べると脳卒中になりにくい
・牛乳よりも豆乳がいい
果物が野菜の代わりにならないってのは意外でしたが、
ベジタリアンがいかに健康に良いかが良くわかります。
米は玄米や雑穀米で一食100g前後、
おかずは豆腐や納豆、小魚、あと野菜はたっぷり、
果物は嗜好品程度(食べなくても良い)にすれば、
かなり健康的に痩せられるのでは？
57:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/08/29 22:48:29 He3VQwws
まあ、手を抜きながら、まあまあ、ほどほどにがんばってみて、時には気合を入れ、あるときには肉は本当にいるのか要らないのか食べてみたりして、いろいろ実験をやってみてください。
58:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/08/30 23:46:59 ydhVSHGM
「穀物の皮に含まれる成分」
栄養成分表をみれば、皮の残っている玄米や全粒粉小麦には、食物繊維、ビタミンE、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などが多いことがわかる。
食物繊維の多さにより消化が緩やかになり、気分が安定し体重コントロールにもつながる。
これに加えて様々な有益な成分が皮の部分に多く含まれている。
美白成分「フェルラ酸」、保湿成分「セラミド」、抗酸化と抗腫瘍と重金属解毒にいろんな病気予防の「フィチン酸-IP6」、
脂肪を燃焼させうつ病やパニック症候群と強迫神経症にいい精神安定の「イノシトール」、
コレステロールを減らし化粧品に使われ更年期障害や自律神経失調症にいい「オリザノール」、
ガンとかウイルスへの攻撃力を高める「アラビノキシラン」、リラックス効果の「GABA」などが含まれる。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 20:26:33 aFYvF4G6
60:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/17 19:25:23 KgeDWP4A
・タンパク質はお腹がすきにくくする。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:20:45 ASx1p+yd
数日前えごま油を注文したら届くのが24～27日位もかかってしまうらしい…
やっぱりその間は魚食べたほうが良いですか？
一昨日しらす少量食べて、今アジ・えぼだいの干物があるんですがそれ以外の青魚も食べたほうがいいのでしょうか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:28:28 F/0G9e/1
>>61
干物は酸化してるから良くないと聞くよ。
青魚はいいよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:38:33 ASx1p+yd
日本語おかしかったorz
24～27日頃に届くので一週間弱の間DHA不足が心配と書きたかったんです。
>>62
干物より生魚が良いんですか。ありがとうございます！買ってきます
64:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/18 09:11:35 l0LjFDtT
たぶん大丈夫ですよ。
>>49を見て下さい。蛋白源に肉ばかり食べる人が一番オメガ3が不足しますけど、そういう人もそれなりにいますからね。
理想では１日に２グラムぐらいは摂りたい。
65:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/19 09:01:47 XGcfxmiJ
篠原涼子 マクロビオティックというダイエット法をやっているそうだ
URLﾘﾝｸ(hochi.yomiuri.co.jp)
玉置浩二 ベジタリアンになって半年だそう
URLﾘﾝｸ(qnet.nishinippon.co.jp)
奈美悦子の『雑穀美』は難病や健康とダイエット含む美容に雑穀でオッケーってな感じで、
サトエリの『サトエリのナライゴトハンドブック』ではマクロビオティックをホールフードと称して書いてある。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:54:59 QyLpk58a
>>64
ありがとうございます！大豆にもオメガ3含まれているんですね。
ところで、似た様なダイエット方法なのに何でマクロビよりだいぶ過疎ってるんだろ…
ベジは人気ないのかな(´･ω･`)
67:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/19 20:58:28 XGcfxmiJ
ベジタリアンでダイエットとかの本とかほとんど出てないし、雑誌とかにも出てないからじゃないかな。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:43:48 rztygnzt
ベジタリアンの初心者用簡単なレシピ本ご存知でしょうか？
たくさん本はありますがどれも敷居が高い。。。
69:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/20 18:29:02 Xf+GD/yW
>>68
いろいろなレシピ本に詳しいわけじゃないけど。
調味料ももっと一般的で日常的な料理がいいということかな？
『菜菜ごはん―野菜・豆etc.すべて植物性素材でつくるかんたん満足レシピ集』
『毎日のマクロビオティックレシピ140』尾形妃樺怜
『野菜ひとつのおかず』 これはすべてがベジタリアンではないけど、野菜だけの料理が多い。”野菜ひとつ”だから簡単ｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:08:22 Hcpi4V/3
野菜と豆腐好きで肉・乳・卵・大きい魚は食べなくても平気なので
ベジ素地はあるのですが
料理が苦手なので結局市販のお惣菜に頼る＝ベジになれない
という状態だったのです
教えていただいた本を見てみます
ありがとうございました
71:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/20 23:12:46 Xf+GD/yW
ベジタリアンの初心者じゃなくて、料理の初心者なら、『毎日のマクロビオティックレシピ140』尾形妃樺怜がいいかも。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:09:15 F6eRkv+6
重ねてありがとうございます
今あまぞんで見ていますが、どの本も評判よいですね
外食では場を壊さないように肉や魚などを食べても
普段の食事はベジタリアンでありたいと思っているので
何とかがんばりたいです
あとは、、、やはり痩せたい
73:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/21 07:51:29 o4OZznQX
『いつでも野菜を』 まず基本的な野菜の切り方とかが載っている。値段の割りにボリュームがすごく多いのはいいが、肉を使った料理がかなり多いのがベジタリアンには難点。
”特急”っていうカテゴリーがあって名前どおりほんとにすぐに作れる野菜だけの簡単レシピが一杯載っている。野菜だけの料理になったら非常に非常にいい。
図書館とかでも探してみるのもいいよ。
74:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/21 08:17:14 o4OZznQX
>>72
外食では場の空気も大切にしてらっしゃるんですね。
普段は豆類とかを使ったものを食べる人が増えてるせいか、売ってるものも変わってきてるしね。
自分のペースで、自分にあったやり方でとり入れてみてください。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 14:35:24 WE6PWzm/
これ見てどう思う
URLﾘﾝｸ(www.all-creatures.org)
URLﾘﾝｸ(www.fur-free.com)
URLﾘﾝｸ(www.no-fur.org)
URLﾘﾝｸ(gyakusatu.angelfire.com)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 20:14:57 F6eRkv+6
いつでも野菜を
がちょうど図書館にあったので借りてきました
Part３の小さなおかず特急版、小さなおかずカタログ
下ごしらえのコツ、基本のきり方、賢い保存法
がよかったです
こんな感じだけで構成されている本が欲しいです
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:31:36 c2jCwJgL
携帯版 動物救世軍(リンク集)
URLﾘﾝｸ(nofor.angelfire.com)
PC版 動物救世軍(リンク集)
URLﾘﾝｸ(hikegawa.angelfire.com)
アニマルライツセンターARC
URLﾘﾝｸ(arcj.info)
日本ベジタリアン協会
URLﾘﾝｸ(www.jpvs.org)
アメリカン・ベジタリアニズム
URLﾘﾝｸ(coco-art.com)
菜食のススメ
URLﾘﾝｸ(saisyoku.com)
まるまのお笑いベジタリアン
URLﾘﾝｸ(www.marumavege.com)
生き方を考える広場
URLﾘﾝｸ(www2u.biglobe.ne.jp)
小次郎とユキの部屋
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
gnana marga
URLﾘﾝｸ(gazone.jp)
動物虐殺動画館
URLﾘﾝｸ(gyakusatu.angelfire.com)
ももの宝箱
URLﾘﾝｸ(www.momobox.com)
アニマルライツFAQ
URLﾘﾝｸ(arcj.info)
動物の権利FAQ
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
ベジタリアンFAQ
URLﾘﾝｸ(saisyoku.com)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:09:46 y2GdN/F/
「ニクらしい人とヤサしい人」 VEGAN ◆PsPHI2rklQ著
どんどんニクらしくなっていきました。それでたくさんの攻撃心と呪いとを受けて体も心もボロボロになった。
そこにヤサしい人が来ました。動物を殺すとそういう怨念の呪いでどんどんニクらしい人になってしまうよ。
ヤサしくヤサしくしなさいと、おっしゃてくれました。
ニクらしい人はそれですっかり癒された。
高血圧も治まり、脂肪症も治まり、もう人々にからかわれてカッカすることもなくなって、
すっかりヤサしくなりましたとさ。ニクらしさの影も形もありません。
めでたし。めでたし。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:11:30 y2GdN/F/
VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↑] ：2007/07/25(水) 00:51:07 0
「母なる地球解放運動」
マニフェスト：
わたしたちは母なる地球を強力な汚染から解放します。
VegeIQ(菜食知能指数)とVegeEQ(菜食感情指数)の向上のための情報発信はそのための重要な活動です。
しかし、基本的に自由を基盤とするため規則を明確にし行動を強いるということはしません。
好きなときに、好きなだけ活動することこそが本質的であり重要なのです。
活動宣言としては、なんでもいいのですが「抑圧された母なる惑星を解き放つ」とか、「わたしたちのカラダはこの星の縮図」、「解放の祈りから実践へ」などと言うことです。
活動：
エコボム：主にVegeIQを高めるために100～1000文字程度に要約したコピペ情報爆弾を貼り付けます。
慈悲滋養：VegeEQを高めるために動物が痛みを味わっている映像などを貼り付ける。
ブログやサイト：仲間と自分を励まし、自分の生活体験によって菜食の全体の情報が増えることは非常に意義深いです。日々の食事や店などを英語で紹介してあれば外国人が熱狂し大変助かる可能性があります。
vege-cosme.：菜食による美容効果、ダイエット効果、抗酸化とフリーラジカル抑制によるアンチエイジング効果を熱烈に語ります。
菜脳開発：健康、美容、精神安定、動物の解放、環境汚染抑制を通して、笑顔と幸福と自由に寄与する人間教育の基礎として菜食を認識し活用できるように育成します。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:15:36 y2GdN/F/
このスレッドは重複スレッドで削除対象です。
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こちらへ移動してください。
【玄米】マクロビダイエット【菜食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:16:28 Yhu93f4I
みなさんたんぱく質はどうやってとってます？
私は大豆製品で20g/日くらいとってるのですが、
あとの不足分を何で補うか悩んでます。
82:あぼーん
あぼーん
あぼーん
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:23:40 WlXqlV6z
>>81
玉子がたんぱく質豊富だよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:25:45 Yhu93f4I
>>83
ビーガンなので卵も控えてるんですよね・・・
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:28:31 WlXqlV6z
>>84
ビーガンって魚も玉子も駄目な人だっけ？
米にもたんぱく質は含まれてるけど、それこそ昔の人のように一日3合とか
食べなきゃいけない。自分の主義を貫くならダイエットにはならないね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:31:39 Yhu93f4I
>>85
1合食べたところで１０ｇくらいなんですよね、お米。
野菜からとれるのも似たようなものだしなあ。
ダイエットしながらきちんとたんぱく質を取ろうとすると、
植物性のプロテインを取るくらいしか思いつかないんですよ。
87:あぼーん
あぼーん
あぼーん
88:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 00:44:28 kAcaUC4k
マクロビオティックとベジタリアンの違いが多いので別々でオッケー
マクロ ベジ
・陰陽で判断 する しない
・場合により動物性も とる とらない
・玄米を食べるのが基本 である ではない
・牛乳・卵を 使わない ベジのカテゴリーによっては使う
・砂糖を 使わない 使う
ほかにもいろいろある
89:あぼーん
あぼーん
あぼーん
90:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 00:49:11 kAcaUC4k
だから、重複していないよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:50:13 WlXqlV6z
マクロビオティック＝ダイエット、健康のため。
ベジタリアン＝宗教的信条、動物がかわいそう。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:54:52 Yhu93f4I
ベジタリアンは動物がかわいそうだとか宗教的理由からやってる人が多いのは確かだけど、
そうじゃない人も多いですよ
私の場合健康目的で初めましたが
今はなんかこれだから、という理由が別にないまま続けてます
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:56:29 U4iJp82G
菜食主義者の最終進化系はジャイナ教徒か。
何も食わずに死ぬ事が最上の修行だからな。
94:あぼーん
あぼーん
あぼーん
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 01:06:14 WlXqlV6z
健康目的ならベジタリアンは止めたほうがいいな。
不健康だもん。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 01:09:14 y2GdN/F/
■ビーガン(Vegan)■
動物性食品（乳、卵、蜂蜜など含む）は一切食べない。
純粋菜食主義者。動物の肉（牛肉・鳥肉・魚肉・魚介類）、
卵・乳製品ハチミツを食べない。
主要なビーガン団体は、ハチミツを食べることを認めない。
また動物製品（皮製品・シルク・ウール・羊毛油・ゼラチンなど）を
身につけたり食べたりしない。
一部に、イーストを使用した食品を食べないビーガン(Vegan)もいる。
ベーガン／ヴィーギャン/ビーグン/ベイグン/ビージャンなどと
発音されることもある。アメリカベジタリアン協会、
日本ベジタリアン協会では、イギリス式発音の”ビーガン”を
正式としている。
97:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 01:17:14 kAcaUC4k
新しい栄養学では、タンパク質はこのようになります。
男50-60g 女40-50g 日本 (2005年 食事摂取基準 最新版)
古い栄養所要量では、
男70グラム、女55グラムとしていた。
URLﾘﾝｸ(www1.mhlw.go.jp)
しかし、
新しい栄養学では、
男50-60g 女40-50g 日本 (2005年 食事摂取基準 最新版)
となっており、これにより各国の国際水準に近づいたのだ。
男50-60g 女40-50g 日本 (2005年 食事摂取基準 最新版)
男58-63g 女46-50g 米国
男 55g 女 45g 豪州
男59-64g 女50-55g カナダ
男55-60g 女 48g ドイツ
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
女性が大豆で20グラム摂るとしましょう。
残りは20グラム以上です。
>>51にあるように乾燥状態の米で100グラム＝だいたい一食分で６～７グラムのタンパク質としましょう。
乾燥状態のうどんやパスタやソバ１００グラム＝だいたい一食分で１１グラムぐらいのタンパク質としましょう。
300グラム＝2合のお米で２０グラムぐらいのタンパク質が取れます。そして、麺類ならもっと摂れます。
さらに、野菜から何グラムかのタンパク質が取れます。
それで足りるでしょう。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 01:20:21 WlXqlV6z
必要たんぱく質は体重×1gです。
ダイエットしてるなら目標とする体重×1gでもいいでしょう。
99:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 05:47:01 kAcaUC4k
体重×1gで99％ぐらいの人がタンパク質が欠乏しないでしょう、ということです。
体重×0.8gでは50％ぐらいの人が欠乏しません。
体重×1gは安全枠なのです。
ですから、自分の調子に合わせるのが一番いいでしょう。
・豆乳
200mlの豆乳でタンパク質が8～9グラム含まれている。
・味噌
味噌には、麦味噌100グラムでタンパク質10グラム、豆味噌100グラムでタンパク質18グラムぐらいあります。
ですから、味噌1杯だけでタンパク質が1グラムから2グラムぐらいあるかもしれません。
・野菜やキノコ類やワカメ
野菜やキノコ類やワカメ100グラムのタンパク質は2グラム前後で、1～3グラムが多いです。
それで平均2グラムだとして、非常にアバウトに、「野菜300グラムを食べればタンパク質は5～6グラムぐらいはとれただろう」と考えることもできます。
海苔は肉や大豆以上にタンパク質が多いです。海苔を少量食べても足しになるでしょう。
・果物
果物100グラムのタンパク質は0.5～1グラムが多いです。
・ナッツ系
タンパク質が肉や大豆ぐらいにありますが、脂肪がそれらより非常に多い。
100:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 06:13:40 kAcaUC4k
○正しい
ですから、味噌汁1杯だけで味噌のタンパク質が1グラムから2グラムぐらいあるかもしれません。
101:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 07:04:37 kAcaUC4k
・豆にもいろいろある。
大豆(だいず) 黒豆(黒大豆) 小豆(あずき) 大納言(大粒の小豆)
とら豆 インゲン豆(キドニービーンズ) 白いんげん豆
金時豆 緑豆 えんどう豆 レンズ豆 ヒヨコ豆 うずら豆 そら豆
・肉の代用品だって、いろいろある。
肉やひき肉、ハムやソーセージの替わりに、小麦粉から作られるグルテンミートやセイタンなどを使用すれば普通に作れる。味は多少違うけど。
魚は台湾の菜食である素食(スーシーと読む)がいろいろと天才的なものを作り出している。
たとえば、このホームページを見ると面白い。
URLﾘﾝｸ(www.nakaichifu.jp)
・乳製品
豆腐チーズとか
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
・卵
牛乳の替わりに、豆乳を、スクランブルエッグの変わりに豆腐を潰して炒る。
マヨネーズには大豆マヨネーズがある。
★卵・乳製品（バター、チーズなど）の代用品＆代用レシピ一覧
URLﾘﾝｸ(www7a.biglobe.ne.jp)
・だし
一晩水に浸しとくか、ちょっと煮出せばいいもの
・干し椎茸 ・昆布 ・切干大根
それか、 ・残り野菜 とかを煮てとる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:57:08 y2GdN/F/
で、アメリカのどこが日本より進んでいるんだ？
スーパーサイズミー 吹き替えバージョン
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
最近肥満率が25%、そして成人の65％が太り気味か肥満とも言われているアメリカでは、
食生活の見直しがメディアで取り立たされています。その原因のひとつは加工された食べ物、
プロセスフーズにあるといわれています。
プロセスフーズ(チーズ、菓子類、冷凍食品、ソース、ジュース、缶詰）は、
保存・見栄え・味のためにいろいろな化学成分、調味料などが含まれているので、
必要以上に食欲が湧いたり、コレステロールを高めたりと身体に悪い成分があるといわれています。
そういった人工の成分をできるだけ取り除こうと考えたのが、
この｢ホールフーズ｣マーケットのコンセプト。イベントやEメールなどを通して消費者教育にも熱心です。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
アメリカが目指す理想の食事は日本をはじめとするアジア型の食事と地中海型の食事です。
ニューヨーク州のトランス脂肪酸をはじめとする一連の規制は進んでいるからではなく、
深刻な肥満増加に対する対策です。日本のベーシックな食事は非常にバランスが取れています。
日本の学校給食も非常に優れた栄養バランスです。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:10:03 C1ICte4O
論破された負け犬はこんなとこに逃げて自演か
寂しいやっちゃ(笑)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:44:43 nR7g3ixz
負け犬メンヘラ馬鹿女VEGANに何か言いたい人はこちらへ
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 21:46:37 geE/o9iJ
こんばんわ
今日、ｵｽｽﾒの中でも簡単そうな
『いつでも野菜を』 と 『野菜ひとつのおかず』 を購入しました
いつでも～は肉ばかりなので、豆腐で代用できないか考えてみます
あとは豆料理のよい本をご存知でしたら
教えていただけると大変助かります
やはり、たんぱく質不足になりがちなので
おいしい豆料理で補いたいです
素食は何年か前に食べたことがありますが
とてもおいしかったです
近所にこういうお店があればよいのに、と思いました
106:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/24 08:49:18 nmsUrXZG
>>105
やる気マンマンですねｗ
豆というと、
・和食 大豆や小豆や黒豆とかインゲン豆、空豆とか
・洋風 ヒヨコ豆とかキドニービーンズ(赤インゲン豆)とかをスープにしたり、サラダに使います。
何かいい本がないか探しておきます。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:42:44 8b5zPVKd
15年以上ベジだけど、こんな神経質に考えなくたってやっていけるよ
本とか読んだことないけど、会社の健康診断は超健康
栄養が～とか難しく考えると、ムリにベジになろうとしてる人は続かないよ
ヴィーガンになるったて、羊毛、羽毛(布団、衣類、筆、小物雑貨)も使わないとか
動物実験で作ったものを使わない(化粧品、医薬品、洗剤)
イモ類、にんにくなどの根菜も食べないって徹底しようとしたらムリが出てくるよ
気楽にやったほうが続くよ
一時のマイブームで挫折するより、マイペースでずっと続けるのが大事だと思う…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:45:33 cTJ9y0CU
>>106
ありがとございます！
お手間おかけしましてすみません
>>107
15年以上とは素晴らしいですね
ベジというと、肉・魚は駄目、乳・たまごはOKの方なのでしょうか？
よろしければどのような食事内容か
教えていただけたら助かります
私は野菜好きなので
普段の食事は野菜と豆尽くしにしよう！
（人との会食などは除く）
と考えているゆるベジ＋料理不得手ですので
ちょいとがんばってみようかなと思っている次第です
視野が狭くなりがちなので気をつけますね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:02:38 IBy7EOa+
1年ほど菜食(ペスコベジ)にしていましたが、
実験的に肉を3日ほど食べてみたら、
にきびができるわ、胃がもたれるわ、体はだるいわで
全くいいことがありませんでした。
これから一生菜食を貫き通します。
110:107
07/09/25 00:09:09 Z5n40IVa
>>108
卵は無精卵ですが、あまり厳格にこだわってはいません
15年間、肉、魚介類は食べていません。
カツオだしやコンソメなども極力避けていますが健康に問題なしです
豆腐、おからは何にでも使えますよ
豆腐はくずして水気をしぼれば、ひき肉と同じ使い方ができます。おからも同様に。
味付けは昆布やしいたけなどから美味しいだしがとれます
豆類はヒマなときに大量にゆでて、小分けにして煮汁ごと冷凍すると便利です
野菜炒めやサラダが多いですが、肉大好きな知人にも好評なのは
「肉なしぎょうざ」「ロール白菜」「ベジカレー」「豆腐そぼろかけご飯」などです
レシピは肉モノとまったく同じ。
ただ肉を、しぼった豆腐やおからに変えてるだけですよ
気楽に、美味しくが一番です。
111:107
07/09/25 00:19:43 Z5n40IVa
追記ですが、カレーだけはルウを使わないので手間かもしれません
調味料やスパイスをそろえるのは大変ですしね
トマトやほうれんそうペーストをベースにして
スープのような仕上がりにするので普通のカレーにはなりませんが
つなぎに小麦粉を使えばとろとろのカレーになると思います
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 07:07:28 acjX5dVP
>>110-111
ありがとうございます
おいしそうですね
野菜＝炒める、サラダ
豆腐＝冷奴
おから＝卯の花
しか思い浮かばなかったので参考になりました
休日にチャレンジしてみます
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 16:26:32 nSGKDPd6
このスレに触発されて、最近はバターや牛乳が使われてない和菓子などを食べるようになった。
でも、和菓子も結構カロリー高いんだよね。
人工甘味料が使われた和菓子とかって無いのかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:23:13 LwfNQXoj
>>113
【デブ】太ってる人の脳内ルール第21条【ピザ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
115:あぼーん
あぼーん
あぼーん
116:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/26 03:42:19 7pmB4itY
マクロビオティックとベジタリアンの違いが多いので別々でオッケー
マクロ ベジ
・陰陽で判断 する しない
・場合により動物性も とる とらない
・玄米を食べるのが基本 である ではない
・牛乳 使わない ベジのカテゴリーによっては使う
・卵を 基本使わない ベジのカテゴリーによっては使う
・砂糖を 使わない 使う
ほかにもいろいろある
117:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/26 05:23:26 7pmB4itY
豆のレシピ本も肉料理が多い、豆って書いてあるのにほとんどの料理に肉を使ってあるってのもある。
肉の少ないものはこれでしょう。
『有元葉子のbeans cooking豆』 豆の基礎知識、6種類くらいの豆を和風、洋風にしている。
118:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/26 05:34:58 7pmB4itY
動物性不使用のカレールーとかもありますよ。
URLﾘﾝｸ(www.naturalhouse.jp)
あとは、ついでに洋風でベジタリアン傾向の本もみつけた
『パスタベジターレ』 パスタ料理の本で基本野菜だけ、チーズや卵、魚介類を使ったレシピが少し。
『豆とスープが待つ食卓』 肉を使う料理もあるけどそれなりに豆も多い。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 05:52:02 8Nxm2hsk
>>116
それなら、君の存在そのものがスレ違いじゃないか。
魚食べないんならマクロスレを荒らすな。
砂糖や白米を否定するんなら、このスレを荒らすな。
120:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/26 06:21:56 7pmB4itY
「マクロビオティックとベジタリアンの差異」 VEGAN ◆PsPHI2rklQ著
魚について
ベジ
ペスコベジという「魚は食べるベジタリアン」がある。
あるいは、痛覚神経が無い貝類とかなら食べる場合もある。
マクロビ
基本的に魚を食べないので、だしを煮干とかカツオとかでとらない、食べないほうがいい
だしは魚介類でとらない
食べるとしても、ごくたまに、そしてジャコのようなものか、白身魚、それか食事療法で使う魚を食べる
∴結論
ベジでもマクロビでも魚の話題はあってもいいと思うが、
どちらも積極的に話にならない。
玄米や砂糖について
ベジ
白米や精製小麦や砂糖は栄養学的にあまり勧められない
欧米では、そのような白い炭水化物は健康によろしくないという認識が日本より一般化している。
・諸外国の食生活指針 URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
マクロビ
独自の考え方により、基本的に玄米を食べる。
マクロ ベジ
・陰陽で判断 する しない
・牛乳 使わない ベジのカテゴリーによっては使う
・卵を 基本使わない ベジのカテゴリーによっては使う
・砂糖を 使わない 使う
121:あぼーん
あぼーん
あぼーん
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:24:22 ErjNxS9t
野菜中心が一番よね
体にいいもん
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 04:00:22 dqpWRhwj
ねーおなかすいた
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 14:06:12 h/PC6Fig
>>117
ありがとうございました
ちょうど図書館にありましたので借りられるよう手配しました
125:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/27 19:48:36 vJLYqhNK
カボチャの種を洗って炒って塩こしょうだけでいくのが、うまい！
126:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/27 21:17:23 vJLYqhNK
浅漬け
超簡単にいくと、今の季節なら白菜と水に塩を振って重しを乗せて一晩待つだけ
重しを載せたり、圧力をかける一夜漬け用容器とか、ガラス製の重い一夜漬け用の容器とか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:13:36 V/5yEBGB
>>126
自演はやめて、こちらへ移動してください。
【玄米】マクロビダイエット【菜食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:48:15 SukiQ6TH
>>127
マクロビ基地外うざいｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 19:11:48 xz7MpGc3
今日は夕飯サラダ♪野菜大好き！！デパートでうまそうなの買ってきたぜよ
130:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/30 19:15:22 j3DuoHCX
>>129
あいあいさ～♪
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:02:21 KsxGhhwX
. ∩_＿＿_∩: :.+
.ﾜｸ | ノ ヽ+.:
ﾜｸ / ● ● | ｸﾏ
ミ '' ( _●_)''ミ ｸﾏ
. / .＿ |_/__ノヽ
-(＿＿_.)─(＿＿)─
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:28:42 2pnaEk1s
野菜を使った自分で作れる料理…みんなはどんなの作っていますか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:51:47 az7jGqXq
>>132
0時待ちニート乙www
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:30:21 2pnaEk1s
ニートじゃないですが何か？別にあなたに何もしてないですよね。心が病んでるんですね。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:32:36 osWv1D1h
>>1
パメラ・アンダーソン、キャメロン・ディアス、アヴリル・ラヴィーン、ビクトリア・ベッカム(ベッカムの妻でスパイスガールズ)、ナタリー・ポートマン、
クリスティン・ベル、グウィネス・パルトロー、キャリー・アンダーウッド、エリカー・バドゥ グッドシャーロット、ジョンレノン、トム・ヨーク、RED HOT CILI PEPPERSのアンソニー、AFI・・・
↑こいつらが本当に純ベジタリアンだって信じてるの？アホかw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:49:55 az7jGqXq
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／": : : : : : : : ＼
/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
/ '''-,,,: : : : : : : :i
/、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿
r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／
L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ ニートじゃないですが何か？
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 別にあなたに何もしてないですよね。
l イ '- |:/ tbノノ ＼ 心が病んでるんですね。
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ ニート（２４・男性）
ヽトェ-ェェ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `─'''' :::|
1 3 4
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:02:51 isEHBmK9
>>132
色々ありますが、和食だと芋の煮っ転がし、けんちん汁（味噌いれる事も）
こんにゃくと唐辛子の胡麻油炒め、豆腐ステーキきのこソースなど。
洋食だときのこパスタ、トマトパスタ、野菜カレー（ルーはにんにくしょうがを
ミキサーで細かくしたものに水、塩、ターメリックなどのスパイスと炒めた
玉ねぎをいれ煮たもの）などなど。
私もあまり厳格じゃないのでバターや卵、月に1度ほど魚を食べます。
無理せず、自分にできる範囲でやってるせいか食事作りが大変と思ったこと
はないですね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 10:36:13 lUb4RmyQ
おれも一生デブのままだと諦めていたけど、
（ほぼ）ビーガンになったら１年で標準体重になったよ。
コツは水をたくさん飲むことかな。
あと、酒はなるべく飲まない。
それで、食事の量の制限は全くしなくても月に１～２kgは減るよ。
で、最適な体重まで減るとそこで安定する。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 05:57:09 4hQUDfkO
>>138
ただのカロリー制限じゃんw
. ∩_＿＿_∩: :.+
.ﾜｸ | ノ ヽ+.:
ﾜｸ / ● ● | ｸﾏ
ミ '' ( _●_)''ミ ｸﾏ
. / .＿ |_/__ノヽ
-(＿＿_.)─(＿＿)─
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 13:30:56 wFBzRowf
「運動する」という発想が無いのか！？ ここの連中は…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 16:13:27 AnrgyPf8
食いまくって痩せたい！でも運動したくない！っていうのがこのダイエットの基本姿勢だからね。
低炭水化物ダイエットと根は同じ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:10:54 C4Cjvtba
毛皮反対デモ詳細(東京07.10.14 大阪07.10.21 開催)
URLﾘﾝｸ(saisyoku.com)
動物救世軍(各サイト,署名,募金,ニュース等のリンク倉庫)
URLﾘﾝｸ(hikegawa.angelfire.com)
動物虐殺動画館(動画倉庫)
URLﾘﾝｸ(gyakusatu.angelfire.com)
神田うのは動物殺し
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 01:11:41 M64eJ6wM
和食痩せるね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 02:27:50 fsedYoTr
仕事忙しいと食事制限しかできないよね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 13:18:23 JuyuI3G2
食事制限すれば体重は落ちるだろうね。でも
「理想の体重」=「理想の体形」
では無いんだよね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 19:55:02 mxgJ3Ma1
体重が減っただけで締まりのないブヨブヨ体系。
そして筋肉は削げ落ち異常に太りやすい体質へ。
体重２００ｋｇオーバーも夢じゃないかもね。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:38:28 gatNkFPt
体重が増えればその重さを支えるために筋肉がつき基礎代謝があがる。
よって食事制限だけのダイエットが太りやすい体質になるって理論は間違い。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:42:51 HLEzrqtR
減量で筋肉も落ちるわけだがｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:54:00 gatNkFPt
だから減量→筋肉減少→体重増→筋肉増→基礎代謝アップ→痩せやすい体
この繰り返しだから食事制限のみで200kgオーバーとか極端なことにはならない。
実際にそういう人がいるのは単に食いすぎなだけ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 00:10:24 49v/X3OM
どんだけデブになれば基礎代謝アップしますか？
パーセンテージで教えてくださいｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 00:31:04 PyMKrguU
体重が増えればその重さを支えるために筋肉がつき基礎代謝があがるんだったら
そもそもダイエットする必要なくね？
152:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/10/13 04:48:07 /LIi8H/w
いや、ここはダイエット板だし、
このスレでは誰もカロリー制限を行って痩せることをことさら強調していない。
カロリー制限のスレッドではない。
菜食に切り替えることで、飽和脂肪酸やコレステロールの摂取が減り中性脂肪の合成量が減る。
食物繊維もダイエットに効果があるだろうし、とにかくそういうことだよ。
普通に肉の代わりに、豆など植物性たんぱく質をとれば筋肉に問題が出るわけでもない。
わけのわからない妄想を展開させないでくれ。
153:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/10/13 04:52:19 /LIi8H/w
そんな話題は他でやって欲しい。
カロリーに呪われた人
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
カロリーゼロの飲料、食品
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
筋肉がつき基礎代謝があがるという話題も別だ。
それにダイエットによって脂肪が主に減れば、体重が減っても筋肉が減るわけではない。
【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とす【運動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
筋肉付けると痩せるのは本当か？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
わけのわからない妄想を展開するのはやめて欲しい。
根拠を提示すべきだ。
154:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/10/13 04:55:09 /LIi8H/w
体重が上がるって筋肉が増えたというのならば、筋力トレーニングなどをしている必要がある。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 05:05:50 49v/X3OM
割り込んできて、誰に何を言っているのかさっぱりわからんよ？
いちいち連投するなら、落ち着いて1レスにまとめてくれよ。
156:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/10/13 05:07:44 /LIi8H/w
流れでわかるじゃん。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 05:12:22 49v/X3OM
肉とか豆とかそんな流れじゃないと思うけど…
>>147 >>149
がおかしな事言っているってだけで。
158:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/10/13 05:18:42 /LIi8H/w
筋肉が減少するのはたんぱく質が足りないからで、
だから、肉の代わりに豆を食べれば問題がないって言っているんですよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 05:51:11 sHey6Iz3
基礎代謝を上げると老化が早まるとか。
有酸素運動とか死期を早めるようなものだと聞いた。
やっぱり普段の動き＋食事制限がベスト。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 06:44:13 49v/X3OM
たんぱく補うだけで筋肉量の維持なんてできないけど？
161:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/10/13 07:07:31 /LIi8H/w
つまり、こういうことでしょ。
筋肉が増減する原因には、
・たんぱく質不足
・筋力トレーニング
の要因がある。
体重が増減するには、
・水分の増減
・脂肪の増減
・筋肉の増減
などの要因がある。
減量すれば筋肉が落ちるっていうのも違う。
ダ イ エ ッ ト 板 の ベ ジ タ リ ア ン の ス レ ッ ド で の み こ ん な 話 題 を す る の も 違 う 。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 07:42:53 49v/X3OM
減量したら筋肉落ちるのは常識だけど？
なんで必死になってるのかわからんけど、名無しはお前か？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 10:09:48 VkXyMhiT
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
結構ショックだった。せいぜい野菜小鉢一皿程度だったとは。
単なる、高カロリー飲料ってことだったのか。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:18:40 HLJPVN+V
現実問題としてベジタリアンはたんぱく質不足しやすいんだけどね。
肉や魚と違って毎食十分な量の豆製品食うって難しいから。
それに加えて運動もしないとなると>>146の言うような体になるだろうね。
165:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/10/13 12:12:01 /LIi8H/w
十分な量の豆製品食うのはまったく難しくない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:21:32 PyMKrguU
一日どんくらい食べればいいの？
因みに俺は生活活動強度Ⅲなんだけど。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 16:37:48 KixphLzf
生活活動強度が高くてもタンパク質の必要量は同じ。
おまけに日本の厚労省ではどんなにデブであっても必要量は同じとしている。
まあどの道、不足することはほとんどあり得ないから問題ないけどな。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:55:46 PyMKrguU
で、どのくらい食べればいいの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:50:32 6RIgymNX
>>165>>167
さっさと答えてよ。口先だけですか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 20:30:54 LxbuvmIr
>>169
実生活で実績してる訳じゃないから答えられないんだよ。
自分で料理しているのかも怪しいし。
訊くだけ無駄。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:14:06 Fm7N+RN+
アメリカとかのベジタリアンは太ってる人が多いんだって。
こういう部分をビーガン氏は検証してくれないとね。
172: ◆VEGAN.Izk2
07/10/15 21:17:38 /c0PSHis
同国内、同時代でも肉を食べないベジタリアンのほうが肥満が少ない。
34000人の菜食の教団セブンスデー・アドベンチストを対象にした研究でも、
ベジタリアン6000人と非ベジタリアン5000人の「オックスフォード・ベジタリアン・スタディ」という研究でも、
女性17000人と男性4000人の肥満と肉食の関係「イギリス医学ジャーナル」の研究でもそういう報告がある。
URLﾘﾝｸ(verite.air-nifty.com)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:58:27 Luuu6Vvd
日本以外の話ですけどね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:07:45 RU0UlWdf
ベジタリアンで太るって何食べてるの？？豆？小麦粉とかの炭水化物？
ベジタリアンって太りようがないと思ってたよー。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:08:42 6C0gtCxO
体重少ないの癖にブヨブヨに太って見えるのがベジタリアンだからねぇｗ
そもそもベジタリアンって基本的に摂取カロリーが高くなりようがないから非ベジタリアンとの比較なんて
なんの意味もないっしょ。
ジョギングしてる人とジョギングしてない人を比べたらそりゃジョギングしてる人のほうが肥満率少ないでしょってのと同じ話。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:33:31 xjJrp0E5
ん？
その事実だけでベジタリアンになる理由にはなるな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 02:24:16 j/3FGxzO
>>174
太りやすくなるんでしょ。
178:９２㌔デブ
07/10/16 02:33:59 4PZPoaRS
今、小型土鍋一杯分の水鍋を食べたけど、おなかいっぱいだ
水なべ90kcal（ﾆﾝｼﾞﾝ中１本50kcal 長ﾈｷﾞ１本20kcal 白菜２枚10kcal 味ﾎﾟﾝ10kcal）
これだけお腹を満たして100kcalにも満たないんだから
そりゃ野菜食えば痩せるわ。
普通に俺の１日の予想代謝量が2500kcalだから、これで１食済んでしまえば
嫌でも痩せる。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 02:47:08 WvqIMmqQ
>>178
たんぱく質をたくさんとったほうがいいですよ。
ベジタリアンはたんぱく質不足になりがちですからね。
たんぱく質の摂取方法については>>165>>167に聞くとよさげです。
180:９２㌔デブ
07/10/16 02:53:20 4PZPoaRS
>>179
いあ、普通にカツ丼やカキフライ定食やハンバーグも常食してるからｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 03:54:42 0Gg6vnFB
私も昔、ホルモン剤の投与受ける病気して激太り。
油抜きと菜食やってみたけど、標準体重までは簡単に痩せるんだよね。
でも、そこから先が痩せない。
それで、朝に卵や鶏肉、夜に焼き魚や肉を加えた野菜炒め、
土日だけは、ステーキやらラーメンやら、食べたいものを食べる生活にして、
再び減りだして美容体重になった。
勿論、平日や、土日でも夕飯は常に腹八分を心掛けるようにはしたけど。
適度な油や動物性蛋白質は痩せるのに大事なんだとわかった。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 04:00:28 3jwpdLU4
ま、動物性たんぱく質ばかり食べてるライオンは引き締まった体で
ベジタリアンの牛はブクブク太ってるからね。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 04:04:57 3jwpdLU4
ベジタリアンのブログ見つけた。肉食の頃のほうが痩せてたって。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 04:07:12 0Gg6vnFB
あと、平日食べる朝夕飯と昼の弁当（持参）の主食は、玄米三割のものか十五穀米、
砂糖は上白糖をやめて全て三温糖に変えるなどの工夫もしてます。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 05:39:47 5VwEIBD+
運動もしろよｗ
186:９２㌔デブ
07/10/16 07:29:22 4PZPoaRS
>>184
三温糖の方がカロリー低いの？
ちなみに俺も朝は玄米粥（市販品）が多い。
マグネシウムを積極的に取ろうと思ったら玄米とか低脂肪乳が良いと分かったから。
187:９２㌔デブ
07/10/16 07:34:10 4PZPoaRS
ちなみに甘いイチゴジャムとバターだったら
パンにつけるのは圧倒的にジャムが良いんだよね。
１ｇあたりジャムは２．７kcal、バターが７．６kcal
大体１０ｇ程度を一枚の食パンに消費するから５０kcalくらいの差が出てしまう。
５０kcalというと普通にオレンジジュース一杯分くらいのカロリーだから
痩せようと思うなら油物は避けて、むしろ甘いものを摂った方が良い。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 10:47:36 RO82mAyp
>>181
標準体重より減らす意義ってあるの？
やっぱり女性は「まだまだ太ってる」って思うものなのかな。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 11:17:30 VRDY9W1o
男女問わず標準体重はデブ。基本です。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:36:00 0Gg6vnFB
>>186
カロリーは同じだけど、同じ量なら三温糖の方が甘みが強く感じられるから、
使用量を少なくすることができますよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 15:15:08 YwFQ4Pu5
体重だけで語ってる時点でもうダメ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 15:40:37 30TCWigZ
さっき昼メロで斉藤由貴が主婦役で出てたんだけど、
凄いデブだね。
しかも締りのない感じでブヨブヨ。
彼女ってモルモン教徒なの有名だけど、モルモン教徒
って肉や魚食べないんだよね？
芋や豆腐ばっか食べてるから、あんなに締りのないデブ
なのかしら？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:22:16 ccX/vxVu
締まりがないのは年齢と運動不足のせいじゃない？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:24:48 Y+7IOGDO
ベジになって１年以上の私が来ましたよ。
肉が食べられないストレスで５～６キロ増えましたよ。
原因はスナック菓子。なんでベジで太れるのかというと、ポテチなどは全く問題ないから。
（肉エキスの入ったのは避けてるが）
さすがにマズイと思ってｼｮｺってるけど、今度は８キロ痩せて20代の体重に迫ってきた･･･
肉を辞めるとダイエット食への切り替えがとてもスムーズに行く。肉はカロリー高いから。
野菜なんて普段から食べなれてるし、何よりおいしい。豆腐とか湯葉もおいしい。
微妙な味が分かるし、体臭もなくなったし精神的にも安定した。
ダイエットにはならないけど、生きていく上でベジになるのはかなりいい選択だと思った。
スムーズにダイエット生活にも持ち込めるから、少し太るのは承知の上で挑むならお薦めしたい。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:26:33 OIakWo9J
>>193
しっかり運動してもタンパク質不足により筋肉を維持し難いのがベジクオリティ。
運動不足というよりも筋肉不足と表現するほうが妥当でしょうね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:30:55 do2uC9rR
海外のベジタリアンってマン毛チン毛を剃るのがデフォらしいぞ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:51:31 oydt5Sl3
肉使わないと洗い物が楽
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 02:00:22 mXGUQHz9
肉食わないと料理作るのがすごい面倒。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 02:54:45 zwAnQ/5W
ビタミンB１とか、どうやって摂ってるの？
豚肉（ももとかヒレとか脂身の少ないもの）ならすぐにかなり摂れるのに、
豆だのナッツだので摂ると、けっこうな量摂ることになるし、
ついでに炭水化物も脂肪もしっかりついてくるし。
カロリーじゃなくて必要な栄養を満たそうとすると、けっこうなカロリー
にならない？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 02:57:32 GL1G3Nyz
>>196
斉藤ゆきや、浅芽なんとかって女優（焼肉のタレのＣＭに出てたのに、
モルモン教徒だから肉は食べたことない宣言してＣＭおろされた人）
も、を剃ってるのかな？
欧米の宗教だし、宣教師は米人だから影響されてとか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 03:12:13 5uah6VOK
アメリカに留学してたことあるけど、モルモン教徒は田舎街出身
者に多いみたいだな。
豚肉だけが駄目なイスラムと違って、肉も魚も魚介類も全部駄目。
おまけにアルコール、カフェイン、タバコも駄目。
薬とか絶対にやらず、子供の虐待とか絶対にしない。
そういった点では真面目で安心だから、ベビーシッターには、
モルモン教徒をわざわざ選ぶセレブが多かった。
だから学生でもシッターや家庭教師のバイトに不自由してない
ヤツが多かったね。
で、なぜか、痩せてる人は少ないんだよな。
ジャンキー食ってないのに、酒飲まないのに、ふっくらしてる
やつが多い。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 03:18:22 GL1G3Nyz
>>192
メインディッシュが、糖質の多い豆類や芋類になりがちだからでは？
主食とメインの両方が糖質？炭水化物？だから、糖質過多になりやすいかと。
禅寺の僧侶みたいな食事量と生活してれば痩せるんだろうけど。
203:９２㌔デブ
07/10/17 04:30:48 QlyZUkDb
日本人が急激に長寿国になったのは
江戸時代以前の野菜しか食べない生活から豚肉などを食す生活になったからなんだよね。
適度な脂肪、コレステロールに加えてビタミンやミネラルも豊富だから
体に悪いわけがない。
しかし、団塊の世代の沖縄県民は肥満が多くてハンバーガーなどばっか食べて早死にが目立つから
やはりバランスが重要で肉食は週の半分もすれば十分みたいだよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 06:36:00 0SJQjW0r
長寿は単に医療のおかげ。食事は関係ない。
長寿国ランキングの上位は先進国ばかり。
そのなかでも日本がトップなのは医療水準も世界トップレベルで、医療の平等度ランキングでもトップだから。
アメリカなんかは不平等が酷くて金持ってないとまともな医療受けられないから、せっかく技術がトップレベルでも平均寿命はかなり落ちてしまう。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 07:58:34 a6xqFHHk
>>204
病院で医者におなじ事言ってみ？ニヤニヤ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:33:07 Qu2Q27nR
たんぱく質たらんかったらソイプロテイン食ったらいいがな。
207: ◆VEGAN.Izk2
07/10/17 08:34:33 3nImkfRh
白米を食べてるから肉が必要なんだよ。
2合(300g)の 玄米-左 白米-右 栄養量の差の大きいものの比較
＊かっこ内は女18～29歳-活動レベルIIに対する割合
食物繊維 9.0g 1.5g
鉄 6.3mg(97%) 2.4mg(37%)
亜鉛 5.4mg(77%) 4.2mg(60%)
マンガン 6.15mg(176%) 2.4mg(69%)
マグネシウム 330mg(122%) 69mg(26%)
ビタミンB1 1.23mg(112%) 0.24mg(22%)
ビタミンB6 1.35mg(113%) 0.36mg(30%)
ナイアシン 18.9mg(158%) 3.6mg(30%)
だから、白パンなどの白い炭水化物より玄米や発芽玄米、全粒粉パスタ、パンを食べることが、
アメリカ、イギリス、カナダ、オーストラリアなどの各国の食事指針に組み込まれるようになった。
・アメリカ
URLﾘﾝｸ(www.mypyramid.gov) URLﾘﾝｸ(www.mypyramid.gov)
・イギリス
URLﾘﾝｸ(www.eatwell.gov.uk)
・カナダ
URLﾘﾝｸ(www.hc-sc.gc.ca)
・オーストラリア
URLﾘﾝｸ(www.nutritionaustralia.org)
・諸外国の食生活指針
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp) URLﾘﾝｸ(www.e-shokuiku.com)
・WHOと国連FAOの食事指針に近いのです。
URLﾘﾝｸ(www.who.int)
208:９２㌔デブ
07/10/17 08:37:56 QlyZUkDb
>>206
これ 大豆ですから
209:９２㌔デブ
07/10/17 08:42:14 QlyZUkDb
>>207
他のビタミンはともかくマグネシウムを多く摂ろうかと思って
錠剤で買おうかと思ったが、よく思い直して最近は玄米を食べてるよ。
玄米炊くのは大変だから玄米粥（113kcal 100円）を毎朝食べてる。
calが低い割には結構分量があるのでガッツリ食える。
あとは低脂肪乳（100円）でカルシウムとマグネシウムの他、様々なミネラル・ビタミン補給してる。
210: ◆VEGAN.Izk2
07/10/17 08:45:54 3nImkfRh
そして、さらにその食事指針もまだ甘い、もっと病気を減らせると指摘されている。
いろんなホームページでところで特集されています。
ぜひ、この画像を保存して、できれば印刷したほうがいい。 URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
健長寿のためのヘルシーフードピラミッド URLﾘﾝｸ(www.aah.jp)
米国が目指す健康食は「日本型食生活」 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ハーバード発 新・食のピラミッド URLﾘﾝｸ(ls-2.net)
・適切な食事と運動が心血管疾患、糖尿病予防の確実な方法 - ウォルター・C・ウィレット
＞白米とジャガイモを玄米とその他の全粒穀物に代えることも工夫の1つになる。
＞週に2回程度は魚、赤肉の消費を最小限に抑えること、
と、いろいろ提案している。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
日本人が急激に長寿国になったのは、医療が発達したからだよ。
食事状態が改善したことは寿命は延ばしただろうけど、
肉の食べすぎはよくないと、どの生活習慣病の予防でも言われている。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
医者に食事の話しなんかしても医者は栄養士ではないので、食事の指導ができるわけがない。
211: ◆VEGAN.Izk2
07/10/17 08:48:29 3nImkfRh
>>209
そうなんだ。
全粒粉のオートミールってのだったら10分ぐらい煮るだけで、お粥みたいにして食べられるよ。
海外では乾燥果実を入れたりするけど、別に梅干とか入れてもいけるよ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:27:21 Qu2Q27nR
>>208
豆の糖質とか脂肪が気になるなら、豆由来のたんぱく質抽出したもの食えばいいってことだよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:56:18 GL1G3Nyz
>>203
健康体重以下の普通の日本人は、肉食は週平均に２、３回しかしないのが普通じゃないかな？
もう２、３日が魚介で、たまにパスタとかそばとかの麺類だたたり。
大体、魚は朝晩食べれても、朝晩肉食べれる日本人は少ないと思う。
メタボリックな体型の人は、毎日、食べてるのかもしれないけど。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:25:15 QlyZUkDb
>>213
ある世代から下の沖縄県民は米軍基地の影響で毎日ハンバーガーや牛肉を食べてるというのを聞いた。
逆に老人は沖縄伝統の料理を食べる傾向があるんだってさ。
数年前に流行った「２６ショック」（沖縄県民の男性の平均寿命が１位から一気に２６位に下がった事件）は
まさに、その米軍基地世代が大きく影響してるそうです。
また沖縄県民が代々長生きだった理由としては元々、穀倉地帯ではなく
比較的貧しい食生活だった上に中国から受けた文化の影響で古くから豚食をしていた事
また松前貿易で昆布などの俵物が豊富に流入し海産物なども多くとっていた事が影響してたと推定されてるそうです。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:36:28 QlyZUkDb
>>204>>210
医療が人間の平均寿命を延ばしたのは否定しない。
全くその通りなんだが
日本では事情が違ったんだよ。
明治時代に近代医療が普及したが平均寿命が加速的に延びたのは
実はWW2以降です。
おぼろげな記憶だけど大正末期頃の40歳前後
さらにWW2直前の日本人の死因のトップは結核で
日本人が凄い勢いで長寿になったのは1950年代の後半からで
原因は①肉食が普及した事 ②抗生物質の発明及び普及 ③健康保険制度が出来て医療にかかれる機会が激増した事
これらだったと記憶してます。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:52:45 QlyZUkDb
読み返してみるとなんか肉を勧めてるみたいな言い方になっちゃってるので
本意を言うと、WW２以前の日本人は栄養バランスが悪くて感染症（結核、インフルエンザ他）にかかりやすく
そういった細菌性やウィルス性の病気でバタバタ死にまくってた。
当時の治療法としては、まだペニシリンとか無い時代だし
「栄養を摂って安静にして下さい」としか医師は言えず
実際、タンパク質やコレステロールの豊富な鶏卵などを食べさせて安静にさせるのが唯一の治療法だった。
それが戦後しばらくして日本人が豊かになると栄養バランスが取れてきて
感染症にかかりづらくなり、病気に対する体の抵抗力も強くなったので流行病が激減
それに加えて抗生物質などの発明・普及がそれらの感染病を激減させた。
だから、食と医の両方が貢献したと言いたかった。
217: ◆VEGAN.Izk2
07/10/17 18:34:48 3nImkfRh
みんな、必死で議論してかわいいのう、のう。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:55:59 etJaspG5
>>171
アメリカのベジタリアンはラクトベジタリアン（乳製品OK)、
オボベジタリアン（卵OK)、もしくは両方OKのラクトオボベジタリアンが多い。
つまりケーキもアイスクリームもOK
大きなベーグルにクリームチーズたっぷりはさんで食べるのもOK。
ナッツやドライフルーツもいっぱい食べるよ。
基本的に炭水化物デブ、甘い物好きデブが多いと思います。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:01:14 JHV/1zZ3
それデブ要因にベジタリアンとか関係ないやん
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:23:57 etJaspG5
>>219
一般的に太りそうな食べ物って肉が入ってること多いから。
焼き肉を筆頭にラーメン、餃子、ピザ・・・
こういうものの食べ過ぎで太ってる人は確かにベジになれば痩せるよ。
でも甘党や炭水化物好きはベジになったって痩せない可能性高し。
和菓子はヴィーガンだって食べられるしね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:50:05 tfhHECzz
結局、代替ダイエットと一緒だろ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:09:27 nSDPwZSa
日本人の平均寿命が明治維新とともに急激に延びたのは
肉食の外来と医療の発展、健康保険制度による。
ここの皆さんは、近年問題になっている内蔵脂肪の仕組み
はわかっているかな？
内蔵脂肪と呼ばれるものには、善玉コレステロール、悪玉
コレステロール、中性脂肪の３種類がある。
まずは専門用語も多く読みづらいかもしれないが。下記《》内
を読んでいただきたい
《コレステロールには善玉といわれるHDLと、悪玉といわれるLDLがある。
LDLは食物から取り入れられたり肝臓で合成され、血液中を通って全身
に運ばれて細胞膜やホルモンの合成に使われる。
ところが、血液中のLDLが増えすぎると血管壁の傷ついたところなどに
付着し、結果的に血管を細くして、動脈硬化の原因になってしまう。
一方、HDLは血管に付着したLDLを取り去って肝臓に運ぶ働きをする。
だから、体内に多ければ多いほどいいのだが、現代の日本人は逆パタ
ーンの人が多いようだ。
コレステロールを増やす食品としては肉類が代表的。
現代の肉中心の食生活で、LDLは増える一方なのである。
中性脂肪が増えると善玉コレステロールを減らしてしまう
最近、血液中の中性脂肪が増えると、善玉であるHDLコレ
ステロールを減らし、悪玉コレステロール（LDL）が増えて
しまうことがわかってきた。つまり、中性脂肪の増加によっ
て動脈硬化を促進させてしまう可能性があるのだ。
これが「高脂血症」といわれる病気。血液中の中性脂肪や
悪玉コレステロールが基準値を超えてしまった状態のことである。
高脂血症には中性脂肪値が高い「高トリグリセライド症」とコレ
ステロール値が高い「高コレステロール症」がある。いずれも、
この時点では自覚症状はほとんどなく、動脈硬化が起こって初め
てわかるケースも多いのだ。》
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:10:59 nSDPwZSa
このように、緊急時のいつでもつかえる貯金のコレスレロールっは
結核や抗癌治療などの食事をとれなかったり急激に体力を消耗する
ような病気や治療の際に、貯金として引き出すことができる。
だかが、昔の日本人はこれがあまりに欠乏していた。
それゆえに体力がもたなかった。
そして、善玉コレステロ－ルを充分にとれるようになった件
イワシや豚肉などからとる善玉コレステロールは、悪玉コレス
テロールを除去してくれる働きがある。
ビタミンやミネラルを多量に含む豚肉の脂が体によく、これを
手軽にとることができるようになったのは大きい。
中性脂肪は、炭水化物、果糖、ショ糖、アルコールによる
中性は上記にも書いたように、炭水化物、果糖、ショ糖、
アルコールなどのうち、エネルギーとして使いきれなか
ったものが肝臓にたまる。
これは急激なストレスや心拍数の変化により肝臓から血
液中に排出されるもので、増えてしまった中性脂肪を減
らすのはなかなか難しい。
肝臓や内蔵に貼りつく中性脂肪は、緊急時に使うことの
できない余分なだけの脂肪であり、お腹ブヨブヨの原因
は中性脂肪なのである。
そしてこれは、明治維新前の日本人でも裕福層には多く
あった死亡原因でもある。
224:sage
07/10/17 23:34:20 nSDPwZSa
僕の説明ではわかりづらい方は、僕の恩師の
このサイトを読んでみてください。
↓
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:56:45 XBtjxOzL
>>218 >>220
このあたりの話ってホントなの？
俺の中のベジタリアンの前提が狂ったｗ
「ベジタリアンになれば食いまくっても痩せる」
じゃなくて
「ベジタリアンになっただけでは痩せることはできず、さらにカロリー制限も行わないと
痩せることはできない。」
ってことなのねｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:08:10 BVdB1ITv
そもそもベジタリアンってのは単なる食性だから、それだけでダイエットに
結びつくわけじゃないんだよな。
日本食がヘルシーといっても日本人でも太ってる人はいるし。
227: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 00:27:25 Vz/PsRIR
いや、中性脂肪に結びつきやすい動物性脂肪を摂取しなくなるよ。
228:sage
07/10/18 00:34:45 oC/03Rrt
>>227
ＨＤＬとＬＤＬは動物性たんぱく質と関係性深いけれど、
中性脂肪は動物性脂肪より糖やたんぱく質が原因なんだか？
229:sage
07/10/18 00:36:00 oC/03Rrt
すまん、中性脂肪は動物性脂肪より糖や炭水化物が原因なんだよ。
230:sage
07/10/18 00:45:09 oC/03Rrt
>>226
そう。栄養価的には恵まれていたはずの、幕末の将軍家茂や
正室の和宮が脚気（かっけ）でなくなったのは、ビタミンＢ
郡の不足から。
穀物と野菜が足りていればいるほど。Ｂ郡と良性のコレステ
ロールは必要。
だからこそ、最近の刑務所では肉を出す。
ただ、それでもイスラム教徒と収容が多く、豚肉をあまりだす
機会がないから、Ｂ郡補給のために、現在で白米より高くつく
といわれる玄米を混ぜざるを得ない。
231: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 01:01:14 Vz/PsRIR
いや、玄米は米屋とかで買えば別に高くつかないから大丈夫。
玄米とかのほうが血糖値が急上昇しにくいので脂肪になりにくく長時間腹持ちするというメリットもある。
コレステロールは必須栄養素ではないので摂取する必要はない。
そして、動物性脂肪は中性脂肪＝脂肪に結びつきやすい。
232:sage
07/10/18 01:08:38 oC/03Rrt
>>231
君は中性脂肪とＨＤＬ、ＬＤＬを混同していないか？
そうでないとしたら、君と僕は学ぶにあたっての
教科書と恩師と解釈が違いすぎたのだろうね。
それは仕方ないし、これ以上の議論は不毛だね。
僕はこれでひきます。
ただ、興味のあるかたは>>224のサイトを読んで
見てください。
233: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 01:20:32 Vz/PsRIR
意味不明なこと言うな。
トランス脂肪酸も「動物性脂肪の飽和脂肪酸」も、LDL(悪玉コレステロール)も増やすし、
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
中性脂肪＝脂肪も増やすだろ。
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
234:sage
07/10/18 01:40:35 oC/03Rrt
>>233
君のその理論の方が、激しく矛盾だと思うのだが。
結論として、君はベジタリアン推奨家だと思っていいのかな？
僕は、もともと病気知らずな人に関しては、長寿に関しての
シーフードベジタリアン説はありだと思う。
ただ、健康的なダイエットや医学的には、満遍なく食べるが１
番長生きで免疫力旺盛と思うがね。
235:sage
07/10/18 01:41:59 oC/03Rrt
>>233
追伸
236:sage
07/10/18 01:43:03 oC/03Rrt
>>233
追伸
トランス脂肪酸と動物性たんぱく質を同様に考えるって、
どこの誰の研究室にいたのか知りたい。
237: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 01:44:14 Vz/PsRIR
何が間違っているとか、矛盾しているとか具体的にどうぞ。
238: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 01:45:42 Vz/PsRIR
トランス脂肪酸も「動物性脂肪の飽和脂肪酸」も、LDL(悪玉コレステロール)も増やすし、
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com) ←いや、だからここに書いてあるだろ
中性脂肪＝脂肪も増やすだろ。
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp) ←いや、だからここに書いてあるだろ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:50:32 y+7uVX3I
>>237
それば自分で学んで調べると良いと思うよ。
同じだと思うなら、その主張をしつづければ良いと思う。
微妙に違うはずなんだけどね。
240: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 01:51:52 Vz/PsRIR
じゃあ、キミの意見が合っているのかどうかなんて、誰にもわからないね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:52:17 TTL/kXBy
>>236
どうでもいいけど、sageを入れるところがずっと間違ってる。
名前欄じゃなくてＥメール欄に入れてくれ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:56:31 BVdB1ITv
不毛なかみ合わない議論をしてるなw
243:sage
07/10/18 01:58:44 oC/03Rrt
だな。>>237のレスからして、ただの頭デカッチの素人だから。
そもそもも、あんた達のせいで、アスピリン喘息が広まり増えた。
誰だよ？内蔵脂肪の軽減にはアスピリン常用が血液サラサラ効果とか、
中性脂肪の分解に有効とか書いたやつは。
元来のアレルギー持ちや小児喘息もちがアスピリンを常用すると、
アスピリン喘息って慢性喘息になりすいんだよ。
近年、急に増えてるね、アスピリン喘息。
２ちゃんで見てアスピリンを常用するようになったって患者多い。
本当にね、医学的根拠のない俗説をながさないで欲しい。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:01:29 og/uinmq
>>240
つーかベジタリアンで脂肪が減ったっていう実績見せてくれよｗ
このスレ的にベジタリアンは痩せても脂肪でブヨブヨが定説になっちゃうよｗ
245: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 02:03:12 Vz/PsRIR
でも、キミの意見の内容を知り、それが合っているのかを確認できないないよね。
肉を食うのをやめればいいだけじゃん。アスピリンなんか飲まなくてもな、あんなもん飲んでもドロドロ血液のままだぞ。
246: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 02:04:03 Vz/PsRIR
同国内、同時代でも肉を食べないベジタリアンのほうが肥満が少ない。
34000人の菜食の教団セブンスデー・アドベンチストを対象にした研究でも、
ベジタリアン6000人と非ベジタリアン5000人の「オックスフォード・ベジタリアン・スタディ」という研究でも、
女性17000人と男性4000人の肥満と肉食の関係「イギリス医学ジャーナル」の研究でもそういう報告がある。
URLﾘﾝｸ(verite.air-nifty.com)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:05:20 y+7uVX3I
アスピリンが内蔵を分解するとかは、いまだに中性脂肪スレに書いてる人いるよ。
アレルギー持ちのアスピリン喘息は何年も前から話題になってるのにね。
だからさぁ、医学的にも大事な事を書くときには、免許を必ずＵｐして、
責任をとらざるをえない状況にすべきかと思う。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:05:40 Hcjq2GRL
VEGANはただの引きこもりですよ。英語も出来ないし、学歴も無い。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:06:41 BVdB1ITv
ビーガンは肉食＝中性脂肪って考えだから肉恐怖症なの。
で、もう一人の人は中性脂肪＝炭水化物って考えだから、炭水化物を
必然的に多く取るベジタリアン否定派なの。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:08:30 Hcjq2GRL
未だに間違った情報をあちこちにマルチスレッドしてるしね。
英語のレポート読んでいない証拠。他人のブログをぱくって終わり。
端からみるとかなり恥ずかしい。検索得意なのに、指摘しろとかどうしようもないですよ。
251: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 02:09:14 Vz/PsRIR
どこもかしこも「お肉の工作員」ばっかだな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:10:20 og/uinmq
>>246
10秒流し読みしたけどそれ体重の話でしょ？
そりゃ体重は減りますがな。筋肉減るんだから。
俺が知りたいのは体脂肪の話。
ベジタリアンになって引き締まったという実績が欲しいの。
脂肪がブヨブヨで肥満じゃありませんって言われても困るがなｗ
253: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 02:11:34 Vz/PsRIR
まさかベジタリアンはたんぱく質が足りないとかマヌケな考え？
254:sage
07/10/18 02:11:51 oC/03Rrt
>>248
別にさ、英語やドイツ語ができなくてもいいんだよ。
無責任な知識で人々を惑わすことがなければね。
ただね、上記の人たちの知識や見解は、アスピリン喘息
パニックを招いた時と同様、なんの専門的勉学もしてい
ない人が、最もらしく書いただけだよね。
こうゆうのが、一番良くないんだよ。
255: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 02:12:15 Vz/PsRIR
でも、キミの意見の内容を知り、それが合っているのかを確認できないないよね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:18:10 Hcjq2GRL
彼の場合は完璧に間違っている事を指摘されてもそれを受け入れる事が出来ないことが問題なんだよね。
早速工作員とか始まったでしょ。で、話題をそらせて肝心な事はスルーするのがいつものパターンみたい。
医者は栄養学がわからないから糞だとか言って、医学データ持ち出してつっこまれるというループ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:19:55 og/uinmq
>>253
だから示せないんでしょｗ
そもそも自分がブヨブヨなんじゃねーの？
ちなみに俺はガチガチの元ビーガンｗ
水泳やって大豆中心に食ってソイプロテインまで摂取し痩せ気味体重まで絞ったのに脂肪でブヨブヨｗ
今は普通に肉食ってジョギングして痩せ気味体重で腹筋割れてるｗ
258: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 02:20:18 Vz/PsRIR
何が間違っているのかを具体的に指摘していないかったら、内容が分からないものを受け入れることなんてできないというのが、客観的な事実だよキミ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:23:56 Hcjq2GRL
>>258
君がソースとしてるブログの訳が間違っているわけだよ。論文を原文でみたら中学生でも気がつく事（笑）
検索は誰よりも得意なんだろう？確かめてみたらいい。今までにもさんざん指摘されてるしね。
わからないのは読んでいない、もしくは読めない証拠。その反応事態がもう恥ずかしい（笑）
260: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 02:24:40 Vz/PsRIR
で、何が間違っているかを具体的にドウゾ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:26:24 og/uinmq
肉の味を知ってる人がビーガンを続けるにはどうしてもマインドコントロール的なものが必要なんだよね。
だからマイナス情報を絶対に受け入れられない。信仰がゆらぐから。
逆に自己暗示の材料となるプラスの情報はどんどんかき集める。いい心がけだよｗ
262:sage
07/10/18 02:26:33 oC/03Rrt
>>258
だから、君は誰に支師事して学んだの？と何度も聞いてるし、
僕の恩師のサイドは再三貼り付けただろ。
どこの教室で誰に学んだんだよ？
言えないのなら、やっぱり、君みたいな無責任なしったかの
せいで、アスピリン喘息蔓延みたいな悲劇を招いたんだよ。
慢性的な喘息を持つ羽目になった患者を診るたびに、本当に
可哀相に思うよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:27:24 Hcjq2GRL
自分の間違いもわからないなら、コピペはやめたほうがいいよ？
すくなくとも英語ソースはやめなよ。自分が理解出来ないんだから。
264: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 02:27:41 Vz/PsRIR
ただ単に、何が間違っているかを具体的にどうぞ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:31:04 y+7uVX3I
>>264
あなたの言っていることに信憑性がないことくらい、看護師歴１２年の私にもわかりますけどＷ
266: ◆VEGAN.Izk2
07/10/18 02:32:18 Vz/PsRIR
何が間違っているかだけを具体的にどうぞ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 02:34:41 Hcjq2GRL
自分のコピペくらい自分で読かえしなよ（笑）
268:sage
07/10/18 03:03:10 oC/03Rrt
>>245
＞アスピリンなんか飲まなくてもな、あんなもん飲んでもドロドロ血液のままだぞ。
それはそれで、医学的には全然違うよな？
学んだならわかるだろ？
それと、アレルギー持ちや小児喘息既住症者の、アスピリン常用によるアスピリン
喘息と、一切のアレルギーのない人とは全然違うよ！
アスピリン服用により、血液サラサラ効果を発し、副作用のない人間もいるんだよ。
体質や既住症によってな。
お前ね、もう死んでいいよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:10:16 BVdB1ITv
ところで何で急にアスピリンの話が出てるのだろう？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:19:42 y+7uVX3I
ビーガンが今までに貼付けた内蔵脂肪にかんする文献や、
本人が訴えてきた俗説と、そのｿーｽを否定するためだよ。
それらには、アスピリンと内蔵脂肪に関する間違った解釈項目がリンク満載されているわけだけど、
君には読めないのかな？
271:sage
07/10/18 03:22:58 oC/03Rrt
>>270に正しい解答されちゃったＷ
なに？>>272は？看護師さん？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:27:13 BVdB1ITv
急に話の論点を変えられても困る。
273:sage
07/10/18 03:36:14 oC/03Rrt
>>272
僕は論点は変えていないよ。内臓脂肪にはＨＤＬとＬＤＬと中性脂肪の
三種類があり、
中性脂肪は糖、炭水化物、アルコールとのつながりがりが密接だと、ず
っと近年の学説、メタボ理論に沿ったことを言ってる。
でも、だれかさんは、中性脂肪は動物性たんぱく質と密接な関係にある
とかＷ
そもそも、本人が貼り付けたソースの内容自体がＨＤＬについて語って
るもので、中性脂肪とは全く別の次元の話しなんだが？
ま、いいや。
おやすみ。
274:９２㌔デブ
07/10/18 04:21:00 IsnWfmna
なんか専門的な話が増えてきたけど
メタボリックな人たちが持つべき一般常識を学ぶスレとしては
良スレだね。
おおまかな結論としてはLDL-ｃを減らしHDL-ｃを増やす特効薬は存在するんだけど
できれば薬に頼らず運動する事がベストなんだよね。
毎日、１万歩歩くだけで確実にLDL-ｃが減少しHDL-ｃが増加し（特別な疾患が無ければね）
メタボリックシンドロームが治まり、動脈硬化が改善されて
心疾患や脳疾患のリスクが減少し長生きできるという事だね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 04:34:13 y+7uVX3I
>>274
貴方も､実はベジタリアンや飲酒者に多い中性脂肪は無視ですかそうですか。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 04:44:45 ywX1+Jf5
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN 【大迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
277:９２㌔デブ
07/10/18 06:54:11 IsnWfmna
>>275
中性脂肪を150以下に下げるのは大事なんだろうけど
優先順位から言えばLDL-ｃを下げる方が先。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:02:15 hKgdkVXX
スタチン系の薬がＬＤＬ↓ＨＤＬ↑ＴＧ↓
薬は副作用もあるから運動するのが一番。
低用量のアスピリンが血をさらさらにするっていうのは血中の脂質とは関係ないよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:52:49 LOlKLv7/
毛皮反対デモ 大阪2007年10月21日(日)開催
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
動物虐殺動画館(動画倉庫)
URLﾘﾝｸ(gyakusatu.angelfire.com)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:13:32 CYOS5+lS
ここ何年もベジタリアンだった木原美知子さんが亡くなりましたね。
ベジタリアンは血管が弱いってホントかな？
281:９２㌔デブ
07/10/19 16:25:35 5z4DcZRp
血管強くするには適度のマグネシウムやカルシウムがいるけど
マグネシウムは牛肉やら鰻やら贅沢な動物に多く含まれてるしなあ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 19:45:05 TL6rJq/C
木原って人よく知らなかったけどHP見ると健康に気をつかってるって随所に
出てくるなぁ。
健康オタクはやっぱ早死にするんだね。
こういうのフィンランド症候群っていうんだっけ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 18:19:33 Jb5EdB4l
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 07:32:09 rivHzcta
ビックリマンシール・・・？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:51:34 hHRubefC
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:54:19 fdVq5+pG
>>1
野菜だけじゃ、物足りないんじゃないかな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 10:42:47 9XvtfxLV
「物足りない」
ただそれだけで、食べる量を増やした結果の姿、それがデブです。
実際、肉のない生活は想像もできんけどね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 19:54:19 02qvViwd
>>282
健康を謳う日清オ○リオの宣伝塔だったのにね。
でもスポーツ選手は長生きできないのが普通でしょ。
水泳だと塩素の問題もあるし。
289:90.9㌔デブ
07/10/25 08:47:09 1NSdOI8d
スポーツ選手は活性酸素の取り過ぎなどで体（器官や血管など）の節々を傷めるみたいだしね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:53:07 LIKcXCII
このダイエットで痩せた方いますか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 15:23:51 +icvmKP0
俺は前にビーガン生活やって痩せたことがあるよ。
♂177kgで85.0kg→68.0kgまで痩せた。
その後、肉食復活させたら一気に89.0kgまでリバウンドしちゃったけどねｗ
口に肉入れた瞬間に野生の本能が戻ったって感じだったよｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 15:44:36 9WhyHdxN
ダメ人間じゃんｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 08:50:15 DU9nV5jH
うむ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:24:18 gz/K71i3
早死にすると誰でもベジタリアン認定をするようだ。
さすがは偽装天国の住民たち。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 14:39:46 nEs/l5pN
自分は確かに肉食やめて３,４kg痩せたな。
別に痩せるために始めたんじゃないので、びっくりした。
特に頑固なセルライトが減って下半身が痩せた。
完全に諦めてたんだけど。
肉の脂は脂肪になりやすいみたいね。
魚の脂は太らないらしいけど。
まあ、確かにひとつのダイエット法ではあると思うよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:03:07 dmJAu/dh
セルライトｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:25:24 5Qzx8i2t
エコ（笑）
宿便（笑）
水伝（笑）
LOHAS（笑）
プチ断食（笑）
ゲーム脳（笑）
酸性食品（笑）
デトックス（笑）
セルライト（笑） ←これ
ヒーリング（笑）
週間金曜日（笑）
奇跡の詩人（笑）
牛乳害悪論（笑）
百匹目の猿（笑）
ベジタリアン（笑）
サラサラ血液（笑）
ゲルマニウム（笑）
スピリチュアル（笑）
マイナスイオン（笑）
なんとか還元水（笑）
燃費向上シール（笑）
買ってはいけない（笑）
フードファディズム（笑）
血液型別性格判断（笑）
大豆イソフラボン害悪論（笑）
温暖化二酸化炭素主因説（笑）
人類の月面着陸は無かった（笑）
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:27:56 nEs/l5pN
>>297
セルライトって科学では証明されてないものなの？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:18:02 dmJAu/dh
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
移動: ナビゲーション, 検索
セルライト（Cellulite）は、主に女性の腹部、臀部、大腿部に不均一かつブロック状に存在するといわれる皮下脂肪。美容業界、健康食品業界において盛んに用いられているが、医学用語ではなく、また医学的にも存在は確認されていない。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:20:10 dmJAu/dh
コラーゲンたっぷりでお肌プルプルｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:38:16 YX8QdJ37
肉を食べると体が硬くなるんだよね。
筋肉、脂肪、血管・・ 全てが硬くなる。
だから、プロのマッサージ師はベジと非ベジを見分けることができる。
それが良いことか悪いことかは分かるよね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:53:10 YX8QdJ37
すまん、骨だけは柔くなるのを書き忘れた。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 03:49:14 yFDjb5Lt
プロのマッサージ師ｗ
○○を食べると○○になるｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:06:30 fcIjpgRZ
まったくデータ無しポインタ無しで誰某はこういってるとか
どうみてもあるある詐欺です
本当にありがとうございました
ベジタリアンってこういう人しか居ないの？
頭悪くなっちゃうの？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:05:26 TQLq7Rpb
ベジタリアンって宗教に近いからな
教祖が白と言えば白なんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:48:36 NgYLq9x7
濡れ落ち葉のようにベジにベッタリな構ってちゃんに苦笑。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:29:32 mh/AazXP
ベジの方が構ってちゃんだがな
308:あぼーん
あぼーん
あぼーん
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 13:42:24 jk8958Kd
>>217
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 10:26:32 YRWUHnnM
「いのちの食べかた」
URLﾘﾝｸ(gigazine.jp)
ベルトコンベアで次々と運ばれる小さなひな鶏の群れや、機械による「包丁さばき」で瞬時にさばかれていく
大量の魚など、普段何気なく口にしている食物の「生産現場」を独自の視点でとらえたドキュメンタリー
「いのちの食べかた」（ニコラウス・ゲイハルター監督）が11月10日より、シアター・イメージフォーラムほかで
公開され、話題を集めている。
ニコラス・ゲイハルター監督は1972年オーストリア生まれ。20代で自身の制作会社を立ち上げ、これまでに
手がけてきた作品には、チェルノブイリ原発や世界の未開文明を追ったものなどドキュメンタリーも多数。
取材が困難とされる食品生産工場に潜入し、約2年間かけて取材を試みた同作は、自身初の日本公開作品となる。
作中では、具体的なナレーションもインタビューもないまま、実際に食材が生産されていく様子をひたすら
「映像」のみで伝えていく。取材先などもあえて明らかにしないことで、情報のみが先行しがちな「ニュース」と
差別化を図ったという。
何気なく口にしている食物がどこで生まれ、どのように育てられ、どう加工されて店頭に並ぶのか―生産現場を
追いながら、「いのち」ある家畜や魚さえも大規模な機械化によって管理せざるをえない現代社会の実情を浮かび上がらせる。
公開初日には長蛇の行列もできたシアター・イメージフォーラムでは、11月17日と24日にトークイベントを開催。
著書「いのちの食べかた」の著者で映画監督・ドキュメンタリー作家の森達也さん（17日）、イラストルポライターの
内澤旬子さん（24日）が、それぞれ登壇予定。
同作は今後、年末から春先にかけて全国の劇場でも順次ロードショー公開される。配給はエスパース・サロウ。
「いのちの食べかた」公式サイト
URLﾘﾝｸ(rd.yahoo.co.jp)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:44:22 fWrUaGPK
映画「いのちの食べかた」予告編
URLﾘﾝｸ(video.1st-game.net)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:24:07 44uqShCm
ダイエット始めてから野菜ｳﾏｰ!!
キャベツとか白菜の芯まで食う。
マックとか味濃すぎて久々に食ったらおえってなった…。
313:優しい名無しさん
07/12/01 16:26:10 hvwKNckG
ベジタリアンをする理由をわざわざ書く事ないですよ。
病気を治すために薬を飲むのに必要はありますか？
クズには到底分かる事が出来ない領域です。
バカとやりとりしてもストレスが溜まるだけですよね？
このクズどもは精神力が薄弱で努力する事が出来ないんですよ。
肉食欲を止める事も出来ないし、動物に対しての慈悲もない。
他種(他人にもか･･･)と自分を全くの別物と考えてます。
「もし、自分が牛や豚、鶏といった死ぬためだけに生まれてきた生物だとしたらどう思うか…」と言った想像など出来ません。
自分さえよければそれで良しの劣等人種です。
ベジと非ベジの間には非常に大きな溝があります。
精神コントロール、相手の気持ちになって考える能力、健康への考え方、自分が何をすべきか考える能力が完全に欠如しているのは明らかです。
自分が痛い思いさえしないのだから、考える事すらしないんですよ。
その事実があろうと知ったことではない。
それが肉を食う人間だ。
人間は肉を食わずとも生きていける。
そして、その家畜を養うのに非常に膨大な地球の資源を食い荒らしている。
そんなものなど考えることすら出来る訳がないのが非ベジだ。
クズには「理解する」能力が欠けています。
目の前の僅かな物事だけしか捉えることが出来ないんです。
ヤツらに良心などはない。
ベジの真髄を知ってもらおうと思うのはやめた方がいいよ。
アリに数学の講義をしているのと同等です。
一生経っても理解することは出来ない。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:45:57 ngRgpKKp
>>313
まず落ち着いて
3行にまとめよう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:00:10 K7iOF4FC
／∵∴∵∴＼
/∵∴∵∴∵∴＼
/∵∴∴,（・）（・）∴|
|∵∵／ ○ ＼|
|∵ / 三 | 三 | ／￣￣￣￣￣
|∵ | ＿_|＿_ | ＜ おれの経験からすると、5人に1人はセルライトもってるから
＼| ＼＿/ ／ ＼＿＿＿＿＿
＼＿＿＿_／
／∵∴∵∴＼
/∵∴∵∴∵∴＼
/∵∴∴,（・）（・）∴|
|∵∵／ ○ ＼|
|∵ / 三 | 三 | ／￣￣￣￣￣
|∵ | ＿_|＿_ | ＜ こんど電車の中ででも観察してみそ
＼| ＼＿/ ／ ＼＿＿＿＿＿
＼＿＿＿_／
【虚言】バカベジが変態妄想癖だと証明するスレ【幻聴】
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:02:26 3b1VtDGo
馬鹿ベジ語録①保存版
霊の存在すら証明できない科学になんてほとんど価値は無い(笑) 肉欲奴隷（笑）
精霊がいる（笑） 血液ドロドロ（笑） 肉を食べたら血液が酸性化（笑）
セルライト（笑） 日本人は腸が長い(笑) 欧米化(笑)
明治まで日本人は肉を食べてない(笑) 地球温暖化(笑) 科学はとくに関係ない(笑)
インチキ医者(笑) 進んだアメリカ(笑) 原始仏教(笑) 子供の頃は毎日とんかつ(笑)
コーラだけはやめられない(笑) ベジタリアン(笑) ポールマッカートニー(笑)
肉工作員(笑) ロハス(笑) エコ(笑) 馬鹿医者(笑) ベジタリアンを尊敬すべき(笑)
バカザツ(笑) スピリチュアル(笑) 高次元(笑) 豚が守護霊(笑)
海で暮らすアザラシなどは、哺乳類より魚類に近い(笑) 弟子(笑) 破門(笑)
ハリウッド(笑) セレブ(笑) ヴィーガン(笑)
プロのマッサージ師はベジと非ベジを見分けることができる(笑)
宿便(笑) 断食(笑) 母なる地球解放運動(笑) コピペボム(笑)
白米なんてべちゃべちゃで不味い(笑) 教科書なんかあてにならない(笑)
お前達は地球の環境破壊を食い止めてる高貴なベジを崇拝するべきである(笑)
御釈迦様は違うっておっしゃられとんよ(笑) 糞食い(笑)
ジョン･レノンの新曲『馬鹿ザツは世界の肉欲奴隷か！』(笑)
駄目なものは駄目なんだよ(笑) 肉食＝カニバリズム(笑)
こんど電車の中ででも観察してみそ(笑) 肉割れ(笑)
ガンになって死んでしまえ。(笑) 焼肉チェーエン店(笑)
倫理なんてどうでもいい(笑) ブログ(笑) 東大なんてたいしたことない(笑)
屠殺(笑) 欲しがりません！！肉などは！！(笑) 次のニュースです(笑)
ハム、ソーセージ、ベーコンは毎日(笑) ベジさんの勝ち(笑)
ピタゴラ(笑) 医学部受験予定(笑) ポイ捨てゴキブリ(笑)
肉を食うと短気になる(笑) 日本人の腸が長いのは一般的だから妄想じゃない(笑)
我々は高貴なる弥生人の子孫ですが？(笑)
肉を食うヤシ(笑) 肉大好きでよく食べていた(笑)
牛であるだけで生きる事が許されない。それがどれだけ有能で高潔で有益だろうとも(笑)
肉食のヤツらはみんな地獄を味わって死ねば良い(笑)
日本のような後進国(経済だけが先進国だがそれもハリボテに過ぎない)(笑)
ベジタリアンは全くもって次元が異なる人間(笑) 肉0グラム(笑)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:07:01 JCu2TmPo
>肉欲奴隷
アダルトビデオ見過ぎぽいなw
>カニバリズム
…。
でもベジデブは見たことないわな。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:37:22 Kla8zHe1
インドにはいっぱいいるよ ＞ベジデブ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 03:06:16 7tieYcEq
金欠が故に肉は全パスして
100～150円のキャベツ・白菜・玉葱・大根など、かさのある野菜ばっかり食って結果痩せてきてる、
んだが、スレチなのか俺は
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:19:34 XrsvSrVG
>>319普段より快便になったろ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:02:54 8gVAl2Z5
>>319 ああ同じだ・・・
白菜いま安いんだよね～。切り分けて冷凍したり漬け物にしたりしてる。
毎日野菜スープ。快腸なのと、ニキビができなくなった。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:35:41 Bs+LceX7
白菜売ってるのバカでかいｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:36:27 KdUZlNYq
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:10:50 ID:KdUZlNYq
ここを初めて覗いた方に報告させていただきます。
私は加圧トレに疑問を持ち（もちろん購入 使用談）加圧ボッタクリスレを立てました。
ある方と討論の結果 お互いに画像うｐの約束をしました。（加圧トレ８帯目スレにて）
私は約束どうりにうｐしました。
やはり相手は想定どうり難癖つけ、うｐはありませんでした。
そのあげく私の画像に悪質なコメントを付けたのをコピペしています。
彼ら加圧関係者は加圧批判すれば、悪質な行動をとるのが今回わかった次第でもあります。
あとは皆様の判断に委ねます。
324: ◆VEGAN.Izk2
08/01/15 15:38:23 l4seq7zE
白菜安いからね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 13:02:58 OJxTB8un
ほっしゅ！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:32:34 UDhwxQ6L
肉、魚、卵、牛乳、白砂糖、精製塩は出来るだけ摂らない様にしてる。
327:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
08/02/10 01:31:35 2Fz9wUur
なるベジだねｗ
「なるべくベジタリアン」増殖中（1）
URLﾘﾝｸ(nr.nikkeibp.co.jp)
「なるべくベジタリアン」が増殖中（2）
URLﾘﾝｸ(nr.nikkeibp.co.jp)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 09:07:02 QDJO0Xpg
>>327
初めまして。
なるベジって云うのか。動物性の物は摂らなくて良いけど、
どうしても出先で外食せざるを得ないから、蕎麦汁の出汁で
魚を使ってたりするからね。完全には難しいんだよ。
俺の場合、動物性の物を避ければ、太らないよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 17:55:32 WjGRjwZr
フルータリアンとかいないか。７５％は果物って人。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 08:51:28 nSpOEFGP
お前らいい加減にスレ立てんなよ
こういうスレ立ってるんだけどｗ
ベジタリアンダイエット【菜食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 08:55:18 nSpOEFGP
ごめんよ、間違えた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 03:50:08 gGDqiFyY
まだベジタリアン始めたばっかだけど体が軽くなった！
体重も若干落ちた｡
筋トレも毎日やってるから筋率は増えた｡
体脂肪は華麗におちますた！
歓喜アゲ↑
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 14:33:40 1JyFgYCO
あたしはＡ型だから、血液型ダイエットのとおりに野菜中心の食生活にしたら
毎回ダイエットに成功する(^_^)v
仕事のストレスでジャンクフードを食べるようになり
過食するようになってリバウンドしたけど、また野菜中心の食生活にしてみた
過食したくなったら野菜を好みの濃い味付けにして過食したり♪
二か月したら、
前まではジャンクフードを毎日過食してたけど、
一切過食しなくなったよ。
しかも味覚がリセットされて、
ジャンクフードを全然食べたくなくなった！
野菜ブラボー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 14:39:56 1JyFgYCO
続き
それから、 野菜中心の食事にすると、肌がすごい綺麗になったし 健康になった。
便秘も治ったし。
性格も穏やかになったような気がする。
でもね、Ｂ型の人は乳製品で痩せてくし、
O型の人はお肉食べても太ってないし、
逆に引き締まってくんだよね。
芸能人も、好物の食べ物と血液型ダイエットで相性のいい食品が一緒だったりするから面白いなあと思う。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 15:52:16 1JyFgYCO
スマソ また続き…
あと、動物性たんぱくをとらない、野菜だけのベジタリアンをしていた時よりも、
鮭や卵 ササミから
動物性たんぱく質も適度に野菜と食べたほうが、見た目も体脂肪も痩せますよ。
あたしが実証ずみです。