07/12/30 01:52:19 zvofuWN0
>>150
>>149です。
私は最初の2週間は
ピンク本の通りにやってましたが、
今は朝と夜の2回
左右、前後、ゆらゆら
フラフープのように回す
を各100回ずつ
と、スクワットを50回
腹筋を50回です。
以前からスクワットと腹筋はやっていたけど
今回みたいにウエストが
目立って細くならなかったし、
足が真っ直ぐになったのは美腰の効果だと思う。
でも体重は全然
変わりませんよ。
158/45/16です。
07/12/30 01:52:19 zvofuWN0
>>150
>>149です。
私は最初の2週間は
ピンク本の通りにやってましたが、
今は朝と夜の2回
左右、前後、ゆらゆら
フラフープのように回す
を各100回ずつ
と、スクワットを50回
腹筋を50回です。
以前からスクワットと腹筋はやっていたけど
今回みたいにウエストが
目立って細くならなかったし、
足が真っ直ぐになったのは美腰の効果だと思う。
でも体重は全然
変わりませんよ。
158/45/16です。