07/10/19 02:05:15 aoOmt5o6
自分も最初の一週間位、必ず同じ箇所でカクッってなって
なめらかに動かなかった。苦手な方向が特にそうだった。
しばらくやってたら無くなったから、歪んでたのが治ったんだなーと思ったよ。
ところで、上で尿失禁が治ったって言っていた人がいたけど
確かにそれはあると思う。
尿じゃないけど、急に締りが良くなったと旦那が…。すいません。
でもインナーマッスルを鍛える訳だから、そりゃそうだなーと納得した。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 00:21:01 RHm37jyE
>>116
これを読んであわてて腰を回し始めた人がケッコウいると思う。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:54:09 ASLXIf3X
w
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 12:43:02 GCzZ7gw0
流れをぶった切って申し訳ないけど、
11月末にようやくDVDつきの本がでるようで…ちょっと楽しみ。
写真でよく見かける片手を上に上げてもう一方を腰に当ててるポーズは
今までの本で紹介されていないけど、次こそのるかな…
腰回し始めて2週間ほどです。
サイズは測ってないけど、ジーンズゆるくなりました。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:19:51 Z24s56pR
せっかく腰回ししても横向きで寝たらやっぱりダメかな…
横向かないと寝れないよ(´･ω･`)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:29:58 l/ojy2uq
いい感じに、下腹と背中の腰まわりが締まってきました。
３０回ぐらいまわすとかなり腹筋にきますね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 22:09:57 +tHyhjZV
>120
そのうち仰向けで寝れるようになりますよ。
私も昔は右向きじゃないと眠れませんでした。
気がついたら仰向けで寝るようになっていたので正確にどれぐらい
矯正にかかるかわかりませんが、多分2週間ぐらいだったとおもいます。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 09:13:24 pp5jL4I+
半信半疑でしたけど、ウエスト５センチ減りました。
手軽なので続けようと思います。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 04:44:04 8ytnNIvZ
>>123
何日くらいかかりましたか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:04:27 hO9jQ2D5
何気に始めたけど、気がついたら背中と尻のラインがクッキリ(・∀・)
いやホントはウェストくっきりが目的だったんだが
そのうちなるかな…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 12:26:45 PT5QTwkV
おおっ
ついにNHK文化講座のeカルチャーで開講！ ＞▽＜ 東京の方の
NHK講座でしかやってなかったからうれしいっ！
URLﾘﾝｸ(www.e-culture.tv)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:11:28 x/FKiU/Z
育毛発毛・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(detokkusu.konjiki.jp)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:03:41 ca4fZtoy
金曜（３０日）に腰回しダイエットっていうピンクの本買ったんだけど
同じく末にＤＶＤつきのが出てたんだね。そっち欲しかったな。。
私も左向きにしか寝れないので、早く直るといいなと思う。
相当歪んでると思うし便秘体質なので、色んな意味でコレにかけてるよ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:52:37 kq9eSvJT
サボってたのを再開して2週間。
姿勢を意識して廻してたらお尻の上辺りと
左右アンバランスだったくびれがすっきりしてきた。
あと立った時にお尻の内側がきゅっと上がるのがわかるようになった。
これだけで痩せるのは難しいかもしれないけど
骨盤を治してスタイル整えるのには効くのかな。
とりあえず続行。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:34:16 1s5lzofv
>128
DVD付の本はまだ出ていないはず。
SHINOさんの日記で11月末とあったけど、Amazonでもまだでていない。
動画が見たいのであれば12月7日からNHK文化講座のeカルチャーが始まるので、
それでもみれますよ。購入にはクレジットカードが必要です。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:35:51 1s5lzofv
>128
12月5日（水） 幻冬舎出版より、
「美腰ダイエット」ＤＶＤ付きが発売となります！
HPで情報更新されてた…。
132:128
07/12/03 02:06:43 zC5jZy3c
>130 >131
ありがとう。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 10:50:52 1rDvp6WT
なんとなく月経周期が狂うような気がする。
美腰、気に入ったから本まで買ったんだけど…
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 18:37:22 1iB2tq1b
腰回すと絶対ンコが出る。
足も浮腫まなくなった。
で、頭が冴えるようになった。ヤル気が出る。
でも、体重減ってないｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 23:21:52 pF5tZaZI
オネエマンズでやってたので始めようと思います
シノさんほんとに細いですね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 02:26:46 amHfEHi6
ちょっと～私もオネエマンズ見て
さっきベッドに入る前に
試しに１分弱やってみたら
なんかベッドに入って横になったら違和感感じる何だろ？て思ったら
いつもより背筋伸びてて気分もいい感じだよ～
たったの１分弱なのにだよーｽｺﾞｯ
明日は、本屋でSHINOさんの本購入する
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 04:58:23 kn9+oul8
あの人、腕まで細かったから美腰だけではないのでは？
インナーマッスルや骨盤矯正でお腹やウエストは細くなりそうだけど。
出産前はもともとスリムだったのかな？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 08:52:17 +6a7aeO8
>>137
昨日テレビに出てたから、見たけど、
出産後、ウエスト80数センチにまでなったらしいじゃない？
さすがにウエストがそれだけあったら、他の部分も太ってるよね。
ウエストだけそのサイズで、
他の部分が、人並なサイズとは思えないから、
やっぱりがんばれば、他の部分も落ちるんじゃないかな？
テレビでは、これやったら痩せる、じゃなくて、
痩せやすい体になるって言ってたから、
他の部分も落ちやすくなるんじゃないかな。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 13:23:01 +Qzw4smc
腰痛くなった。腰悪い人はいきなり５分じゃなくて
できるだけゆっくり、３０秒くらいからやった方がいいのかな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 13:52:04 amHfEHi6
ランチして帰ってきてちとオフィスのトイレで
３分してみた
デスクに座ると姿勢が伸びてる
簡単に姿勢がよくなるのは嬉しい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 17:40:03 MlSvi7hR
昨日初めてやって、朝起きたら立ち上がったとたん足がフラフラした
（貧血とかじゃなくて)
あんなフラフラしたの初めてだよ…良いか悪いか分かんないけど確実に体が変わった
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 20:15:07 xHWgHWwB
DVD付きのを購入。
それにしても何冊も出てるんだね…。選ぶのに困る。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 06:54:19 09kggKzy
DVDどうだった？買う価値あり？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 00:05:20 jKILBnYL
DVD見てやっと正しいやり方がわかったよ…。
今までの本はなんだったんだろう…。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 00:09:46 2xjUYYm/
【１日１ラヂヲ】から始めよう
あなたを幸せにする不思議な呪文、それが『ラヂヲ』
１日最低１回、ラヂヲと発声してみよう。
友達と話しているとき、電車に１人で乗っているとき・・・
最初は恥ずかしいかもしれないけど、
なんの脈絡もなく、突然『ラヂヲ』と言うことが
だんだん快感に変わっていくから驚き！
きっと周りのラヂヲ教徒もニッコリ微笑んでくれるはず。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 11:57:41 rmqUO26T
おネエにでてるのを見て、やってるんだけど、
フラダンスね要領で、上半身は動かさず、
下半身だけを回すのでいいのかな？
あのアナウンサーが、「体重を乗せるんですね」
とかなんとか言ったから、混乱してしまってる。
体重を腰に乗せて回したら、
下半身だけ回す感じには、ならないよね？
どういう意味で言ったんだろ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:43:17 3N/PZ6b+
私、8月からしてるけど6キロ痩せた。それも上半身じゃなくて下半身が！
とにかくズボンのｻｲｽﾞが3つダウンしたよ。
唯一、成功したダイエットかも…
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 05:33:37 5Unq/Hkd
スゴス！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 17:54:09 l1ihA1Gr
私は11月から始めて
体重は変わらないけど
ウエストは3センチ減って
O脚が治って膝がつくようになった。
ウエストより
足がまっすぐになって
嬉しかったよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 17:09:59 3sBJYLac
>>147
>>149
お二方がやったのは、ただ回すだけですか？
それとも、本に載ってるいろんな体操も併せてやったんでしょうか？
時間は5分で終わらせたのでしょうか？
それとも、
時間さえあればやっていた感じでしょうか。
腰だけフラフープのように動かす感じでいいのでしょうか？
質問ばかりですみません。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 11:54:53 oG3WcJ/i
DVD付きの本買えばいいじゃん
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 01:52:19 zvofuWN0
>>150
>>149です。
私は最初の2週間は
ピンク本の通りにやってましたが、
今は朝と夜の2回
左右、前後、ゆらゆら
フラフープのように回す
を各100回ずつ
と、スクワットを50回
腹筋を50回です。
以前からスクワットと腹筋はやっていたけど
今回みたいにウエストが
目立って細くならなかったし、
足が真っ直ぐになったのは美腰の効果だと思う。
でも体重は全然
変わりませんよ。
158/45/16です。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 02:20:47 smFAughD
私、中学３年なんですが
Ｏ脚がすごく気になってるし ウエストも太いし 太ももも太いしですごい気になってたんです。
でも今さっきここ見つけて、腰回し、やってみようと思います！
みなさんありがとうございました。
効果が出たら改めてお礼に来ます。
空気読まずにすいませんでした。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 08:13:58 6ib7+4ZD
私も雑誌などから自己流で腰回しをしています。体重と体脂肪率は減り、便秘がなくなりました。期間は一ヶ月ほど。163/46→45、21%→19%、ｳｴｽﾄ61→58。食事制限は変わらず運動は腰回しだけです。これからも続けます。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 10:06:04 iKmjJ04c
ゆほびか に 美へそダイエットででてたけど、どうなの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 14:41:07 p6UFxAio
からだのちからって雑誌にもあったよ
一応動きが写真に載っているけど、読んでわかりにくかったらDVD買ったらどうでしょう
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 02:16:44 w4a8wzAd
腰回しするとふとももが筋肉痛になるんだけど､これでいいのかな？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 21:32:08 yRFnaEdZ
DVD本買った
今までの回し方が間違ってた事にショックを受けたよ
しかし、あのＤＶＤ暗いよね。
良く言えばリラックス
悪く言えば「眠くなる」
ホームビデオ見てるような気がした
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 15:38:06 g3T2tCBv
DVD、眠くなるんだ?W
買おうか迷っていたんだけどな…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 19:42:29 +hL64ABV
寝る前にじっくり見ればＯＫ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:02:34 aoMdz2sC
おしゃれ工房でやる
162:158
08/01/19 21:05:56 pZt6eHT2
>>159
内容は良かったよ
コツが良くわかるから「買い」だと思う
ＤＶＤを見ながらレッスンと言う流れではなく
要所の注意点やコツを説明する・・・って感じですね
眠くなるっていうのは口調のせいだと思う
催眠術にかからないよう、しっかり回してくださいね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 15:57:13 2IB77k6w
腰回し1週間目。
・両側にゆらゆら揺らすやつができない
・足の付け根がカコッという
・腰がちょいジンジンする
やり方がおかしいのか、歪んでる身体が戻っている過程なのか
腰回しといってもDVD見るとあんまり腰くねくねって動きではないのですね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 14:07:12 28IGqeI4
この本私にとってはかなり画期的ですた。
158センチ46キロEカプから二年で今27歳で50キロDカプに体型が崩れて
途方にくれていました。生活が不規則で過食が原因でこうなったのですが
なかなかダイエットできずにいました。腰を回すことでタンデンを知ることができ、
タンデンを意識することでお腹があきらかにぺたんこになりつつあります
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 19:52:56 lE9bDCXn
ふと思ったんだけど横向きじゃないと寝れないから
せっかく腰回ししても戻っちゃうかなー？
あと寝そべって両足をリラックスさせると
左だけ床に傾くのは腰回しじゃ直らない？
誰か教えて～(ﾉД`)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 20:58:04 7ILpAJ/x
>>165
私も横向きでないと腰が痛くて眠れなくて、それに関しては腰回しは効果なかった。
でも骨盤１分体操を試したら骨盤がきちんと閉まって仰向けで寝られるようになった。
骨盤ダイエットのスレを見てみるといいかも。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 21:08:51 lE9bDCXn
>>166
ありがとう！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:30:00 OapLpTew
テレビで紹介されたのを見てやり始めたけど、背中から腰が痛くなり
正しいやり方を、とDVD買って見た。けど、間違ってるのはわかったものの、
正しいやり方が上手くできないorz
股関節を柔らかくして回転できず、悪い回し方になる。スイングなんてロボットダンスみたいになる。
こんなだから太るんだな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 17:25:15 MXbDB5fA
>>168
最初は鏡見ながらやるとわかりやすいと思うよ。
まずは頭をなるべく動かさないように気をつける。
腰の動きばかりに気を取られてると体全体が動いて腰回しにならない。
自分はお風呂前とかに洗面所の鏡の前で密かにやってる。
もうやってたらｺﾞﾒﾝ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:01:29 PInY7fGu
腰をスイングさせるのが出来ない。腰を落としてっ言ってるけど、
なんだか不自然で八の字をおしりで書くようにって言われても
ＤＶＤの様にならない・・・。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:44:27 J5WEUlr3
骨盤トントン2ヶ月やっても全く変化が自覚できなかったが、
美腰は初回から手応えがありまくり。
ガスが良く出る、通じ良くなる、体型（脂肪の下の腹筋？）も締まった感じがする。
体重も1週間後の測定で2キロ近くは減っていた。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:55:25 gMbhpnGD
>170
12月に出たオレンジページのムック「元気の出るからだの本」にも
腰回しがのっているけど、腰を左右にスイングする運動のとき、
両手は腰ではなく上に上げたままやるのと、
肩の高さまで手を下ろしてのスイングに変わっていた。
ためしに手を上に上げたままやってみたらやりやすかったですよ。
SHINOさんは日々運動の改善をしていると本にかいてあったので、
新しい本がでたらみてみるのもいいかも。
足の引き締めとかの運動も、結構細かいところが変更されています。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:58:09 5ea4VrhL
>>168です。
アドバイスありがとう。鏡見ながらやったけど、全身映らないから、先ずは鏡買うのが先かも。
腰から背中が痛くなり、一旦中止したよ。痛みひいたら再チャレするつもり。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:58:41 NBN+DEJv
縺翫＠繧�繧悟ｷ･謌ｿ隕九◆縲�
螳滄圀蜍輔＞縺ｦ繧九�ｮ繧定ｦ九ｋ縺ｨ閾ｪ蛻�縺ｮ繧�縺｣縺ｦ縺溘％縺ｨ縺ｨ蜈ｨ辟ｶ驕輔≧縺ｮ縺後ｈ縺上ｏ縺九▲縺溘�
謌先棡蜃ｺ繧九→縺�縺�縺ｪ縲�
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:01:33 NBN+DEJv
携帯から書いたらすごい文字化け…
おしゃれ工房見た。
ずっと膝伸ばしてやってたけど結構曲げてたんだな。
今日からきちんとやろう。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:46:51 7EL1S2GZ
私も携帯からだけど、どうやったらそんな文字化けになるの？
同じくおしゃれ工房見たけどあの先生痩せすぎだよね？
私の理想体型はウエストは細くてお尻は大きい女らしい体型なんだけど
この運動やってたらウエストだけじゃなくてお尻の肉もかなり落ちそうだなあ。
あの先生見てると。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 17:27:28 TGxnCnj7
>>176
174=175ですが使ってる携帯の問題でたまに文字化けが起きるんです。
見苦しくてゴメンナサイ。
腰回しで全身痩せやすくなるとしたらウエスト以外の部位は骨格の問題もあるのかな。
先生は産後太りしただくで元は華奢な骨格だったように思える。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 18:25:09 Cn40o6x5
昨日、本屋で平積みされていた「下半身がみるみるやせる 腰回し！ダイエット」って文庫を買いました。
恋愛運も急上昇！とか露骨なことも書いてあってどうかな～と思ったけど、
ウエストだけじゃなく下半身もやせるのかしらと思って・・・・超ふくらはぎデブなもので。
とりあえず、代謝アップの背伸びと骨盤左右と前後にスイング、あと腰回しを数回やってみました。
腰回しは右回りはスムーズに出来たけど、左回りはちょっと難しかった。
写真ではなく簡単なイラストなので運動があっているのか不安。
もともとお通じがよくて朝も出たけど、運動後また便が・・・腸が刺激されたということでしょうか。
骨盤のゆがみが取れて生理関係と改善したらいいな～ 脚が痩せたらもっといいけど（＾＾）
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:23:14 jQKbJNi6
おしゃれ工房を見て初めて腰を回すときの円の大きさが分かりました。
DVDみてもよくわかんなかったのに...orz今まで開いた脚の外側が
直径ぐらいの円を描いていたけど、脚の内側の幅ぐらいの直径の円で
良かったんですね。最初の基本の姿勢からちゃんとやったら
今までよりも負荷がかかる感じに...
やっぱりちゃんとやらないとダメなんだと反省しました。
今週は後半の放送があるし、12日のおねえMANｓにも出るみたいだから
またチェックしなきゃ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:50:01 0Fg2Ff0X
テレビ番組色々でるんですね！
チェキってみなきゃ。ありがとう！
骨盤ダイエットも一緒にやったら足の付け根のコキッて言う感じは減りました～。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:37:25 iRQcabn9
オネェマンズ来た
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:46:42 ZohutkZ2
前半見逃した
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:47:23 Z33RnO2h
オネエマンズ見ながらお尻歩きしてみたけど、結構つかれた
ヒップアップしそうだねー
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:48:24 ZohutkZ2
尻歩きは昔からあるよね。骨盤ダイエットに似てるんだろうか。
前半は腰回しだった？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:52:07 2/VGP3rb
前半は腰回しだった。
おしりのは本当に3分だけでいいのかな？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:53:39 ZohutkZ2
トンくす！
手を上にあげたりして負荷をかけるのかな。
あまり長い時間だと痛めそうだから、３分ぐらいでいいんじゃないでしょうか。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 03:16:22 JRmF4wK4
2/14 21:30～おしゃれ工房
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 13:20:16 QOSS+1OW
今日はスタジオパークに出てるよ。
「くびれのカリスマついに登場」
みなきゃ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:19:29 6hBDLP+l
おしゃれ工房もスタジオも見逃した…
たしか今日おしゃれの再放送する気が…
調べるぞ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:21:07 6hBDLP+l
調べたよ～
本日１４：３０～ＮＨＫ教育で再放送！
見るぞ～
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:19:03 A4A+HHUG
SHIHOさんのおかげで腰痛が､かなり楽になりました
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:36:53 IzrdlC1v
youtubeのYUKA姐の動画見てたら何故かピエール瀧を思い出した
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 02:10:11 pDduSEib
おしゃれ工房で見て｢簡単そう｣って思って
やったけど、意外に難しい。。
前後･左右に揺らすのも難しい。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 03:30:21 VOOhc0Lq
大体一分で100回くらいまわせる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:16:44 1VfFKW5n
横に広がっている腰が内側にちゃんと入った気がする。
O脚も少しマシになった気が。
他にスクワットも平行してやってるけど、腰回しが効いている気がする。
体重は減ってないけど、サイズはヒップ88から85にダウン。
簡単だから続けます。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:18:54 P+NUlKZJ
>>195さん
どのくらい続けたら、サイズダウンしました？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:17:52 r5KcQ7I8
足の付け根を意識するって…
できる方います？
>>56を意識してればいいのかな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 14:27:23 1WpLkAas
>>179
おかげさまでNHKの２回目録画できました！ありがとうございます。
シノさんて、本当にやせてて驚きました。
骨盤を前後にゆらすところで、骨盤が前にでてくるのが分かってびっくり・・・
腰回しはリズミカルに滑らかにやってて、本でみて実行してたのと微妙に違った。
腰をちょっと落としてやってる感じだったけど、真似できない動きかもorz
でもがんばろ～
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 15:52:32 gKh5LcF7
>>196
厳密に毎日はしていず（週五くらい）、朝夕５分ずつで１か月後くらいです。
ウォーキング、スクワットは半年続けていてある程度絞れてはいたんですが、腰回しは、やせたというより
ほんとに骨盤が収まって矯正されたような感じです。
横に広がって幅広だったのが、丸に近づいてきたというか・・・、この感覚わかってくれる方いるかな？？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:52:28 0ZDvV9Rv
おおげさに言うと、
日本人の尻の形から、黒人の尻の形になる感じ？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:37:27 Et2mCvZk
さっき、ようつべで映像見た。
私はあまりにもゆっくりゆっくり回し過ぎてたと気づいた。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:39:10 jaViZTKb
ようつべにうｐされてたのって、めちゃくちゃ音量が小さいやつ？
テレビ画面をビデオカメラで撮影したような。
すごく見にくかった…見逃したのが悔やまれるわ。ＤＶＤ買おうかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:20:24 pCWOHj9R
これ基本のやり方が難しいね。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 15:13:56 3kyhOHl2
朝とか昼とか気付いたときに、回し初めて5日位です
ずっと履けなかったスカートがスルッと履けました！
体重はほぼ変わらないので、不思議な感じです
嬉しい！すぐに効果ありますね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 04:50:25 S261AnAj
すいません。
腰回しの動画ありませんか？調べても出てこないので どなたかお願い致します。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 07:04:19 C5gFTc9a
>>205
つべにあるよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 09:05:41 S261AnAj
>>206
ありがとうございました。調べてみましたが 動画は見られませんでした。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 09:29:03 7laPfewt
>>200
私は199ですが、ものすごく大げさに言うと黒人のおしりっぽいかも。
ただ、お尻肉の位置があがってないから（加齢のせいでしょう）、あんなにあがっていませんが・・。
私は本を読んでいなくテレビでしのさんが回してたように回してるだけなのですが、これヒップアップはしない、よね？それともヒップアップバージョンもあるのかな、いろんな回し方があるみたいだし。
そう思ってスクワットをしています・・。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 10:08:38 Uzqjhlyd
オケツと太ももに境目が出来るよ。ヒップアップならお尻歩きかバックキックがききそう。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:15:46 EAXooojW
腰回しすると必ずおならがでるw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:56:42 JJ6TEEG/
やったら腰が痛くなったんだがやり方に問題ありだろうか??
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 23:28:09 MhhMplFI
>>210
私もでる！なんでかな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:43:14 1QYqlB0b
>>211
おら腰痛が治ったよ！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 20:13:19 CknECYgS
お昼に出てたのを見てからやり始めたけど2キロ位痩せてた(*´∀｀)
やっぱ毎日やるのって大事だな・・・
下っ腹のﾌﾞﾖﾌﾞﾖもちょっとずつ減ってきてるし。ｳﾚｼｰ(*´∀｀*)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 20:34:32 FIpztdbA
やり方のコツとかありますか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 15:00:34 MovBeS2Y
子宮脱が治りました
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 16:07:56 5QoySgVq
腰回しは下腹部とお尻をキュッとさせながらするから、ウエストが前よりくびれてヒップアップしたかも。なぜか内股が筋肉痛になるけど太もも前面がスッキリしてきた。
私もこれやるとゲップとオナラが出るけどそのあと便通があるので腸が動くのかもね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 17:12:28 wTv+iXEx
腰の前後運動はピラティスのCカーブそのものだね
なら全身運動のピラティスやるよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 20:28:18 TEKODAxG
本が届いたので今やってみました。
・・・やる前にずっとしまいっぱなしの体重計に乗って、気絶しそうになった・・・orz
１５３・５７
これはピザ以外のなんでもないね。
１年前から５㌔も増えてた。
もう目をそらすのはやめる！
がんばるぞー(`･ω･´)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 00:42:17 KZohiXAu
やった後は、膝と腰が痛い。
テレビで見た通りにやってるつもりなんだけど。
やり方が変なのかな？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 23:24:37 xXoDuMCo
太ももが痛くなるのはヒザを曲げすぎなのかね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 00:18:49 OFcRebcW
回すときなんだけれど、円を描く際
→○←
ちょうど矢印のあたりを通過するとき、がこん、がこんとなるんだけれど、これは普通？
もし違うならなにが間違ってるんだろう。
肩幅に足を開いてるんだけどなぁ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:07:34 TTCQAw3X
>>222自分もなる！何でだろうね…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:12:04 1Y1AJUjo
音を鳴らさないようにまわしたほうがいいみたい。
自分は画像を見ながら正しく？まわしたら鳴らなくなった。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 08:10:11 mgBlLFQM
昨日骨盤矯正のメニューをやったら左足の付け根が痛くなったんですが…
歪んでた骨盤の位置が戻ったら内臓が痛くなるって聞いたことがあるけどこれもその類い？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 09:55:34 eTSvrs/k
腰回ししたら膣周囲の括約筋も引き締められますか？
産後のリハビリみたいな感じでやってみるのもありですか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 10:27:50 rllaPiKd
>>226
別の掲示板で、年配の方が尿漏れがなくなったという書き込みを見たから
効果があるかも。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:43:22 34BdWDku
>>226
絞まりもよくなるみたい。旦那も大喜び＼(^o^)／
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:14:48 89Ffl5vb
腰と脚の付け根が痛くなった…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:27:26 eTSvrs/k
>>227>>228
貴重なご意見ありがとうございます！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 17:58:29 Y57F8nss
最初腰痛めたけど動画みてからは大丈夫だった
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 18:49:40 RQJv0N9n
気持ち小さく回すと変な音もしないし、痛くもならないと思う。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 23:19:18 sGy8xjIV
スタパで見て興味持ったので文庫買ってきておとついから始めました。
サイズとか量ってないんだけど、なんだか腹の筋肉に緊張感が出てきたような。
ついでに手羽先スープもやってみたｗこれは楽でいい！
ちなみに文庫の体操を一通り書いてある回数やってるんだけど
それ以上に空いた時間に腰まわしだけやったりするのは駄目なのかな…
ついやってしまう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 13:30:46 7ADfGE78
>>233
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ ﾅｶｰﾏ
特に自分は、「太もも」を細くしたい！体操、よく効くよー。
壁などに手をつかないで、バランスとりながらやると
（倒れないよう注意）
肩こりにもいいよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:16:00 aNjKegk1
>>233
スタパで腰回しはいつでもどれだけでも
やっていいって言ってたよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:35:40 CzLNnlpq
shinoさんって娘の話はするのに旦那さんのこと全然話さないけどいるの？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:52:19 wKAcvPZB
バツイチでしょうが。ｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:53:05 f4y75Cox
離婚してるって聞いた気がする。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 11:35:23 8u5C9Sks
あ～やっぱりそうなのか。
それはともかく、数日で最近きつかったデニムがまたはけるようになったよ。
痩せたというより身体の形が変わった気がする。
そして屁とゲップがやたらと出るんだけどｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:26:27 oLJGgR2B
これやるとほんとすぐ効果が出て
スカートやパンツがするっと入るようになる。
でも気付くと忘れてたりしてまた戻っちゃうけど・・
気付いた時にやるようにしたら太りにくくなった気がする。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:26:00 pW8PDQNp
結婚後に生活力持つとよほど相性のいい旦那さんでない限りやっていくの難しそう。
娘がいれば寂しくないだろうし。
回した後にお尻が上がるのがわかるね。
直後に椅子に座ると普段開いちゃう膝が自然にくっついてる。
変な姿勢してるうちに元に戻っちゃうんだけど、
こまめに回してその状態で生活してれば筋肉がいい位置につきそう。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:06:27 S0bHvjor
生理中にしても大丈夫ですか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 14:59:41 Va04Ojjr
>>242
食後1時間や、妊娠中の人、けがをしてる人、動作中に痛みを感じる人、心臓病や高血圧などの循環器系の病気がある人は、腰回しを控えるようにして下さい。
て本に書いてあったよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 14:45:59 cTf0cjvh
>241
DVD付きの本あたりに離婚して一人にどうやって生きていくか困って腰回しの普及を頑張り始めたとあった
テレビでみた腰回しだけやってたら腰回りは変化してきたけど、
太股が太すぎてデニムのサイズが変わらないorz
ハイライズで一つ下のサイズにお腹はいるようになったから、本買ってきてまじめにやろっかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 23:17:16 QJyo1t7h
これ寸胴でお尻平な私にぴったり
美腰とは書いてなかったけど日経ヘルス今月号にに同じのがのっててやってみた
全く同じだったけど体操には著作権がないからいいのかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 15:07:02 1jcTWX1x
で、効果あった人いるの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:12:22 7ddjIa7W
私は先週の女性週刊誌で医者考案となってるのを見た。
SHINOさんのパクリじゃん！と思ったが腰のまわしかたの解説は、医者のがわかりやすかった。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 00:36:27 +rOJxitY
ノンノの電車の中吊り広告にくびれをつくるSHINOの腰回しとか書いてあったので
本屋いったら輪ゴムでとめてあって立ち読みできなかった・・
教育テレビの録画何度も見たけど、自分がやってるのが正しいのか確信持てないわー！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 01:16:53 5io0kvf3
>>246
平行して色々やったけど、一番見た目に効果が出たのは美腰ダイエットだと思ってるよ
自分は元々骨盤が開いていて、パンツが全然似合わなかったけど
今は人並みになった気がする。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:15:38 vixr7UCA
これ、効果はすぐ出るね
いわゆる即効だ
ｓｈｉｎｏ先生も言ってるように
気づいた時に、できる範囲でやればいい
気張らずに、ながーく続ければ、ウエストの引き締まって
ボディラインはに自信つくのはまがいないね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:27:35 +yi05OLc
はじめてからひと月。
なんとなくウエストが引き締まってきた＆背中の肉がなくなった。
でも期待してたへそ周りについた肉はまだ減らず。
これも続けていたら消えるかな？
しかし立ってるとなんとなくやる癖がついたせいで
電車待ちのホームでやりそうになって困るw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 13:08:40 UrKYKQhf
腰回し歴一週間
痩せてないけど
前屈マイナス10cmくらいだったのが
地面に着くようになった
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:49:48 hi1lXrCZ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
雑音が気になる。。。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 10:15:22 V4F/2bKO
>>247
腰回しは腰痛の体操として結構昔からあったよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 11:32:26 26YwzNn7
>>247
もともと数十年前に、整体師の五味政吉が腰回し・骨盤矯正法を発案した。
小尻運動など腰回し以外のエクササイズを見ると、山田洋子のパクリかな？
腰回しのやり方は正しくしないと効果が少なそう。
漫然と数多く腰回しをするより
胸から上は動かさないように、腹筋やお尻の筋肉を意識して10回する方が効果がある。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 12:13:57 26YwzNn7
>小尻運動など腰回し以外のエクササイズを見ると、山田洋子のパクリかな？
分かりにくいので訂正。
SHINOさんが、五味式骨盤回しと山田陽子式エクササイズをパクったっていう意味ね。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 15:15:55 L/uLLGrB
いやぁ。本当にこれは効果大。
産後１１ヶ月、やり始めて骨盤ｽﾙｽﾙ細くなり
２５ｲﾝﾁのｼﾞｰﾝｽﾞはけるようになりやした！！
二人目の出産で体型のことは半ば諦めかけてたけど
良かったーーーーー！！！！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 20:15:55 JQd3BJQR
本買ったら、胸サイズキープ（アップ）する体操も載ってたけど、効果はどんなもんかな？
取り合えず腰回し始めて2週間ちょっと、ウエストは確かに締まってきて、きつかったデニムがまた穿けた。
胸については今のところ特別目に見えて変化はないけど…
長く続けてる人いませんか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 22:13:58 jxFElZ/9
美人になるためのメソッド★
ミルクちゃん
URLﾘﾝｸ(milkholic0709.at.webry.info)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 09:41:15 Mt7r6oeS
shinoのぱくり、というよりshinoが昔からあったものを
さも自分が考案したかのように言っているだけなんだけど…。
こういう人って相当厚顔なんだろうね。
それにしてもこの人の本の表紙、胸囲とウエストの差が
ありすぎて発掘されたミイラみたい。
バランスも大切だ、って思わせられる写真だ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 12:00:00 Bv+JJShB
>>260
スタイルいいっていうより、拒食症っぽいやせ過ぎ体型だよね。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 12:05:45 MIldoJGF
確かにスタイルだけだったらIKKOの方が憧れるなｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 17:20:12 qimzS4zd
SHINOは全然魅力的と思えない
あんな風にはなりたくない
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 17:43:15 GxVPkYc7
腰回しは効果があるみたいだから続けてるけど
私もSHINOのスタイルは好きじゃないな
ただガリガリで魅力がないように思える
胸もぴったりした服着て気になるからか偽装してるんだろうけど
カップばかりが目立って変な胸になってる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 19:06:40 BGp68KsZ
>>258
SINOの胸をみれば・・・
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:52:45 0R0xPtv5
そりゃ身長１６７（だっけ？）で４２キログラムしかなけりゃ胸もあんなもんだよ。
ダイエット術の広告塔としてはあの細さは分りやすくてアリだと思うけどね。
実際ああまで細くなりたいとは思わないけど、この板で叩いても嫉妬にしか見えない気が。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:17:34 x2rO0Yyq
だねー。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:44:43 AHbatKf6
むしろ顔だよ
スタイルには正直憧れもあるが、あの貧乏臭い顔はいただけない
もっとも、だから彼女の本が売れてるのかなとも思う
あれで顔が女優級の美人だったらもう「別世界の人」にしか見えなくて、
「私にもできるかもしれない」的なヤル気は起こらなかったかも
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:58:24 N61mQzFU
>>266
すげー。生理とまりそうだな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:50:06 4Ca22NhN
もう生理終わってるって。ｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 02:35:38 OU7yFG5B
生理といえば、普通はこれやってると遅れるらしいのに自分は早くきてしまってびっくり。
これって腰回しの影響もあるんだろうか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 04:14:43 93UUl2J5
私も早くきた。
しかも、生理前の腹痛がいつもに増して痛かったよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 04:32:25 2/n6w8lp
あのおばさん、SHINOって、アルファベットの芸名？がなんだか…受け付けない。
優しい語り口調は好きだけど。
20で子供を産んだってすごいわ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 12:28:19 OU7yFG5B
やっぱり早く来た人もいるんだ…
自分は生理10日前くらいにいつもすさまじい痛みが3日間くらいあるんだけど
それがなくていきなり来たからよけいにびっくりした。
この辺はかなり影響に個人差があるみたいだね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 13:44:56 p8pCCNDF
自分も早くくるようになったよ。
でも元々普段の周期が遅いから、普通に戻ってよかったーとは思っていたけど・・
なんなんでしょうね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 15:27:23 5vaNuD0+
>>273
たしかに口調は優しいんだけど、言葉を知らないのか、
NHKの昼の番組に出てた時、
「さっき教えたように…」「教えたとおりに…」等、
「教えた」と連発するのでイヤな感じだなと思った
「お教えしましたように」とか「申し上げましたように」
せめて「言いましたように」とか言えればよかったんだろうけど
まあ無学ってことなんでしょうね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 16:21:15 GHj7DbO3
そりゃ、二十歳で子ども生んでる訳だし。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:06:43 MyTCPCyT
>>276
ああ～自分もそれ気になってた
あの言葉遣いはいただけないわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:53:22 jOqDvwIm
>>276
腰を回して「あげて」下さい
って言うのも気になる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:42:28 FPY0ZXJS
>>273
＞SHINOって、アルファベットの芸名？がなんだか…受け付けない。
それ思ったｗ
他の人のまねしたのかもしれんが無理があるわ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 23:12:18 li9Ctu5W
SHIHOがコアコンディショニングで有名になったからね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 12:22:54 3PpWF7Ng
おっとりした喋り方なのにむかついてたのはそういう事か
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 13:07:20 N/9afhu3
そー、場慣れしてるはずなのに「さっき教えたように」には驚いたよ。
娘も、そこんとこ注意してやれよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 21:09:56 6NM9WT+g
shiho本人の話はどうでもいいよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 21:14:15 6NM9WT+g
shinoだったかｗ
これ1年以上続けてる人はいないの？
始めて1ヶ月くらい経って効果は出てるんだけど、長く続けるとどんな変化があるか知りたい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 21:43:32 CCby3YOr
>>285
Shinoさんみたいになる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 23:07:41 UHdHlXSW
やっぱりあの体型は極端すぎるよね
違和感おぼえるの私だけじゃなかったんだ
それはさておき､腰まわししたら下腹がいきなりへこんだ
生理が終わったとか様々にタイミングがあったとはいえ
出てない下腹を見るのは生まれてはじめてだよﾏﾏﾝ
生理のたび中断･再開を繰り返してるけど、マジで即効性ある
ウエストもすぐくびれるし
そのかわりすぐ戻るがな…
上でも出てるように､続けるとどうなるんだろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 00:56:47 LP7Ah6bb
一番知りたいのは下半身にどのくらい効果があるかだなぁ。
ウエストはそれほど気にならないけど脚がどうにも…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 08:44:25 U33FCauY
スレタイ嫁
下半身じゃない、腰のみだ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 13:32:46 HT8W93m+
>>288
私は太ももの外に張り出た感じがマシになり、細くなりましたよ！！
骨盤の歪みを直すと結果的に全身痩身に繋がりそうな気がしてるのは私だけ？ｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 14:21:56 LP7Ah6bb
>289
本読んでないの？
骨盤を整える事で特に下腹部には劇的に、下半身（全身）にも効くと書いてあるんだが。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 14:26:52 8pwZ22eF
>>291
本読んでる割りに文句いってんのお前だろ。
偉そうにいうな。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 14:27:58 LP7Ah6bb
途中送信してしまった。
>290
どのくらいの期間続けてますか？
長期的に細くなっていく効果があるのか知りたくて…
自分はまだ一ヶ月たっていないのですが、心持マシになったかなぁという気はしてます。
一時的なものでなければ続けていきたいです。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 14:29:38 8pwZ22eF
一ヶ月もたってないくせにグチグチグダグダうっとうしい。
死ね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 15:03:14 Yvs3jfbz
>>292＝294
shino乙
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 20:49:16 XejtjjSm
残念ながら一時的なものです
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 01:02:54 QA91DFzr
変なのが住み着いた
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 10:00:49 A2T5R2PR
ホワイトデーのお返しが貰えなくて気が立ってるんだよきっと。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 19:19:27 nO3dAYKZ
結局は歪んだものを元に戻す矯正だから
生活そのものが乱れていればそうやすやすとは痩せない
腰回すだけで脂肪が分解されるわけじゃないからねw
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 09:54:26 LgvRux7w
やり始めて一週間。
トイレ休憩とか寝る前にやってたらなんとなく腰回りがすっきりしたような？
あと、仕事の合間にやると頭がスッキリする感じがする！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 21:53:47 S4QyQzkW
DVD見てもうまく回せない。。。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 11:49:04 GDR4cb83
これはインナーマッスルを鍛える運動です。その結果基礎代謝があがる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:31:29 E9q1vYD7
質問ですがここは全身にくらべ脚だけ太い人が集まっているのですか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:32:42 E9q1vYD7
間違えました。
質問ですがここは全身にくらべ腰だけ太い人が集まっているのですか？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:27:39 kvVGxE+A
>>304
違います。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 09:42:13 vj/W59nd
腰回しするとガスがものすごく出る。
トイレに行く回数も増えるし。
他にこういう人いますか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 09:47:03 UB5sZTu4
さんざんｶﾞｲｼｭﾂ。
このスレを読み返せば、いっぱいお仲間がいるよ。
でも、頑固な便秘餅の私にはあまり効いてないような・・・やり方がまずいのかなorz
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 10:58:19 vj/W59nd
>>307
>>306です。失礼しました。
初めから読んでみます！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 11:38:23 BmYWxa5a
>>300だけど、やり始めて2週間弱。
便秘しなくなった！つうか午前中トイレ行く度に出るんでびっくりしたよ。
文庫本に書いてた夜のおやつはホットミルクってのもやってるから
その影響もあるかも。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 13:01:57 TsJ4jqvW
関係無いと思うけどぉ～
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:17:04 7Mn4MbFM
やり始めて３日です。
お腹と腰が筋肉痛だよ～('A`)
私はかなりの猫背だし腰も背中も歪みまくりなんだけど、この運動をした後だけはしばらく姿勢がよくなってると家族から指摘が。ただ、１時間も経たずに効果は切れるらしいｗ
とりあえず多少は骨盤矯正に効いてるのかな。続けていきたいと思います。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:12:20 69xPME+Z
>>311
やり方違うみたい
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:22:26 gTvK5/mE
やり始めて一ヶ月以上たちました。
１日に、５分×１～３回をほぼ毎日
・良かった点
姿勢が良くなり、ぽっこり下腹が平らになった。
生理痛がほぼなくなった。
・？な点
サイズも体重も全く変わらない（下腹もサイズは変わらず）
生理の周期がとても狂う
おとなしく有酸素運動しよう…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:35:11 xKfD08td
それくらいで生理周期が狂うって言われても
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 01:46:09 QTNqAeWm
腰はもちろん細くなったけど、ブーツがぶかぶかになってる事に今日気付いた。
本に載ってた体操も合わせてやってたからかな？
とにかく全体的に細くなってきた。
生理痛も冗談のように軽くなった。
一ヶ月ちょっとでここまで効くとは、私の骨盤はよっぽどおかしかったんだろうかorz
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 18:35:33 fprehHt+
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
やほーに特集ページ来てた。
ちょ、この写真の体型逆にきもいよ…ここまではなりたくないな。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 19:07:06 6onxhEkd
エロスの欠片もかんじられないぜ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:00:43 5uWjJBiP
まあ普通にやってたらここまでなんないと思うよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 02:03:21 FH4Vgs88
写す角度の問題（わざとだろうけど）もあるような。
テレビで見る分にはここまで極端じゃなかったよ。
ていうか、心配せんでもここまで細くはなれんよｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 10:42:47 GCRbhZ9c
先生のお弟子さんで長期間美腰エクサやってる人を
雑誌でもテレビでもいいから見たことある人いる？
お弟子さん達もあんな体型してるのかな？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:49:56 bK9JqEHU
age
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 10:37:19 wnV/lopd
>>316
ここまで痩せこけなくても標準体重くらいでも
くびれはできるんでは、
女性は個人差はあるけど骨格自体がくびれてるし、
自分はウエストは締めつつ
愛の水中花の松坂慶子みたいな色っぽいのを目指したい。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 19:09:59 Kfp4HO6P
DVD見たけど、骨が浮き出て頬もこけて、お婆ちゃんみたいだった。
ある程度はふっくらしてた方が若さがあっていいかも。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 19:57:39 EOn5NEy1
>>320
そういやデュークのお弟子さんは見るけど、shinoは全くないね～。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:21:51 J4TRnPwR
外人モデルってウエスト細くするために肋骨抜くとか聞いたことあるけど
この人の腰の細さもそんな感じがする。なんか不自然で気持ち悪い
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 10:16:45 bhQU79vI
おいおいｗ
同じ角度に身体ひねって鏡で見てみなよ。
びっくりするくらいくびれて見える自分がいるからｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 15:10:12 OLw5716d
これやっても食生活が乱れたらていうか、いつも通り食べてるとホントに戻るからね
私実際戻ったし(笑)
こんなんやるならｺｱﾘｽﾞﾑやった方が効きそうだし。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 17:43:32 dwclcOZv
そりゃ普通に食べてりゃ戻る、ていうか痩せない。
コアリズムやっても間違いなくあんたは痩せないよｗ
なんか勘違いしてない？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 21:08:26 oCCaYbUC
私は３ヶ月目。
最近は風呂上りにちょっと２～３分回す程度。
女性ホルモンの分泌がよくなり、お肌しっとりみたいな事言ってたハズなんだがパサパサ。。
下半身やせも狙ってるんだが、りっぱなふくらはぎ。。
腰回すとすごい空腹感なんで、食べずにはいられない。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 04:37:28 OLKvRw26
くびれ出現した(´∀｀)わぁい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:18:51 GevZFsz1
いいなー。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 11:29:21 cDDYoCt6
>>328
そりゃどうも
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 13:14:20 iSV5Toqt
私もくびれできてきた。ドラム缶体型から卒業できたよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 15:31:19 l45+rGwT
何故か腰骨が痛むのはやっぱりフォームが悪いんだろうか……
後ろに回った時、尻が上に上がりすぎてる気がする自分。
皆さんは尻上がりますか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 16:21:00 cw50CWzQ
私は腰回してると左の股関節が必ずゴリゴリ(？)だかゴキゴキいう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 17:39:05 SGAXDzKu
整体に行ってから腰回しをしたら、なんだか動きがスムーズになった。
骨盤が変にゆがんでいたから、そのせいなのかなーと思ってる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 21:54:49 4FST1OA+
>334
自分と思ってること同じだ。
前と比べると後ろが上がりすぎな気がしてる。
そして後ろに回すとき微妙に痛むんだよね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 09:00:53 yGolAEzP
きつめスカート、今までは「ふんっ！」と
気合い入れなきゃホックとめれなかったのに
久々にはいたらスンゴイ簡単に余裕もって
とめれて驚いた。
回し始めて一ヶ月。腰回し効果スゴイわ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 07:23:38 xt8kkeZe
どんなやり方？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 15:15:16 o4aj8Do6
腰周り１センチ減った
ちょっと嬉しい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 00:06:48 sGp/eUFW
大庭先生の｢１分骨盤ダイエット｣とSHHNOさんの腰回し、どっちが効果あるのかな･ω･`)？
一応、本は両方あるんだけど
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 01:05:44 3yVSvrgT
ゆっくり回す方がいいのかな？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 05:29:17 au8yAQZV
1分＝骨盤絞
腰回し＝腰の辺りのインナーマッスル強化
だと思うので、2つとも平行してやってる。
あとは、もっと歪みに効くものも併用したい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:16:16 SP0YDSYC
4種類を組み合わせてやってます。
くびれ ：「腰回し」
骨盤閉め ：「1分骨盤ダイエット」
歪み矯正 ：「骨盤教室」
メンタル面 ：「催眠絵本ダイエット」（眺めるだけでやせる絵本）
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 23:42:50 sGp/eUFW
ほー(´･д･｀)
けっこうみんな組み合わせてやってるんだねー。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:47:14 CSFaPMCk
>>338
他に何かやってた？
347:みみっちー
08/04/03 13:51:25 DY0AZhG9
腰回しダイエットなかなか良いと思う。。。！！まだ始めて三日目。
お通じがホントよくなった。ＳＨＩＮＯさん細すぎ～～
でも本によると二人目の子どもを産んだとききウエスト84センチもあったとかいてありました。
頑張ってガリマッッチョ目指すぞ～～
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:56:33 5YSpLzHu
自分PINKYの特集のしかやってないんだがあれじゃ効果無いかな??(´Д`)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 18:05:02 WZrmbtuS
最初の一ヶ月は劇的に効いた！
が、それ以降停滞してる…
健康体重以上に痩せようと思ったら、やっぱり食事制限しなきゃ無理だね(´･ω･`)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 09:45:45 blkXHFL4
あたりめえだっつの
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 13:07:03 rt2amk9P
19日周期で来ちゃってた整理が始めて一ヶ月で一ヶ月周期に。効いてるのかも。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 17:09:07 YaA7BgN+
今日気が付いたんだけど、腰回ししてたらＯ脚が治ってた。
クッション挟む体操はやってなかったのに。
あとは太ももが１ｃｍ、ふくらはぎ２ｃｍくらい細くならないかな。
これはどうしたらいいだろう。。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:11:12 Bi1CHGBl
そろそろ２ヶ月になるんですが生理が来ません( ﾟдﾟ )
これは別の可能性を疑うべき？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:20:35 NtK2FXZl
>>353
おめでとう！！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:49:20 MXIIaoDX
これって写真なのでイマイチどこまでぐわんぐわんまわしてよいのか
分からないのですが、コアリズムとかいうビデオのみたいにダンサンブルに
まわしてしまっても大丈夫なのでしょうか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:51:01 8yBB96vC
本買って腰回し始めて５日ぐらい
下腹は少ししまってきたと思うけど体重はむしろ増えてるｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 10:12:55 FwexIZlF
２週間目
浮腫がなくなって、ー２ｋｇ
なんとなく脚が真っ直ぐになったような。
あと明らかに、ジーンズが緩くなった。
今後も継続していこう！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:58:12 lxeHMQea
353ですが
あまりにも生理が遅れるし、結局別の可能性の方もハズレだったので
２日ほど止めてみたらいつも生理前に来る激痛と下っ腹の張りがすぐ来た。
どんだけ骨盤閉まってたんだよｗ
この辺の因果関係も本に載せてくれないとちょい不親切だと思うんだが。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 14:34:37 nYz1mtEV
>>358
それ、美腰やっててもやってなくてもそうなってた気ガス。
あれ程度の腰まわしで生理周期が顕著に変化するとは思えん
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 00:04:22 /xn/Bvck
雑誌に「骨盤回りやお腹の筋肉が引き締まって
胃が縮小される」って載ってた。
ほんまかいな(´Д`)
でも二ヶ月やってみて、食欲はセーブされてきた気はする。
腹八分目がちょうどいい感じ。
あと目に見えてウエストと骨盤回りが引き締まった。
友達と待ち合わせしてたら
「痩せた？一瞬誰かわからなかった」と言われたよ。
体重は１キロしか減ってないんだけど。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:23:57 cwaTNo+f
10日経過
体重が１ｋｇ増加して体脂肪率が２％減少した
効果は…あるのか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 08:17:57 AnMW18s+
>>361
それ筋肉ついたんだよ
ｳﾗﾔﾏ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 20:52:37 BV7qooOe
10日で筋肉つくの？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 00:17:40 0Pcqgdu5
1ヶ月過ぎたけど体重+1ｷﾛ、体脂肪+2、ウエストサイズ変化なしなんだが…
悲しい。5分を2セットやってるのにな
365:ダイエット
08/04/11 00:21:24 fxtxQlcF
URLﾘﾝｸ(www2.ocn.ne.jp)
この中で何か試した方いますか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 14:58:29 6XoOp0Xp
>>363
女性の場合ストイックにマシントレしまくって、
高タンパク、ローファットローカーボな食事しても
１年でつく筋肉はいいとこ1～2kgだよ。
こんな負荷の低いエクササイズで10日で1kgも筋肉つくなら
誰でもボディビルダーになれるw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 20:57:54 u8HGwuLP
二ヶ月やってるモンだが最初は一キロプラスになってたけど
最近スルスル体重落ちてる。
これ、まわすだけで腹筋背筋、骨盤回り、フトモモつけねが
しまるからいいね。
面白いくらいお腹がペッタンコになった。
気軽に出来るし、続けられそうだ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 22:20:43 jotQlvMC
今日はじめてインナーマッスルに効いてる感じがした
ずっと効いてるんだか効いてないんだか判らなかったんだけど面白くなってきた
腰痛餅なんだが回しすぎに気をつければ調子がいい
369:男が好む女のスタイル・・・
08/04/11 22:35:28 1/AtjWJF
1 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 10:15:04 ID:0/cMrm7X0
最初に言っておくが｢デブは論外｣とする。スリムVSムチムチ、で議論して。
（例）
顔が同じとして、
A女 B85 W58 H82
B女 B88 W62 H92
がいたとすれば、俺は明らかにB女を選ぶ。また、
（例）
A女 顔が10点満点中8点で、B85 W58 H82
B女 顔が10点満点中6点で、B88 W62 H92
でも、俺はB女を選ぶ。俺にとってそれくらい｢くびれたウェストとデカ目のケツ｣は重要。
2 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 11:10:19 ID:Otdl0GNCO
顔が10点満点中8点で、B88 W58 H92
ムチ尻派
3 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 20:20:53 ID:hf77goq70
貧尻なんて入れようとも思わない
バック好きな俺としてはケツデカくないと無理
4 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 21:46:22 ID:Wfhx3DcV0
むち尻派の圧勝だろ。
5 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 22:21:35 ID:Z5HTQsxa0
小尻の存在意義がわからない。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 15:45:58 rJ3FAjLr
>>355
>>253の動画見るといいかもよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:14:27 GGtI9RQN
プリケツ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 19:45:35 cWRhn7Md
最近お腹の中の方が筋肉痛。
これって深層筋に聞いてるんでしょうかね??
頑張って続けます!
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 00:22:22 EeIBbmAG
ＴＶ見ながらでも出来るからいいね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 11:36:42 lSKLWqyT
お風呂で鏡見ながらやると頭と肩動かさないように意識して出来ていい。
自分の体型の酷さにも目に付くからもっと頑張らなきゃって思えるｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 13:02:37 5w/vPLoZ
お風呂にそんな大きな鏡ないわｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 16:38:39 WOP+vytq
すべって転ぶ危険性があるから風呂で運動はやめたほうがいい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 17:18:57 hSTBUPoo
このスレを見て毎日腰を回してたら下っ腹が少しスッキリしてきた気がする。
ちなみに今日ワイドショーで初めてこの人見た。
デューク更家と似た匂いが…(´･ω･)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 17:55:32 9ilyD2V/
三段腹の段々が少し引っ込んできたような気がするｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 18:22:21 O2ED8BAD
今朝ウォーキングしてたら、久しぶりに友達に会った。
痩せてるからびっくり。聞いたらこのダイエットだっていうから、本買ってきた。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 11:33:38 m9faKpK2
昨日から始めたよあげ！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:51:19 Rl3jyrgN
この人の食事って朝と夜は少なめで昼しっかり、らしいね。
トータルで見れば普通量かな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 08:26:17 JDNM5d6S
３日目だよあげ！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 06:44:26 jmwZqjfE
>>379
本買っただけじゃ効かないよ！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 07:05:42 rDNunLmQ
いや…誰もどこにも本買っただけで全く実践していないとは書いてないんじゃ……
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 17:50:24 jmwZqjfE
一匹釣れた＼(^-^)／
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 18:24:46 zbwzMyv/
アホかい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:50:40 NMTe09L5
腰が痛くなった('A`)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 02:04:03 OYwq8p/x
>>385
釣りするヒマがあったら腰回せwww
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 20:25:36 BYIKErqX
生理が早くきたよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 21:25:09 bhtalqcl
腰回し初めて１ヶ月・毎日一日３０分
生理痛、軽減
回してる途中に絶対トイレ近くなるｗ
腹筋めっちゃついた
背中の肉が取れてきてバストアップ(ハリも出てきた、豆乳と併用)
なぜか１ヶ月たった最近、身体の腰回しで使ってるところが筋肉痛(蓄積されてきてるのかな？)
体重はそんなに変わらないけど、見た目が少しずつ変わってきてると思います
これから先が楽しみ☆
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 21:25:40 S+7Pz7YX
これ、やればすぐ効果が出てクビレできるけど、サボるとすぐクビレがなくなるｗｗｗ
せっかくできた私のクビレｗｗｗ３日でｗｗ消えｗｗｗたｗｗｗｗｗｗ
またちゃんと毎日やる(｀・ω・´)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:31:57 dGPDnXHv
>>389
私も早くきた。
2週間も早く来てびびった。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 02:06:31 RMiY61tf
>>390
他に何もやってない？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 18:28:22 c6DlZ7DV
>>393
390です。あとゎしいて言えばむくみ・ビタミン・ブルーベリーのサプリ
飲んでるぐらいかな☆３日前からプエラリアも(おっぱいに効くやつ)。
サプリが効いてるかどうかゎよくわかんないけど・・・
最近効果をすごく実感するからストレッチするのが楽しい！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 21:54:47 nxByF/0U
半年ロムれ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 16:18:43 7ihAfuA+
なんか、妙にお腹空くんだけど偶然なんですか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 18:13:53 fHSXLYjJ
代謝上がったからじゃ？
数日続けてたら体が慣れて収まるよ。
多分。おそらく。十中八九。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 09:19:59 UcD4K8oV
>>50と同じ
何か同じ角度でゴキッゴキッて鳴る
完全な歪みだろうね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 09:42:32 EI26m7wV
自分も最初はゴリゴリ鳴ってたけど
（鳴ってた間は傷めすぎないように、ゆっくりまわしました）
次第になめらかにまわせるようになりましたよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 16:38:01 UcD4K8oV
昨日、一時的に平気だったけど、やっぱり時々鳴る
ゆっくり遣ってみます!!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 17:03:55 bmgpPfBI
>>397 個人差もあるかもしれないので様子みてみます
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 20:50:51 VyFeWnJx
私も空腹感が強くて困ってる。
それで甘い物をすこし食べてしまう。。あーあ。。
腰が痛いという人が多いみたいだけど、私は生理痛ぽいのがあるんだけど。
生理中でも辛いのに普段も生理痛ってのがな～。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 10:10:44 jUSzwbp1
もしかして、子宮の病気？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 13:27:43 mipeTlRZ
SHINOスタイルいいな～
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 14:25:31 TnugfSIK
SHINOサイズ合うトレーニングパンツがなくってガードルとかいろいろ重ねはきってよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 16:32:23 soqEthSu
実際拝見しましたが、ほそ～
優しい感じで習いたかったけど、どこも満員w
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 03:10:34 u8we04sU
これねるまえにやると便秘になる…なにこれ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 03:25:14 5ho20WV8
自分も実は腰回し始める前よりも便通は悪いんだよなあ
時間は寝る前じゃなくて大概晩御飯前あたりに回してるんだけど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:49:56 aaX/E/xf
昨日ｼﾉ先生の本買ったので
早速今日から美腰がんばろうと思ってます。
軽くやったつもりが右ひざが痛くなった・・・ｗ
やり方が悪いのかもしれない・・・orz
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 19:00:12 pi8jTHR2
>>392
私も早くきた。28日周期より短くなったことないのに2日も早まった
4日前から始めたばかりなんだけどな
私はクビレが左右で高さが全然違うので明らかに歪んでる
両方同じくらいになるのが目標
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:48:02 ASAVYHTj
ちょ、美腰やり始めて3ヵ月経つがくびれ出来ねェェエ！
先月はとうとう生理が来なかった…どうしよorz
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 23:06:06 EBxzsa3N
>>411
それはつまり・・・おめでとう。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 23:52:02 PG2GrT3y
>>411
おめでとう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 01:02:39 buPNCUH6
モデルのゆりこさんが宣伝活動してる「骨盤ダイエット」、
やってる方はいらっしゃいませんか？
枕を使っての腰と首の運動です。
あまりポピュラーじゃないんで情報少ないです。（泣）
「美容整体ビュウス」というところが本元のようですが。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 01:20:28 q1z9CVq5
>>411
おめでとう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 01:25:54 OpVrc1g5
>>411
おめ！大事にしてね。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 02:39:11 jMV6cznv
>>411
お母さん怒らないから正直に言いなさい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 10:29:17 a3Ovl9Oc
おめでたモードだが>>411に彼氏や旦那がいなかったらどうする
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 11:46:33 xfvqny2y
想・・・像・・・？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 14:11:02 HDUFFjIl
汚い話しですみません、嫌な方はスルーして下さい。
朝晩2-3分ずつやって、仕事中もトイレに行った時なんかに1-2分やってる。
サイズは測っていないが少しくびれた気がする。
回しだしたらすぐにゲップが出る。
肩が凝った時もマッサージしたら出るんだけど、腰回しはすぐに出る。
早いときは前後左右の準備体操？の段階で出る。
悪い物（乳酸とか）が出てると思い込んでるけどどうなんだろう。
あと生理も１週間以上遅れてる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 21:05:21 Uhe539pA
>>411だけど、お祝いの言葉は有り難いがｽﾏﾝそれは無いw
ここ一年そんな相手居ないから(・_・｀)ｼｭﾝ
だから余計心配なんだよね…腰を横にぐりぐりやりすぎてなんかがおかしくなったのかな…。今日で1ヵ月と1週間近く来てない。
みんなはそんな事無いのにね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 21:24:44 oHLSLYJP
骨盤ダイエットスレではよく見かける話題だから、
もしかしたら腰回しでもあるかもね。
423:こんなのもあった
08/05/02 21:39:44 qkqp9NJJ
【Ｈｉｐ ２０５０】あの頃の美尻をとりもどせ！脱・おばさん体型！！締まったお尻で心も体も20代♪【これこれ倶楽部】
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)
424:411
08/05/02 21:42:11 Uhe539pA
>>422
mjdk？!
ちょ、骨盤スレ行ってくる！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 23:02:18 CjBZLDhK
骨盤スレ、新スレ立たないまま落ちた？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 23:12:44 oHLSLYJP
みたいだね、いま見たら落ちてた。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 17:15:21 AOjnVkFI
腰回しじゃないけど、骨盤整体通い始めて１ヶ月で、生理が一週間遅れました。遅れること自体かなり珍しいんだけど、一週間もなんて7年ぶりくらいかも。しかも出血の仕方もおかしかった。ｽﾄﾚｽかと思ったけど、やっぱ骨盤のせいなのかな。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 03:12:00 vcjlDw3N
やっぱ生理の2、3日前はしないほうがいいのかしら。
前レスでもあったように骨盤閉じすぎるのかな。
ﾋﾟﾙ飲んでる人も遅れましたか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 03:27:40 Xev7E5nk
>>414
若干スレチだけど亀レス。
本を買ってちょっとだけやりましたが、3日で挫折しましたorz
同じ動作を目標30分×2種類=１時間てのがネックかと。
退屈になってやってられない…という感じでした。
後、下手すると腰と首を痛めそうな気がします。
どんなエクササイズもやり方を間違えると、
逆効果ってのは同じだけど、、あの運動は特にそんな感じが…。
ただこのスレでいう事じゃないけど、女性としてはあちらの方が魅（ｒｙ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 03:46:23 4PS8TX5I
腰回して１ヶ月ぐらい。
生理前でもないのになぜか肌が荒れました。
思い当たるのは腰回しだけ。
ホルモンバランスが狂っちゃったのかなー…
同じ方いますか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 08:12:16 AFI5yirE
えっとね、NHKでやってたんだけど、ウェスト部分を回すんじゃなくて骨盤ね。
軽く足を広げて立って、その両足の間の床に丸く円を描くようなつもりで
鼠径部（足の付け根のV字部分）に両手を当てて、お臍をまわすつもりで
かるーくゆっくり骨盤を回してみて。
ゆっくりゆっくりですよー。
腰に負担は全くかからないはず。背骨や上半身は固定するつもりで。
ラテンのような腰回しとは全く別物。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 08:46:07 zIi38A2q
このスレで真っ直ぐ寝られるようになった、というのを読んでたんだけど
私も昨日違和感なく仰向けで寝られるようになった
腰痛とかじゃないけど、今までは右向きじゃないと寝られなくて
仰向けだとなんか収まりが悪いっていうか…だったので
腰回しは始めて１週間くらい
麦茶を沸かしてる間とか、あと3分で洗濯が終わる時とか
他のことをやるのには中途半端な時間ってのにちょこちょこやってみてる
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 10:40:26 U2iUxLyT
>>430
私も！
というか、同じくらいの時期に化粧品を変えたから
そっちが原因と思って元に戻したんだけど状況が変わらなくて
肌質が変わってしまったのかと困ってた。
腰回しに関係があるかもとは思いつかなかったなぁ。
あご下にたくさんできたので、たぶんホルモンバランスっぽい。
皮膚科に行って聞いてみますね。
434:430
08/05/04 15:26:56 4PS8TX5I
>>433
仲間がおられましたか！
私もアゴ付近にポツポツと…
痩せても肌が荒れては困りますよね。
骨盤系は一旦中止してみます。
皮膚科で情報ありましたらまたよろしくお願いします。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 18:49:19 d7SofkX0
お腹と言うよりオシリが小さくなりました。お腹は下腹よりウエストが細くなる。あと便秘に効く。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 19:47:55 oGKoGkjf
411だけど、やっぱ骨盤がおかしくなっちゃったのかな…。取り敢えず生理が来ないの困るから今日からやめてみる。
来るといいんだけど…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 04:56:30 an3jVInJ
これ寝てやるタイプ凄い筋肉痛。
立つのはそんなになし。
でも便秘になります。なにもしない時より。
食物繊維とり乳酸菌とり水のんでもだめ。これのせいかも
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 23:06:01 3XaVoRfg
あげ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 23:16:20 2i6PheP8
12月末から始めてウエスト５５・ヒップ８３・ふともも４７になったよ。
１６３/４８。
ジムにも行ってるから、このせいばかりじゃないとは思うけど
いまだに一日５分続けてます。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 23:23:57 j8YkknLI
ふとももとウエストの差ﾜﾗﾀ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 23:40:18 2i6PheP8
ふともも６８あったんだよ…＿|￣|○
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 00:14:44 sl4HJbfY
うそぉ！ｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 00:47:52 KRECjpY7
429さん、
ありがとう！！
ゆりこさんの骨盤ダイエット
話してるところがなくて寂しい思いしてました。
でも、もうやめられたんですか（泣）
たしかに同じこと30分続けるの退屈です。
一時間ずつ二時間やってた人もいたらしいけど！！
ゆりこさんの方が、…ですね。
ダンナさんは、男受けはしないタイプだって言うんだけど
きれいですよね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 13:09:55 nbcPa+MA
始めて10日目です。
体重―３kg
ウエスト―２cm
今までにいろんなダイエットに挑戦しましたが
美腰ダイエットに出会えて本当によかった。
これから夏本番にむけてもっと絞るぞ!!
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 13:30:11 wSRT0riH
皆さんすごいですね！スロトレやってますが、このスレ見て腰回しも平行してやってみようと思いました。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 14:47:43 YwWFxeld
>>437
わたしもコレを始めてからお通じがおかしくなった。
太ももやウエストには効いてるんだけど…。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 21:46:33 jwyedkYc
>>444
すごいね、おめでとう！
もし差し支えなければ教えて欲しいんですけど
一日何分くらい腰まわしてました？
よく、「1日5分で」っていう宣伝を見かけるんだけど
5分じゃとてもじゃないけど効果があるように見えないんで、気づいたらいつも回してる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:07:48 nbcPa+MA
>>447
ありがとうございます！
この10日間は「やせる！腰回しダイエット」に
載っている美腰エクササイズ～部位別エクササイズをすべて、回数も本に載ってある通りにしていました。 なので腰回しは左右10回ずつ…
ですがスレのみなさんがかなりの回数されてるのを知って、腰回しは今日から１日５分にしようと決めました。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:30:04 jwyedkYc
>>448
回答ありがとう！
まわすだけじゃなくて、本の通りにちゃんとやったほうがいいのかもね。
参考になりました！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:49:04 1CNWu0WT
女性の体は基本的に、排卵期→生理に向かって骨盤が開いて、生理→排卵期に向かって骨盤が締まっていきます。
開き始める排卵期から生理期まではあまり無理をしてしない方がいいみたいですよ。
してはいけないわけではないと思いますが、開こうとしているものを無理に閉じようとすることになるので、
体に無理が来て、生理がなかなか来なかったり、周期が遅れたりするみたいです。
効果もあまり出ないそうですよ。
本当なら排卵の後から生理終わるまではお休みしたほうが良いみたいです。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:58:42 0bZK9sCT
私もそこらへん疑問に思ってたんだよな。
やっぱり開く時期に締めることはよくないっぽいね。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 00:09:14 86IG2/M4
生理の開いてる時までも頑張って骨盤閉めようとすると、
人によっては激痛らしいですよー。
開いてる時に閉める動きをするのは、それぐらい負担になるみたいです(>_<)
うちもそろそろ生理終わるので再開しますが、
また時期を逆算してお休みする期間計算します。
本当は基礎体温はかるのがいいんでしょうが…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 00:33:55 UIdELo/j
あーなんか関係あるのかわからないんですけど
自分ピル飲んでるんですよ
飲み始めてからは1日も狂いがなく休薬期間に生理きてたんですけど
腰回し始めてから少し遅れるようになった。
といってもそんな何日もじゃないんだけど･･･それまできちんときてただけにびっくりした
やっぱり生理前はよくないのかもしれない･･･
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 04:41:01 H/OrEeeN
これをして便通がよくなるひとと悪くなるひとと別れるのはなぜでしょう。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 07:34:16 zqiN2qmm
なぜでしょう？私は良くなりました。なんにせよ、骨盤やお腹まわりにかなり強力に作用してるんですねぇ。簡単な動きなのに。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 00:03:21 jCCakGEh
じゃあ月の半分しか回せないってことかー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 00:06:44 jr/IEIK+
ありません
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 05:54:15 qGPa63+l
本には食事制限しないで下さいみたいに書いてあったけど
食事制限しながらやってたら食欲我慢できなくてガツ食いしてしまったよ
これからは制限なしで腰回しだけでやっていく！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 15:46:40 jr/IEIK+
短パンマン死ね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:20:34 rVceZbf0
短パンマン死ね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:16:18 2jY/UFer
ちょっと聞きたいのだけど、
便通が悪くなった人、良くなった人、それぞれ何を見てエクササイズした？
自分、DVDつきの本買ったんだけど、面倒で本だけ見てやってたんだ。
こんなんだったらDVDついてないほう買ったほうがよかったなーと思ったんだけど、
この間もったいないからDVD見て真似しながらやったんだよ。
本見て自分がやってたのとは結構動きが違うと思った。
そしたらずっと便通悪くなってたのがエクササイズ後いきなり便意きて、しばらくトイレから出られなくなった。
他に何かしたわけじゃないし、水分もむしろ足りてなかった日なんだ。
便通良くならない人は、ひょっとしたらエクササイズの仕方が微妙に間違っているのかもしれない。
正しい動きしてるかどうか自信ない人は一度正しい動きを映像で見てみるといいのかも・・・
美腰特集してる番組見たこと無いんだけど、動きとか見れる映像あったら見てみたらいいかも
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:50:08 P/jijnjy
前NHKのおしゃれ工房でやってたよね、確か。
YouTubeで探せばでてくるかも。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:58:57 gNp+Zjos
けっこう微妙に難しいかもね。私は便通よくなる。1日講座参加して習った。
足を突っ走って周すのは良くないと思うよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:26:07 r6IKegPP
YOUTUBEにshino先生が腰まわししている映像あるよ。おしゃれ工房出演時の。私はそれ見てやって、お通じ良くなった。それこそ、エクササイズした直後にお手洗いに行きたくなりました。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 02:27:47 DdjsDTOV
私はDVD見てやったら便通が悪くなりました。たつのと横になるの
風呂上がりにしてます。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:06:02 ZnHbeDG1
上の上の書き込みですが、
×足を突っ走って
○足を突っ張って
の間違いでした。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:45:33 HmjBQCdT
あげ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 15:15:45 Sg+EKsxh
騎乗位ダイエット
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:02:09 ff1Dlvu9
馬鹿ばっか
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:47:52 TzdRTrPD
本を読むと「ゆったり呼吸しながら腰を動かす」とあるけど、
下っ腹に気合入れた状態だとどうしてもリラックスできずに
呼吸が浅くなったり膝や股関節に少し力が入ったりしてしまう。
DVD見てもよく分からないのでとりあえずこのままやっているが
上手くやれるコツとかないだろうか……
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 01:20:17 QpcQLDjD
おしりの穴を少し締めた感じで、そうするとお腹は自然と締まる。膝は力が割りと抜けてて上半身もリラックスな感じかなと私は思っています。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 01:45:13 R5j4eRwF
なるほど、ありがとう。
確かに連動してお腹にも力がたまる感じ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 12:59:28 QpcQLDjD
↑さん
良かったです。たぶん膝の緊張もとれやすいと思います。膝は軽く曲げて力を抜いてって聞いた気がします。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:04:28 Usnk3ARt
短パンマン死ね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 14:20:26 /IWuCLN/
腰を激しく振りすぎると、子宮や卵巣に傷ついて、子供産めなくなるお。
ゆっくり回す程度ならいいけど。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:26:45 IlyTykMq
私はshinoさんのをテレビで見てやってそれから便通が悪くなりました。
それまでは快便だったのに。
なんでだろう。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 17:19:31 SCRUL1r5
>>476
快便というか快便すぎだったのかも。
骨盤が矯正されて、便意が調整されてきたんじゃないかな？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 17:34:50 FMP3g7eO
>>475
それが本当だと、ブラジルはとっくに滅んでるね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:01:49 ljNVbj/C
>>478賢い！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:13:53 7W5v/MZd
身長158CM/体重90Kgの巨ピザ雌豚だった私。
一年間毎日１万歩のｳｫ-ｷﾝｸﾞと腰回し、半身浴を繰り返した結果…
４０Kgの減量に成功！
ちなみに食事制限無しです。水分は多めに摂るよう気を付けました。
腰回しは骨盤矯正に最適。酷かった便秘が治り、運動が苦でなくなりました。
腹筋もしっかり付いて肥り難くなり、何より綺麗なクビレが出来たのが嬉しい！
半信半疑の人も、やらないよりはやった方が良いかと思います！
長々と失礼しました。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:34:26 qtl0060+
本当だったら失礼ですみませんが、（一万歩+腰回し+半身浴）×365日続けたといっても
食事制限なしで40kgも減量できるものですか？
食事以外の問題が大きかった人なんでしょうか。
私は154cm74kgから51kgまで落とすのに(食事制限+ステッパー１～２時間)×一年半を
要して、しかも生理不順になった挙句リバウンドした経験があるもので…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:45:19 55BdAgfA
>>480さんじゃないんだけども
食事制限なし＝好きなだけ食べていい、ってことじゃないからね
一汁二菜の普通の食事をしていれば三食しっかり食べてても痩せる
痩せるっていうより健康体重になるんだよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:57:56 qtl0060+
勿論きちんとした食生活を送るのは大前提として、それでも一年で40kgは凄いと思って。
私もまたちょっと気合い入れてみるか。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:17:20 2DkIaNRH
158cm50kgで綺麗なくびれが出来てるのがうらやましい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 01:45:52 p1vgx1J+
ちゃんと運動なりで筋肉が鍛えられればその身長体重で綺麗なウエストになるよ。
筋肉は脂肪より重いしね。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 08:35:10 t5y9ACAX
腰回してるとくびれは出来るね。同じ体重でも全然違う。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 10:50:47 LPCYKT9W
腰回しやってたら生理がおかしくなり、やめて二ヶ月たちますがいままでにないほど生理痛がひどいんです。これはやっぱり腰回しのせいですか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 13:58:04 FAHAhtQJ
やり方間違ってたんじゃないの？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:03:31 fyaCiIkR
2ヶ月やめても調子が変わらないどころか酷くなってるのに
やっぱり腰回しが原因？と思うところがわからない
病院に行ってみた方がいいんでない？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:45:09 zVfw8px0
毎日ちょっとずつやってたら起き上がれなかった腹筋ができるようになった。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:08:11 A0rZuNl4
始めて3日目なんだけど、お通じ良くなって腹ぺたんこになった
食事制限なしで食べ過ぎてる位なのに素晴らしい!!
上下左右右回し左回し各50回×2(朝夕に1回)
44㌔を目標に頑張るよ～
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:12:36 oadOAyKy
1日100・・・？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:35:54 GsZTLMBG
みなさんＤＶＤ付きの本を買っていますか？
５００円くらいで売っている本でも
わかりやすいですか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:58:33 X6FOxNO9
腰回してたらO脚も改善されてきたし、仰向けでラクに眠れるようになった、前は横向きじゃないと眠れなかったのに。ゆがみが改善してきたのかと思ってる。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:59:50 A0rZuNl4
ゴメンw
2セットという意味っす!!
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:46:40 8zk/TIHn
生理が1週間遅れてる、というか腰回し止めてるのにまだこない。
スレ最初からざっと読んだけど遅れるって人けっこういるね。
排卵日くらいまで続けてても、その段階までで締まりすぎちゃってて
結局遅れるってことはない？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 00:55:45 jJDZRXZP
つ 【妊娠検査薬】
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 12:27:58 8WOhufKi
今日も美腰明日も美腰～
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 12:28:26 8WOhufKi
今日も美腰明日も美腰～
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 01:37:40 Ld0JVDpS
短パンマン死ね！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 04:03:29 bUHQYhM6
生理のみっかまえにやめたら遅れずにきたよ。
これのせいで重度の便秘になり(これだけでなくストレスもあるが)腸内洗浄行ってきた。生理中のせいか反応がよかったらしく、けっこう出たらしい。
生理が終わったらまた再開して様子見てみよう
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 08:22:15 eMn0rPnD
今日も美腰するよ
お腹に付きやすい人には向いてると思う
私には結構効いてるっす!!
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:17:55 /aPJtVqx
美腰age
この運動を始める前より便秘になった・・・
便秘になった人はこのスレの中にも何人かいるんだな
正しい動きをすればいいのか・・・
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 08:56:59 VgyXtEwE
なんとなく勝手な推理
ですが、腰回す→腰回りしまって細くなる→腸も細くなる→通過する場所も細くなる とかなのかな。それかホルモン関係かなあ。
分からないけど、普段便秘だった私はこれやった方が出る感じ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:00:22 nKjwxsP3
DVD付き本を買って、とりあえず本だけ見てやってたけど
昨日初めてDVDを見てみた。
ゆっくりゆっくり～って言うけど、お手本は私よりはるかに高速だった（笑）
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:46:01 hoDNq4v8
昨日から軽くやってみたけど、腰が痛い‥。
やり方ﾀﾞﾒﾎﾟなのか、誰もが通る道なのか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 17:13:01 v0s0DKs4
>>506
ばか！軽くやって腰が痛くなるか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:34:11 fUNbZtOp
顎下やフェイスラインにニキビできた
気になったんだけど便秘になった人は元から便秘体質？
私は痙攣性便秘だから、腸を刺激して悪化したのかな・・・
便秘にも種類があるよね
動きに慣れてないから腸が緊張したのかと思った
ゆったり回してるし、精神的にはリラックスしてるんだけどね
便秘情報求む
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 10:08:03 e1jI332g
>507 その言い方、祖父母を思い出したｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:37:07 BlLbx4v0
>>509
すまないねぇ。思い出させちまって｡
ツンデレ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 16:39:05 2uKHXYAv
朝やって便秘の方はスルーしてください。
>>501だが、あれから少しましになった。
美腰をはじめてからほんと便秘が苦しなり、ガスすら出ない状況だった。毎晩寝る前によこになる方法でやってた。
生理がおわりまた再開したが、今度は夜ねるまえじゃなくて朝起きて冷水を飲みすぐにするようにした。そして朝食。そしたら運動中の時点でガスがきもちよく出た。食後にもスッキリでた。
朝起きてすぐにするときもちよいしいいかも。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 20:17:06 SdwhE/bI
>>511
うらやましい・・・今は主に朝だけやってるの？
完全に食べ物が消化されて、便が下りてる時がいいのかな
今夜は回さず寝よう・・・
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 11:32:38 fMO/IaGM
>>508
私は一度も便秘になったことがないくらい快便体質だったよ。
それなのにこれ始めてからすごい便秘になって驚いてるよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 11:40:15 L2zrT4zA
便秘になる人って合わないかもだからやらない方がいいのかもね。腹の体操って腹筋とかビリーもあるし、わざわざ合わないって分かってて繰り返しやることないんじゃまいか。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 13:38:19 85zYHzsq
でもお腹痩せに関してはこれが一番簡単だからついついやってしまう
便秘4日目、ちょっと休んでみようorz
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 13:58:03 lDBVCxtt
お笑いのクワバタオハラの片方が１ヶ月半でウェスト20cm減に成功！
URLﾘﾝｸ(dailynews.yahoo.co.jp)
ラテンダンスをベースにしたエクササイズDVDをやったらしい
テレビで見たら腰を回していたので腰回しはやっぱりよいのだなぁ
体重も食事制限なしで１ヶ月半で７kgくらい減ったそうな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 14:17:33 85zYHzsq
>>516
ちょっと前にこの人ミラクルシェイプでベリーダンスやって
ウエスト減らしてたような…
結構リバってたんだなあ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 15:14:19 44vS6BdC
>>516
スカパーのコアリズムの宣伝にでてたよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 15:22:47 L2zrT4zA
痙攣性便秘だけど、私はこれやりはじめっからよく出るようになった。
やりつづけてるといい感じにくびれるけど、サボってると元通り。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 15:47:57 MGg5RdJi
>>516
コアリズムだよ
でもそれ以外にも、歩いたり食事に気を使ったりしてる
コアリズムスレに詳しく書かれてる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 01:32:24 2hwCKjP7
腰回しってすごい。半信半疑で数日間>>45のやり方でやったら腰の肉ががっつり掴めたのがかっつり掴めるくらいになった。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 02:23:17 5CmJKb0+
何も変わってないということだね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 02:45:12 2hwCKjP7
かっつりになったの。かっつりに。ホントホント
このまま続けたら、っつりになる日は近い
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 03:38:26 /E4f7N7J
カっつり
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 14:39:58 UKcNuxNS
ビヨンセの口パクやってる人、よく腰をカクカクしてるのにウエスト変わらないよね。
やっぱり回すのがポイントなのかな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 17:01:24 zZKpD1lZ
>>519
同じ痙攣性便秘だけどこの差はorz
動画を見て正しい動きでやりはじめてから
たまに出るけど、まだまだ出にくい体質だ・・・
食生活とかすべて正した上でやらないと
効かないんだろうな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 18:16:14 hIqgUTKS
>>525
俺も前から思ってたｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 21:35:10 qgRkaEGZ
>>526
私は善玉菌及び水2リットルぐらいはとってるよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 22:58:54 t9cmnv/n
>>525
そんな、年がら年中やってるわけじゃないのにｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 00:38:11 IEC7HMkh
ｳﾝｺｰ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 02:48:42 Yxp0OdFn
これって ベリーダンスとおなじだよね。ベリーの基本的な練習と一緒だもの。でも、ベリーのくらすではみんなそんな極端にやせてないのは…謎。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 08:24:54 FI6NcSkq
回すときに膝が結構動いてしまうのだけどいいのかな･･･
しかも、これでもかというくらい骨が鳴るー。
でもおならがよく出るから、お腹は動いてるのかな。
前後に動かすのが１番難しいです。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 10:22:04 6rVvSePI
前後は揺りかごを揺らす様に～
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:48:42 9mXxuMcG
>>532
ようつべの動画で見たけど
駄目な動かし方の例で、膝を深く曲げすぎると良くないらしい
膝曲げすぎると腰ではなくて膝が回ってしまう気がする
効き目を感じたらそれが合ってるのかも知れないけどw
少し曲げたつもりが回しだすと腰が下がるorz
姿勢すら保てない筋力
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 02:59:41 gRAq7IMI
短パンマン死ね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 08:46:14 HytM3H7R
さー 今から美腰5分するよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:50:57 WgZBcJ9k
>>533-534
その揺りかごを揺らすようにがなかなか出来ず･････
腰動いてる！！と思ってみると膝もやっぱり動いちゃってるんですorz
横に動かすのは楽ですけど相変わらずポキポキいってます。
下腹も気になるんだけど、胃の上にある皮下脂肪が気持ち悪くてたまりません。
床に座るとブラの所と肉の境目がすごい分かる････ここにも効いてくれるといいのだが。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:46:33 8krv5xh+
てすと
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 03:13:20 sTFrZEl3
腰をゆっくり回していると、背骨のあたりから
凄く｢ぐわんぐわん｣と、回っているような音がするのですが大丈夫でしょうか・・・。
初めて４日目、腰痛、膝の痛みはなしです。肩こりがだいぶおさまりましたが、関係ありますかね・・・
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 03:15:45 xW2a/dtI
膝と足の付け根を軽く曲げる(力を抜く)わけだから、膝動かしてOKじゃないかしら
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:51:54 B40dp462
そうそう、膝は多少動いて当たり前だよ～
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 19:28:14 NXXUohqQ
本に座って腰回しする方法が書いてあったけどイマイチよく理解できん…
座った状態で頭と肩を動かさずに上半身だけで回すってどうやるんだ？
空気イス状態でやるのか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:21:37 vshNYysW
>座った状態で頭と肩を動かさずに上半身だけで回す
ホント難しそう。
しかも、本に座るんでしょ？曲芸みたいだね
544:542
08/05/28 21:25:40 NXXUohqQ
ごめん、「本に座って腰回し」じゃなくて、本に「座って腰回し」ね。
でも本当にどうすればいいのか分からない……
座ると尻に体重かかるしどうしても尻位置が固定されるのに、その状態で
どうやって頭と動かさずに上半身で腰を回せるんだろう。
想像力も読解力ない自分が憎い。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 00:42:27 LYUhP4Lb
短パンマン死ね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 01:22:33 kYo7CgFM
激しく同意
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 01:53:47 rj3YNBt4
ごめん、本に座って腰回しで笑ってしまった。
その本の座り方っていうのはどういうの？
普通に背もたれのある椅子なのかな。
今ベッドに腰掛けてやってみたんだけど、上半身かなり動くね、これ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 07:35:32 pZvPaV8k
座り方については書いてない。
デスクワークの合間にもおすすめとあるから多分背凭れあってもできるんだろうけど…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 13:19:12 CdClvBPN
>>548
古武術の甲野さんの本で見たことあるよ。
美腰と逆で、座った場合は肩を床と平行に腰から上を回すの。
上手く言えないな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 14:26:20 LYUhP4Lb
おまえら！なんで楽なことばかり考えるんだ。立ってやるのが一番効くと思うけどなぁ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:20:33 pZvPaV8k
こちらの日常生活を知らないのにどうして「楽なことばかりしたがる」と短絡的に言い切れるんだ？
本当は楽したいのはお前自身じゃないのか？
>>549
ありがとう、試して見るよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:55:40 LYUhP4Lb
うるせー､本に座ってろ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 21:00:49 Ly4X83XC
お尻歩きって本当に効果があるんだろうか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 21:36:39 U/kcuAcV
>>553
わたしもそれ思ってたｗｗｗ
しかし可能性を秘めてるので 今日から実践中。
昔あったひざを紐で固定して寝るってのは骨盤が正しい位置になるんだろうか？
携帯からなので御見苦しいかも知れません。ｽﾏｿ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 22:01:46 Ly4X83XC
>>554
私は始めたころは4分ぐらいで股関節屈筋？がすごく疲労してまいっていましたが
8日目になると運動に慣れ３分×5セット出来るようになりました。でも効果の方がいまいち
分からないんですよ(2日間どか食いしましたが･･･)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 04:33:39 7rkN7Dk3
これをしてからしまりがいいねってよく言われるようになりました。持たないとか吸いとられたとかも言われるようになりました。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 08:52:33 yOBpDlOr
美腰始めてから4㌔減だよ～
水3杯飲んで頑張るか!!
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 10:03:38 9j6fj3EI
本屋に1分骨盤ダイエットを買いに行ったら、朝2分ダイエットしか置いてなかった。
両方読んだ方、どんな違いがありますか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 00:20:42 TvctAEGD
１分と２分じゃ全然やり方が違うし。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 01:37:56 8DJUdiS2
ここじゃなくて骨盤ダイエットスレで訊いた方が読んでる人多いんじゃない？
両方読んだよ。
1分の方は立ち読み。内容はトイレで行うスクワット。
2分は購入。こっちは布団の中で行う深呼吸。方法がwebでも公開されてるので買わなくても良かった。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 09:47:53 DN6osUW6
>>560
ありがとう。
骨盤ダイエットスレは落ちたと思ってました。
行って来ます。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 14:14:28 5gOvKDmu
>>561
行ってらっしゃい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 11:21:42 C4H+Ty+Y
>>556 禿げたおっさんに
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 13:01:02 eNT4xAaG
昨日の２時チャオの先生の教えかたのが、まわしかたわかりやすかった。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 23:42:26 7NP+QPLN
短パンマン死んでくれ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 23:57:08 h58p9sN4
腰回してると、お腹のポッコリ部分から｢シャー｣って音がするんだけど
なんでしょうか？他にこういう人いません？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:25:21 yXcz1ftu
シャー？
それは初めて聞いたｗ
水分か？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:23:23 P+PE0kp3
勝又がいるとか？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:14:23 VemyUwVn
あははははははははっ｢シャー｣だって
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 15:43:52 ln4Nm81C
>>568
思ったwww
お腹の中にミニ勝又か
毎日うるさそーうw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:07:46 V2kFhAy8
絶対笑われると思ったけどマジです。
腰を前に回す時に、お腹の中でなにかが擦り合うように鳴るんです。
音は確実にお腹から出てます。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:48:24 KRipvb2Y
短パンマン死んでくれ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 16:43:08 X7TnSnqO
>>571
私もします。
特に静かな時に腰を回すと回転に合わせて、シュッ、シュッと鳴ります。
身体の中から直接耳の中に聞こえるから、骨の擦れる音だと思ってました。
痛くないから気にしてません。