08/03/12 04:31:22 E7cpLJhp
低カロリーな野菜とか、ノンカロリーなきのこ類
低カロリーな海藻 ノンカロリーな寒天
食べられるものはたくさんあるジャマイカ
飢餓感は、カロリーじゃなくて栄養が足りてない事から来るものもあるのでは？
野菜とかを食べると落ち着くお
基礎代謝が落ちるとか言うけど、代謝は動けば上がるからあまり関係ないような
それに、リバウンドと言っても、１回２回食べ過ぎただけで太りだすわけではないだろうから、リバウンドする人というのは
やはり継続して食べ続けてしまうのではないかと。
それから、脂肪は有酸素運動でしか消費されないというのは、間違いだそうだし
教えてgooより いくつか
＞ときどき「体脂肪を落とすには有酸素運動しかない」という残念な回答がありますが、これは10年以上前に広く信じられていた迷信のような定説です。
＞その後の研究で無酸素運動にも、脂肪燃焼効果があることが明らかになり、現在では「無酸素運動→成長ホルモン分泌→脂肪分解→有酸素運動」の流れで脂肪を燃やすのが、もっとも効果的だというのが常識です。
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えてgoo 筋肥大と脂肪減両立を実現するには（永遠のテーマ？） 回答No.7
＞10年ぐらい前は「無酸素運動では脂肪を燃焼されない」とよく言われていましたが、近年の研究において「無酸素運動にも脂肪燃焼効果はある」ということが明らかになりました。
＞それは無酸素運動の運動時の脂肪燃焼効果というよりは、運動後の基礎代謝に＋αされる消費カロリーアップの効果によるものです。
＞運動後6時間は成長ホルモン分泌により安静時の脂肪燃焼効果が高まっていますし、その後も筋肉の疲労回復プロセスでカロリー消費量は高まります。
URLﾘﾝｸ(m.oshiete1.goo.ne.jp)
モバイル教えてgooになってしまったけど
次のは引用が長いので次レスに続く
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 09:31:47 p95TIZtC
>>806
そりゃ食事内容も合わせて考えなきゃ意味ねーだろ
どれだけ運動しても食い過ぎたら余ったのが脂肪になるのは当たり前なんだが
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 10:05:42 NBGLE2hJ
あたしは1500カロリーしかとれません…
でも怖い食べ物は特になし
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 12:33:12 qeo6UtEA
>>812は自分じゃないつもりだけど、何かでミスして入れてしまったんだろうか
アドバイスとか大仰な気持ちはない
ダイエットじゃないけど、実体験に基づいている。
脂質は、良い油は体に良いし、必要だけど
脂溶性ビタミンだって、必ず油と一緒に摂らないと吸収されないかというと
そうでもなくて、人間自分で胆汁とか出してるわけだし
適量取るのはいい事だけど、取れてない取れてないと神経質になる必要はないと思う。
炭水化物に至っては、取ってないと無月経の原因なんてありえないと思う。
他の理由(痩せすぎとか)があるはず。
女性ホルモンは脂肪がある程度ないと分泌されなくなるらしいから。
だから痩せすぎないように炭水化物を、というのもわからなくはないが、それはまた別の問題で前のレスはダイエットが必要な人向けに言ってるわけで・・・
ていうか、そういう問題は心の問題なわけで、ダイエット板より適当な板があるかも。
昨日スレ読み返しても思った。このスレがダイエット板にあるから違和感感じるんだなと。
そんな事より
今書きに来たのは、タンパク質も食品から取る分には、そんなに神経質にならなくても、大丈夫だけど
プロテインだと、大量に取ると内臓の負担になるし
安いホエイは、乳糖を処理してないのもあるから注意
と言い忘れてたから。
だったんだが。
つけたし
脳は、外から糖質が補給できなくても、筋肉を分解しグリコースという糖を作り(糖新生)、それを使用できるよ。
それに、ケトン体も問題あるけど使えない事もない。
でも、大丈夫だろうけど、長期に渡ってそれを勧めてるわけではなくて、
ダイエット時にカロリーを気にして、タンパク質を取らないのは心配だなと思って、タンパク質の重要さを書いただけで
炭水化物取るなら、タンパク質でカロリー取った方がましかなと。
炭水化物と言っても、主食になる穀物の中には、タンパク質も含まれているわけだし
逆に、タンパク質補給と思って食べる大豆にも、炭水化物は含まれている
でも、腎臓悪い人は要注意ですので。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:55:38 ifFwGKzx
カロリーは呪わない
カロリーはカロリーでしかない
言うとしたら、カロリー計算に呪われたか
しかし、それも変な言い方だ。
カロリー計算に取り憑かれた？
カロリー計算は取り憑かない。
よく考えてみたら、>>1からしてかなり疑問だな
では
カロリー計算しすぎな人？ うーん いまいち違うか
しかし、他のものに呪われなくて(←このスレの言い方)良かったんじゃ
チワワにとか、むじんくんにとかｗ
ギャンブルにとか、異性にとか
カロリーは、呪わない
呪わないカロリーに呪われている呪われてしまうところに、問題があるのかなぁ
しかし、この呪いは簡単に解けるんじゃ
呪いというのが、食べたいけど太りたくない なら
摂取カロリーより消費カロリーを大きくすれば、太れない
これに付いても、体質だとか食べる時間だとか、飢餓状態だとか、量減らすと基礎代謝が落ちるとか言う人がいるけど
これって、質量保存の法則と同じように、不変だと思う。
消費カロリーを増やせば食べられる
有酸素しか脂肪が消費されないと思って、ゆるゆるとした運動しかないと思ってるかと
(自分もそう書いてあるところを見て、そうなのかと思ってた。短期間だけど)
それで、こういうところを貼ったのだが
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
長いのでgoogle proxy経由 ここの回答８、９、１０あたり
こっちのも。 回答No.7
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
＞「有酸素運動なし、筋トレだけで脂肪のみ減らすことは可能」の件についてです。ときどき「体脂肪を落とすには有酸素運動しかない」という残念な回答がありますが、これは10年以上前に広く信じられていた迷信のような定説です。
前貼ったとこと違うかも。でも、これらのところにも筋トレで筋肉つけても、基礎代謝が上がる事はないと、何人かの専門家らしき人たちが話しあってる。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:38:31 ifFwGKzx
前書いた タンパク質タンパク質(とうるさく言ってた件) についてだけど
反対してるところと、推奨してるところ 両方あるので一応貼ってみます。
URLﾘﾝｸ(209.85.175.104)
ベジタリアンダイエット【菜食】(２ｃｈスレ) ここの３に警告 ４５にアトキンスが潰れたとの情報
高タンパク質低炭水化物ダイエット
３レス目→＞高タンパク質ダイエットを長期間続けると、腎機能が損なわれ、高齢者に起こる腎機能低下の一因になるという研究結果もあります。
４５レス目→＞＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られるアトンキンスニュートリッショナルズ社が、
＞米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
でも、５１レス目にあるように
＞低炭水化物ダイエットってさ、脂肪を今までの3倍以上、タンパク質を2倍食べて、炭水化物を減らすわけだからさ、
そういう組み合わせで効果を狙ってくワケじゃん。
↑このような２倍３倍とかしなければいいような気も
ドクター江部の糖尿病徒然日記
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
糖尿病医師で、自らも糖質制限食療法をやっている。(自らも、糖尿病患者で医師という方)
糖質制限食という一種の低炭水化物療法
ダイエットと目的は違うようで、カロリー制限という点では同じなので。
＞確かに過去の文献により、既に何らかの要因で腎機能障害が生じている人は高タンパク食を食べると、腎機能障害が進行しやすいと報告されています。
＞そして糖質制限食を実践すると、相対的に高タンパク食となります。そうすると『高タンパク食を食べ続けると腎臓が悪くなるのではないか？』と懸念を持つ人が時々おられます。
＞しかし、高タンパク食を摂取すると腎臓が悪くなるというエビデンス（根拠）はありません。
＞従って、腎機能が正常の糖尿人やメタボ人が 糖質制限食（高タンパク食）を食べても全く問題はありません。
＞一方、既に腎機能が障害されている糖尿人には、糖質制限食は適応とならないということです。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com) 高タンパク食と腎臓
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:26:49 cjIOSofp
カロリーに囚われるって意味で呪われたって使ってるんだろ
それくらい汲み取れよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 02:22:11 ebwWt9su
>>818
汲み取ってどうするよ？！
このスレでは、唯一許された前向きなレスは、おそらく
”解放日を作る事にしました”
くらいなんだろうなぁｗ
汲み取れというのは、同情してほしいとか特別に気を遣ってほしいという気持ちの表れなのかなぁ
呪われ というのを比喩以外の意味に読み取る人っているのかなぁ
少なくとも８１８の人がいると思ってるという事だけはわかった
>>813
それは食事内容がどうのという話ではなくて、従来言われてきた有酸素運動(比較的ゆるやかな運動)じゃないと脂肪が消費されない という理論について
そうじゃないのでは？という事を言ってるところだと思うのだが
８１３の人はそう読んでなさそう
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 08:20:21 H33J4iI+
>>819
ダイエットしていく経過で、ある意味ぼやきをスレタイにした程度のことを
そこまで想像して否定するお前はある意味異常。
粘着して自分の意見に従わせようとしても無駄。
ここは２ちゃんだ。
汲み取れていない。人の気持ちがわからない可哀相な人だ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 09:03:06 7i2M4Z6Z
なんか痛い人出てきたね
救世主にでもなるつもり？暇つぶしなら出てってくださいね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 01:19:17 Xvb21Ivp
食事内容と、それぞれのカロリー摂取量を記録してるけど、
親の作った食事だときっちりわからないので、そこそこ適当
にやってます。
運動をしっかりやってるから、1日の摂取量の目安をオーバー
しても、ま、いっかって感じ。解禁日は月4回です。
ギチギチに制限してたらツブれちゃいますよ。
なので、半分くらいかな。カロリーのプレッシャーは。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 01:28:24 Xvb21Ivp
あ、ごめん。
ここは潰れてる人のスレだった。
たはは。（汗）
でも、みんな自分でこのままじゃいけないってわかってるのにね。
フラフラするとか書いてるし。
なんか、勝手に弱って信者えー！みたいな。
お大事にねっていうより、お馬鹿ねって感じ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 07:18:53 MvaitjWs
￣￣￣二二ニ.＝.- │
'''''"""￣￣ │
-=ﾆﾆﾆﾆ=- │
し
／⌒ヽ _,,-''"
_ ,（＾ω＾ ） ,-''"; ;,
/ ,_O_,,-''"'; ', :' ;; ;,'
(.ﾞｰ'''", ;,; ' ; ;; ': ,' ／＼ ／─┐ │ │
_,,-','", ;: ' ; :, ': ,: :' ／-┬- │ . レ │
_,,-','", ;: ' ; :, ': ,: :' -┼- ＼ │ .│
. .＼│/ 」 ノ
￣￣￣
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 17:46:15 CtTEqFAg
ギャル曽根ダイエットな俺は勝ち組
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:50:15 VSVTn7Ry
昔は軽く呪われかけてたけど今は治った。
でも今度は逆にカロリーを気にしようとしても気にすることが出来なくなった。
今はむしろ呪われたい。太っていく…
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 20:07:13 uvZ2tfnP
カロリーに異常なくらい執着・計算して、ご飯食べるのが怖くて不安で仕方ない。
１日650kcalも食べると罪悪感やらでどうにかなりそうになる。酷いときは軽くパニック
これって拒食の手前なのかな…
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:03:09 5aPn/PFg
>>827
漏れは接食の経験ないけど、
早めに病院に行く事をオススメします…重度にならないうちに。
その方がきっと辛くないと思うよ。お大事に(・ω・)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 03:23:21 GvulifWT
>>827
それ普通に拒食、もしくは拒食予備軍＋パニック症あたりだと思うよ
拒食とは言われなくても鬱とか何らかの精神症扱いはされるとは思う
私もそんな感じで段々エスカレートしてって予定より少しでも食べ過ぎたら吐いて…とかなった
自分がおかしい自覚あるなら早めに手をうったほうがいいよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 13:48:41 gSxLFGKx
827です。
>>828 >>829さんレスありがとう
さっき、学校でお昼用に買ったパン(もちろんカロリー調査･計算済み)を見て｢これ食べなきゃいけないんだ｣って思ってたら不安で怖くて過呼吸と軽いパニックをおこしてしまった
もう異常だよね…
今はかろうじて吐いたりはしないけどいずれしだすんだと思うし、体重減って常にフラフラで限界もそろそろだろうし…もう親に話して治していこうと思います
カロリーに縛られるのはもうたくさん
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 14:48:20 yJdIdyIi
ここの人達はダイエットしてない痩せの子が
カロリー高いもの食べてたり、大食いしてるのを見てどう思うの？
殺意沸く？それとも安心感？嫉妬？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 14:49:14 grFkJbfa
なんとも思いませんよ、ええ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 15:58:55 gZDaKPQP
他人が何食っても何とも思わないなー…
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:34:30 SDdPqBAY
私は性格悪いから少しでも高カロの物食べさせたくなる。痩せてる子が少しでも
太ってくれることを願って。実際痩せの子はいつませも痩せなんだけど。
性格悪すぎ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:41:14 A7OkB+jc
>>831
自分とは別世界の住人なんだな、と思う。
そこで嫉妬したりするような気力がもう残ってない。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:31:56 NKMXyqed
最近やっと拒食気味が治りつつあるのだが
ずーっと基礎代謝分のカロリーでの食生活してて
このまえ久しぶりに冷たい飲み物を飲んでみたら
何を飲んでも舌が痺れるっていうか、よう分からん
感覚がして味が変に感じられたんだけど
他にも同じ奴いる？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 11:51:20 Uyrgnd9/
カロリーばっかり気になって食事が楽しめない。
家にあるもの全部カロリー調べてるorz
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 14:15:06 rVwaYTZi
計算通りにはいかないなあ、サイトで計算したよりどんどん痩せてく。
痩せた方がそれは嬉しいけど、筋肉が落ちるとイヤなので、
無理やり食べなきゃいけないのが精神的にツラい。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 16:42:26 0rTpxsLY
自分はカロリー計算始めたのが中３の終わりから。
今思えば理想体型でむしろ周囲から羨ましがられていたのに
ダイエットを始めた。
順調に体重は減ったものの、心がやつれ精神不安定になり、
心療内科に通うまでになってしまった。
常に食事のことを考え、1200キロを少しでも超えると
泣き出すほど怖くなりパニックになる。
最低で160センチ37キロまで落ちてしまった。
成長期だったこともあり無月経になった。
人間関係も悪くなった。
道を歩けば骸骨とヒソヒソ言われた。
それでも自分より痩せてる人を見るとイライラした。
人間痩せてればいいってもんでもないのに。
いつも何かに襲われてる感じで本当に辛いんだよね。
で、急に糸がプツって切れて過食になってしまった。
5ヶ月で30キロ弱増えた。
みんなから異常な目で見られ、服は全部入らなくなった。
でも心は楽になったし、友達がいっぱいできた。
ダイエットで失ったものは大きかったけど、得たものも大きかった。
摂食障害でカラダはボロボロになってしまったけど
今は今で太っててコンプレックスになっちゃってるけど
あのときの恐怖はみんなに味わってほしくないです。
長々とスレチでごめんなさい！
でも早くみんなにツラさから脱出してほしい。。
食べる勇気を持って！
あなたはぜんぜん太ってないよ！！
840:1
08/04/01 20:15:48 dOaK2sAl
地味に続いてるなこのスレ
841:1
08/04/01 20:20:21 dOaK2sAl
いつももう見ないって思うけど数ヶ月に1度覗いちゃうんだよね
一応スレ立てた身だし
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:27:51 n0tNtiMA
>834
うわっ！考え同じだ。
あたしも自分性格悪いと思いながらも食べさせたくなる。そして自分は食べないで相手より低ｶﾛﾘｰな食事で安心しちゃう。最悪だよね