08/02/07 00:55:22 Ocz1nKRf
709です！
お世話がせしてすぃません！血検査りょうこう！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 02:08:40 Q7Be0yXI
あぁ…私も>>720に禿同だわ…。基本的、朝、昼なしで夜はおひたしの量増やして腹満たしてるけど頭が満足してないから甘いの食べて後悔。前はカロリーなんて気にしなかったのになぁ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 23:43:49 eVn+y0Sn
カロリー計算ダイエット、一度成功して挫折してリバウンドした自分は
レコーディングダイエットに共感できない・・・
太ってる理由もカロリースカウターも装備してても意味なし。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 17:22:56 E18LWAwP
>>752
レコーディングダイエットってあくまで今までカロリー気にしずに食べていた人にのみ
効くかもしれないダイエット法だよね…。
私らにとっては食べた物書き出した所で何も変わらんっちゅーねん
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 04:13:09 +MxWhpyd
ノートに書き出してみたところで
「ええ、そうですよ、一日数千キロカロリーですよ、
私が太ってる原因はこれらですよ、
で、なにか？」
なんだよおね・・・
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 12:34:11 PQbT49jg
本読んでから言えよｗｗｗｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 13:06:49 EFMv7/Zq
>>754
体重を減らそうと思ってデータを集めたら恐ろしい数値が出て開き直った、と
永遠に減量は無理だな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:14:51 NV/5kLck
節約しようと家計簿つけ始めて、
「あー今月も遣っちまったなー」で
終わる自分には向いてなさそうだな。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 04:45:31 gDXoGugh
>>755
読んだ読んだ。全部読んだよ。
「うぉ！あぶねえ、ファンタとおかき書き忘れるとこだったぜ！！」
あれ・・・？なんで今食べてるの忘れてるの・・・？
ってあたりでふいたりしましたよ。
そりゃそんだけ自覚なきゃ太るわな、って。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 04:49:41 gDXoGugh
まあ、そんな私は自覚あって太ってるわけで・・・・・・
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:25:10 V1P6loSs
サーティワンのアイスクリームケーキって1ホール何カロリーだろ？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:00:34 84ij3Rq9
>>760
スモールとかレギュラーサイズのカロリーならホムペにのってたよ
種類によってかなり違うわ
762:761
08/02/16 18:04:07 84ij3Rq9
あ、なんか勘違いしてた…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:30:31 HaoZG2i6
月に2、3回好きに飲み食いする日を作るとカロリー制限の日々も乗り切れる。
というより基礎代謝すら割るカロリーで日々暮らしているとたまに好き勝手やらないと基礎代謝がどんどん下がりそうで怖い。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:40:22 V1P6loSs
>>761
アイスなら載ってるんだよね。アイスケーキは載ってないよね？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:49:42 84ij3Rq9
>>764
うん、ないねぇ。
でも誕生日は年１回だしｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:06:44 u5yaEtB6
>>765
(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 23:17:20 Geg1GNj7
>>760
チョコのアイスケーキなら1/8ホール280kcalだって。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 10:18:22 HRN5D0V+
カロリーを気にするのはいいことだけど
気にしすぎるのはだめだよ
過ぎたるは及ばざるが・・ね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 14:55:02 HRN5D0V+
といいつつ俺も気にしすぎているかもしれない
コンビニで買うものといったら、サラダとおでん（だいこん、こんにゃく、しらたき）
くらいのもの。ドレッシングのカロリーまで比較して、
青じそとフレンチがカロリー低いからどっちかしか選ばない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 23:08:44 +ImBN8pO
サラダは野菜と海藻だけのしか買わないし
ドレッシングは絶対ノンオイル。
マヨネーズなんてもう何年も使ってないよ。
ポテトサラダなんてもう一生食べられないような気がする('A`)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 08:48:53 VsyOGLid
カロリーは制限するだけでなく、消費すればいい
身体上の問題で出来ない方々には申し訳ないが
適度な運動すらしないで、泣き言なんか聞きたくないね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:01:06 mOMffPAM
身体の問題じゃなくて
気持ちの問題。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:35:15 yVjEGKcc
>>771
言ってる事はとても正論なんだけどここではちょっと的外れかも？
ここの人はたまたま対象が摂取カロリーになっただけでそれが消費カロリーに向いたら一日中マラソンとかやりかねんよ
問題はある物事への異常な信仰心だと思う
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:57:16 aEY3rX+n
前にここに来た時、何食べればいいかわからないって言ってた人がいたんだけど
思うんだけど、伝統食とかがいいんじゃないっすかね？
精進料理もいいかと思ったんだけど、菜食もあまりやりすぎると問題ある場合もあるし
ほどほどができなくなってる方の場合むずかしいかもしれない
(精進料理 レシピ でぐぐると色々出る。そのとおりやってればいいのかもしれない。でも時々は魚とかも食べた方がいいかも)
精進料理は組み合わせで食べないといけないから、むずかしいかも。大豆に必須アミノ酸メチオニンがない分米で補うとか
動物性のものに含まれるB12を、納豆海苔で微量づつ摂るとか(納豆と海苔は別に組み合わせではない。ごく微量含まれているものとして挙げただけ)
だから、長寿村の伝統食 とか 長寿村の食事 でぐぐって出たような食事をすればいいんじゃ？
関係ない事で、ぐぐって出て ここを思い出したので書いてみました。
長文余計な事だったらすみません。
自分は、体の調子が悪くてダイエットどころではありませんが。(今体調を崩してるだけで重病とかではない)
重病じゃないけど、慢性的に内臓が悪かったりします。ダイエットが必要なくらい健康というのは、ある意味良い事ではないかと。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:17:21 IusKPDgG
URLﾘﾝｸ(209.85.175.104)
最初ここが出たんだけどおもしろい
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
トップ
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
主に過食の人向けだけど、満腹中枢の仕組みとかわかって(・∀・)ｲｲ!!!
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:29:54 IusKPDgG
>>702
遅レスだけど
＞カロリー恐怖症自慢
オモたオモたｗ
治そうっていうか、それでええやんて思う事まで問題視してたり・・・
カロリーを気にする事自体はおかしくないと思うし、外食やコンビニの食べ物やお菓子が、健康という観点からは高カロリー過ぎで常食するには問題なんだから
気にするのは当たり前のような気がするんだけど。
おいしくするために、高脂肪なんだろう。
たまに、とかある程度の頻度で食べるのはいいとして、所謂普通の人もそんなに、高脂肪なものや炭水化物ものなど高カロリーのものを、好きなだけ食べてるわけじゃないと思う。
カロリーを気にして、さらにそれを気にする事を気にして・・・
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:34:46 IusKPDgG
主語がなかった
「それでええやんて思う事まで問題視してたり・・・」は自分ではなく、このスレで見た人の事です。
自分が外食や今普通に売ってる食べ物は、高カロリーになりがちだから、カロリー計算するのは別に悪くはないんじゃないかと言ったら
病気の人でもないのに・・・とか返された事が。
「カロリーを気にして、さらにそれを気にする事を気にして・・・」というのは、スレ見て思った事です。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:46:34 p1nAvxfZ
>>777
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 20:22:42 dHC3sywM
このスレ見てびっくりした。
私も完璧呪われてるorz
カロリー表記の無いものは買えない、１食400kcal以内じゃないと怖くて食べれない、周りが自分よりも多く食べると安心、１日中カロリー計算しててご飯の時間は落ち込んで仕方ない。
50kcal以下だろうが食べたあとにはすごい罪悪感
はあ、疲れる…
これって治るのかな…
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:33:32 uVT+Y13+
食事が楽しくないのがつらいな。
食べ過ぎないようにひやひやして、食事はただもう恐怖の時間。
楽しくない。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 00:55:25 +WEqJL/G
自分が悪いんだけど
毎日食べ物のカロリーの事ばかり考えて疲れる。
６０歳くらいになったらカロリー気にせず
普通に生活出来るようになるかな・・・。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 09:21:26 XGS96GfC
難しいことだけどカロリー意識しないように意識するようにしたら結構マシになってくるよ
結構長期戦だけど少しずつしないように工夫と努力すれば最初からカロリー計算しない全くしなくなるよりは精神的負担は軽いと思う
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 11:48:23 C3QSXfZJ
>>665
女性の心理を知らないのねｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:49:35 N0uOSc+P
そこまでお腹空いてないのにカロリー取るのが怖くてご飯が食べれません。
１日の摂取カロリーは800いけば良い方
フラフラするし体重すごく落ちて、このままじゃマズイのはわかってるんだけど…やっぱりカロリー考えると食べれない
もう終わた＼(^O^)／
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 15:17:09 06fJ44hX
以前>>312あたりで書き込みをしたものです。
あれから自分の曲がった考え方をなおすのは大変でしたが、ようやくダイエットする前の考え方に戻りました。それに加えて体重も2㌔戻ってしまいましたがw
それでもダイエットに明け暮れていたあの頃より友達と遊ぶのも話をするのも食事をするのも楽しくなったので、これで良かっです。
極度な体重管理よりもそのときにしか出来ない大事なことがあるのだとわかりました。
今 カロリーに呪われている人も出来るだけはやく解放されますように。
偉そうなこと言ってすみません；
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 15:39:42 JhkzxH7w
まず改行の使い方を学んだほうがいいのでは？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 20:30:57 CWbi6MrY
あげ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 04:17:00 NNpCoMpV
１日１０００カロリー程度に収めて朝・昼・晩を野菜しか食べなかったら
肉付かずに痩せていくかな？
168cmの53キロなんだが・・・。
太ってる？？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 04:48:09 ODqLJCGd
>>788はい、そんな質問をするあなたは巨デブです
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 07:37:01 RQhOAdhY
私もカロリーばっかり気にして全然食べれない
食べてないのに体重減らなくて
これよりカロリー減らさなきゃって..
それの繰り返しでどんどん食べれなくて
なんで?どうして減らないの?
もうこんな生活嫌だ..
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 09:19:56 PbEWb+jS
>>790
食べないから減らない
体に過度にダメージ与え続けた結果だよ
残念な事に人間の生存本能に比べたら君の痩せ願望なんてカスみたいなもんなんですよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 10:19:21 2ySCWGL3
いや、食べなければ痩せる。確実。
>>790は自分で「これしか食べてないのに！」と思い込んでるだけで
けっこうなカロリー摂ってるだけでしょ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 11:02:04 aL0oOjLW
誉夫のことを言いたいんじゃね？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:42:13 HemMBb8V
基礎代謝割り込む極端なカロリー制限して体を飢餓状態にしたら
それに体が適応して基礎代謝が低下し、ちょっと食べても太る体になる
さらに必要栄養素まで削るようなバランス悪い偏った食事内容なら
燃焼の為の歯車は回り辛いわ筋肉削ってまた代謝落とすわで
痩せ辛く太り易い、体脂肪率上げてリバウンドする体を自ら作り上げてるようなもん
カロリー制限かけるなら最低限の知識くらいはつけてから始めるべき
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:52:46 Ou57M5p/
うん、食べなかったら痩せるよ。
私が呪われだしたのは最近だけど１日700～800kcalとれれば良い方って生活してたら１週間で３Kg、ウエスト４cm減りました。まだ減っていってる。
手もしわしわの年寄りみたいだし、栄養失調でフラフラするし、このままじゃヤバイのは十分わかってるんだけどな…
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 20:10:19 uPJchCUJ
「食べなかったら痩せる」って言うけど、痩せるじゃなくて
やつれるの間違いだと思う。確かに体重が減るけどさ…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:28:33 Ou57M5p/
>>796
795です。
確かにそれは言えるかも。
良い意味のスリムになるとか痩せる、にはならないね。やっぱりやつれるって感じ…
体重が減っても鏡の不健康な痩せ方の体を見るととても嬉しくは思えないわ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:51:39 J8pRqOP9
カロリーを気にするのは悪いことではないので罪悪感を感じなくてもいいのだ
カロリーを気にしてもいいのだ
ただ、摂食障害になってしまうと健康を損ねる
自分の適正な摂取カロリーまでは飲み食いしてもいいのだから・・・って、
みんなはわかってるよね？これくらいはさ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:22:28 3gMGyjQ0
>>798
みんな？
なぜに上から目線？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:51:09 Dh99p3OP
カロリー摂らない方が怖いことになるってのは解ってるんだけどね。
さっきから少しお腹空いてるんだけどやっぱりカロリー怖くて何も食べれない
もう立ち上がるのも辛くて、常にふらふらしてる。
どうしたらいいんだろ…
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 13:34:01 N0asHCVh
死ぬ思いしたら、
カロリー呪い＜質量呪いに。
高カロ飲料も少しなら飲めるようになったし、ちびちび好きなの食べれるようになったから、
自分的には進歩。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 15:24:40 glguOUvu
イライラしたり
ダイエットを気にしながら食事をすると、
普通に食べる時と比べて脂質は2倍吸収されて
楽しくおいしくたべると同じ食事でも脂質が吸収されにくいってきいた
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 07:30:49 xTt5FW4k
自分はいらいらしながら食べたほうが
ノルアドレナリンの分泌が増え
交感神経が活発になり
胃での消化吸収の働きが抑えられるって聞いた
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 19:19:09 rzNyLFQU
つカロリー
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:44:00 qGPam6Ow
低カロリーな野菜とか、ノンカロリーなきのこ類
低カロリーな海藻 ノンカロリーな寒天
食べられるものはたくさんあるジャマイカ
飢餓感は、カロリーじゃなくて栄養が足りてない事から来るものもあるのでは？
野菜とかを食べると落ち着くお
基礎代謝が落ちるとか言うけど、代謝は動けば上がるからあまり関係ないような
それに、リバウンドと言っても、１回２回食べ過ぎただけで太りだすわけではないだろうから、リバウンドする人というのは
やはり継続して食べ続けてしまうのではないかと。
それから、脂肪は有酸素運動でしか消費されないというのは、間違いだそうだし
教えてgooより いくつか
＞ときどき「体脂肪を落とすには有酸素運動しかない」という残念な回答がありますが、これは10年以上前に広く信じられていた迷信のような定説です。
＞その後の研究で無酸素運動にも、脂肪燃焼効果があることが明らかになり、現在では「無酸素運動→成長ホルモン分泌→脂肪分解→有酸素運動」の流れで脂肪を燃やすのが、もっとも効果的だというのが常識です。
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えてgoo 筋肥大と脂肪減両立を実現するには（永遠のテーマ？） 回答No.7
＞10年ぐらい前は「無酸素運動では脂肪を燃焼されない」とよく言われていましたが、近年の研究において「無酸素運動にも脂肪燃焼効果はある」ということが明らかになりました。
＞それは無酸素運動の運動時の脂肪燃焼効果というよりは、運動後の基礎代謝に＋αされる消費カロリーアップの効果によるものです。
＞運動後6時間は成長ホルモン分泌により安静時の脂肪燃焼効果が高まっていますし、その後も筋肉の疲労回復プロセスでカロリー消費量は高まります。
URLﾘﾝｸ(m.oshiete1.goo.ne.jp)
モバイル教えてgooになってしまったけど
次のは引用が長いので次レスに続く
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:59:32 qGPam6Ow
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
ANo.1 その心拍数の理論というのは、国内に持ち込まれたときに
減量期に少しでも筋肉を落としたくないボディビルダーの間で
少し流行ったのをちょっとでも楽する方向で物事を考える太った
ダイエッターの間で広まったものです。
私ももう何年も前に試したことがあります。
でビルダーたちはその後、筋肉を落とさず痩せる最も効率の良いことは
なるべく安静にしていることと解り走るの止めてしまったわけです
で、理論だけが一般のダイエッターの間に残ったわけです。
（少しでも楽してやせたいという考え方がみんな好きなので）
でたとえば脂肪燃焼効率が運動している間、優位な位置にあっても
グリコーゲンが余ってたら、走った後結局グリコーゲンが残っちゃう
訳でして、、、、
強度の高い運動を行えば行った後は脂肪が主な生活のエネルギー源
になるわけで、脂肪燃焼効率を1日で見ると変わらないということに
なります。
だとしたらカロリー消費の高い運動の方が痩せます。
周りを良く見渡してください。
ガンガン走っている人とちんたら走っている人
どっちが痩せてる人が多いですか？
--------------------------------------------------------------------------
思うんですけど、栄養素が足らなくなるとしても、炭水化物などではなく、タンパク質じゃないかなと
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:04:10 qGPam6Ow
食べなければ痩せるけど、やつれるというのは、よくこのスレでも心配されている”筋肉が落ちる”というやつの事ですよね？
これもよく言われている事だけど、筋肉を落とさないために筋トレも併用する とか
だけど、ウェイト板とか教えてgooなどでボディビルダーの人たちが情報交換してるのを見れば、わかると思うけど
筋肉は激しく使えば壊れる というか 修復が必要な状態になる
らしいです。
だから、トレーニング前後にプロテインとか飲むわけで。
筋肉は普通に破壊と再生みたいな事を行ってるらしいですよ。
だから、糖新生で筋肉がグリコースという糖になって消費されても、また補えば再生すると思いますが。
という事は、アンモニアが発生しすぎて健康に悪い状態にならないように、野菜を充分取りつつ、タンパク質を取って、運動しまくればやつれず痩せて行く
という事ではないでしょうか？
少し前の>>788の人も野菜だけでなく、タンパク質も取られた方が良いのではないかと思います。
(でもその体重は、普通か少し痩せではないかと)
いちいち考えてしまうと言うのをこのスレでは、気にされている方々が多いようですが
ボディビルダーの人なんて計算しまくりですよｗ
２ｃｈウエイト板を見たらわかります
サプリの知識なんかも、なかなかすごいです。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:08:00 qGPam6Ow
趣旨が違うからアレかもしれませんが、こういうスレも
URLﾘﾝｸ(mobile.seisyun.net)
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∧_∧ [12件]
(･ω･)丿ｯﾊﾟ
ノ/ /
ノ￣ゝ
かかった時間:0.002431秒
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:21:06 qGPam6Ow
でも、体質とか持病疫病をお持ちの方もおられるかもしれませんので
全ての人に、タンパク質タンパク質って万能のように言うのは
まずいかも
ｽﾏｿ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:29:58 qGPam6Ow
まだあった
URLﾘﾝｸ(mobile.seisyun.net)
□「ノンカロリー」の検索結果
【食物繊維】かんぴょう【ノンカロリー】[FOOD] 【すんごい】明治ノンカロリー巨峰【うまい】[JUICE] 強炭酸、ノンカロリー、甘すぎない飲料求む、。[JUICE]
∧_∧ [3件]
(･ω･)丿ｯﾊﾟ
ノ/ /
ノ￣ゝ
かかった時間:0.006663秒
ｽﾚﾘﾝｸ(juice板)/a
カロリーゼロのソフトドリンク募集！ at JUICE
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【ｶﾛﾘｰｾﾞﾛ】 ペプシNEX 【果汁1%】 Part4 at JUICE
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811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 03:19:38 aSq+naCY
別に非難とかいう訳ではないけどカロリー気にしてもいいじゃないって人はカロリーに呪われてるってのをあまり理解できてない気がする
カロリー気にして食べるのとカロリーがわからないと食べられないのは違うよ
カロリーの気にし度合いが日常生活に精神面で支障が出るほど異常な人だっているし
後いくらプロテインでタンパク質補って野菜取りまくっても基本的に体をうまく構成するのに炭水化物や脂質も必要だし何より炭水化物とらなかったら脳みそがおいついてくれない
脂質が不足すれば女性なら月経に支障が出るし肌は荒れるし便秘の原因にもなる
異常に低カロリーな生活で健康的に問題のない程度の栄養摂取はむりがある
アドバイスくれる人はとても有り難いのだけども実際に自分で実体験した方がググって調べたりするよりもよっぽど解りやすいよ
勿論自分と同じ思いをする人が少しでも少ない方がいいから実体験からの理解なんてしてほしくはないけどもねー
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 04:31:22 E7cpLJhp
低カロリーな野菜とか、ノンカロリーなきのこ類
低カロリーな海藻 ノンカロリーな寒天
食べられるものはたくさんあるジャマイカ
飢餓感は、カロリーじゃなくて栄養が足りてない事から来るものもあるのでは？
野菜とかを食べると落ち着くお
基礎代謝が落ちるとか言うけど、代謝は動けば上がるからあまり関係ないような
それに、リバウンドと言っても、１回２回食べ過ぎただけで太りだすわけではないだろうから、リバウンドする人というのは
やはり継続して食べ続けてしまうのではないかと。
それから、脂肪は有酸素運動でしか消費されないというのは、間違いだそうだし
教えてgooより いくつか
＞ときどき「体脂肪を落とすには有酸素運動しかない」という残念な回答がありますが、これは10年以上前に広く信じられていた迷信のような定説です。
＞その後の研究で無酸素運動にも、脂肪燃焼効果があることが明らかになり、現在では「無酸素運動→成長ホルモン分泌→脂肪分解→有酸素運動」の流れで脂肪を燃やすのが、もっとも効果的だというのが常識です。
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えてgoo 筋肥大と脂肪減両立を実現するには（永遠のテーマ？） 回答No.7
＞10年ぐらい前は「無酸素運動では脂肪を燃焼されない」とよく言われていましたが、近年の研究において「無酸素運動にも脂肪燃焼効果はある」ということが明らかになりました。
＞それは無酸素運動の運動時の脂肪燃焼効果というよりは、運動後の基礎代謝に＋αされる消費カロリーアップの効果によるものです。
＞運動後6時間は成長ホルモン分泌により安静時の脂肪燃焼効果が高まっていますし、その後も筋肉の疲労回復プロセスでカロリー消費量は高まります。
URLﾘﾝｸ(m.oshiete1.goo.ne.jp)
モバイル教えてgooになってしまったけど
次のは引用が長いので次レスに続く
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 09:31:47 p95TIZtC
>>806
そりゃ食事内容も合わせて考えなきゃ意味ねーだろ
どれだけ運動しても食い過ぎたら余ったのが脂肪になるのは当たり前なんだが
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 10:05:42 NBGLE2hJ
あたしは1500カロリーしかとれません…
でも怖い食べ物は特になし
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 12:33:12 qeo6UtEA
>>812は自分じゃないつもりだけど、何かでミスして入れてしまったんだろうか
アドバイスとか大仰な気持ちはない
ダイエットじゃないけど、実体験に基づいている。
脂質は、良い油は体に良いし、必要だけど
脂溶性ビタミンだって、必ず油と一緒に摂らないと吸収されないかというと
そうでもなくて、人間自分で胆汁とか出してるわけだし
適量取るのはいい事だけど、取れてない取れてないと神経質になる必要はないと思う。
炭水化物に至っては、取ってないと無月経の原因なんてありえないと思う。
他の理由(痩せすぎとか)があるはず。
女性ホルモンは脂肪がある程度ないと分泌されなくなるらしいから。
だから痩せすぎないように炭水化物を、というのもわからなくはないが、それはまた別の問題で前のレスはダイエットが必要な人向けに言ってるわけで・・・
ていうか、そういう問題は心の問題なわけで、ダイエット板より適当な板があるかも。
昨日スレ読み返しても思った。このスレがダイエット板にあるから違和感感じるんだなと。
そんな事より
今書きに来たのは、タンパク質も食品から取る分には、そんなに神経質にならなくても、大丈夫だけど
プロテインだと、大量に取ると内臓の負担になるし
安いホエイは、乳糖を処理してないのもあるから注意
と言い忘れてたから。
だったんだが。
つけたし
脳は、外から糖質が補給できなくても、筋肉を分解しグリコースという糖を作り(糖新生)、それを使用できるよ。
それに、ケトン体も問題あるけど使えない事もない。
でも、大丈夫だろうけど、長期に渡ってそれを勧めてるわけではなくて、
ダイエット時にカロリーを気にして、タンパク質を取らないのは心配だなと思って、タンパク質の重要さを書いただけで
炭水化物取るなら、タンパク質でカロリー取った方がましかなと。
炭水化物と言っても、主食になる穀物の中には、タンパク質も含まれているわけだし
逆に、タンパク質補給と思って食べる大豆にも、炭水化物は含まれている
でも、腎臓悪い人は要注意ですので。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:55:38 ifFwGKzx
カロリーは呪わない
カロリーはカロリーでしかない
言うとしたら、カロリー計算に呪われたか
しかし、それも変な言い方だ。
カロリー計算に取り憑かれた？
カロリー計算は取り憑かない。
よく考えてみたら、>>1からしてかなり疑問だな
では
カロリー計算しすぎな人？ うーん いまいち違うか
しかし、他のものに呪われなくて(←このスレの言い方)良かったんじゃ
チワワにとか、むじんくんにとかｗ
ギャンブルにとか、異性にとか
カロリーは、呪わない
呪わないカロリーに呪われている呪われてしまうところに、問題があるのかなぁ
しかし、この呪いは簡単に解けるんじゃ
呪いというのが、食べたいけど太りたくない なら
摂取カロリーより消費カロリーを大きくすれば、太れない
これに付いても、体質だとか食べる時間だとか、飢餓状態だとか、量減らすと基礎代謝が落ちるとか言う人がいるけど
これって、質量保存の法則と同じように、不変だと思う。
消費カロリーを増やせば食べられる
有酸素しか脂肪が消費されないと思って、ゆるゆるとした運動しかないと思ってるかと
(自分もそう書いてあるところを見て、そうなのかと思ってた。短期間だけど)
それで、こういうところを貼ったのだが
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
長いのでgoogle proxy経由 ここの回答８、９、１０あたり
こっちのも。 回答No.7
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
＞「有酸素運動なし、筋トレだけで脂肪のみ減らすことは可能」の件についてです。ときどき「体脂肪を落とすには有酸素運動しかない」という残念な回答がありますが、これは10年以上前に広く信じられていた迷信のような定説です。
前貼ったとこと違うかも。でも、これらのところにも筋トレで筋肉つけても、基礎代謝が上がる事はないと、何人かの専門家らしき人たちが話しあってる。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:38:31 ifFwGKzx
前書いた タンパク質タンパク質(とうるさく言ってた件) についてだけど
反対してるところと、推奨してるところ 両方あるので一応貼ってみます。
URLﾘﾝｸ(209.85.175.104)
ベジタリアンダイエット【菜食】(２ｃｈスレ) ここの３に警告 ４５にアトキンスが潰れたとの情報
高タンパク質低炭水化物ダイエット
３レス目→＞高タンパク質ダイエットを長期間続けると、腎機能が損なわれ、高齢者に起こる腎機能低下の一因になるという研究結果もあります。
４５レス目→＞＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られるアトンキンスニュートリッショナルズ社が、
＞米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
でも、５１レス目にあるように
＞低炭水化物ダイエットってさ、脂肪を今までの3倍以上、タンパク質を2倍食べて、炭水化物を減らすわけだからさ、
そういう組み合わせで効果を狙ってくワケじゃん。
↑このような２倍３倍とかしなければいいような気も
ドクター江部の糖尿病徒然日記
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
糖尿病医師で、自らも糖質制限食療法をやっている。(自らも、糖尿病患者で医師という方)
糖質制限食という一種の低炭水化物療法
ダイエットと目的は違うようで、カロリー制限という点では同じなので。
＞確かに過去の文献により、既に何らかの要因で腎機能障害が生じている人は高タンパク食を食べると、腎機能障害が進行しやすいと報告されています。
＞そして糖質制限食を実践すると、相対的に高タンパク食となります。そうすると『高タンパク食を食べ続けると腎臓が悪くなるのではないか？』と懸念を持つ人が時々おられます。
＞しかし、高タンパク食を摂取すると腎臓が悪くなるというエビデンス（根拠）はありません。
＞従って、腎機能が正常の糖尿人やメタボ人が 糖質制限食（高タンパク食）を食べても全く問題はありません。
＞一方、既に腎機能が障害されている糖尿人には、糖質制限食は適応とならないということです。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com) 高タンパク食と腎臓
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:26:49 cjIOSofp
カロリーに囚われるって意味で呪われたって使ってるんだろ
それくらい汲み取れよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 02:22:11 ebwWt9su
>>818
汲み取ってどうするよ？！
このスレでは、唯一許された前向きなレスは、おそらく
”解放日を作る事にしました”
くらいなんだろうなぁｗ
汲み取れというのは、同情してほしいとか特別に気を遣ってほしいという気持ちの表れなのかなぁ
呪われ というのを比喩以外の意味に読み取る人っているのかなぁ
少なくとも８１８の人がいると思ってるという事だけはわかった
>>813
それは食事内容がどうのという話ではなくて、従来言われてきた有酸素運動(比較的ゆるやかな運動)じゃないと脂肪が消費されない という理論について
そうじゃないのでは？という事を言ってるところだと思うのだが
８１３の人はそう読んでなさそう
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 08:20:21 H33J4iI+
>>819
ダイエットしていく経過で、ある意味ぼやきをスレタイにした程度のことを
そこまで想像して否定するお前はある意味異常。
粘着して自分の意見に従わせようとしても無駄。
ここは２ちゃんだ。
汲み取れていない。人の気持ちがわからない可哀相な人だ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 09:03:06 7i2M4Z6Z
なんか痛い人出てきたね
救世主にでもなるつもり？暇つぶしなら出てってくださいね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 01:19:17 Xvb21Ivp
食事内容と、それぞれのカロリー摂取量を記録してるけど、
親の作った食事だときっちりわからないので、そこそこ適当
にやってます。
運動をしっかりやってるから、1日の摂取量の目安をオーバー
しても、ま、いっかって感じ。解禁日は月4回です。
ギチギチに制限してたらツブれちゃいますよ。
なので、半分くらいかな。カロリーのプレッシャーは。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 01:28:24 Xvb21Ivp
あ、ごめん。
ここは潰れてる人のスレだった。
たはは。（汗）
でも、みんな自分でこのままじゃいけないってわかってるのにね。
フラフラするとか書いてるし。
なんか、勝手に弱って信者えー！みたいな。
お大事にねっていうより、お馬鹿ねって感じ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 07:18:53 MvaitjWs
￣￣￣二二ニ.＝.- │
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し
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￣￣￣
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 17:46:15 CtTEqFAg
ギャル曽根ダイエットな俺は勝ち組
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:50:15 VSVTn7Ry
昔は軽く呪われかけてたけど今は治った。
でも今度は逆にカロリーを気にしようとしても気にすることが出来なくなった。
今はむしろ呪われたい。太っていく…
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 20:07:13 uvZ2tfnP
カロリーに異常なくらい執着・計算して、ご飯食べるのが怖くて不安で仕方ない。
１日650kcalも食べると罪悪感やらでどうにかなりそうになる。酷いときは軽くパニック
これって拒食の手前なのかな…
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:03:09 5aPn/PFg
>>827
漏れは接食の経験ないけど、
早めに病院に行く事をオススメします…重度にならないうちに。
その方がきっと辛くないと思うよ。お大事に(・ω・)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 03:23:21 GvulifWT
>>827
それ普通に拒食、もしくは拒食予備軍＋パニック症あたりだと思うよ
拒食とは言われなくても鬱とか何らかの精神症扱いはされるとは思う
私もそんな感じで段々エスカレートしてって予定より少しでも食べ過ぎたら吐いて…とかなった
自分がおかしい自覚あるなら早めに手をうったほうがいいよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 13:48:41 gSxLFGKx
827です。
>>828 >>829さんレスありがとう
さっき、学校でお昼用に買ったパン(もちろんカロリー調査･計算済み)を見て｢これ食べなきゃいけないんだ｣って思ってたら不安で怖くて過呼吸と軽いパニックをおこしてしまった
もう異常だよね…
今はかろうじて吐いたりはしないけどいずれしだすんだと思うし、体重減って常にフラフラで限界もそろそろだろうし…もう親に話して治していこうと思います
カロリーに縛られるのはもうたくさん
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 14:48:20 yJdIdyIi
ここの人達はダイエットしてない痩せの子が
カロリー高いもの食べてたり、大食いしてるのを見てどう思うの？
殺意沸く？それとも安心感？嫉妬？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 14:49:14 grFkJbfa
なんとも思いませんよ、ええ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 15:58:55 gZDaKPQP
他人が何食っても何とも思わないなー…
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:34:30 SDdPqBAY
私は性格悪いから少しでも高カロの物食べさせたくなる。痩せてる子が少しでも
太ってくれることを願って。実際痩せの子はいつませも痩せなんだけど。
性格悪すぎ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:41:14 A7OkB+jc
>>831
自分とは別世界の住人なんだな、と思う。
そこで嫉妬したりするような気力がもう残ってない。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:31:56 NKMXyqed
最近やっと拒食気味が治りつつあるのだが
ずーっと基礎代謝分のカロリーでの食生活してて
このまえ久しぶりに冷たい飲み物を飲んでみたら
何を飲んでも舌が痺れるっていうか、よう分からん
感覚がして味が変に感じられたんだけど
他にも同じ奴いる？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 11:51:20 Uyrgnd9/
カロリーばっかり気になって食事が楽しめない。
家にあるもの全部カロリー調べてるorz
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 14:15:06 rVwaYTZi
計算通りにはいかないなあ、サイトで計算したよりどんどん痩せてく。
痩せた方がそれは嬉しいけど、筋肉が落ちるとイヤなので、
無理やり食べなきゃいけないのが精神的にツラい。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 16:42:26 0rTpxsLY
自分はカロリー計算始めたのが中３の終わりから。
今思えば理想体型でむしろ周囲から羨ましがられていたのに
ダイエットを始めた。
順調に体重は減ったものの、心がやつれ精神不安定になり、
心療内科に通うまでになってしまった。
常に食事のことを考え、1200キロを少しでも超えると
泣き出すほど怖くなりパニックになる。
最低で160センチ37キロまで落ちてしまった。
成長期だったこともあり無月経になった。
人間関係も悪くなった。
道を歩けば骸骨とヒソヒソ言われた。
それでも自分より痩せてる人を見るとイライラした。
人間痩せてればいいってもんでもないのに。
いつも何かに襲われてる感じで本当に辛いんだよね。
で、急に糸がプツって切れて過食になってしまった。
5ヶ月で30キロ弱増えた。
みんなから異常な目で見られ、服は全部入らなくなった。
でも心は楽になったし、友達がいっぱいできた。
ダイエットで失ったものは大きかったけど、得たものも大きかった。
摂食障害でカラダはボロボロになってしまったけど
今は今で太っててコンプレックスになっちゃってるけど
あのときの恐怖はみんなに味わってほしくないです。
長々とスレチでごめんなさい！
でも早くみんなにツラさから脱出してほしい。。
食べる勇気を持って！
あなたはぜんぜん太ってないよ！！
840:1
08/04/01 20:15:48 dOaK2sAl
地味に続いてるなこのスレ
841:1
08/04/01 20:20:21 dOaK2sAl
いつももう見ないって思うけど数ヶ月に1度覗いちゃうんだよね
一応スレ立てた身だし
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 20:27:51 n0tNtiMA
>834
うわっ！考え同じだ。
あたしも自分性格悪いと思いながらも食べさせたくなる。そして自分は食べないで相手より低ｶﾛﾘｰな食事で安心しちゃう。最悪だよね