07/11/18 05:43:58 +PqB7+6B
一月から600～400キロカロリー以下で過ごして165/73kgから48kgに落としました
ちなみに６月まで毎日のようにジムに通い二時間泳いでいました
自宅のカラダスキャンで計ったら基礎代謝が1200程あるみたいなんですが
いきなり摂取カロリー増やしたら運動しててもリバウンドするんですよね？
それ聞いたらカロリー増やせなくて…
リバウンドは絶対したくない…
07/11/18 05:43:58 +PqB7+6B
一月から600～400キロカロリー以下で過ごして165/73kgから48kgに落としました
ちなみに６月まで毎日のようにジムに通い二時間泳いでいました
自宅のカラダスキャンで計ったら基礎代謝が1200程あるみたいなんですが
いきなり摂取カロリー増やしたら運動しててもリバウンドするんですよね？
それ聞いたらカロリー増やせなくて…
リバウンドは絶対したくない…