07/10/30 01:47:59 nWO8WYB7
>>538
何をきっかけに多くカロリー取れるようになりましたか？
私は今>>536さんのように計算して毎日700～800kcalです。
１ヶ月前は1000kcalくらいだったんですがどんどん許せる摂取カロリーが減ってきてしまいました。
増やさなきゃいけないという意識はあるのですが。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:14:30 DiQjz2TH
>>539
ある日友人と付き合いの食事をしに言って食い過ぎた(ミニパンのバイキングだったので、食べている間はカロリーが
よくわからず後で計算したら1500kcalぐらいあった)んだけど、そしたらその日と翌日の体調が凄く良かった。
運動する時にも身体が軽いし、日常的にあったイライラ感や軽いふらつきも全く無いし、考えも良く纏まる。
カロリー（エネルギー）ってのは必要があって摂ってるんだという当たり前のことを今更ながら実感した。
それから少しずつ食う量を増やしていって、それでも別に体重が変わらない、それどころか反って減ったり、体調が
良くなっていったりという体験を経て、「人並みの体重を維持するなら人並みの食事でいいんじゃん」という当たり前の結論に。
それでも人並みの食事なんて、普通の人なら目分量で測るところ、カロリー計算で2000kcalにしないと気が済ま
なかったりするので、やはり一度呪われると完全に脱するのは難しいのかもしれない。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:42:49 CYPAobLn
最近は母親も気付き始めたのか、夕食時は必ず私を監視している。
テレビを観るふりをしながら、横目でチェックしてくる。
私や姉は必死に箸を動かしたりして誤魔化すのに必死。
メタボの父に、夜中に「ケーキ食べに行こうよ」ってしつこい。
誰よりも母が、私たち姉妹や父の体型を罵っているトドなのに。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 13:50:42 XohEE++y
ずっとカロリーを300程度にしてたから
600とか取ってしまうと怖い…
もう感覚分かんないんだけど
一日600じゃ太らないんだよね…？
てか300に抑えて減量してると
更に今より痩せるよりはカロリーを
300以下にしなきゃ痩せれないような気になってしまう…
300継続でも痩せれるんだよね？
もうカロリー怖すぎて無理ぽ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 15:13:17 ozLcyC0D
カロリーにしばられている者のひとりです。
カレーライスってふつうに食べられますか？？
あれって、一食だけで600～800キロカロリーありますよね？
そう思うと、食べられなくなりました。
昔は大好きで何杯もお代わりしてたのに・・・・
みなさん、食べられなくなったものってありますか？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 15:26:52 F/bA9Cnb
カレーは食べるけど、ご飯の代わりに野菜で。
ラーメンも麺は半分以下でもやしたっぷりとか。
ご飯、パン、麺でグーンとカロリー上がっちゃうから、気を付けてる。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 16:38:11 acLXgoz9
レトルトカレーの中身を出して、四等分にして冷凍。
食べたい時は小鉢にご飯少しと、1/4のレトルトでミニミニカレー。
大盛カレーにカツまで乗せて、お代わりしてた頃が懐かしい。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:11:22 DQclGpJU
野菜スープにカレーパウダーをちょっと
溶かしたものしか食べられなくなった・・・。
インドカレーとナンが大好きなのに。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 20:28:33 tTEcxfeg
カレーもハヤシライスも大好きだったのに
もう３年くらい食べてないや。
家族のために作るけど味見も出来ない。
去年糖尿病食用のレトルトを買って食べたけど、
久しぶりすぎて感動したｗ
低カロだったけど怖くて２回に分けて食べたよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:25:03 qNZKAGxn
1日のカロリーを700過ぎると
食べ過ぎたと鬱っぽくなって
次の日はほとんど食べれない
カレーライスもラーメンもパスタもケーキも
ガマンばかりで、ストレスたまって(泣)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:57:37 cPdHC5+k
抜け毛が酷く生理も止まってしまったので
10日前から1日1000～1200に増やすようにした。
増やしても今のところ体重は増えないからよかったけど
これだけカロリーに余裕を持てても、
今度は1200をを超えてしまないか、
不安になって必死で計算してイライラしてる。
結局、設定したカロリーに呪われてることに
なんらかわり無い自分がいる。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 14:33:55 PzGBjOVK
私高校生なんだけど、親元離れて(県越えて)寮のある学校にいるんだ。
だからすきなだけご飯抜いたり、600ｷﾛｶﾛﾘｰ以内の食事ができていたんだけど、
親からおくられてくるお菓子や果物やレトルト食品が食べられない。つらい。すてることもできない。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 16:23:18 J4aVJDba
このスレ自分いっぱいだｗ
自分はまだ呪われてるけど、
栄養素優先で計算するようになってからスルスル痩せてモデル体重維持できるようになった
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:35:00 cPdHC5+k
>>549です。
今読み返したら、今までが1000で
今回1200に増やしたみたいにも読めるね。
今までは700くらいだったので
一日最低でも1000、最高で1200に増やしたって意味です。
1000で生理が止まったかのような
勘違いさせそうな事書いてｺﾞﾒﾝ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:02:41 PzGBjOVK
>>552 さん
私>>550ですけど、質問があります！
700ｷﾛｶﾛﾘｰの生活で、生理が止まったんですか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:05:50 Z169SZW+
最悪…2000近く摂ったもう終わった
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:29:42 cPdHC5+k
>>553
そうです。
700と言っても、誤差が怖くて
例えば94なら100として何でも多めに計算してたので
実際は600か、もしかするともっと少なかったかもしれません。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:06:42 Seq8Fkkv
一日800kcalしかとれなくて、思い切って知り合いに相談したらキモいって言われた。
知り合いはいつもお菓子を食べてるがやせてる…。
今日もみんなで焼肉を食べに行くらしい。
カロリー計算？基礎代謝？何ソレ？って感じの人なんだけど痩せてる。スタイルいい。
お菓子を美味しそうに食べてる彼女を無意識に恨みがましい目で見てるらしい。
(別の人に指摘された)
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:45:41 Seq8Fkkv
しかもあの子(私)は拒食症ってみんなに言い触らされた。
みんな私がお昼食べない事や、お菓子を断るし、見た目が病的にガリなので「あー」って雰囲気になった。
飲み会も食事も誘われなくなった。多分忘年会も呼ばれない。
いい振らした彼女は食べっぷりがいいと評判らしい
毎日何か食べてるのにやせてるとかありえない悔しい…
ちゃんと胸もある。
いつも体のラインが出てる服着て何も言わないが自慢してくる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:47:04 Uo1Ow79v
カロリーに呪われた人
岡田斗司夫？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:49:59 2NZxmoZd
あたしも１５００カロリー～１６００カロリー以内に抑えなきゃ無理。
それで165/39をキープしてる。
蛋白質とか脂質も計算しながら。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:03:39 PzGBjOVK
>>555 さん
教えてくれて、ありがとうございます。
私もｶﾛﾘｰ計算の時は、168⇒200のように大きくしています。
この間きた生理の血の量がものすごく少なくなっていたので、
ちょっと気になってしまいました…
栄養はサプリで補っている筈なのに。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:53:44 7vm05s4a
デブが痩せる場合には関係ない話だが、基礎代謝割るか割らないかのレベルなら、食事を減らせば減らすほど
痩せにくくなっていくからなあ。
筋肉が落ちるからと言うだけじゃなく、同じ筋肉量でも食事量の少ないほうが基礎代謝は低くなる（だから同じ
ダイエット方法でも摂取1200kcalより1500kcalのほうが痩せたりする）。
そして痩せにくくなった分を補うために食事量をさらに減らして……なんて悪循環になっていく。
太りたくないがために痩せにくい身体を作っていくなんて、マゾの所業だよ。
細かくカロリー計算をしてしまうのは治らないとしても、最低摂取カロリーのラインは引き上げる努力をしないとな。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:46:11 GBnyHWt+
みなさん、カロリーに呪われて、
1日何キロカロリーくらいを目安に食べてますか？
わたしは基礎代謝が1090くらいなので、1200キロカロリーです。。
夜ごはんのときに、白いごはんを食べられなくなりました。
昼も手のひらにちんまり乗る程度のおにぎりを少々・・・
朝はヨーグルトのみ
そんな生活を送っています。。。
よかったら、みなさんの食生活を教えてください。。。
少しでも参考にさせてもらえたらと思っています。
よろしくお願いします。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:23:24 GHJ9Fl5q
そういうのならここが参考になるんじゃない
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 02:37:39 b5VDjbe+
>>562
私なんてもっと酷い食生活だよ(´･ω･｀)
牛乳(コップ一杯) + サラダ + スクランブルエッグ
600ｷﾛｶﾛﾘｰ以下ぐらい。
ほぼ毎朝コレ orz
昼と夜はビール酵母とサプリメントのみ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 06:38:40 9rhrPlsE
ここにいるやつらは
食う以上に充実させたい面があるんだろ？
だから極低エネルギーの食事でもやっていけるんだろ？
それって恋人とかそんな感じ？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 07:49:50 b5VDjbe+
>>565
勉強と役員の仕事かな…
前者は私がやりたいことで、後者は義務(´･ω･｀)
昼は勉強したいからご飯抜いても平気。
夜は会議やってたら食事時間終わってる。
ちなみに寮に入っています。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 10:17:12 tvb40+ZG
>>559
でもなかなか健康的な気ガス。
あなたみたいになりたい～
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:37:11 QMbrvfKO
>>560
私もある時ピタっと止まったわけじゃなく
560さんみたいに、ものすごく少なくなったよ。
でも、その次の月はわりと普通だったから
あぁ、たまたま今月は不調だったんだな
っていいように解釈して気にしないようにしてた。
その後、また少ない月、まるまる飛んだ月なんかがあって
とうとう来なくなってしまった･･･。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:14:07 0evgKMX3
今、食事制限でダイエットしてるからダイエットが終わってからも普通の食事にしたら一気に吸収して太ると思うと怖い…
このまま一生カロリーを気にして毎日食事すると思うと鬱だ(´･ω･｀)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:05:03 7ReXloYv
摂食障害の奴は米抜いてパンやお菓子食ってる
どうやら米には精神安定作用があるようだ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:29:57 EV2+PtEl
>>569
ひと月１００Ｋカロリー単位で戻せば？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:54:07 GHJ9Fl5q
>>570
ねぇよｗ
粒食より粉食や糖そのままのほうが消化にエネルギーも使わないし吸収も早いからだよ。
慢性的にエネルギー不足の状態だから、身体が(というか脳も)勝手にそれにふさわしい物を選んでるだけ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:10:38 EiiOq5yu
あと単純にご飯炊くのめんどくさいから
パンやお菓子選んでそう。
でも主食は毎食きっちり食べたほうがいいとは思う。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:55:08 Zr4JP+cP
自分が情けない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:02:25 4kizYSnF
>>567
いやいや・・・。
基礎代謝は990カロリーだったんですが
いちよう1500カロリーは食べてます。
意外に増えませんよ。理想は1800カロリー食べることなんですけどね。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 22:36:59 KZVKmxN4
いちようって何？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 00:24:45 ekPNXpYG
樋口だよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 10:21:54 88iUQBue
>>563
ありがとうございます。
その板も見てみました。。。
カロリーに呪われているわけじゃなさそうなので、
実際カロリーに呪われている人は、
自分の基礎代謝プラスどのくらいのカロリーで制限をしているのか、
気になっていて。。。。
>>567
質問です。
基礎代謝が990キロカロリーなのに、
1500キロカロリー食べても太りませんか？
生活強度が高いのでしょうか？
みなさん、基礎代謝に比べて、
プラスどのくらいのカロリーをとるようにしていますか？
1日、1500キロカロリーとっても太らないなら、
かなり生活にゆとりができるなぁって思うんです。。。
長文すみませんでした。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 11:13:41 SYHC4yWJ
>>578
寝たきり老人でも無い限り、一日の必要カロリーと基礎代謝はかけ離れてるのが普通なのだけど。
大病してみればわかるけど(分かりたくはないだろうが)、人間は座ってるだけでも結構エネルギー使うよ。
まして自分の本当の基礎代謝量知ってる人はそういない(体組成計とかのは体重や体脂肪率から統計的に計算してるだけ)。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 11:30:08 cUkgxQxE
>>578
基礎代謝なんか、身体絞る時に多少の参考にするだけで気にしない。
俺の場合は食べたい量(2000kcal)が先にあって、カロリーを細かく計算して食事量は固定し、
2週間ぐらいを単位に太ってないかチェックをして運動量のほうを調節してる。
量が人並みな分自由度はあるけど、やはり食事量も運動量もおおまかに調整して細かい数字なんか
気にせずにコントロール出来るのが普通の人間だろうし、痩せてるのに過度に運動に拘るのも
摂食障害のうちらしいし、呪われてるのには違いがないが。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 20:59:08 SOSbOesl
質問
QNo.3496833 拒食症の妻への接し方がわからない
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
質問者：kmpgoo
妻が拒食症（軽度？）になっています。
ガリガリの痩せ体型です。
本人も自覚しており、最近自ら精神科に行ったりしていました。
（今は行ってないようです）
妻は朝パートをしており、私の仕事は夕方からで帰りは夜遅く
なるため晩御飯はたまにしか一緒に食べてません。
一緒に食事するのはもっぱら昼食なのですが目の前で同じ
料理と思っているものでも妻は自分の分だけ違うものを食べているのです。
例えばどんぶり物で私が食べるものは普通の米なのですが
妻のはこっそりと寒天ライスのようなもの（？）を食べています。
上に海苔を乗せ私にばれないようにこっそりカロリーの低い
ものを食べているわけです。
それを発見したのですがガミガミ言うのもかえって逆効果と
思い、気付いてない振りをしています。
今後も続くと思うのですが私は妻に対してどう接すればよいでしょうか？
ちなみに妻の自己申告では「私はきっちり３食たべている」と言
います。（あきらかにウソだと思いますが）
家族構成は夫婦二人暮しです。
よろしくお願いします。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:23:08 zpWkcmJv
>>577
ちょｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 05:20:08 ma2v5OGY
良スレですね
自分は恥ずかしながら男で最近ダイエットして１０キロ痩せたのですが、
２６歳１７０センチで５７キロだったら体重維持するのに一日どれくらいカロリー摂取しても大丈夫でしょうか？？
生活強度はデスクワーク中心で低いのですが週５時間ほどウォーキングしています。
毎日グラム単位で変わる体重にビクビクしています。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 06:29:02 C7C4kD05
自分は170で50だが2000kcalは食ってる
筋肉これ以上落としたくないから
タンパク質も70g以上摂ってる。
運動は週4時間ウォーキングと
学校までの往復1日20分程度のチャリのみ。
あとむやみやたらに良すれ発言はよしたほうが・・・
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 13:39:51 rwCdVSJ6
最近食べものを口に入れるのが怖い
少しでも食べたら、食べすぎたんじゃないか..
って不安で仕方なくなる
二日間水しか口にしてない
もうこんな生活やだ!
昔みたいに美味しいもの食べて幸せになりたい
なおる方法はないのでしょうか?
真剣に悩んでます
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 13:44:36 RlLoy2uW
>>585
今のうちにメンタルクリニック行くのがｵﾇﾇﾒ。
まだその状態ならすぐ治るでしょうし。
本格的な摂食障害になると長いよ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 15:58:33 DElxRyy5
き夜にロイホのすき焼き御膳1000calぐらい食べて、昼は普通に軽く食べてた。朝抜きだったけど次の日体重増えてなかった。1500ぐらいは体重は増えない。減らすなら1300ぐらいと運動が一番だと思う。カロリー削り過ぎも思うより減らないし、代謝が落ちる気がする。精神にも悪い
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:42:18 e9CGSe78
>>583
28歳167cm47kg脂肪8%デスクワーカーだが、2000kcalで体重維持出来てる(増やしたいところだが増えない…)。
ウォーキングを同じくらいと、筋トレを一日30分～1時間ぐらいやってる。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:29:53 4KfDR6tk
外食できない
アルコールのカロリーはどうしてる？
呑むから食事一食抜く
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:01:58 wlWG5rHa
>>584>>588さん，ありがとうございます
>>583ですが参考にさせて頂きます。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:02:00 b1Xk0RoC
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:02:30 b1Xk0RoC
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:03:09 b1Xk0RoC
あっ、しまった！！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:26:27 oU/Ds0MJ
栄養の意味を履き違えてる馬鹿なヤツが多くて困る
（まあ自分も分かっちゃいねーけどなｗ）
サプリメントを摂ってるから～とか笑える。
サプリなんて日常の生活で不足しがちな物を補う為の
補助的な意味合いが強いんだし、そればっかで食材を色々食べなきゃ
それはそれで栄養偏った状態だし。
またビタミンミネラル類は摂れば摂るほど良いって分けじゃ無し
何より“栄養”にはたんぱく質、脂質、糖質も含まれていると言う事
そしてそれらは各1gあたり4，9，4kcal必ずあると言う事
食ったもの全て吸収するわけでなくたんぱく質や脂質は80%くらいしか
吸収しない。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:31:30 oU/Ds0MJ
体は摂取エネルギーが減れば減るほど省エネ仕様になって行く
人間、水分さえ取っていれば何も食べなくても餓死するまでには
概ね1ヶ月はかかる。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:33:11 oU/Ds0MJ
一番痩せ易い状態とは摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っている状態だ
カロリーを必要以上に切り詰めるやり方は一生その制限を続けなきゃ
ならなくなる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:44:03 ZkNdC3S8
食事で1200キロカロリー、酒で600キロカロリーとってるー。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 16:44:34 qkeU/4MQ
>>589
1日1000kcalぐらい設定してるけど、酒のカロリー考えたら
酒だけで1000kcalオーバーするにで考えないことにした。
生中３杯、日本酒３合くらいの酒をほぼ毎日ここ数年
続けているけど体重変わらない。
それに旅行に行ったときはあまり気にしたく
なかったから朝・昼・晩と飛騨牛食べまくり、
おやつも飛騨牛のステーキ串にポテチ等恐ろしい
食生活（たぶん２日で5000kcal余裕オーバー）
して、帰って恐る恐る体重計乗ったら増えてなかった。
さすがに毎日こんな食生活してたら太ると思うけど
たまにするくらいなら平気なんだね。
長文スマソ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:02:20 Bcv8l9iS
>>598
私もそう。普段は一人暮らしで、1200カロリー目安の食生活なんだけど
この前実家に帰って、五日間くらい毎日4000カロリー超えの食事してた。
相当体重・体脂肪増えてるだろうと思いきや変わってなかった。
嬉しかったが、その反動が一週間後とか一ヵ月後に表れたらどうしようと
少し怯えてる(´･ω･`)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:17:41 6T08yZrl
>>599
ミネソタ州立大学で行われた飢餓実験によると、低カロリー生活を続けた後に急にカロリーを増やしても、
しばらくの間は全く体重が増えない状態が続くらしい(水分が抜けていた状態だったら、3kgぐらいは戻ると思うが)。
その後脂肪が増えだし(いわゆるリバウンド)、最後に筋肉が増えだす。
おそらくは栄養が内臓のダメージを修復するほうに回されているのだろう。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:11:03 jbLrV6JI
ここで、自分に必要なカロリー計算してみたら？
URLﾘﾝｸ(www.kenbunroku.jp)
URLﾘﾝｸ(www.watashi.co.jp)
やたらとカロリー減らさないでも
痩せたり維持できるはず。
私はだいたい２０００㌍で、３ヶ月で４ｋｇ痩せましたよ。
運動は、特にやってないけど１日立ち仕事だから、運動レベルは中程度。
スペックは １６３ｃｍ ４３㎏ １６％ です。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:17:30 jbLrV6JI
ここもどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.watashi.co.jp)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:44:38 jbLrV6JI
まちがえた
こちらです
URLﾘﾝｸ(balamb.sakura.ne.jp)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:54:03 gYrhzZgk
みなさん。食べましょう。痩せない理由を教えます。食べないからです。
昔は食べ過ぎ→絶食の日々でした。体重は減ったり増えたりでした。今は絶対に２０００カロリーくらはとります１０キロ痩せました。
まあ言っても聞かないだろうけど。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:21:03 qFV06BZY
食べないと頭が病気になってドカ食いする
簡単な理屈さ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:54:40 P7NZvUVg
私も１さんと一緒だ。
カロリー気にしながら食べるなんて、なんか悲しいよね～…
夕飯はいつも野菜スープのみ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:13:23 1dd3A6a1
カロリーを気にしつつ結局食べてるＯrz
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:21:00 +Ohumi+/
私も同じで普段平日はカロリー気にしちゃう。玄米和食。でも土日は解禁にして好きなお菓子食べる＋効果なくても気休めでいいからカロリーカットサプリ。もう三年こんな感じ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 20:09:41 GtnQCqul
私も5年位カロリーを気にして生活している。
で、順調に減ってる最中に反動でドカ食いしてリバウンド。
またカロリー制限して・・・って繰返してる状態。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 05:43:58 +PqB7+6B
一月から600～400キロカロリー以下で過ごして165/73kgから48kgに落としました
ちなみに６月まで毎日のようにジムに通い二時間泳いでいました
自宅のカラダスキャンで計ったら基礎代謝が1200程あるみたいなんですが
いきなり摂取カロリー増やしたら運動しててもリバウンドするんですよね？
それ聞いたらカロリー増やせなくて…
リバウンドは絶対したくない…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 06:37:36 AUVTPHTv
>>610
少し体重戻して心も体も健康的に過ごすか
このままずっとカロリーと体重に怯えるか
分かりやすい二択だと思うけどな。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 09:17:58 n8/bp4ca
毎日2時間も水泳してたなら、1500kcal摂ってても同じぐらいの体重になった上にカロリー恐怖症にもならなかったろうに。
なんでわざわざ痩せにくい状況作ってダイエットするかな。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 10:40:15 G6t+gA0p
昔の私がいっぱいいる…。
一日800ｶﾛﾘと決めて毎日コンビニやスーパーをうろつき
愛読書は食品成分表とカロリーブック。
いつもふらふらで友達にも遠巻きされ、頭の中でいつもカロリー計算。
階段何段下りたから何カロリー、咳はは2カロリー、くしゃみは7カロリーだから
10回できたらラッキーとか。
朝食べたヨーグルトのカロリーを消費し切るために
7ｷﾛの距離を歩いて通学してた。
そのために朝早く出れば家族と御飯食べないですむし
夕方はバイトに明け暮れ夕飯も嘘付いてパス。
お金も貯まるし食べなくて済むし体重維持できるしﾜﾀｼってｱﾀﾏｲｲ！みたいな。
なんかあれが今では自分だったとは思えない…。
今はその生活とも縁が切れて普通に食べてる。
体重も自分の納得いくベストをキープできてるし
子供も産まれて幸せだよ。
自分の傾向は知ってるから
またカロリー地獄に落ちないように気をつけてるけど。
カロリー気にしないでおいしく食べれる生活ってほんとにいいよ。
抜け出したい気持ちのある人は是非がんばって欲しい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:38:36 C2eLOYu5
何人ものわたしを発見しました。
こんにちは
わたしのスペックは、159cmの39kgです。
ガリなのは十分わかっているし、
おっぱいないし、
肋骨浮いてるし、
デコルテもガリだし、
せめて43kgくらいはほしいと思ってます。
ごはん食べたあとに、わざわざお菓子食べたり、ココア飲んだりするのに、
体重が増えていきません。
でも、それでもカロリー計算に呪われていて、1500kcalいくかいかないかなのかな。
太るためには、もうちょっと増やさないとだめなんでしょうか？
同じようにしている人いますか？
あと、
3食（家で）はわりとバランスよく食べますが、
外食は低価格でボリューム満点ランチセット！とか、
夜の居酒屋でわいわい飲み会とかは全く受け付けない状態は、
脱しきれていません。
半分拒食なのかな。
どうしたらいいでしょうか。
何でもいいので、少しでもアドバイスをもらえたら・・・
長文すみません。
よろしくお願いします。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:29:45 n8/bp4ca
>>614
ボリューム満点セットを一日三食食べて70kg超えた自分を想像してみ。
今のあんたは、その70kgと同じぐらい不健康（有病率が同じ）。デブ状態と違って食の喜びが得られるわけでもないのに
わざわざ身体を虐めるなんて無意味極まってる事ぐらい分かるでしょ。
そんな状態にいるにも関わらず、「太るためには、もうちょっと増やさないとだめなんでしょうか？」なんて
「生きるためには呼吸しないとダメなんでしょうか？」と同レベルの質問をしている時点で、あんたは「半分」なんて
能天気な事言ってられない、完全な拒食。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:39:41 vZdBtzt2
食事で十分な栄養素やカロリーをとってる（1800キロカロリーぐらい）のに、まだおなかが空くから 白滝とか茹でキャベツとかカロリーが低いものを間食にすることにしたんだけど、『これはカロリー低いぞ』と思って食べると、すぐおなか空いちゃう…
逆に高カロリーのおやつなら少量で満足できるのに。
同じ人いない？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:13:34 nF0vE0dQ
>>614
私もあなたとほぼ同じ体型で、同じ生活です...
すごい気持ちが分かります
お互い摂食障害を治せるように頑張りましょ!!!!
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:47:13 MJ/b0xmZ
>611
2～3キロなら許せると思うのですがそれ以上重くなるのかと考えると食べ物が喉を通りません…
基礎代謝分とっても増えるのは2～3キロですよね？
>612
本当にバカでした…体重落としてから摂取カロリーが低いと飢餓状態になってリバウンドすると知って余計ご飯が食べれなくなって…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:58:22 VEI4Sfe0
基礎代謝がなんなのかわかってんの？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:05:55 qhJm5GUR
基礎代謝というのは健康を維持するための最低限の数値と理解すべき。それ以下だと病気になる。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:08:16 NPTiHU+8
最終的に強制収容所のユダヤ人の如くなるわけですな
あなおそろし
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:36:53 MJ/b0xmZ
>619
もちろんわかっているんですが飢餓状態になっていると食べた物のカロリーを
最大限に搾り取りそれをエネルギーとしてではなく脂肪として体に蓄えようとする
というのを教えていただいて…
一年近くも６００キロカロリー以下で過ごしてきたものですからだいたいいくらとっていいのかわからないのです
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:22:29 x4lUkFzE
>>622
基礎代謝+200は摂った方がいい。運動するならもっとあってもいいな、欠食状態での運動は極端に言えば筋肉削るだけ。
そりゃあ多少は増えるだろう。2～3kg以内で済むかもしれないし、予想以上に増えるかもしれない。
そこで焦って食事を戻さずに、無茶なことした自分が悪いと割り切ってしばらく様子みてれば身体が保存モードから切り替わってまた体重減るはず。
勇気はいると思うが、拒食のような状況が続くと急に過食に切り替わる事例が多いらしいから、そうなる前に手を打っといた方がいいよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 03:03:35 MJ/b0xmZ
>623
無茶なダイエットした私に助言して下さって本当にありがとうございます…凄い泣けてきました…
今日からちゃんと基礎代謝分だけでもご飯食べて体重の事は気にせず過ごします
どうしようもない私に付き合って下さった方ありがとうございました
絶対がんばって今の状態から抜け出してみます
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 14:03:58 7bpfKCZj
恥ずかしながら現在呪われている20/♀/170/36/です
カロリー計算とグラムを計ることが止められません。
ただもう階段を上るのも辛く…体重を増やしたいと切実に思っています。
まずは40kgに戻したいです。
調べたところ私は一日1200kcal程度摂取すべきらしいのですが
もう何から食べていいのかわかりません。
炭水化物(ご飯)は一日どのくらい食べればいいのでしょうか？
脳萎縮になるのが怖いです。
70グラム×3食もしくは
6枚切食パン＋70グラム×2食は少ないのでしょうか…
>614さん
宜しければ食事内容を教えて頂けませんか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:56:35 pOMjmPfi
>>614です
>>615さん
厳しいご指摘ありがとうございます。
拒食といっても完全なる拒食ではないんじゃないでしょうか。
昨日、今日とまた適量をバランスよく食べる努力をしてきました。
夜もがんばって食べるつもりです。
70kgも有病率高いんですか・・・友だちにそれくらいの子がいるので、
できたら伝えたいです・・・
>>617さん
そう言ってくれて、とってもうれしかったです！
どうもありがとうございます。
一緒にがんばりましょう！！！
>>625さん
では、ちなみに昨日の朝昼晩を覚えている限りで書きますね。
朝 パン、黄な粉ヨーグルト、りんご半分くらい、コーヒー2杯
昼 パン、コーンポタージュスープ、キャベツときゅうりの浅漬け、みかん、草餅、串だんご
夜 栗ごはん、お味噌汁2杯、きんぴらごぼう、柿とレタスのマヨネーズサラダ、まぐろのお刺身
寝る前 ココア1杯
こんな感じだったと思います。
ご参考になれば・・・
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:22:25 wjzOCcHk
>>625
170cmで36kgはかなりやばいですよ。
心療内科にいって医師の治療を受けたほうがいい。
たぶんあなた一人の努力でどうにもならないと思うから
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:34:17 qRVaDbw/
>>604詳しく話し聞かせてください、
今の私は食事制限→反動で過食→食事制限→過食
と無限のループが続いています。普通に食べて痩せたい。
今のスペックは162/45だけど40まで痩せたい。脚が太すぎて嫌…
ちなみに摂取カロリーは800～1500くらいで、過食のときは3000～4000くらい…。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:54:31 VCPuQm1D
今日の寒さでガリ女何人死んだかな？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 17:59:30 NrT1Ykap
>>628
痩せすぎです。
162cmの場合、極限体重は47kgです。
体重が減るのと細くなるのは違います。
脚を細くしたいなら体重を『減らす』のではなく、マッサージなどで『引き締める』事をお勧めします。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:21:30 5eQPJtY3
私も大幅ダイエット→拒食→過食と分かりやすい道で摂食障害に
陥った者です。
今なお、治ったと言い切れはしない段階ですが確実に以前より
いい状態になっている実感は出来ています。
悩みの絶頂だったとき、本当に治したいと思っていた時に
かなり勇気付けられ励みとなったサイトを紹介します。（有名なのかもしれませんが）
本当に悩んでる方はぜひ隅々まで読んでみて下さい。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(ed.cutie.cx)
URLﾘﾝｸ(www.nagomitown.com)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:22:44 aOLcTl0M
>614
メニュー見るかぎりでは結構食べてるね。量は分からないけど。
自分は613だけど
最初は食べる量が解らなくて、取りあえずご飯一膳、汁物一椀、肉か魚のおかずを一品 野菜のおかず一品
をベースに考えました。
給食や定食メニューのような感じ。
朝や昼はもう少し少なかったかな。
１番意識したのが必ずご飯と汁物は食べること。
慣れるまでご飯はお握りにしてこれが一膳と考えてた。
おかずはカロリーが心配な時は残すのは有りにした。
あと朝以外は絶対一人では食べないこと。
誰もいないときは外食にしてた。
人が見てるから食べ過ぎる食べ無さ過ぎるのを避けようと思って。
ちなみにスペックは
拒食時152/36(ちなみにﾁｭｰｲﾝｸﾞしてた。もとは55だった)→半年後48→一年半後42と変化。
今は産後で44だけど(王道ﾀﾞｲｴﾄ中)
妊娠前までおよそ10年間42を普通の食生活でキープできてました。
増えてく時期は本当に怖いし自分が嫌で嫌でしかたなかったけど
身体の機能が戻ればなんなく痩せていき、
思えばｽﾄﾚｽ暴食で55になった訳で、それ以前は42だったんです。
ｽﾄﾚｽで食べる、または食べないが自分の危険ｼｸﾞﾅﾙなのを学んだので
それは忘れないようにしています。
普通の食事を始める前は過食になるんじゃないかと怖かったですが
意外と平気で、たまに食べ過ぎてもｵｯｹｵｯｹ、不安なら運動推奨。
カロリーもなるべく考えないで(これは大変だけど)
食事はﾘﾊﾋﾞﾘと思って励みました。
道程は長いけど頑張ってね。
自分で立ち止まれたんだから出来るよ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:22:31 albb2xPt
もう摂食障害スレ逝けよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:17:27 zP3rtDpM
基礎代謝って寝たきりでもそのくらいは必要って事でしょ？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:46:34 7cMDuqa6
私が沢山居る…。
気にしないようにしようと思っても、いざご飯を食べるとなるとカロリー計算してる自分がいる。
食べても良しとしてるカロリーを10kcalでもオーバーしようものなら1日中後悔。
でもこのまま一生美味しいものを美味しく食べられないのも嫌だ。
拒食症ではないと思ってるけど、手前まで来てるのかも…orz
この間温泉に行ったら周りと比べて貧相な自分の体型が可哀相になった。少し太りたいけど太りたくない…。
といっても153cmの36kg(元体重は45kg)だからこのスレの人に比べたら痩せてない思うけど。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:26:22 6Mxdzwv0
>>635
うわ、なんか自分と似てるから思わずレスｗ
私は最低35kgまで落ちたけど、治したくて頑張って食べて、今40kg
まだカロリー気にしちゃうけど、いつか気にならなくなるかな・・・
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:49:14 P5V8anpK
袋入りの飴を買ったものの１袋何kcalと表示されてたので、きちんと数えて１個あたりのカロリーを計算。もし数え間違えていたら大変と３回数えた。呪…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:01:42 ADywhi30
袋入り飴なんか恐ろしくて買えない…
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:09:21 VYCZOwAt
たまには好きなものを気にしないでたべようとスーパーに行くが
やっぱりカロリー表示にくぎづけ
結局怖じけづき低カロリーのものばかり買ってる
家に帰ってから虚しくなる…
ハイ、呪い呪い
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:27:27 9DdF0vSi
私も表示カロリー気にしてしまうけど、
その表示が本当に正確か分かりませんよね。
誤差もあるでしょうし・・・。
そう思うとなんだか計算するの馬鹿馬鹿しくなる。
最近、まあいっかぁと少しだけ思えるようになって来ました。
フツーに楽に生きたい・・・。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:01:49 UUQZeqzk
カロリー見るようになって、健康的になった。
身長１４８くらいのデブが同じ職場にいて、昼飯や時々晩飯を誘ってくる。
そいつ一日２５００～３０００Kcalもとってて、私は筋肉体質だから～と平気で言ってる。
ある程度食べる事を制限した方がいいと思う。
デブほど、まだ平気～とか理由付け100キロ超えて太ってる？て気がつく。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:09:12 MoOfnx+l
デブな人って大体カロリーに関する知識が無いよね
「これくらい平気」とか言ってばくばく食ってるｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 01:42:47 RVgcfhul
でもさ、それで食べることを楽しめるならそれでいいと思う。
本人にとって太ってることで犠牲にしてることより食事の喜びの方が大きいなら
そういう生き方の方が幸せじゃなかろうか。
昔は本当に食べるのが好きで、たまの外食やコンビニお菓子の新作が楽しみの一つだった。
もうずっとお菓子なんて食べてないし、外食も低カロリーのものか飲み物のみ。
自分が選んだ道だけど、時々嫌になる。少しずつ増やして気にせず食べれるようになりたいな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:58:12 psa4zQ4R
↑私と同じで泣けてくる。昔は食べるの好きだったから太ったんだろうけど…今は体型ｷｰﾌﾟする為に我慢したり計算したり（泣）何も考えずに、好きな食べ物を好きなだけ…笑って食事がしたいなぁ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:13:49 ghhLdnBJ
↑最後の一言なんか泣ける
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:17:57 XA888FQP
うーん、よく考えると基礎代謝分食ってないかも知れん。
蛋白質摂取量をもっと増やしてみるかな。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:22:16 t4aNVCP8
それだと、対人関係も辛くなんない?
せっかく誘ってくれても、カロリー気にして
思うように食べれないから、気を使わせない為に
断り続けてるみたいな。
傷つけたくなくなるから、あらかじめ友達作らないようになるとか
友達を限定しちゃうとか。
デブも嫌だけど、それも悲しいよね。
現実で食べるの怖いなら、想像の中でくらい沢山食べるとかさ。
どこかで自分を許してあげないと、壊れてしまうよ。
あと、うまく工夫すれば、同じような食感、味でぐっとカロリーが低い食べ物は沢山あるから
それを組み入れるのも手だね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:24:22 t4aNVCP8
例えば肉の代わりに、豆腐で作った肉とかね（ささ身っぽい）。
あ、でもここの人たちなら、もうやってるだろうな、そんなこと。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:27:34 t4aNVCP8
でも、そう言う自分もカロリーが怖くて
ついに、0.1グラムから量れる量りまで買っちゃったよ…。
何作るにも、ほんの０.数グラムレシピから外れると、
最初からやり直し。
ああ、呪いだー。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:49:13 naFUeAGp
みんな同じように悩んでるんだと考えたら泣けてくるよ。
普通にお菓子とか食べたいものを食べてる人見ると羨ましく思う。
昔は自分も気にせず食べてたし
今は普通がわからない。
食は楽しむものだと言われたけどそれが苦になってるし疲れる
生きてる限り続くのかと思うと生まれてこなければよかったと思ってしまう。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:27:31 e+KYsw4F
私と同じ思いの人がたくさん...涙出てきた
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:30:07 XA888FQP
では、私がその涙を拭いてあげよう。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 02:40:00 lw0uGjKV
涙を吸って濡れたハンカチは俺が干す
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 06:00:48 DApGoQD4
みんな優しい(´･ω･`)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:15:22 B2z+nt1F
自分も呪われた一人かな。
美容体重になってからなかなか体重が落ちなくなってきた。
そこでカロリー計算を始めたものの、色んな制限によりストレスが溜まりまくって食べ物への執着が異常になり、人生初の過食衝動、生理不順、慢性便秘。
あと上にもあるように、無駄にコンビニやスーパーやパン屋に通い、食べ物を眺めたりしてた。
何かしてても「ご飯の時間まであと何時間何分」とか考えてた。異常だな。
もう疲れた。カロリー気にしすぎるのはやめよう…。
そもそも自分が長期に渡っての我慢なんてできるわけなかったんだ。
これからはカロリーに囚われずに、食べたい物を体が欲する分だけ食べるように努めよう。そんで動く。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 20:54:39 GwCqx/WO
>>655
自分も同じ。すげー共感した。
そうだね、本当にその通りだ。
もうやめようって、引き返せるうちに引き返した方がいいよ。
自分はカロリーの呪縛にのまれて見事に摂食障害者。
…もう生きるの疲れた。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 01:30:23 x258atxh
私、カロリー気にして、本当に一日中考えてしまう。
これってやっぱりおかしいのかな？
大体、1000カロリーまでとはじめはしていたのに、
800カロリーくらいまで…600カロリーまで…と、
どんどん自分の中の基準が下がってく…
カロリーって実際はどうなんだろうか。
本当はカロリーを気にしすぎるのはよくないんじゃないか。
と、自問しています…。
喫茶店のココアや抹茶ラテを飲むのが
すごく落ち着くけれど
最近カロリーが気になってこわくなってきた…
こういう飲み物って太るのでしょうか？
朝…水か野菜ジュース
たまに無糖のヨーグルトを少し食べる
昼…ソイジョイ、サラダ、ヨーグルト、チロルチョコ2こ、どらちょこ（30円の）
を食べたりする。
夜…りんご
それにプラス、ココアや抹茶ラテを飲んでしまいます。
明日からやめようと思っていますけど…。
最近では夜のりんごも食べなくなりました。
私は高校生で今年から一人暮らしです。
親が知ったら…と思うと怖いです。
自分がおかしい人間なのか、毎日悩みます。
誰にも頼れないので、ここに長々と書いてしまいました。
不快にさせてしまったらごめんなさい。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 02:07:26 JvDUCFqo
>>657
その食生活は明らかまずいのでは・・・カロリー以前にバランス悪過ぎ。
そもそも一日１０００以下って考えも間違ってる。
スペック分からんから何とも言えないけど最低１２００は食べようよ。
まだ高一ならもっと多くていいくらい。
文章から察するに、あんまり食に対する知識が無いようなんで、
いろいろ調べてみて。適当にはっておきます。
URLﾘﾝｸ(sesshokushougai.com)
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
659:658
07/12/05 02:10:43 JvDUCFqo
あ、どこにも高一なんて書いてなかったね。すまん（´・ω・｀）
660:657
07/12/05 02:57:08 x258atxh
>>658
ありがとうございます。
一通り読んでみました。
自分の食事のバランスが悪いことはわかりました。
…ですが、どうしたらいいか全くわかりません。
読めば読むほどどうしたらいいの！？
と頭がぐちゃぐちゃになります。
ご飯などを食べるのが怖いし、
というかもう食べるのが怖いんです。
普通になりたいのに、これじゃいけないのに…。
あと、ちなみに高3です。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 03:15:13 XU+QMirY
ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
１ 特別なドリンクなど不要
２ 運動は特にしなくても良い
３ 食べ物は今までどうりで良い(好きな物食べて下さい)
４ 空腹になった時だけ少量食べる
運動やダイエットの食事制限が出来なかった200キロの人が
１年半で64キロになった
空腹になれば食べて良いし
食べる物は今までどうりで良いし
からあげでもカツ丼でもケーキでもポテチでも
運動嫌いでも出来る為
ストレスも溜まらず長く続けられ
長く続ければ必ず痩せられるダイエットだと思います
１ヶ月－3キロぐらい痩せます(個人差有り)
スレ汚しなら、ごめんなさい
これから痩せたい人で、カロリー気にせずに痩せたい人は試してみたらどうかなと？
好きな物食べて良いけど、毎日ポテチばかりだと氏にます
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 03:31:08 D6ylnAL4
初めてこのスレ見ました。
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
過去ログ [ドケチ]
★チューイングその4★ [メンタルヘルス]
】【今にも死にそうな食生活自慢】【 [一人暮らし]←ここから来ました。
ダレン・シャン アンド デモナータ [児童書]
【摂食】下剤乱用ｽﾚｯﾄﾞ【障害】8錠目 [メンタルヘルス]
そのスレの前は同じ一人暮らし板のスレか何かを見てました。
実体験のない自分が言うのも何ですが、飽食の現代にあっては、過食や高脂肪高カロリーが原因で死ぬ事のリスクの方が遥かに大きいのではないでしょうか？
病気になる病気になると、カロリー気にしてあまり食べてない方に言ってらっしゃる方もみえるようですが。。。
栄養が足りなくて死ぬまたは病気になるというのは、カロリーより微量栄養素ではないかと。。。
ミネラルとかビタミンとか
エビオス錠を飲むとかそれなりに微量栄養素も摂ってれば大丈夫ではないでしょうか。
それと、たんぱく質が１番大事ですから、そのへんはしっかりと。
自分は、自分の体重も正確に把握してません。（体重計持ってません）
普通体型です。
食べ物は、ダイエットとかはあまり気にしていません。食費は気にしますがｗ
ある程度決まったものをまとめて買って食べています。高野豆腐とか。きなことか。安いところで買った野菜も。
でも・・・自分もカロリーじゃないけど、別のものに呪われてるまでは行かなくても、ちょっと気にしすぎてるかも・・という気にもここ見てたらなってきました。
そこまで困ってないのに、１日いくらと決めた額以上に使えないのです。その金額はおそらくみなさんからしたら想像できない金額かもしれませんorz
でも、まとめ買いなどすれば、割と余裕なのですが。。。１日いくらというのは、ストック分が無くなった時にまとめ買いの店に行けない時に、違うところで買う時の目安です。
飽食の世の中にあって、自分を律していらっしゃる姿勢は凄いなぁと思ったので、つい書いてしまいました。でも、何事も行き過ぎて逝きすぎないようにほどほどにという事なのだろうなぁと、自分に対しても改めて考えてしまいました。。。
長文すみません。では失礼します。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 03:31:53 D6ylnAL4
付けたしっす。このレス、life8のスレ↓見て書いてしまったので、今の話題や流れとはちょっとずれてるかもしれません。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50x
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 03:35:55 D6ylnAL4
ちなみに、この前計った時は、４８ｋｇでした。身長 １５５ｃｍです。
計ったのはだいぶ前ですが、だいたいいつも４８ｋｇ前後なのでそんなもんだと思います。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 14:17:49 mQknFIE8
過去レスも読んでみた
>>175-176でも出てるけど、栄養士になればいいのにｗ
最近というか少し前の書き込みですごい人いたよね。栄養成分表のカロリー全部暗記してるとか
これが不思議だった
>>305-341あたり
ちょっと長く引用しすぎて、よくわからんかもしれんけど、拒の人が他人に食べ物をあげるという心理
巨の人があげるなら一緒に太りましょってかんじでわからなくもないんだが
友達にあげたところで、毎日じゃないんだし、１回高カロリーのもの食べたとしても別にどうって事ないだろうし
高カロリーのものでも、チョコなんて菓子だからその日のうちに食べなくても腐らないから、何回かに分けて食べてるかもしれない。
あげたところで、あんまり太らないのではないかと。太らせる目的ならあまり意味ないと思う。
人が食べるのを見てるのが好きという人の中には、自分ができない事だからせめて代わりにやってもらって、見てるのがいいという人もいるのかもしれないが。
他の人や一般の人が、お菓子でも何でもばかばか好きなだけ食ってるかとうらやましがってるレスも割と最近のにもあったけど
そんな事もないと思うよ。ここでも父親が糖尿病だからバナナは血糖値を下げる効果があるのがわかるという書き込み(>>201)もあったように
糖尿病の人たちは、カロリー計算あたり前なんだし、ダイエットじゃなくて節約してる人たちもお菓子を、少しは食べても好きなだけは食べてないと思う。
何食べていいかわからない人は、糖尿病食を参考にしてみたら？糖尿病の人用のレシピはネットでも検索できるはず。
他には、ここには全然出てないけど、食べてから吸収するのを減らす 油分を固まらせるキトサンとか 糖分の吸収を減らすギムネマとかもあるじゃない？
糖尿病の人でキトサン飲んでた人は知ってる。
カロリー計算は別に変じゃないと思う。１さんみたいにその反動でどか食いや嘔吐はまずいのかもしれないけど。
計算自体は普通だから、好きなやればいいと思う。それ自体に害はないから。そのうち他に興味が行ったり、忙しくなって忘れたり、恋愛結婚出産とか子育てとかで自然に忘れるんじゃないかなぁ
子育てじゃなくても、仕事とか趣味とかボランティアとか
こだわりたい時は徹底的にこだわればいいと思った。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 20:00:44 4crV7Zyh
>>665
確かにカロリー計算は悪いことじゃない。
でも少なくとも
ここにいる人のカロリー計算は
行き過ぎていることが多い。
徹底的にこだわれなんて
言わないでほしい。
糖尿病や何かで
健康のために仕方なく
やらなければならないカロリー計算とは違う。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 20:04:07 71gUf261
カロリーが分からないものは食べられないです
コンビニなど行ってもひたすらカロリーを見てるので
店員に怪しい目で見られます。
最近は1食抜いてその分アイスを食べたり、
丸一日何も食べずに夜に一気に食べてシアワセな気分を味わっています。
どうしても間食する気にはなれない。太りたくない。
もう二度とあの頃に戻りたくないです。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 20:06:51 1FQHK8KS
カロリーが分からないものは体にいい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 20:23:44 cDPZwfdq
>>667
一番ダメな食い方じゃんそれ
一食抜いて高カロリーなものを食べたら、太るよ
食ったエネルギーを蓄えられる肝臓の許容量は結構少ないんだよ
肝臓に入りきらなかった分は溢れて体脂肪になる
ローカロリーな高栄養素（たんぱく質、ビタミン、食物繊維）の食品を
三食に分けて食うのがもっとも賢いやり方
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 20:33:02 71gUf261
>>669
そうなんですか･･･
一応太ってはいないんですけど、危険ですか。
でもデザートとか食べたいからその分カロリーオーバーしてしまうんです
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 20:49:21 n+kkSbWV
>>666
栄養士になるとか、自分の役に立つ方法でこだわれと言う意味かと
ま、発想の転換というか
カロリー制限にしても、そうなんだけど、このスレの呪いを口にしてる人たちというのは
自分を責める傾向があるように見えない事もない
だめだめって思ってるより建設的な方向へそのこだわりのエネルギーを向かわせた方が、有益ではないかと
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 21:04:14 +wrBypOj
>>670
別のスレで教えてもらったこのサイトが勉強になるよ
URLﾘﾝｸ(cgi28.plala.or.jp)
食べてもいいけど、量を加減するとか、その分野菜や食物繊維をとるとか
（糖の吸収がゆっくりになる）
カロリーを気にするより、必須栄養素が取れてるか同かを気にした方がいいと思う
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 22:02:22 n+kkSbWV
>>670
基本は669のとおりなんだろうけど
デザート食べるために、そういうのもありだと思うよ
たまになら
ここの人が、低カロリーのものしか食べられなくなったと書いてる訳が６６９見てわかったｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 22:27:13 MSaQMzly
よく行くスーパーにここの住人達みたいな人をよく見掛けるんだけど、あの人もカロリーに呪われてるんかなあ。
お菓子売り場にずーーっといて、ずーーっと新製品とかのカロリー見てる。
で、自分や他の客のかごの中身を見る。本人はバレてないと思ってるみたいだけどバレバレｗ
たまにしか料理しないから基本買うのが惣菜とかカップラーメン多いんだけど、かごの中ちらっと見てにやって笑うのきめぇｗｗ
で、ずっとお菓子売り場にいる割には本人のかごの中はこんにゃくとかか中身なし。
ちなみにいっとくが自分は今までBMI18とかだから別に太ってないからね。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 22:34:20 Aj3M7bbH
>>673
低カロリーのものしか食べるなとは言ってない
栄養素をちゃんととる食事をしろと言ってるわけ
卵一個と、同カロリーの油（栄養は脂肪だけ）を比較したら
卵食って脂肪とたんぱく質とれってこと
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 23:06:24 n+kkSbWV
・・・ダメ出しが基本なんだなぁｗって思ったって事
>>674
６７４さんも輪をかけて、っぽいですね・・・
せっかく、得た知識何か役に立てれば、丸く納まらないかなぁｗ
ここで、（か別スレでもいいけど） カロリー計算希望の人の依頼を受けるとか
人のカロリー計算するの好きな人もいたみたいだし
どんなものを食べるかわからないとか言ってた方々の参考になるかも？
それにしても、こういう現象も何か学者とかが文化人類学的に見れば興味深いかも
食べ物に関する呪術的な要素を求める人間の心理 みたいな
ていうか、呪術的要素神秘的要素を排除してきた結果 ・・ていうか
わかりにくな ｽﾏｿ
人は食べ物に栄養摂取以外の何かを求めるのかも。前近代的な部族社会村社会（うるるんみたいな）みたいに、食事にも昔ながらの伝統的な取り決めみたいなものがあった時の方がこういう事で迷う人は少なかっただろうし
てか決められてただろう。その決めつけには、合理的理由のあるものもあればそうでないものもあっただろう。
日本的な伝統的な和食は、日本人の体質や風土に合って理に叶ってる面が多いと思うけど。
ややこしい話ｽﾏｿ
でも、見てると単純な栄養や、体重減少以外に何か求めるものがあってそうなってるというような印象も受けたので
不思議だなぁとも思って。それに、加減がうまくできないというのはあるにしても、ダイエットできなくて苦しんでいる人から見たら、すごい意志力なのに
そういう良い面さえ、自分自身あまり評価されてないようなので、さらに不思議でした・・・
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 23:14:21 yWYSHzMg
>>676
分かりにくいもなにも日本語でしゃべれ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 01:43:24 y2MTfzud
>>677
わからないなら素直に日本語でおｋでおｋ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 14:46:01 +SIreoCK
>>676
人の為にやるとなればまた違うかも知れんが
ここの書き込みに共感できるタイプの人は大体
カロリーも1，2割は上乗せして余裕を持って計算してると思う
特にカロリー表記の無い物や素材そのもののカロリーなんかはね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 11:02:34 sIdLxOQy
>>676
｢自分の決めた数値を達成すること｣自体に意義があるんだと思うよ。
たとえば
｢１日1200キロカロリー以下にしないと痩せない｣とか
自分で勝手に決め付けて
｢これがクリアできたら幸せになれるのではないか｣と
無意識に思い込んでしまう。で、数字ばっかりにとらわれてしまう。
これもある意味｢呪術｣。
あんまりカロリーの勉強自体に意味はないんじゃないかな。
他に｢目を向けなければいけないこと｣から目をそらす意味で
激しく知識をつけてしまうだけ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 12:18:12 A6vCfarr
目的が痩せることから次第にずれて外れて
カロリー制限という行為だけに病的特化してしまったって感じかな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 00:39:25 6Ts9qbO4
もう死にたい
普通に食べたい
空腹が辛い
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:24:30 +L0VzEMA
一種の脅迫性障害みたいなもんだよね
食ったら太るとか○○kcal以内じゃないとダメとか
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 02:02:06 AwaWONiT
呪われてる人って、カロリーの字面だけにこだわって
健康や美しい体の為のダイエットや維持じゃなくて
ただ体重さえ低ければそれでいい減量になっちゃってるような…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 12:41:06 7o2i1FeT
はいはいメタボ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 19:34:04 GuTnL+jG
不健康で痩せてるのと、太ってるのなら
俺なら、不健康でも痩せてる方をとるけど
っていうか、太ってる時点で不健康じゃん
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 14:13:27 k5ZojKPm
どっちもヤダ。
太るの嫌だ、それで体壊すの嫌だ。
でもカロリーに呪われて痩せ過ぎて体壊して精神も病むのも嫌だ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 11:50:15 jZJAewlt
ストレスたまってドカ食いするときも、
ダイエットコーラ500ml
メカブ
リンゴ
モヤシ茹でたの
キノコ茹でたの
糸こんパスタもどき
とかで胃を膨らせることしかできなくなった
ケーキや油こいものは、もう少量でも口にするのが怖い
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 12:36:37 mz0rkLM6
わかる。りんごばっか食べちゃう。後は微糖のコーヒーとたばこでごまかす。ってか痩せすぎてちょっと食べただけでも胃が張るからタイトな服着ると恥ずかしい。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 23:08:09 PXiBa5+z
私もだよ。
ドカ食いするってい言っても、自分で作った味のない寒天ぐらいしか食べれない。
いくらストレス溜まっても生理前でも、チョコや菓子パンなんて怖くて食べれない…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:34:12 UW6B+ZjV
うむ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 21:11:45 vNxTYjzr
俺もカロリーに呪われている。
いつもより、イライラするようになった。細かい点にこだわる様になった。
いつも不機嫌でものにごだわる。
食卓に秤とメモ持ってカロリー計算すると家族の顰蹙を買う。
「ダイエット止めろ」と両親が言うが止める気がない。
今ＢＭＩ２１
ここらで体重を維持しようと思う。
ちなみに年老いた母親７５ｋｇ 父親５５ｋｇ
俺６０ｋｇ 母のＢＭＩが３３なので何とかしたいが
俺にむかついているのでダイエットしようとしない。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 19:46:59 PQebqtIH
このスレわりと好きなんだけど過疎ってるね。
あげたほうがいいのかな？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 20:38:07 7E7Cl45X
じゃ、あげますね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 21:01:54 NGDo4FQ5
呪われてるよー
1日1000キロカロリー超したらイライラする
親が野菜炒めに油使ったりすると食べる気がなくなる。
レンチンや水煮なら○キロカロリーで済むのに！ってなるなあ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:54:05 PASwms6L
自分病気だ
他人が食べてるものまで頭の中でｶﾛﾘｰ計算...
食品買うときもﾊﾟｯｹｰｼﾞのｶﾛﾘｰとにらめっこｗｗｗそして買わないのがｵﾁｗｗｗｗｗｗ
他人からみたら漏れ知的障害or変態だ＼(^O^)／
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 14:37:29 z2KWro3V
このようなレスありまして嬉しいです。
私もダイエットでカロリーを気にして159→33に成功しました。けど太る壊さに下剤を飲んでしまいました。何やってんだろう自分。。。過食嘔吐も疲れました。今現在38kです。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 14:45:35 C98/NBLA
退院後自分が家族と一緒に暮らすようになったら姉までカロリー気にするの真似するようになった
うざい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 14:45:45 ES4e/YJV
下剤飲むと吐けるの？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 15:02:23 jvOQFdiq
自分は低ｶﾛﾘｰのものたべて、友達に高ｶﾛﾘｰのものすすめたり食べさせたりするようになった
最悪だ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 15:05:28 GGj3qa8Z
自分も…カロリー気にし過ぎて神経質になりますたｗｗｗｗｗｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 15:41:55 E4qwV98b
カロリー恐怖症自慢は良いけど治そう、って人あんまりいないね。
かくいう自分もカロリーばっか気にして、決まった時間に決まった物しか食べられなくなって人間関係破綻したが。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 15:56:33 z2KWro3V
699さんへ
過食嘔吐してから下剤です。
下剤を使うと腹がペチャンコになるんで。。。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 16:30:29 z2KWro3V
皆さんは何故ダイエットし始めたんですか？？
私は小学校で苛めに合い、中学生からダイエットしてました。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 16:38:22 H0+c5CkU
彼氏が欲しかったから
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 17:04:35 suKLO/Z0
体を動かす仕事から座業に変わるとき
今までの食生活じゃ太るかな？と思い、なんとなく腹八分を心がけたら
標準体重から美容体重手前まで痩せた。
周りから細い細いと言われて調子にのった。
一時期、BMI13まで落として入院。
それからは回復目指して葛藤しながらも食べてる。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 17:05:58 z2KWro3V
私もです。好きな人がいたんですけど振り向かせたいのもありました。子供には励まされる、旦那にも励まされるし。。。バカだと思うけどやはり数値に振り回されます。呪いがとけませんねorz。。。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:41:12 vj7ejtqx
朝、鍋いっぱいの雑炊を作る。
内容は米、野菜、豆、肉、ツナなど何でもいいけど、PFCバランスがほぼ正三角形になるように整え、総カロリーは1200にする。
調味料もきっちり計算。
一日かけて全部食べる。これ以外にも300～600は何でも食べて良いことにする。
日によって甘い飲み物や和菓子を食べるとかなり幸せになる。三角チーズやナッツの日もある。
基本の食べ物のバランスとカロリーが分かっているから、どの時点でどのくらい摂取しているか把握出来るので、食べることに抵抗がなくなる。
自分はこれをバランス鍋と名付けています。
神経質なやり方だけど、カロリー計算は一度で済むので、一日中カロリーに呪われることはなくなると思います。
バランス良く食べていると、過食衝動がなくなるのが一番の利点です。
カロリーよりもバランスに重点を置くのが呪いを解く鍵だと思います。
PFCバランスはグリコのサイト等で見ることが出来ます。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 09:37:26 Tv/1dsKU
707ですけど、本当に皆さん下剤乱用ゎしなぃで下さい。。。死にます。。。重力に耐えきられず倒れます。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 10:19:33 G4KJ7vCr
>>709
ゎ→は
小文字うざい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 10:36:58 z4YaGsG7
>>710なんか口うるさいおばちゃんみたい。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 10:41:39 a9E2+e3k
小文字の人見ると根性あるなと思う
めんどくさすぎるから一生使わないだろう。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 11:17:59 Tv/1dsKU
小文字使ってすみません。
せっかく細く綺麗でかっこいいんですから、カロリー気にしながらオシャレとか趣味もしませんか？おばあちゃん・おじーさんでもおしゃれしたりします。診療内科に行っても自律神経失調症と言われます。人生長いです。長年そうでした。
旦那さんの自慢ではないですが、外資系の医療関係の仕事をしてます。
私もカロリー呪いが説けない女ですが実験動物関係の高校に通ってました。
大らかに焦らず自分のペースで見ません？
今27歳です。
根性はあります。
小学校4歳から苛めに戦って自殺しようと思い戦ってきたんです。嫌な思いばかりして来たんです。
長文すみません。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 12:06:52 He6BzpZc
>>713はっきり言ってうざいしおせっかいだわ
君がいじめにあう原因がわかった気がする
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 12:42:52 Lhg14o83
いじめられてました宣言はウザイわな。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 12:52:17 lR2p0yE4
小学校4歳だと？
もういい年なんだから早く日本語を覚えい！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 23:00:26 QpPLtEMd
釣りじゃ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 19:19:35 yBh6tCjS
このスレかどうか忘れたけど、以前
「リップクリームもなめてそうで怖い」みたいなレスがあって、
それ見たときは、ふーん、って感じだったけど、
さいきん、その気持ちがわかりすぐる。
リップって脂の固まりじゃん。
ぜったい口に中に入るじゃん。コワイヨー。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:33:02 vtlAjWZ3
カロリー表示が書いてないと食べれなくなった！
1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内！生理前は、夜が過食しがちになる。
野菜でお腹をみたしてる。
昨夜は…
158/45
朝：納豆トースト1/2枚・みそ汁
昼：えび卵とじ
夜：野菜鍋（はんぺん・しらたき・レタス・生しいたけ）
肉じゃが少し・スープ（しいたけ・もやし）・ビール500ｍｌ×1・キムチ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:03:56 UWp3EHfQ
カロリーに縛られた生活のため人付き合いもできなくなり
時間が不規則なバイトも行けず
おまけに鬱病になり通院中
食事が1日の最大イベント
人生おわた
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:39:58 BJoenXkP
皆さよなら。
ついに爆発した。
過食嘔吐はじまった。
心療内科行ってくらあ（´･ω･） ﾉｼ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 16:26:45 vn0J/o2p
>>709 よかったら「重力に耐えきれない」をもう少しわかりやすく教えてもらえないかな??
私下剤常用者(´･ω･｀)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 16:33:28 UzgCD2O2
吸収不良→栄養不良
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 17:51:56 nrFYiik4
>>721
大丈夫??(´･ω･`)
ひとりでに抱え込まないように
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 20:41:14 wfh7qhw4
拒食の後遺症でそう。
なんで気になるかな…
太りたいのにカロリー怖い。たぶん胃がもたれるのが猛烈に怖いんだな。胃もたれ体質だから。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:48:19 LVmVu4xB
>>720
食事が1日の最大イベント
まさにそれ！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 01:54:34 6+mZxnMn
歯磨き粉とかリステリンの残糖感さえ気になって、何回もうがいしてる
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 05:06:05 cQY6XiDp
連れとの食事特にガツガツ食うダチとの食事 男相手なら「腹減ってない」か「金欠だわ」でたばこと飲み物で我慢
金無いからファミレスいこーみたいなノリのときドリンクバー、ブラックかお茶紅茶以外飲めない
ときたまメロンソーダとか見ると疼くんだがｗｗ
しかし一番困るのは女子との飲み会またはカラオケ。飲み会はつまみ枝豆で強い
酒でみんなつぶして作戦決行するも一番の親友に限りなぜか俺より酒強い。。。いつもくたばるまで一気に
なる。次の日後悔して鬱ウツうｔ(ｒｙ
そしてカラオケ
ポテチとフライドポテトを割り勘で買いたがる奴は・・・いっ、逝ってよし
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 05:08:16 cQY6XiDp
すまん長文すぎた
気分が激しくあぼーんだす
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 05:37:37 elqFSsKr
>>728
つまみ枝豆が強い
まで読んだ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:51:21 zfWOCF/p
>>720
あ～分かるわぁ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:11:47 66JZhuYA
>>720
あんたはあたしかｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:24:16 SM6GKQEq
>>720最近の俺だよ。設定kcalの為なら手段選ばなかった。金、付き合いは二の次。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:55:33 rUx5GfIC
ここのみんなよりは体重あるし全然食べてる方だと思うけど、学食で友達は
唐揚げ定食とかハンバーグ定食とか食べてるけど私はいつだって蕎麦さ。
セットでおにぎりかサラダが選べるんだめど当然サラダ。でもそのサラダには
ポテトサラダが入ってるんだよ。カロリー考えるとガクブル。
友達とファミレスとか行ってメニューにカロリー表記されてる所で友達が低カロの
メニュー頼むと「この子ｍｐカロリーに呪われてるのかな」って思う。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:57:02 rUx5GfIC
>>734
字間違えました。「この子も」です。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 02:27:36 Mv0EQyZj
カロリー計算もいいけどやっぱある程度運動しなきゃだめだよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 05:51:38 ghRGM0LK
あんまりカロリー取らないと老化が進むから気をつけたほうがいいよ
自分の知り合いで痩せてるけど30台で老婆みたいな顔してる人が居る
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 07:48:30 1PgHW5ZN
やや控えてる人のほうが
長命とも聞くね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:24:09 zqABfSWr
９００とか１０００Kcalに抑える生活を続けてたらそりゃ寿命も縮むわなｗ
体がいろんな機能を節約することを覚えてく
省エネ型人間になるわけで
地球には優しいが老化のスピードは速いね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:24:37 rUx5GfIC
朝ご飯は大体食べない。食べてもスープとかゆで卵とか超少量。
昼はまあ普通だけどなるべく油物とかは避ける。麺は食べても米は食べない。
夜は大概つまみ少々と大好きなお酒が夕飯って感じ。かなり飲む。
たまに付き合いで焼肉とか寿司とかドカ食いするけど、普段は酒のカロリーを合わせて
1000kcalいくって感じ。
こんな私は早死に組だろうなorz
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:00:16 3ntWjRUX
今日テレビでカルーセル真紀は、
朝 野菜ジュース・ヨーグルト・コラーゲンのサプリ
昼 なし
夜 ごはん・味噌汁・魚・野菜などバランスよく和食中心の食事
って言ってた。これだと600キロカロリーぐらいだよね?
基礎代謝分はとったほうが良いんじゃないかな、とも思ったけど美容的にはいいのかな?
上で粗食が長寿って意見も出てるけど。
やっぱ老化早まるのかな？
私は1200は摂ってるけど、油は一切摂らないから老化早そう…
肌とか髪とかがさがさになるかな…orz
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:29:51 xJ82z8OU
ああ、もう呪われすぎて人生オワタ。
カロリー表記してあっても、組成とか材料とか気になって、外食なんて無理だし。
まぜごはんなんかも、米何グラム豆何グラムとかわかんなくなるから食べられないし。
だから人と食事だの旅行だの、ぜったい無理だし…
病院では強迫性障害って。
こんなことならぽちゃってた方がよかったかな。
でもまた太るのはいやだいやだいやすぐる。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 00:12:35 atUFsQ6V
節分の豆まで、歳の数かぞえたら、
キッチンスケールで量ってカロリー出さないと食えん。
そのぶん食事のたんぱく質は減らして…って。
もう疲れた。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 11:43:18 Fe6AsZ23
スーパーで商品を裏返してカロリー表現見るときこっそり見てたこど、
冷凍餃子の件でやりやすくなった。産地見てると思われるだろうから
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 12:07:17 VDqxfNu6
私はついでに産地も見るようになって、ますます食べられる物が減った。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 14:28:01 z7RY7OoR
もはやカロリーってなに…
考えたくない
疲れた
昔の時代ならカロリーなんてそんなに気にしなくて
食べること自体をありがたく思ってたはずなのにね…
今の時代はある意味残酷…
とか言って時代のせいじゃない
自分のせいだ
747:tatsu
08/02/04 14:51:56 ZmaklbZ6
ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。
0120－558－860
気軽に、問い合わせてみては？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:13:16 6HCEVLQy
>>746多少は時代の影響もあるんじゃないかな。食べ物に数値さえなければ自分も呪われなかったと思う。もちろん異常な性格が大半は悪いんだけど。
749:oo
08/02/05 14:51:47 C0IP9jNP
無理なダイエットは危険です。
ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・
無料でドクターがお答えします。
URLﾘﾝｸ(0120558860.com)
気軽に、問い合わせてみては？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:55:22 Ocz1nKRf
709です！
お世話がせしてすぃません！血検査りょうこう！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 02:08:40 Q7Be0yXI
あぁ…私も>>720に禿同だわ…。基本的、朝、昼なしで夜はおひたしの量増やして腹満たしてるけど頭が満足してないから甘いの食べて後悔。前はカロリーなんて気にしなかったのになぁ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 23:43:49 eVn+y0Sn
カロリー計算ダイエット、一度成功して挫折してリバウンドした自分は
レコーディングダイエットに共感できない・・・
太ってる理由もカロリースカウターも装備してても意味なし。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 17:22:56 E18LWAwP
>>752
レコーディングダイエットってあくまで今までカロリー気にしずに食べていた人にのみ
効くかもしれないダイエット法だよね…。
私らにとっては食べた物書き出した所で何も変わらんっちゅーねん
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 04:13:09 +MxWhpyd
ノートに書き出してみたところで
「ええ、そうですよ、一日数千キロカロリーですよ、
私が太ってる原因はこれらですよ、
で、なにか？」
なんだよおね・・・
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 12:34:11 PQbT49jg
本読んでから言えよｗｗｗｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 13:06:49 EFMv7/Zq
>>754
体重を減らそうと思ってデータを集めたら恐ろしい数値が出て開き直った、と
永遠に減量は無理だな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:14:51 NV/5kLck
節約しようと家計簿つけ始めて、
「あー今月も遣っちまったなー」で
終わる自分には向いてなさそうだな。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 04:45:31 gDXoGugh
>>755
読んだ読んだ。全部読んだよ。
「うぉ！あぶねえ、ファンタとおかき書き忘れるとこだったぜ！！」
あれ・・・？なんで今食べてるの忘れてるの・・・？
ってあたりでふいたりしましたよ。
そりゃそんだけ自覚なきゃ太るわな、って。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 04:49:41 gDXoGugh
まあ、そんな私は自覚あって太ってるわけで・・・・・・
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:25:10 V1P6loSs
サーティワンのアイスクリームケーキって1ホール何カロリーだろ？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:00:34 84ij3Rq9
>>760
スモールとかレギュラーサイズのカロリーならホムペにのってたよ
種類によってかなり違うわ
762:761
08/02/16 18:04:07 84ij3Rq9
あ、なんか勘違いしてた…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:30:31 HaoZG2i6
月に2、3回好きに飲み食いする日を作るとカロリー制限の日々も乗り切れる。
というより基礎代謝すら割るカロリーで日々暮らしているとたまに好き勝手やらないと基礎代謝がどんどん下がりそうで怖い。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:40:22 V1P6loSs
>>761
アイスなら載ってるんだよね。アイスケーキは載ってないよね？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:49:42 84ij3Rq9
>>764
うん、ないねぇ。
でも誕生日は年１回だしｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:06:44 u5yaEtB6
>>765
(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 23:17:20 Geg1GNj7
>>760
チョコのアイスケーキなら1/8ホール280kcalだって。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 10:18:22 HRN5D0V+
カロリーを気にするのはいいことだけど
気にしすぎるのはだめだよ
過ぎたるは及ばざるが・・ね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 14:55:02 HRN5D0V+
といいつつ俺も気にしすぎているかもしれない
コンビニで買うものといったら、サラダとおでん（だいこん、こんにゃく、しらたき）
くらいのもの。ドレッシングのカロリーまで比較して、
青じそとフレンチがカロリー低いからどっちかしか選ばない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 23:08:44 +ImBN8pO
サラダは野菜と海藻だけのしか買わないし
ドレッシングは絶対ノンオイル。
マヨネーズなんてもう何年も使ってないよ。
ポテトサラダなんてもう一生食べられないような気がする('A`)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 08:48:53 VsyOGLid
カロリーは制限するだけでなく、消費すればいい
身体上の問題で出来ない方々には申し訳ないが
適度な運動すらしないで、泣き言なんか聞きたくないね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:01:06 mOMffPAM
身体の問題じゃなくて
気持ちの問題。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:35:15 yVjEGKcc
>>771
言ってる事はとても正論なんだけどここではちょっと的外れかも？
ここの人はたまたま対象が摂取カロリーになっただけでそれが消費カロリーに向いたら一日中マラソンとかやりかねんよ
問題はある物事への異常な信仰心だと思う
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:57:16 aEY3rX+n
前にここに来た時、何食べればいいかわからないって言ってた人がいたんだけど
思うんだけど、伝統食とかがいいんじゃないっすかね？
精進料理もいいかと思ったんだけど、菜食もあまりやりすぎると問題ある場合もあるし
ほどほどができなくなってる方の場合むずかしいかもしれない
(精進料理 レシピ でぐぐると色々出る。そのとおりやってればいいのかもしれない。でも時々は魚とかも食べた方がいいかも)
精進料理は組み合わせで食べないといけないから、むずかしいかも。大豆に必須アミノ酸メチオニンがない分米で補うとか
動物性のものに含まれるB12を、納豆海苔で微量づつ摂るとか(納豆と海苔は別に組み合わせではない。ごく微量含まれているものとして挙げただけ)
だから、長寿村の伝統食 とか 長寿村の食事 でぐぐって出たような食事をすればいいんじゃ？
関係ない事で、ぐぐって出て ここを思い出したので書いてみました。
長文余計な事だったらすみません。
自分は、体の調子が悪くてダイエットどころではありませんが。(今体調を崩してるだけで重病とかではない)
重病じゃないけど、慢性的に内臓が悪かったりします。ダイエットが必要なくらい健康というのは、ある意味良い事ではないかと。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:17:21 IusKPDgG
URLﾘﾝｸ(209.85.175.104)
最初ここが出たんだけどおもしろい
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
トップ
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
主に過食の人向けだけど、満腹中枢の仕組みとかわかって(・∀・)ｲｲ!!!
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:29:54 IusKPDgG
>>702
遅レスだけど
＞カロリー恐怖症自慢
オモたオモたｗ
治そうっていうか、それでええやんて思う事まで問題視してたり・・・
カロリーを気にする事自体はおかしくないと思うし、外食やコンビニの食べ物やお菓子が、健康という観点からは高カロリー過ぎで常食するには問題なんだから
気にするのは当たり前のような気がするんだけど。
おいしくするために、高脂肪なんだろう。
たまに、とかある程度の頻度で食べるのはいいとして、所謂普通の人もそんなに、高脂肪なものや炭水化物ものなど高カロリーのものを、好きなだけ食べてるわけじゃないと思う。
カロリーを気にして、さらにそれを気にする事を気にして・・・
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:34:46 IusKPDgG
主語がなかった
「それでええやんて思う事まで問題視してたり・・・」は自分ではなく、このスレで見た人の事です。
自分が外食や今普通に売ってる食べ物は、高カロリーになりがちだから、カロリー計算するのは別に悪くはないんじゃないかと言ったら
病気の人でもないのに・・・とか返された事が。
「カロリーを気にして、さらにそれを気にする事を気にして・・・」というのは、スレ見て思った事です。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:46:34 p1nAvxfZ
>>777
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 20:22:42 dHC3sywM
このスレ見てびっくりした。
私も完璧呪われてるorz
カロリー表記の無いものは買えない、１食400kcal以内じゃないと怖くて食べれない、周りが自分よりも多く食べると安心、１日中カロリー計算しててご飯の時間は落ち込んで仕方ない。
50kcal以下だろうが食べたあとにはすごい罪悪感
はあ、疲れる…
これって治るのかな…
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:33:32 uVT+Y13+
食事が楽しくないのがつらいな。
食べ過ぎないようにひやひやして、食事はただもう恐怖の時間。
楽しくない。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 00:55:25 +WEqJL/G
自分が悪いんだけど
毎日食べ物のカロリーの事ばかり考えて疲れる。
６０歳くらいになったらカロリー気にせず
普通に生活出来るようになるかな・・・。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 09:21:26 XGS96GfC
難しいことだけどカロリー意識しないように意識するようにしたら結構マシになってくるよ
結構長期戦だけど少しずつしないように工夫と努力すれば最初からカロリー計算しない全くしなくなるよりは精神的負担は軽いと思う
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 11:48:23 C3QSXfZJ
>>665
女性の心理を知らないのねｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:49:35 N0uOSc+P
そこまでお腹空いてないのにカロリー取るのが怖くてご飯が食べれません。
１日の摂取カロリーは800いけば良い方
フラフラするし体重すごく落ちて、このままじゃマズイのはわかってるんだけど…やっぱりカロリー考えると食べれない
もう終わた＼(^O^)／
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 15:17:09 06fJ44hX
以前>>312あたりで書き込みをしたものです。
あれから自分の曲がった考え方をなおすのは大変でしたが、ようやくダイエットする前の考え方に戻りました。それに加えて体重も2㌔戻ってしまいましたがw
それでもダイエットに明け暮れていたあの頃より友達と遊ぶのも話をするのも食事をするのも楽しくなったので、これで良かっです。
極度な体重管理よりもそのときにしか出来ない大事なことがあるのだとわかりました。
今 カロリーに呪われている人も出来るだけはやく解放されますように。
偉そうなこと言ってすみません；
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 15:39:42 JhkzxH7w
まず改行の使い方を学んだほうがいいのでは？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 20:30:57 CWbi6MrY
あげ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 04:17:00 NNpCoMpV
１日１０００カロリー程度に収めて朝・昼・晩を野菜しか食べなかったら
肉付かずに痩せていくかな？
168cmの53キロなんだが・・・。
太ってる？？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 04:48:09 ODqLJCGd
>>788はい、そんな質問をするあなたは巨デブです
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 07:37:01 RQhOAdhY
私もカロリーばっかり気にして全然食べれない
食べてないのに体重減らなくて
これよりカロリー減らさなきゃって..
それの繰り返しでどんどん食べれなくて
なんで?どうして減らないの?
もうこんな生活嫌だ..
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 09:19:56 PbEWb+jS
>>790
食べないから減らない
体に過度にダメージ与え続けた結果だよ
残念な事に人間の生存本能に比べたら君の痩せ願望なんてカスみたいなもんなんですよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 10:19:21 2ySCWGL3
いや、食べなければ痩せる。確実。
>>790は自分で「これしか食べてないのに！」と思い込んでるだけで
けっこうなカロリー摂ってるだけでしょ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 11:02:04 aL0oOjLW
誉夫のことを言いたいんじゃね？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:42:13 HemMBb8V
基礎代謝割り込む極端なカロリー制限して体を飢餓状態にしたら
それに体が適応して基礎代謝が低下し、ちょっと食べても太る体になる
さらに必要栄養素まで削るようなバランス悪い偏った食事内容なら
燃焼の為の歯車は回り辛いわ筋肉削ってまた代謝落とすわで
痩せ辛く太り易い、体脂肪率上げてリバウンドする体を自ら作り上げてるようなもん
カロリー制限かけるなら最低限の知識くらいはつけてから始めるべき
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:52:46 Ou57M5p/
うん、食べなかったら痩せるよ。
私が呪われだしたのは最近だけど１日700～800kcalとれれば良い方って生活してたら１週間で３Kg、ウエスト４cm減りました。まだ減っていってる。
手もしわしわの年寄りみたいだし、栄養失調でフラフラするし、このままじゃヤバイのは十分わかってるんだけどな…
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 20:10:19 uPJchCUJ
「食べなかったら痩せる」って言うけど、痩せるじゃなくて
やつれるの間違いだと思う。確かに体重が減るけどさ…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:28:33 Ou57M5p/
>>796
795です。
確かにそれは言えるかも。
良い意味のスリムになるとか痩せる、にはならないね。やっぱりやつれるって感じ…
体重が減っても鏡の不健康な痩せ方の体を見るととても嬉しくは思えないわ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:51:39 J8pRqOP9
カロリーを気にするのは悪いことではないので罪悪感を感じなくてもいいのだ
カロリーを気にしてもいいのだ
ただ、摂食障害になってしまうと健康を損ねる
自分の適正な摂取カロリーまでは飲み食いしてもいいのだから・・・って、
みんなはわかってるよね？これくらいはさ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:22:28 3gMGyjQ0
>>798
みんな？
なぜに上から目線？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 11:51:09 Dh99p3OP
カロリー摂らない方が怖いことになるってのは解ってるんだけどね。
さっきから少しお腹空いてるんだけどやっぱりカロリー怖くて何も食べれない
もう立ち上がるのも辛くて、常にふらふらしてる。
どうしたらいいんだろ…
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 13:34:01 N0asHCVh
死ぬ思いしたら、
カロリー呪い＜質量呪いに。
高カロ飲料も少しなら飲めるようになったし、ちびちび好きなの食べれるようになったから、
自分的には進歩。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 15:24:40 glguOUvu
イライラしたり
ダイエットを気にしながら食事をすると、
普通に食べる時と比べて脂質は2倍吸収されて
楽しくおいしくたべると同じ食事でも脂質が吸収されにくいってきいた
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 07:30:49 xTt5FW4k
自分はいらいらしながら食べたほうが
ノルアドレナリンの分泌が増え
交感神経が活発になり
胃での消化吸収の働きが抑えられるって聞いた
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 19:19:09 rzNyLFQU
つカロリー
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:44:00 qGPam6Ow
低カロリーな野菜とか、ノンカロリーなきのこ類
低カロリーな海藻 ノンカロリーな寒天
食べられるものはたくさんあるジャマイカ
飢餓感は、カロリーじゃなくて栄養が足りてない事から来るものもあるのでは？
野菜とかを食べると落ち着くお
基礎代謝が落ちるとか言うけど、代謝は動けば上がるからあまり関係ないような
それに、リバウンドと言っても、１回２回食べ過ぎただけで太りだすわけではないだろうから、リバウンドする人というのは
やはり継続して食べ続けてしまうのではないかと。
それから、脂肪は有酸素運動でしか消費されないというのは、間違いだそうだし
教えてgooより いくつか
＞ときどき「体脂肪を落とすには有酸素運動しかない」という残念な回答がありますが、これは10年以上前に広く信じられていた迷信のような定説です。
＞その後の研究で無酸素運動にも、脂肪燃焼効果があることが明らかになり、現在では「無酸素運動→成長ホルモン分泌→脂肪分解→有酸素運動」の流れで脂肪を燃やすのが、もっとも効果的だというのが常識です。
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えてgoo 筋肥大と脂肪減両立を実現するには（永遠のテーマ？） 回答No.7
＞10年ぐらい前は「無酸素運動では脂肪を燃焼されない」とよく言われていましたが、近年の研究において「無酸素運動にも脂肪燃焼効果はある」ということが明らかになりました。
＞それは無酸素運動の運動時の脂肪燃焼効果というよりは、運動後の基礎代謝に＋αされる消費カロリーアップの効果によるものです。
＞運動後6時間は成長ホルモン分泌により安静時の脂肪燃焼効果が高まっていますし、その後も筋肉の疲労回復プロセスでカロリー消費量は高まります。
URLﾘﾝｸ(m.oshiete1.goo.ne.jp)
モバイル教えてgooになってしまったけど
次のは引用が長いので次レスに続く
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:59:32 qGPam6Ow
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
ANo.1 その心拍数の理論というのは、国内に持ち込まれたときに
減量期に少しでも筋肉を落としたくないボディビルダーの間で
少し流行ったのをちょっとでも楽する方向で物事を考える太った
ダイエッターの間で広まったものです。
私ももう何年も前に試したことがあります。
でビルダーたちはその後、筋肉を落とさず痩せる最も効率の良いことは
なるべく安静にしていることと解り走るの止めてしまったわけです
で、理論だけが一般のダイエッターの間に残ったわけです。
（少しでも楽してやせたいという考え方がみんな好きなので）
でたとえば脂肪燃焼効率が運動している間、優位な位置にあっても
グリコーゲンが余ってたら、走った後結局グリコーゲンが残っちゃう
訳でして、、、、
強度の高い運動を行えば行った後は脂肪が主な生活のエネルギー源
になるわけで、脂肪燃焼効率を1日で見ると変わらないということに
なります。
だとしたらカロリー消費の高い運動の方が痩せます。
周りを良く見渡してください。
ガンガン走っている人とちんたら走っている人
どっちが痩せてる人が多いですか？
--------------------------------------------------------------------------
思うんですけど、栄養素が足らなくなるとしても、炭水化物などではなく、タンパク質じゃないかなと
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:04:10 qGPam6Ow
食べなければ痩せるけど、やつれるというのは、よくこのスレでも心配されている”筋肉が落ちる”というやつの事ですよね？
これもよく言われている事だけど、筋肉を落とさないために筋トレも併用する とか
だけど、ウェイト板とか教えてgooなどでボディビルダーの人たちが情報交換してるのを見れば、わかると思うけど
筋肉は激しく使えば壊れる というか 修復が必要な状態になる
らしいです。
だから、トレーニング前後にプロテインとか飲むわけで。
筋肉は普通に破壊と再生みたいな事を行ってるらしいですよ。
だから、糖新生で筋肉がグリコースという糖になって消費されても、また補えば再生すると思いますが。
という事は、アンモニアが発生しすぎて健康に悪い状態にならないように、野菜を充分取りつつ、タンパク質を取って、運動しまくればやつれず痩せて行く
という事ではないでしょうか？
少し前の>>788の人も野菜だけでなく、タンパク質も取られた方が良いのではないかと思います。
(でもその体重は、普通か少し痩せではないかと)
いちいち考えてしまうと言うのをこのスレでは、気にされている方々が多いようですが
ボディビルダーの人なんて計算しまくりですよｗ
２ｃｈウエイト板を見たらわかります
サプリの知識なんかも、なかなかすごいです。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:08:00 qGPam6Ow
趣旨が違うからアレかもしれませんが、こういうスレも
URLﾘﾝｸ(mobile.seisyun.net)
低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ[SHAPEUP] (ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part4[SHAPEUP] 【低カロリー】春雨の活用法【美味しい】[RECIPE] 低カロリー食王座決定戦[RECIPE]
【うまいのに】サイリウム麺 【低カロリー】[NISSIN] 【簡単】低カロリーレシピ教えて！【簡単】[RECIPE] ■低カロリーおやつ■[COOK] 低カロリーパン from.伊藤忠・ユニー[BREAD]
高タンパク・低カロリーなメニュー教えてください。[SPORTS] ！！やせたい僕に[すぐできて低ｶﾛﾘｰ]の間食を！！[RECIPE]
【ダイエット】低カロリーレトルト総合【糖尿病食】[SUPPLEMENT] 【食/新製品】レンジでチンでポテトチップス「I Love Chips For Beer」、味付け自在で低カロリー[FEMNEWSPLUS]
∧_∧ [12件]
(･ω･)丿ｯﾊﾟ
ノ/ /
ノ￣ゝ
かかった時間:0.002431秒
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:21:06 qGPam6Ow
でも、体質とか持病疫病をお持ちの方もおられるかもしれませんので
全ての人に、タンパク質タンパク質って万能のように言うのは
まずいかも
ｽﾏｿ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:29:58 qGPam6Ow
まだあった
URLﾘﾝｸ(mobile.seisyun.net)
□「ノンカロリー」の検索結果
【食物繊維】かんぴょう【ノンカロリー】[FOOD] 【すんごい】明治ノンカロリー巨峰【うまい】[JUICE] 強炭酸、ノンカロリー、甘すぎない飲料求む、。[JUICE]
∧_∧ [3件]
(･ω･)丿ｯﾊﾟ
ノ/ /
ノ￣ゝ
かかった時間:0.006663秒
ｽﾚﾘﾝｸ(juice板)/a
カロリーゼロのソフトドリンク募集！ at JUICE
ｽﾚﾘﾝｸ(juice板)/a
【ｶﾛﾘｰｾﾞﾛ】 ペプシNEX 【果汁1%】 Part4 at JUICE
ｽﾚﾘﾝｸ(juice板)/a
【カロリー0】キリン ＮＵＤＡ 5本目【無糖炭酸】 at JUICE
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 03:19:38 aSq+naCY
別に非難とかいう訳ではないけどカロリー気にしてもいいじゃないって人はカロリーに呪われてるってのをあまり理解できてない気がする
カロリー気にして食べるのとカロリーがわからないと食べられないのは違うよ
カロリーの気にし度合いが日常生活に精神面で支障が出るほど異常な人だっているし
後いくらプロテインでタンパク質補って野菜取りまくっても基本的に体をうまく構成するのに炭水化物や脂質も必要だし何より炭水化物とらなかったら脳みそがおいついてくれない
脂質が不足すれば女性なら月経に支障が出るし肌は荒れるし便秘の原因にもなる
異常に低カロリーな生活で健康的に問題のない程度の栄養摂取はむりがある
アドバイスくれる人はとても有り難いのだけども実際に自分で実体験した方がググって調べたりするよりもよっぽど解りやすいよ
勿論自分と同じ思いをする人が少しでも少ない方がいいから実体験からの理解なんてしてほしくはないけどもねー
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 04:31:22 E7cpLJhp
低カロリーな野菜とか、ノンカロリーなきのこ類
低カロリーな海藻 ノンカロリーな寒天
食べられるものはたくさんあるジャマイカ
飢餓感は、カロリーじゃなくて栄養が足りてない事から来るものもあるのでは？
野菜とかを食べると落ち着くお
基礎代謝が落ちるとか言うけど、代謝は動けば上がるからあまり関係ないような
それに、リバウンドと言っても、１回２回食べ過ぎただけで太りだすわけではないだろうから、リバウンドする人というのは
やはり継続して食べ続けてしまうのではないかと。
それから、脂肪は有酸素運動でしか消費されないというのは、間違いだそうだし
教えてgooより いくつか
＞ときどき「体脂肪を落とすには有酸素運動しかない」という残念な回答がありますが、これは10年以上前に広く信じられていた迷信のような定説です。
＞その後の研究で無酸素運動にも、脂肪燃焼効果があることが明らかになり、現在では「無酸素運動→成長ホルモン分泌→脂肪分解→有酸素運動」の流れで脂肪を燃やすのが、もっとも効果的だというのが常識です。
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えてgoo 筋肥大と脂肪減両立を実現するには（永遠のテーマ？） 回答No.7
＞10年ぐらい前は「無酸素運動では脂肪を燃焼されない」とよく言われていましたが、近年の研究において「無酸素運動にも脂肪燃焼効果はある」ということが明らかになりました。
＞それは無酸素運動の運動時の脂肪燃焼効果というよりは、運動後の基礎代謝に＋αされる消費カロリーアップの効果によるものです。
＞運動後6時間は成長ホルモン分泌により安静時の脂肪燃焼効果が高まっていますし、その後も筋肉の疲労回復プロセスでカロリー消費量は高まります。
URLﾘﾝｸ(m.oshiete1.goo.ne.jp)
モバイル教えてgooになってしまったけど
次のは引用が長いので次レスに続く
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 09:31:47 p95TIZtC
>>806
そりゃ食事内容も合わせて考えなきゃ意味ねーだろ
どれだけ運動しても食い過ぎたら余ったのが脂肪になるのは当たり前なんだが
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 10:05:42 NBGLE2hJ
あたしは1500カロリーしかとれません…
でも怖い食べ物は特になし
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 12:33:12 qeo6UtEA
>>812は自分じゃないつもりだけど、何かでミスして入れてしまったんだろうか
アドバイスとか大仰な気持ちはない
ダイエットじゃないけど、実体験に基づいている。
脂質は、良い油は体に良いし、必要だけど
脂溶性ビタミンだって、必ず油と一緒に摂らないと吸収されないかというと
そうでもなくて、人間自分で胆汁とか出してるわけだし
適量取るのはいい事だけど、取れてない取れてないと神経質になる必要はないと思う。
炭水化物に至っては、取ってないと無月経の原因なんてありえないと思う。
他の理由(痩せすぎとか)があるはず。
女性ホルモンは脂肪がある程度ないと分泌されなくなるらしいから。
だから痩せすぎないように炭水化物を、というのもわからなくはないが、それはまた別の問題で前のレスはダイエットが必要な人向けに言ってるわけで・・・
ていうか、そういう問題は心の問題なわけで、ダイエット板より適当な板があるかも。
昨日スレ読み返しても思った。このスレがダイエット板にあるから違和感感じるんだなと。
そんな事より
今書きに来たのは、タンパク質も食品から取る分には、そんなに神経質にならなくても、大丈夫だけど
プロテインだと、大量に取ると内臓の負担になるし
安いホエイは、乳糖を処理してないのもあるから注意
と言い忘れてたから。
だったんだが。
つけたし
脳は、外から糖質が補給できなくても、筋肉を分解しグリコースという糖を作り(糖新生)、それを使用できるよ。
それに、ケトン体も問題あるけど使えない事もない。
でも、大丈夫だろうけど、長期に渡ってそれを勧めてるわけではなくて、
ダイエット時にカロリーを気にして、タンパク質を取らないのは心配だなと思って、タンパク質の重要さを書いただけで
炭水化物取るなら、タンパク質でカロリー取った方がましかなと。
炭水化物と言っても、主食になる穀物の中には、タンパク質も含まれているわけだし
逆に、タンパク質補給と思って食べる大豆にも、炭水化物は含まれている
でも、腎臓悪い人は要注意ですので。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 18:55:38 ifFwGKzx
カロリーは呪わない
カロリーはカロリーでしかない
言うとしたら、カロリー計算に呪われたか
しかし、それも変な言い方だ。
カロリー計算に取り憑かれた？
カロリー計算は取り憑かない。
よく考えてみたら、>>1からしてかなり疑問だな
では
カロリー計算しすぎな人？ うーん いまいち違うか
しかし、他のものに呪われなくて(←このスレの言い方)良かったんじゃ
チワワにとか、むじんくんにとかｗ
ギャンブルにとか、異性にとか
カロリーは、呪わない
呪わないカロリーに呪われている呪われてしまうところに、問題があるのかなぁ
しかし、この呪いは簡単に解けるんじゃ
呪いというのが、食べたいけど太りたくない なら
摂取カロリーより消費カロリーを大きくすれば、太れない
これに付いても、体質だとか食べる時間だとか、飢餓状態だとか、量減らすと基礎代謝が落ちるとか言う人がいるけど
これって、質量保存の法則と同じように、不変だと思う。
消費カロリーを増やせば食べられる
有酸素しか脂肪が消費されないと思って、ゆるゆるとした運動しかないと思ってるかと
(自分もそう書いてあるところを見て、そうなのかと思ってた。短期間だけど)
それで、こういうところを貼ったのだが
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
長いのでgoogle proxy経由 ここの回答８、９、１０あたり
こっちのも。 回答No.7
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
＞「有酸素運動なし、筋トレだけで脂肪のみ減らすことは可能」の件についてです。ときどき「体脂肪を落とすには有酸素運動しかない」という残念な回答がありますが、これは10年以上前に広く信じられていた迷信のような定説です。
前貼ったとこと違うかも。でも、これらのところにも筋トレで筋肉つけても、基礎代謝が上がる事はないと、何人かの専門家らしき人たちが話しあってる。