07/07/25 11:52:10 osQ/x2AN
>>132
私も。昼、夜の米摂取は狂乱の元。
あっでも、肉＝脂肪じゃないからね。
タンパク質は摂らなきゃそれこそリバ体質になっちゃうから、レバーやササミはカロリー少ないし、鉄分豊富だったり高タンパク低脂肪だから、
上手い具合に計算しつつ、食事に取り入れるべき。
07/07/25 11:52:10 osQ/x2AN
>>132
私も。昼、夜の米摂取は狂乱の元。
あっでも、肉＝脂肪じゃないからね。
タンパク質は摂らなきゃそれこそリバ体質になっちゃうから、レバーやササミはカロリー少ないし、鉄分豊富だったり高タンパク低脂肪だから、
上手い具合に計算しつつ、食事に取り入れるべき。