07/07/24 21:55:31 uVYW6bTc
みんなの気持ちが痛いほどわかる。
何か食べるたびに朝からの摂取カロリー合計を再計算。
朝昼合わせて800kcal、夜は350kcalまでって決めてて、計算結果でちょっとでもカロリーオーバーしてるとそわそわ。
肝臓のグリコーゲン貯蔵量が約350～450kcalということを知ってからは
一食でそれ以上のカロリーを摂ると「350を越えた○○kcalは脂肪行きだな」って思って鬱。
職場の付き合いで食べ物をいただいても、そのカロリーをネットで調べないと
手を付けられない。
300kcal程度のダイエットシェイクで満腹になっても食べ過ぎた気がして罪悪感…。
でももうカロリーを気にしない生活なんて絶対に絶対にありえない。