08/03/09 06:43:23 aMEzEGgl
>>614
昔ね、昼過ぎに起きて明け方に寝るような生活してた時代に１日１２００kcal以内にしても痩せなくなった。運動もほとんどしてなかったせいもあるけど。
あとで夜、特に２２：００～２：００間は眠っておかないとホルモンが狂うって聞いた。代謝にも影響するって。
今は平日は３：００過ぎには起きて２１：００頃には寝てる。１日１７００kcalくらい食べても徐々に減るよ。
>>615
誤差ではないとオモ。
だがそのくらいのスペックの内はサクサク減る。自分がそうだった。
朝食に繊維たっぷりの物食べるといいよ。